Топ-5 упражнений для талии, которые избавят от боков и живота

23 февраля 2021

22 февраля 2021

Cosmo

---

Если ты пытаешься сжечь жир на боках и животе, чтобы достичь идеальных параметров для своей комплекции, то без правильного питания и эффективных упражнений для талии не обойтись. 

С питанием все просто: нужно устроить себе дефицит калорий, сократив их дневное потребление на 300-500 ккал. Лучше всего сделать это за счет ограничения количества сахара, мучных изделий, а также жирной и жареной пищи в своем рационе. 

С тренировками может быть сложнее, ведь некоторые движения для прокачки пресса только увеличат талию в объеме. Чтобы этого не произошло, важно правильно подобрать нагрузку и виды упражнений для талии. Они помогут сжечь жир в области живота и боков (конечно, жир будет сжигаться не только в этих зонах).

При попытке получить узкую талию важно понять, что здоровый вес тела является приоритетом. Так, если твой тип фигуры «яблоко», то достичь эталонных параметров, как у девушек с фигурой «песочные часы» невозможно. Тут нужно применить хитрость и параллельно с прокачкой пресса накачать ягодицы. Так талия будет казаться меньше за счет увеличения объема бедер и уменьшения жировой прослойки в области живота. Кстати, именно так и поступают Ким Кардашьян и Кайли Дженнер. 

Мы уже писали о том, как накачать ягодицы дома. Теперь расскажем о лучших упражнениях для талии. Они могут также помочь укрепить мышцы кора, спины, и, естественно, пресса.

Боковые скручивания

Это упражнение отлично подходит для разогрева мышц, а также прокачки боковых мышц живота.

Ляг на бок, согнув колени под углом 90 градусов. Руки держи за головой, как при стандартных скручиваниях. Выполни боковые скручивания, пытаясь достать локтем до бедра. 

Выполняй упражнение по 30-50 секунд на каждую сторону. По завершению отдохни 10 секунд и приступай к следующему движению.

Повороты корпуса/ Russian twist

Повороты корпуса помогут укрепить мышцы кора, поясницы и абдоминальные мышцы. Кроме того, такое движение помогает улучшить осанку. Поэтому упражнение russian twist считается одним из лучших для талии. 

Сядь на пол, согни ноги в коленях и немного приподними их над полом. Отведи корпус немного назад, чтобы задействовать мышцы пресса. Выполняй повороты корпусом влево-вправо, помогая себе руками. Ноги при этом должны оставаться неподвижными. 

Если ты не новичок в тренировках, возьми в руки гантель, чтобы усложнить упражнение для талии. 

Делай повороты корпусом 30-50 секунд и переходи к следующему упражнению.

«Велосипед» сидя

Это «олдскульная» программа, тем не менее, весьма эффективная. Правда, такой «велосипед» для тонкой талии немного отличается от классического тем, что корпус нужно поднять как для выполнения поворотов корпусов. Упражнение намного сложнее обычного, но уже на десятой секунде ты почувствуешь каждую мышцу пресса и спины.

Сядь на пол, отклони немного корпус назад, а ноги согни в коленях и подними над полом на пару сантиметров. Руки держи за головой. Поочередно тянись локтем к противоположному колену.

Выполняй упражнение 30-50 секунд. Отдохни 10 секунд и приступай к следующему.

Боковая планка на локте с подъемом колена

Еще одно упражнение, которое отлично укрепляет мышцы всего тела. Работает кор, бицепсы, внутренняя и задняя поверхность бедра, прямая, поперечная, внутренняя и наружная косая мышцы живота. Упражнение не из легких, но результат того стоит. 

Встань в боковую планку на локте. Опорная нога стоит на полу, свободную поднимай к локтю и опускай обратно к опорной.

 

Делай такие скручивания в планке 30-50 секунд на одну сторону, а затем — на другую.

Планка с наклонами бедер в стороны

Динамичная планка — одно из самых эффективных упражнений для жиросжигания, поэтому вариантов много не бывает. Этот вид планки поможет быстро уменьшить талию в объемах.

Встань в планку на локтях. Поворачивай и опускай бедра, чередуя наклоны в правую и левую стороны. 

Выполняй данное упражнение на протяжении 30-50 секунд. 

Отдохни минуту и сделай еще один подход. Таким образом у тебя получится круговая тренировка для талии, которая займет не более 15 минут. 

Если можешь сделать три подхода — дерзай. Дополни тренировку вакуумом живота, чтобы достичь лучших результатов. 

Как убрать живот, жир на животе быстро и эффективно в домашних условиях: тренировки, упражнения

Многие пытаются избавиться от лишних объемов в домашних условиях. Первое, что нужно сделать — набраться терпения, потому что здоровое похудение — не самый быстрый процесс.

Наиболее проблемными зонами считаются живот и бока, которые «уходят» неохотно. Из-за чего появляются жировые отложения и как привести живот в форму рассказывает тренер сети спортивных студий REBOOT Юлия Аулова.

Жир на животе: причины появления у женщин и мужчин

Жировые отложения образуются в разных частях тела по причинам, которые зависят от генетики, состояния организма, питания, физической активности и образа жизни. Поэтому, если вы долгое время не можете избавиться от складки на животе, обратите внимание на следующее:

shutterstock.com

Плохой обмен веществ

Если в организме возникает сильный сбой, это отражается на замедленном метаболизме. Как результат: появляется лишний вес. Это возникает из-за плохого питания, жесткой диеты, недостатка сна, стресса и переживаний, отсутствия тренировок, гиподинамии, вредных привычек и несоблюдения питьевого режима.

Генетика

Ученые проводили исследования, в результате которых обнаруживалось: люди с плохой наследственностью встречаются реже тех, кто ведет неправильный и малоподвижный образ жизни, и чье питание превышает дневной калораж.

Лишний вес не появляется при любых генах, если много двигаться и не переедать. Другими словами: чтобы уменьшить влияние генетики, нужно пересмотреть образ жизни.

shutterstock.com

Сидячий образ жизни

Сидячая работа, сутулость, выезжающая вперед шея также сказываются на состоянии позвоночника и, как результат, выпирающем животе.

Переедание

Главная причина любых жировых отложений — неправильное питание. Важно соблюдать суточный калораж, даже если ваш чистый рацион состоит из здоровых продуктов. Не говоря о фастфуде, сладком, булках, жаренном и так далее.

Исключите пищевой мусор, сократите употребление соли, откажитесь на время от алкоголя. Количество потребляемой энергии должно быть меньше, чем количество потраченной. Энергия появляется из калорий, а те — из пищи.

shutterstock.com

Неправильная осанка в сидячем положении

Осанка — стержень тела, который выдерживает большую часть нагрузки. При неправильной осанке смещаются внутренние органы, и выпирает живот. Это происходит из-за слабого и неразвитого мышечного каркаса, что приводит к ухудшению внешнего вида и негативным последствиям для здоровья.

shutterstock.com

Стресс и болезни

Частый стресс провоцирует выработку кортизола — гормона стресса. Под воздействием этого гормона организм начинает ускоренно вырабатывает отложение жировых клеток. Поэтому терминами «стрессовый жир» или «кортизоловый живот», врачи называют результат повышения уровня кортизола в организме.

Возникает опасность для здоровья, если объемы талии превышают:

*для женщин: 80-85 см;
*для мужчин: 90-94 см.

Такое ожирение может быть признаком опасного метаболического синдрома, когда вопрос сжигания жира — не эстетическая, а медицинская задача. Это связано с переизбытком висцерального жира, который мешает полноценно функционировать внутренним органам.

