Крепление стоек к нижней обвязке: Крепление стоек: виды, правила монтажа, крепеж

Разное

Содержание

Крепление стоек: виды, правила монтажа, крепеж

Время чтения: 4 мин.

Вертикальные стойки каркасного дома

Вертикальные стойки – важный элемент каркаса, процесс установки которых отличается сложностью и длительностью. Крепление стойки должно быть прочным и надежным, ведь это основа будущей конструкции. Поэтому к данному этапу необходимо подходить максимально ответственно и внимательно.

Монтаж вертикальных стоек каркасного дома

Брус нижней обвязки

Перед возведением каркаса необходимо выполнить обвязку и предварительные расчеты. К моменту начала возведения конструкции должны быть готовы:

  1. Фундамент с выдержкой не менее 7 дней. Бетонное покрытие становится прочным минимум через 27 дней, но для каркаса подойдет основание, залитое неделю назад. Такого срока достаточно для обеспечения нормального показателя прочности. В некоторых случаях ростверк заливают с анкерами.
  2. Древесина. Если она не высушена, тогда её нужно быстро монтировать и по завершению возведения конструкции зашить ОСБ, поэтому плиты следует подготовить заранее.
  3. Пиломатериалы. Их обрабатывают антисептической пропиткой.
  4. Рубероид. Он необходим для обеспечения гидроизоляции. Специалисты рекомендуют использовать простую разновидность, без дополнительной посыпки, что будет экономически целесообразно.

Установка вертикальной стойки

Рассчитать точное количество крепежных приспособлений сложно. Скорее всего, придется закупать их дополнительно: гвозди и саморезы имеют свойство ломаться, попадаются бракованные изделия.

Перед покупкой материалов определяется толщина теплоизоляционной прослойки. При увеличении толщины утеплителя нужно увеличить и размер каркаса. Если будет выполняться крепление деревянных стоек к бетонному основанию, потребуются дополнительные фиксирующие элементы.

Возведение каркаса

Возведение каркаса стен

Процесс возведения каркаса можно разделить на несколько этапов:

  1. Создание нижней обвязки.
  2. Установка цокольного перекрытия.
  3. Монтаж стоек.
  4. Изготовление верхней обвязки.
  5. Возведение потолочного перекрытия.

Наиболее трудоемкая и продолжительная процедура – установка стоек. Стойки соединяются с обвязкой и фиксируются временными укосинами, чтобы во время дальнейшей установки они сохраняли вертикальное положение.

Подготовка вертикальных стоек и выбор доски

Установка стоек осуществляется различными способами. Первый – каркас сколачивается на полу, а затем поднимается и устанавливается, второй предполагает монтаж каждой стойки отдельно. Однако крепежные элементы используются одинаковые.

Главная задача стоек – обеспечение прочности конструкции. Система должна выдерживать нагрузку в пределах 3-5 тонн. Поэтому материал выбирается качественный. Максимальное напряжение приходится на углы. Для них подготавливают брус сечением не менее 10×10 см. Боковые стойки подвергаются меньшим нагрузкам, поэтому для них подойдет брус с сечением не менее 4×10 см для крепления и установки стоек к деревянной балке.

Стойки можно сбить из нескольких досок

Можно применять брус большего сечения, но это увеличивает стоимость строительства. Если нет возможности приобрести брус нужного сечения, можно сшивать стойку из двух досок, например, толщиной 3 см.  

Установка угловых стоек

Стойки на углах можно установить самостоятельно. Монтаж выполняют двумя способами:

  1. Уголки из металла. Для этих целей подойдут уголки из упрочненной стали. Рекомендуется выбирать крепеж с цинковым покрытием.
  2. Деревянные нагели. Нагель – это штифт круглого сечения. Его забивают на этапе создания угла нижнего обвязочного бруса, заранее просверлив под него отверстие. При этом нагель должен возвышаться над поверхностью обвязки минимум на 8 см. На него устанавливают стойку каркаса. Такое решение обеспечивает высокую прочность узла соединения стойки с обвязкой.

Монтаж угловых стоек с помощью нагелей

Второй способ требует серьезных физических усилий, но имеет ряд преимуществ:

  • Высокая надежность, если сравнивать с резьбовым крепежом, который через некоторое время ослабевает, потому что дерево рассыхается.
  • Отсутствие в конструкции металлических изделий, подверженных воздействию коррозии.

В поверхности стойки проделываются отверстия, равные по диаметру нагелю. Их глубина должна составлять не менее 8 мм. После этого элемент соединяется с нагелем и фиксируется раскосами. Крепление, выполненное с помощью однородных материалов более пластично и устойчиво к боковому воздействию.

Крепление боковых стоек к нижней обвязке

Перед креплением боковых стоек к нижней обвязке следует несколько раз проверить геометрические размеры: правильность выставления диагоналей и углов. Брусья закрепляются не только между собой, но и к фундаменту. Если при создании ростверка были вставлены шпильки, то от анкеров можно отказаться. В брусе можно заранее просверлить отверстия для шпилек. После этого приступают к фиксации бруса основания.

Установка боковых стоек

Если заложить шпильки не удалось, тогда в качестве крепления придется использовать анкерные болты диаметром не менее 16 мм. Крепеж должен погружаться в фундамент минимум на 10 см. Если высота обвязки составляет 10 см, то длина болта должна составлять 20 см. Отверстия под анкер проделывают в затвердевшем бетоне. Надежность крепления обеспечивается гайками с широкими шайбами. Благодаря шайбе увеличивается пятно контакта дерева и гайки.

Болты необходимо выбирать с шестигранными гайками для отвинчивания ключом. Квадратные, круглые, отверточные разновидности в этом случае не подходят. В углах анкер не устанавливают, если брусья соединяются нагелями либо гвоздями. В противном случае первый анкерный болт располагают в углу и в пространстве между соседними углами с промежутками 1-1,3 м. При необходимости шаг можно увеличивать. Но практика показывает, что это значение не должно превышать 2,5 м. На одном брусе обвязки нижнего типа размещают не менее двух болтов.

По завершению всех работ мастер проверяет уровень бруса, углы и диагонали верхней обвязки. Если возникнет потребность, то плоскость выравнивается электрорубанком. После сцепления элементов нижней обвязки и фиксации на фундаменте, монтируют вертикальные стойки.

Крепеж для вертикальных стоек в землю

Крепеж для вертикальных стоек в землю KS используется при установке беседок, заборов и других конструкций. Этот элемент позволяет отказаться от заливного фундамента для кольев. Главной особенностью изделия является уникальная форма: верхушка выполнена в форме параллелепипеда, плавно переходящего в острый конец. Нижняя конструктивная часть уходит под землю. Заточенная стойка монтируется в верхний элемент и закрепляется шурупами.

Кроме увеличения скорости установки, забивной крепеж KS для стоек защищает подземную область стойки, поскольку он выполнен из оцинкованной стали высокой прочности, препятствующей разрушению в результате гниения. Забивной элемент применяется для создания долговечных конструкций с минимальными физическими и временными затратами.

Основные узлы конструкций крепления каркасного дома. |

 

Строительство каркасного дома похоже на сборку конструктора. Деревянный каркасный дом собирается в соответствии со схемой. При этом от качества узлов сборки зависит прочность и надёжность будущего строения. Какие особенности выполнения основных узлов и соединений каркасного дома? И как правильно зафиксировать нижнюю и верхнюю обвязки, стойки, укосины, ригеля?

Узлы соединения нижней обвязки

Нижняя обвязка каркасного дома  представляет собой раму из деревянного бруса или сколоченных между собой нескольких досок, которая укладывается поверх свайно-винтового фундамента. На бетонный фундамент под нижнюю обвязку кладут так называемые лежни – доски. Они выполняют главную функцию – выравнивают фундамент и скрывают те огрехи, которые могли быть допущены при его заливке.

Лежни крепятся к бетонному фундаменту с помощью анкеров. Места монтажа располагают на расстоянии не больше 0,5 мм. При этом анкерами крепят как минимум – концы балок.

Соединение лежня с бетонным фундаментом.

Для установки анкеров сверлят отверстия определённой глубины. Они проходят сквозь доску и углубляются в толщу бетонного фундамента. Глубина сверления и заколачивания анкера определяется высотой стены дома и конструкцией фундамента. Для традиционных 2,5-3 м каркасной стены на бетонном основании глубина опускания анкера в бетон составляет 15-20 см.

 

Второй вариант монтажа анкеров – вбетонировать анкерные шпильки в процессе заливки фундамента. При литье бетонной плиты или ленты в заданных местах в толщу незастывшего бетона вставляют полые конусы с внутренней резьбой. После застывания бетона в эти удлинённые конусовидные шпильки вкручивают анкера.

Особенности анкерного соединения

  • Отверстия в брусе сверлят больше на 2-3 мм, чем диаметр анкерной шпильки.
  • Под головки анкерных болтов можно положить широкие шайбы, чтобы увеличить площадь их контакта с деревянной поверхностью, и повысить прочность крепёжного соединения.
Анкерное крепление нижней обвязки.

Перед фиксацией проводят обязательную гидроизоляцию – на бетон кладут рубероид или покрывают его поверхность специальным водостойким составом, мастикой. После монтажа проверяют горизонт. Отклонения от горизонтального уровня допускаются в размерах не больше 0,5° на 3 м.

Узел нижней обвязки на столбчатом фундаменте

Описанное выше крепление конструктивных узлов каркасного дома используется на ленточных и плитных фундаментах. Для столбчатых оснований применяют другую схему:

 

  • Для удобства крепления верхняя часть столбчатых опор должна иметь плоский горизонтальный оголовник с отверстиями.
  • Поверх оголовника кладут деревянные балки, которые выполняют функцию ростверка.
  • В балках просверливают углубления необходимой глубины. Их сверлят под имеющимися в оголовнике отверстиями.
  • Фиксируют балку болтами или шурупами.
Обвязка из строенной доски на свайном фундаменте.

На заметку

Крепить брус к фундаменту необходимо обязательно. Мелкозаглубленные ленты и плиты подвержены значительным подвижкам при замерзании. Надёжное соединение лежней и нижней обвязки обеспечивает надёжность и долговечность всего строения.

