Сколько раз в месяц: Сколько раз в неделю надо заниматься сексом? Мнение ученых и главные мифы

Разное

Сколько раз в неделю надо заниматься сексом? Мнение ученых и главные мифы

Представьте себе ситуацию: вы задаете нам вопрос «Сколько раз нужно заниматься сексом в неделю?», и мы, ссылаясь на авторитетные источники, говорим «один». Вы вздыхаете, собираете волю в кулак и начинаете посещать свою подругу реже. Гораздо реже.

Или наоборот — мы настаиваем на том, что для здоровья нормальному мужчине требуется 54 половых контакта в неделю. Минимум. Вы снова вздыхаете, пытаетесь «выполнять норматив» и через месяц начинаете дрожать при одном упоминании секса.

Согласись, оба варианта звучат максимально абсурдно. Поэтому уже в самом начале мы спешим вам сказать: эталонной цифры того, сколько раз в неделю у мужчины должен быть секс, не существует — это абсолютно индивидуальный показатель.

Однако по этой теме есть исследования ученых, статистика, а также мифы, так что разобраться в этом вопросе все же будет достаточно интересно. Итак…

Содержание

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще встает этот вопрос?

Проблема с определением того, сколько раз вы должны заниматься сексом в неделю или месяц в том, что не существует какого-то конкретного числа, которое подходит для всех.

Есть теория, что поддержание здоровой сексуальной жизни — подобно тому, как диабетик поддерживает уровень сахара в крови: если вы опускаетесь слишком низко или поднимаетесь слишком высоко от «золотой середины», то вы в опасности.

И хотя есть некоторые исследования, подтверждающие идею, что несколько оргазмов в неделю полезны для вашего здоровья (заметь, именно оргазмов, а не секса), нет никаких оснований полагать, что существует какая-то квота для половых актов, и что несоблюдение этой квоты делает вас плохим парнем или мужем.

Если вам так интересно сравнить свои показатели с другими, то пожалуйста: в недавнем опросе американского Playboy, в котором принимали участие тысяча человек, 49% заявили, что считают, что у них гораздо меньше секса, чем у остальных, а 47% уверены в обратном.

Конкретные цифры? В возрасте от 18 до 29 респонденты обычно занимаются сексом 112 раз в год (дважды в неделю) и с 40 до 49 лет этот показатель уменьшается до 69 раз в год.

Посмотрите нашу галерею фактов о сексе

Однако не стоит забывать, что средняя периодичность зависит не только от возраста, но и от продолжительности отношений. Так, согласно данным, представленным в «New York Times» в 2009 году, в то время как 34% супружеских пар занимаются сексом два-три раза в неделю, 15% не занимались любовью в течение от шести месяцев до года.

Есть много причин для этой «сексуальной засухи» спустя несколько лет брака, включая стресс, связанный с работой, рождение детей и так далее — это весьма распространенная ситуация, и партнеры вольны самостоятельно решать, сколько актов в неделю или месяц им необходимо.

С другой стороны, как только вы начинаете новые отношения, первое время вы оба «голодны» друг до друга и, может, даже немного злоупотребляете сексом, если от частоты контактов один из вас начинает испытывать дискомфорт в районе гениталий. Но и это тоже нормально и естественно.

Так есть ли все-таки какая-то рекомендация о том, сколько раз в неделю полезно заниматься сексом? Поговорим об этом ниже.

Откуда взялось мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция около 21 раз в месяц значительно снижает риск развития рака предстательной железы у мужчины».

В статье подробно изложены результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованного в декабрьском номере журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования показывают, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском развития рака предстательной железы, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту тему.

Исследование, о котором идет речь, основывалось на ответах участников: один раз их опросили в 1992 и второй — в 2010 году о том, как часто они эякулировали каждый месяц и развился ли у них рак предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин относительно своих привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не было указано, являлась ли эякуляция результатом секса с партнершей или мастурбации, а причина выбросов семени может играть определенную роль в любых потенциальных выгодах от указанной периодичности.

Может ли частая эякуляция действительно помочь снизить риск развития рака предстательной железы? Пока об этом нельзя говорить с абсолютной уверенностью.

Есть ли какие-либо другие преимущества, связанные с эякуляцией?

Увы, нет никаких исследований, которые четко связывают эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами для здоровья. Однако среди основных плюсов эякуляции обычно называют то, что она помогает:

  • уснуть;.
  • улучшить качество спермы;.
  • повысить иммунную систему;.
  • уменьшить симптомы мигрени;.
  • уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Одинаковы ли преимущества эякуляции, вызванной мастурбацией, и эякуляции, вызванной сексом с партнершей? Масштабных исследований по этому вопросу не проводилось, поэтому пока трудно сказать наверняка.

Есть ли причина контролировать частоту эякуляции?

Существует старая даосская практика, согласно которой контроль того, как часто вы эякулируете, помогает вам сохранить энергию. Приверженцы этой практики верят, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и «подпитывать» его.

Кадр из фильма «Матч поинт»

Эта практика является источником идеи «24 раза в год», хотя некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20−30 процентах случаев, когда вы занимаетесь сексом.

Но эти идеи не подкреплены никакими научными исследованиями. И многие даосские учителя также призывают людей сосредоточиться на личных ощущениях силы и освежения после эякуляции, а не на конкретных цифрах.

Может, у вас кончится сперма, если будете заниматься сексом слишком часто?

Нет! На самом деле, каждую секунду ваше тело производит около 1500 сперматозоидов — каким бы мачо вы ни были, израсходовать такие запасы вы физически не сможете.

Есть ли причина полностью избегать эякуляции?

Вы хотите воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или удобным? Окей! Нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

Тем не менее, также нет и никаких исследований, дающих основания предположить, что воздержание дает какие-то долгосрочные преимущества для вашего здоровья.

А как насчет мастурбации?

Некоторые люди считают, что воздержание от частой эякуляции, особенно когда она происходит не во время секса с партнершей, а в одиночестве, помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но нет никаких клинических исследований, чтобы поддержать эту теорию.

Мастурбация сама по себе не повлияет на общий уровень тестостерона. Так что можете расслабиться.

Что происходит со спермой, если вы не эякулируете?

Независимо от того, эякулируете вы или нет, это никак не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто поглощаются телом или высвобождаются через ночные выбросы. Кстати, мы уже писали более подробно о том, вредно ли воздержание, так что можете прочесть об этом на досуге.

Так сколько раз в неделю можно в итоге заниматься сексом или мастурбировать?

Не знаете, стоит ли эякулировать больше или меньше? Прислушайтесь к своему телу. Делай то, что кажется наиболее естественным. Обрати внимание на то, как вы себя чувствуете в течение нескольких часов и дней после эякуляции и отрегулируйте количество сексуальных контактов или сеансов мастурбации так, как считаете нужным.

Помните — это ваша интимная жизнь, и только вы решаете, сколько и как часто вам мастурбировать, сколько и как часто половых контактов вам нужно (и нужно ли вам это все в принципе). Перестаньте переживать о том, что ваша активность может не соответствовать каким-то усредненным показателям — если вам комфортно с той периодичностью, которая у вас сейчас, то все в полном порядке.

Читайте также: Психологи выяснили, зачем люди пишут секс-сообщения

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Сколько раз в норме заниматься сексом

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Норма частоты половых актов: существует ли она?

Частота половых актов в каждой паре индивидуальна. Количество секса зависит от половой конституции, возраста, здоровья, социальных и психологических факторов.

Частота секса у мужчин

Условная физиологическая норма в неделю для женатых мужчин, задающих интенсивность секса в паре, составляет 2–3 акта соития. К этому режиму мужчины приходят после 32 лет, когда сексуальная активность пошла на спад. В таком ритме интимная близость продолжается длительный период — до 20 лет.

Рассмотрим факторы, влияющие на норму занятия сексом у мужчин:

  1. Половая конституция.

Различают сильную, среднюю и слабую конституцию, закладываемую в период внутриутробного формирования плода.

В первом случае, чем больше физической близости, тем лучше —7-10 раз еженедельно или 440 в год. Люди со средней половой конституцией придерживаются условной физиологической нормы. Со слабой практикуется секс раз в неделю, а то и в месяц.

Важно подобрать себе подходящую партнёршу со схожими сексуальными потребностями.

Советуем прочитать: Сексуальная совместимость мужчин и женщин

Мужчины с низкой половой конституцией пытаются усилить сексуальность с помощью алкоголя, аптечных препаратов, снадобий народной медицины. Эти средства дают кратковременный эффект. По прошествии времени темперамент приходит в соответствие с физиологией, наследственностью.

  1. Возрастные категории.
  • Американским институтом Кинси, изучающим сексуальное поведение человека, проведены социологические опросы. По ответам респондентов выяснилось, что наибольшая частота половых актов приходится на 20–32 года. В этом возрасте парни занимаются сексом в среднем два раза в неделю. На начальных этапах отношений, во время медового месяца половой коитус случается ежедневно и не по одному разу.
  • Норма секса для мужчины с 33 до 40 лет уменьшается — в среднем 1,6 раз еженедельно. Это объясняется рождением детей, невозможностью предаваться любовным утехам, когда захочется.
  • В 40 лет мужчин заедает рутина и обыденность. Со снижением полового влечения к жене уменьшается частота интимной близости. В 45 лет начинаются гормональные изменения у женщин и мужчин. В возрастной категории 40–50 лет норма в месяц — 5,7 раз или 1,3 в неделю.
  • После 50 желание сохраняется, но положение осложняется наличием различных заболеваний. В возрастной категории 50–60 лет средняя интенсивность секса составляет несколько раз в месяц.