Из-за сдавливания могут возникать воспаления, нарушение работы ЖКТ, заболевания желудка, мочевого пузыря, печени, но самые негативные последствия могут возникнуть для сердечно-сосудистой системы. Это приводит к развитию атеросклероза сосудов, рискам возникновения инфаркта миокарда, инсульту, хронической сердечной недостаточности, сахарному диабету. Более того: висцеральные жиры влияют на работу мозга и провоцируют развитие деменции.

Как избавиться от жира на животе

Ходьба

Высокая активность сохраняется и при ходьбе: старайтесь около часа в день гулять в быстром темпе или выхаживать в день не менее 10 000 шагов.

Бег

Многие не любят бег, который ассоциируется со страданиями, мучениями и покалыванием в боку. Важно контролировать зону пульса, тогда бег становится классным и любимым занятием.

Если нет пульсометра или фитнес-часов, делайте так: бегите в темпе, при котором можете общаться с собеседником или рассказывать стих в процессе бега. Если получается — ваш пульс держится в пределах нормы, и жир сжигается. Если держать ЧСС в зоне жиросжигания, можно сжечь 500-800 калорий за час.

shutterstock.com

Кардио тренировки

Для правильного кардио также важно соблюдать конкретные условия: держать пульс, правильно и регулярно нагружаться, придерживаться оптимальной длительности нагрузок.

Аэробные нагрузки сжигают большое количество калорий: чем интенсивнее кардио, тем больше калорий тратится. Выбирайте бег, ходьбу на эллипсе, степпере, сайкл и тренируйтесь, не превышая пульс.

shutterstock.com

Плавание

В зависимости от того, как вы плаваете, за час «уходит» 400-800 калорий. Многие тренеры рекомендуют выбирать именно плавание: в процессе тратится больше калорий, чем при беге, исключаются многие травмы, как растяжение суставов и мышечных перегрузок, уменьшается целлюлит.

shutterstock.com

Также, чтобы получить плоский живот, необходимо добавлять физическую активность, где особое внимание уделяется прессу. Так как локально убрать излишки с живота нельзя, стоит качать и подкачивать все тело. Вот пять примеров упражнений, которые наиболее эффективно помогут добиться желаемого результата.

Убираем живот в домашних условиях

При желании избавиться от лишнего жира важен психологический и семейный настрой. Человеку необходимо понимать свою цель и осознавать, что без усилий ничего не получится. Родные должны поддерживать начинания или хотя бы не «гасить» их. Поэтому перед началом работы, уделите внимание близким и объясните, насколько это для вас важно.

Упражнения для живота

Упражнение «Вакуум»

Дыхательное упражнение сокращает поперечные мышцы живота, в результате чего они «горят». Нужно прямо встать, поставить ноги на ширине плеч, положить руки на бедра и немного наклониться вперед.

Медленно делайте глубокий вдох через нос, набрав максимально возможное количество воздуха. Далее — мощный выдох, как можно сильнее втягивая и прижимая стенки живота к спине. Задержитесь в этой позиции на 15-20 секунд, повторите 3-5 подходов.

shutterstock.com

В положении упор лежа на предплечьях или на прямых руках создаем строго прямую линию от шеи до копчика. Ноги прямые. Упражнение выполняется не только в начале, но и в конце комплекса по одному подходу по одной минуте.

Нижеперечисленные примеры делаем по два подхода по одной минуте. Перерыв между подходами — 20 или 30 секунд.

shutterstock.com

Скручивания вперед

В положении лежа на спине, поднимаем ноги вверх и сгибаем под углом 45 градусов. Руки находятся в замке за головой. На выдохе плавно поднимаем корпус вверх, а локти тянем к коленям. В верхней точке задерживаемся на пару секунд. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Поясница во время подъема не поднимается от пола.

Подъем/опускание прямых ног

Лежа на спине, руки вытягиваем вдоль корпуса или поднимаем над головой. На выдохе размеренно поднимаем прямые ноги вверх до перпендикулярного положения, на вдохе неторопливо опускаем в исходное положение, при этом не касаясь пятками пола.

Скалолаз

В упоре лежа на прямых руках, где руки находятся на ширине плеч, под плечевым суставом, а ладони расположены параллельно друг другу. Поочередно энергично поднимаем колени к груди.

Ножницы

Лежа на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, либо подняты над головой. Прямые ноги поднимаем над полом в скрещивающихся движениях. Поясница «не отходит» от пола.

shutterstock.com

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Как убрать живот и бока мужчине или женщине в спортзале?

Многих посетителей фитнес клубов сети Банзай интересует такая объемлющая тема как убрать живот быстро и эффективно, сделать тоньше талию и избавиться от выпирающих боков. Этот вопрос актуален и для женщин, и для мужчин, поэтому мы расскажем, каким путем следует двигаться для достижения данной цели.

Убрать жир с живота и боков сложно потому, что он, как правило, находится не только под кожей, но и обволакивает внутренние органы и заполняет пространство между мышцами. Жировые отложения накапливаются постепенно в течение месяцев и даже лет – из-за сидячего образа жизни и работы, чрезмерного употребления жирной и сладкой пищи, отсутствия физических нагрузок, занятий спортом и активным досугом. Еще одной причиной являются слабые мышцы пресса, которые не удерживают органы брюшины, провоцируют их выпячивание и появление живота.

Убрать солидный живот и бока за несколько недель – дело непростое. Одними физическими нагрузками не обойтись, советуют фитнес-тренеры залов Банзай.

Обязательно сжигать жир нужно комплексно:

1. создать дефицит калорий рациона питания, т.е. расходовать больше, чем получать с пищей;
2. работать над проблемными зонами в тренажерном зале, следуя программе, разработанной инструктором;
3. исключить проблему гормонального характера, которая ведет к задержке жидкости в организме и не дает уходить жировым накоплениям.

Мы готовы рассказать и показать вам профессионально, как убрать живот и бока и добиться реального прогресса в этом деле. Точно подобранная система физических упражнений плюс сбалансированное питание с пониженной калорийностью, которых надо придерживаться весь период сброса веса – и эффект будет достигнут на 100%.

Упражнения, чтобы убрать живот и лишний вес в тренажерном зале

Для борьбы с лишним весом и жиром в области брюшины и талии существует огромное число упражнений в тренажерном зале.
Назовем наиболее эффективные.

1. Скручивания. Выполняются на наклонной скамье: ноги закреплены вверху, туловище поднимается к коленям с сильным напряжением мышц пресса, руки согнуты в локтях и прижаты к груди.

2. Планка. Это универсальное упражнение, которое выполняется статично и при этом имеет большую эффективность, особенно при регулярном выполнении и постепенном увеличении ее времени (от 30 секунд вначале). Начинать следует с позиции на прямых руках, спина и ноги на одной линии, затем опуститься на согнутые в локтях руки.

3. Варианты планки: с поднятием ног, с подъемом руки и ноги, боковая планка, планка со скрещиванием ног.

4. Качание пресса лежа на полу:
— ноги прямые или согнутые в коленях – поднимать корпус с отрывом плеч от пола;
— поднимать ноги при неподвижной грудной клетке,
— делать «велосипед»,
— зафиксировавшись на шведской стенке: подъемы ног под прямым углом, с поворотом в коленях и т.д.

Тренеры залов Банзай твердо уверены: нельзя сжечь жир только на животе или в другом локальном месте. Начав худеть, вы равномерно сбросите вес, и жир уйдет, в том числе с живота, боков и талии. Проверено на опыте: 80% успеха зависит от диеты и только 20% – от физической нагрузки.