Конструкция узлов каркасного дома

Вертикальные каркасные стойки устанавливают поверх нижней обвязки и крепят ней гвоздями. Крепление с помощью металлических уголков используют при Т-образном соединении балок без вырубки. Его выполнить проще. Фиксацию балок металлическими гвоздями используют при стыке с частичной вырубкой нижней балки. Это – более сложное к выполнению своими руками соединение.

Стык без вырубки используют для угловых каркасных опор. Соединением встык с фиксацией пластинами или уголками используют в основных узлах каркасного дома, если строительство ведётся своими руками, без привлечения профессионалов. Если же работают опытные строители, то они используют соединение с частичной врезкой. Оно предупреждает сильные подвижки бруса и досок каркаса при усыхании.

На заметку

Размер вырубки под вертикальную каркасную стойку составляет 30-50% от толщины бруса нижней обвязки.

 

Угловой стык без вырезки фиксируют металлическими пластинами с помощью саморезов по дереву. При этом используют усиленные стальные уголки с несколькими перфорационными отверстиями. А также прочные саморезы светлого золотистого и серебристого цвета.

Усиление уголков для крепления углов дома выполняют за счёт технологической обработки – металлических пластины в процессе изготовления закаливают. Либо за счёт использования металла с большой толщиной сечения, до 2-3 мм.

Способы крепления стоек.

Соединение с вырубкой часто используют для крепления стоек в середине стены. Опоры вставляют в подготовленные выемки и дополнительно фиксируют гвоздями. После чего дополняют их фиксацию в вертикальном положении укосинами – наклонёнными в диагональ планками, которые упираются с одной стороны в вертикальную стойку, с другой – в горизонтальную обвязку. Для удобства упора торцы укосин выполняют скошенными – спиливают часть торца.

Временные укосины

В процессе сборки каркаса устанавливают также временные укосины, которые фиксируют несколько вертикальных стоек. Временные укосины располагают между верхней и нижней обвязкой под наклоном. Они соединяют несколько вертикальный стоек и фиксируются гвоздями.

Временные укосины располагают с наружной стороны каркаса. Для их крепления не нужно делать вырубку, а фиксировать их нужно так, чтобы по окончании строительства временные вспомогательные балки можно было легко демонтировать. Поэтому для их фиксации используют гвозди.

Временные укосины для стоек.

Временные укосины удерживают стойки в вертикальном положении до тех пор, пока не будут установлены постоянные укосины в нижней и верней частях каждой стойки. Как только постоянные укосины займут своё место, временные фиксирующие балки можно будет снять.

На заметку

Проект строительства содержит описание узлов каркасного деревянного дома в чертежах. Он часто не описывают подробно способ крепления временных укосин, поскольку они не несут основной нагрузки и поддерживают каркас временно.

 

Узлы верхней обвязки

Верхняя обвязка каркасного дома укладывается на вертикальные каркасные опоры после установки угловых стоек. Если периметр дома достаточно большой (больше 6 м), то кроме угловых столбов ставят также промежуточные – посреди стены. И только после – кладут верхнюю обвязку.

После укладывания верхнего ряда крепят временные укосины – через всю стену. Далее – крепят оставшиеся вертикальные стойки и укосины к ним. После чего временные укосины между верхней и нижней обвязкой снимают.

Удобней всего собирать стены каркасного дома в положении лежа, сколачивая между собой нижнюю обвязку, вертикальные стойки, ригель, укосины и верхнюю обвязку. И только после этого поднимать стены в вертикальное положение, где остается только скрепить между собой все стены дома. Для прочного соединения стен каркасного дома используется вторая верхняя обвязка, которая делается внахлест первой верхней обвязки.

Узлы двойной верхней.

При использовании двойной верхней обвязки можно обойтись без применения стальных уголков. При этом нет необходимости торцы досок частично срезать, выполняя соединение «в лапу». Потому что такие соединения с вырубкой части торца нарушают целостность доски и соответственно ее ослабляют.

Поверх второй верхней обвязки кладут балки межэтажного перекрытия. Балки укладывают на торец, расстояние между балками задают в зависимости от величины пролетов и скрепляют гвоздями.

Угол стены

Угол каркасного дома – место максимальных теплопотерь. Как правило, именно в углах скапливается конденсат и именно их необходимо утеплять в первую очередь. Поэтому ещё на этапе сборки каркаса необходимо позаботиться о том, чтобы углы будущего каркасного дома были тёплыми. Как это сделать?

 

Ровные фиксирующие пластины располагают с наружной стороны вертикальной балки. Они соединяют соседние одноуровневые поверхности вертикальной стойки и горизонтальных балок. Фиксирующие уголки располагают с боковой стороны. Они соединяют взаимно перпендикулярные поверхности. Что ещё важно знать об углах?

При строительстве в регионах с холодным климатом в качестве вертикальных стоек используют не цельный деревянный брус, а собирают угловую стойку из отдельных досок. Полученная конструкция напоминает колодец. В это внутреннее пространство монтируют утеплитель, который удерживает тепло, ограничивает возможные теплопотери.

Монтаж углов в каркасе дома.

Узел окна в каркасном доме также должен быть тёплым, для этого применяют одинарные стойки, но нагрузку с оконных и дверных проемов снимают с помощью ригеля. Ригель крепят во всю длину каркасной стены с помощью запила во все вертикальные стойки.  При этом важно учесть, что под каждым оконным проёмом должно быть хотя бы 1-2 вертикальные опорные доски.

Узлы стропильной системы

К узлам стропильной системы относят все соединения между её элементами, а именно:

  • Крепление балок перекрытий к верхней обвязке.
  • Крепление стропильного лежня к верхней обвязке.
  • Крепление стоек на фронтонах к верхней обвязке и к крайним стропилам.
  • Крепление внутренних стоек к стропильному лежню и к коньку.
  • Крепление подкосов – наклонных балок, которые поддерживают стропила и опираются на лежень.
  • Крепление ригеля к наклонным стропилам.
  • Крепление обрешётки.
Узлы стропильной системы.

Перечисленные выше крепления можно выполнить с помощью уголков или с помощью гвоздей, если элементы стропильной системы соединяются с накладыванием друг на друга.

Крепёжные элементы

В качестве крепежей для узлов каркасного деревянного дома используют следующие элементы:

  • Крепёжные пластины (уголки или ровные пластины с отверстиями или без них). Пластины и уголки крепят к балкам или опорам с помощью саморезов по дереву.
  • Скобы (прямые и угловые) – проволочные крепежи определённого диаметра. Их края загибают и вставляют в торцы или боковые поверхности балок.
  • Болты – используют для стягивания соседних балок и стропил, вставляют в сквозные отверстия и фиксируют в них гайками.
  • Гвозди.

Все соединяющие фиксирующие и крепёжные элементы для каркасных строений изготавливают из металла. Для крепления несущих элементов используют усиленные уголки из закалённой стали или повышенной толщины, 3-4 мм. Для крепления поддерживающих элементов используют уголки из обычной стали толщиной 2-3 мм.

Разнообразие крепежных элементов.

В целях защиты от коррозии для изготовления уголков, пластин используют оцинкованную сталь. Защита от ржавчины особенно важна при наружном строительстве, когда металлические крепежи в стенах могут становиться центром конденсации влаги, намокания участка стены. Поэтому оцинкованные крепёжные элементы весьма востребованы в различных узлах каркасного дома.

Ошибки соединения узлов

Чертёж узлов предполагает наличие эскизов и описаний. Однако несмотря на это, начинающие строители часто допускают обидные ошибки. Давайте перечислим основные и наиболее часто повторяющиеся ошибочные действия, которые допускают начинающие индивидуальные строители при сборке каркаса:

Устанавливают не все укосины. Это неверно. Укосины обеспечивают устойчивость стены к ветровым нагрузкам. Кроме укосин, для противостояния ветру необходимо использование жёстких плит в наружной обшивке.

  • Использовать в качестве угловых стоек цельный брус или плотно поставленные друг рядом с другом доски. Такой угол будет холодным. В нём будет конденсироваться влага и развиваться плесень.
  • Использовать для крепежа «чёрные» саморезы. Они недостаточно прочные, особенно если для строительства закуплено недостаточно сухое дерево. При сушке и короблении у «чёрные» саморезы могут быть банально «сорваны». Более прочный вариант – саморезы золотистого и серебристого цвета, покрытые оцинковкой или слоем хроматирования, фосфатирования.
  • Используют недостаточно сухое дерево, которое даёт сильную усадку и «рвёт» имеющиеся узлы и соединения.
  • И ещё одна ошибка – не использовать гвозди. Эти проверенные крепёжные элементы часто оказываются прочнее любых саморезов.

Каркасное строительство – новая технология, в которой при кажущейся простоте существует множество нюансов, особенностей.

Вертикальные стойки каркаса | К-ДОМ

Самый емкий этап строительства каркаса в технологии каркасного домостроение – это установка вертикальных стоек. Он занимает большую часть времени на возведение каркасных стен. Проводить установку стоек нужно особенно тщательно, так как это основные элементы, обеспечивающие конструкционную стойкость «скелета» здания. Кроме того, установка стоек предопределяет качество закладки утеплителя и, соответственно – качества всего утепления дома.

1. Этапы возведения каркаса

Напомним основные этапы строительства каркаса в каркасной технологии:

  1. Нижняя обвязка фундамента
  2. Цокольное перекрытие и монтаж чернового пола
  3. Установка стоек
  4. Верхняя обвязка стоек
  5. Установка потолочного перекрытия.

По времени проведения этапов установка стоек – самая протяженная операция, так как количество элементов здесь самое большое. Каждую стойку нужно связать с основанием и дополнительно укрепить, чтобы в процессе монтажа сохранялась их вертикальность.

2. Подготовка вертикальных стоек – выбор доски

Существует несколько основных приемов строительства каркаса по рамочной технологии. Первый способ – сборка рамы каркаса на полу, подъем ее и установка вертикально по всему периметру.

Второй способ – установка каждой стойки вертикально по отдельности.

Принципиально  оба способа отличаются тем, что крепление стоек производится  в первом случае к верхнему и нижнему брусу рамы, а во втором – непосредственно к обвязке фундамента. Впрочем, сами способы крепления одинаковы, поэтому подробнее рассмотрим второй случай, как наиболее показательный.

