Морковь польза и вред для мужчин: Портал муниципальных образований РТ

Разное

Содержание

Как правильно приготовить свекольный сок, чтобы он стал целебным напитком

Небольшое количество сока этого полезного корнеплода, если пить его регулярно, способно избавить от хронических болезней.

Свеклу недаром называют овощем молодости. Полезные свойства этого корнеплода известны достаточно давно. Врачи настоятельно рекомендуют включить его в рацион людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, щитовидной железы, сердца. Благотворно свекла действует на гипертоников и на тех, кто страдает анемией.

Не менее целебное воздействие на организм имеет и сок из свеклы. В нем высокое содержание магния, йода, фолиевой кислоты. Для овощной культуры характерен оптимальный баланс натрия и кальция. В свекле присутствует необходимый человеку калий и хлор. Благодаря этому можно очистить сосуды, снизить уровень холестерина, нормализовать пищеварение, улучшить работу лимфатический системы и т.д.

Также напиток хорошо принимать при тромбофлебите, варикозном расширении вен, если есть проблемы с печенью и желчным пузырем.

И все же даже у такого волшебного средства есть противопоказания. Более того, его польза и вред напрямую зависят от того, правильно ли вы его готовите и принимаете.

Кому стоит отказаться от приема напитка

Тем, кто страдает от мочекаменной болезни, изжоги, имеет повышенную кислотность желудка, пониженное кровяное давление, ревматоидный артрит и подагру, сахарный диабет.

Как правильно готовить свекольный сок

Возьмите свежие корнеплоды без признаков порчи. Можно пропустить их через соковыжималку или блендер. Если нет такой возможности, используйте обычную терку. Полученную кашицу процедите через ситечко или отожмите, используя сложенную в несколько слоев марлю. Чтобы получить 100 мл сока потребуется один маленький корнеплод.

Правила приема

Начините с малых доз, не более столовой ложки. И только смешанный с другими овощными соками: морковным, огуречным, тыквенным, апельсиновым.

Или просто разведите кипяченой водой. Принимать первую дозу – обязательно натощак, затем в течение суток 3-4 раза. Свекольный сок имеет своеобразный вкус и богат эфирными маслами. Поэтому ему необходимо отстояться 3-4 часа в холодильнике, чтобы выветрились все ароматические соединения, а также выпал осадок, от которого нужно избавиться.

Кстати, свекольный сок – прекрасное средство от кожных воспалений, насморка, гайморита. В этих случаях накладывают примочки или закапывают в нос чистый сок (по 2 капли в каждый носовой ход). А сок, смешанный с лимоном – прекрасное средство для полоскания при ангине.

Ранее «Кубанские новости» писали о том, как помогает в борьбе с болезнями активированный уголь.

Трава полынь горькая — польза и вред для здоровья человека

Полынь: побочные эффекты, польза для здоровья

Это многолетнее растение, которое имеет множество видов. Это растение знаменито тем, что оно борется со множеством серьезных заболеваний и недугов, от рака до боли в суставах.

К самым распространенным видам полыни относятся полынь обыкновенная и полынь горькая. Различные виды полыни произрастают на территории Азии, северной Европы и в некоторых регионах Северной Америки. Возможно, полынь растет и у Вас на участке.

Что такое полынь?

Научное название полыни обыкновенной Artemisia vulgaris произошло от имени греческой богини Артемиды, защитницы женщин. А vulgaris указывает на одно из применений этого растения, о котором мы поговорим. Полынь использовалась для облегчения протекания менструаций и менопаузы.

В некоторых случаях полынь использовалась во время процедуры прижигания, которая применялась, в частности, для изменения положения плода перед родами и снятия болей в суставах. Листья калифорнийской полыни

Artemisia douglasiana используются в качестве метода защиты перед воздействием ядовитого дубы и как репеллент от насекомых.

Растение богато антиоксидантами, которые помогают справиться с проблемами пищеварения и расстройствами кишечника, например, язвой, рвотой, тошнотой и запорами. Оно также вызывает яркие и красочные сны. На данный момент ученые изучают и рассматривают компоненты, входящие в состав полыни, в качестве альтернативного метода лечения некоторых видов рака. Давайте узнаем больше об истории и пользе растений рода Полыни.

Польза для здоровья

1. Меняет положение плода перед рождением

Как правило, за несколько недель до появления на свет ребенок естественным образом переворачивается головкой вниз. Но в 1 случае из 25 этого не происходит. В этом случае речь идет о тазовом предлежании.

Древняя китайская медицина начала использовать метод под названием «прижигание» в качестве естественного способа решения этой опасной проблемы. Что же это такое? Из листьев полыни делают небольшой конус или пучок, поджигают его над теми областями, которые согласно Древней китайской медицине замедляют освобождение энергии и отвечают за кровообращение, создавая согревающий эффект.

В случае, когда прижигание используется для изменения положения плода, происходит воздействие на определенную акупунктурную точку BL67, расположенную около ногтя на мизинце ноги. Таким образом происходит стимуляция движения крови и энергии, что приводит к повышению активности плода. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале Американской медицинской ассоциации», 75% из 130 случаев тазового предлежания было исправлено с помощью процедуры прижигания.

2. Снимает боль в суставах

Во время прижигания полынь эффективна не только в случае изменения положения ребенка, она также применяется при артрите.

В одном слепом исследовании эта древняя китайская техника применялась на пациентах с артрозом. Три раза в неделю в течение 6 недель половина из 110 участников получали процедуру прижигания, в то время как остальным была предложена плацебо-версия. При этом ни сами пациенты, ни специалисты, выполняющие процедуры, не знали, в какой группе они находятся.

Каковы же были результаты? В конце эксперимента у 53% участников, получавших прижигание, было отмечено снижение интенсивности боли, в то время как в плацебо-группе результат показал 24%. Улучшения в работе коленного сустава были отмечены у 51% пациентов первой группы и у 13% пациентов второй. Возможно, эффект терапии не будет долгосрочным, однако результаты, конечно, оказались многообещающими.

3. Используется для ароматизации пива

Большинство пивоваров использует хмель, или Humulus lupulus, для производства пива. Но 1 000 лет назад средневековые пивовары применяли смесь трав под названием «грюйт», одним из главных компонентов которой была полынь.