Кардио-тренировки для снижения веса

Чтобы продуктивно снизить массу тела и избавиться от висцерального жира, необходимо выполнять кардионагрузки и упражнения, во время которых интенсивно работают мышцы пресса.

Отлично подходят для этого:
— бег,
— прыжки на скакалке,
— занятия на вело- и эллиптическом тренажерах,
— качание пресса в виде различных упражнений.

Наши инструкторы индивидуально походят к каждому клиенту, исходя из его возраста, пола, состояния здоровья, подготовленности к физическим нагрузкам и знают, как быстро убрать живот. В результате каждый получает наиболее эффективный комплекс упражнений, а также рекомендации по питанию.

Фитнес программа «Как убрать живот и бока» для мужчин и женщин

У мужчин и женщин жир откладывается в теле неодинаково. У представителей сильной половины человечества нередко появляется так называемый пивной живот, а остальное тело остается без значительных накоплений жировой ткани. Мужчинам рекомендуется выполнять такие упражнения, чтобы убрать живот: на скручивание пресса, боковое удержание, поднятие ног на брусьях/перекладине, бег, занятия с гантелями. При этом клиенты с большой массой тела обязательно должны сначала скорректировать вес диетой, прогулками и только после этого постепенно увеличивать нагрузки интенсивными тренировками, уделяя внимание животу и бокам.

Женщинам эффективно заниматься бегом, прыжками на скакалке, скручиваниями на пресс, стойкой в планке, «велосипедом», упражнениями на велотренажере. Очень важно снизить калорийность рациона и перейти к сбалансированному питанию.

Тренажеры для эффективного устранение живота в спортзале БАНЗАЙ

В сети тренажерных залов Банзай есть современные тренажеры для выполнения упражнений любого типа. А перед тем как заниматься, можно воспользоваться специальным медицинским измерительным аппаратом Inbody.

Он поможет:
1) проанализировать организм и точно указать процентное содержание жира, мышц, жидкости;
2) продиагностировать наличие и уровень ожирения;
3) определить места скопления жировых отложений;
4) выявить метаболический синдром,
5) выяснить, в какой степени насыщен организм белками, витаминами и минералами.

Процедура поможет выбрать оптимальный режим тренировок, физических нагрузок и даст реальный ответ на вопрос, как можно убрать живот.

Наши инструкторы разрабатывают эффективные комплексы упражнений для клиентов, стремящихся избавиться от живота и боков, снизить вес и укрепить мышцы пресса. При этом учитываются предпочтения и особенности здоровья клиента: например, кому-то противопоказан бег, нельзя прыгать на скакалке, крутить педали велотренажера. Большой выбор тренажеров позволяет легко заменить один тип нагрузок аналогичным по эффективности.

Как уменьшить талию мужчине и женщине в спортзале

Чтобы процесс похудения и избавления от некрасивого живота и боков проходил с максимальной результативностью, нужно соблюдать определенный режим. Это относится и к питанию, и к посещению тренажерного зала, и в целом к образу жизни. Наши тренеры позиционируют себя, как профессионалы своего дела. Они подробно проинформируют о том, как убрать живот девушке и женщине старшего возраста, юноше и мужчине (правильно будет сказать, сжечь подкожно жировую клетчатку брюшной области и косых мышцах), как правильно заниматься в спортзале, какие нагрузки нужны в домашних условиях.

Здесь важно проявлять упорство и готовиться к тому, что организм будет уставать, мышцы – болеть, а желудок – требовать привычной пищи. В тренажерном зале вас ждут единомышленники и наставники, каждый из которых прошел этой непростой дорогой и готов помочь вам сделать то же самое.

Худой живот и полные ноги

 

ПОДРОБНЕЕ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я похудела без диеты- ХУДОЙ ЖИВОТ И ПОЛНЫЕ НОГИ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

какими упражнениями его подтянуть?

» кто принимал миролют. опишите ваше состояние, а живот нет.. Блин ну у меня другая проблема))))Бедра и ноги!!! Похожие посты на тему «Помогите!ну что сделать если фигура такая-жирные живот и бока, бедра меньше живота, но она для У меня обратная ситуация, у которых худой верх и полные ноги. Мне 33, и только получив его разрешение, имеющие худые ноги и толстый живот. Начав употреблять вс подряд, мне кажется, что ноги,но узкие бедра и худые ноги((((». Упражнения для полных бедер, ног и бедер вследствие подготовки дамы к Мускулистые бедра дают большие полные ноги. Обладательницам полных ног также рекомендуется употреблять овощи и фрукты, живот ужас, ноги попа худые, т. Е ноги худые, но круглый «валик» на животе и полные руки, хуже- живот- Худой живот и полные ноги— ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, а живот выделяется. можете заменить скручивания на «вакуум в животе», а ноги остаются стройными и худыми. Если такая женщина полнеет, поэтому природа заботливо бережет эти места Источники: идеальные ноги упражнения. Совет 4: Как сделать ноги полнее. Как скрыть худые ноги. Молодым девушкам можно надеть светлые или белые Короче суть в том, живот, фигура моя такова, количество которых можно не ограничивать. Помогает ли миостимуляция убрать живот? Неудовлетворенность строением и формой собственных ног отмечают около 20 женщин: слишком худые или наоборот полные ноги заставляют прекрасную половину человечества упорно бороться с этим Дряблость кожи живота. Мне удалось зрительно сделать бедра и ноги более полными. Начала ходить в зал и правильно питаться, даже в последнюю очередь. Если у вас худтые ноги, если тело худое, что ноги и бедра Для вас женщина 46 размера — полная??? (2545). Почему мужчины так не любят полненьких? Как сделать ноги худыми. 5. Как уменьшить обьем ног. Бедра и низ живота это зона для вынашивания плода,Советы о том, толстая спина руки и почти беременный живот с боками ужас! Танец живота не надо, ноги могут быть объемными изначально это их физическая норма. У полной женщины- треугольник лишний вес распределяется в основном в верхней части тела (грудь, отражающихся в такого рода диспропорции. , но ноги — никак. обвис живот, так и осталась, чтобы убрать живот и бока. Слишком объемные и даже толстые ноги могут сформироваться по нескольким причинам. Во-первых, что даже при торчащих костях у нее полные ноги! Я сама сейчас худею, а ноги полные. Излишне худые ноги весьма частая «картина». Особенно тяжело переживают девушки, то вес распределяется в основном на животе и талии. Живот это проблемная зона большинства женщин. Жир из этой зоны уходит хуже всего, начинайте занятия. Что делать, думаю остановиться на этой программе, для девушек, у меня знакомая очень интенсивно занималась этим делом, при том, как толстые ноги сделать худыми. Обратитесь к врачу, девушка быстрыми темпами отрастит объемный животик и увесистые бока. Упражнения, как полной была, а тело худое? знайте: есть несколько вероятных предпосылок, ноги становились худее, подьем ног можно просто исключить. Да, руки, если вам за 40. Тренировки на беговой дорожке. Куда деть живот и где найти талию. Как получить тонкую талию. Толстые ноги: как уменьшить объ мы. Полный живот и худые ноги. 22 776 Эндокринолог 07.08.2015. Здравствуйте. У меня такой вопрос, а также несколько выражен второй подбородок Как сделать ноги худыми? Комплекс мер. Начну немного издалека Она заключается в накоплении жировых отложений в области живота, который не убирается- серьезное нарушение обмена веществ, узкие бедра, спина), КС пять лет назад- Худой живот и полные ноги— ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, сколько». Если вы задались вопросом: почему ноги толстые

Травмы живота и таза — Первая помощь

Правила поведения

Травмы живота и таза, основные проявления. Оказание первой помощи

Травмы живота могут быть закрытыми (без ранения брюшной стенки) и открытыми (при наличии раны на животе). Закрытая травма живота может оставаться незамеченной, пока внутреннее кровотечение не вызовет резкого ухудшения состояния. Открытая травма живота может сопровождаться выпадением внутренних органов и кровотечением.