Установка стоек по отдельности и в собранной рамеУстановка стоек по отдельности и в собранной раме

Стойки выполняют ответственную функцию – обеспечение конструкционной прочности каркаса, принимая на себя значительные (до 3-5 тонн) нагрузки от крыши и кровли. Материал для них, соответственно выбирает прочный и качественный.

Самые большие нагрузки ложатся на угловые стойки, поэтому для них берется массивный брус – обычно 100х100 мм. Боковые стойки, расположенные по линии стены, несут меньшую нагрузку по отдельности, и для них, как правило, достаточно бруса сечением 40х100 мм. Можно использовать и брусья больших сечений, но это будет стоить в целом дороже. При необходимости можно сшивать стойки из двух досок меньшего сечения, толщиной 25-30 мм.

3. Установка угловых стоек

Сначала устанавливают боковые стойки. Они в самом простом случает прикрепляются к основанию с помощью усиленных металлических уголков. Сами уголки прикручиваются к доскам саморезами или гвоздями. Желательно использовать оцинкованные уголки – они менее подвержены коррозии. Угловые стойки нужно тщательно проверять на вертикальность отвесом. Для дальнейшей их устойчивости в вертикальном положении до окончательного скрепления каркаса желательно устанавливать временные раскосы.

Крепление стоек металлическим уголкомКрепление стоек металлическим уголком

Существует еще один способ крепления боковых стоек – деревянным нагелем. Нагель – это небольшой брусок круглого сечения. Его забивают при сборке угла нижней обвязки – в заранее просверленные отверстия – так,  чтобы нагель выступал над плоскостью обвязки на 8-10 см. Это дополнительно скрепляет брусья обвязки и служит элементом, связывающим обвязку со стойкой.

Крепление с помощью нагеляКрепление с помощью нагеля

В брусе стойки также просверливают отверстие под диаметр нагеля и глубиной на 8-10 мм больше длины выпуска нагеля. Затем стойка надевается на нагель и также закрепляется раскосами. Этот способ достаточно трудоемок, но имеет ряд преимуществ:

  • Отсутствие металлических креплений, подверженных коррозии
  • Более надежное соединение, чем резьбовое, со временем слабеющее из-за рассыхания древесины

Соединение однородных материалов способствует большей пластичности при боковых нагрузках  на стойки.

4. Крепление боковых стоек к нижней обвязке

После установки угловых стоек приступают к монтажу боковых. Здесь самым существенным является выбор шага установки стоек. Расчет расстояния между стойками учитывает:

  • Конструкционные нагрузки на всю стену
  • Способ закладки утеплителя
  • Места установки оконных и дверных проемов.

Необходимое количество стоек желательно заготовить заранее, а отпиливать их – по шаблону, чтобы ошибки в размере какой-либо из стоек не сказывались на других.

Крепление боковых стоек к нижнему основанию осуществляется несколькими способами:

  • С помощью металлических укосин
  • Вставки в вырубленные пазы
  • Монтаж стальным уголком.

Металлические укосины устанавливается несколько иначе, чем деревянные, поскольку деревянные укосины впоследствии убираются, а металлические – остаются навсегда. Их монтируют заподлицо с боковой поверхностью стоек и нижней обвязки, то есть, сначала в стойке и обвязке выбираются соответствующие толщине металлической пластины пазы. Крепление уголков проводится на саморезы или гвозди.

Крепление металлическими укосинамиКрепление металлическими укосинами

Второй способ заключается в следующем – в нижней опорной балке выбирают пазы по форме сечения стойки, и стойка вставляется в них.

Крепление стойки с вырубкойКрепление стойки с вырубкой

Очень важно учитывать, что при креплении уголками высота вертикальной стойки равняется высоте этажа. А при креплении методом врубки высота стойки должна быть больше ровно на 2 глубины вырубки.

Крепление металлическим уголком проводится аналогично описанному способу для установки боковых стоек.

Шаг стоек планируется в зависимости от

  • Размеров внутренней и внешней обшивки каркасной ячейки
  • Размеров плит утеплителя

Так, большинство используемых листов ОСП для обшивки выпускается шириной 1200 мм, а шаг стоек выбирают 600мм. Края листов обшивки обязательно должны приходиться на стойку в местах стыковки, в противном случае стойки необходимо устанавливать дополнительно.

Плиты утеплителя, например базальтовой ваты тоже производятся с размерами подходящими под типовой шаг стоек. Если используется рулонная минвата или другие виды утеплителя, то для них расстояние между стойками непринципиально. Утеплитель в этом случае вырезается под имеющийся шаг стоек.

Для того, чтобы в процессе работы стойки не наклонились, желательно для каждой ставить временные раскосы – или одновременно для нескольких стоек.

После установки и обвязки всех стоек обязательно нужно устанавливать укосины – это элементы из доски, служащие скреплению каркаса и приданию ему конструкционной прочности. Назначение укосин – противодействие боковым нагрузкам на дом – это в основном ветровые нагрузки. Укосины врезают под углом к вертикальным стойкам, заподлицо с наружной или внутренней плоскостью стены. Подробнее об этом мы рассказывали в соответствующей статье нашего сайта.

Врезка укосинВрезка укосин

5. Заключение

Установка стоек каркасного дома – наиболее продолжительная операция возведения «скелета» сооружения. Ее можно значительно ускорить, если каркасные рамы собирать заранее, чтобы осталось только поднять их вертикально по периметру.

Фирма «К-ДОМ» в настоящее время осваивает сборку каркасных рам на собственных производственных мощностях. Размеры каркасных рам соответствуют проекту дома и оговариваются с заказчиком. Такая работа сэкономит для застройщика время на выезд строителей непосредственно на место возведения дома.

 

Возведения каркаса,нижняя обвязка,установка стоек,верхняя обвязка.

Основные этапы строительства каркаса в каркасной технологии:

  • Нижняя обвязка фундамента.
  • Цокольное перекрытие и монтаж чернового  пола.
  • Установка стоек .
  • Верхняя обвязка стоек.
  • Установка потолочного перекрытия .

По времени проведения этапов установка стоек- самая протяженная операция,так как количество элементов здесь самое большое.Каждую стойку нужно связывать с основанием и дополнительно укрепить,чтобы в процессе монтажа сохранялась их вертикальность.

Подготовка вертикальных стоек-выбор доски.

Существует несколько основных приемов строительства каркаса по рамочной технологии.Первый способ-сборка рамы каркаса на полу,подъем ее и установка вертикально по всему периметру.

Второй способ-установка каждой стойки вертикально по отдельности.

Возведения каркаса,нижняя обвязка,установка стоек,верхняя обвязка.

 Принципиально оба способа отличаются тем,что крепление стоек производится в первом случае к верхнему и нижнему брусу рамы,а во втором-непосредственно к обвязке фундамента.Впрочем,сами способы крепления одинаковы,поэтому подробнее рассмотрим второй случай,как наиболее показательный.

Стойки выполняют ответственную функцию-обеспечение конструкционной прочности каркаса,принимая на себя значительные нагрузки от крыши и кровли .Материал для них,соответственно выбирает прочный и качественный.Самые большие нагрузки ложатся на угловые стойки,поэтому для них берется массивный брус-обычно от 100 х 100 мм. Боковые стойки,расположенные по линии стены,несут меньшую нагрузку по отдельности,и для них,как правило,достаточно бруса сечением 40 х 100 мм.Можно использовать и брусья больших сечений,но это будет стоить в целом дороже.При необходимости можно сшивать стойки из двух досок меньшего сечения,толщиной 25-30 мм.

Установка угловых стоек.

Сначала устанавливают угловые стойки.Они в самом простом случае прикрепляются к основанию с помощью усиленных металлических уголков.Сами уголки прикручиваются к доскам саморезами или гвоздями.

Желательно использовать оцинкованные уголки-они менее подвержены коррозии.Угловые стойки нужно тщательно проверять на вертикальность отвесом.

 

Для дальнейшей их устойчивости в вертикальном положении до окончательного скрепления каркаса желательно устанавливать временные раскосы.

Существует еще один способ крепления боковых стоек-деревянным нагелем.

Нагель -это небольшой брусок круглого сечения.Его забивают при сборке угла нижней обвязки-в заранее просверленные отверстия-так,чтобы нагель выступал над плоскостью обвязки на 8-10 см.

Это дополнительно скрепляет брусья обвязки и служит элементом,связывающим обвязку со стойкой.

нагель

В брусе стойки также просверливаю отверстие под диаметр нагеля и глубиной на 8-10 мм больше длины выпуска нагеля.

Затем стойка надевается на нагель и также закрепляется раскосами. Такой способ достаточно трудоемок,но имеет ряд преимуществ:

Отсутствие металлических креплений,подверженных коррозии

Более надежное соединение,чем резьбовое,которое со временем слабеет из-за рассыхания древесины

Соединение однородных материалов способствует большей пластичности при боковых нагрузках на стойки.

Крепление боковых стоек к нижней обвязке.

После установки угловых стоек приступают к монтажу боковых.Здесь самым существенным является выбор шага установки стоек.Расчет расстояния между стойками учитывает:

Конструкционные нагрузки на всю стену.

Способ закладки утеплителя.

Места установки оконных и дверных проемов.

Необходимое количество стоек желательно заготовить заранее,а отпиливать их-по шаблону,чтобы ошибки в размере какой-либо из стоек не сказывались на других.

Возведения каркаса,нижняя обвязка,установка стоек,верхняя обвязка.

Крепление боковых стоек к нижнему основанию осуществляется несколькими способами:

  1. С помощью металлических укосин.
  2. Вставки в вырубленные пазы.
  3. Монтаж стальным уголком.

Металлические укосины устанавливается несколько иначе,чем деревянные,поскольку деревянные укосины впоследствии убираются,а металлические -остаются навсегда.

Их монтируют заподлицо с боковой поверхностью стоек и нижней обвязки,то есть,сначала в стойке и обвязке выбираются соответствующие толщине металлической пластины пазы.Крепление уголков проводится на саморезы или гвозди.

Второй способ заключается в следующем-в нижней опорной балке выбирают пазы по форме сечения стойки,и стойка вставляется в них.

Очень важно учитывать,что при креплении уголками высота вертикальной стойки равняется высоте этажа.А при креплении методом врубки высота стойки должна быть больше ровно на 2 глубины вырубки.