На самом деле, англичане считают, что слово «mugwort» («полынь») произошло не от древнегреческого или древнекитайского. Так как пиво грюйт подавалось в кружке («mug»), растение и получило свое название.

Цветки сушат и кипятят вместе с другими травами, получается что-то похожее на травяной чай. Затем его добавляют в специальную жидкость, чтобы получить пиво. Говорят, что этот напиток имеет кислый вкус.

Сейчас этот средневековый способ варки пива снова становится популярным. Некоторые крупные пивоваренные компании

(New Belgium, Dogfish Head), а также некоторые небольшие пивоварни уже начали выпускать пиво грюйт. Существует также множество рецептов для приготовления грюйта в домашних условиях.

4. Борется с раковыми клетками и малярией

Завершенные, а также еще продолжающиеся исследования возможностей полыни говорят о том, что один из основных компонентов растения, артемизинин, токсичен для некоторых видов раковых клеток. Полынь также обладает и противомалярийным действием.

Во время изучения веществ, борющихся с малярией, ученые обнаружили, что артемизинин воздействует на митохондрию, эндоплазматический ретикулум и лизосому. В раковых клетках уровень железа выше, чем в здоровых, что делает их более чувствительными к воздействию артемизинина.

В одном исследовании ученые подвергли раковые клетки, богатые железом, влиянию артемизинина. Как только вещество оказалось внутри клетки, было отмечено увеличение его токсичности, что означает увеличение противораковых возможностей. Как утверждает сама гипотеза: «Это вещество может быть использовано в создании эффективного агента химиотерапии при лечении рака».

Хотя этот метод лечения онкологических заболевания пока не доказал свою эффективность, результаты дают повод для дальнейших, более глубоких исследований.

Как найти

Полынь может достигать 180 см в высоту, ее часто путают с болиголовом. Однако их отличает высота, цвет стебля и внешний вид цветков. Прежде всего, болиголов в два раза выше. Его стебель имеет зеленый цвет с фиолетовыми пятнышками, в то время как стебель полыни полностью фиолетовый. Цветки болиголова белые с пятью лепестками, их форма напоминает перевернутый зонтик. У полыни цветки бледно-желтые или красные, они расположены равномерно по всему стеблю.

Листья полыни растут «по очереди» по фиолетовому стеблю с бороздками, снизу они имеют более светлый оттенок или серебристый цвет.

В продаже полынь встречается в разных видах. Всегда выбирайте продукт проверенного и надежного производителя, а перед употреблением проконсультируйтесь с врачом. Полынь можно купить в форме:

  • эфирного масла
  • сухого сбора
  • чая
  • семян
  • благовония
  • порошка

Риски и побочные эффекты

Перед употреблением полыни убедитесь, что она не вызовет у Вас аллергию или другие побочные эффекты. Растения этого рода часто становятся причиной аллергических реакций, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Ниже представлены аллергены, которые также могут вызывать реакцию из-за сходных с полынью белковых соединений, присутствующих в этих продуктах. Если у Вас аллергия на пыльцу полыни, у Вас также может возникнуть реакция на эти продукты:

  • Кедровые орехи, каштаны, фундук
  • Арахис
  • Семена подсолнечника
  • Брокколи
  • Сельдерей
  • Перец
  • Неочищенная сырая морковь
  • Яблоки
  • Дыня
  • Персики
  • Семена аниса
  • Кориандр
  • Тмин
  • Семена фенхеля
  • Петрушка
  • Розмарин
  • Шалфей

Однако полынь может вызвать не только аллергии. Воздержитесь от употребления этого растения (или применяйте только наружно) в период планирования беременности, во время беременности или кормления грудью.

Финальные выводы

Теперь, когда Вы знакомы с видами полыни и знаете его историю, Вы можете использовать это растения и получать от него максимальную пользу. Разные виды полыни применялись людьми еще в Библейские времена.

Мы узнали о множестве способов, с помощью которых это растение может помочь облегчить боль в суставах, успокоить желудок, поднять настроение и возможно даже помочь вылечить рак. И это целебное растение может расти у Вас на даче!

Полынь может стать отличной альтернативой некоторым лекарственным препаратам и токсичных химическим веществам для лечения недомоганий. Возможно, стоит спросить себя: «А как мне поможет полынь?»

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!



Польза моркови для мужчин и женщин

Все врачи мира рекомендуют ежедневно есть морковку или натощак пить свежевыжатый морковный сок.

Польза моркови для мужчин и женщин

  • Нормализуя обмен веществ, морковь эффективно воздействует на стабилизацию цикла и восстановление месячных.
  • Морковь действительно повышает мужскую потенцию, способствует активной выработке сперматозоидов, улучшает их подвижность и репродуктивную функцию.
  • Попадая в организм человека, бета-каротин превращается в витамин А, который так полезен ля здоровья молодых женщин. Этот сильнейший антиоксидант защищает организм от старения и переутомления. Морковь просто необходима беременным женщинам, которые хотят родить крепкого и здорового ребенка. Ее очень полезно есть тем, кто страдает от сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Морковь очищает кровь и улучшает кровообращение, снижая тем самым риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Польза моркови и морковного сока

  • Все врачи мира рекомендуют ежедневно есть морковку или натощак пить свежевыжатый морковный сок.
  • Особенно это полезно при близорукости, конъюнктивитах, блефаритах и быстрой утомляемости глаз. Одно из самых действенных целебных свойств этого овоща связано с укреплением сетчатки глаза. Возьми это на вооружение, особенно если ты много работаешь за компьютером.
  • По последним исследованиям ученых американского университета в Ньюкасле, в моркови содержится противораковое вещество — фалькаринол, которое на треть тормозит риск развития раковых клеток.
  • А свежевыжатый морковный сок оказывает целебное, омолаживающее и тонизирующее действие.
  • Для укрепления десен очень полезно грызть морковку, а при стоматите нужно полоскать рот морковным соком.
  • Рекомендуется употреблять этот овощ при циститах, запорах, геморрое и мочекаменной болезни.
  • В народной медицине аппликациями из сырой тертой моркови лечат ожоги и обморожения.
  • Ее включают в диету после инфаркта миокарда для стимуляции работы желудка и кишечника, выведения из организма токсичных веществ, снижения уровня холестерина в крови.