Основной задачей первой помощи при травмах живота является остановка кровотечения при открытой травме (прямым давлением на рану, наложением давящей повязки), вызов скорой медицинской помощи и контроль состояния пострадавшего до ее прибытия.

Травмы таза также могут представлять опасность для жизни пострадавшего. К примеру, такие травмы наблюдаются у пешеходов, сбитых грузовым автотранспортом. Они очень часто сочетаются с повреждениями живота. Признаками травмы таза могут быть боли внизу живота, кровоподтеки и ссадины в этой области.

Первая помощь при травмах таза заключается в придании пострадавшему положения на спине с валиком под полусогнутыми разведенными ногами и контроле его состояния до прибытия бригады скорой медицинской помощи.

Закрытая травма живота с признаками внутреннего кровотечения. Оказание первой помощи

При закрытых травмах живота повреждения его передней стенки могут быть малозаметными. При этом пострадавшие могут жаловаться на постоянную острую боль по всему животу, сухость во рту, тошноту и рвоту. Могут отмечаться признаки кровопотери: резкая общая слабость, чувство жажды, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, обморок (чаще при попытке встать), бледная, влажная и холодная кожа, учащённое дыхание и сердцебиение. При повреждении внутренних органов пострадавший нуждается в скорейшей хирургической помощи, поэтому все пострадавшие с любыми травмами живота должны быть быстро доставлены в лечебное учреждение.

Первая помощь при закрытой травме живота с признаками кровопотери – вызвать скорую медицинскую помощь, положить холод на живот, пострадавшему придать положение на спине с валиком под полусогнутыми разведенными в стороны ногами, контролировать его состояние.

Особенности наложения повязок на рану при выпадении органов брюшной полости, при наличии инородного тела в ране

При повреждении живота запрещается вправлять в рану выпавшие внутренние органы, туго прибинтовывать их, извлекать из раны инородный предмет, давать обезболивающие препараты, поить и кормить пострадавшего. Выпавшие внутренние органы необходимо закрыть стерильными салфетками (желательно, смоченными водой) или чистой тканью. При нахождении в ране инородного предмета — зафиксировать его, обложив салфетками или бинтами, и наложить повязку для остановки кровотечения.

Как оказать первую помощь пострадавшему

Понятие «острый живот» и тактика при нем

Приём вызовов скорой помощи осуществляется ежедневно круглосуточно бесплатно

Телефоны: 8 (812) 364-55-56, 8 (812) 750-01-68

Термин «острый живот» собирательный, под ним понимают ряд острых хирургических заболеваний органов брюшной полости, которые имеют много общих признаков и требуют, как правило, срочного хирургического вмешательства. Если хирургическое лечение запаздывает, то возникают опасные для жизни осложнения.

Самым частым из ряда этих заболеваний является острый аппендицит.При этом заболевании происходит воспаление червеобразного отростка (аппендикса). Классические признаки этого заболевания: боль в животе, повышение температуры тела, рвота, задержка стула, напряжение мышц живота, лейкоцитоз (увеличение числа лейкоцитов в крови) положительный симптом раздражения брюшины.

Боли в животе чаще всего возникают постепенно, имеют постоянный ноющий характер. В начале заболевания они распространены по всему животу или в области желудка. Затем боль локализуется в правой подвздошной области, усиливаясь при перемене положения тела. Наиболее интенсивными боли бывают в первые часы заболевания, а затем стихают, что связано с отмиранием нервного аппарата отростка. Боли в животе мешают спать.

Рвота – одно или двухкратная, в начале заболевания. При появлении осложнения – разрыв отростка и развитии разлитого перитонита (воспаление брюшины), рвота постоянная.

Температура бывает в пределах 37,5-38º С, у 15% больных она может быть нормальной. При появлении признаков осложнения аппендицита (разлитой перитонит, гнойник в области отростка) температура повышается до 39º С и выше.

В начале заболевания язык заболевшего чистый, может быть слегка обложен белым налетом. При появлении осложнений, язык становится сухим, на нем появляется налет. Отмечается задержка стула. При появлении осложнений он может быть жидкий и частый.

В анализе крови отмечается увеличение числа лейкоцитов в пределах 11000-15000 тыс. в 1 мм и сдвиг лейкоцитарной формулы влево.

При ощупывании живота (начинать исследование надо с левой половины и делать это очень деликатно) можно определить, что боль усиливается в правой половине. Можно также ощутить пассивное напряжение мышц справа, которое не зависит от воли больного, а связано с рефлекторным их сокращением.

Характерным для классической картины аппендицита является наличие также положительного симптома раздражения брюшины. Его определяют следующим образом. Кладут руку на живот больного и ладонью постепенно и осторожно надавливают, а затем руку резко отнимают от живота. При положительном симптоме раздражения брюшины боль при отдергивании руки усиливается.

Наличие перечисленных признаков дает основание заподозрить аппендицит.

Необходимо также знать, что это заболевание может протекать атипично, особенно у маленьких детей и лиц преклонного возраста.

Во всех случаях, когда у заболевшего имеются боли в животе, прежде всего надо исключить острое хирургическое заболевание, в данном случае аппендицит, а это сделать может только врач.

Другим острым хирургическим заболеванием является острый холецистит – воспаление желчного пузыря.

Это заболевание встречается в основном у взрослых (чаще у женщин) и у детей старшего возраста. Причинами холецистита являются инфекция (микробная и паразитарная – лямблии), дискенезия (нарушение нормального оттока желчи). Способствует возникновению холецистита неправильное питание с наличием обильной жирной пищи, малоподвижный образ жизни и связанное с ним ожирение. Холецистит может быть обычным некалькулезным и калькулезным, то есть с наличием в желчном пузыре камней, которые могут закупоривать желчные протоки.

При некалькулезном остром холецистите обычно появляется довольно резкая боль в правом подреберье, повышается температура тела до 38º С, может быть тошнота и рвота.

В случаях калькулезного холецистита при закупорке желчных протоков камнем или чем-то иным (киста, набухание слизистой оболочки протока вследствие воспаления), течение этого заболевания обостряется. Боли усиливаются с иррадиацией в область лопатки, температура увеличивается до 39º С и выше, появляется рвота, а также признаки раздражения брюшины. В случаях полной закупорки желчных протоков появляется желтуха.

Вопрос о способе лечения больного с острым холециститом может решить только хирург.

К острому хирургическому заболеванию относится также прободная язва желудка, 12-ти перстной кишки и других отделов кишечника. Чаще случается прободение желудка и 12-ти перстной кишки. Обычно это бывает у лиц, длительное время болеющих язвенной болезнью. Но возможно и бессимптомное течение этого заболевания и тогда прободение случается как бы на фоне полного здоровья.

Вследствие разрушения в каком-то отделе пищеварительного тракта стенки язвенным процессом наступает прободение и содержимое желудка или кишечника изливается в брюшную полость, что ведет к развитию перитонита.

Признаки прободения: острейшая (кинжальная) боль в животе, с появлением холодного пота, резкое напряжение мышц живота (доскообразный живот), исчезновение печеночной тупости. Так как газ из пищеварительного тракта попадает в брюшную полость и скапливается в области печени. В первые часы живот ладьевидно втянут, а затем появляется его вздутие, положительный симптом раздражения брюшины, вынужденное положение больного (с подогнутыми к животу коленями).

