зачем и когда назначают, как долго и как часто можно принимать магний B6?

Для нормальной работы организму необходимы макроэлементы, и один из них — магний. Он участвует во многих биохимических процессах, из-за его дефицита развиваются разные патологические состояния, ухудшается самочувствие. При современном образе жизни и привычках питания мы часто страдаем от нехватки магния. Расскажем о биологической роли этого вещества и о том, какими способами можно восполнить его недостаток. А также объясним, почему магний часто назначают в комплексе с витамином B6.

Первый среди равных: значение магния для организма

Роль магния в поддержании здоровья переоценить трудно: он участвует более чем в 300 биохимических реакциях. Нет такой системы организма, для работы которой не был бы необходим этот макроэлемент. Перечислить все его функции в рамках одной статьи невозможно, поэтому будем говорить о самых главных.

Отметим, что магний важен сам по себе, но его свойства многократно усиливаются в сочетании с витамином B6. Последний способствует доставке минерала в клетки. Неслучайно в наиболее эффективных препаратах два этих элемента содержатся в комплексе. Поэтому, говоря о биологической роли магния, мы будем иметь в виду прежде всего его сочетание с витамином B6.

Итак, для чего нужен магний B6, какие важнейшие функции он выполняет?

Регуляция деятельности ЦНС. Магний участвует в передаче импульсов и нормализует состояние нервной системы. На уровне самочувствия это проявляется способностью лучше переносить стрессы, противостоять депрессии и тревоге, уменьшением раздражительности. У людей, в организм которых поступает достаточно магния, хороший сон, они меньше устают.

Исследование, в котором приняли участие 264 человека, подтвердило, что эти свойства элемента усиливаются при одновременном приеме с витамином B6. У всех испытуемых на момент начала наблюдения был дефицит магния и высокий уровень стресса. Участников разделили на две группы. Первые получали суточную норму магния (300 мг), вторые дополнительно к этому принимали витамин B6. Наблюдение длилось восемь недель. Результаты показали, что у участников второй группы уровень стресса снизился более значительно[1].

Это важно!
Антистрессовые свойства магния обусловлены тем, что он способствует увеличению выработки гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь оказывает тормозящее действие на нервную систему. Также макроэлемент усиливает синтез «гормона сна» — мелатонина — и тем самым противостоит бессоннице. Кроме того, магний служит катализатором серотонина, который, как известно, влияет на настроение. Этим объясняется его роль в борьбе с депрессией.

Поддержание ментальных функций. Дефицит магния может приводить к проблемам с памятью. При достаточном содержании макроэлемента сохраняется пластичность связей между нейронами, а значит, поддерживается нормальная работа мозга.

Защита сердца и кровеносных сосудов. Магний и B6 препятствуют образованию холестериновых бляшек, тем самым предупреждая развитие атеросклероза и его осложнений — ИБС, инфаркта и инсульта. Люди, в рационе которых присутствует необходимое количество минерала, реже страдают гипертонической болезнью.

Обеспечение нормальной работы мышц. Такие симптомы, как мышечные спазмы и судороги, часто бывают связаны именно с недостатком магния.

Поддержание здоровья костей. Магний участвует в балансе кальция и витамина D, способствует лучшему их усвоению. За счет этого обеспечиваются нормальные процессы регенерации костной ткани, защита от остеопороза.

Участие в обмене веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов. Магний и B6 улучшают всасывание в кишечнике других макроэлементов: калия, кальция, натрия, фосфора.

Профилактика заболеваний обмена веществ. За счет регулирования метаболических процессов минерал препятствует образованию камней в почках и желчном пузыре.

Обеспечение организма энергией. Минерал стимулирует выработку АТФ — основного вещества, которое отвечает за энергетический обмен в клетках.

Защита от диабета. Магний и B6 поддерживает нормальный уровень сахара в крови и повышает чувствительность клеток к инсулину. Таким образом, он предупреждает развитие сахарного диабета.

Облегчение протекания процессов гормональной перестройки. Магний помогает женщинам легче переносить симптомы климакса и ПМС.

Магний и витамин B6 необходимы всем без исключения, но у определенных категорий людей потребность в этих веществах особенно высока. Прежде всего это дети и беременные женщины.

Значение магния и B6 во время беременности

В период вынашивания плода потребность женщины в магнии возрастает примерно в два–три раза. Это объясняется той важной ролью, которую играет минерал для поддержания здоровья будущей матери и для правильного внутриутробного развития ребенка:

• Магний — незаменимое звено в процессе синтеза белков, которые служат главным строительным материалом всех тканей организма. Без него невозможны формирование плаценты и нормальный рост плода.
• Поскольку магний регулирует работу мышц, очень важна его роль в профилактике гипертонуса матки и угрозы прерывания беременности.
• Крайне значима в этот период антистрессовая функция макроэлемента. Под воздействием гормональной перестройки нервная система испытывает повышенную нагрузку, что может негативно отразиться на здоровье женщины и развитии плода.

Дефицит магния во время беременности проявляется ночными судорогами икроножных мышц, учащенным сердцебиением, психоэмоциональными расстройствами (раздражительностью, тревожностью). В тяжелых случаях возможны опасные осложнения:

• эклампсия — угрожающее жизни состояние, которое проявляется критически высоким АД, нарушением функции почек, судорожным припадком;
• угроза прерывания беременности из-за гипертонуса матки или преждевременные роды;
• слабая или дискоординированная родовая деятельность вследствие неправильного сокращения мышц;
• нарушение внутриутробного развития плода, формирование врожденных пороков.

Восполнение недостатка жизненно важного элемента вместе с соблюдением других врачебных рекомендаций помогает избежать этих осложнений, обеспечивает комфортное протекание беременности и рождение здорового ребенка. Польза магния для будущих матерей подтверждена научными данными. Например, исследование MAGPIE показало, что его прием вдвое сокращает риск развития эклампсии у беременных. Ряд наблюдений продемонстрировал эффективность магния в защите ЦНС плода и новорожденного[2].

Для чего полезен магний и B6 детям

Современные дети часто страдают от повышенной нервной возбудимости, тревожности, дефицита внимания. Трудности с обучением, неспособность концентрироваться, беспричинные страхи, ночные кошмары, плаксивость, немотивированная агрессия — во всех этих бедах мы привыкли винить стресс и избыточную информационную нагрузку. В этом есть доля истины: общий уровень физического, умственного и психоэмоционального напряжения, которому подвергаются наши дети, действительно очень высок. Но еще одна причина может заключаться в дефиците магния. Возникшая на фоне активного роста нехватка элемента провоцируется и усугубляется стрессовыми внешними факторами.

У детей из-за дефицита магния страдает главным образом нервная система как наиболее слабое звено в формирующемся организме. Успокоительные препараты тут не помогут — они не устраняют причины. Важно восполнить баланс макроэлемента в детском организме, если анализы действительно покажут дефицит.

Когда назначают прием магния

Для чего принимают магний и B6? Ответ очевиден: для восполнения потребности в этих веществах. Но как определить, что она не удовлетворена и соответственно применение магния и B6 необходимо?

Магний не вырабатывается в самом организме, а поступает извне, преимущественно с пищей. Поэтому содержание макроэлемента зависит прежде всего от того, как мы питаемся. В этом отношении за последние десятилетия многое изменилось не в лучшую сторону. Ученые установили, что потребление магния с пищей на протяжении XX века сократилось больше чем вдвое: с 500 мг до 225 мг, причем минимальная суточная норма составляет 300–400 мг[3].

Главная причина снижения поступления магния — изменение характера питания. В современном рационе крайне мало продуктов, богатых этим минералом. Потребление преимущественно рафинированной пищи, простых углеводов, недостаток свежих овощей и злаков приводит к тому, что в организм поступает намного меньше магния, чем необходимо.

На заметку
Больше всего магния в злаковых: пшенице, овсянке, гречке, рисе. Причем очищенные крупы пользы не принесут: все нужные организму вещества содержатся в цельном зерне. Также богаты магнием орехи и семена, бобовые, морепродукты и рыба, а из фруктов и овощей — шпинат, капуста, авокадо, бананы.

Вторая причина недостатка магния — обеднение почвы. Из-за нерациональной хозяйственной деятельности в ней осталось мало питательных веществ, поэтому ценность растительной пищи снизилась. Вот почему сейчас практически невозможно компенсировать дефицит магния с помощью одних лишь пищевых продуктов, даже если питаться правильно.

Еще один фактор — повышенные нагрузки и стрессы. Когда организм (в первую очередь нервная система) функционирует в напряженном режиме, потребность в магнии возрастает.

Нехватка элемента также может возникнуть из-за нарушения его усвоения, что бывает при некоторых заболеваниях.

Чтобы покрыть потребность в жизненно важном минерале, изменения рациона недостаточно. Для коррекции дефицита прописывают лекарственные препараты с магнием.

Магний B6: показания к применению

Лекарственные препараты магния назначают для устранения установленной гипомагниемии, которая проявляется такими симптомами, как:

• эмоциональная лабильность, раздражительность, утомляемость, нарушения сна;
• мышечные боли, спазмы, ощущение мурашек и покалывания;
• учащенное сердцебиение;
• спазмы ЖКТ.

Прием магния и витамина B6 обязателен для женщин, планирующих беременность, и тех, кто уже в положении. Также он показан детям в период активного роста. Магний с витамином B6 применяется в комплексной терапии заболеваний, при которых повышается потребность в этом элементе (болезни ЖКТ, сахарный диабет, эндокринные нарушения).

Магний магнию рознь: как подобрать препарат и как его принимать?

Итак, мы разобрались, для чего назначают взрослым магний и B6 и с какой целью его прописывают детям. Но оказывается, с выбором препаратов не все так просто — между ними существует большая разница.

Напомним, что для лучшего усвоения магний в лекарственном средстве должен сочетаться с витамином B6. Однако это еще не все. Эффективность препаратов сильно различается в зависимости от того, в каком соединении представлен в них магний. В лекарственных средствах он содержится не в чистом виде, а в форме органических или неорганических солей. Биодоступность органических намного выше. Поэтому магний из цитрата или лактата (соли лимонной и молочной кислот) усваивается гораздо лучше, чем из оксида или сульфата или оротата магния.

Еще один важный момент касается категории препарата. Фармацевтическая промышленность выпускает и лекарственные средства, и БАДы с магнием. Добавки не в состоянии компенсировать нехватку минерала и справиться с симптомами гипомагниемии. Для устранения дефицита магния и терапии связанных с ним нарушений врачи назначают именно медикаментозные препараты. Их же рекомендуют и беременным.

Как долго можно принимать магний и B6? Это зависит от исходного состояния, степени дефицита, вида лекарственного препарата и других факторов. Продолжительность курса должна быть согласована с врачом, дозировку магния и витамина B6 взрослым и детям также подбирает специалист. Стандартная дозировка лекарственных препаратов, содержащих магний и В6, в таблетках для терапии взрослых — 384–400 мг магния в сутки, а длительность приема не менее месяца.

Дефицит магния — очень распространенная проблема в наши дни. Многие страдают от симптомов нехватки макроэлемента, но не понимают настоящую причину плохого самочувствия. Подтвердить диагноз клиническим анализом крови можно только при глубоком дефиците, так как в скелете человека есть «депо» магния. Поэтому врачи часто назначают препараты магния, если есть признаки гипомагниемии — повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна, судороги в мышцах и так далее.

Магний глазами невролога | Официальный сайт Научного центра неврологии

А.С. Кадыков 
профессор 
С.Н. Бушенева
врач

Название «магнезия» встречается уже в Лейденском папирусе X (III век н.э.). Оно происходит, вероятно, от названия города Магнисия в гористой местности Фессалии. Магнесийским камнем в древности называлась магнитная окись железа, а магнесом — магнит. Интересно, что первоначальное название «магний» сохранилось только в русском языке благодаря учебнику Гесса, причем в начале XIX века в ряде руководств предлагались и другие названия — магнезь, магнезий, горькоземий.

Общее содержание магния в организме человека около 25 граммов. Он играет важную роль в образовании более трехсот ферментов. Магний принимает участие в энергетическом и электролитном обмене, выступает в качестве регулятора клеточного роста, необходим на всех этапах синтеза белковых молекул. Особо важна роль магния в процессах мембранного транспорта. Магний способствует расслаблению мышечных волокон (мускулатуры сосудов и внутренних органов). Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.