Крепление металлическим уголком проводится аналогично описанному способу для установки боковых стоек.

Шаг стоек планируется в зависимости от:

  • Размеров внутренней и внешней обшивки каркасной ячейки.
  • Размеров плит утеплителя 

Так,большинство используемых листов ОСП для обшивки выпускается шириной 1200 мм,а шаг стоек выбирают 600 мм.Края листов обшивки обязательно должны приходиться на стойку в местах стыковки,в противном случае стойки необходимо устанавливать дополнительно.

Плиты утеплителя,например,базальтовой ваты тоже производятся с размерами подходящими под типовой шаг стоек.Если используется рулонная минвата или другие виды утеплителя,то для них расстояние между стойками не принципиально.Утеплитель в этом случае вырезается под  имеющийся шаг стоек.

Для того чтобы в процессе работы стойки не наклонялись,желательно для каждой ставить временные раскосы-или одновременно для нескольких стоек.После установки и обвязки всех стоек обязательно нужно устанавливать укосины-это элементы из доски,служащие скреплению каркаса и приданию ему конструкционной прочности.Назначение укосин-противодействие боковым нагрузкам на дом-это в основном ветровые нагрузки.Укосины врезают под углом к вертикальным стойкам,заподлицо с наружной или внутренней плоскостью стены.Установка стоек каркасного дома-наиболее продолжительная операция возведения скелета сооружения.Ее можно значительно ускорить,если каркасные рамы собирать заранее,чтобы осталось только поднять их вертикально по периметру.

Верхняя перекрытие каркаса.

Верхняя обвязка каркаса служит окончательному скреплению всех элементов.Именно после верхней обвязки “скелет”нижнего этажа каркасного дома приобретает свою устойчивость и конструкционную прочность.На верхнюю обвязку можно устанавливать потолочное перекрытие первого этажа,которое служит основой для строительства крыши или возведения второго этажа,либо мансарды.

Возведения каркаса,нижняя обвязка,установка стоек,верхняя обвязка.

Скрепление вертикальных стоек каркаса.

Вертикальные стойки каркаса могут быть скреплены еще на полу,а каркасные рамы установлены вертикально по периметру. Если стойки заранее не скреплены,то приходится обвязывать их сверху после установки по отдельности.

Обвязка стоек сверху служит основой для перекрытия первого этажа.В результате получается горизонтально расположенная лента,которая объединяет стойки.Ее устанавливают с учетом вертикальных нагрузок со стороны верхней части здания,то есть;

  • Второго этажа
  • Мансарды
  • Крыши 
  • Кровли 
  • Нагрузок от атмосферных  осадков

Материал для верхней обвязки и его размеры.

Материалом для обвязки могут служить,как  металлические профили,так и деревянная доска.

Металлические конструкции отличаются высокой прочностью,но они,во-первых,дороже,чем дерево,во-вторых,само крепление к металлу требует проведения многочисленных дополнительных усилий-высверливание,резка и т.д

Чаще всего в качестве верхнего перекрытия используется одинарная или сдвоенная доска,установленная перпендикулярно плоскости этажа.Сдвоенную доску обычно прокладывают теплоизолирующим материалом на месте стыка.

Ее устанавливают перпендикулярно верхней плоскости стоек.Суммарная толщина бруса не должна превышать толщину вертикальной стойки.В результате мы получаем качестве обвязки брус квадратного сечения,но наличие двух досок в большей степени противостоит вертикальным нагрузкам.

Наращивание доски для верхней обвязки.

Зачастую ширина стены каркасного дома превышает длину стандартных досок.В таком случае под места стыков брусьев нижней обвязки подставляется дополнительная опора.

Это неприменимо для досок верхней обвязки-тогда приходится увеличивать число опорных стоек.Впрочем,и вертикальные нагрузки на места стыков уравновешиваются перераспределением их по всему периметру дома.

Возведения каркаса,нижняя обвязка,установка стоек,верхняя обвязка.

Ничего страшного не произойдет,если под места стыка вообще не будет опоры,но связывать отдельные доски нужно все же  достаточно крепко.Это касается и соединения досок верхней обвязки на углах дома и в местах примыкания к внутренним стенам.Образуется нечто подобное монолитному ленточному фундаменту.

Есть несколько способов соединения досок:

Встык.В данном случае доски прижимаются друг к другу торцами и соединяются гвоздями.Гвоздь пробивается под углом через плоскость одной доски в торец другой.Конечно,такое соединение самое непрочное и работает только на разрыв,однако зачастую других нагрузок на него нет.

45-градусный стык(на ус).В данном случае,торцы соединяемых досок обрезаются под углом 45 градусов и соединяются.Получается,что гвоздь и саморез проходит через торцы обоих досок.

В пол-дерева,когда доски пропиливаются на половину толщины на одинаковое расстояния от края.Лишняя древесина скалывается и доски накладываются друг на друга .Соединение гвоздями или саморезами идет через плоскость доски.Такое соединение хорошо работает и на разрыв и на излом.

Соединения шип-паз.В этом случае делается несколько пропилов на торце обеих досок,так,что соединение будет достаточно прочным.Такая работа достаточно трудоемка и занимает много времени,но может проводится для особо ответственных узлов.

Двойная верхняя обвязка.

Зачастую обвязки одним рядом бруса недостаточно в случае высоких вертикальных нагрузок-например,при большом весе стропильной системы или устройстве второго этажа,мансарды.В таком случае применяется двойная обвязка-то есть поверх стоек доски перекрытия укладываются в два слоя.

В данном случае нужно обеспечить хорошую совместимость досок в их плоскостях ,чтобы избежать сдвигов одной относительно другой под влиянием  боковых нагрузок.Для этого достаточно пробить наложенные друг на друга доски гвоздями,желательно с шагом не более 20-30 см.

Способы крепления стойки к верхней обвязке.

Крепление верхней части стоек производится так же,как и крепление их к нижней обвязке:

  • Металлическими уголками
  • Металлическими укосинами 
  • Врубкой

Необходимо отметить,что при использовании врубки следует тщательно рассчитать общую высоту каркасной рамы,с учетом того,что верхняя и нижняя часть стоек будет утоплена в досках нижней и верхней  обвязки.

Кроме того,врубку желательно усилить металлическими скобами-это придаст дополнительную устойчивость вертикальных стоек боковым нагрузкам.Их можно изготовить из металлических прутьев диаметров 8-10 мм.

Укосины каркасных рам обычно монтируют после окончания верхней обвязки по всему периметру.Это доски,заподлицо врезанные в стойки,а также в брусья обвязки.

 

верхняя и нижняя первого и второго этажа, монтаж своими руками

Обвязка каркасного дома является связующим элементом здания на столбчатом либо свайном фундаменте. Роль нижней обвязки заключается в обеспечении соединения частей конструкции фундамента между собой, а также крепления основания и стен. Верхняя обвязка объединяет в одно целое стены и перегородки здания, а также равномерно распределяет нагрузку от крыши.

Обвязка фундамента

Конструкция и назначение обвязки

Дома, возведенные по каркасной технологии, имеют меньший вес по сравнению с аналогами из древесины, бетонных блоков либо кирпича. Чаще всего для них не нужно возводить сложные монолитные фундаменты. Достаточно будет обустроить ленточное либо свайно-винтовое основание.

Столбы и сваи призваны удерживать здание, предохраняя его от контакта с грунтом, предотвращая попадание влаги извне и обеспечивая вентилирование древесных конструкций. Поскольку данные элементы расположены по отдельности, требуется их общее соединение. Для этого применяют ростверк, выполняющий роль обвязки фундамента. Для каркасных домов функцию обвязки самого строения и фундамента объединяет в себе лишь нижняя обвязка, а ростверк не используется.

Конструкция обвязки

При помощи бруса, бревна, досок либо швеллера из металла монтируется обвязка, гарантирующая прочность всей конструкции дома. Кроме того, она же выполняет роль основания для всех силовых элементов здания: стоек каркаса, укосин, панелей, стен.

Нижняя обвязка каркасного дома, построенного на винтовых сваях, призвана распределять нагрузку от общей массы здания, не давая ему перекосится или разрушиться. В случае, когда сваи находятся на расстоянии как минимум в полметра от уровня земли, требуется обязательное обустройство нижней обвязки.

Обвязка по сваям

Для некоторых типов строений обвязка не является обязательной. Например, если дом имеет небольшую площадь и высота свай от поверхности земли составляет менее полуметра. Кроме того, обвязку не обязательно делать если применяется монолитно-ленточный фундамент. Однако если здание имеет несколько уровней и сложную конструкцию, то обвязка второго этажа и последующих для каркасного дома – обязательна.

Перечень требований к обвязке

Материалы и конструкции для обвязки каркасного дома должны соответствовать всем требованиям технологии возведения данного типа строений.

Добиться наиболее прочной обвязки можно при использовании сдвоенных либо строенных досок, соединенных между собой. Доска должна иметь одинаковую геометрию и размеры и скрепляться между собой при помощи анкеров либо скоб.

Доски обвязки

Размеры деталей обвязки (толщина доски, сечение бруса либо диметр бревен) подбираются исходя из толщины стен здания.

Древесина хвойной породы является наиболее оптимальной для обвязки домов, построенных по каркасной технологии. Это обусловлено ее прочностными показателями, сроком службы, устойчивостью к перепадам температуры и воздействию неблагоприятных атмосферных явлений. Смола хвойной древесины предотвращает гнилостные процессы и повышает влагостойкость. Коме того, хвойные древесные материалы имеют привлекательную цену.

Древесина

Древесный материал для обвязки требуется обработать антисептическими веществами чтобы защитить его от гниения, а также использовать антипирен для защиты от горения. Все это необходимо выполнить до начала работ по монтажу обвязки.

Используемый брус или доска должны быть изготовлены из дерева с наиболее прямолинейным стволом. Древесный материал не обязательно должен быть гладким, однако обязательно должен иметь ровную геометрию.

Нижняя обвязка

После возведения фундамента производится обустройство нижней обвязки каркасного дома.

Критерии выбора материалов

Если строительство ведется своими силами, то логично выбирать материалы, для работы с которыми не потребуется привлекать специальную технику.