Польза моркови для детей и кормящих мам

Знаменитые врачи Древней Греции Гиппократ и Гален использовали морковь как болеутоляющее, противовоспалительное и средство, улучшающее лактацию и качество грудного молока у кормящих матерей.

Кстати, морковный суп очень полезно давать детям, у которых начинают прорезываться зубки. Только под пристальным наблюдением можно дать малышу свежую морковку, которую он сразу потянет в рот. Такая «игрушка» успокоит боль и облегчит прорезывание зубов.

Поделиться с друзьями

Поделитесь с друзьями в соцсетях

Не понравилось 0 чел. Понравилось 0 чел.

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

 

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

  • Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
  • Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
  • Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
  • Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

  • Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
  • Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
  • Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
  • Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
  • Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

  • Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
  • Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
  • Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.


Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

китайские средства для повышения потенции

китайские средства для повышения потенции

Тэги: влияние протеина на потенцию у мужчин, купить китайские средства для повышения потенции, золотые таблетки для потенции.

китайские средства для повышения потенции

какую таблетку для потенции можно с алкоголем, влияют ли препараты на потенцию, как поднять потенцию у мужчин отзывы, лучшие средства для потенции мужчин рейтинг отзывы, сапонит для потенции у мужчин

лучшие таблетки для улучшения потенции

лучшие средства для потенции мужчин рейтинг отзывы Китайские средства для повышения потенции у мужчин, совершенно безопасны, у них практически нет противопоказаний или побочных эффектов. Их можно принимать представителям мужчинам в любом возрасте как для устранения имеющихся проблем, так для профилактики их развития. Еще один плюс. Препараты для потенции, Натуральный препарат для мужчин, Препараты для продления полового акта, Повышение потенции, Китайские препараты, Возбуждающие препараты, Возбуждающие средства, Традиционная китайская медицина, Препараты для мужчин и, Товары мужчинам, Китаймед. Содержание. 1 Преимущества препаратов. 2 Популярные средства. 2.1 Дар Гималаев. 2.2 Чунцао. 2.3 Хуэй Чжун Дан. 2.4 Фужуньбао. 2.5 Золотой олень. 2.6 Капсулы на основе порошка из змеи. 2.7 Чжибай Дихуан Вань. Преимущества китайских препаратов. Китай – один из самых крупных экспортеров фармакологической. Средства китайского производства, которые мы рассмотри ниже, не. Препарат для повышения потенции выпускается в капсулах (по 8 штук. В магазине Боди Маркет можно купить китайские препараты для повышения потенции по выгодной цене. Китайское средство поднятия потенции представляет собой удачное сочетание наиболее мощных природных афродизиаков. Благодаря ему отступает даже самая безнадёжная, казалось бы. Повышение потенции, Либидо. Продление полового акта. Упаковка: 6 пилюль. Анонс препарата: Данный препарат является результатом сочетания методов традиционной китайской медицины и современных научных технологий. Показание: простатит, как в острой, так и в хронической форме. Применять китайские препараты для повышения потенции у мужчин следует в соответствии с инструкцией. Чтобы знать, как выглядят китайские средства для потенции, фото можно посмотреть в интернете. Обзор лучших препаратов для повышения потенции у мужчин китайского производства в виде таблеток, пилюль и чаев. БАДы из поднебесной как средства и лекарства от мужского бессилия, каталог трав. Китайские препараты для потенции у мужчин. Снижение сексуального влечения и отсутствие стойкой эрекции вызывает у мужчин раздражительность. Популярные китайские средства для повышения мужской потенции. Многие выбирают именно китайские препараты для повышения потенции у мужчин. Препараты из Китая для повышения мужской потенции занимают достаточно высокие места в рейтингах продаж благодаря некоторым особенностям. Вот самые важные из них: Натуральный состав. сапонит для потенции у мужчин тренировки для потенции мужчин препараты без химии для повышения потенции

лучший препарат повышающий потенцию лучшие таблетки для улучшения потенции милдронат и потенция у мужчин отзывы влияние протеина на потенцию у мужчин золотые таблетки для потенции какую таблетку для потенции можно с алкоголем влияют ли препараты на потенцию как поднять потенцию у мужчин отзывы

Если по определенным причинам Вы не желаете посещать специалистов, при этом хотите произвести эффективное лечение без вреда для организма, то рекомендуем ознакомиться с натуральным препаратом Молния Зевса для восстановления и усиления потенции. С данным продуктом повышение потенции будет произведено быстро и эффективно, что подтверждают отзывы многочисленных пользователей. Препарат не вызывает привыкания и не содержит вредных веществ. Монодозы Молния Зевса наилучшим образом усваиваются организмом и удобны в использовании: Вы можете добавлять концентрат в любые напитки или в воду. кто устал безрезультатно бороться с половой дисфункциейГлавная особенность капель Молния Зевса заключается в том, что они обеспечивают продолжительный эффект, при этом мягко устраняют причины возникновения половой дисфункции. Регулярно применяя данную продукцию, пользователь может наблюдать стабильную эрекцию, чего невозможно сказать о современных медикаментах, оказывающих кратковременное воздействие. Польза моркови для потенции. Каждый мужчина хоть раз в своей жизни сталкивался с расстройствами потенции. При разных жизненных обстоятельствах редкие однократные расстройства эрекции считаются нормой. Как принимать морковь для потенции – ее улучшения и повышения. Влияние моркови на эрекцию и мужское здоровье в целом: польза и вред для мужчин. Морковь – безопасное народное средство для улучшения потенции. 10025 0. Многие мужчины признаются, что самое страшное для них – утрата. Морковь для потенции не является лекарством, но она обладает полезными свойствами, которые положительно. Морковь для мужчин является кладезем полезных веществ. В её составе содержится большое количество провитамина. Проблемы с потенцией в последнее время беспокоят многих мужчин. Сильный пол начинает буквально сметать аптечные препараты в надежде обрести былую уверенность в постели. Морковь и потенция. Мужчины, как и женщины, не застрахованы от стрессов, переутомления или временного. Морковь — диетический низкокалорийный продукт, содержащий нужное для мужского организма количество сложных углеводов, помогающих повысить работоспособность организма. Морковь полезна не только для потенции, но и для организма в целом. В ней содержатся лейцин, пантеноловая кислота. Морковь в отварном виде разрешается включать в ежедневной рацион мужчин, которые находятся в группе риска по сахарному диабету. Данный продукт можно сочетать о сметаной низкого. Морковь и потенция. Мужчины, как и женщины, не застрахованы от стрессов, переутомления или временного. Морковь — диетический низкокалорийный продукт, содержащий нужное для мужского организма количество сложных углеводов, помогающих повысить работоспособность организма. Морковь: польза и вред для мужчин. Нормальный уровень потенции и успешность в интимной сфере зависит от общего самочувствия и эмоционального состояния мужчины. Польза кроется во всех частях королевского плода.