Считается, что у 25-30% населения магний недостаточно поступает с пищей. Это может быть связано с современными технологиями обработки и применением минеральных удобрений при выращивании овощей, приводящих к дефициту магния в почве.

Хронический дефицит магния часто отмечается у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и т.д. Известен ряд физиологических состояний, сопровождающихся повышенной потребностью в магнии: беременность, кормление грудью, период интенсивного роста и созревания, пожилой и старческий возраст, тяжелый физический труд и физическая нагрузка у спортсменов, эмоциональное напряжение, частое и длительное (более 30-40 мин. за сеанс) пребывание в сауне, недостаточный сон, авиационные перелеты и пересечение часовых поясов. Недостаток магния возникает при приеме кофеина, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарственных средств, например мочегонных, которые способствуют удалению магния с мочой.

Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Пониженное его содержание может вызвать беспокойство, нервозность, страх, а также бессонницу и усталость, снижение внимания и памяти, в ряде случаев — судорожные припадки, тремор и другие симптомы. Часто люди жалуются на «беспричинные» головные боли.

Магний (особенно в сочетании с витамином В6) оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии, неврозе. Это не случайно. Стрессы (физические, психические) увеличивают потребность в магнии, что служит причиной внутриклеточной магниевой недостаточности.

Дефицит магния усугубляется с возрастом, достигая максимума у людей старше 70 лет. По данным Европейского эпидемиологического исследования кардиоваскулярных заболеваний, уровень магния в плазме ниже 0,76 ммоль/л рассматривается как дополнительный (к примеру, к артериальной гипертонии) фактор риска инсульта и инфаркта. Дисбаланс ионов Са2+ и Мg2+является одной из серьезных причин образования тромбов в сосудах. Применение препаратов магния способствует снижению склонности к формированию тромба. Магний, например, усиливает антитромботический эффект аспирина.

Считается, что магний играет позитивную роль, тормозя процесс атеросклероза.
Учитывая последние данные о распространенности недостатка магния у жителей больших городов, его содержание в крови определяют у неврологических пациентов с синдромом хронической усталости, вегетативно-сосудистой дистонии, а также при депрессии и астении. В норме содержание магния в сыворотке крови у детей варьирует от 0,66 до 1,03 ммоль/л, у взрослых от 0,7 до 1,05 ммоль/л.

У здоровых людей суточная потребность в магнии составляет 350-800 мг. При дефиците магния требуется его дополнительное введение из расчета 10-30 мг на килограмм массы тела в сутки. Кроме диетической коррекции применяются и лечебные препараты. Время насыщения тканевых депо при терапии магнием — 2 месяца и более. Выбор препаратов для коррекции хорошо известен — это неорганические и органические соли магния. Первое поколение магнийсодержащих препаратов включало неорганические соли. Однако в таком виде магний усваивается не более чем на 5%, стимулирует перистальтику кишечника, что нередко приводит к диарее. Всасывание магния в желудочно-кишечном тракте повышают молочная, пидоловая и оротовая кислоты, витамин В6 (пиридоксин), некоторые аминокислоты.

Второе поколение магнийсодержащих препаратов значительно лучше усваивается и не вызывает диспепсию и диарею. К современным комбинированным препаратам относится Магне-В6.

Противотревожное действие Магне-В6 позволяет включать его в комплексную терапию депрессий (совместно с антидепрессантами), судорожных состояний (в комбинации с противосудорожными средствами), нарушений сна (совместно со снотворными), а также использовать препарат в качестве дополнительного средства для предупреждения и нивелирования легких возбуждающих эффектов активаторов мозгового метаболизма. Терапия магнием является достаточно перспективным направлением в лечении нарушений ночного сна различного генеза, особенно у пациентов с астеническими и тревожными состояниями. Сосудорасширяющий эффект ионов магния позволяет использовать Магне-В6 в комбинации с антигипертензивными средствами. Однако снижение артериального давления в ответ на введение магния достигается только у пациентов с дефицитом магния.

Магне-В6 обычно хорошо переносится, не вызывая каких-либо побочных эффектов. Нормализация уровня магния в организме человека в комбинации с другими лекарственными средствами позволяет достичь успеха при многих заболеваниях нервной системы, она рассматривается в настоящее время как классическая метаболическая терапия.

© Журнал «Нервы», 2006, №1

ФОРМА записи на приём к специалисту…
 

Дискуссия, ответы на вопросы. Кузнецова И.В.

Владимир Трофимович Ивашкин, академик РАМН, доктор медицинских наук:

– Ирина Всеволодовна, здравствуйте. Спасибо большое за вашу очень интересную лекцию. У меня несколько вопросов, потому что ваша лекция пробуждает очень много ассоциаций. Скажите, пожалуйста, вы говорите о пациентках с дисменореей. Это пациентки с продолжительными, обильными менструациями или необязательно?

Ирина Всеволодовна Кузнецова, профессор, доктор медицинских наук:

– Большое спасибо. У нас смешанная аудитория, поэтому я просто поясню. Термин дисменорея в настоящее время в гинекологии трактуется как болезненные менструации, это патологическая боль, которая продолжается более 24 часов в первые дни менструации. Она может, конечно, сопровождаться более обильными кровяными выделениями, но это не обязательно, это обозначается другим термином – меноррагия. А вот сама по себе дисменорея в чистом варианте – это болезненная менструация. Она может быть первичной, то есть возникать именно вследствие нарушения обмена простагландинов, обычно у молодых женщин, а может быть вторичной в результате эндометриоза, в результате воспалительных процессов органов малого таза и так далее.

Ивашкин В.Т.:

– Еще один вопрос. Вы упомянули, что как будто бы комбинация магния и витамина В6 может служить профилактикой рака толстой кишки. Понимаете, я как гастроэнтеролог, активно интересующийся этой проблемой, вообще слышу это впервые. И на сегодняшний день по существу из всех возможных средств профилактики с определенностью доказано лишь то, что длительный прием аспирина, и то лишь у пациентов, у которых в обнаруживаемых полипах имеет место повышение оксигеназа второго типа, в этом случае аспирин оказывает вот такой профилактический эффект. Что касается магния и витамина В6, интересно, какие же точки приложения, на каком этапе они могут оказывать профилактический эффект?

Кузнецова И.В.:

– По аналогии с аспирином я могу предположить, что это тоже циклооксигеназа, поскольку это связанно с синтезом простагландинов, но это только предположение.

Ивашкин В.Т.:

– Магний не является ингибитором циклооксигеназы.

Кузнецова И.В.:

– Не является ингибитором, я совершенно с вами согласна. Но так же, например, гормональные препараты, не являясь ингибиторами, тем не менее способны увеличивать или уменьшать экспрессию циклооксигеназы второго типа.

Ивашкин В.Т.:

– Понимаете в чем дело, рак толстой кишки, колоректальный рак – это первый по частоте рак среди раков желудочно-кишечного тракта, и частота его в России очень высока. Чтобы давать рекомендацию принимать магний и витамин В6 с целью профилактики рака, для этого все-таки нужно иметь данные рандомизированных исследований.

Кузнецова И.В.

:

– Я ни в коем случае не даю таких рекомендаций.

Ивашкин В.Т.:

– Мне кажется, что такие предположения в широкой аудитории о возможности витамина В6 и магния каким-то образом влиять на частоту колоректального рака преждевременны, и, может быть, нецелесообразно в широкой аудитории дискутировать этот вопрос.

Кузнецова И.В.:

– Я с вами совершенно согласна, и, как вы заметили, не давала это ни в выводах, ни в рекомендациях. Просто указала, что такое соображение было выдвинуто. Да, действительно это очень дискутабельный вопрос, такой же дискутабельный, как снижение частоты колоректального рака при применении комбинированных оральных контрацептивов или заместительной гормональной терапии, хотя на это есть рандомизированные и контролированные исследования, и большие эпидемиологические исследования. Но тем не менее эти исследования никак не могут служить основанием, для того чтобы данное средство предлагать в качестве профилактики этого заболевания, безусловно нет.

Оксана Михайловна Драпкина, профессор, доктор медицинских наук:

– Ирина Всеволодовна, вот нам пишут: «Улан-Удэ тоже с вами». Вопрос такой: какая должна быть продолжительность курса Магне В6 и как часто его повторять?

Кузнецова И.В.:

– Я считаю, что оптимальная продолжительность курса – это трехмесячный курс, по крайней мере, в нашей практике лечения больных с предменструальным синдромом с климактерическим синдромом, с дисменореей обычно это трехмесячный курс лечения. И это, конечно, не является монотерапией, это вплетено в комплекс терапии данных заболеваний. Что же касается необходимости повторения курсов – по ситуации течения заболевания. То есть в данном случае я не рассматриваю применение препаратов магния как профилактическую меру, которая была бы направлена на предотвращение той или иной гинекологической симптоматики. Это именно препараты, которые вводятся в комплекс терапии, если есть соответствующие симптомы.

Драпкина О.М.:

– Наших зрителей беспокоит вопрос: возможна ли передозировка именно витамина В6? То есть магнием мы поняли, это не так страшно и опасно, а вот именно витамина В6?

Кузнецова И.В.:

– Нет. В данных дозах, в которых он назначается, передозировка витамина В6 не была описана, поэтому опасений здесь нет.

Драпкина О.М.:

– Какими курсами принимать препараты магния, как часто контролировать уровень магния крови на фоне лечения?

Кузнецова И.В.:

– Нет необходимости контролировать уровень магния крови на фоне лечения. А длительность курса я сказала выше: для меня представляется оптимальным трехмесячный курс. Возможно, неврологи продолжают и более длительными курсами это лечение, но с гинекологической точки зрения именно трехмесячный курс адекватен.

Драпкина О.М.:

– Какие объективные методы диагностики дефицита магния? И есть ли конкретные показания для назначения препаратов магния?

Действительно, клинически не только у женщины, и не только у женщины репродуктивного возраста, но и у мужчины, у любого человека можно заподозрить дефицит? Мне только нарушения ритма сердца приходят в голову.

Кузнецова И.В.:

– И судорожные симптомы. Вы понимаете, конечно, эти симптомы очень неспецифичны. Разные совершенно дефициты дают похожие симптомы. Я как гинеколог могу сказать о предменструальном синдроме и климактерическом синдроме как магний-дефицитных состояниях. Вы сами видели из демонстрации слайдов, и знаете это из клинической практики, что действительно, симптомы магниевой недостаточности очень похожи и на симптомы эстрогенной недостаточности, и в некоторых случаях на симптомы кальциевой недостаточности, как например судороги в икроножных мышцах. То есть иногда бывает очень сложно отделить те или иные неспецифические симптомы друг от друга, и на только основании симптомов говорить о магниевой недостаточности невозможно. Поэтому я еще раз возвращаюсь к тому, что именно в нашей, гинекологической практике мы говорим о заболеваниях, которые в большей степени ассоциированы с дефицитом магния. Не берусь сказать, как поступать с мужчинами, наверное, вам это виднее.

Драпкина О.М.:

– Владимир Трофимович, у нас в терапевтической клинике?..

Ивашкин В.Т.:

– Мне вообще трудно представить себе, как в клинической практике поставить диагноз изолированного дефицита магния. Во-первых, нет клинических симптомов, с помощью которых можно было бы заподозрить дефицит магния. Во-вторых, по существу нет никаких инструментальных данных. Возьмем, например, такой ион как калий. Это практически два брата-близнеца: магний-калий – это два внутриклеточных элемента, оба крайне необходимы для работы натрий-калиевой АТФазы. Магний является кофактором работы натрий-калиевой АТФазы, и все эти симптомы, которые были описаны, по существу могут говорить о калиевом дефиците. И все те препараты, которые применялись раньше, например Панангин, были комбинацией магния и калия. Эта комбинация была нацелена на то, чтобы активизировать как раз натрий-калиевую АТФазу. Натрий-калиевая АТФаза необходима для поддержания трансмембранного потенциала, поэтому тот судорожный синдром, который описывается, характерен и для кальциевого дефицита, и для магниевого дефицита, и для калиевого дефицита, поскольку во всех этих случаях изменяется трансмембранный потенциал, и снижается порог возбудимости, и, соответственно, нарушаются процессы деполяризации. Поэтому очень сложно утверждать, что именно дефицит магния лежит в основе всех этих проявлений. Я думаю, здесь комбинация катионов магния, калия и кальция, некая триада, может в какой-то степени объяснять ту разнообразную симптоматику, которую мы встречаем.

Драпкина О.М.:

– Дополнит Ольга Владимировна.

Ольга Владимировна Котова, доцент, кандидат медицинских наук:

– Я невролог и хотела бы дополнить по поводу магниевого дефицита. Совсем недавно в нашем университете была защищена диссертация, посвященная головной боли напряжения. И там был показан и доказан дефицит магния у пациентов с головной болью напряжения. В комплексной терапии с применением Магне В6 соответственно был получен больший результат, чем традиционной терапией просто головной боли напряжения. И это было доказано по составу, смотрели волос как самый безобидный способ изучения дефицита.

Драпкина О.М.:

– Да, он же накапливается в волосах.

И вот как раз вторят Владимиру Трофимовичу, вашему предположению по поводу Панангина. Зритель тоже задает вопрос: не было бы более правильно для восполнения дефицита магния назначать Панангин? Спасибо за ответ.

Кузнецова И.В.:

– Но Панангин – это же все-таки комплексный препарат, там магний и калий. Вы понимаете, нет болезни «магниевый дефицит2, как нет болезни «кальциевый дефицит». Нет таких симптомов, поэтому мы говорим о том, что есть какие-то заболевания, которые в большей степени связаны именно с дефицитом данного микроэлемента. Как замечательно сказала Ольга Владимировна, спасибо за поддержку – головная боль напряжения связана с магниевым дефицитом. Также опять я возвращаюсь к тому, что наши заболевания, климактерический и предменструальный синдром, связаны именно с магниевым, а не с калиевым дефицитом. Поэтому назначение калия – проводились исследования – не приводило к положительным изменениям. А назначение препарата Магне В6 действительно давало хороший положительный эффект. Конечно, есть, наверное, и некоторые нюансы в симптоматике, потому что все-таки, когда у наших пациентов преобладает такой эмоционально-психический спектр нарушений, плюс еще судорожные, спазмофилические расстройства, тогда в большей степени мы можем подозревать дефицит магния. Если есть склонность, предположим к отечности, тогда мы можем столкнуться и с дефицитом других микроэлементов.

А что касается кальция, то когда мы говорим о пременопаузе и постменопаузе, там просто никаких вопросов нет – это всегда кальциевый дефицитный возраст, и поэтому препараты кальция мы тоже туда добавляем. И, конечно же, я с Владимиром Трофимовичем полностью соглашусь, потому что безусловно не только восполнение магния и витамина В6, но и другие препараты, другие микроэлементы, другие витамины тоже нужны, для того чтобы поддержать здоровье и решить те задачи, с которыми приходит к нам пациентка.

Драпкина О.М.:

– Вопрос такой: почти всем беременным назначают магний. Обладает ли он гепатотоксичностью?

Кузнецова И.В.:

– Это вопрос не ко мне, наверное. Но я, наверное, скажу пару слов о том, что действительно всем беременным назначают препараты магния. Может, не всем, но очень часто назначают, наверное, чаще, чем следует. Полипрагмазия во время беременности, конечно, страшна. Абсолютно не все беременные нуждаются в препаратах магния и витамина В. Более того, есть гораздо более важные для беременности витамины, например, фолиевая кислота, которая абсолютно необходима для развития ребенка и предотвращения некоторых осложнений, связанных с гипергомоцистеинемией. А вот то, что касается Магне В6, то его назначение во время беременности, конечно, должно быть ограничено какими-то показаниями, но пока этого не сделано. Думаю, что по поводу гепатотоксичности я не могу его судить, я не встречала гепатотоксических эффектов во время беременности больных, принимавших препараты магния.

Драпкина О.М.:

– Из Владикавказа вопрос: детям с гиперактивностью можно принимать Магне В6? Наверное, это хорошо, когда ребенок гиперактивный?

Кузнецова И.В.:

– Нет, это нехорошо, но это не ко мне вопрос, это уже к неврологам. Спасибо большое.

Котова О.В.:

– Извините, что я вмешиваюсь, но магний при гиперактивности у детей – это наиболее безопасный, пожалуй, препарат из всего списка, который мы можем предложить, начиная от антидепрессантов, заканчивая нейролептиками, поэтому начинаем с более нейтральных препаратов.

Драпкина О.М.:

– Гиперактивность – это что означает?

Котова О.В.:

– Синдром дефицита внимания, СДВГ он называется, если коротко. Уж извините, я вмешиваюсь в свою неврологическую тему, вернее, она полупсихиатрическая, потому что СДВГ очень часто переходит в аутизм, и дальше уже совсем даже не в неврологические, а психиатрические проблемы.

Драпкина О.М.:

– Спасибо большое. Владимир Трофимович?

Ивашкин В.Т.:

– Я думаю, это очень интересная точка зрения на роль магния, конечно, мы должны поддержать. Я думаю, только все-таки надо сузить нишу применения магния, поскольку чрезвычайное расширение этой ниши обесценивает реальную значимость этого препарата. Иначе, получается, контролировать его не надо: дозировку контролировать не надо, концентрацию не надо, и так далее – он превращается по существу в минеральную воду, которую можно пить в неограниченных количествах, не контролируя поступление ионов и так далее. Поэтому мне кажется, все-таки должна быть достаточно четко очерченная ниша тех нозологических состояний или тех синдромов, при которых эта комбинация витамина В6 и магния должна применяться.

Потом не совсем все-таки ясно, почему именно такая комбинация? Витамин В6 важен для белкового метаболизма, магний является кофактором, может быть, сотни с лишним различных внутриклеточных реакций. Вот почему такая комбинация? В следующей лекции вам, может быть, целесообразно будет об этом сказать.

Далее, конечно, очень важно рассказать транспортную систему ионов магния: каким образом ион магния входит в клетку, системы регулирования входа магния в клетку и выхода магния из клетки; активный это процесс или пассивный; и как можно управлять транспортом магния на уровне клеточной мембраны. Вот эти три вопроса: почему связка витамина В6 и магния, далее транспортные процессы магния, и все-таки более четкое ограничение нозологических состояний и синдромов, при которых действительно получен с помощью рандомизированных или последовательных наблюдений эффект магния, конечно, это в значительной степени усилило бы позиции этого препарата.

Драпкина О.М.:

– Спасибо большое, Ирина Всеволодовна, за лекцию, и за те многочисленные вопросы, на которые вам пришлось ответить. Спасибо и до следующей встречи.

Кузнецова И.В.:

– Большое спасибо, до встречи.

в чем разница и особенности применения

Даже при разнообразном питании, норму витаминов и микроэлементов человек, к сожалению, не получает. Особенно это чувствуется в регионах с резким и холодным климатом, продуктовой сезонностью. Например, в нашем регионе, только 3 месяца в году мы можем употреблять в пищу чистые свежие овощи и ягоды. Солнце тоже нас не балует круглый год, как например, на юге. Поэтому нехватка витамина Д, плохая усвояемость кальция, недостаток омега-3 и 6 — издержки проживания в северных и северо-восточных частях России, например, в Иркутской области. Употребление витаминов становится необходимостью.

Сегодня поговорим о магние — главном кирпичике для крепкой нервной системы, недостаток которого становится очень распространенным явлением. Какой препарат лучше, в чем их особенность, как правильно принимать магний и когда достигается положительный эффект.

Магний для здоровья

Магний — важнейший микроэлемент, который непосредственно участвует в работе нервной системы. Регулирует клеточный обмен веществ, обеспечивает передачу нервных импульсов между мышцами и мозгом. Достаточное количество этого элемента в организме помогает легче переносить стрессы и потрясения, не испытывать мышечного тонуса и спазмов, регулировать настроение и эмоции.

Магний чрезвычайно важен для женского здоровья, во время беременности. Регулирует эндокринные функции. Магний наилучшим образом усваивается только совместно с витамином В6 или пиридоксином. Поэтому в составе препаратов магния он присутствует обязательно.

Основные симптомы недостатка магния в организме:

• головная боль;
• тахикардия;
• аритмия;
• мышечные судороги;
• раздражительность;
• бессонница;
• предменструальный синдром;
• синдром «ленивого кишечника»;
• тревожные и неврастенические расстройства;
• светочувствительность и чувствительность к шуму;
• гипертония;
• повышенный уровень тромбоцитов в крови.

Магне В6 и Магнелис В6 сравнение

Попробуем ответить на вопрос о том, что лучше магне В6 или магнелис В6

Как видно из данных таблицы — оба препарата имеют одинаковые показания, одинаковые рекомендации по побочным явлениям и, судя по отзывам потребителей, в целом одинаково хорошо переносятся при соблюдении всех условий приёма. 

Но некоторые показатели, как и составы препаратов разные. Отличается и форма действующего вещества — магния, и вспомогательные вещества. Форма магния в Магне В6 — лактата дигидрат, у магнелиса — лактат.

Лактат магния — соль магния натуральной молочной кислоты. Дигидрат — это форма вещества (то есть лактата магния), которая содержит две присоединённые молекулы воды. Таким образом дигидрат обеспечивает наибольшую биодоступность и лучшую усваиваемость. Фактически, такая форма позволяет молекулам действующего вещества быстрее и легче отделяться, прикрепляться к веществам-транспортировщикам, в целости достигать места назначения и там усваиваться. Но даже этот факт не лишает родственный препарат Магнелис В6 полезных свойств и эффективности.

Тем более, что в линейке средств Магнелис есть препарат Магнелис экспресс спокойствие, который дополнительно кроме магния содержит экстракты хмеля, валерианы, пассифлоры и фолиевую кислоту. Он имеет более выраженный успокаивающий эффект, помогает регулировать режим сна и бодрствования.  В свою очередь, у магне В6 есть форма раствора, которую можно давать детям от 1 года жизни при наличии гипертонуса, повышенной возбудимости и нервного напряжения в адаптационный период. У магнелиса допустим приём препарата детьми в возрасте старше 6 лет. Однако перед применением магния у детей, следует проконсультироваться со специалистом.

Оба препарата в форме таблеток следует с осторожностью применять при наличии сахарного диабета, так как оболочки таблеток содержат сахар.

Когда назначают препараты магния

• при восстановлении нервной системы, при возникновении любых, даже, на первый взгляд, незначительных расстройств, начиная от лёгкой раздражительности, и заканчивая тяжелыми формами вегетососудистой дистонии и кардионевроза.

• для нормализации давления при гипертонической болезни.

• для устранения болей в сердце и нарушений сердечного ритма. Если причина сердечных недомоганий кроется не в функциональном расстройстве, а в серьёзной болезни сердца, тогда добавка назначается в комплексе с другими лекарственными средствами.

• для лечения мышечных судорог, в том числе, у детей

• при скудном и образном питании, диетах, повышенных физических нагрузках. 

Польза магния 

1. Помогает усваивать кальций, активирует витамин Д в почках, что необходимо для здоровья костной системы.

2. Метаболизирует углеводы и глюкозу, поэтому снижает риск появления диабета 2 типа.

3. Уменьшает жировые отложения на стенках артерий, снижает риск кальцификации коронарной артерии.

4. Магниевая терапия снижает вероятность развития мигрени.

5. Уменьшает предменструальные симптомы.

6. Способствует снижению веса за счет влияния на гормональный фон и его участия в синтезе женских гормонов. 

7. Присутствие магния в организме способно изменить типы бактерий, присутствующие в кишечнике.

Особые рекомендации для приёма препаратов магния

Совместный приём магния и других лекарств

Совместное употребление препарата с антибиотиками тетрациклинового ряда или добавками кальция не рекомендуется. Магний препятствует полноценному усвоению антибиотиков, снижая его эффективность. Кальций, в свою очередь, препятствует усвоению магния.  Если существует острая необходимость приёма магния вместе с перечисленными препаратами, нужно следить за тем, чтобы между приемом выдерживался интервал не менее 3 часов.

Магний при беременности 

Приём препарата во время беременности может назначить только врач, с учетом соотношения пользы и вреда для будущей матери и плода. Однако назначение магния при беременности явление распространенное, потому как в этот период чаще всего наблюдается дефицит жизненно важного магния. Он помогает снять гипертонус матки, отрегулировать настроение и сон у беременной на фоне гормональных изменений. А вот магний при грудном вскармливании противопоказан, поскольку препарат проникает в грудное молоко. Так, на период кормления, препараты магния следует отменить.