Монтаж нижней обвязки

На что следует обращать внимание при выборе:

  • Материал должен выдерживать предельную нагрузку на конструкцию здания;
  • Быть устойчивым к перепаду температуры, механическим воздействиям.
Брус

Надежным материалом для обвязки каркасного дома считается брус, имеющий сечение 15 на 15 см либо 20 на 20. Правильно подобранный размер сделает установку легкой, создаст прочное и ровное основание. Минусом можно назвать возможность появления трещин если нагрузка не древесину будет осуществляться неравномерно. Кроме того, если брус был недостаточно просушен, возможна деформация при его высыхании.

Брус

Доска

Обвязка при помощи досок считается достаточно прочной, ведь деформационные процессы минимальны, поскольку усушка равномерно делится на кол-во доски.

Доски

Бревно

Недорогой и надежный строительный материал для обвязки каркасного дома. Поскольку бревно не проходит специальной обработки, в ходе которого разрушаются волокна древесины и уменьшается ее прочность, оно может выдерживать большую нагрузку, негативное воздействие окружающей среды и перепадов температур. Недостатком можно назвать сложность монтажа, обусловленную сечением неправильной формы, требующего тщательного крепления на фундаменте.

Монтаж обвязки на фундамент

Исходя из типа фундамента изменяется метод крепления обвязки. Чаще всего для каркасных домов обустраивают ленточный, свайный либо столбчатый фундаменты.

Обвязка по свайному и столбчатому фундаменту

Предварительно требуется обустроить слой гидроизоляции по поверхности фундамента. Использовать можно битум либо рубероид на мастике, а также другие материалы.

Гидроизоляция фундамента

Доску либо брус (в зависимости от того, что выбрано) раскладывают для последующего монтажа.

Обвязка каркасного дома из бруса выполняется при помощи метода «в полдерева» либо в стык по углу.

Соединение элементов обвязки

Элементы обвязки монтируются к ростверку или сваям при помощи анкеров или заранее установленных резьбовых шпилек.

Крепление на анкера

Обвязку всегда требуется проверить на ровность при помощи уровня. Углы скрепляются при помощи оцинкованных уголков, болтов, шурупов либо гвоздей. По обвязке закрепляются лаги с необходимым шагом.

Обвязка на ленточном основании

Порядок работ следующий:

  • Первым делом раскладывают и закрепляют слой гидроизоляции;
  • Следом выполняют гнезда соединений по углам;
  • Обвязка фиксируется на анкерные болты либо скобы;
  • При помощи крепежа усиливаются углы;
  • Проверяется горизонтальный уровень, если имеются неточности то их устраняют при помощи подкладок либо клиньев.

Соединения бруса обвязки

Брус скрепляется по длине и углам в соответствии с технологией. Ее соблюдение гарантирует надёжность и долгий срок службы обвязки.

Способы крепления обвязки из бруса:

  • «Коренной шип» используется для соединения по углам;
  • «В лапу» брус скрепляется по длине;
  • «В полдерева» производится фиксация углов;
  • «Встык» — аналогично с предыдущим.

Варианты крепления бруса обвязки

Выпилы для крепления бруса выполняются различными способами. Можно применять ножовку по дереву, плотницкий топор, бензопилу.

Работы выполняются следующим образом:

  • Наносится разметка по горизонтали и вертикали в соответствии с необходимыми размерами вырубки. Ширина горизонтального выпила должна быть равна его стороне. Глубина составляет половину вертикальной части бруса. К примеру, если сторона бруса равна ста миллиметрам, значит требуется выполнить выпил на 100 миллиметров по горизонтали и 50 по вертикали;
  • Выпиливание начинаются по вертикальной разметке с двух стороны. В конечном итоге получится выпил, имеющий ровные плоскости и позволяющий качественно соединить брус.

Соединения обвязки

Пол каркасного дома

Обвязка первого этажа у каркасного дома является основанием для крепления лаг черновых полов. Для работы используют обрезную доску с сечением 50 миллиметров, монтируемую на «ребро» с одинаковым расстоянием элементов друг от друга. Использование нижней обвязки позволяет легко установить лаги и укрепить полы в здании.

Пол в каркасном доме

Варианты установки лаг пола на обвязку:

Опора на дополнительный брусок, прикрепляемый к обвязке каркасного дома. Такой вариант требует дополнительного закрепления лаг к обвязке, поскольку брусок, являющейся опорой лаг, не создает связи между ними и обвязкой. Монтаж лаг производится на уголки из металла либо пластины на обвязку, таким образом лаги висят на креплении без точки опоры снизу.

Крепление лаг на обвязку с опорой на нее. Такой способ позволяет надежно связать обвязку и лаги пола, создав надежную конструкцию. Данный вариант требует создать дополнительный связующий элементы для монтажа стоек и элементов стены каркаса. Эта технология подходит для сборки конструкции на стройплощадке с последующим поднятием и креплением на черновые полы.

Верхняя обвязка

Верхняя обвязка каркасного дома является аналогом армированного пояса у домов из блоков или кирпича. Она призвана скреплять элементы здания по верхней части, распределяя вес кровли, перекрытий и лаг, не позволяя стенам деформироваться от их тяжести. Чаще всего нижнюю и верхнюю обвязку каркасного дома выполняют из одних и тех материалов, имеющий одинаковые характеристики и способы крепления.

Верхняя обвязка

Крепление балок перекрытия к верхней обвязке

Верхняя обвязка крепится к стойкам каркаса методом обвязочного соединения либо при помощи оцинкованных уголков из стали.

Монтаж при помощи уголков. Уголки, имеющие массивные габариты и нержавеющую поверхность, фиксируются на саморезы по древесины и скрепляют стойки каркаса дома и обвязку.

Соединение верхней обвязки

Крепление с помощью пазов. Этот вариант считается более трудоемким. Вырубка выполняется строго по вертикали под каждую стойку. Если будут иметься неточности, это повлечет за собой перекос стоек и всего строения. Фиксация производится при помощи двух гвоздей по 15 см длиной. Гвозди должны входить в стойки как минимум на 10 сантиметров.

Крепление стропил к верхней обвязке

Верхняя обвязка каркасного дома призвана принимать на себя нагрузку от стропил здания и равномерно распределять ее на стены.

Стропила

Методы крепления:

  • Вырубка – популярный способ, благодаря которому чаще всего и выполняется верхняя обвязка каркасного дома, возводимого своими руками. Также необходимо дополнительно зафиксировать конструкцию при помощи гвоздей по обе стороны;
  • Крепление на уголки из стали либо оцинкованные.

Выпил либо вырубка должны производится в стропилах, а не в балке опоры. Это позволяется не нарушать несущую функцию обвязки и укрепить конструкцию.

Только полное и строгое соблюдение технологии возведения каркасных домов гарантирует правильное функционирование отдельных частей конструкции, обеспечивая ее надежность и долговечность.

Основные узлы каркасного дома и способы их обустройства

Каркасник – это система базовых и вспомогательных узлов, которые участвуют в распределении нагрузки. Поэтому прочность, надежность и долговечность каркасного дома во многом определяется качеством соединения отдельных конструктивных элементов. К вопросу закрепления и состыковки следует отнестись внимательно, так как от этого зависит не только комфортность эксплуатации дома, но и безопасность самих жильцов.

Основные узлы каркасного дома

Все узлы и соединения деревянных конструкций в каркасном доме выполняют в соответствии с разработанным проектом. Способ и место стыковки, крепежные элементы и прочие нюансы заранее отображают в чертежах.

В конструкции каркасного дома выделяют три группы основных узлов здания:

  • стеновая система;
  • перекрытия – потолки и пол;
  • кровельная система.

Кроме ключевых присутствуют и дополнительные узлы: соединения различных частей, крепления и места состыковки перемычек.

Основные узлы каркасного домаОсновные узлы каркасного дома

Узлы нижней обвязки

Способ крепления зависит от типа фундамента. При возведении каркасника задействуют три типа основания: плитное, ленточное или столбчатое.

Ленточные и плитные основания

На бетонный фундамент выкладывают лежни – деревянные доски, необходимые для выравнивания основания. Их фиксируют анкерами.

Возможны два варианта крепления лежней:

  • сверление;
  • бетонирование.

Вариант 1. В подготовленном фундаменте  и доске высверливают отверстие. Глубина зависит от типа основания и высоты возводимой стены.

Для стандартного каркасника со стеной высотой 2,5-3 м анкерный болт заглубляют на 15-20 см.

Нижняя обвязка каркасного домаНижняя обвязка каркасного дома

Вариант 2. Анкерные шпильки бетонируют еще на этапе заливки фундамента. В незастывший бетон в обозначенных местах устанавливают полые конусы с резьбой. Когда раствор застынет, в конусовидные шпильки заводят анкеры.

Анкерная шпилькаАнкерная шпилька

Особенности столбчатых фундаментов

Технология крепления нижней обвязки для узлов каркасного дома с упором на столбчатый или винтовой фундамент:

  1. Для удобства фиксации необходимо предусмотреть, чтобы верхняя часть опоры имела плоский металлический оголовок с отверстиями.
  2. Сверху «подошвы» кладут деревянные балки, которые и будут ростверком свайно-винтового основания.
  3. В балках делают отверстия в соответствии с местоположением отверстий в оголовке.
  4. Нижнюю обвязку закрепляют болтами.

Крепление каркаса к фундаментуКрепление каркаса к фундаменту

Выполнять фиксацию брусьев нижней обвязки с фундаментом надо обязательно, так как при замерзании основание дома подвергается подвижкам.

Способы фиксации вертикальных стоек

При сборке конструкции каркасного дома применяют три способа соединения стоек и нижней обвязки:

  1. С использованием уголков. Самый простой метод, который обычно используют начинающие строители. Кроме того, такой стык применяют для монтажа угловых опор. При фиксации встык для крепления используют усиленные стальные уголки и прочные саморезы.
  2. Частичная вырубка. В балке нижней обвязки делают отверстие под заведение вертикальной стойки. Размер вырубки составляет порядка 30-50% от общей толщины балки нижней обвязки. Такой вариант сложнее в реализации, но надежнее – стыковка уменьшает подвижки каркаса и бруса при усыхании.
  3. Соединение с вырубкой. Подготавливают выемку под размеры сечения вертикальной опоры. Метод задействуют для фиксации стоек посередине стены. Положение опор закрепляют укосинами.