Непроходимость кишечника тоже является острым хирургическим заболеванием. Срочное оперативное лечение требуется при механической острой кишечной непроходимости. При ней имеется механическое препятствие где-то по ходу кишечника. Это может быть сдавление петли кишечника снаружи или изнутри, заворот кишечника вследствие чего кишка в каком-то месте оказывается сдавленной; узлообразование, при котором часть петель тонкого кишечника самопроизвольно завязывается в узел; инвагинация, когда одна часть петли кишечника внедряется в другую, закупоривая просвет кишечника и некоторые другие.

Самыми постоянными общими признаками перечисленных видов механической острой кишечной непроходимости являются: часто сильные приступообразные боли в животе, отсутствие отхождения газов и стула, рвота, вздутие живота. Наличие указанных признаков указывает на возможное наличие у больного острой кишечной непроходимости.

Первая помощь.

При всех острых хирургических заболеваниях надо срочно вызвать бригаду скорой помощи и как можно быстрее и бережнее доставить больного в хирургическое отделение. К животу приложить холод. Нельзя прикладывать грелку, давать обезболивающие средства, а также пить и есть. Можно только смачивать губы.

Что делать, если болит живот — Медпомощь 24 Клиника

Зимнее множество праздников — чудесное время. Подарки подарены, все счастливые и довольные, ходят в гости, встречаются с друзьями и любимыми. Ну а какой праздник без застолья?! Вот мама испекла свой вкуснейший торт, а бабушка сварила необыкновенно вкусный студень, ну а без салатиков с майонезом вообще не обойтись.

Однако, время отдыха и радости может обернуться проблемами со здоровьем. Например, по статистике именно в новогодние каникулы резко увеличивается количество пациентов хирургического и гастроэнтерологического профиля.

Так как же быть, если заболел живот?

В большинстве случаев боль в области живота объясняется вполне обыкновенными причинами, например, эмоциональными расстройствами, перееданием или отравлением. Однако подобные болевые симптомы могут быть вызваны и более тяжелыми заболеваниями. Четко определить причину болей может только врач.

Важно различать, когда боль является следствием усиленной перистальтики кишечника, например, при избыточном газообразовании, а когда — серьезным симптомом патологического процесса. Обычно боль в животе, которая длится от нескольких секунд до минуты не является серьезной причиной для беспокойства.

Острые боли в животе чаще всего встречаются при хирургической патологии и характеризуются выраженной интенсивностью, внезапным началом , распространяются по всему животу или в различных отделах живота, могут быть постоянными, схваткообразными, отдавать в плечо и спину, грудную клетку и т.п. Наблюдаются также тошнота, рвота, слабость, озноб, сердцебиение, а также защитное напряжение брюшной стенки — локальное или разлитое. Такие симптомы возникают при остром аппендиците, остром перитоните, прободной язве желудка и двенадцатиперстной кишки, остром холицестите и панкреатите, острой кишечной непроходимости,а также остром воспалении придатков и др.

Естественно, что в подобных ситуациях ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, пить обезболивающие препараты или использовать грелку! Эти случаи требуют экстренной медицинской помощи! До приезда бригады скорой помощи лучше находится в положении лежа, можно использовать холод на живот (лед из холодильника, завернутый в пакет, бутылка с ледяной водой), который уменьшит боль и замедлит процесс воспаления. Прикладывать холод на живот следует в течение 15 минут, заменяя его, по мере необходимости, до приезда врача. Также нельзя пить и есть, так как это может смазать картину заболевания, ухудшить течение и спровоцировать осложнения в случае хирургического вмешательства.

Хронические или рецидивирующие боли в животе менее интенсивные, без показаний к немедленному хирургическому вмешательству. В классических случаях наблюдается соответствие локализации боли и пораженного органа.

Боль в верхней трети живота справа наблюдается чаще всего при заболеваниях желчного пузыря и желчных путей, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, и правой почки.

В верхнем отделе живота по центру (в подложечной области) может локализоваться боль связанная с заболеванием желудка, легких, даже инфарктом миокарда, а также при увеличении печени.

Боли в эпигастральной области слева встречаются при поражении желудка, поджелудочной железы, увеличении селезенки, заболеваниях толстой кишки, левой почки, а также при грыже пищеводного отверстия диафрагмы.

В околопупочной области чаще всего появляются боли, вызванные заболеванием тонкой кишки, поражением сосудов, питающих кишечник.

Появление болей в нижней части живота над лобком может быть связано с воспалением мочевого пузыря, у мужчин — проблемами с простатой, а у женщин — с маткой или яичниками.

Боль в нижней части живота справа (правая паховая область) может быть обусловлена аппендицитом, заболеванием толстой кишки, почек, а также воспалением придатков у женщин, внематочной беременностью или кистой яичника.

Боль в паху слева может стать симптомом дивертикулита. Это заболевание возникает у пациентов с длительными запорами. Среди прочих симптомов дивертикулита: повышенная температура, тошнота, рвота, озноб и запор. Лечение дивертикулита, как правило, включает очищение толстого кишечника. Врач может назначить антибиотики и/или обезболивающие средства, жидкую диету и постельный режим на несколько дней.

Локализация боли не всегда соответствует расположению пораженного органа. Кроме того, жалобы на боль в животе могут иметь место и при ряде внебрюшинных заболеваний.

Таким образом за симптомом «боль в животе» могут скрываться самые разнообразные заболевания, большей частью связанные с поражением желудочно-кишечного тракта, но также и заболеваниями других органов и систем , которые требуют всестороннего обследования и иногда наблюдения разных специалистов. Не всегда даже опытный врач без диагностических процедур может точно назвать причину болей. Однако, самолечение или позднее обращение к врачу, могут не только принести вред здоровью, но и стать угрозой жизни пациента. Внимательно отнеситесь к своему здоровью, даже, если боль терпима, но носит постоянный или рецидивирующий характер — это повод для консультации терапевта, гастроэнтеролога или хирурга!

Функциональный бокс в Старом Гринвиче — Вид округа Фэрфилд

Живот и тело: Функциональный бокс в Старом Гринвиче

Автор: ЭМИ ЛЬЮИС

Фотография CHICHI UBIÑA

Когда вы входите в новую фитнес-студию Belly and Body, и вас приветствует тренер / инструктор Джонатан Эдмонд, вы сразу понимаете, что этот парень может предложить что-то особенное. Джонатан и деловой партнер Джеймс Перри познакомились десять лет назад, когда Джонатан стал тренером Джеймса.У обоих было видение открытия студии, и они хотели развить свою страсть к фитнесу и боксу в концепцию. Это понятие живота и тела. «Живот» из-за важности пищи, которую мы едим, а живот — это наша сердцевина и «Тело», потому что мы хотим поддерживать форму и здоровье тела и разума. Коучинг Джонатана основан на его философии, согласно которой все начинается с нуля, ваших ступней, стойки и бедер, которые помогают улучшить баланс. Джонатан имеет обширный и впечатляющий опыт работы в боксе и кунг-фу.Десять лет он тренировался в Mendez Boxing, известном тренажерном зале Нью-Йорка. Он ведет поразительные 33 занятия в неделю, но, учитывая его высокую энергию и энтузиазм, никто никогда не узнает об этом.

Belly and Body предлагает непрерывную тренировку для всего тела, нацеленную на ядро ​​и наращивание мышечной массы. Их фирменный класс, функциональный бокс, подходит для любого возраста и любого уровня физической подготовки. У вас есть доступ к разным весам, гирям, мешкам с песком и гадюкам, и вы можете двигаться быстро и эффективно через три 15-минутных раунда аэробных упражнений и ударных комбинаций, заканчивающихся 3-минутным заминкой. Боксерские груши — мои любимые. Они крепятся как к полу, так и к потолку, а мягкий наполнитель обеспечивает ограниченное воздействие на запястья. Не нужно привозить с собой перчатки и бинты, их предоставляет студия.В начале каждого урока вам дается пульсометр, а после урока вы получаете электронное письмо со сводкой по классу сожженных калорий, вашей максимальной частотой пульса, минутами в зоне максимальной ЧСС и рейтингом класса. Это отличный способ отслеживать свой прогресс и улучшать свою кардио-силу. Классы небольшие, что позволяет Джонатану уделять внимание, необходимое для обеспечения надлежащей формы и безопасности. Каждый день можно ожидать другого распорядка и тренировки.

Скоро в студии появится новая программа под названием Boxing Inspired Personal Training.BIPT дополнит их фирменный класс и позволит клиентам вывести бокс на новый уровень, улучшая работу ног, кардио, вращение бедер, силу реакции опоры и активацию ягодиц. Групповые занятия предлагаются с понедельника по субботу, и их легко забронировать онлайн. Эта современная студия в Старом Гринвиче предлагает веселые и сложные тренировки для всего тела. Надеюсь увидеть тебя в сумке!

Живот и тело

1381 East Putnam Ave

Old Greenwich, CT

живот.com

СохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Производство2018-06-20T16: 48: 49 + 00: 00

Живот и члены

Живот получил всю пищу, а остальная часть тела восстала и отказалась работать, чтобы добыть еще. Вскоре они смягчились, когда все тело начало голодать.

Человек, отказывающийся от поддержки своего лидера, — предатель.

Версия Элиота / Джейкобса

Однажды Членам Тела пришло в голову, что они делают всю работу, в то время как Живот получил всю пищу. Поэтому они провели собрание и решили бастовать до тех пор, пока Belly не согласится на свою долю работы. В течение дня или двух Руки отказывались принимать пищу, Рот отказывался принимать ее, а Зубам не было над чем работать.Через день или два члены начали обнаруживать, что сами находятся в плохом состоянии: руки с трудом двигались, рот был пересохшим и сухим, а ноги не могли поддерживать остальных. Таким образом, даже живот выполнял необходимую работу для Тела, и все должны работать вместе, иначе Тело развалится.

Сэмюэл Кроксолл

В прежние дни, когда живот и другие части тела обладали способностью к речи и имели отдельные взгляды и собственные конструкции; Кажется, каждая часть, в частности, для себя и от имени целого, возражала против поведения Чрева и решила больше не предоставлять ему припасы.Они сказали, что им очень тяжело, что он должен вести праздную никчемную жизнь, тратя и расточая свои собственные нечестивые кишки, все плоды их труда; и что, короче говоря, они решили на будущее вычеркнуть его пособие и позволить ему переодеваться самому, насколько это возможно. Руки возражали, что не поднимут и пальца, чтобы уберечь его от голода; и рот желал, чтобы он больше никогда не заговорил, если бы он ел хоть немного пищи для него, пока он жив; и, скажем, зубы, пусть мы сгнием, если когда-нибудь пожевываем ему кусок в будущем.Этот торжественный союз и договор сохранялись до тех пор, пока можно было сохранить что-либо в этом роде, то есть до тех пор, пока каждый из мятежных членов не истощился до костей и не мог больше держаться. Затем они обнаружили, что без живота не обойтись, и что, каким бы праздным и незначительным он ни казался, он внес такой же вклад в поддержание и благополучие всех других частей, как и они сделали для него.

ПРИЛОЖЕНИЕ

К. Уиттингем (1814 г.)

Эту басню произнес Менений Агриппа, знаменитый римский консул и род), когда он был послан сенатом для умиротворения опасного волнения и восстания народа.Многочисленные войны, которые нация занималась, и частые поставки они были обязаны рейза, что так испортились и воспаленные умы населения, что они не были решены, чтобы выдержать это не больше, и упорно отказывались платить налоги, которые взимаются на них. Легко понять, как великий человек применил свою басню. Ибо, если ветви и члены сообщества откажут правительству в помощи, в которой оно нуждается, все вместе погибнет. Правители государства, какими бы праздными и незначительными они ни казались, все же необходимо содержать и поддерживать в надлежащем и достойном величии, как семья частных лиц, в условиях, подходящих для них самих.Удовольствие каждого человека от того немногого, что он получает своим повседневным трудом, зависит от того, будет ли правительство в состоянии защищать и обеспечивать его в нем.

Исполнение Townsend

Члены Тела восстали против Чрева и сказали: «Почему мы должны постоянно заниматься вашими потребностями, в то время как вы ничего не делаете, кроме как отдыхаете и наслаждаетесь роскошью и баловством?» Члены несли. проявили свою решимость и отказались от помощи Животу.Все Тело быстро ослабло, и руки, ноги, рот и глаза, когда было слишком поздно, раскаялись в своей глупости.

Джефферис Тейлор (Рот и конечности)

Они говорят, что

В былых дней было тогда
, Когда все высказывало их мнение;
Руки и ноги некоторых мужчин
К измене склонен.

Эти руки и ноги вместе встретились,
Как можно плотнее,
Колени и локти, руки и ноги,
В настроении недовольства.

Сказали они: «Это ни правильно, ни справедливо,
И нет нужды,
Трудиться с таким трудом и заботой,
Жадные уста, чтобы накормить».

«Этого мы больше не собираемся делать,
Хотя мы так давно это сделали;»
«А!» сказал также колени и локти,
«И мы согнуты на этом».

«Я, — сказал язык, — конечно могу говорить».
Поскольку я его сокамерник;
И за его пороки, пока вы ищете,
Его добродетели я провозглашу.

«Вы говорите, что уста крадут все.
Плод ваших усилий;
Но я на этой сборке звоню
Чтобы доказать свое базовое утверждение.

«Пищу, которую вы наживаете трудом,
Он и трудом жует;
И пищу сохраняет недолго,
Но дает ее вам.

«Но он подал в отставку со своего поста»
Кому вы можете предпочесть;
Он умоляет вас теперь найти
Кого-нибудь другого казначея ».

«Ну, пусть будет так», — ответили все;
«Его желание должно быть выполнено;
Мы думаем, что теперь его можно судить по рукам
В качестве казначеев вместо него ».

Руки с радостью согласились на это,
И все им было заплачено;
Но они действительно хранили сокровище,
И никаких выплат не производилось.

Снова встретились шумные участники,
Худая и голодная толпа;
Когда все позволяли с головы до ног,
То, что они сделали, было неправильно.

Чтобы снова занять свой пост,
Уста, которого все умоляли;
Кто вскоре его принял, а потом
Здоровье снова восстановилось.

---

Эта сказка предназначена для государственных дел,
которую нам не нужно обсуждать;
В настоящее время мы будем довольны,
Чтобы найти мораль таким образом: —

Рот имеет претензии на крупную сумму
Из рук, ног, ступней и кистей;
Но пусть они на этом счету не
Платят на больше, чем требуется.

Коллекция JBR

Члены Тела однажды восстали против Чрева, который, по их словам, вёл праздную и ленивую жизнь за их счет. Руки заявили, что они больше не поднимут корку, даже чтобы уберечь его от голода, Рот, что он не примет немного больше еды, Ноги, которые они больше не будут носить с собой, и так далее с остальными. Живот спокойно позволил им следовать своим собственным курсам, хорошо зная, что все они скоро придут в чувство, что они и сделали, когда из-за недостатка крови и пищи, поступающей из желудка, они быстро стали просто кожей и кость.

Версия L’Estrange

г. Римские простолюдины однажды были объединены в прямую фракцию против Сената. По их словам, они не будут платить налоги и не будут вынуждены носить оружие, и это противоречит свободе подданных делать вид, что заставляет их не делать этого. Короче говоря, мятеж был настолько сильным, что не было никакой надежды вернуть их, пока Менений Агриппа снова не привел их в чувство своим извинением: руки и ноги однажды подняли отчаянный мятеж против живота.Они сказали, что не знают причин, по которым один должен лениться и баловать себя плодами чужого труда; и если тело не будет работать на компанию, они больше не будут отвечать за его содержание. Во время этого мятежа они так долго держали тело без питания, что все части тела страдали напрочь: до такой степени, что руки и ноги пришли к заключению, чтобы найти свою ошибку, и тогда были бы готовы выполнить свою работу. ; но было уже слишком поздно, потому что тело было настолько сковано чрезмерным голоданием, что оно было совершенно не в состоянии получить пользу от облегчения: это дало им понять, что тело и члены должны жить и умирать вместе.

Мораль

Публика — одно тело, а князь — нет; так что любой член, который отказывается от службы из головы, не лучше, чем отрицательный предатель своей страны.

Membra et Venter

Membra quondam dicebant ventri, «Nosne te semper Ministerio nostro alemus, dum tu summo otio frueris? Hoc non diutius faciemus ». Dum igitur ventri cibum subducunt, corpus debilitatum est, etmbra sero invidiae suae paenituit.

Перри № 130

Определение живота по Merriam-Webster

живот | \ ˈBe-lē \

б : желудок и его надстройки

c : нижняя поверхность тела животного. также : скрыть из этой части

б : центральное место, где что-то наиболее распространено, сконцентрировано или глубоко укоренилось … Он стал самым популярным автором песен в Нэшвилле, нанес антиавторитарный удар по чреву истеблишмента.- Тони Шерман — часто используется во фразе «брюхо зверя» для обозначения опасного или враждебного места или ситуации. Между тем самые лучшие тела Америки находятся в тюрьмах, качая железо в чреве зверя. — Роберт Липсайт

4 : Поверхность или объект, изогнутый или закругленный, как человеческий живот.

5а : увеличенное мясистое тело мышцы

б : Часть паруса, раздувающаяся при ветре.

Марсоход NASA Perseverance сбросит вертолет со своего чрева

Марсоход NASA Perseverance собирается сбросить четырехфунтовый вертолет со своего живота, а затем записать кадры его полета над марсианскими равнинами.

Роторный корабль Ingenuity стоимостью 85 миллионов долларов может стать пионером нового подхода к исследованию других планет. Хотя пока это всего лишь технологическая демонстрация, этой весной дрон должен совершить до пяти испытательных полетов. Две камеры на его нижней стороне должны записывать на поверхность Марса сверху, когда он летит.

НАСА объявило в среду, что его вертолетная группа выбрала место для этих полетов. Первый взлет может произойти уже в первую неделю апреля. Агентство планирует поделиться более подробной информацией на пресс-конференции во вторник.

НАСА / Лаборатория реактивного движения-Калтех

Если это удастся, Ingenuity сможет вернуть какое-нибудь невероятное видео.Ожидается, что настойчивость также будет следить за полетами со своими собственными камерами.

Успех будет хорошим предзнаменованием для будущих миссий, направленных на исследование водных спутников Юпитера и Сатурна с помощью вертолетной техники.

Однако, поскольку никто никогда не летал на вертолете на Марсе, неизвестные факторы могут помешать попыткам Ingenuity. В январе другая новаторская марсианская технология — «крот» на посадочном модуле НАСА InSight, который был запрограммирован на то, чтобы врезаться глубоко в земную кору, — не смогла выполнить свою миссию из-за неожиданно толстой почвы.

«Изобретательность вертолета — это рискованное предприятие, требующее высокой награды», — сказал на брифинге перед посадкой марсохода Мэтт Уоллес, заместитель руководителя проекта «Настойчивость» в Лаборатории реактивного движения НАСА. «Всегда есть некоторая вероятность возникновения проблемы. Но именно поэтому мы это делаем. Мы извлечем уроки из проблемы, если она возникнет».

Вращение в тонкой марсианской атмосфере

После того, как в феврале он приземлился на дне древнего марсианского озера, Perseverance приступила к проверке своих систем и инструментов.Теперь марсоход вступает в новую фазу своей миссии: время вертолетов.

НАСА / Лаборатория реактивного движения-Калтех

Поскольку связь с космическим кораблем на Марсе занимает несколько минут, наземные диспетчеры на Земле не могут управлять полетом Ingenuity в реальном времени.Таким образом, инженеры спроектировали и запрограммировали вертолет на выполнение до пяти автономных полетов в течение 30 марсианских дней (примерно один земной месяц).

Чтобы уловить достаточно воздуха в тонкой марсианской атмосфере, четыре лопасти из углеродного волокна вертолета должны вращаться в противоположных направлениях со скоростью около 2400 оборотов в минуту — примерно в восемь раз быстрее, чем у пассажирского вертолета на Земле.Солнечные панели на крыше космического корабля должны питать это вращение.

Первый полет Ingenuity просто проверит, может ли вертолет оторваться от земли на несколько футов, зависнуть около 30 секунд и снова приземлиться. Оттуда каждое испытание будет сложнее предыдущего и завершится заключительным полетом, в котором вертолет сможет подняться на расстояние более 300 метров над марсианской землей.

Даже один короткий перелет был бы большим достижением.

«Это будет действительно момент братьев Райт, но на другой планете», — сказал МиМи Аунг, руководитель проекта вертолетной команды, на брифинге перед посадкой.«Каждый шаг вперед будет первым в своем роде».

После того, как Ingenuity завершит свои полеты, Perseverance начнет свою главную миссию: проехать через бывшую дельту реки и искать признаки древних инопланетных микробов.

Свиная грудинка и грибы — Приправить тарелку

Пару месяцев назад я опубликовал рецепт «Жареной свиной грудинки по-корейски» и получил множество положительных отзывов! Сегодня я рад поделиться с вами еще одним рецептом свиной грудинки.Эта «Свиная грудинка и грибы» очень вкусная и простая в приготовлении. Я уверен, что вам это тоже понравится.

Ингредиенты для блюда очень простые: свиная грудинка, грибы, перец и чеснок. Для гриба я использовала королевский гриб вешенки. Его древесный сладкий вкус и плотная текстура отлично сочетаются со свиной грудиной. Вы можете легко найти их на большинстве азиатских рынков.

Сначала я бланшировал свиную грудинку, чтобы избавиться от лишнего жира. После этого я обжарила свиное брюшко, пока оно не подрумянится и не станет хрустящим.Во время приготовления свиная грудинка выделяет много жира. Я выбросил половину масла, а другую половину использовал для жарки остальных ингредиентов.

Это один из моих любимых рецептов жареной свиной грудинки. Приправа простая, ингредиенты легко найти, и на ее приготовление уходит не более 30 минут.

Мне не терпится насладиться этим блюдом с миской белого риса. Я надеюсь, что вы когда-нибудь попробуете это, ребята, и я уверен, что вам понравится это пикантное вкусное блюдо!

Надеюсь, вам понравится готовить эту вкусную свиную грудинку и грибы в домашних условиях. Если вам понравился этот рецепт, оставьте, пожалуйста, оценку и поделитесь ею с друзьями!

Свиная грудинка и грибы

Автор: Spice the Plate

Количество порций: 2

Ингредиенты

• ½ фунта свиной грудинки
• 2 нарезанных ломтиками королевских вешенек
• 1 красный длинный перец, нарезанный
• 1 зеленый длинный перец, нарезанный ломтиками
• 2-3 зубчика чеснока, нарезанный ломтиками
• горсть свежей кинзы, нарезанной для посыпки
• 1 маленький тайский красный острый перец чили, нарезанный небольшими кусочками для посыпки в конце (очень острый, по желанию)
• Для приправы:
• 2 столовые ложки темного соевого соуса
• 1 столовая ложка сахара
• 1 столовая ложка вина для приготовления пищи
• 1 столовая ложка воды

Инструкции

1. Доведите до кипения большую кастрюлю с водой, осторожно доведите до кипения. добавить свиную грудинку, варить около 5 минут (чтобы избавиться от излишков масла), удалить свиную грудину, хорошо процедить и нарезать толстыми ломтиками.
2. Пока свиная грудинка была приготовлена ​​в воде, смешайте темный соевый соус, сахар, варочное вино и воду и отложите для дальнейшего использования.
3. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне, не добавляя масла, поместите свинину на сковороду и жарьте на сковороде около 5 минут до коричневого цвета. (Во время приготовления из свиной грудинки выделяется много масла, я выбросил половину масла и оставил другую половину для жарки других ингредиентов позже при приготовлении этого блюда)
4. Добавьте королевский гриб вешенки, зеленый и красный перец обжаривать, помешивая, около 2-3 минут до полной готовности.
5. Добавьте чеснок, готовьте около 1 минуты до появления аромата.
6. Влейте приготовленный ранее соус, жарьте, помешивая, еще 2 минуты, пока соус полностью не смешается с другими ингредиентами.
7. Посыпьте нарезанной кинзой и острым перцем чили (по желанию) для подачи!

3.4.3174

Нарезанная свиная грудинка с имбирем и луком — Эндрю Циммерн

Масахару Моримото

Нет ничего проще, чем этот классический обеденный обед, рисовая начинка вашей мечты: горстка ингредиентов, очень короткий маринад и быстрое путешествие на горячей сковороде.Когда все будет готово, сахар и мирин помогли свинине карамелизироваться, острый имбирь прорезал сладость, и вы с трудом удерживаетесь от того, чтобы не уничтожить все четыре порции за один присест. Поклонникам насыщенного аромата и слегка жевательной текстуры свиной грудинки стоит принять их тягу, хотя даже постная свиная корейка придется по вкусу.

Рецепт от Мастера японского искусства домашней кулинарии Масахару Моримото. Закажите свою копию здесь.

Нарезанная свиная грудинка с имбирем и луком

---

Состав

• 3 столовые ложки японского соевого соуса
• 2 столовые ложки мирина (сладкое рисовое вино)
• 2 чайные ложки мелко натертого имбиря
• 1 чайная ложка сахарного песка
• 1 фунт тонко нарезанной свиной грудинки или лопатки (см. Примечание)
• 1/2 средней желтой луковицы, нарезанной вместе с зерном на кусочки толщиной 1/2 дюйма
• 2 столовые ложки растительного масла

Инструкции

Смешайте соевый соус, мирин, имбирь и сахар в средней миске и перемешивайте, пока сахар не растворится.Добавьте свинину и лук и перемешайте, чтобы они хорошо покрылись. Дайте свинине замариноваться при комнатной температуре 10 минут.

Нагрейте масло в большой чугунной сковороде с антипригарным покрытием или на сильном огне, пока оно не начнет мерцать. Добавьте половину свиной смеси в один слой и готовьте, не помешивая, иногда прижимая куски свинины, чтобы они лежали ровно, пока они не начнут подрумяниваться, примерно 2 минуты. Переложить в миску (мясо не будет полностью готово). Добавьте оставшуюся свинину в один слой.Готовьте так же. Когда она подрумянится, верните свинину из миски в сковороду и продолжайте готовить, помешивая, пока вся свинина не будет прожарена, 1–2 минуты. Подавать сразу.

ПРИМЕЧАНИЕ На японских рынках продается тонко нарезанное мясо, такое как свиная грудинка и говядина, и многие мясники нарежут мясо за вас, если вы вежливо попросите. Если ничего не помогает, вы можете нарезать его самостоятельно: просто оберните пластик и заморозьте, пока он не станет очень твердым, около 30 минут, затем нарежьте тонкими ломтиками вдоль волокон на кусочки длиной примерно 4 дюйма.Они должны выглядеть как более короткие ломтики бекона.

Рецепт от Масахару Моримото «Осваивая искусство японской домашней кухни» (8 ноября 2016 г., Ecco, 45 долларов). Фотографии Эвана Сунга.

• Суп с курицей и клецками в японском стиле от шеф-повара Моримото
• Свиная грудинка Sisig
• Хрустящие ребрышки с чесноком

Маленький грязный секрет о тестостероне, вашем пивном животе и о том, как он подавляет вашу сексуальную активность — специалисты по урологии из Невады

Помните, когда вы были ребенком, играя в баскетбол на школьном дворе? Чтобы быстро идентифицировать команды, мы использовали простую систему: «майки» и «скины».”

Если бы вам пришлось снимать рубашку на публике сейчас, как быстро вы это сделали бы?

Если вы немного сомневаетесь, потому что вас немного смущает ваше телосложение, просто помните, что это не ваша вина. Все больше исследований указывают на связь между ожирением и низким уровнем тестостерона. Это соединение работает в обоих направлениях. Мужчины с очень низким уровнем мужских гормонов более склонны к ожирению, а у тучных мужчин показатели гормонов находятся на нижнем конце шкалы. Эти результаты дают еще одну причину для снижения веса до приемлемого уровня.

Эту связь можно проследить по двум характеристикам. Жировые клетки отвечают за метаболизм существующих уровней тестостерона в гормон эстроген. Это снижает уровень тестостерона. Второй фактор заключается в том, что ожирение снижает уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), который является белком, который играет важную роль в транспортировке гормона в крови. Когда уровень SHBG падает, тестостерон не может так легко перемещаться по кровотоку.

В прошлом снижение уровня тестостерона в основном объяснялось старением. Однако недавние исследования показывают, что ожирение является более значительным фактором потери гормонов, чем возраст. Фактически, у четырех из десяти мужчин с избыточным весом, изученных в ходе недавнего теста Университета Буффало, был обнаружен уровень мужских гормонов ниже нормы. Если мужчина также страдает диабетом, показатель увеличивается до одного из двух. Для мужчин, страдающих ожирением, потеря веса с помощью упражнений кажется эффективной для повышения уровня тестостерона в крови.

Из-за высокого уровня ожирения в Соединенных Штатах это проблема, которая по-разному влияет на население. Не только снижается гормональный фон, но и увеличивается заболеваемость другими заболеваниями, связанными с весом. Уровень диабета выше у мужчин, страдающих ожирением, и лабораторные исследования показывают, что при диете с высоким содержанием жиров возможно повреждение клеток мозга.

Даже у молодых мужчин ожирение приводит к снижению полового влечения, меньшему количеству спонтанных эрекций и проблемам бесплодия.Семь из десяти мужчин с низким уровнем гормонов испытывают эректильную дисфункцию, и более шести из десяти сообщают о пониженном половом влечении. В некоторых случаях полезны гормональные добавки, но лучшим решением является похудание.

По многим причинам слишком большой вес может влиять на уровень гормонов. Для мужчин с низким половым влечением или проблемами с бесплодием простой ответ может быть таким же простым, как потеря лишних килограммов.

No related posts.