Некоторые представители сильного пола, отличающиеся сильной половой конституцией и хорошим здоровьем, готовы к половым актам на протяжении всей жизни.

  1. Здоровье.

Беспорядочный образ жизни, наркотические вещества, вредные привычки, неправильное питание постепенно разрушают здоровье, что сказывается на интенсивности половой жизни. Недостаточное кровоснабжение половых органов приводит к застойным явлениям в предстательной железе, эректильной дисфункции. Отрицательно сказываются на интенсивность половых контактов недолеченные венерические заболевания.

  1. Социально-бытовые нормы.

На возможность реализовать сексуальные желания негативно влияет ненормированный рабочий день, отсутствие полноценного ночного сна, отпуска.

Снижает частоту секса факт наличия малолетних детей и престарелых родственников, требующих постоянного ухода, или проживание на небольшой площади с другими членами семьи.

В каждой стране свои моральные устои, обычаи, определяющие норму сексуального поведения. На частоту секса влияет культурный уровень, национальные традиции.

  1. Психологическая составляющая.

При слабом половом здоровье значительно ухудшают эрекцию проблемы психоэмоционального характера. На ослабление потенции и, как следствие, снижение частоты коитуса влияют стрессы, страх оказаться несостоятельным в постели, недовольство партнёршей.

Интимная сторона отношений напрямую зависит от психологического климата в семье. Если нет груза накопленных обид, претензий, партнёры духовно близки, тогда интимная близость происходит в зависимости от половой конституции, возраста.

Советуем прочитать: Деструктивные отношения — как наладить межличностные отношения в семье

Нормальная интенсивность секса для женщин

Наслушавшись о сексуальных подвигах партнёров подруг, женщина задумывается о том, сколько раз нужен секс именно ей.

Обычно представительницы слабого пола подстраиваются под желания и возможности мужчин. Но гинекологи советуют заниматься сексом не реже одного раза в неделю для поддержания здоровья репродуктивных органов. Норма секса для женщины индивидуальна, она так же, как и у мужчин, зависит от половой конституции, гормональных перестроек.

Если партнёры уравновешены, оптимистично настроены, состоят в крепких отношениях и имеют высокую самооценку, значит, практикуют секс в количестве, устраивающем их обоих.

Численный показатель в этом случае может меняться среди разных пар одного возраста значительно.

Потребность в сексе у мужчин и женщин

Периоды изменений сексуального влечения у лиц обоих полов различаются. Рассмотрим, как варьируется желание половых контактов у мужчин и женщин в зависимости от возрастных категорий и других факторов:

  1. Половое созревание юношей и романтический настрой девушек.

В 15-20 лет девушки физиологически не готовы к сексу. Акушеры пришли к выводу, что формирование женских половых органов заканчивается к 20 годам. Девушки более юного возраста проявляют интерес к противоположному полу, допуская тактильные прикосновения и поцелуи. Но больше их привлекают комплименты, подарки, обожание объекта воздыхания.

Парней интересует исключительно секс. Их физическое развитие опережает психологическое, сексуальное желание направлено исключительно на его удовлетворение. Красивые ухаживания в этом возрасте юноши проявляют редко.

Советуем прочитать: Как признаться девушке в любви

  1. Пик мужской сексуальной активности и становление женской сексуальности.

Парни в возрасте 20–30 лет часто меняют половых партнёрш, экспериментируют, познают нюансы сексуальных отношений. Они не обременены грузом семейных проблем, готовы к романтическим ухаживаниям и полностью реализуют свои потребности.

Женская сексуальность к 20 годам только начинает развиваться. Девушки выходят замуж и рожают детей, что отодвигает желание интимных контактов на задний план. Беременность, роды и уход за грудными детьми меняют привычный уклад, образ жизни.

Период грудного вскармливания у женщин отмечается уменьшением синтеза эстрогена, что приводит к снижению либидо. А уход за детьми отнимает много сил, времени, что не способствует развитию женской сексуальности. Если в этом возрасте семьи нет, то все силы отдаются учёбе, самосовершенствованию.

  1. Расстановка мужчинами приоритетов и расцвет женской сексуальности.

Мужчина 30–45 лет понимает, что, кроме секса, в жизни есть более важные вещи. Он занимается самообразованием, делает карьеру, повышает свой интеллект. Кроме интимной близости, идущей на спад, его интересует духовная сторона отношений. Мужчина знает, какая ему нужна партнёрша для жизни и секса.

Женщине важно соответствовать ожиданиям. У неё на этот возрастной период приходится пик сексуальности. Дети подросли, она выходит на работу, становится материально независимой. Возникает желание регулярного секса. Именно после 30 многие женщины испытывают первый оргазм, а позже начинают думать о других партнёрах, так как половые контакты дома ей кажутся рутинными, неинтересными.

После 40 лет либидо не снижается, но в голову закрадываются мысли о внешней непривлекательности.

Для поддержания интенсивности половых контактов нужна поддержка и комплименты партнёра.

  1. Важность здорового образа жизни у мужчин и гормональная перестройка у женщин.

Возраст своё берёт. Замедляются обменные реакции, уменьшается продуцирование тестостерона и появляются первые признаки эректильной дисфункции в 45–55 лет. Сексуальная жизнь мужчины этой возрастной категории во многом зависит от образа жизни, наличия хронических заболеваний. От женщины требуется чуткость и терпимость к партнёру. Особое значение приобретает регулярность половых актов.

У женщин постепенно угасает либидо из-за надвигающейся менопаузы. Но это не значит, что секс не приносит ей удовольствие. Возникшие проблемы в виде нарушений работы эндокринной системы, сухости влагалища, перепадов настроения решают гормональные средства, лубриканты, увеличение физических нагрузок.

Сексуальная активность при здоровом образе жизни сохраняется и в 60-70 лет, хотя духовная близость в приоритете. Этот период отмечен полным совпадением сексуальности обоих полов.

Средняя продолжительность полового акта и способы её увеличения

Сколько в среднем длится половой акт

Как частота, так и продолжительность секса индивидуальна в каждой паре. Сексологи считают, что нормальная продолжительность полового акта с момента введения полового члена до наступления оргазма длится 2-5 минут.

Эякуляция, наступившая раньше, чем через минуту, говорит о кратковременной физической близости, физиологических особенностях или проблемах со здоровьем.

По материалам социологических опросов выяснилось, что продолжительность коитуса у большей части респондентов, состоящих в браке, составляет 1,5–2 минуты, или около 70 фрикций.

Среди опрошенных находились лица с минимальной нормой секса в 45 секунд, или 57 фрикций, и те, чей половой акт превышает 3,5 минуты, составляющие более 250 поступательно-возвратных движений.

Мужчины с сильной половой конституцией и крепким здоровьем в репродуктивном возрасте утверждают, что секс без учёта предварительных ласк занимает 5–10 минут.

Врачи говорят о средней продолжительности полового акта этой категории представителей сильного пола не более 5 минут.

Больше времени на физическую близость требуется парням сразу после полового созревания. Позже, после 30 лет этот аспект регулируется гормональным фоном, желанием доставить максимальное удовольствие партнёрше, частотой интимных контактов.

Влияет на продолжительность полового акта настроение, степень возбудимости, самочувствие, перенесённые стрессы, моральная и физическая усталость.

Причины «быстрого» и длительного секса

Быстрая эякуляция сопровождает секс по причине:

  • длительного воздержания;
  • сверхчувствительности головки пениса, что особенно выражено при обрезании;
  • перенесённых венерических заболеваний;
  • простатита;
  • низкой самооценки, укоренившихся комплексов;
  • опухолей, черепно-мозговых травм;
  • снижения синтеза тестостерона.

Причины затянутого коитуса:

  • приём адреноблокаторов лицами с повышенным кровяным давлением;
  • сахарный диабет;
  • патологии центральной и периферической нервной системы;
  • воспаление предстательной железы, мочеиспускательного канала, сперматоцистит;
  • алкоголь, наркотики.

Продолжительность полового акта у женщин зависит от сексуальной активности мужчин. Если партнёр возбуждается быстро, то женщине необходимы ласки эрогенных зон не менее 10 минут.

Пути продления полового акта

Если причины быстрого секса кроются в психическом здоровье, то необходимо нанести визит к психотерапевту. Врач назначит антидепрессанты, научит расслабляться, вселит уверенность в собственные силы, поможет преодолеть комплексы и зажатость.

Пролонгировать интимную близость помогают:

1. Презервативы, лубриканты.

Продлят коитус средства контрацепции из толстого латекса с анестезирующим эффектом. Специальные кремы, гели избавят женщин от болевых ощущений при снижении гормонального фона и сухости влагалища.

2. Обрезание крайней плоти.

После операции головка полового члена обладает меньшей чувствительностью, чем до обрезания. Этот факт требует для удовлетворения сексуальных потребностей больше времени. Желание быть хорошим любовником влияет на принятие положительного решения об операции.

3. Аптечные препараты.

Различают пролонгаторы в форме таблеток, мазей, гелей, спреев.

Бесконтрольный приём таблеток недопустим. Действующие вещества обладают сосудорасширяющим эффектом, поэтому имеют ряд противопоказаний.

Препараты наружного действия содержат охлаждающий ментол, снижающие чувствительность анестетики. Наносятся непосредственно на ствол и головку полового члена. Их единственное противопоказание — аллергия на компоненты.

4. Средства народной медицины.

Снижает чувствительность полового члена отвар коры дуба, принимаемый внутрь, экстракт мяты, нанесённый на головку члена незадолго до коитуса. Сильным природным активатором мужской сексуальности считается настойка корня женьшеня. Пролонгирует половой акт приём настойки прополиса, цветков василька, масла ростков пшеницы.

Полезен ли длительный секс?

Коитус продолжительностью дольше 15 минут хоть и укрепляет физическое здоровье, но очень утомляет. Исчезает новизна восприятия. Из-за недостаточной увлажнённости слизистой влагалища, у партнёров появляются болевые ощущения.

Но если выбирать между быстрым и длительным сексом, большинство склоняются к последнему варианту.

Каждая пара выбирает подходящую продолжительность полового акта исходя из личных предпочтений, состояния физического и психического здоровья, меняющегося с возрастом.

Для гармоничных отношений необходим регулярный секс с индивидуально подобранной частотой и продолжительностью, удовлетворяющих обоих партнёров.

Полезные статьи:

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом: физиология интима

Возможный вред от избыткаЧастота секса напрямую влияет на качество отношений в семье. Регулярная интимная близость способна снять болезненные физические и психологические состояния, улучшить самочувствие. Однако желания партнеров совпадают не всегда, пара может оказаться не готова к различиям в сексуальных предпочтениях. Рассмотрим основные проблемы в постели и расскажем о способах их решения.

Возможный вред от избытка

Считается, что регулярная половая жизнь помогает укрепить здоровье. Подобная кратковременная физическая активность приносит организму пользу:

  1. Увеличивается скорость кровообращения, что помогает работе сосудов и сердца.
  2. Большое и кратковременное поступление кислорода способствует улучшению качества крови, ее разжижению. При этом увеличивается скорость обмена веществ.
  3. Вырабатываемые в процессе близости гормоны способны улучшить состояние кожи, стабилизировать менструальный цикл.
  4. Мозг, насыщенный кислородом, получает дополнительную энергию.
  5. Улучшается работа нервной системы.

Регулярный секс необходим. Проанализировав его пользу, можно сделать вывод, что чем чаще происходят половые контакты, тем лучше для здоровья. Однако сексологи совместно с врачами провели исследования, которые доказывают, что это суждение ошибочно.

О том, что будет, если часто и долго заниматься с любимым человеком сексом, говорят психологи, гинекологи и урологи. В зависимости от количества половых контактов в течение недели у партнеров могут развиться опасные состояния. Для мужчин характерно нервное истощение, физическая усталость, появление признаков неуверенности в себе, депрессия. Для женщин частый секс опасен апатией, необоснованными физическими болями в разных частях тела.

Обоим партнерам ежедневные многократные половые акты грозят появлением сухости слизистых оболочек, что приводит к грибковым инфекциям, трещинам, воспалениям.

Последствия недостаточной сексуальной активности

Проводить исследования в России сложно, поскольку мужчины склонны к преувеличению, женщины скрывают желания, так как не привыкли обсуждать интимные темы с окружающими. Однако, несмотря на сложности, психологи и сексологи пришли к выводу о вреде воздержания. Он отличается в зависимости от половой принадлежности.

Последствия недостаточной сексуальной активности

Мужчины

Девушки пытаются угадать, как часто любимому мужчине нужен страстный секс, но не для улучшения отношений. Вопрос интересует иногда, чтобы выяснить силу этого рычага воздействия, ведь с помощью секса молодого человека можно уговаривать на покупки, поступки, действия, а в случае отказа обижаться и игнорировать его естественные потребности. После подобного опыта зарождается негативная модель поведения, которая связывает секс с неинтересными предварительными действиями, что влечет отказ от интимной близости. Воздержание в этом случае вызывает головные боли, перенапряжение, нервные срывы.

Женщины

У женщин вопрос о желатемой регулярности секса вызывает разные эмоции. Часто за ним следует отказ от ответа или увиливание, так как красавицы не хотят обсуждать тему. Но подобное поведение лишь вредит здоровью. От недостатка возникают:

  • головные боли, мигрени;
  • нарушение гормонального фона;
  • нервные срывы, неоправданная агрессия.

Частота секса и индивидуальные потребности

Партнеры, которые начали встречаться недавно, пытаясь угодить друг другу, интересуются желательной регулярностью. Точный ответ не могут дать даже сексологи с многолетним стажем. В научных статьях называются данные от одного до десяти раз за семь дней. Информация вызывает закономерный интерес, сколько же тогда раз в неделю партнерам нужно заниматься спонтанным сексом. Это зависит от ряда факторов, среди которых:

  • возрастная группа;
  • темперамент;
  • окружающая обстановка;
  • сопутствующие заболевания;
  • психологическое состояние, расстройства.

Возраст

Период полового созревания у юношей и девушек заметно отличается. В 14—20 лет молодой человек готов к полноценному половому акту ежедневно, иногда и неоднократно. В этом же возрасте сексуальность девушки еще в зародышевом состоянии, на такой частый контакт готовы немногие.

В 21—32 года у мужчины снижается либидо, так как появляются жизненные цели, работа. У женщин возраст, наоборот, характеризуется повышением желания. После 33 и до 50—55 лет представители сильного пола готовы на стабильный секс 1—2 раза в неделю, как и их спутницы. Более взрослое поколение в зависимости от самочувствия придается любовным утехам 1—3 раза в месяц.

Секс после 50 лет

Темперамент

Считается, что мужчины хотят секса чаще женщин. Утверждение основано на внешне заметных проявлениях, которые девушки более умело скрывают. Выбирать партнера стоит с учетом его сексуального темперамента. Существуют молодые люди, которые в 20—25 лет не хотят близости чаще раза в неделю, и девушки, готовые в этом же возрасте отдаваться по три раза в сутки. Чем правильнее подобран темперамент партнера, тем меньше вероятность измены в паре.

Окружающая обстановка

В СССР тема интима была закрыта, но даже сегодня не все в России в состоянии открыто говорить об этом. Нередко люди  не знают, сколько раз в месяц можно или даже нужно уделить тому, чтобы заниматься с любимым человеком сексом. Иногда желание зависит от окружающей обстановки, в которой находится пара. В отпуске на берегу моря или океана у жителя Черноземья или Севера России просыпается желание заниматься любовью чаще одного раза в сутки.

Это нормальная реакция организма на отдых, расслабление и смену обстановки. В условиях постоянного стресса на работе либидо снижается.

Сопутствующие заболевания

Полезно соблюдать постоянную частоту занятий любовью, но в ситуации, когда партнер болен, это сделать сложно. Простудные заболевания отсрочат половой акт на пару дней, которые можно перетерпеть. Более серьезные проблемы со здоровьем вынуждают партнеров жить без интима в течение недели, месяца или даже дольше. Особую опасность представляют венерические заболевания: если избавиться от их симптомов, но не вылечиться до конца, тогда возможен полный отказ от секса из-за отсутствия желания.

Психологическое состояние

Психологи утверждают, что диагностировать расстройства, депрессию и другие заболевания подобного характера можно по изменению сексуального поведения. Это может быть как полный отказ от близости с любимым человеком, так и, наоборот, желание, вспыхивающее по три или четыре раза в день. Справиться с этим самостоятельно не получится, нужна помощь врача.

Медицинские показания к интенсивности интимной жизни

Данных, указывающих минимальное или максимальное количество сексуальных контактов за сутки, нет. Но гинекологи и урологи настаивают, что определенная индивидуальная частота должна соблюдаться. Это поможет избежать ряда заболеваний в зрелом возрасте.

Медицинские показания к интенсивности интимной жизни

Для мужчин

В ряде духовных учений существуют данные о необходимом количестве сексуальных контактов. Цифры колеблются от одного раза в неделю до трех. Это необходимый минимум. Благодаря этому количеству будет поддерживаться здоровое состояние сердца и сосудов, а человек получит необходимую психологическую и физическую разрядку.

Для женщин

О том, как часто русские девушки действительно хотят продолжительного секса, рассуждают часто. Существуют догадки, что им нужно меньше половых актов, чем мужчинам. Однако исследования выяснили, что минимальный порог одинаков, но при отсутствии партнера женщины иначе переживают состояние неудовлетворенности. Девушки способны перевести недостаток в психологическую область, неосознанно пытаясь выплеснуть энергию с помощью скандалов, агрессии, криков.

Способы, позволяющие увеличить продолжительность полового акта

Продолжительность — важный момент, с которым нужно разобраться отдельно. Иногда партнеры получают оргазм одновременно, но это требует опыта. Часто девушке недостаточно времени, за которое молодому человеку удается достичь пика наслаждения. Продлить половой акт могут:

  1. Специализированные препараты из аптеки. Их выписывает врач, самостоятельный подбор лекарств способен вызвать аллергию и сексуальную дисфункцию. Не рекомендуется в качестве постоянного инструмента.
  2. Смазки-пролонгаторы или презервативы. Оптимальный метод, который вызывает аллергию только в случае реакции на компоненты в составе.
  3. Народная медицина. Кора дуба влияет на восприятие и чувствительность головки, но не в значительной мере. Самостоятельное изготовление мази на основе мяты потребует навыков и знаний.
  4. Алкоголь. Не рекомендуется совмещать его с интимной близостью, так как, несмотря на большую продолжительность полового акта, из-за потери чувства реальности высока вероятность наступления случайной беременности. К тому же постоянное использование методики чревато развитием алкоголизма.

Что делать, если потребности партнеров не совпадают

Иногда случается, что потребность в сексуальных контактах у партнеров не совпадает. Тогда человек, которому свойственна меньшая активность, начинает интересоваться, вредно ли часто и интенсивно заниматься без желания сексом и как повысить либидо.

Что делать, если потребности партнеров не совпадают

Сексологи уверены, что соглашаться на интимную близость против своей воли не нужно. Даже если отсутствие смазки компенсируется искусственными лубрикантами, то психологически обязанность отдаваться без желания приравнивается к насилию.

Кроме того, они уверены, что изменить либидо невозможно. Нельзя исправить данные природой биологические особенности, поэтому если партнер не хочет чаще, повлиять сможет только нужный настрой, но не принуждение или уговоры.

Мнение сексологов

Подходящая частота сексуальных контактов зависит от предпочтений обоих партнеров. Иногда пара гармонично развивается в отношениях, однако не может наладить жизнь в постели. В таком случае людям нужно искать альтернативу.

Если девушка хочет более частых игр в постели, существует достаточное количество гаджетов, которые смогут удовлетворить желания. Речь идет о вибраторах, фаллоимитаторах, причем не всегда такие приборы предназначены для сольного использования. В некоторых из них предусматривается активная помощь партнера. Интимные игрушки способны пробудить желание, в результате чего равновесие восстанавливается.

Если чаще о недостатке интима говорит мужчина, то девушке стоит освоить дополнительные способы удовлетворения, которые помогут следовать воле партнера. Оральный секс сможет решить проблему, но потребует активного женского участия. Менее энергозатратны мастурбаторы. Сейчас их достаточное количество — резиновые яйца, трубки, массажеры. Подобрать модель можно в секс-шопе.

После выбора оптимального набора приспособлений будет легко подобрать подходящий сексуальный график. Каждый человек сможет открыто выразить желание, которое сможет удовлетворить с помощью партнера или самостоятельно.

Сексологи дадут мужчинам и женщинам рекомендации, способные оживить их сексуальную жизнь, однако определить точное количество половых актов за определенный период не сможет никто. Ориентируйтесь на желания партнера и свои, чтобы составить оптимальный график, способный устроить обоих.

Сколько раз в день нормально заниматься сексом

Интимная жизнь занимает очень большое место в жизни любого человека. Поэтому, естественно, на первый план выходит вопрос о том, сколько раз в день или в неделю нормально вступать в половые акты. Сразу же необходимо сказать, что специалисты считают этот вопрос сугубо индивидуальным. Гормональный фон, либидо и эмоциональные потребности у всех людей абсолютно разные.

Понятия нормы здесь не существует. Для каждого человека она строго индивидуальна и зависит от очень многих причин. Каждая из них оказывает огромное влияние на физиологическую активность мужчины и даже женщины.


 

Что влияет на половые потребности молодых людей

Юноше необходимо намного больше секса, чем зрелому мужчине. Такое различие объясняется тем, что синтез гормонов в молодости происходит более интенсивными темпами, чем в зрелые годы. Поэтому потенция и либидо с течением лет заметно снижаются.


Большое влияние на них оказывает:
  • состояние здоровье человека;

  • эмоциональный тонус;


  • присутствующие хронические болезни;

  • физическая форма;

  • его интерес к противоположному полу;

  • ежедневное самочувствие человека;

  • психологический настрой;

  • общий обмен веществ и др.

Интенсивность интимной жизни с течением лет постепенно снижается не только у молодых людей, но и у женщин.

Вплоть до достижения мужчинами 30 лет, половая активность у них очень велика. У юных женщин потребность в сексе не столь высока, но она постепенно растет. Тем не менее, представительницы слабого пола не всегда могут ее реализовать из-за безбрачия, рождения и воспитания детей, загруженности на работе. Постепенно их общий гормональный фон в 35-летнем возрасте доходит до определенного пика, а затем плавно начинает снижаться.

Резкое уменьшение потребности взрослых женщин и мужчин в сексе провоцируют физические перегрузки, бессонница или отсутствие полноценных жилищных условий.

В свою очередь усилению либидо способствует наличие постоянного полового партнера, хорошее состояние здоровья, отсутствие стрессов.

Большую роль в стабильности интимной жизни играют психологические отношения в паре. Если супруги слишком часто ссорятся, постоянно недовольны друг другом, не могут наладить близкие отношения, то желание вступать в сексуальные контакты у них снижается.

Одинокие мужчины чаще предпочитают половые связи с разными женщинами, но отсутствие полноценной эмоциональной близости не способствует резкому увеличению необходимости в таких контактах. Чаще молодые люди вступают в них из повышенной психологической потребности доказать всем свою особую сексуальную выносливость.

Женщины обычно подстраиваются под ежедневный ритм и желания своего партнера. В целом им необходимо намного меньше интимных контактов, чем мужчине. 1 раза в неделю большинству представительниц прекрасного пола обычно бывает вполне достаточно. Но подобное значение также приближено к средним цифрам. Существуют дамы, которым половые сношения нужны ежедневно, а есть одиночки, которые годами не вступают в сексуальные связи и отлично себя чувствуют.

Наилучшие показатели обычно показывают крепкие семейные пары, имеющие детей и духовно связанные друг с другом.


 

Потребности в интимных контактах в зависимости от возраста

У юношей наибольшая половая активность приходится на период в 20-25 лет. Но не стоит считать, что все молодые люди думают только о сексе. Они также подвержены сильным эмоциональным и физическим перегрузкам, депрессии или неуверенности в себе.
Девушки в этом возрасте обычно проявляют к интимным контактам не слишком много внимания. Им бывают приятнее тактильные ощущения, чем сексуальные.

Иногда значительная финансовая мотивация заставляет их вступать в интимные отношения с не слишком симпатичным партнером, когда они еще совсем к ним не готовы.

Иногда некоторые девушки принимают за страстную любовь обычную подростковую увлеченность понравившимся парнем. В любом случае, в 20-25 лет женщина только отвечает на ласки мужчины, не слишком стремясь к учащению половых контактов.

Большинство молодых парней могут отдаваться сексуальным утехам на протяжении всей ночи. Но после пересечения 40-летнего рубежа, такая высокая интенсивность либидо резко снижается. В дальнейшем человеку для усиления активности в любовной сфере уже требуется либо очень опытная партнерша, либо специальные фармакологические средства.

Наибольшая сила полового влечения у мужчины отмечается тогда, когда он не сдерживает себя и вступает в сексуальный акт сразу же после ощущения позыва к нему. Подобное поведение чаще всего встречается только в браке. Поэтому женатые люди обычно более активны в интимной сфере, чем холостые.

Но, основной парадокс состоит в том, что, если половые контакты происходят по указке, а мужчина их не хочет, то в его сексуальной сфере начинают нарастать определенные трудности. Поэтому выполнение супружеского долга должно совершаться только по его желанию. Если женщине необходима интенсивная интимная жизнь, то ей нужно немного сдержать себя, чтобы после некоторого интервала, супруг ощутил сильное влечение.


 

Сколько раз в день можно заниматься сексом (нормы)

Для любого мужчины существуют основные критерии, приводящие к нормальной частоте половых актов.

Чаще всего они включают в себя:


  1. Индивидуальную генетическую предрасположенность.

  1. Настрой на сексуальное сношение.

  1. Доступность половой партнерши.

  1. Высокий тонус.

  1. Отсутствие тревожности.

  1. Большой опыт в этой сфере.

  1. Хорошее состояние здоровья.

  1. Общую частоту интимных контактов.

  1. Сезонную психологическую активность.

  1. Степень достижения удовлетворения и т.д.

Такие факторы оказывают огромное влияние на половую силу мужчин.

Следует указать средние цифры, характерные для исследований, проведенных научными медицинскими работниками, занимавшихся подобным вопросом. Они основаны не только на общефизиологических, но и на эмоциональных потребностях людей в сексе.
В подростковом периоде юноша находится под большим влиянием своего обмена веществ. Конечно, подростковая активность сдерживается семьей и школой. Поэтому, количество интимных актов у них часто даже не поддается изучению за недостатком информации. В среднем человек в этом возрасте способен осилить 2-7 контактов в день.

Мужчина 22-25 лет находится на пике своей физической формы. Кроме того, большинство представителей сильного пола уже имеет постоянных подруг или даже жен. В половые сношения они вступают ежедневно, ограничиваясь 1-5 актами в сутки. Молодые люди стремятся познать как можно больше сексуальных партнерш, набираются соответствующего опыта и чаще стремятся завязать романтические, а не брачные отношения с женщинами.

С 30 до 40 лет мужчине обычно бывает достаточно 1 раза в день. Но некоторым людям необходимо и больше актов, например, до 3. В других случаях, человеку вообще не нужны половые контакты и он обходится 1 разом в 7-30 дней. Он легко переносит длительные интервалы, редко испытывая дискомфорт. Такая особенность объясняется тем, что во взрослом возрасте у представителей сильного пола на первый план в жизни выходит работа. Они стремятся подняться по карьерной лестнице и заработать больше денег. Обычно они уже бывают женаты и обладают большим сексуальным опытом.

После 45 лет человек уже не просто стремится к интимным отношениям, он хочет любви, внимания и ласки. Поэтому общая частота половых контактов (3-4 в неделю) в основном определяется большой степенью умелости и нежности его партнерши. Если жена у мужчины отсутствует, то он достаточно легко способен довольно долго обходится без секса, не страдая при этом.

Некоторые представители сильного пола в такой период начинают стареть. Они заметно толстеют, полностью лысеют, совершенно теряют физическую форму. Поэтому люди начинают стесняться своей внешности. В подобном случае им требуется любящая и внимательная партнерша, желательно супруга. Опытная подруга сумеет справиться с изменившимся обменом веществ у партнера, участившимися эректильными дисфункциями и наличием патологий простаты.

К 50 годам потенция у многих мужчин снижается и, соответственно, уменьшается частота интимных контактов. Если представитель сильного пола вступает в них 2-3 раза в неделю, то эта цифра является достаточно высоким показателем. Обязательным условием для нее является полное здоровье человека, отсутствие каких-либо патологических процессов в простате или выделительной системе, очень высокая физическая форма.

После 60 лет мужчина обычно вполне способен обходиться 1 или 2 половыми актами в неделю.


 

Критерии увеличения или уменьшения потребности в сексе

Тем не менее, научные специалисты подчеркивают, что указанные данные носят исключительно усредненный характер. Некоторые юноши вообще не стремятся к интимным отношениям, а пожилые мужчины, напротив, часто находятся просто в прекрасной форме.

Врачи-сексологи утверждают, что само понятие «норма» в таком вопросе отсутствует. Можно опираться только на полученные в ходе опросов научные данные. Одним людям нужна интенсивная половая жизнь, другие же ограничиваются лишь редкими сексуальными контактами.

Существует распространенное предубеждение, что интимной жизнью следует жить обязательно, иначе здоровью будет причинен вред. Но научно подтвержденных данных по подобному поводу нет. Монахи всю жизнь живут в монастырях, где полностью лишены секса, и остаются здоровыми.

Вред способна причинить излишне интенсивная половая активность, особенно в пожилом возрасте. Молодые люди также должны быть очень осмотрительными, чтобы не заразиться опасными инфекциями, передающимися половым путем.

Секс должен доставлять удовольствие, а не быть повинностью. Тем более, если один партнер стремится к нему, а другой его не хочет. В этом случае требуется консультация врача, который приведет любовные запросы пары к общему знаменателю.

Стоит сказать, что очень большую роль играет врожденный наследственный фактор. Человек обладает следующими особенностями конституционального сложения:


  • Сильным (таким людям желательно 7-10 раз в неделю заниматься сексом, что в общем составляет 440 раз за год).

  • Слабым (им достаточно 1 раза в 7 дней или в месяц).

  • Средним (у них частота любовных контактов соответствует указанным выше нормальным цифрам).

Западные ученые в свою очередь на протяжении многих лет проводили аналогичные научные медицинские эксперименты. В Европе принято более раскрепощенное отношение к интимной жизни, чем в России. Молодежь там получает гораздо больше важной информации о половой жизни и знает все о необходимых контрацептивах.

Поэтому специалисты получили следующие усредненные данные о том, Сколько раз нормально заниматься сексом в неделю


  • 17-20 лет: 5-6 раз;





  • 60: меньше 1 раза в неделю.

К снижению указанных основных показателей приводит несбалансированное питание, плохое общее самочувствие, незалеченная аденома простаты, нарастающая импотенция, наличие хронических внутренних патологий.


 

Интимная жизнь в пожилом возрасте

Похожими научно-медицинскими исследованиями занимались и немецкие сексологи. Они достоверно установили, что люди 56-65 лет часто бывают более активны в сексуальной сфере, чем 25-летние юноши.

В наши дни любовная жизнь пожилого человека стала более интенсивной и разнообразной. Причем к активности в ней стремятся не только мужчины, но и женщины. Подобный прогресс напрямую связан с достижениями медицины и фармакологии.

Тем не менее, чудес все-таки не происходит. Чаще всего после 60 лет только каждый третий пожилой человек постоянно занимается сексом 1 раз в неделю или немного реже. Половина из них вступает в интимные контакты 1 раз в 10 дней. Остальные люди интересуются половой жизнью еще меньше.

Однако, супружеские пары гораздо больше значения придают нежным ласкам, специальным приемам и умелым прикосновениям.

Мужчина старше 60 лет способен быть сексуально активным только с любящей и опытной партнершей. Примерно то же самое происходит и с пожилыми женщинами. Эта особенность связана с изменением возбуждения и потребности более тщательной подготовки к интимному контакту. Организм людей уже не выделяет необходимые им вещества в нужных концентрациях.

Поэтому мужчины часто не могут стабильно удерживать эрекцию на протяжении слишком длительного периода времени. Для осуществления сексуального акта им требуется в среднем в 3 раза больше усилий, чем 40-летним.

Стоит учитывать, что женщина в таком возрасте также претерпевает возрастные изменения. Ее либидо значительно снижается, трансформируется общий метаболизм организма, мутируют внутренние половые органы. Поэтому для того, чтобы после 60 лет поддерживать постоянные любовные контакты с супругом, дамам также необходимы различные гигиенические и фармакологические средства.

Тем не менее, именно пожилой возраст является идеальным в смысле совпадений духовных и физических потребностей партнеров. В результате в второй половине жизни брак очень часто становится даже более крепким, чем в молодые годы.

Подводя итог, стоит сказать, что женатые мужчины, не достигшие 30 лет, в норме в среднем нуждаются в 3 половых актах за ночь. После 40-летнего возраста сексуальная активность резко падает. Но у разных людей подобные изменения происходят с разной скоростью.
Поэтому даже в пожилом возрасте люди могут наслаждаться всеми радостями любви и интимной жизни.

Секс раз в неделю - для семейного счастья этого достаточно

Канадские ученые из Университета Торонто-Миссисога (University Toronto-Mississauga) полагают, что им удалось развеять многолетний миф о роли секса в семейной жизни. Считалось: чем он чаще, тем пара счастливее. И редкий сексолог не давал совет "усилить и углубить" половую жизнь в полной уверенности, что она укрепит брачные узы.

А исследователи под руководством Эми Мьюиз (Amy Muise) настаивают: одного раза в неделю супругам, состоящим в браке, вполне хватит. Один раз в неделю - это вообще оптимальное количество. Например, для взаимного удовольствия. Потому что, скажем, от двух, трех или даже четырех раз в неделю удовольствия не становится в два, в три, в четыре раза больше. Оно сохраняется на прежнем - "одноразовом" уровне. А то и уменьшается в силу того, что супруги рано или поздно устают от обилия ласк, теряют к ним интерес.

Но одного раза в две недели, в три или даже реже - и такое, увы, бывает в семейной жизни - для счастья маловато. Кто-то из супругов чувствует себя обделенным, страдает. Что счастья не добавляет.

Время, свободное от секса, можно отвести для сна. Тоже полезно.

Время, свободное от секса, можно отвести для сна. Тоже полезно.

К сенсационным выводам о частоте супружеского секса ученые пришли проанализировав опросы, в которых участвовали в разные годы в общей сложности более 30 тысяч мужчин и женщин. Они-то и рассказали об особенностях своей интимной жизни.

Выявленный сексуальный оптимум, по словам, Эми Мьюз, отнюдь не означает, что в тех семьях, где интенсивность половых сношений в среднем выше, надо срочно себя ограничить. А вот "отстающим" следовало бы подтянуться в интимном смысле, но, естественно, при непротивлении сторон.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Частый секс - лекарство от измен

Если у одного из супругов возникли подозрения в том, что "половинка", выражаясь образно, посматривает на сторону, заниматься сексом с ним или с ней стоит чаще раза в неделю. В профилактических целях. По мнению ученых, интенсивный секс - довольно действенное лекарство от супружеской неверности - универсальное, как аспирин или пурген.

- Все сексуальные потребности вполне могут быть удовлетворены в браке, - уверяет Лоис Брейвермен, президент Института семьи в Нью-Йорке. - Даже возраст тут не помеха. Сексуальный интерес с возрастом не спадает.

- Я бы посоветовал супругам как можно реже отказывать друг другу в интимной близости, - добавляет ученый, - и не отвергать предложения ее разнообразить. Если одна из сторон проявляет инициативу.

Желание изменить партнеру лечится интенсивным сексом с ним - чаще, чем раз в неделю.

Желание изменить партнеру лечится интенсивным сексом с ним - чаще, чем раз в неделю.

И вот до чего некоторые додумались.

Американка Чарла Муллер, 39 лет, мать двоих детей, предложила своему мужу Брэду целый год заниматься сексом каждый день. Мол, это будет ее подарком на его сорокалетие. Муж согласился. По итогам марафона супруги написали книгу "365 ночей".

Муллеры признались, что иной раз сходили с дистанции по уважительным причинам. Но в среднем у них набиралось по 28 сексуальных контактов в месяц.

Аналогичный эксперимент провели Дуглас и Энни Браун, исполнив супружеский долг 100 дней подряд. О чем тоже написали книгу "Просто делайте это". Оба произведения стали бестселлерами в США. Их даже собираются экранизировать.

Ударники сексуального труда уверяют: удивительный опыт настолько освежил их чувства, что теперь они не могут оторваться друг от друга. Все время обнимаются.

КСТАТИ

Подозрение подтвердилось: мужчинам "хочется" больше, чем женщинам

163 женщины и 120 мужчин - студенты в возрасте от 18 до 25 лет - приняли участие в исследовании, которой провел профессор психологии Терри Фишер (Terri Fisher, professor of psychology) из Университета Огайо (Ohio State University). Добровольцы неделю должны были фиксировать, сколько раз в день им приходят мысли о сексе, еде, отдыхе, развлечениях. И фиксируя, нажимать на кнопки специальных механических счетчиков.

В итоге, профессор (она - женщина) опровергла расхожее представление о том, что мужчины думают о сексе каждые 7 секунд. Реже…

- Наивно полагать, что цифра в 7 секунд хоть немного отражает реальную ситуацию в мужских мозгах, - говорит Фишер. - Конечно, ее кто-то запустил в шутку. Если бы мужчины действительно думали о сексе столь часто, то сталкивались с подобными мыслями по 8 тысяч раз за день. На такое даже сексуальные маньяки не способны.

С другой стороны профессор подтвердила другое устоявшееся мнение - о том, что мужчины думают о сексе чаще женщин. Это действительно так. Разница - существенная - почти в два раза.

Итоговые результаты таковы: в среднем мысли о сексе приходят в мужские головы по 19 раз в день. В женские - по 10 раз.

Конечно, добровольцы были разные - с более или менее сильным либидо. Соответственно и сексуальных мыслей у одних было больше, чем у других. Или меньше. Но половое превосходство в этом смысле мужчин все равно сохранялось. Кто-то из представителей сильного пола грезил о сексе аж 388 раз в день. А кому-то подобная мысль приходила лишь однажды. У женщин же разброс составил от 140 раз до 1.

Примечательно, что среди представительниц прекрасного пола не нашлось таких "синих чулков", которые бы совсем не задумывались о сексе. Чтобы женщины не говорили об этой стороне взаимоотношений - мол, мы стремимся лишь к духовной близости - а хотя бы одна скабрезная мысль в голову за день все-таки влезет.

Мысли о сексе посещают женщин реже, чем мужчин. Но посещают же. Это обнадеживает.

Мысли о сексе посещают женщин реже, чем мужчин. Но посещают же. Это обнадеживает.

- Задание добровольцам пересчитывать еще и другие мысли - о еде и отдыхе - должно было замаскировать основную цель - сексуальную, - говорит профессор . - Но и эти результаты оказались интересными сами по себе.

Выяснилось: в среднем мужчины думают о еде 18 раз в день, о том, чтобы отдохнуть - 11 раз. Женщины думают о еде 15 раз в день, о сне - 8,5 раз в день.

Получается: в среднем для мужчин секс важнее еды. Но лишь чуть-чуть. А для женщин, наоборот, еда важнее секса. Гораздо важнее.

И еще один вывод: мужские головы заняты больше и чаще женских. По крайне мере, если это касается насущных мыслей - о сексе или иных физиологических потребностях.

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — Рамблер/женский

Довольно часто приходится слышать фразу о том, что занятие любовью полезно для здоровья. Так ли это на самом деле? На этот счет существует множество мифов, но есть и официальные результаты научных исследований.

Секс — далеко не панацея, но кое в чем он действительно может быть полезен.

Общее самочувствие

Известно, что во время интимной близости выделяется гормон под названием окситоцин. Его зовут также «гормоном любви», так как именно он отвечает за эмоциональную привязанность между влюбленными.

Ранее учеными было доказано, что окситоцин уменьшает страх и повышает доверие, что делает отношения между людьми более теплыми. Поэтому данное вещество рекомендовано для лечения таких заболеваний, как синдром Аспергера и аутизм.

В свою очередь, американские ученые выяснили, что само чувство любви благотворно действует на человеческий организм. В состоянии влюбленности мы менее болезненно реагируем на стрессовые ситуации, быстрее оправляемся от различных недугов и восстанавливаем силы после физических нагрузок.

Исследователи из Уилкского университета в Пенсильвании пришли к выводу, что если заниматься любовью хотя бы 1–2 раза в неделю, это в три раза повышает уровень иммуностимулирующих антител — иммуноглобулинов А, защищающих организм от респираторных вирусов.

Мигрени

Женщины часто отказываются от интимной близости, сославшись на головную боль. Напрасно! Во время возбуждения и оргазма уровень эндорфинов и кортикостероидов в крови, которые являются естественными обезболивающими, растет, так что по окончании полового акта вы, скорее всего, забудете о мигрени. Впрочем, насильно себя заставлять заниматься сексом совсем не стоит.

Сбои менструального цикла

Исследования, проведенные эндокринологами Колумбийского и Стэнфордского университетов, показали, что у женщин, которые занимаются любовью, по крайней мере, раз в неделю, месячный цикл становится более регулярным, чем у тех, кто не живет половой жизнью или делает это лишь от случая к случаю. Да и месячные бывают менее болезненными.

Мифы о влиянии интимных отношений на здоровье

1. Занятие любовью омолаживает

Во время полового акта в кровь выбрасывается женский гормон эстроген. Он улучшает способность клеток к регенерации, и кожа дольше остается упругой и эластичной. Но в то же время чем чаще женщина достигает оргазма, тем скорее она будет выглядеть на свой настоящий возраст.

2. От интимных отношений худеют

Существует распространенное мнение о том, что якобы занятия любовью позволяют нам сжигать до 300 калорий. А следовательно, если вы часто вступаете в половые отношения, то можно не сидеть на диетах и не посещать спортзал. Однако, по словам исследователя из Университета Алабамы Дэвида Эллисона, в среднем мы сжигаем во время любовных утех не более 21 калории.

Согласно подсчетам ученого, для среднестатистического человека продолжительность полового акта составляет шесть минут. По количеству сжигаемых за это время калорий это эквивалентно пешей прогулке. А много ли энергии мы тратим за время такой прогулки? Так что занятия любовью никак не могут стать заменой диетам и спортивным тренировкам.

3. Пожилым людям половые отношения вредны

«У многих людей есть и объективные причины ограничивать интимные отношения, — говорит врач-сексопатолог Наталья Александрова. — Да, конечно, они дарят положительные эмоции, оживляют кровообращение и обмен веществ, но в то же время отнимают много энергии, приводят к повышению кровяного давления, являются нагрузкой для сердца, мозга и сосудов».

Тем не менее, полагает врач, «для сохранения любовного желания и торможения возрастных изменений чрезвычайно важно регулярно поддерживать половую функцию».

«Длительные перерывы в интимных отношениях в пожилом возрасте легко приводят к необратимым последствиям, — утверждает Наталья Александрова. — Воздержание или отказ от интимных отношений тормозит выработку половых гормонов, что влияет не только на либидо, но и на общее состояние организма».

Видео дня. Раскрыт секрет идеального шашлыка

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом? Сколько раз в неделю заниматься сексом для здоровья полезно?

В нашей стране не принято открыто говорить на различные интимные темы. Однако существует масса вопросов, которые интересуют людей, а узнать ответы на них, скажем, у врачей, как-то не получается. Ситуацию необходимо исправлять. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать о том, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом.

сколько раз в неделю нужно заниматься сексом

О сексе

Первое, о чем важно уточнить: секс сам по себе – очень полезное занятие, которое имеет огромное количество плюсов. Однако в некоторых ситуациях эти положительные стороны могут переходить на другую сторону и становиться угрожающими для здоровья человека. Так, важно помнить, что интимные отношения всегда должны быть защищенными. Это касается не только мужчин, но в первую очередь и женщин. Именно дама должна подумать минимум о том, чтобы уберечь себя от нежелательной беременности. Ну и, конечно же, сегодня очень важно использовать презерватив как защиту от различных венерических заболеваний, которые передаются половым путем. Если человек не уверен в своем партнере – особенно в его здоровье – лучше интимную близость отложить до следующего раза, когда сомнений уже не будет возникать. Также важно сказать, что самая полезная интимная близость – с любимым человеком, тогда получает максимум позитива не только тело, но и душа (мозг, эмоции – кому как удобнее). А это очень важная составляющая общего здоровья человека.

О мужчинах

Чаще всего именно мужчин интересует вопрос о том, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом. Ведь ни для кого не секрет, что отсутствие активной половой жизни у представителей сильного пола приводит к различным заболеваниям. Что касается медицины, то она дает точный ответ на поставленный вопрос: идеальной цифрой для мужчины будет пять раз в неделю. Однако тут есть несколько «но»: нужно учитывать возраст парня, его сексуальный темперамент, а также состояние здоровья.

О женщинах

Интересным является то, когда именно женщину начинает интересовать вопрос, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом. Чаще всего это происходит после разговора с подругами, которые с довольным лицом начинают хвастаться своей интимной близостью, называя иногда просто фантастические цифры. Однако тут важно напомнить, что у каждой дамы будет своя норма, удовлетворяющая ее потребности. Что же касается медицины, она советует вступать в половую близость женщине не реже одного раза в неделю. Это тот минимум, который необходим для поддержания нормального уровня здоровья в собственном организме. Получается, что цифры кардинально расходятся. Что же делать в такой ситуации семейной паре? Идеальный вариант - заниматься сексом через день, т.е. примерно это будет происходить три раза в неделю.

О пользе

Разбираясь с тем, как часто нужно заниматься сексом, важно знать и о том, какую же именно пользу приносит интимная близость мужчинам и женщинам. Так, в первую очередь это отличный способ расслабиться, снять напряжение и даже отдохнуть. Ведь в моменты наивысшего удовольствия в мозге человека происходят процессы, которые сравнимы с ощущением полнейшего счастья и удовлетворения своей жизнью. Если говорить в общем, то половая жизнь отлично помогает справиться с бессонницей и даже улучшает иммунитет.

О весе

Многие женщины в курсе того, что секс помогает сбросить лишний вес. И это правда, во время интимной близости задействуется очень много различных мышц, а калории сжигаются быстрее, чем на велотренажере или беговой дорожке. Однако не нужно слишком усердствовать и использовать своего партнера в роли тренажера. Для достижения желаемого результата достаточно будет вступать в интимную близость один раз в неделю.

О простуде

Разбираясь, сколько раз нужно заниматься сексом, надо помнить и о том, что такое занятие отлично помогает повысить иммунитет. Так почему бы не выбрать секс в качестве профилактики простуды и гриппа? Тут стоит сказать, что особо актуальной такая вот лечебная интимная близость будет в осенне-зимний период. В такой ситуации достаточно заниматься сексом два раза в неделю, чтобы повысить количество важного иммуноглобулина, который отвечает за иммунную систему организма.

О сердце

Важно поинтересоваться, сколько раз полезно заниматься сексом в неделю и тем людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Регулярная интимная близость помогает стабилизировать сердечный ритм, снижает риск возникновения инфарктов и инсультов. Для положительного результата тут понадобится трехразовая интимная близость.

О коже

Более частые контакты нужны для тех, кто хочет привести в порядок свою кожу. Так, если на лице есть высыпания, кожа слишком жирная или сухая, тут понадобится четырехразовая интимная близость. Все дело в том, что секс стабилизирует гормональный фон организма, что и оказывает самое прямое влияние на состояние кожи.

О настроении

Интересным является тот факт, что оптимисты должны вступать в интимную близость примерно пять раз в неделю. Это необходимо для поддержания позитивного настроя, а также для энергетического подъема и креативного мышления.

О мозге

Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом интеллектуалам? Тут цифра еще больше – примерно шесть раз. Такая деятельность отлично стимулирует работу головного мозга, при этом улучшая все его функции.

О нервах

А тем, кто хочет сохранить свои нервы, нужно будет заниматься сексом семь раз в неделю, т.е. ежедневно. Такое приятное занятие отлично укрепляет нервную систему (особенно у женщин), стабилизирует гормональный фон и приводит в идеальное рабочее состояние все органы тела.

Чем больше, тем лучше!

Разбираясь в вопросе о том, сколько раз в неделю заниматься сексом, многие люди ответят: "Чем больше, тем лучше!" Однако этот ответ будет не совсем верным. Слишком частая интимная близость (больше одного раза в сутки) может даже навредить здоровью, особенно это касается мужчин. Однако если организм требует, то врачи не рискнут запрещать вступать в интимную связь и чаще.

Интересные факты

Так, люди южных регионов и теплых стран более темпераменты и сексуальны по своей природе. Все дело в том, что жара прямопропорционально влияет на уровень тестостерона в крови человека. Что же касается наций, то самые активные в сфере интимных отношений американцы. По подсчетам ученых, среднестатистический житель США вступает в интимную близость примерно 124 раза в год. Далее идут греки – 117, хорваты и южноамериканцы – 116, потом следуют новозеландцы – 115. В список сексуальных рекордсменов попадают также французы, итальянцы и израильтяне.

90000 How many times a month should you shop for groceries? 90001 90002 If you're like many families these days, your schedule probably leaves you with less free time than you would prefer. The many obligations of running a household take a lot of time, and fitting everything in can be a real challenge. Supplying your family with healthful food options is a big part of managing a household and determining how many times per month you should grocery shop really comes down to two things.First, what is your grocery shopping goal? And second, what works best for your life? 90003 90002 If you're looking to save money and, ultimately, time, then you might want to consider a shopping schedule of one of two times per month. To accomplish this, you need to be really good at planning out your meals and you need to have a good stock of pantry staples for times when you're caught with your pants down, so to speak. You also have to be comfortable eating frozen or canned vegetables and fruits for a portion of the month.Most people who utilize the once-a-month plan eat fresh fruits and veggies in the first week, and wind up freezing certain items like milk and bread. Although the trip to the store will take longer, shopping less frequently definitely saves you time in the long run. You'll also be saving money, as studies have shown that quick trips to the store lead to impulse buying. 90003 90002 The second question may be the most important: What works best for your life? While once- or twice-per-month shopping trips have been proven to save time and money, not everyone's life can accommodate it.If you're adamant about having fresh fruits and vegetables in your diet, then a once-per-week trip is more realistic. If you can live with a mix of fresh and frozen or canned, then try twice a month. If your schedule is erratic and your time is short, you may fall victim to shopping several times per week, or even a daily "quick trip" to the store. You'll definitely be spending more time making trips, and likely spending more money than you should. So, even if you're busy and have a hard time making time for a larger shopping trip, try to keep your store visits down to no more than twice a week.90003 90008 90009 90010 Related Articles 90011 90010 Sources 90011 90014 90015 "Reader Tips â €" Groceries. " Americascheapestfamily.com. October 15, 2011. http://www.americascheapestfamily.com/tips/type/groceries 90016 90015 Roth, J.D. "Once a Month Shopping: Save More by Shopping Less." Getrichslowly.org. October 15, 2011. http://www.getrichslowly.org/blog/2008/10/09/once-a-month-shopping-save-more-by-shopping-less/ 90016 90015 "Successful Savings with Once-A -Month Grocery Shopping."Heartofthematteronline.com. October 15, 2011. http://heartofthematteronline.com/successful-savings-with-once-a-month-grocery-shopping/ 90016 90021 .90000 10 people reveal how many times they actually have sex in a month 90001 Hot stuff (Picture: Ella Byworth for Metro.co.uk) 90002 90003 Here are two truths about sex: the first is that most people worry about how often they do - or do not - have sex. 90004 90005 90002 The second is that most people lie about how often they do, or do not, have sex. 90005 90008 13 thoughts that run through people's minds when they have sex for the first time 90002 I have always thought this is a shame; if we could all be more open about the frequency of hook-ups it would go a long way to ending the taboo and shame that shrouds the issue.90005 90002 How often you have sex depends only on how often you and your partner want it; there is no gold standard, and the tally will rise and fall with the ebb and flow of life. 90005 90002 In this spirit, ten people have revealed how many times they really have sex in a month. 90005 90015 90003 Alistair 90004 90018 90002 Probably about 12 times a month, but a few of those are on the same day. 90005 90002 That's what happens when you get married. 90005 90015 90003 Jenna 90004 90018 90002 None, which is precisely the amount of sex I want.90005 90015 90003 Delia 90004 90018 90002 My boyfriend and I used to have sex about 40 times a month. That went on for two years. 90005 90002 Then we moved in together. 90005 90002 Now it's four times a month. Tops. 90005 90015 90003 Jarek 90004 90018 90002 I have sex about once a week, so not much above four times in the space of a month. 90005 90002 I could have more but I do not really want to. 90005 90015 90003 Lisa 90004 90018 90002 In a good month we have sex six times.90005 90002 We're engaged and love each other immensely, but we're both stressed out. 90005 90002 We just do not have time and we both have other things on our minds. 90005 90015 90003 Martin 90004 90018 Not tonight (Picture: Ella Byworth for Metro.co.uk) 90002 I'm married, and my wife and I have sex once or twice a week. 90005 90002 Having children has been the main reason it is not more. 90003 90004 90005 90015 90003 Violet 90004 90018 90002 I've worked it out: it's 0.2 times a month.90005 90015 90003 Pat 90004 90018 90002 My partner and I are in a long distance relationship so we only get to see each other every other month. 90005 90002 When we do, we go at it like there is no tomorrow. 90005 90002 So it averages out at about 12 to 15 times every two months. 90005 90015 90003 Ash 90004 90018 90002 On average, it's probably about 12 times per month, sometimes more, sometimes less. 90005 90002 It just depends on both our schedules. 90005 90015 90003 Rob 90004 90018 90002 If we are only including sex with another actual person then I would say I have sex about 25 times in a month.90005 90002 90015 90099 90100 Does the time of year affect how much sex we have? 90018 90005.90000 how many times a month - Translation into French - examples English 90001 90002 90003 These examples may contain rude words based on your search. 90004 90002 90003 These examples may contain colloquial words based on your search. 90004 90002 90009 How many times a month 90010 do you write a letter to your mother. 90004 90002 90009 How many times a month 90010 do you write a letter to your mother.90004 90002 90009 How many times a month 90010 is he or she meeting with clients? 90004 90002 90009 How many times a month 90010 should you go to the area for a session? 3. 90004 90002 Please click here to reset your password. 90009 How many times a month 90010 do you come across that? It's a familiar sight for everyone who owns a phone or a PC and has access to any digital accounts.90004 Votre compte a été bloqué temporairement, cliquez ici pour le réinitialiser. »90009 Combien de fois 90010 avez-vous reçu ce message? Quiconque possède un téléphone ou un ordinateur ayant accès à des comptes en ligne y est confronté. 90002 90009 How many times a month 90010 you spread your legs? 90004 90002 Suggest an example 90004 90036 Other results 90037 90002 Determine the number of operation cycles 90009 How many times a 90010 day, 90009 a month 90010 or a year will the sectional doors be used? 90004 Déterminez le nombre de cycles d'opération 90009 Combien de fois par 90010 jour, 90009 par mois 90010 ou par année les portes sectionnelles seront-elles utilisées? 90002 We also asked 90009 how many times 90010 per 90009 month 90010 members use the internet to browse websites.90004 Nous avons demandé 90009 combien de fois 90010 par 90009 mois 90010 les membres utilisent l'internet pour consulter différents sites. 90002 I come to Tokyo several 90009 times a month 90010. 90004 90002 You can pass GMAT as 90009 many times 90010 as you like but only one 90009 time a month 90010. 90004 90002 The highest cost is 5.75 euros for customers who rarely use it, 10 90009 times a month 90010 at most. 90004 Le coût le plus élevé est de 5,75 euros, pour des clients qui l'utilisent peu, au maximum dix 90009 fois par mois 90010. 90002 I go to Hiroshima three 90009 times a month 90010. 90004 90002 The Minister of Agriculture just went to Washington for the first 90009 time a month 90010 ago.90004 90002 Financial data is forwarded to Harare for IMS input three 90009 times a month 90010 using DHL Courier services. 90004 Les données financières sont envoyées à Harare pour saisie dans le SGI trois 90009 fois par mois 90010, à l'aide des services de courrier DHL. 90002 US dollars are purchased from HQ three to four 90009 times a month 90010.90004 Des dollars américains sont achetés auprès de l'Administration centrale trois à quatre 90009 fois par mois 90010. 90002 He gets a haircut three 90009 times a month 90010. 90004 90002 He comes down here from Charleston a couple 90009 times a month 90010. 90004 90002 For complementary tumour therapies, selected cells are injected 2-4 90009 times a month 90010.90004 Pour accompagner une thérapie tumorale les cellules choisies sont injectées 2 à 4 90009 fois par mois 90010. 90002 We urge that consideration be given to holding General Assembly plenary meetings infrequently, perhaps even a few 90009 times a month 90010. 90004 Nous demandons instamment qu'il soit envisagé de ne pas tenir un trop grand nombre de séances plénières de l'Assemblée générale, peut-être quelques 90009 fois par mois 90010.90002 Several 90009 times a month 90010, at least. 90004 .90000 How Many Times Can a Man Come in a Row? Average, Technique, Tips 90001 90002 A person who has a penis may be able to come anywhere from one to five times in a single session. 90003 90002 Some people may be able to come more often than that in a marathon masturbation or sex session. 90003 90006 90002 Every person is different, and every experience is valid. 90003 90009 90002 However, it's important to know that ejaculation should never be uncomfortable. 90003 90002 There's no need to push yourself to come more frequently.If you do experience pain, it's time to slow things down a bit. 90003 90002 Read on to learn more about how this happens, why ejaculating is not the same thing as orgasming, and more. 90003 90002 Yes, it's possible. You do not have a limited or dwindling supply of semen, so you will not run out. 90003 90002 When semen is released from the testes and the epididymis and exits the end of the penis during ejaculation, the body immediately begins producing more. 90003 90002 You may notice, however, that each subsequent ejaculation produces less semen.That's to be expected. 90003 90002 Your body will not reach its typical reserves in the brief period of time between ejaculations. 90003 90002 After you ejaculate, you have a "down" period. 90003 90002 During this time, your penis may not stay or become erect, and you will not be able to ejaculate again. 90003 90002 This is known as the refractory period. Each person's refractory period is different. 90003 90002 For young people, the time is likely to be shorter, lasting only a few minutes. 90003 90002 For an older person, it's likely to be longer.It could be more than 30 minutes, several hours, or even days. 90003 90002 Refractory periods can change throughout your life. You may be able to shorten this "recharge" period by coming more often. 90003 90002 However, the time it takes to be ready for erection and ejaculation again is largely out of your control. 90003 90002 Some people may be able to orgasm without ejaculating. Likewise, you may be able to ejaculate more than once without reaching orgasm. 90003 90006 90002 It's common to assume the two events always happen together, but that is not always the case.90003 90009 90002 An orgasm is an increase in sensitivity and sensations. It causes muscular contractions while the heart rate and blood pressure climb. 90003 90002 This is a period of intense pleasure, and it usually precedes ejaculation by several seconds. 90003 90002 Ejaculation is the process by which the body releases stored semen. 90003 90002 While that's happening, your brain and body are also releasing neurotransmitters that send your body into the refractory period. 90003 90002 Both can happen independently of the other.90003 90002 It may be possible to increase one of these without increasing the other, or to increase both at the same time. 90003 90002 Coming more than once in a single session is possible. It may take some work on your part to build up stamina, but many people can achieve this. 90003 90058 Practice Kegels 90059 90002 You may be surprised to learn how much Kegels and other pelvic floor exercises can benefit those who have a penis. 90003 90002 Kegel exercises can help you zero in on and strengthen the muscles around your bladder, groin, and penis.90003 90002 They also can help increase blood flow and sensation. This may reduce the refractory period and increase your likelihood of ejaculating more than once. 90003 90002 A basic Kegel exercise requires you to flex your pelvic floor muscles. 90003 90002 To try it out, imagine you were trying to stop urinating mid-stream. Hold that contraction for five to 20 seconds, and repeat several times. 90003 90002 Do this daily for several weeks, and you may begin to notice a change in your refractory period, as well as the number of times you can come in a row.90003 90058 Hold off on masturbating 90059 90002 Sensation increases the longer you go without sexual stimulation. 90003 90002 If you're aiming to come multiple times on a specific day or for a specific occasion, consider holding off with any masturbation plans for at least a day or two. 90003 90002 This will increase tension, and it may help you come more times in a row. 90003 90002 You may also be able to have more than one orgasm in a row, with or without ejaculating. 90003 90002 However, as with trying to ejaculate multiple times, achieving multiple orgasms in a row takes a little work and patience.90003 90058 Squeeze method 90059 90002 The squeeze method may take a few trial-and-error runs, so try not to be disappointed if you can not quite master it on the first run. 90003 90002 This method requires listening to your body - perhaps more than you have in previous sexual activities - but it can have great results. 90003 90002 As you're about to reach orgasm, you can attempt to stop the orgasm by holding down where the glans or head of your penis meets the shaft. 90003 90002 You should gently hold down until the impending urge to ejaculate or orgasm subsides.Your erection may also grow softer during this time. 90003 90002 When the feeling passes, you can resume sexual activity. 90003 90058 Stop-start method 90059 90002 The stop-start method, also known as edging, is another form of orgasm control. 90003 90002 In this method, you delay your orgasm to produce a more pleasurable experience later on. 90003 90002 Edging may increase the intensity of your orgasm. It may also increase your likelihood of having multiple orgasms. 90003 90002 When you're close to orgasm, stop what you're doing.You should hit the brakes on any activity that send you over the edge. 90003 90002 You can resume activity when the feeling passes. 90003 90002 You can edge multiple times, but keep in mind that the longer you delay, the more difficult it may become to stop yourself in time. 90003 90002 Regular edging may increase your overall stamina and allow you to delay or control your orgasms as desired. 90003 90002 Some people may develop raw skin from frequent rubbing or friction during sex or masturbation.90003 90002 You can prevent this by using lube. There's no right or wrong amount - just make sure that any skin-to-skin contact does not cause discomfort! 90003 90002 Coming more than once is not the only way to prolong sexual activity. You can try any number of tips and tricks to can make sex last longer without forcing yourself into multiple orgasms or ejaculations. 90003 90002 However, it's possible for most people to ejaculate or reach orgasm several times in one session. You may have to build up to a stamina that lets you do this, but as with all sexual activities, it's part of learning and having fun.90003 90002 Listen to your body as you try new things. You may find that other activities are more enjoyable without the added pressure of trying to reach a certain number. 90003.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о