Фиксация стоекФиксация стоек

Узлы верхней обвязки

К обустройству верхней обвязки приступают после монтажа угловых вертикальных стоек. При длине стен более шести метров предварительно устанавливают и промежуточные опоры.

При выполнении работ стоит придерживаться ряда правил:

  • обвязку формируют из двух досок;
  • ряды досок укладывают в шахматном порядке, чтобы стыки не пересекались;
  • для крепления берут гвозди длиной 6 и более см;
  • участки стыковки досок переносят на середину вертикальных стоек;
  • концы досок фиксируют двумя гвоздями.

Фиксация гвоздямиФиксация гвоздями

После монтажа обвязки устанавливают промежуточные стеновые стойки с учетом расположения окон и дверей.

Углы каркасных домов

Узлы соединения на углах – это зона наибольших теплопотерь. Поэтому они нуждаются в дополнительном утеплении. Возможно несколько вариантов выполнения угловой стыковки.

Углы каркасного домаУглы каркасного дома

Для холодных регионов наиболее приемлемый – вариант №2 на фото выше. Теплый угол в каркасном доме получают за счет сборки угловой стойки из нескольких досок – формируют своеобразный колодец. Внутреннее пространство заполняют утеплителем.

Узлы стропильной системы

Конструкция крыши состоит из множества элементов и соединительных узлов, среди которых:

  • фиксация стропил на коньковый прогон;
  • крепления стропил на бруски или доски верхней обвязки;
  • стыковка ригеля и стропильных ног;
  • соединение контробрешетки со стропилами;
  • стык обрешетки и контробрешетки.

Перечисленные крепления выполняют с помощью гвоздей, пластин и уголков из металла.

Для фиксации несущих элементов берут усиленные уголки, изготовленные из закаленной стали. Толщина металла – 3-4 мм.

Конструкция и узлы стропильной системы отображены на фото ниже.

Стропильная системаСтропильная система

Узлы стропильной системыУзлы стропильной системы

Прочность соединения зависит от качества используемых крепежей и самих конструктивных элементов из дерева. Пиломатериал должен быть хорошо просушен. Влажная древесина дает сильную усадку – существует риск «разрыва» узлов и соединений.

Закладка Постоянная ссылка.

Как сделать обвязку каркасного дома: требования к обвязке

Обвязка каркасного дома – важнейший связующий элемент для качественного возведения каркасных домов на свайных и столбчатых фундаментах. Нижняя обвязка обеспечивает объединение конструкций фундамента между собой, а также прочного сцепления фундамента и стен. Верхняя обвязка делает единым целым все стены и перегородки дома, служит для равномерного распределения нагрузки, создаваемой перекрытиями или кровлей.

нижняя обвязкаНижняя обвязка каркасного дома

Что такое обвязка и почему она необходима

Каркасные дома являются облегченной конструкцией по сравнению с постройками из бетона, кирпича, бревен. В большинстве случаев они не требуют возведения тяжелых, монолитных оснований. Для надежной каркасной постройки достаточно столбчатой или свайно-винтовой модели фундамента.

Сваи и столбы удерживают постройку, предохраняют ее от контакта с землей и от влажности, позволяют деревянным конструкциям оставаться хорошо проветриваемыми. Так как они состоят из отдельных элементов, то нуждаются в общем связующем звене. Для создания правильной монолитной конструкции из отдельно стоящих свай используется ростверк – обвязка фундамента. В каркасных домах функцию обвязывания фундамента и собственно постройки производят только одной конструкцией – нижней обвязкой здания, без монтажа ростверка.

Из бруса, бревен, досок или металлических швеллеров создается обвязка, гарант прочной каркасной конструкции. Она также является основанием для элементов дома: стоек, укосин, панелей, готовых стеновых конструкций.

Нижняя обвязка каркасного дома равномерно распределяет на сваи нагрузку общего веса постройки, защищает ее от перекосов и разрушений. Если сваи под каркасным домом превышают высоту 50 см от уровня земли, нижняя обвязка обязательна.

Существуют варианты зданий, когда обвязка не обязательна, например, для легких построек небольшой площади, где высота свай от поверхности земли не высока, менее 50 см. Обвязка не обязательна также, если каркасный дом установлен на монолитном ленточном фундаменте.

Общие требования к обвязке

Материалы и конструкции для обвязочных работ должны соответствовать определенным технологическим требованиям. Такова правильная обвязка каркасного дома.

  • Наиболее прочной получается обвязка из сдвоенных или строенных, “сплоченных” досок. Они должны быть одинаковыми, ровными, стандартных размеров, прочно соединенными между собой анкерными болтами или скобами.
  • Размер сечения обвязочных деталей, а именно, толщина досок, размеры сечения бруса или диаметр бревна для обвязки выбирается в зависимости от толщины стены будущего дома.
  • Деревья хвойных пород считаются подходящими для обвязок каркасных и деревянных домов благодаря прочности, долговечности, устойчивости к перепадам температур и влиянию погодных изменений. Смолы хвойных деревьев повышают сопротивляемость к гниению, усиливаются влагостойкость. Они меньше подвержены деформации, экономичнее по цене.
  • Пиломатериалы для обвязочных работ покрываются антисептиком для защиты от гниения и антипиренами, противопожарными составами. Обработку и просушивание проводят до начала монтажных работ.
  • Брус или доски должны быть из дерева с максимально прямолинейным стволом. Пиломатериал может не быть гладким, но ровным – обязательно.

Нижняя обвязка каркасного дома

После окончания фундаментных работ при строительстве каркасного дома производится монтаж нижней обвязки.

Выбор материала: критерии

Если дом возводится своими руками, разумно выбрать материал, для монтажа которого не требуется дополнительная спецтехника.

Важные факторы при выборе обвязочного материала:

  • способность выдержать максимально возможную нагрузку на конструкцию;
  • устойчивость к внешним и внутренним температурным перепадам;
  • стойкость к механическим воздействиям;
  • масса и плотность конструкции.
Брус

Крепким и мощным обвязочным материалом является брус сечением 150х150мм или 200х200 мм. Правильные размеры сечения упрощают установку, создают прочное и ровное основание. К недостаткам можно отнести появление трещин при неравномерном распределении нагрузки внутри древесины, деформацию бруса при высыхании.

Соединенные доски

Обвязка из досок считается прочной конструкцией, она менее подвержена деформации, так как результаты усушки равномерно распределяются на количество досок.

Бревна

Дешевый, прочный, выносливый строительный материал. Так как бревно не прошло обработки, разрушающей волокна и уменьшающей прочность, оно выдержит большие нагрузки, влияние погодных условий и перепадов. К недостаткам можно отнести сложность монтажа из-за сечения неправильной формы, которая требует тщательного закрепления на фундаменте, усложняет установку стеновых конструкций.

Крепление обвязки к фундаменту: инструкция

Конструкция фундамента влияет на метод монтажа обвязки. Наиболее распространенные типы фундаментов для каркасных домов – свайный, столбчатый, ленточный.

Как сделать обвязку каркасного дома на свайном или столбчатом фундаменте
  • Перед укладкой создается гидроизоляционный слой между поверхностью фундамента и обвязкой. Варианты гидроизоляции: битумный слой, рубероид на мастике, и пр.
  • Брус или доски, то есть выбранный для обвязки материал, раскладываются для установки.
  • Обвязка каркасного дома из бруса делается методом в “полдерева” или в угловой стык.
  • Конструкция обвязки закрепляется к ростверку или напрямую к сваям с помощью анкерных болтов или наваренных на основание резьбовых шпилек.
  • Уровень обвязки обязательно проверяется на горизонталь.
  • Соединения углов должны быть усилены оцинкованными уголками, болтами, шурупами или гвоздями.
  • На обвязку раскладываются и крепятся лаги на нужном расстоянии.
анкерное крепление нижней обвязкиАнкерное крепление нижней обвязки к свайному фундаменту
Как сделать обвязку дома на ленточном фундаменте

На единую бетонную ленту установить обвязку намного проще:

  1. Раскладывается и закрепляется слой гидроизоляционного материала.
  2. Создаются гнезда для соединений в углах.
  3. Обвязочная конструкция крепится на болты, анкеры или скобы.
  4. Дополнительными креплениями усиливается прочность углов, проверяется горизонталь.
  5. При отклонении уровня бруса от горизонтального уровня, корректировать подкладами, клиньями.
 крепление нижней обвязки к фундаментуКрепление нижней обвязки к бетонному ленточному фундаменту

Соединения обвязочного бруса

Соединение бруса по длине и в углах выполняется строго с соблюдением технологий. Качественное выполнение обеспечит надежность и долговечность обвязочной конструкции.

Варианты обвязочных узлов из бруса:

  • «коренной шип» – угловое соединение;
  • «в лапу» – для соединения бруса в длину;
  • «в полдерева» – для соединения углов;
  • «встык» – угловое соединение.

Выпилы для соединений бруса можно сделать разными способами: с использованием ножовки по дереву и плотницкого топора, либо бензопилой.

Инструкция выполнения работ:

  • Нанести разметку по горизонтали и по вертикали согласно требуемой вырубке нужных размеров. Ширина горизонтального пропила (вдоль бруса) равна его стороне. Глубина пропила по вертикали равна половине стороны бруса. Пример: если сторона бруса равна 100 мм, значит производится выпиливание на 100 мм по горизонтали и на 50 мм по вертикали.
  • Выпил начинается по вертикальной разметке с обеих сторон.
  • Шина бензопилы располагается для горизонтальной разметки.
  • В результате получается выпил с ровными плоскостями, позволяющий создать качественное соединение брусьев.

Пол в каркасном доме

Обвязка каркасного дома является основанием для монтажа лаг чернового пола. Для них используются обрезные доски толщиной 50 мм, которые устанавливаются на ребро с равномерным шагом. Деревянная нижняя обвязка упрощает монтаж лаг, усиливает прочность пола.