китайские средства для повышения потенции

милдронат и потенция у мужчин отзывы

Наиболее часто фактором, вызывающим снижение потенции, является уменьшение количества мужского гормона — тестостерона. Нарушение выработки тестостерона может случиться в результате многих причин: возраст, стресс, усталость, злоупотребление алкоголем, хронические заболевания, сосудистые расстройства. В результате — ослабевает эрекция и понижается половое влечение О причинах эректильной дисфункции. Обстоятельства, влияющие на потенцию мужчин: Носящие психологический характер. Если человек постоянно переживает, он слишком закомплексованный, в его жизни много стрессовых ситуаций. Тогда лечение содой точно не пом. Как повысить потенцию пищевой содой, используя её для приготовления ванн? Сода для повышения потенции у мужчин. Как содой увеличить потенцию при помощи ванн на её основе? Для приготовления ванны 250 г пищевой соды. Пищевая сода с медом для увеличения потенции: рецепт. Как пищевая сода влияет на потенцию, чем она полезна для мужчин? Сода — это универсальное вещество, которое, однако, в медицинских целях используется только для подавления изжоги. Но, с помощью соды можно справиться с множеством. Увеличить потенцию с помощью соды можно и с помощью ванночек. Сидячие ванночки с содовым раствором широко используются для предупреждения импотенции и нарушения эректильной функции у мужчин. Для приготовления 15 л лечебного состава потребуется 3 ст. ложки соды, разведенной. Гидрокарбонат натрия или пищевая сода – это уникальное вещество, нашедшее применение не только в кулинарной, но и медицинской практике. Продукт помогает избавиться от изжоги, грибковых и бактериальных инфекций. Какую пользу несет сода для потенции мужчины. Сода для мужчин может оказывать положительное воздействие на потенцию и эрекцию, но увеличить мужской член при помощи такого средства получится вряд ли. Как пищевая сода влияет на потенцию у мужчин: отзывы. Вред и полезные свойства, применение, рецепты для. Как пищевой содой можно повысить потенцию. Круг применения чайной соды ( она же пищевая, гидрокарбонат, бикарбонат натрия, или натрий двууглекислый ) расширился и до. Сода пищевая для увеличения потенции может использоваться как добавка. Сода и бальзам Звездочка для потенции. Можно увеличить в несколько раз. Травы для повышения потенции у мужчин — рецепты приготовления чая и настоев. Эффективные сборы для. 3283. 0. китайские средства для повышения потенции. тренировки для потенции мужчин. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. 28 достойных препаратов для повышения потенции мужчин, не вызывающих побочных эффектов. Поднятие и повышение потенции у мужчин лекарственными препаратами требует соблюдения инструкций по применению. Рассмотрим их детально. С 1 по 13 медикаменты не вызывают. Лучшие лекарственные препараты для лечения импотенции. Описание средств, формы выпуска (мази, таблетки), побочные действия, список и стоимость. По отзывам мужчин, принимавших средства для улучшения потенции, современные медикаменты демонстрируют хороший терапевтический эффект 7 Стоимость лекарственных препаратов для потенции. Когда необходимо принимать препараты для потенции?. В тяжелых случаях может развиться инфаркт миокарда. Видео — Лекарства для повышения потенции у мужчин. Стоимость лекарственных препаратов для потенции. Препарат. Таблетки и лекарства для потенции: лучшие препараты и средства. совмещать лекарственные препараты направленные на улучшение потенции с алкоголем категорически запрещено. Если у мужчины частая сексуальная активность (половые акты происходят чаще двух раз в неделю), то рекомендуется. ТОП 8 лучшие недорогие, но эффективные препараты для потенции. Лекарственные препараты для повышения потенции у мужчин применяют, если не удается достичь возбуждения самостоятельно. Их нельзя употреблять в профилактических целях и желательно всегда консультироваться. Классификация препаратов. Все средства для повышения потенции принято. Перед применением средств для усиления потенции следует обязательно. Инструкция по применению препарата Сапонит для потенции у мужчин. 12.02.2019. 56 комментариев. На пятом месте среди лучших средств для потенции мужчин (рейтинг лекарственных средств) находится Визарсин. Оно давно используется в Китае и Индии для усиления сексуального влечения у мужчин и женщин. Препараты для потенции мужчин продающиеся в аптеках. Аптечные средства разрабатываются на основе синтетических и натуральных. Естественная природа лекарственного препарата делает его безопасным для совершеннолетних мужчин. Единственная причина для отказа от терапии. Типы препаратов для повышения потенции. Ингибиторы фосфодиэстеразы. Проблемы с потенцией волнуют миллионы мужчин во всем мире. Это натуральное лекарственное средство для лечения эректильной дисфункции. Никакой химии. Он и либидо повышает, еще и потенцию,.

Клетчатка: зачем нужна, чем полезна и в каких продуктах содержится :: Здоровье :: РБК Стиль

© Dose Juice/Unsplash

Автор Юлия Цирулева

04 октября 2021

Мы стараемся учитывать количество белков, жиров и углеводов, чтобы полноценно питаться. Но часто забываем об еще одном важном элементе — клетчатке. РБК Стиль разбирается, сколько пищевых волокон и зачем необходимо организму.

  1. Как работает клетчатка
  2. Сколько клетчатки нужно организму
  3. Как выбирать продукты
  4. Какие продукты богаты клетчаткой
  5. Как похудеть с помощью клетчатки
  6. Ежедневная диета

Клетчатка — это пищевые волокна, которые не снабжают нас энергией и которые не переваривает организм, поэтому производители еды и напитков не учитывают клетчатку, когда указывают сведения о пищевой ценности продукта. Почему о клетчатке не стоит забывать и в чем ее польза?