Прием магния и почки

Почки играют решающую роль в балансе магния. Они контролируют сохранение и выведение минералов. Магний не вреден для здоровых,нормально функционирующих почек. Фактически, адекватный уровень магния снижает риск сердечно-сосудистых и почечных заболеваний. Исследования показали, что хронические заболевания почек вызывают истощение магния, а сниженный уровень магния вызывает кальцификацию кровеносных сосудов. Поэтому с особым вниманием следует отнестись к употреблению магния в случае, если имеются почечные заболевания. Отсюда вытекает гипермагниемия.

Гипермагниемия

В норме в организме человека содержится около 70 г магния, из которых большая доля (60%) приходится на костную ткань, остальной объем содержится в мышцах, мягких тканях и жидкой среде. В большом количестве присутствует в клетках головного мозга и в сердце. Избыток элемента провоцирует дисбаланс в функционировании внутренних органов.

Причиной этого может стать недостаточное выведения магния с мочей и нарушение в работе почек.

Магний и алкоголь

Алкоголь снижает эффективность любого лечения, способствует снижению всасываемости минералов и витаминов, увеличивая нагрузку на печень и почки. Так, принимая полноценный курс витаминов и минералов следует полностью воздержаться от употребления алкоголя. 

для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.

Магний Б6 – препарат, предназначенный для восполнения нехватки магния в организме человека. С помощью его воздействия основное вещество лучше усваивается, а также он полезен для сердца и нервной системы.

Препараты на основе магния должны присутствовать у каждого человека. Они оказывают общее благотворное воздействие.

ВАЖНО! Магний нужен организму для снятия стрессового состояния – эта основная и уникальная особенность препарата.

Что содержит препарат?

Каждая клетка человеческого организма содержит магний. Это компонент необходим для регулирования процессов обмена.  Главная функция вещества – нервные импульсы, передачу которых магний контролирует.

Микроэлемент поступает к человеку после употребления пищи. Однако при нарушении режима питания, а также в период голодания, возникает его нехватка.

Кроме того, недостаток наблюдается у людей, которые имеют нарушения процесса всасываемости кишечником полезных компонентов. Увеличить дозировку вещества взрослым людям, следует на период беременности, а также при активных физических нагрузках.

Дозировка препарата назначается в зависимости от степени нехватки. Витамин b6 в этом случае, играет роль проводника. Он позволяет магнию намного лучше усваиваться.  Кроме того, витамин помогает удерживать магний в клетках и предотвратить чрезмерное выделение.

В тонком кишечнике происходит усвоение половины от всей дозы препарата, некоторая часть остается на костных тканях, определенная доля откладывается в мышцы. Затем, после почечной абсорбции около 30% вещества выводится из организма.

Как воздействует на организм

Препарат магний В6 за счет своих полезных качеств способствует быстрому улучшению здоровья человека. Он оказывает следующее влияние:

• пить магний в6 нередко назначают при сердечно-сосудистых нарушениях;
• регулирует клеточный обмен;
• предотвращает атеросклеротические изменения;
• борется с симптомами сахарного диабета 1 и 2 типа;
• пьют этот препарат для поддержания здоровья нервной системы.

Витамины в составе препарата влияют не только на всасываемость компонента, но и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.

При каких заболеваниях помогает магний в6, и для чего он нужен:

1. Препараты на основе магния комплексно с витаминов В6 способствуют снижению артериального давления. Однако для достижения такого эффекта необходимо употреблять это средство в больших дозах до 6 мг. за сутки на 1 кг веса. Если использовать препарат регулярно, то отпадает необходимость принимать другие средства в таблетках от гипертонии. Уколы магния даже используются при срочной медицинской помощи во время приступа. Преимущественно принимать магний в6 в профилактических целях, чтобы предупредить возможность гипертонических кризов.
2. Магний или же магний в6 помогает наладить работу пищеварительного тракта. Так, если принимать вещество комплексно с аскорбиновой кислотой, а также пить достаточное количество воды за день, то можно избавиться от запоров. Чтобы обеспечить максимальную эффективность лечения, следует ежедневно заниматься физической культурой, гулять на свежем воздухе.
3. Остеопороз возникает при недостатке важных микроэлементов, таких как магний, цинк и витамин Д. Этот препарат применяется для профилактики заболеваний, подходит как женскому, так и мужскому организму. Однако у людей с гиподинамией может отсутствовать результат такого лечения.
4. Препарат можно принимать женщинам при первых признаках ПМС. Обычно такое состояние сопровождается отечностью, отсутствием здорового сна. Лучше выбирать комплексы с содержанием витамина В6, он помогает усилить действие магния
5. При нехватке вещества иногда развивается астма, особенно это характерно для женщин и детей. При таком диагнозе препарат принимают только внутривенно и через небулайзер, лечение таблетками не принесет желаемого результата.
6. При дефиците магния человек может впадать в депрессию. Это связано с тем, что уменьшается выработка серотонина. Причем результаты исследования показали, что прием магния позволял избавить от тревожности больных сахарным диабетом, не хуже чем некоторые сильнодействующие антидепрессанты.
7. Препарат оказывает лечебное воздействие на организм мужчин. Он позволяет предотвратить патологические процессы печени, а также способствует выработке тестостерона.

Препарат разрешается применять и детям, но рекомендации к дозировке значительно отличаются. Однако до 6 летнего возраста ребенку трудно проглотить таблетку, поэму препарат употребляют в виде жидкости. При необходимости разрешается назначать лечение с помощью магния уже с 1 года жизни малыша.

ВАЖНО! Этот компонент нужно пить тем детям, которые плохо адаптируются к условиям детского сада или школы. Препарат позволяет снять стрессовое состояние.

Беременность

Если на период беременности у женщины присутствуют следующие симптомы, возникает необходимость приема магния:

• появление мышечного спазма;
• сильное головокружение, нервозность;
• болевые ощущения на области сердца, учащенный пульс;
• периодические запоры и понос;
• низкая температура тела.

Если у будущей матери наблюдаются подобные отклонения, то не следует сразу же начинать прием микроэлемента. Лучше с точностью убедиться в причине такого недуга и обратиться за помощью к врачу.

Иногда нет возможности провести диагностику, тогда женщине назначают пробный курс, не дольше 5-6 дней. Если после таких мер состояние улучшилось, то диагноз подтверждается.

Нередко назначают магний в6 при тонусе матки. Все потому, что при таких симптомах существует риск прерывания беременности. Среди всевозможных препаратов именно магний может быстрее всего оказать лечебное воздействие.

Медикамент отличается тем, что не только снимает спазмы, но и способствует общему укреплению нервной системы. Он позволяет вывести лишний кальций из мышц, что предотвращает возможность образования тромбов.

Противопоказания и побочное воздействие

Выделяют следующие противопоказания к применению:

• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• нельзя принимать это средство при патологиях почек;
• побочные эффекты могут возникнуть при нарушении функций абсорбции глюкозы.

Во время беременности дозировка препарата рассчитывается только лечащим врачом. На период лактации не следует принимать это средство, потому, что магний уже содержится в грудном молоке.

Таким количеством магния можно вызвать передозировку в организме у ребенка. Если на этот период врач назначает прием медикамента, то не допускается увеличивать объем принимаемой дозы.

Если высокая доза препарата попадает в организм при почечной недостаточности, возникают следующие признаки:

• заторможенность рефлексов;
• тошнота;
• потеря сознания.

Если учитывались польза и вред препарата, и соблюдалась инструкция, то не возникнет каких-либо отклонений. В противном случае, магний в6, провоцирует побочные действия в виде аллергической реакции.

Если было принято средство с превышением нормы, следует срочно обратиться за помощью к врачу.

Отзывы

Отзывы пациентов, которые принимали препарат:

1. Во время беременности возникла проблема тонуса матки, была угроза выкидыша. Врач назначил магний В6 и рассказал, как правильно принимать. С моим диагнозом приходилось употреблять таблетки часто, до 5-6 раз за день. Но если вы выпьете назначенные объемы средства, то состояние приедет в норму.
2. Во время беременности назначали пить только некоторые витамины с комплексом действующих компонентов, недостатка магния не наблюдалось. Но после родов появилась ужасная депрессия. Доктор назначил этот препарат и посоветовал сколько пить, чтобы не вызвать побочных действий. И уже через неделю я почувствовала себя хорошо. Поэтому пейте средство исходя из назначений.
3. В зимний период чувствовала себя какой-то подавленной. Про этот комплекс слышала и ранее, но даже и не знала, для чего назначают и как долго можно применять. Обратилась к доктору, он объяснил, как пить лекарство в моем случае. Прошло несколько месяцев, и я чувствую себя настолько хорошо, насколько это возможно. Я пожалела, что раньше не пила этот препарат, потому, что исчезли проблемы с бессонницей, прошли боли в суставах.

Как долго принимать это средство можно определить только по результатам обследования. Для каждого пациента терапия лечения отличается. При назначении дозировки, врач ориентируется по показаниям анализов.

Рейтинг: ТОП-12 лучших препаратов с магнием В6

Магния Б6 важность для человека

Магния Б6 — важность для здоровья и спорта

Магний B6 с пользой для Вашего здоровья и нервной системы В организме человека содержится множество химических веществ, которые способны обеспечить его бесперебойную работу. Большой вклад в нормальное функционирование всех систем и органов делает такой важный макроэлемент, как магний. Он принимает непосредственное участие в таких процессах, как синтез белка, выработка энергии, регуляция уровня холестерина. Помимо этого, он отвечает за нормальную работу сердечной мышцы и кровеносной системы, а также обеспечивает усвоение кальция. Магний поступает в организм вместе с пищей, однако в условиях современной жизни не всегда возможно правильно питаться, и тем самым поддерживать оптимальное количество полезных веществ. Постоянные стрессы, вредные привычки, тяжелый физический и умственный труд – все это может послужить причиной дефицита данного макроэлемента, который обычно сопровождается такими симптомами: • Повышенная утомляемость; • Раздражительность, тревожность и другие нервные расстройства; • Головокружение и сильные головные боли; • Аритмия сердца; • Мышечная слабость, судороги; • Нарушение функций ЖКТ; • Бессонница; • Высокое кровяное давление. • Болезненные месячные у женщин; • Ухудшение состояния волос, ломкость ногтей. В случае если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы имеет смысл задуматься о приеме специальных витаминных комплексов, среди которых наиболее полезным считается Магне В6 форте.                                 Связка магния и витамины В6 – польза для организма Магне В6 таблетки или капсулы – это отличная добавка, благодаря которой можно полностью восполнить нехватку этого макроэлемента. Витамин B6 способствует лучшему усвоению макроэлемента Mg и усиливает его действие, более того, он крайне положительно влияет на нервную систему и обменные процессы. Вопрос о приеме подобных витаминно-минеральных комплексов чаще всего возникает при таких состояниях, как: • Сердечная недостаточность; • Повышенное артериальное давление; • Высокий уровень холестерина; • Необоснованные перемены настроения; • Нервная возбудимость; • Учащенное сердцебиение; • Постоянная усталость; • Спазмирующие боли в мышцах. Такие добавки, как магний б6 форте или магне в6 антистресс могут принести пользу как женщинам, так и мужчинам. Представители сильной половины человечества должны следить за уровнем этого вещества в организме и при необходимости прибегнуть к дополнительному приему, поскольку его дефицит является причиной снижения главного мужского гормона – тестостерона. Это, в свою очередь, может привести к значительному ухудшению мужского здоровья. Продукты магния Б6 способны принести ощутимую пользу и женскому здоровью. Они помогут облегчить симптомы ПМС, менопаузы, а также выраженные симптомы токсикоза при беременности. Часто будущие мамы узнают о магниевом дефиците, когда у них наблюдаются ночные судороги. Этот элемент способен обеспечить безопасное течение беременности. Но, в таком положении следует избегать самолечения и перед тем, как принимать какие-либо биологически активные добавки лучше всего проконсультироваться с гинекологом. Суточная потребность в макроэлементе у взрослых обычно составляет от 300 до 350 мг, в отдельных случаях она может быть увеличена. Если вы приняли решение принимать витаминизированные комплексы, такие как Магний б6 антристресс или другие аналогичные препараты, тогда лучше всего пить их курсами. Эти добавки способны наладить физическое и эмоциональное состояние и вернуть человека к нормальной жизни. Чем полезен Магне Б6 в спорте и бодибилдинге Благодаря своим уникальным свойствам магне В6 является одной из наиболее востребованных спортивных добавок. В бодибилдинге и любом другом виде спорта элемент Mg ценят за то, что он стимулирует синтез белков, а также способствует выработке большого запаса энергии. Спортсмены, принимающие магнийсодержащие препараты отмечают рост мышечной массы, увеличение силы и выносливости и повышение эффективности тренировочного процесса. Кроме этого, профессиональные атлеты утверждают, что такие витаминно-минеральные комплексы помогают избавиться от мышечных судорог, которые нередко возникают у спортсменов, подвергающихся серьезным физическим нагрузкам. В период подготовки к соревнованиям и во время их проведения такие добавки позволяют атлету успешно справляться с многочисленными стрессовыми ситуациями. Они нормализуют сон, который, как правило, играет важную роль в процессе восстановления, а также уменьшают раздражительность и предотвращают развитие синдрома хронической усталости. Роль магнийсодержащих комплексов в сочетании с B6 невозможно переоценить, поскольку они позволяют спортсмену: • Улучшить сократительную способность мышц; • Значительно повысить уровень энергии и выносливость; • Ускорить процесс восстановления после тренировки; • Быстрее нарастить мышечную массу. Наиболее популярные магнийсодержащие комплексы от лучших брендов На сегодняшний день выбор подобных продуктов довольно широкий. Но, как не ошибиться с выбором и приобрести действительно качественную продукцию? Если вы решили купить магне б6 для себя, стоит обратить внимание на следующие товары: • Chela-Mag B6 Forte Olimp Nutrition – высокоэффективный продукт от известного польского производителя, основным компонентом которого является аминокислотный хелат магния в дозировке 1390 миллиграмм в одной капсуле. Он обладает высокой скоростью усвоения и идеально подходит для людей, имеющих завышенные потребности в данном макроэлементе. Состав продукта дополнен пиридоксином или же витамином Б6, который усиливает действие главного компонента и играет важную роль в метаболических процессах. Упаковка содержит 60 капсул.             • Magne-100 Sport Trec Nutrition – еще один уникальный комплекс от популярного польского бренда, благодаря которому можно легко удовлетворить дневную потребность в этих двух жизненно важных веществах. Выпускается в форме капсул, которые легко и быстро усваиваются в организме. Продукт идеально подходит спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, а также всем тем, кто нуждается в дополнительном приеме магний содержащих витаминов.                  • Magnesium with Vitamin B6 от Solgar – биологически активная добавка в форме таблеток, которая сочетает в себе два натуральных компонента, играющих ключевую роль в поддержании общего здоровья всего организма. Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов. Идеально подходит для веганов и вегетарианцев. Благодаря этому комплексу вы сможете поддерживать нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также повысить уровень энергии необходимой для поддержания всех жизненно важных функций организма. Товар отличается первоклассным качеством и высокой эффективностью.           Foods-Body.ua является отличным выбором для всех, кто по-настоящему ценит качество!

Foods-body

Магний B6 с пользой для Вашего здоровья и нервной системы

В организме человека содержится множество химических веществ, которые способны обеспечить его бесперебойную работу. Большой вклад в нормальное функционирование всех систем и органов делает такой важный макроэлемент, как магний.

Он принимает непосредственное участие в таких процессах, как синтез белка, выработка энергии, регуляция уровня холестерина.

Помимо этого, он отвечает за нормальную работу сердечной мышцы и кровеносной системы, а также обеспечивает усвоение кальция.

Магний поступает в организм вместе с пищей, однако в условиях современной жизни не всегда возможно правильно питаться, и тем самым поддерживать оптимальное количество полезных веществ.

Постоянные стрессы, вредные привычки, тяжелый физический и умственный труд – все это может послужить причиной дефицита данного макроэлемента, который обычно сопровождается такими симптомами:

• Повышенная утомляемость;

• Раздражительность, тревожность и другие нервные расстройства;

• Головокружение и сильные головные боли;

• Аритмия сердца;

• Мышечная слабость, судороги;

• Нарушение функций ЖКТ;

• Бессонница;

• Высокое кровяное давление.

• Болезненные месячные у женщин;

• Ухудшение состояния волос, ломкость ногтей.

В случае если у вас наблюдаются вышеперечисленные симптомы имеет смысл задуматься о приеме специальных витаминных комплексов, среди которых наиболее полезным считается Магне В6 форте.

                               

Связка магния и витамины В6 – польза для организма

Магне В6 таблетки или капсулы – это отличная добавка, благодаря которой можно полностью восполнить нехватку этого макроэлемента.

Витамин B6 способствует лучшему усвоению макроэлемента Mg и усиливает его действие, более того, он крайне положительно влияет на нервную систему и обменные процессы.

Вопрос о приеме подобных витаминно-минеральных комплексов чаще всего возникает при таких состояниях, как:

• Сердечная недостаточность;
• Повышенное артериальное давление;
• Высокий уровень холестерина;
• Необоснованные перемены настроения;
• Нервная возбудимость;
• Учащенное сердцебиение;
• Постоянная усталость;
• Спазмирующие боли в мышцах.

Такие добавки, как магний б6 форте или магне в6 антистресс могут принести пользу как женщинам, так и мужчинам. Представители сильной половины человечества должны следить за уровнем этого вещества в организме и при необходимости прибегнуть к дополнительному приему, поскольку его дефицит является причиной снижения главного мужского гормона – тестостерона. Это, в свою очередь, может привести к значительному ухудшению мужского здоровья.

Продукты магния Б6 способны принести ощутимую пользу и женскому здоровью. Они помогут облегчить симптомы ПМС, менопаузы, а также выраженные симптомы токсикоза при беременности. Часто будущие мамы узнают о магниевом дефиците, когда у них наблюдаются ночные судороги. Этот элемент способен обеспечить безопасное течение беременности. Но, в таком положении следует избегать самолечения и перед тем, как принимать какие-либо биологически активные добавки лучше всего проконсультироваться с гинекологом.

Суточная потребность в макроэлементе у взрослых обычно составляет от 300 до 350 мг, в отдельных случаях она может быть увеличена.

Если вы приняли решение принимать витаминизированные комплексы, такие как Магний б6 антристресс или другие аналогичные препараты, тогда лучше всего пить их курсами. Эти добавки способны наладить физическое и эмоциональное состояние и вернуть человека к нормальной жизни.

Чем полезен Магне Б6 в спорте и бодибилдинге

Благодаря своим уникальным свойствам магне В6 является одной из наиболее востребованных спортивных добавок. В бодибилдинге и любом другом виде спорта элемент Mg ценят за то, что он стимулирует синтез белков, а также способствует выработке большого запаса энергии. Спортсмены, принимающие магнийсодержащие препараты отмечают рост мышечной массы, увеличение силы и выносливости и повышение эффективности тренировочного процесса.

Кроме этого, профессиональные атлеты утверждают, что такие витаминно-минеральные комплексы помогают избавиться от мышечных судорог, которые нередко возникают у спортсменов, подвергающихся серьезным физическим нагрузкам.
В период подготовки к соревнованиям и во время их проведения такие добавки позволяют атлету успешно справляться с многочисленными стрессовыми ситуациями.

Они нормализуют сон, который, как правило, играет важную роль в процессе восстановления, а также уменьшают раздражительность и предотвращают развитие синдрома хронической усталости.

Роль магнийсодержащих комплексов в сочетании с B6 невозможно переоценить, поскольку они позволяют спортсмену:

• Улучшить сократительную способность мышц;
• Значительно повысить уровень энергии и выносливость;
• Ускорить процесс восстановления после тренировки;
• Быстрее нарастить мышечную массу.

Наиболее популярные магнийсодержащие комплексы от лучших брендов

На сегодняшний день выбор подобных продуктов довольно широкий. Но, как не ошибиться с выбором и приобрести действительно качественную продукцию?

Если вы решили купить магне б6 для себя, стоит обратить внимание на следующие товары:

• Chela-Mag B6 Forte Olimp Nutrition – высокоэффективный продукт от известного польского производителя, основным компонентом которого является аминокислотный хелат магния в дозировке 1390 миллиграмм в одной капсуле. Он обладает высокой скоростью усвоения и идеально подходит для людей, имеющих завышенные потребности в данном макроэлементе.

Состав продукта дополнен пиридоксином или же витамином Б6, который усиливает действие главного компонента и играет важную роль в метаболических процессах. Упаковка содержит 60 капсул.

           

• Magne-100 Sport Trec Nutrition – еще один уникальный комплекс от популярного польского бренда, благодаря которому можно легко удовлетворить дневную потребность в этих двух жизненно важных веществах.

Выпускается в форме капсул, которые легко и быстро усваиваются в организме. Продукт идеально подходит спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, а также всем тем, кто нуждается в дополнительном приеме магний содержащих витаминов.
    
           

• Magnesium with Vitamin B6 от Solgar – биологически активная добавка в форме таблеток, которая сочетает в себе два натуральных компонента, играющих ключевую роль в поддержании общего здоровья всего организма. Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов. Идеально подходит для веганов и вегетарианцев.

Благодаря этому комплексу вы сможете поддерживать нормальную работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также повысить уровень энергии необходимой для поддержания всех жизненно важных функций организма. Товар отличается первоклассным качеством и высокой эффективностью.

         

Foods-Body.ua является отличным выбором для всех, кто по-настоящему ценит качество!

Магний B6 D3 для правильной работы организма

Свойства и польза магнийсодержащих препаратов, а также для чего можно купить магний B6

Слаженная работа всех внутренних органов и систем организма это основа крепкого здоровья каждого человека, залог великолепного самочувствия и прекрасного внешнего вида, легко оцениваемый окружающими. Достаточное количество принимаемых с пищей питательных веществ, витаминных и минеральных комплексов обеспечивают нормальное функционирование организма при различных нагрузках и в периоды их увеличения. Недостаток жизненно важных, способствующих укреплению иммунитета элементов можно восполнить самостоятельно, при этом важно грамотно подобрать препараты, отличающиеся доступностью и эффективностью.

Пополнить недостаток витаминов и полезных элементов достаточно просто, для этого можно купить магний B6 и поддержать работу сердца, сердечно-сосудистой системы без дополнительных финансовых затрат и расходов, влияющих на семейный бюджет. Приобретение по назначению квалифицированного специалиста, после комплексной диагностики и выявления проблем, регулярный прием Магния В6 можно рассматривать как выгодные, практичные инвестиции в собственное здоровье и великолепное самочувствие. Препарат, незаменимый для нормализации и стабилизации нормальной сердечной деятельности разработан исходя из принципа комплексного усваивания магния (Mg) именно в комбинации с витамином b6, полезным для детей и взрослых.

Современный и ускоренный ритм жизни, постоянные стрессы и нерегулярное питание создают неблагоприятную среду для человеческого организма, что может привести к различным заболеваниям и ухудшению самочувствия. Полезные, необходимые для здоровья витамины В6 необходимы для отличной работы сердечно-сосудистой системы и укрепления сердечных мышц, которому способствует прием такого элемента как Mg. В комплексе, такие комбинированные препараты положительно влияют на состояние зубов и костей и снижают уровень риска заболеть остеопорозом, систематические прием средства обязательно обеспечивает:

• эффективную нормализацию процесса передачи нервных импульсов, стабилизируя работу центральной нервной системы;
• жизненно необходим для участия в процессе регулирования уровня кальция в крови, который важен для растущего организма;
• практично регулирует метаболизм и переработку, всасывание потребляемых с продуктами питания полезных и питательных веществ;
• регулярное употребление Магния способствует снижению риска развития такого сложного заболевания как атеросклероз.

Особое внимание необходимо уделить именно дефициту магния, при котором всегда возникает состояние повышенной тревожности и необоснованной раздражительности, острой реакции на самые незначительные раздражители. Постоянный прием и поддержание на нормальном уровне содержания в организме этого элемента способно минимизировать такие симптомы и эффективно снизить риск возникновения осложнений в нормальной работе нервной системы. Полезен магний B6, купить его можно по выгодной цене, для отдельных категорий лиц, которые испытывают острый недостаток полезных веществ и витаминов в определенные периоды жизни и становления.

Кому важно принимать препарат, его польза и доступная цена в аптеках в Москве

Самостоятельно снизить нехватку магния можно путем приема комплексного препарата, особенно это важно для людей, у которых врачи выявили симптомы дефицита элемента и дополнительных витаминных элементов, необходимых для улучшения всасывания магния. Это особо актуально для женского организма в периоды менструации, при значительных нервных и физических нагрузках у мужчин, для подростков, находящихся в переходном периоде полового созревания и для детей. К отдельным категориям, кому назначают данное средство для укрепления организма и повышения иммунитета, относятся лица, испытывающие нехватку определенных полезных компонентов и витаминных комплексов:

• Женщинам, планирующим будущую беременность, с высоким риском выкидыша или для нормального развития плода;
• беременным с повышенным тонусом матки, возникающими судорогами и диагностированными проблемами с сердцем;
• кормящим мамам с выявленной склонностью к депрессии и повышенной раздражительности, для снижения уровня возбудимости;
• детям для стабилизации нервной системы, снижения общего уровня возбудимости, при нарушении режима дневного и ночного сна;
• мужчинам для нормализации функционирования центральной нервной системы, повышения уровня тестостерона в крови;
• подросткам в период полового созревания и при повышенных нагрузках для эффективного стимулирования мозговой деятельности.

Предлагаемая цена в аптеке в Москве остается приемлемой, несмотря на большое количество групп, и категорий людей, которые остро нуждаются в приеме препаратов восстанавливающих нормальную работу сердца и нервов. Важно учитывать, что суточные дозы приема рассчитываются персонально, при этом принимаются в расчет такие параметры как возраст человека и индивидуальные особенности его организма, выявленные симптомы. При этом эффективным и действенным аналогом препарата может выступать Магний В6 Д3, выпускаемый в виде капсул, в котором находится достаточное количество важных действующих элементов в мг.

При каких заболеваниях важно принимать таблетки магний Б6 для улучшения состояния

Постоянная нехватка кальция, дефицит которого возникает в связи с его недостаточным употреблением с продуктами питания или вымыванием из организма за счет ведения активного образа жизни негативно отражается на самочувствии. При недостатке кальция наблюдается повышенная ломкость костей и возможное разрушение костных тканей, плохое состояние зубов, что сразу проявляется на внешности человека любого пола и возраста. Ведь при дефиците кальция страдают зубы и позвоночник, соединительные ткани суставов и кровеносная система, поэтому важно улучшать всасывание этого элемента за счет приема препаратов с магнием и для этого могут назначаться витамины В6 форте.

Гипертония возникает благодаря дефициту магния, снижают повышенное артериальное давление за счет восполнения недостачи этого элемента в организме, здоровым питанием или соответствующими медикаментам, таким как таблетки магний Б6. Неврозы, как основные симптомы депрессивного состояния и повышенной утомляемости могут свидетельствовать о граничном состоянии нервной системы, медициной зафиксированы случаи когда препараты с магнием улучшали самочувствие при депрессиях. Тяжело протекающая беременность и нехватка витаминных, минеральных комплексов после родов может стать причиной серьезных нарушений, компоненты Магний В6 Д3 форте улучшают здоровье мамы и ребенка.

Уникальные особенности и возможности препарата или сколько стоит здоровье человека

Для лучшего всасывания элемента медикаментозные препараты дополняются комплексом полезнейших витаминов, важно подобрать лучшее средство с комплексным и эффективным действием. Не важно, сколько стоит лекарственное средство, здоровье всегда будет самым дорогим ресурсом человека, который невозможно приобрести за деньги, а особое внимание необходимо уделять качеству медикаментов и их дозировке. Известны случаи отравления магнием, диагностированные как следствие приема средства при проявлении симптомов острой почечной недостаточности и в комбинации с употреблением алкогольных напитков.

Больные почки не способны перерабатывать определенные вещества и снижают всасывание полезных компонентов, включенных в состав магнийсодержащих препаратов, передозировки магния могут вызвать аллергию, тошноту и рвоту. К неприятным симптомам передозировок можно отнести и болезненные ощущения в животе, постоянный метеоризм, сбои в работе кишечника, выраженные в появлении запоров или поноса, что снижает жизненный тонус. Неприятное отравление магнием и выявление первых признаков превышения дозировки можно устранить остановкой употребления медикаментов, а восстановить здоровье поможет прием полезных для здоровья добавок и сертифицированных БАДов.

Недорогая стоимость и выгоды приема средства — возможность быть здоровым и красивым

Выпускается препарат в таблетированной форме, но можно приобрести и ампулы, стоимость которых может отличаться в розничных и оптовых торговых точках, предлагаемых различные медикаменты и медицинскую продукцию. Отдавая предпочтение приобретению аналогу или оригиналу можно ориентироваться на доступные и выгодные цены нашего интернет-магазина, которые позволяют сэкономить на стоимости, а не качестве. Прием сертифицированных и качественных препаратов, со сбалансированным содержанием витаминов, микроэлементов и питательных веществ обязательно обеспечит улучшение здоровья, выраженное в следующих эффектах:

• улучшение и нормализация протекания всех фаз сна, избавление от бессонницы;
• повышение концентрации и активизация внимания с улучшением общего состояния;
• постепенное снижение нервной возбудимости, мягкий спад симптомов тревожности;
• понижается риск возникновения проблем с сердцем и сердечно-сосудистых болезней;
• можно избавиться от судорог, периодических мигреней, покалывания в конечностях;
• в мужском организме стимулируются процессы образования необходимого тестостерона.

Важно понимать, что достаточное потребление Mg и его усваивание в необходимых дозах обеспечивает нормализацию работы внутренних органов и систем жизнеобеспечения. Особенно полезен он для опорно-двигательного аппарата, сердца и укрепления кровеносной системы, снабжающей весь организм полезными и питательными веществами. Пополнение запасов Mg сложно осуществить за счет приема здоровой пищи и отдельных продуктов питания, поэтому великолепной альтернативой выступает сертифицированный и качественный препарат, обладающий комплексным воздействием.

Здоровье и красота в комплекте, или о чем никогда нельзя забывать современному человеку

Понимая для чего каждому человеку нужен магний Б6, сложно недооценить витамин Б6, аналоги которого можно принимать отдельно или в комбинированных средствах. Жирорастворимый витамин Д3 уникальный по своим свойствам необходим организму детей и взрослых и отлично сочетается с другими средствами, не принося вреда и участвуя в обменных процессах.

Здоровый и активный образ жизни поможет поддерживать витамин Е, улучшающий клеточный метаболизм и обладающий повышенными актиоксидантными свойствами. Его можно использовать как лучшее средство против морщин вокруг губ, мимических и даже глубоких морщин и при первых проявлениях увядания кожи, позволяя поддержать естественную красоту.

Витамин B-6 — Клиника Мэйо

Обзор

Витамин B-6 (пиридоксин) важен для нормального развития мозга и для поддержания здоровья нервной и иммунной систем.

Пищевые источники витамина B-6 включают птицу, рыбу, картофель, нут, бананы и обогащенные злаки. Витамин B-6 также можно принимать в качестве добавки, обычно в виде пероральных капсул, таблеток или жидкости.

Люди с заболеванием почек или состояниями, которые не позволяют тонкому кишечнику усваивать питательные вещества из пищи (синдромы мальабсорбции), с большей вероятностью будут иметь дефицит витамина B-6.Некоторые аутоиммунные заболевания, некоторые лекарства от эпилепсии и алкогольная зависимость также могут привести к дефициту витамина B-6. Это может вызвать состояние, при котором у вас недостаточно здоровых эритроцитов для переноса достаточного количества кислорода в ткани вашего тела (анемия), спутанность сознания, депрессия и ослабленная иммунная система.

Дефицит витамина B-6 обычно сочетается с дефицитом других витаминов группы B, таких как фолиевая кислота (витамин B-9) и витамин B-12.

Рекомендуемая дневная доза витамина B-6 для взрослых в возрасте 50 лет и младше — 1.3 миллиграмма. После 50 лет рекомендуемая дневная доза составляет 1,5 миллиграмма для женщин и 1,7 миллиграмма для мужчин.

Доказательства

Исследования использования витамина B-6 при определенных условиях показывают:

• Заболевания сердца и сосудов, инсульт. Исследователи ранее полагали, что витамин B-6 в сочетании с фолиевой кислотой (витамин B-9) и витамином B-12 может предотвращать заболевания сердца и кровеносных сосудов за счет снижения уровня аминокислоты в крови (гомоцистеина). ).Однако исследования показывают, что комбинация этих витаминов, похоже, не снижает риск или тяжесть сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
• Утреннее недомогание. Витамин B-6 может уменьшить тяжесть утреннего недомогания во время беременности. Если у вас постоянная тошнота и рвота, ваш врач может прописать вам добавки витамина B-6.
• Предменструальный синдром (ПМС). Есть некоторые свидетельства того, что витамин B-6 может уменьшать симптомы ПМС; однако качество этих исследований считается низким.
• Сидеробластная анемия. Витамин B-6 эффективен при лечении этого генетического типа анемии.

Наш дубль

В целом безопасно

Здоровая и разнообразная диета обеспечит большинство людей достаточным количеством витамина B-6. Однако людям с заболеваниями почек, синдромами мальабсорбции и некоторыми другими состояниями может потребоваться добавка витамина B-6.

Добавки витамина B-6 также эффективны для лечения генетической формы анемии и для предотвращения нежелательной реакции на антибиотик циклосерин (серомицин), лекарство, отпускаемое по рецепту, которое используется для лечения туберкулеза.

Безопасность и побочные эффекты

Потребление витамина B-6 с пищей кажется безопасным, даже в чрезмерных количествах.

При использовании в качестве добавки в соответствующих дозах витамин B-6, вероятно, безопасен.

Однако прием слишком большого количества витамина B-6 из добавок может вызвать:

• Отсутствие мышечного контроля или координации произвольных движений (атаксия)
• Болезненные, обезображивающие кожные поражения
• Изжога и тошнота
• Чувствительность к солнечному свету (светочувствительность)
• Онемение
• Снижение способности ощущать боль или экстремальные температуры

Лекарственные взаимодействия

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом витамина B-6, если вы принимаете какие-либо лекарства.Возможные лекарственные взаимодействия включают:

• Альтретамин. Прием витамина B-6 с этим химиотерапевтическим препаратом может снизить его эффективность, особенно в сочетании с химиотерапевтическим препаратом цисплатином.
• Барбитураты. Прием витамина B-6 с препаратом, который действует как депрессант центральной нервной системы (барбитурат), может уменьшить продолжительность и интенсивность приема препарата.
• Противосудорожные препараты. Прием витамина B-6 с фосфенитоином (Cerebyx, Sesquient) или фенитоином (Dilantin, Phenytek) может уменьшить продолжительность и интенсивность приема препарата.
• Леводопа. Избегайте приема витамина B-6 с этим лекарством, используемым для лечения болезни Паркинсона. Витамин B-6 может снизить эффективность препарата.

3 февраля 2021 г. Показать ссылки

1. Витамин B6: Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Офис диетических добавок. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/. По состоянию на 9 января 2021 г.
2. Пиридоксин пероральный. Факты и сравнения. Электронные ответы. https: // www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 9 января 2021 г.
3. Пиридоксин. IBM Micromedex. https://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 9 января 2021 г.
4. Витамин B6. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 9 января 2021 г.

.

Взаимодействие цитрата магния и витамина B6 с лекарствами

В этом отчете показаны возможные лекарственные взаимодействия для следующих 2 препаратов:

• цитрат магния
• Витамин B6 (пиридоксин)

Редактировать список (добавлять / удалять препараты)

Взаимодействие между вашими наркотиками

Не было обнаружено взаимодействий между цитратом магния и витамином B6.Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

цитрат магния

Всего 240 наркотиков известны взаимодействием с цитрат магния.

Витамин B6

Всего 13 препаратов известны взаимодействием с Витамин B6.

• Витамин b6 относится к классу лекарств витамины.
• Витамин b6 используется для лечения следующих состояний:

Взаимодействие с лекарствами и пищевыми продуктами

Взаимодействий не обнаружено. Это не обязательно означает, что никаких взаимодействий не существует. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Предупреждения о терапевтическом дублировании

Для выбранных вами препаратов предупреждений не обнаружено.

Предупреждения о терапевтическом дублировании возвращаются только тогда, когда количество препаратов в одной группе превышает рекомендованный максимум терапевтического дублирования.

Классификация лекарственного взаимодействия

Эти классификации являются только ориентировочными.Релевантность взаимодействия конкретных лекарств для конкретного человека определить сложно. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать или прекращать прием любых лекарств.

Major	Очень клинически значимо. Избегайте комбинаций; риск взаимодействия перевешивает пользу.
Умеренная	Умеренно клинически значимо. Обычно избегают комбинаций; используйте его только при особых обстоятельствах.
Незначительное	Минимально клинически значимое. Минимизировать риск; оценить риск и рассмотреть альтернативный препарат, предпринять шаги, чтобы избежать риска взаимодействия и / или разработать план мониторинга.
Неизвестно	Информация о взаимодействии отсутствует.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Связь магния и витамина B6

, доктор Джейсон Баркер, 12 апреля 2018 г.

Если вы читаете наши блоги и посмотрите наши видеоролики, вы услышите, как я упоминаю об использовании магния и витамина B6 в некоторой степени. При совместном использовании эта комбинация минералов и витаминов может облегчить множество общих проблем со здоровьем.

Магний — это минерал, который, несмотря на буквально сотни ролей в организме человека, на самом деле может быть относительно трудно получить с пищей в приличном количестве.Рекомендуемая суточная доза составляет 400 мг, и активным людям, вероятно, потребуется немного больше.

Богатейшие пищевые источники магния включают темный шоколад, орехи (кешью, миндаль, бразильские орехи), семена, бобовые, бананы и листовую зелень (капусту, шпинат, зелень горчицы, зелень с воротником и зелень репы). В кофе также содержится приличное количество магния!

Но, как видите, если вы не едите много этих продуктов, магний может быть немного трудно достать в больших количествах, если вы не добавляете добавки.

Мы любим использовать магний из-за следующих эффектов:

• Расслабление мышц — магний действует как очень мягкое расслабляющее средство для мышц, а его дефицит, как известно, предрасполагает людей к судорогам по всему телу.
• Электролит — я считаю магний «забытым» электролитом — он играет важную роль среди других основных электролитов (натрий, калий, хлорид), но его часто упускают из виду. Редко можно найти формулу электролита, которая также содержит магний (кроме этого!)
• Психическое расслабление (снятие сна и беспокойства) — это действительно круто! Магний связывается с рецепторами ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в головном мозге — ГАМК является тормозным нейромедиатором, который замедляет работу нервной системы.
• Магний также действует на парасимпатическую нервную систему, которая оказывает успокаивающее действие на все ваше тело.

Витамин B6 обычно содержится во многих продуктах питания и, как и магний, выполняет множество функций в организме, большинство из которых связано с метаболизмом белков. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет чуть более 1 мг в день (1,3–1,7 мг).

Итак, какова роль витамина B6 по отношению к магнию?

На самом деле это довольно просто, поскольку витамин B6 имеет эффект «сопровождения» магния в клетки, где он необходим.Это действительно важно, потому что, как я уже упоминал ранее, многие люди испытывают небольшой дефицит магния, поэтому важно усвоить его как можно больше.

Мы рекомендуем принимать добавки с магнием и витамином B6 при некоторых состояниях из-за успокаивающих, расслабляющих мышцы эффектов, которые мы рассмотрели — это очень полезно при таких вещах, как мышечные спазмы (подумайте также о менструальных спазмах), бессонница, беспокойство, специфическое учащенное сердцебиение (ЖЭ) и даже восстановление мышц.

Если вы спортсмен, есть некоторые свидетельства того, что вам нужно больше, чем просто рекомендованные 400 мг в день.Добавлять магний легко (кстати, он также отлично подходит для лечения запоров), и если вы добавите немного витамина B6 вместе с ним, вы получите действительно хороший эффект!

Thorne Magnesium Citramate — одна из лучших добавок магния для спортсменов. Закажите бутылку сегодня!

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

Витамин B6, также известный как пиридоксин, входит в группу витаминов B, которые служат «вспомогательными молекулами» в осуществлении ряда ключевых биохимических процессов.К ним относятся метаболизм питательных веществ и синтез гемоглобина (который переносит кислород в кровь), антител (которые поддерживают иммунную систему) и нейротрансмиттеров (которые доставляют нервные сигналы).

Если мы не получим достаточно витамина B6, наш организм будет меньше перерабатывать жиры, углеводы и белки, которые мы едим, в то время как ключевые функции кровеносной, иммунной и нервной систем начнут нарушаться.

Витамин B6 естественным образом содержится в продуктах, которые мы едим, но также доступен в форме добавок.В большинстве случаев вы можете получить все, что вам нужно, из еды. Если у вас его дефицит, можно порекомендовать добавки витамина B6. Дозы будут варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола и состояния здоровья.

Польза для здоровья

Добавки витамина B6 обычно назначают для лечения или предотвращения определенных заболеваний. Целью лечения является восстановление метаболической функции вашего организма в условиях болезней, диетического дефицита, старения, гормонального дисбаланса, нарушений иммунной системы или побочных эффектов лечения.

По данным Центра терапевтических исследований, добавки витамина B могут быть полезны при лечении следующих состояний:

• Возрастная дегенерация желтого пятна
• Атеросклероз (затвердение артерий)
• Рак
• Hyperemesis gravidarum («утренняя тошнота»)
• Камни в почках
• Предменструальный синдром (ПМС)
• Пиридоксинзависимые судороги у младенцев
• Сидеробластная анемия (форма наследственной анемии)
• Ход
• Поздняя дискинезия (неврологический побочный эффект антипсихотических препаратов)

Напротив, многие состояния, которые, как считается, приносят пользу при добавлении витамина B6, оказались неэффективными в клинических исследованиях.К ним относятся акне, болезнь Альцгеймера, астма, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), аутизм, катаракта, синдром запястного канала, болезни сердца, депрессия и остеопороз.

Точно так же, хотя витамин B6 часто рекламируется за его полезные свойства, улучшающие память, в исследованиях не было клинических доказательств этого.

Предполагаемая польза для здоровья

Известно, что витамин B6 полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, в основном за счет снижения побочного продукта метаболизма, известного как гомоцистеин, который связан с повышенным риском атеросклероза.При этом не было доказано, что добавки с витамином B6 предотвращают смерть или сердечный приступ у людей с сердечными заболеваниями. Единственным исключением может быть инсульт.

Обзор исследований 2015 года, опубликованных в журнале PLoS One , пришел к выводу, что витамин B6 и фолиевая кислота являются двумя витаминами группы B, тесно связанными со снижением риска инсульта.

Другие исследования противоречивы. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в PLoS One, в отличие от диетического потребления витаминов B, ежедневный прием добавок витамина B6, фолиевой кислоты и других витаминов B не помогал снизить риск инсульта, сердечного приступа или сердечной смерти.

Подобные результаты наблюдались и с раком. Хотя исследования неизменно показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых витамином B6, связано с более низким риском развития всех видов рака (особенно рака желудочно-кишечного тракта), то же самое может не относиться к добавкам витамина B6.

Согласно обзору исследований 2017 года, опубликованному в Journal of the National Cancer Research , с учетом диеты и добавок защитное действие витамина B6 при раке считается слабым до нуля.

Возможные побочные эффекты

Добавки витамина B6 считаются безопасными при правильном использовании. При приеме сверх суточной суточной нормы побочные эффекты могут включать тошноту, рвоту, диарею, боль в желудке, потерю аппетита, головную боль, покалывание кожи и сонливость. Чрезвычайно высокие дозы могут вызвать атаксию (непроизвольные движения мышц), онемение, болезненные поражения кожи и светочувствительность.

Витамин B6 не следует применять людям с диабетом, недавно перенесшим инсульт.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Stroke, это может увеличить риск рака.

Витамин B6 также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Сообщите своему врачу, если вы собираетесь принимать витамин B6 и принимаете какие-либо из следующих препаратов:

• Кордарон (амиодарон)
• Дилантин (фенитоин)
• Лекарства от высокого кровяного давления
• Леводопа
• Люминал (фенобарбитал)

Витамин B6 может расщеплять многие из этих препаратов и делать их менее эффективными.При приеме с кордароном витамин B6 может повысить вашу чувствительность к солнечному свету и повысить риск солнечных ожогов, сыпи и волдырей.

Дозировка и подготовка

На Национальную академию наук возложена задача выпустить рекомендуемую норму потребления питательных веществ с пищей (DRI) в Соединенных Штатах. Ежедневные DRI для витамина B6 либо с пищей, либо с комбинацией продуктов питания и добавок:

• Младенцы 0-6 месяцев: 0,1 мг
• Младенцы 7-12 месяцев: 0.3 мг
• Дети 1-3 года: 0,5 мг
• Дети 4-8 лет: 0,6 мг
• Дети 9-13 лет: 1 мг
• Мужчины 14-50 лет: 1,3 мг
• Мужчины старше 50 лет: 1,7 мг
• Женщины 14-18 лет: 1,2 мг
• Женщины 19-50 лет: от 1,3 до 1,7 мг
• Женщины старше 50 лет: 1,5 мг
• Беременные: 1,9 мг
• Кормящие женщины: 2 мг

Если он используется для лечения определенного вида лечения, могут потребоваться более высокие дозировки.Среди текущих лечебных рекомендаций:

• Возрастная дегенерация желтого пятна : объедините 50 мг витамина B6 с 1000 микрограммов (мкг) витамина B12 и от 1000 до 2500 мкг фолиевой кислоты.
• Атеросклероз : Обычно назначается добавка в виде одной таблетки (продается под торговыми марками Kyolic, Total Heart Health и др.). Каждая таблетка содержит 12,5 мг витамина B6, 100 мкг витамина B12, 300 мкг фолиевой кислоты, 100 мг L-аргинина и 250 мг экстракта выдержанного чеснока.
• Камни в почках (взрослые) : Рекомендуется от 25 до 500 мг витамина B6 в день.
• Камни в почках (дети) : Детям от 5 лет и старше можно давать до 20 мг / кг в день.
• Утреннее недомогание : Обычно помогает принимать от 10 до 25 мг витамина B6 три или четыре раза в день. Доступны и другие варианты приема одной таблетки, содержащие витамин B6.
• Предменструальный синдром (ПМС) : Ежедневно используется от 50 до 100 мг витамина B6 с 200 мг магния или без него.
• Пиридоксин-зависимые судороги : во время приступа у младенцев рекомендуется инъекция от 10 до 100 мг.
• Сидеробластная анемия : начните с пероральной дозы от 200 до 600 миллиграммов (мг) витамина B6 в день, затем уменьшите до 30-50 мг в день, как только показатель эритроцитов нормализуется. Если назначаются инъекции, начните с 250 мг витамина B6 в день и уменьшите его на 250 мг один раз в неделю.
• Поздняя дискинезия : От 100 до 400 мг витамина B6 в день могут принести облегчение.Дозы можно разделить на 12-часовые дозы для поддержания постоянной концентрации витамина B6 в крови.
• Дефицит витамина B6 : Начните с 2,5–25 мг в день в течение трех недель, затем уменьшите до 1,5–2,5 мг в день. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, доза составляет от 25 до 30 мг в день.

На что обращать внимание

Добавки витамина B6 можно найти в любой аптеке, продуктовом магазине или магазине здорового питания. Хотя они обычно приобретаются в форме таблеток, они также доступны в виде шипучих, жидких, жевательных и жевательных добавок.Витамин B6 также входит в состав поливитаминов и комплексов B. Проверьте этикетку продукта, чтобы определить суточную норму (DV), которую расходует каждая таблетка.

Чтобы гарантировать безопасность и качество, покупайте только те добавки, которые одобрены независимым сторонним органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab.

Инъекции витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) доступны по рецепту врача и должны проводиться квалифицированным медицинским работником.

Другие вопросы

Без сомнения, лучший источник витамина B6 — это еда. Поэтому важно спросить себя, действительно ли вам нужны витаминные добавки. Если у вас хорошее здоровье и вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы, вероятно, этого не сделаете.

Чтобы получить витамин B6, включите в свой рацион следующие продукты:

• Обогащенные злаки (2 мг на порцию 3/4 чашки)
• Запеченный картофель с кожурой (0,7 мг на картофель среднего размера)
• Банан (0.68 мг на плод среднего размера)
• Бобы гарбанзо (0,57 мг на порцию 1/2 чашки)
• Куриная грудка (0,52 мг на половину грудки)
• Радужная форель (0,29 мг на порцию 3 унции)
• Семена подсолнечника (0,23 мг на унцию)
• Авокадо (0,2 мг на порцию 1/2 чашки)

Информация о витамине B6 (пиридоксин) | Гора Синай

Ахмад I, Мирза Т., Кадир К., Назим У, Вайд Ф. Х. витамин B6: дефицитные заболевания и методы анализа. Пак Дж. Фарм. Sci . 2013; 26 (5): 1057-69.

Альперт Дж. Э., Мишулон Д., Ниренберг А. А., Фава М. Питание и депрессия: внимание к фолиевой кислоте. Питание . 2000; 16: 544-581.

Баричелло Т., Дженеросо Дж. С., Симоэс Л. Р. и др. Витамин B6 предотвращает когнитивные нарушения при экспериментальном неумококковом менингите. Exp Biol Med (Maywood) . 2014; 239 (10): 1360-5.

Bendich A. Возможности пищевых добавок для уменьшения симптомов предменструального синдрома (ПМС). J Am Coll Nutr . 2000; 19 (1): 3-12.

Стенд GL, Wang EE. Профилактическое здравоохранение, обновление 2000 г .: скрининг и лечение гипергомоцистеинемии для предотвращения событий ишемической болезни сердца. Канадская целевая группа по профилактике здравоохранения. CMAJ . 2000; 163 (1): 21-29.

Chiang EP, Selhub J, Bagley PJ, Dallal G, Roubenoff R. Пиридоксин корректирует дефицит витамина B6, но не уменьшает воспаление у пациентов с ревматоидным артритом. Центр Артрита . 2005; 7 (6): R1404-11.

Christen WG, Glynn RJ, Chew EY, et al. Комбинированное лечение фолиевой кислоты, пиридоксина и цианокобаламина и возрастная дегенерация желтого пятна у женщин. Arch Intern Med . 2009; 169: 335-341.

Дарофф. Неврология Брэдли в клинической практике . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

Friso S, Jacques PF, Wilson PW, Rosenberg IH, Selhub J. Низкая циркуляция витамина B (6) связана с повышением уровня C-реактивного белка маркера воспаления независимо от уровней гомоцистеина в плазме. Тираж . 2001; 103 (23): 2788-2791.

Galluzzi L, Vacchelli E, Michels J, et al. Влияние метаболизма витамина B6 на онкогенез, прогрессирование опухоли и терапевтические реакции. Онкоген . 2013; 32 (42): 4995-5004.

Хайнс Бернхэм и др., Ред. Факты о лекарствах и сравнения . Сент-Луис, Миссури: Факты и сравнения; 2000: 18.

Хуанг Х.Й., Кабальеро Б., Чанг С., Альберг А., Семба Р., Шнейер С. и др. Мультивитаминные / минеральные добавки и профилактика хронических заболеваний. Evid Rep Technol Assess (полное представительство). 2006 Май; (139): 1-117.

Джуэлл Д., Янг Г. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности (Кокрановский обзор). Кокрановская база данных Syst Rev . 2002; (1): CD000145.

Кашанян М., Мазинани Р., Джалалманеш С. Пиридоксин (витамин B6) для лечения предменструального синдрома. Int J Gynaecol Obstet . 2007 Янв; 96 (1): 43-44.

Клигман. Учебник по педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2011 г.

Корен Г., Малтепе С. Предотвращение повторения тяжелого утреннего недомогания. Врач Джан Фам . 2006 декабрь; 52 (12): 1545-1546.

Lerner V, Miodownik C, Kaptsan A, et al. Витамин B ₆ в лечении поздней дискинезии: двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Ам Дж. Психиатрия . 2001; 158: 1511-1514.

Lerner V, Miodownik C, Kaptsan A, et al. Витамин B ₆ Лечение поздней дискинезии: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж. Клиническая психиатрия . 2007; 68: 1648-1654.

МакНатти Х, Пентиева К., Хои Л., Уорд М. Гомоцистеин, витамины группы В и сердечно-сосудистые заболевания. Прокт Нутр Соц . 2008; 67 (2): 232-237.

Морселли Б., Нойеншвандер Б., Перрелет Р., Липпунтер К. Диета при остеопорозе [на немецком языке]. Тер Умш . 2000; 57 (3): 152-160.

Национальная академия наук. Рекомендуемая диета (DRI): рекомендуемая доза для физических лиц, витамины. По состоянию на 1 июня 2011 г.

Nutrients and Nutritional Agents.В: Kastrup EK, Hines Burnham T, Short RM, et al, eds. Факты о лекарствах и сравнения . Сент-Луис, Миссури: Факты и сравнения; 2000: 4-5.

Ryan-Harshman M, Aldoori W. Кистевой туннельный синдром и витамин B6. Врач Джан Фам . 2007; 53 (7): 1161-1162.

Schnyder G. Снижение частоты коронарного рестеноза после снижения уровня гомоцистеина в плазме. N Eng J Med . 2001; 345 (22): 1593-1600.

Ulvik A, Midttun O, Pedersen ER, Nygard O, Ueland PM.Связь витаминов B-6 плазмы с системными маркерами воспаления до и после лечения пиридоксином у пациентов со стабильной стенокардией. Ам Дж. Клин Нутр . 2012; 95 (5): 1072-1078.

Vermeulen EGJ, Stehouwer CDA, Twisk JWR и др. Эффект снижения уровня гомоцистеина фолиевой кислотой и витамином B6 на прогрессирование субклинического атеросклероза: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Ланцет . 2000; 355: 517-522.

Woolf K, Manore MM. Повышенный уровень гомоцистеина в плазме и низкий уровень витамина B-6 у пожилых женщин с ревматоидным артритом, не принимающих добавки. J Am Diet Assoc . 2008; 108 (3): 443-453.

Wu W, Kang S, Zhang D. Ассоциация витамина B6, витамина B12 и метионина с риском рака груди: метаанализ зависимости реакции от дозы. Брайан Дж. Рак . 2013; 109 (7): 1926-44.

Витамин B6 от утреннего недомогания

Обзор темы

Исследования показывают, что прием витамина B6 от утреннего недомогания значительно уменьшает тошноту , но не рвоту, у многих беременных женщин.Не было никаких признаков вреда для плода при употреблении витамина B6. ^{сноска 1}

Типичная доза витамина B6 при утреннем недомогании составляет от 10 до 25 мг 3 раза в день. ^{сноска 2}

Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать витамин B6 от утреннего недомогания.

Потребление более 100 мг витамина B6 в день может вызвать временное повреждение нервов.

Список литературы

Цитаты

1. Фестин М (2014).Тошнота и рвота на ранних сроках беременности. Клинические данные BMJ . http://clinicalevidence.bmj.com/x/pdf/clinical-evidence/en-gb/systematic-review/1405.pdf. По состоянию на 23 июня 2014 г.
2. Комитет по акушерской практике (2018). Тошнота и рвота при беременности. Бюллетень практики ACOG № 189. Акушерство и гинекология , 131 (1): e15 – e30. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002456. По состоянию на 18 июля 2018 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, MD — Семейная медицина
Адам Хусни, MD — Семейная медицина
Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина
Киртли Джонс, MD — Акушерство и гинекология

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Сара Маршалл — семейная медицина и Адам Хусни — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Киртли Джонс — акушерство и гинекология

Festin M (2014).Тошнота и рвота на ранних сроках беременности. Клинические данные BMJ . http://clinicalevidence.bmj.com/x/pdf/clinical-evidence/en-gb/systematic-review/1405.pdf. По состоянию на 23 июня 2014 г.

Комитет по акушерской практике (2018). Тошнота и рвота при беременности. Бюллетень практики ACOG № 189. Акушерство и гинекология , 131 (1): e15-e30. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002456. По состоянию на 18 июля 2018 г.

Снижение стресса в вашем теле и сознании

> ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫЯВИЛО НА 24% БОЛЬШЕ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА СРЕДИ «ЧРЕЗВЫЧАЙНО СТРЕССИРОВАННЫХ» УЧАСТНИКОВ, ПРИНИМАЮЩИХ МАГНИЙ В СВЯЗИ С ВИТАМИНОМ B6 ПОСЛЕ ВОСЕМЬ НЕДЕЛЬ, ПО сравнению с теми, кто принимал ТОЛЬКО МАГНИЙ.ЭТА ТЕНДЕНЦИЯ ТАКЖЕ НАБЛЮДАЛАСЬ НА ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ.

Стресс — это факт современной жизни в большинстве промышленно развитых стран и может быть спусковым крючком для многих болезней и патологических состояний. ¹ . Около 40% взрослых регулярно испытывают стресс, и в недавнем опросе по самообслуживанию ² каждый четвертый человек сообщил, что страдает от стресса не реже одного раза в неделю.

Будь то результат жонглирования напряженным графиком, долгие часы на работе или загруженные поездки на работу, стресс влияет на все, от нашего настроения до нашей производительности на работе.Фактически, каждый пятый человек, участвовавший в опросе по уходу за собой, сказал, что они ходили на работу, находясь в состоянии стресса 10 или более раз в прошлом году.

Мы часто думаем о стрессе как о не имеющем решения факте жизни. В результате мы часто просто ждем, когда что-то изменится и стресс пройдет. Но хронический стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, включая снижение способности вспоминать кратковременную память ³ , вызывать расстройство сердечно-сосудистой системы ⁴ , нарушение сна и бессонницу ⁵ , а также медиаторы стресса, оказывающие влияние на иммунную систему ⁶ .Из-за этого воздействия люди должны искать способы уменьшить вред, который стресс наносит их телу.

Как побороть стресс

Связь дефицита магния со стрессом хорошо задокументирована. Диета с низким содержанием магния была связана со стрессом и даже депрессией ^7,8 .

Что еще хуже, стресс сам по себе заставляет наш организм истощать запасы магния ⁹ . Тем не менее, поскольку большинство людей не понимают, что потеря магния может усугубляться стрессом, они ничего не делают с этим.Однако, если его не решить, это может привести к порочному кругу повышенного стресса, который, в свою очередь, еще больше снижает уровень магния. Результат может быть более экстремальным при хроническом стрессе.

Замкнутый круг

Люди с низким уровнем магния могут страдать от стресса, беспокойства, раздражительности, нервозности и других симптомов, которые могут иметь огромное негативное влияние на качество жизни.

Магний снижает беспокойство, нарушения сна, желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение, а также расслабляет мышцы ¹⁰ .

Витамин B6 может помочь организму вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, которые помогают организму справляться с депрессией, стрессом и тревогой ^11,12 .

Связь между магнием, витамином B6 и стрессом

Чтобы лучше понять, как дополнительное количество магния может помочь некоторым людям с высоким стрессом и низким уровнем магния в крови (низкий уровень магнеземии), Санофи недавно провела клиническое испытание фазы IV с использованием продукта, содержащего магний с витамином B6.

«В течение некоторого времени сообщалось о существующей связи между статусом магния и уровнями стресса, при которой как стресс, так и низкая магнеземия могут усиливать негативные эффекты друг друга», — сказал д-р Алекс Кондолеон, руководитель медицинского отдела Sanofi Consumer Healthcare. «Мы задались вопросом, смогут ли люди, находящиеся в состоянии стресса с низкой магнезией, увидеть лучшие результаты по снижению стресса, принимая магний в сочетании с витамином B6, который модулирует нейротрансмиттеры, влияющие на депрессию и тревогу.”

В клиническом исследовании фазы IV, проведенном Санофи, приняли участие 264 здоровых взрослых человека во Франции, которые страдали от стресса, при этом 61% участников сообщили о тяжелых или чрезвычайно тяжелых уровнях стресса при входе в исследование. У людей (средний возраст 31,6 года и большинство женщин — 74%) также был низкий уровень магния в крови (низкая магнеземия). Уровень их стресса измерялся с помощью Шкалы стресса, вызывающей тревогу и депрессию (DASS-42), клинически подтвержденной меры, о которой сообщают сами люди. Половине участников давали только магний, а другой половине — магний + витамин B6.

Исследование показало, что прием одного магния или магния с витамином B6 для всей исследуемой популяции выиграл от снижения стресса. Еще более многообещающе то, что участники исследования, которые принимали магний в сочетании с витамином B6, показали на 24% более сильный и значительный положительный эффект в снижении тяжелого или чрезвычайно тяжелого стресса через восемь недель. Эта тенденция также наблюдалась через четыре недели.

«Хотя необходимы дополнительные исследования для определения долгосрочного воздействия на стресс, данные этого исследования подтверждают пользу комбинации витамина B6 и магния в тяжелом и чрезвычайно тяжелом снижении стресса у людей с низким уровнем магния в крови, но в остальном здоров », Dr.