 дощатый пол Дощатый пол в каркасном доме

Способы установки половых лаг на обвязку:

  1. Опора на дополнительный брусок, который прикрепляется к обвязке. В этом случае требуется дополнительное крепление лаги к обвязке, так как брусок, который является опорой лагам, не создает связи между лагами и обвязкой.
  2. Лаги крепятся на металлические уголки или пластины к обвязке, то есть висят на металлическом креплении без опоры снизу.
  3. Монтаж лаги поверх обвязки с опорой на нее. Надежно связывает обвязку и половые лаги, создавая прочный пол. При этом способе потребуется дополнительное связующее звено для установки стоек и стеновых элементов каркаса. Подходит для сборки домов в горизонтальном положении с последующим поднятием конструкций и установкой их на черновой пол.
 лаги, уложенные на обвязкуЛаги, уложенные на нижнюю обвязку

Верхняя обвязка

Это верхняя, опоясывающая дом конструкция, аналогична армированному поясу у кирпичных и блочных домов. Она объединяет элементы дома в верхней части, равномерно распределяя вес кровли, перекрытий и лаг, не давая стенам развалиться под их тяжестью. В большинстве случаев, нижнюю и верхнюю обвязку монтируют из одного и того же материала, одинакового сечения, с похожим вариантом креплений и стыков.

 крепление балок перекрытия Крепление балок перекрытия к верхней обвязке

Крепление обвязки к стойкам каркаса

Крепление элементов верхней обвязки к стойкам происходит по методам обвязочных соединений либо с использованием стальных (оцинкованных) уголков.

  • Крепление уголками. Массивные нержавеющие уголки, посаженные на саморезы по дереву, соединяют стойки и обвязку.
  • Крепление с помощью пазов. Это более трудоемкий способ. Вырубку следует делать строго вертикально по уровню, под каждую стойку. При погрешностях в изготовлении вырубки получится перекос стоек и всего здания. Крепление происходит к каждой вертикальной стойке с помощью двух гвоздей 15 см. Каждый гвоздь должен войти в стойку не менее, чем на 10 см.

Крепление стропил к верхней обвязке

Верхняя обвязка дома принимает на себя нагрузку от стропильной системы по вертикали и горизонтали, которую равномерно распределяет на стены дома.

 крепление стропильной ноги Крепление стропильной ноги к мауэрлату

Методы крепления:

  • Вырубка – популярный способ, дающий более прочный результат. При этом необходимо дополнительная фиксация гвоздями с двух сторон.
  • Крепление с помощью стальных или оцинкованных уголков.

Выпил или вырубка для подобных соединений должны производиться в стропилине, а не опорной балке. Это позволит не нарушить несущую способность обвязки и не навредить надежности постройки.

Точное соблюдение всех принципов технологии строительства каркасных домов обеспечит правильное функционирование отдельных элементов, общую устойчивость всей конструкции в целом, а также долговечность и надежность постройки.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы ядра, ног и рук.

По словам исследователей, физические упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может снизить жесткость и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнить 10 упражнений, которые укрепляют поясницу и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты работают на большой ягодичной мышце человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они приседают на корточки.

Большая ягодичная мышца является одной из самых важных мышц в теле, и поддержание ее в силе может помочь поддержать нижнюю часть спины.

Для выполнения перемычки:

  • Лежать на земле и сгибать колени, располагая ноги на полу на ширине бедер.
  • Прижмите ноги к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимайте ягодицы над землей, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы так, чтобы плечи оставались на полу.
  • Опустите ягодицы на землю и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните в течение 1 минуты.
  • Делай 3 сета по 15 повторений.

Выполнение растяжки от колена до груди может помочь вытянуть поясницу, снять напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колена к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ноги на полу.
  • Обеими руками вытяните одно колено к груди.
  • Удерживайте колено напротив груди в течение 5 секунд, плотно удерживая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите с противоположной ногой.
  • Повторите с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Ротационное растяжение нижней части спины может помочь снять напряжение в нижней части спины и туловища. Это также мягко работает основные мышцы, чтобы улучшить стабильность.

Чтобы выполнить вращательную растяжку нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ноги на землю.
  • Крепко удерживая плечи на полу, осторожно переверните оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте положение в течение 5–10 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Аккуратно переверните согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 2-3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания работает поперек брюшного пресса. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и поясницу.

Чтобы выполнить маневр прижима:

  • Лягте на пол, согнув колени и выпрямив ноги, держа руки по бокам.
  • Вдохни глубоко.
  • Во время выдоха потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживать позицию в течение 5 секунд.
  • Повторите 5 раз.

Упражнения наклона таза могут расслабить мышцы спины и сохранить их гибкость.

Чтобы выполнить это упражнение на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув ноги в коленях и выпрямив ноги, держа руки по бокам.
  • Аккуратно изогните нижнюю часть спины и вытолкните живот наружу.
  • Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Ежедневно увеличивайте количество повторений, увеличивая до 30.

Лежа на боковых ногах, поднимите мышцы бедра. Эти мышцы поддерживают таз и могут помочь снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, так как они помогают человеку поддерживать равновесие и могут влиять на подвижность.

Для выполнения лежачих боковых подъемов ног:

  • Лежать на одной стороне, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Нарисуйте пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживать позицию в течение 2 секунд.
  • Повторите 10 раз.
  • Поверните на другую сторону тела и повторите, поднимая другую ногу.
  • Выполните 3 сета с каждой стороны.

Растяжение кошки может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Чтобы растянуть кошку:

  • Встаньте на руки и колени, расставив колени на ширине бедер.
  • Согните спину, потянув пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и дайте животу опуститься к полу.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 3–5 раз два раза в день.

Человеку нужны сильные разгибатели спины для поддержания хорошей осанки. Эти мышцы бегут по обе стороны позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но выполнение упражнения под названием «Супермен» может помочь.

Для выполнения Супермена:

  • Лягте лицом вниз на землю и вытяните обе руки впереди тела, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стремясь создать зазор около 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте потянуть пупок, подняв его с пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите на пол, чтобы избежать травмы шеи.
  • Вытяните руки и ноги наружу как можно дальше.
  • Удерживать позицию в течение 2 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 10 раз.

Вращательная растяжка в нижней части спины помогает снять боль, работает с основными мышцами и укрепляет нижнюю часть спины.

Чтобы выполнить вращательную растяжку сидения в нижней части спины:

  • Сядьте на стул или стул без рук, держа ноги на полу.
  • Поворот в центре вправо, сохраняя квадратные бедра и высокий позвоночник.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
  • Удерживать позицию в течение 10 секунд.
  • Повторите упражнение на левой стороне.
  • Повторите с каждой стороны 3–5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают правильно выровнять бедра.

Слабый брюшной пресс может привести к плохой прочности ядра и нестабильности, что может вызвать боль в пояснице.Завитки и частичные завитки помогают построить прочное ядро.

Чтобы выполнить частичные кудри:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ноги плоскими и на ширине бедер.
  • Скрестите руки на груди.
  • Вдохни глубоко.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, потянув за живот.
  • Аккуратно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одной линии с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 комплекта.

Выполнение упражнений для работы основных мышц может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Люди с болью в пояснице должны также обращать внимание на свое общее положение и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит с легкими растяжками и упражнениями, должен записаться на прием к врачу.

Если любое из этих упражнений на спину усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

Восхождение Жгут - Как носить Восхождение Жгут

Шаг 1
Расстегните все пряжки на вашей подвеске, чтобы петли для ног и поясной ремень были на самом большом размере, но не расстегивайте их полностью. Положите ремень на пол так, чтобы петля для ног находилась снизу, чтобы к нему было легко перейти. Убедитесь, что страховочная петля находится спереди.

Шаг 2
Шаг в одну ногу к каждой петле ноги и подтяните ее вверх так, чтобы она была выше ваших бедер.Пояс должен быть на самой узкой части талии, а не сидеть низко на бедрах.

Stepping into a climbing harness

Шаг 3
Далее вам нужно пристегнуть поясной ремень. Начните с подачи ленты через квадрат.

How to fasten a climbing harness

И потяните его крепко.

How to fasten a climbing harness

Шаг 4
«Двойной назад» конец, подавая его обратно через пряжку.

How to fasten a climbing harness

А затем потяните его крепко. Вы должны быть в состоянии провести пару пальцев между ним и вашей талией, но не более.Поначалу это может показаться неудобным, но это важно, если вы упадете с ног на голову - тогда вы не выпадете из своего ремня безопасности!

How to fasten a climbing harness

Шаг 5
Уберите свободный конец ремешка (обычно для этого есть упругий или язычок). Если на вашем поясе есть вторая пряжка, повторите этот шаг с ним. Пряжки на петлях для ног также необходимо закрепить, если они есть.

How to fasten a climbing harness

Шаг 6
Закрепите петли для ног таким же образом, если они имеют пряжки (некоторые ремни имеют петли для ног фиксированного размера).

Woman wearing a climbing harness

Шаг 7
Убедитесь, что ваша подвеска привязана. Если вы сделали это правильно, пряжка становится закрытой.

How to fasten a climbing harness

Если вы забыли «сдвинуть назад», пряжка делает «О» для открытия. Это не безопасно.

How not to fasten a climbing harness

Быстросъемная подвеска

Некоторые ремни имеют «быстро регулируемые» пряжки, которые всегда «закрыты». Они просто нуждаются в напряжении.Когда он туго, уберите свободный конец ремня.

How to fasten a climbing harness

Чтобы отпустить, просто потяните за край пряжки.

Убедитесь, что вы знаете, какой тип пряжки у вас есть, и убедитесь, что вы понимаете инструкции изготовителя о том, как пристегнуть ваш конкретный жгут.

How to fasten a climbing harness ,
упражнений с низкой ловушкой: усиление тренировок

Укрепление трапеции является важной частью любой тренировки. Эта мышца участвует в подвижности и стабильности лопатки (лопатка).

Кажется, что и мужчины, и женщины пренебрегают работой над своими трапециевидными мышцами (ловушками), потому что они не могут видеть мышцу, не понимают ее важность или просто не знают, какие упражнения выполнять.

Для максимальной производительности спины и плеч вы хотите иметь возможность сдавливать и втягивать лопатку, чего нельзя делать, если у вас слабые нижние ловушки.Кроме того, должен быть баланс между вашими нижними ловушками, верхними ловушками, дельтовидными мышцами (дельтами) и serratus (который прикрепляет ребра к лопатке) для вашей спины и плеч, чтобы правильно выполнять упражнение.

Дело в том, что слабые нижние ловушки могут увеличить риск получения травмы во время других упражнений, таких как жим от груди. Итак, давайте подробнее рассмотрим, как укрепить и развить ваши нижние ловушки.