Как работает клетчатка

Волокна клетчатки перерабатываются полезной микрофлорой кишечника и поддерживают стабильную работу пищеварительной системы. Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес. Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара и холестерина в крови, а нерастворимые — очищают организм и выводят токсины. И это только часть полезных свойств клетчатки.

В феврале 2019 года Медицинская школа Гарвардского университета опубликовала результаты 250 исследований [1], которые подтверждают защитную функцию пищевых волокон. Примерно 30 грамм клетчатки в ежедневном рационе на 16-24% уменьшают риск сердечных заболеваний, инфарктов, инсультов, диабета второго типа и рака толстой кишки.

По данным Национальной медицинской библиотеки США употребление богатой клетчаткой пищи снижает смертность от инфекционных и респираторных заболеваний с 24 до 56% у мужчин, и с 34 до 59% у женщин [2].

Клетчатка крайне важна для микрофлоры кишечника

© Maddi Bazzocco/Unsplash

Сколько клетчатки нужно организму

Чем больше — тем лучше, считают специалисты [3]. Американские ученые указывают [4], что женщинам и мужчинам до 50 лет необходимо 25 и 38 грамм клетчатки в сутки, а после 50 — 21 и 30 грамм соответственно. Это примерно равняется чашке чечевицы, тарелке отварной фасоли или брокколи с маслом, двум грушам, большой миске салата из помидоров и огурцов, порции овощного супа и горсти чернослива.

Диетологи из Великобритании добавляют [5], что детям от 2 до 5 лет требуется 15 грамм клетчатки в день, от 5 до 11 лет — 20 грамм и с 11 до 16 лет — 25 грамм. Среднему подростку в день нужно съедать 2-3 овоща — это могут быть огурцы, помидоры или морковь, столько же фруктов (например, бананы, киви, груши, яблоки), 1-2 тоста из цельнозернового хлеба, порцию овощного супа, тарелку запеченных баклажанов или отварных брокколи, порцию каши из цельных злаков (гречка, рис, овсянка), чашку сухофруктов. Эксперты советуют предлагать детям и подросткам побольше сырых овощей и фруктов, поэтому сверх минимальной дневной нормы или вместо горячих блюд можно добавить овощные и фруктовые салаты и овощные соки.

Детям клетчатку можно предлагать в виде сырых овощей

© Foodism360/Unsplash

Как выбирать продукты

Специалисты рекомендуют натуральные продукты с высоким содержанием клетчатки. Например, оптимальным будет содержание 6 и более грамм клетчатки для хлопьев и мюсли, 3 и более — для хлеба и крекеров, 4 и более — для пасты. Важно убедиться, что в цельнозерновых продуктах есть минимум 1 грамм клетчатки на 10 грамм углеводов. Лучшим соотношением будет 1:5. Диетологи подчеркивают, что слова «мультизерновой» или «12 злаков» в названии сами по себе ничего не значат — нужно проверять список ингредиентов.

Какие продукты богаты клетчаткой

Прежде всего — есть как можно больше натуральных растительных продуктов. Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты.  

Лидерами по содержанию клетчатки эксперты считают [6]:

  1. Отруби пшеничные — 43,6 грамма клетчатки в 100 граммах продукта.
  2. Семена чиа — 34,4 гр. 
  3. Сухофрукты (инжир, урюк, курага) — 18 гр.
  4. Миндаль — 12,5 гр.
  5. Гречневая крупа — 11,3 гр.
  6. Темный шоколад — 10,9 гр. 
  7. Овес (овсяные хлопья) — 10,6 гр.
  8. Артишоки — 8,6 гр.
  9. Горох — 8,3 гр.
  10. Крупы ячневая, овсяная и перловая — 8,0 гр.
  11. Чечевица и нут — 7,9 гр.
  12. Малина, крыжовник, ежевика — 6,5 гр.
  13. Фасоль — 6,4 гр.

Как похудеть с помощью клетчатки

Растворимая клетчатка помогает справиться с жировыми отложениями на животе [7] — одним из самых опасных типов ожирения по мнению экспертов. Дополнительные 10гр растительных волокон в ежедневном рационе снижают риск набрать лишний вес на 3,7% [8].

Клетчатка сохраняет микрофлору кишечника здоровой, уменьшает выработку гормонов [9], вызывающих чувство голода и замедляет движение пищи в кишечнике, помогая не переедать.

Как и в большинстве методов похудения, только богатой растительными волокнами диеты не достаточно, чтобы снизить вес и закрепить результат. Необходимо также учесть общее состояние здоровья [10], обычную систему питания, качество сна и физическую активность.

Чтобы добавить в ежедневную диету клетчатки нужно есть как можно больше натуральных растительных продуктов. Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты.

Если вы решили худеть с помощью клетчатки, то стоит обратить внимание на:

  • сырые и приготовленные овощи;
  • цельнозерновые хлопья, мюсли;
  • овсянку;
  • супы с овощами, фасолью или бобами;
  • вегетарианские рагу из разных сортов фасоли и овощей;
  • салаты с семенами, ягодами и злаками.

Кроме того, диетологи советуют перекусывать брокколи, морковью, фасолью или цветной капустой, приправив их хумусом или свежей сальсой, а в простые йогурты без сахара добавлять орехи, ягоды и фрукты.

Как определить примерное количество клетчатки в порции продукта [11]:

© Таблица: содержание клетчатки в продуктах

Ежедневная диета

Национальная служба здравоохранения Великобритании приводит пример богатой клетчаткой диеты (примерно 32,5 грамма клетчатки в день) [12].

Завтрак

Два тоста из цельнозернового хлеба, банан и стакан фруктового сока — 9,4 грамма клетчатки.

Обед

Картофель, запеченный в мундире, 200 грамм фасоли в томатном соусе без соли и сахара и яблоко — 13,6 грамм клетчатки.

Ужин

Овощное карри с томатным соусом, луком и специями, цельнозерновой рис, низкокалорийный фруктовый йогурт — 6, 5 грамм клетчатки. Поскольку в йогурте может оказаться много сахара, нужно проверить его состав.

Перекус

Горсть орехов без сахара и соли — 3 грамма клетчатки.

О чем важно помнить:

  • организму потребуется время, чтобы привыкнуть к большому количеству клетчатки, поэтому стоит увеличивать ее долю в рационе постепенно;

  • необходимо пить больше воды, чтобы помочь пищеварению;

  • клетчатка в сырых овощах может раздражать чувствительные желудок и кишечник;

  • прежде чем менять диету, следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы со здоровьем.

7 мифов о восстановлении зрения.

Действительно ли черника — панацея ото всех проблем, могут ли очки навредить, есть ли смысл в ежедневной гимнастике для глаз? Мы решили отобрать 7 самых распространенных мифов о восстановлении зрения и попросили врача-офтальмолога Ирину Иванову объяснить, что из них правда, а что — ложь.


Ирина Иванова
врач-офтальмолог 1 категории медицинского центра «Экомедсервис»

1. Если есть много черники и моркови, зрение реально улучшить

— Этот миф пошел еще со времен Второй мировой войны. Летчиков тогда старались кормить особенно хорошо. Ведь от питания сильно зависит степень концентрации. После того как был сделан упор на продукты с высоким содержанием витамина А, исследователи пришли к выводу, что именно благодаря ему эффективность ночных полетов улучшилась. Однако они не учли тот факт, что в это же время была введена и новая система радаров. Поэтому до сих пор непонятно, действительно ли морковь и черника могут так сильно повлиять на ситуацию.

Да, для питания сетчатки витамины, несомненно, нужны. В частности, в рассматриваемых продуктах содержится немалое количество витаминов группы В, а также витамины РР, С, бета-каротин, органические кислоты и микроэлементы, и все же полезность моркови и черники преувеличена. Чтобы получить необходимое количество полезных элементов из ягод, нужно съедать их примерно 2-2,5 кг в день, моркови — полкило.

Более того, уже практически все знают, что организмом усваивается всего 30-40% из съеденного, остальное уходит транзитом. Поэтому даже если бы мы и смогли употреблять по ведру черники в день, нельзя было бы рассчитывать на идеальный результат.

Злоупотребление тоже ни к чему хорошему не ведет. До сих пор родители, старательно добавляющие в рацион морковь, приводят деток с пожелтевшими ручками, пяточками и так далее. А все из-за чрезмерного употребления оранжевых даров природы. .

К сожалению, многочисленные исследования также доказывают, что, по сравнению с периодом 30-50-летней давности, почвы обеднели. Поэтому в ягодах, овощах и фруктах давно понизилось количество полезных микроэлементов.

И все же вместо конфеты лучше полакомиться натуральными продуктами. Это будет намного полезнее как для глаз, так и для организма в целом.

Еще хотела бы напомнить, что далеко не все витамины хорошо усваиваются сами по себе. Некоторым нужна помощь. Так, например, для витамина А очень важен жирорастворимый компонент. В качестве него лучше всех выступают кисломолочные продукты: кефир, молоко, сметана.

Хороший вариант — сокотерапия. Для укрепления здоровья можно в течение примерно 10 дней употреблять 150-180 граммов свежевыжатого морковного сока, при этом добавляя в стакан ложечку сливок. Выпивать смесь желательно натощак, причем не залпом, а неспешными маленькими глоточками. Сок связывается со слюной и тогда витамин А очень быстро попадает в кровь и так же быстро транспортируется к сетчатке глаза. Не забудьте подумать и о том, нет ли у вас аллергии. Если не уверены, лучше сразу много продукта не употреблять. Сначала сделайте пробу небольшой порции. 

2. Зрение восстановится, если регулярно делать гимнастику для глаз

— Отчасти данное утверждение верно, отчасти — нет. Чаще всего этот вопрос мне задают мамы детей с близорукостью и взрослые после сорока, у которых стало падать зрение.

Чем полезна гимнастика? Она улучшает: кровообращение глаз, питание сетчатки и натренированность мышц.

Близорукость — это состояние, когда изображение при взгляде вдаль фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Улучшить зрение в такой ситуации не удастся, но комплекс упражнений вкупе с выполнением других рекомендаций врача поможет остановить развитие проблемы.

Против генетики врачи пока тоже бессильны. Если есть наследственная предрасположенность, остановить ухудшение зрения крайне трудно.

И все же есть такое понятие, как «ложная близорукость», и в этом случае гимнастика будет работать, так как процесс здесь обратим. Существует множество методик, с помощью которых можно не только натренировать глазные мышцы, но и научиться их расслаблять.

Что касается возрастных изменений, тут все немного сложнее. После сорока люди часто испытывают затруднение в работе на близком расстоянии. В данной ситуации проблемы со зрением — это естественный процесс, заложенный природой. Поэтому эффект от упражнений будет не таким заметным.

— Школьникам неплохо было бы выполнять легкую гимнастику для глаз после каждого урока или хотя бы 2 раза в день, но полноценный комплекс упражнений.

Взрослым, которые работают за компьютером или с документами, необходимо делать перерывы каждый час и разминать глазные мышцы. Полезно также массировать шейный отдел, периодически вставать, делать короткие прогулки (чтобы восстановить кровоток и сбросить напряжение), подходить к окну и в течение пары минут смотреть вдаль, на линию горизонта, чтобы глаза расслаблялись и отдыхали.

3. Очки делают только хуже! Говорят, что если уж надел их, то это навсегда

— Мне приходится разубеждать в этом пациентов практически каждый день. Заблуждение очень распространенное.

Особенно важно «поймать» опасный момент еще в детстве. Дело в том, что глаз с любой патологией (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом) видит размыто. Сетчатка не имеет примера четкого изображения. И если в это время не надеть очки, чтобы глаз понял, к чему стремиться, вероятно развитие такого состояния, как амблиопия (или «ленивый глаз») и никакая операция не поможет в восстановлении зрения.

Амблиопия — понижение зрения, при котором один из двух глаз почти (или вообще) не задействован в зрительном процессе.

Кроме того, если ребенок не видит четко, ему трудно полноценно развиваться. Он становится неуверенным, не таким активным, у него теряется скорость чтения текста. Плохое зрение — как минимум небезопасно.

4. От современных экранов зрение не портится. Они намного лучше, чем раньше, и сильно не вредят

— Бесспорно, экраны сегодня стали куда лучше, чем 5-10 лет назад. Специальное покрытие есть почти на всех мониторах. Уже доказано, что рентгеновское излучение и УФ-лучи от новых экранов незначительные и не несут сильного вреда. Но! Тем не менее, этот негативный момент все равно существует, неважно, в какой степени выраженности. То есть злоупотребление гаджетами на пользу точно не идет.

Особенно осторожными стоит быть людям, которые страдают синдромом сухого глаза. Им бы я рекомендовала обратить внимание на очки с антибликовым покрытием, а также на соблюдение режима труда и отдыха.

— Чем меньше монитор, тем хуже. Именно поэтому самым неблагоприятным гаджетом я считаю смартфон, так как:

  • на его экране слишком много мелких деталей;
  • трудно контролировать расстояние до глаз;
  • существует желание приблизить телефон как можно ближе, чтобы что-то рассмотреть (а это особенно опасные манипуляции для несформированного детского глаза).

Да, современные технологии — это удобно, особенно, когда нужно отвлечь малыша. К сожалению, я часто слышу истории из разряда: «У меня сын отказывается есть, если не идет мультик, моя дочь без планшета не может заснуть». Но ведь в таком положении вещей виноваты именно родители. Чтобы дети не привыкали, лучше все это не показывать.

Допустимое пребывание детей перед экраном:

  • 3-5 лет — не более 15 минут у телевизора;
  • 6-7 лет —  20-25 минут у любых гаджетов;
  • с 8 лет — 30 минут;
  • 9-10 лет — 1,5 часа максимум, притом с перерывами.

Взрослым напоминаю, что монитор нужно располагать от глаз на расстоянии вытянутой руки. Кресло удобное, чтобы избежать зажимов в спине. Руки должны лежать на столе. Освещение в комнате должно быть хорошим, только не направляйте лишние световые лучи на монитор. Не выставляйте яркость экрана на полную мощность и уберите с рабочего стола изображения с голубой палитрой. Желательно, чтобы заставка была выполнена в коричнево-зеленых тонах, которые наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

5. Пока человек хорошо видит, к доктору ему идти не надо

— Очень надеюсь, что никто к этому мифу не относится серьезно.

С рождения необходимо показывать малыша офтальмологу, который должен проверить, нет ли патологий и отклонений в развитии глаза, в норме ли рефлексы и нет ли предрасположенности к различным проблемам. Осмотры в месяц, в три месяца, в полгода и в год обязательны. Возрастные изменения проходят до 14 лет, а с 13 до 25 — гормональная перестройка, которая тоже способна повлиять на зрение. Регулярно проверять нужно и дальше. Ведь только врач может вовремя распознать такие страшные заболевания, как, например, онкология.

После 50 лет в организме снова происходят гормональные перестройки, плюс, как мы уже говорили, начинаются возрастные изменения. За всем этим стоит следить. Лучше предотвратить проблему, чем потом ее решать. В общем, консультироваться с врачом раз в год должен каждый — от мала до велика.

6. Если за контактными линзами не ухаживать, как положено, они могут сильно навредить глазам

— Абсолютно верно. Не зря каждую линзу нужно класть в персональный отдел футляра со свежим специальным раствором. К линзе может присоединяться пыль, соринки, вредные микроорганизмы, она впитывает буквально все, чем мы дышим, что витает в нашем мегаполисе. Именно поэтому так важно соблюдать гигиену и не пренебрегать правилами использования.

Особенно аккуратными стоит быть людям с чувствительными глазами, а также тем, кто работает за компьютерами в малопроветриваемых офисах, с сухим воздухом. Лучшим вариантом в последнем случае было бы перед монитором менять линзы на очки.  

Также не советую носить линзы больше положенного срока или «через силу», чувствуя дискомфорт. Если линза раздражает слизистую, впивается в глаз, вызывая отек роговицы, все это может привести к очень серьезным проблемам: конъюктивит, кератит и вплоть до ухудшения зрения. 

7. Восстановить зрение помогут витамины, особенно важно содержание лютеина

— Лютеин — пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов — ксантофиллов.

Лютеина в день человек должен получать 5-6 граммов. Зачем он нужен? Сейчас объясню. В сетчатке находится желтое пятно (макула), главным пигментом которого является тот самый лютеин и его производное зеаксантин, также они присутствуют в радужке, сосудистой оболочке, хрусталике и цилиарном теле. Лютеин способствует поддержанию остроты зрения, при его дефиците человек будет видеть нечетко, размыто. Еще он фильтрует часть солнечного спектра, то есть защищает глаз от яркого света, а также от свободных радикалов, которые образуются на свету.

Да, существует много продуктов, которые содержат лютеин: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее. Но, как я уже говорила, съесть их очень много мы не можем. Поэтому периодически я бы советовала «подкармливать» свои глазки, подбирая подходящий вариант вместе с врачом. Восстановить зрение с помощью витаминов, конечно, невозможно, но за своевременную поддержку глаза вам точно скажут спасибо.

4 причины, почему морковь — чудо-еда для мужчин

Мужчины, мы даем вам еще поводов перекусить морковью.

Автор Дебджани Арора | Обновлено: 14 июля 2018 г., 11:35 IST

Морковь — источник питательных веществ, она богата антиоксидантами, такими необходимыми питательными веществами, как витамин Е и бета-каротин. Издавна морковь была связана со здоровьем глаз. Эксперты и неспециалисты клянутся, что регулярное употребление моркови может помочь улучшить здоровье глаз и улучшить зрение.Но морковь влияет и на общее состояние здоровья мужчин. Вот несколько способов, которыми регулярное употребление моркови может помочь мужчинам.

Он может увеличить количество сперматозоидов и улучшить здоровье сперматозоидов: Поскольку они богаты антиоксидантами, витамином Е и бета-каротином, они помогают предотвратить повреждение сперматозоидов и улучшить их здоровье. Питательные вещества, содержащиеся в моркови, помогают увеличить количество сперматозоидов, а также поддерживают здоровье сперматозоидов у мужчин. Исследования показывают, что мужчины, которые регулярно едят морковь, способны производить больше спермы, и она более высокого качества.Эти сперматозоиды обладают большей подвижностью (способностью плавать быстрее), а также способствуют зачатию. Употребление моркови также может улучшить количество сперматозоидов. Вот как семена кунжута могут помочь улучшить количество сперматозоидов.

Помогает лечить эректильную дисфункцию: С возрастом мужчина тем или иным образом испытывает ЭД, хотя тяжесть состояния может различаться от одного мужчины к другому. Обычно низкий уровень калия и пониженный уровень витамина Е связаны с появлением эректильной дисфункции.Кроме того, одной из причин этого состояния может быть сужение кровеносных сосудов, затрудняющих нормальное кровообращение. Диета, богатая калием и витамином Е, может помочь бороться с симптомами ЭД. Морковь содержит большое количество калия и витамина Е и может помочь дополнить ваш рацион необходимыми минералами и витаминами, тем самым уменьшая последствия ЭД. Антиоксиданты в моркови также замедляют процесс старения и, таким образом, помогают при возрастной эректильной дисфункции. Вот 10 состояний здоровья, которые могут привести к ЭД.

Поддерживает здоровье предстательной железы: Некоторые исследования показали, что у мужчин с раком простаты низкий уровень витамина А. Многие эксперты предполагают, что мужчины, потребляющие достаточное количество витамина А и антиоксидантов в молодости, имеют меньшую вероятность заболеть. заболел раком простаты. Так что употребление моркови может помочь. Итак, мужчины обязательно пережевывайте морковь и щедро добавляйте ее в салаты.

Улучшает общее состояние здоровья: Морковь богата клетчаткой и способствует легкому опорожнению кишечника, помогая предотвратить запоры.Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в моркови, могут придавать коже сияние и способствовать преждевременному старению. Да, мужчины, вы можете выглядеть моложе, если регулярно ешьте морковь. Эти питательные вещества также замедляют процесс старения и могут заставить мужчин выглядеть моложе своего реального возраста.

Источник изображения: Shutterstock

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Польза для здоровья от моркови для мужчин

Wellness

oi-Denise

Знаете ли вы, что существует более миллиона причин, по которым мужчинам обязательно нужно есть морковь в день вместо яблока.Польза для здоровья от моркови для мужчин намного важнее, чем от других овощей, доступных на рынке. Интересно, чем полезна морковь? Ответ на этот вопрос таков: бета-каротин, содержащийся в моркови, полезен для мужчины так, как вы даже не можете себе представить.

По мнению специалистов, считается, что эти полезные зимние овощи нужно употреблять не менее двух раз в неделю. Это гарантирует вам здоровый образ жизни и убережет вас от всех болезней и болезней.Польза моркови для мужчин перечислена ниже, чтобы помочь вам понять, почему ее необходимо добавлять в свой рацион.

Вот некоторые из преимуществ ежедневного употребления моркови, о которых следует знать мужчинам. Мужчинам старше 30 лет следует обязательно добавлять этот зимний овощ в свой рацион. Больше всего в этом нуждаются мужчины старше 30 лет, ведь именно в этом возрасте начинается планирование семьи!

Итак, вот некоторые из полезных свойств моркови для мужчин, о которых вам следует знать.Взгляните:

Очистка крови

Людям тоже нужно очищать свою кровь! Лучшая польза для здоровья от моркови для мужчин — это измельчать морковь и употреблять ее в виде сока один раз в неделю.

Улучшает сперму

Говорят, что морковь помогает улучшить качество спермы. Мужчинам, планирующим семью, необходимо употреблять сырую морковь в период овуляции.

Пищеварение

Морковь полезна для пищеварения. Мужчинам, страдающим проблемами пищеварения, необходимо дважды в день есть красную морковь, чтобы выздороветь.

Заболевания желудка

Морковь полезна для мужчин при всех заболеваниях желудка. Если у вас проблемы с желудком, то морковь поможет облегчить проблему.

Холестерин

Самая лучшая польза для здоровья от моркови для мужчин — это снижение уровня холестерина в организме. Выпивайте стакан свежего морковного сока каждый вечер после ужина.

For The Eyes

Говорят, что этот зимний овощ полезен для мужчин, у которых проблемы с глазами.Морковь полезна мужчинам, страдающим катарактой и дальнозоркостью.

Boost Hearts

Это поможет укрепить ваше сердце и убережет вас от всех видов сердечных заболеваний.

Уход за полостью рта

Польза моркови для здоровья мужчин помогает справиться со всеми типами проблем полости рта. Специалисты утверждают, что морковь полезна при лечении болезней десен и неприятного запаха изо рта.

Артрит

Это обычная проблема как для мужчин, так и для женщин после достижения ими определенного возраста.Однако вы можете держать это в страхе, если ежедневно потребляете сырую морковь. Он помогает укрепить ваши кости, поскольку содержит витамин С.

Предотвращает рак

Одна из основных болезней, угрожающих нашему обществу, — это рак. Морковь в день поможет избавиться от этой болезни.

Укрепляет иммунитет

Низкий иммунитет — одна из причин, почему вы заболели. Польза моркови для здоровья укрепит ваш иммунитет и, таким образом, сохранит ваше здоровье.

Диабет

Мужчинам, страдающим диабетом, необходима сырая морковь, чтобы контролировать уровень инсулина.

Запор

Чтобы облегчить боль и опорожнение кишечника при запоре, морковь поможет излечить вас от этой проблемы.

Кровяное давление

Морковь полезна для мужчин, поскольку в ней содержится калий. Это помогает сбалансировать высокий уровень натрия, связанный с гипертонией.

ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ ИСТОРИИ БОЛЬДСКОГО!

Разрешить уведомления

Вы уже подписались.

История впервые опубликована: среда, 4 декабря 2013 г., 22:34 [IST]

Польза для здоровья моркови для мужчин

Разместите свои комментарии?

Польза для здоровья от моркови для мужчин

6 часов назад Польза для здоровья из моркови для мужчин .Очищает кровь. Очищение крови необходимо мужчинам и мужчинам. Регулярное употребление сока моркови помогает очень естественным образом очищать кровь. Возьмите две или три моркови и измельчите их, чтобы получить сок, вы также можете добавить немного меда, чтобы улучшить его вкус. Если не пить регулярно, по крайней мере, один раз в

Расчетное время чтения: 5 минут

Веб-сайт: Menhealth.in