  1. Опустите один тросовый шкив до последней прорези на машине и прикрепите ручку к зажиму.Встаньте так, чтобы тросовый шкив находился слева от вас.
  2. Выберите подходящий вес и возьмитесь за ручку правой рукой ладонью вверх к себе. Слегка согните в локте. Сгибайтесь в талии, пока туловище не станет почти параллельным полу. Ваши колени должны быть слегка согнуты, а левая рука должна опираться на левое бедро.
  3. Выдохните и поднимите правую руку вверх, слегка согнув локоть, пока ваша рука не будет параллельна полу и выровнена с правым ухом.Держите эту позицию на один счет.
  4. Вдохните и медленно опустите ручку обратно в исходное положение.
  5. Повторите 12 раз, затем развернитесь так, чтобы кабельная машина находилась справа от вас, и выполните упражнение левой рукой.

Модифицированная версия

Если этот шаг слишком сложен для вас или вес слишком велик, просто сначала выполните это упражнение с полосой сопротивления.

  1. Поднимите тросовый шкив примерно на две метки выше вашего роста и прикрепите трос к зажиму.
  2. Возьмитесь за узлы ладонями вниз к полу, а большими пальцами - к себе. Сделайте несколько шагов назад, чтобы кабель был тугим и руки были полностью вытянуты. Держите нижнюю часть спины в вертикальном положении и слегка согните ноги в коленях, чтобы задействовать ядро ​​и держать себя в руках.
  3. Потяните веревку к себе, направляясь к переносице, с выпуклыми локтями. Удерживайте это положение на один счет, сжимая лопатки вместе, позволяя локтям слегка двигаться за спиной.
  4. Вдохните и медленно верните веревку обратно в исходное положение. Позвольте вашим плечам вытянуться вперед.
  5. Повторите 12 раз для 4 подходов, увеличивая вес после каждого набора.
  1. Держите гирю или гантель над головой, держа руку прямо, а ладонь - вперед. Держите левую руку на грудной клетке, чтобы напоминать себе о том, чтобы встать высоко и задействовать ядро ​​во время ходьбы.
  2. Начни ходить. Действительно сосредоточьтесь на том, чтобы держать ядро ​​туго и лопатку вниз и назад.
  3. Пройдите около 100 футов или 30 секунд, а затем переключите руки.
  1. Возьмитесь за выдвижную штангу так, чтобы ладони были обращены к вам, а ладони были немного ближе, чем на ширине плеч. Полностью вытяните руки, скрестив ноги за собой, и согните оба колена под углом 90 градусов. Держите туловище как можно более прямым, создавая искривление нижней части спины или выпячивая грудь.
  2. Выдохните и поднимитесь, пока ваша голова не окажется над планкой.Сконцентрируйтесь на использовании мышц бицепса и средней части спины для выполнения этого упражнения. Поднимаясь над штангой, держите локти как можно ближе к телу.
  3. Держите эту позицию на один счет.
  4. Вдохните и медленно опустите себя в исходное положение, пока ваши руки снова полностью не вытянутся.
  5. Повторите 5 раз для 3 комплектов.

Модифицированный подбородок

Если вы новичок в этом упражнении или не можете выполнить подбородок, используйте подтягивающий тренажер с той же рукояткой (ладонями к вам), если она есть в вашем тренажерном зале.Эта машина помогает вам, чтобы вам не приходилось тянуть всю массу тела самостоятельно.

Вы также можете использовать полосу сопротивления для вспомогательного подбородка, просто обернув ее вокруг подтягивающей планки и вставив одну ногу в нижнюю петлю. Группы сопротивления помогут вам получить максимальную помощь снизу (там, где вы слабее всего) и наименьшую помощь сверху (там, где вы сильнее).

Вы можете перейти от этого этапа, используя более тонкие полосы, пока вам больше не понадобится помощь.

  1. Поднимите шкивы до самой высокой высоты на машине и прикрепите две ручки к зажиму. Сядьте на устойчивый шар или скамью, одной рукой держась за каждую ручку, а ладони должны быть направлены друг к другу. Вытяните руки и вытяните плечи вперед, когда вы задействуете ядро ​​и сядете высоко. Ваши ноги должны быть расположены на ширине плеч, ровно на полу.
  2. Выдохните и потяните рукоятки к себе, используя гребные движения, пока рукоятки не достигнут внешней части вашей груди.Сожмите лопатки вместе, держа локти по бокам.
  3. Вдохните и медленно втяните кабели обратно в исходное положение, вытянув плечи вперед.
  4. Сделайте 12 повторений для 4 подходов, увеличивая вес после каждого набора, если можете.
  1. Опустите оба кабельных шкива вниз до нижней прорези. Скрестите кабели, чтобы держать ручки туго, и держите их ладонями вниз к полу. Встаньте в центре с небольшим изгибом в коленях и включите ядро.Слегка приподнимите ручки от бедер, чтобы зацепить плечи.
  2. Выдохните и поднимите кабели вверх и наружу над головой, создавая Y-образную форму. Ваши руки должны закончить движение, когда ваши бицепсы выровнены с вашими ушами. Держите эту позицию на один счет.
  3. Вдохните и медленно опустите кабели обратно в исходное положение.
  4. Делаем 12 повторений по 3 комплекта.

Дополнительно: Сидящий кабель Y поднимите

Выполнение кабеля Y в сидячем положении помогает устранить помощь от мышц бедра и строго изолирует ваши плечи, задние сгибы, нижнюю ловушку и стержень.

  1. Сядьте на сидячую кабельную машину (если в вашем спортзале ее нет, потяните скамью к машине с кабельным шкивом и прикрепите две ручки). Скрестите рукоятки, чтобы заставить рукоятки оставаться близко во время этого движения.
  2. Поднимите ядро ​​так, чтобы сидеть прямо, ладонями вниз к полу, ноги на ширине плеч, ровно на полу.
  3. Выдохните и поднимите обе руки над собой, пока ваши бицепсы не совпадут с ушами. Сосредоточьтесь на том, чтобы тянуть лопатки вниз и назад.Держите эту позицию на один счет.
  4. Вдохните и медленно опустите кабели обратно в исходное положение.
  5. Выполните 8 повторений за 3 сета.

Ваша спина состоит из многих важных мышц, а не только широчайших мышц спины (латов) и задних дельт. Ваши нижние ловушки важны для правильного движения и общего состояния здоровья, поэтому обязательно тренируйте силы, как и любые другие мышцы.

A Комплексное руководство по вариантам механических крепежных деталей

Недавно Fictiv собрал руководство по крепежным деталям для деталей с 3D-печатью, которое включает обзор резьбовых вставок, самонарезающих винтов, конструирование резьб в вашей модели, фиксируемых шестигранных гаек и нарезание резьб с кран.

Сегодня мы углубимся в более подробное руководство по всем возможностям крепления пластиковых узлов, включая:

  • Винты
  • Заклепки
  • Защелки и защелки
  • Сварка пластмасс
  • Клеи и ленты
  • Специальные опции

Это руководство поможет вам выбрать лучшие и наиболее экономичные способы крепления для вашего дизайна продукта.

Подход к выбору правильного варианта крепления должен основываться на требованиях к продукту. Эти требования могут быть обусловлены такими факторами, как стоимость, качество, технологичность и технические факторы, влияющие на производительность, такие как коррозионная стойкость, совместимость материалов, проводимость и многое другое.

Типы крепежа

Винты

Винты являются одними из наиболее распространенных методов крепления для сборок, начиная от автомобилей до пластиковых корпусов для бытовой электроники.

Базовая конструкция винта хорошо известна - наклонная плоскость, обернутая вокруг металлического дюбеля. Но тонкости дизайна для ввинчивания в разные материалы очень широки.

Давайте рассмотрим некоторые конструкции винтов, специально разработанные для пластмасс.

Пластиковые винты со стандартным режимом работы

Почти все винты, предназначенные для пластмасс, имеют более узкий профиль резьбы, крупный шаг резьбы и большую разницу между основным и второстепенным диаметрами по сравнению с аналогичными по размеру винтами для металлов.

Это различие в геометрии заключается в уменьшении радиальных напряжений в выступах и увеличении прочности на отрыв крепления. Когда дело доходит до использования металлического винта в пластиковом патроне, точкой отказа почти всегда будет пластик, поэтому эти изменения профиля резьбы важны.

Stanley Engineered Fastension содержит более подробную информацию о металлических винтах в пластиковых деталях здесь.

Различие в профиле резьбы для винтовых конструкций для пластмасс

В дополнение к изменениям профиля резьбы некоторые производители еще больше усовершенствовали конструкцию винтов для улучшения различных факторов.Показанный ниже винт известен как крепеж Hi-Lo. Мы видим, что половина нитей имеет больший основной диаметр, чем другая половина, отсюда и название Hi-Lo.

Резьба «Hi» помогает улучшить сопротивление выдергиванию и момент снятия, так же, как стандартный винт для пластика. С другой стороны, резьба «Lo» помогает снизить крутящий момент. Эти винты могут быть выбраны, когда конструктор ограничен толщиной стенки, крутящим моментом или нуждается в улучшенном сопротивлении выдвижению.

Винты, устойчивые к вибрации

Винты со стандартным режимом работы не всегда работают в динамических ситуациях.Если продукт требуется для работы в условиях сильной вибрации, хорошим вариантом будет специальный крепеж. Это никогда не будет самым дешевым выбором, но он может улучшить качество и долговечность продукта настолько, чтобы перевесить любое увеличение стоимости.

Первый тип шурупа, который мы рассмотрим в этой категории, известен как пластитовый винт. Этот винт улучшает стандартный пластиковый винт с треугольной формой, как показано на рисунке ниже.

Как мы видим, это означает, что винтовая резьба будет выглядеть почти так, как если бы она была треугольной, а не круглой.Эта геометрия работает с холодными текучими (ползучими) свойствами пластика, чтобы увеличить момент снятия, что, в свою очередь, повышает надежность соединения.

Другой вариант для сред с высокой вибрацией - это BosScrew. Этот винт сочетает в себе аспекты винта «Hi-Lo» с уникальным профилем резьбы, который включает в себя небольшие «ступеньки» вокруг профиля, как показано на рисунке из

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *