Кулинарная обработка рыбы: Механическая кулинарная обработка сырья. Обработка рыбы.

Разное

Содержание

Первичная обработка рыбы

Рассматривать технологию приготовления рыбных блюд лучше по стадиям. Первичная обработка рыбы включает следующие процессы: оттаивание мороженой рыбы, освобождение ее от загрязнений и несъедобных частей, а также очистка от чешуи, отделение от рыбы частей, имеющих пониженную пищевую ценность (голова, плавники, хвост), потрошение; пластование или придание рыбе размеров и формы, соответствующих виду кулинарного изделия.

Рыбу прежде всего оттаивают. Непосредственно на судах в районе промысла перерабатывается и изготавливается 90% всей рыбной продукции. Ведь рыбу вылавливают порой очень далеко от родных берегов, и в пути она находится нередко до 50 суток. Поэтому рыбу морозят прямо на судах, и в таком виде, не теряя своих основных качеств, она поступает в продажу. Многие виды рыбы доставляются с промысла обработанными: потрошенными, с удаленной головой. Остается только оттаять рыбу. Но замороженную рыбу оттаивать надо так, чтобы не снизалась ее питательная ценность.

Обычно ее заливают холодной водой при соотношении массы рыбы и жидкости 1:2 мелкая рыба оттаивает через 1,5 – 2 часа, крупная – через 3 — 4 часа. Чтобы уменьшить потерю питательных веществ, воду подсаливают: на 1 кг рыбы берут 2-3 л и 10-15 г соли.

Технологи предупреждают: нельзя оттаивать рыбу в теплой воду. Почему? Чтобы ответить на эти вопросы, рассмотрим «под микроскопом» процесс оттаивания. Мороженая рыба при оттаивании выделяет большее или меньшее количество сока. Потери его объясняются изменением коллоидных структур мышечной ткани.

Если рыбу оттаивать быстро в воде при температуре 15-20 гр.С, то рыба при этом будет поглощать воду и масса ее увеличиться на 5-10%. Таким образом до некоторой степени будет возмещаться потеря влаги, неизбежная при хранении рыбы в мороженом состоянии. При оттаивании рыба теряет до 8% минеральных веществ. Для уменьшения этих потерь в воду, в которой оттаивает рыба, добавляют поваренную соль (3 ст.л. на 1 л воды). Целую потрошеную рыбу выдерживают 15-20 минут, а филе и отдельные куски – 7-10 минут.

Сама по себе соленая вода благотворно воздействует на морскую рыбу – ее мясо становится светлым и более сочным. При оттаивании на воздухе филе рыбы теряет от 4 до 7% сока.

Почему же все-таки нельзя оттаивать рыбу в теплой воде? При оттаивании в теплой воде при температуре 35-40 гр.С происходит денатурация части белков, уменьшается количество воды, удерживаемое белками, увеличивается потеря мышечного сока при последующей разделке. Консистенция наружных слоев мышечной ткани становится дряблой, появляется запах лежалой рыбы.

Мороженое филе вообще лучше всего оттаивать без воды, при комнатной температуре. Надо помнить: мороженое филе требует лишь минимальной гигиенической обработки – достаточно обрезать испорченные края, очистить филе от загрязнений, быстро промыть. Чем больше в рыбе сохранится белка, тем более ароматным и питательным будет блюдо.

На воздухе размораживают, как правило, не только брикеты рыбного филе, но и отдельные экземпляры рыб ценных пород. Рыбу раскладывают на столе и прикрывают полиэтиленовой пленкой (чтобы уменьшить процесс испарения влаги).

Размороженную рыбу не рекомендуется вновь замораживать, так как при этом происходит потеря сока, к тому же резко снижаются ее вкусовые качества. По этой же причине не рекомендуется оттаявшую рыбу подвергать сильным механическим воздействиям: отбивать, сдавливать и т.п.

Речную рыбу лучше сразу подвергнуть обработке. Щуку, чтобы она не отдавала запахом болота, следует вымыть в холодной, хорошо просоленной воде. Если рыба пахнет тиной, ее также опускают в крепкий холодный раствор соли, и тогда неприятный запах исчезает. Особенно много хлопот доставляют такие рыбы, как налим, угорь, у которых на коже имеется слизь. Чтобы их кожа стала чистой и светлой, ее намазывают кашицей из соли и золы, смешанных в равных долях, и через 5-8 минут тщательно промывают в воде. И с других рыб слизь удаляется с помощью соли.

После оттаивания (лучше всего оттаивать не до конца – в полуоттаявшем виде рыбу легче подвергать обработке, кроме того, сохраняется сочность ее мяса) и промывания рыбу чистят.

Чистка рыбы производится различными способами в зависимости, во-первых, от приготовляемого блюда, во-вторых, от вида рыбы. Всего же существует три основных способа чистки и разделки рыбы.

Первый способ применяется в том случае, когда рыбу подают целиком, «на костях», или порционными кусками с костями в вареном или жареном виде. Чешую легко и просто можно удалить при помощи специальных приспособлений. За неимением последних чешую следует осторожно срезать с кожи острым филейным ножом, стараясь не порезать кожи. Можно соскабливать чешую теркой, положив рыбу в воду, чтобы чешуя не разлеталась в стороны и не попадала на другие продукты. С мороженой рыбы чешуя срезается очень легко.

Существуют многочисленные приемы, облегчающие снятие чешуи, особенно с некоторых морских рыб, у которых чешуя слишком мелкая и снять ее не так-то просто. У скумбрии и ставриды, например, чешуя особенно плотная. Такую рыбу рекомендуется перед очисткой погрузить на 25-30 секунд в кипящую воду. Ту же самую операцию рекомендуется проделывать и с линем. Если рыбу собираются варить целиком, то чешую вообще лучше не снимать, а оставить на время варки. В таком случае рыбу потрошат, удаляют жабры, промывают в воде и варят. Камбалу перед очисткой ошпаривают.

Рыба хорошо чиститься, если ее слегка потереть уксусом и оставить на некоторое время. Чтобы рыба при очистке не скользила, нужно пальцы окунуть в соль.

После снятия чешуи рыбу промывают и разделывают. Прежде всего следует удалить плавники (у рыб с колючими плавниками во избежание уколов рук спинной плавник удаляют перед очисткой чешуи: вокруг плавника делают неглубокие надрезы и, прихватив его салфеткой, удаляют, начиная от хвостовой части).

Некоторые виды рыбы массой до 200 г (бычки, вобла, корюшка, омуль, скумбрия, ставрида, форель, хариусы) используют в целом виде, не разрезая тушки. У такой рыбы после снятия чешуи вырезают спинной, анальный и другие плавники, а затем делают осторожный разрез на брюшке от анального отверстия до головы, вынимают внутренности, удаляют жабры, оставляя голову при тушке. Для жарения мелкую рыбу кладут на сковороду целой, неразделанной тушкой.

Иное дело – крупная рыба. Выпотрошенную рыбу лучше всего пластовать. Пластование состоит из трех последовательных операций: сначала удаляют спинной плавник, предварительно надрезав мякоть на спинке в продольном направлении с обеих сторон до позвоночника; затем, надрезав мякоть у жаберной крышки, срезают одно филе с позвоночной кости, переворачивают рыбу на другую сторону и срезают второе филе, и наконец, срезают с филе реберные косточки.

Техника пластования такова. Берут очищенную, выпотрошенную рыбу, кладут на стол на бок, хвостом влево от себя, прижимают левой рукой плотно к столу, а правой рукой делают острым ножом надрез под грудным плавником до позвоночной косточки и придавливая левой рукой верхнюю часть, осторожно срезают мякоть с кости до самого хвоста. Отделяют филе от позвоночной кости, затем перевертывают рыбу костью вниз, повторяют ту же операцию со вторым филе.

Если рыба предназначена для рыбных котлет или кнелей или для изготовления рыбных блюд под белым соусом, то со снятого филе снимают кожу, но тогда чешую соскабливать не нужно.

Держа левой рукой за хвостовую часть рыбы и взяв нож в правую руку, начинают подрезать филе, отделяя его от кожи и плотно придавливая нож к столу. При этом следует соблюдать осторожность, чтобы не прорвать и не перерезать кожу, в противном случае трудно будет вновь подрезать ее. Затем кладут филе на стол реберными костями кверху. Ладонью левой руки поддерживают реберные кости, а правой рукой держат нож наискось, лезвием влево от себя. Срезают кости, оставляя на них как можно меньше мяса, так же поступают и с другим филе.

В некоторых случаях крупную рыбу можно и не пластовать. Обычно так поступают, когда рыба предназначена для украшения семейного стола в праздники, юбилеи, на свадьбе. Для удаления внутренностей брюшко можно и не разрезать, достаточно лишь надрезать мякоть по краям жаберных крышек до позвонка, перерубить его и отделить голову вместе с прикрепленными к ней внутренностями. После этого обрубают хвост, грудные плавники, вырезают грудной и анальный плавники. Выпотрошенную рыбу промывают и либо целиком жарят или запекают, либо нарезают на кругляши.

Отдельные виды рыбы (солнечник, лихия, ставрида) имеют острые плавники и колючки, из-за чего разделка их в сыром виде крайне затруднительна. Таких рыб после потрошения (удаления внутренностей, глаз) следует варить или жарить целиком.

У всех рыб в брюшной полости, вдоль позвоночника, находятся сгустки крови. У тресковых, сабли-рыбы и других брюшная полость покрыта черновато-серой пленкой. Сгустки крови и пленку при чистке рыбы удаляют, отскабливая ножом, протирая солью, щеточкой, чистой марлей ли тряпочкой. Особо осторожно надо вынимать лежащую около головы печень, в которой заключается желчный пузырь. Если его разорвать, то вся рыба получит горький вкус; поэтому те места рыбы, на которые попала желчь, лучше всего вырезать или сразу же хорошенько затереть солью, не давая желчи разливаться дальше, и промыть. Затем вынимают остальные внутренности.

Пусть не смущает большое количество отходов при разделке. У морской рыбы несъедобна голова, ее следует без всякого сожаления выбрасывать вместе с плавниками и пером хвоста. С некоторых рыб даже кожу лучше всего снять. Может возникнуть вопрос: для чего это нужно делать?

Многие рыбы, такие как зубатка, морской угорь, камбала, имеют толстую кожу, которая при тепловой обработке сильно уплотняется. Кожа наваги, например, при жарении на сковороде сильно сокращается, куски и тушки рыбы деформируются. Кроме того, кожа вышеперечисленных рыб плохо усваивается организмом. У некоторых рыб, кроме того, кожа как бы насыщена йодистыми солями и потому издает во время жарения сильный специфический запах. Поэтому ее лучше всего удалять. Кстати, снимается она у всех толстокожих и бесчешуйчатых пород легко. После потрошения рыбу следует особенно тщательно промыть в холодной воде. Еще удобнее разделить уже очищенную рыбу вдоль позвоночника на два филе и потом срезать ножом мякоть с кожи.

При обработке угря и налима, а также крупных сомов кожу их надрезают вокруг головы, отгибают, а затем сдирают со всей рыбы целиком («чулком»), отделив пальцами от мякоти, после чего приступают к потрошению через разрез брюшка. Кожа налима и угря очень скользкая, и ее очень трудно удержать в пальцах, поэтому предварительно надо окунуть пальцы в соль. После этого удаляют плавники, отрубают голову и хвост. Рыбу промывают.

Камбалу чистят следующим образом: косым срезом отделяют голову (с глазной стороны), одновременно вскрывая брюшко, и удаляют внутренности; соскоблив чешую с нижней, светлой стороны рыбы, сдирают кожу с верхней, темной стороны; соскабливают кровь с позвонков, обрезают плавники, промывают. Камбалу можно очищать ножом, жесткой щеткой, а также теркой.

Обработку наваги начинают с того, что косым срезом ножа отделяют нижнюю челюсть, захватывая одновременно верхнюю часть брюшка. Через образовавшееся в брюшке отверстие удаляют внутренности, надрезают кожу вдоль спинки и, начиная с верхней челюсти, снимают кожу сплошным слоем, после чего удаляют спинной плавник. Рыбу промывают, вкладывают в нее икру и молоки и подвергают тепловой обработке.

Линя надо положить в горячую воду, чтобы с него сошла слизь и легче снималась чешуя, а затем опустить в холодную, соскоблить тупой стороной ножа чешую до полной белизны и потрошить через брюшко.

Миноги с целью удаления слизи, которая может быть ядовитой, посыпают поваренной солью, затем тщательно промывают.

Рыбу-саблю, которая поступает в продажу в потрошеном виде, пластованию не подвергают, а нарезают на куски. У нее достаточно лишь зачистить черную пленку, а затем срезать плавник вместе с полоской мякоти.

Характер дальнейшей обработки, придание рыбе соответствующих размеров и формы зависят от вида рыбы. В кулинарной практике придерживаются следующих правил: малокостистая рыба, такая как судак, щука, налим, пикша, умбрина, морской сом, мероу, луфарь и др., употребляется для рубленых и соусных блюд, котлет, зраз, тельного. Нежная и малокостистая рыба – форель, стерлядь, камбала, скумбрия, кефаль, макрурус, баттерфиш – подается к столу в отварном, жареном или припущенном виде с различными соусами. Нежная, но костлявая рыба – сазан, лещ, карась, ерш, окунь и пр. – подается к столу только в отварном или жареном натуральном виде. Кроме того, все перечисленные виды рыб могут использоваться для приготовления бульона.

Для супа рыбу нарезают крупными кусками поперек, для жарения – наискось под углом 45°. Подготовленную таким образом рыбу следует посолить, посыпать перцем и поставить на холод минут на пять – она получится более сочной и ароматной.

Для приготовления фаршированной рыбы (судак или щука) существуют особые приемы разделки. Очистив щуку от чешуи, отрубают хвостовой плавник, вынимают из головы жабры, делают надрез вокруг «шеи» у первых головных плавников. Подсовывают палец под кожу, обводят вокруг, а под плавниками осторожно подрезают ножом, чтобы не разорвать кожу. Сдирают кожу по направлению к хвосту, тщательно подрезая при этом мясо, оставшееся на коже, а также мешающее удалить плавники. Затем отрубают позвоночник у хвостового плавника и, отделив кожу вместе с хвостом от тушки, потрошат, промывают в холодной воде и готовят фарш.

Вот как готовят для фарширования щуку. С «ободранной» щуки срезают ножом мясо и, сняв мякоть с костей, измельчают на мясорубке через среднюю решетку. В измельченное мясо добавляют заранее намоченный в молоке белый хлеб, соль и перец. Хорошо промешивают и еще раз измельчают на мясорубке сквозь мелкую решетку. В готовый фарш кладут размятое или растопленное сливочное масло, мелко рубленную зелень петрушки, чеснок и пассерованный без колера репчатый лук, соль и перец. Все вместе хорошо растирают, чтобы получилась однородная, гладкая масса, которой и фаршируют кожу щуки, не набивая фарш очень туго, так как во время припускания может лопнуть кожа, и затем зашивают возле «шеи».

Несколько иначе готовят для фарширования судака. Очистив его от чешуи, отрубают боковые и хвостовые плавники, удаляют из головы жабры, моют рыбу в холодной воде. Кладут судака поперек стола, на левый бок, и, придерживая его левой рукой, правой рукой делают острым ножом надрез вдоль рыбы, сбоку спинного плавника до его основания, начиная от хвоста до головы: при этом нож держат так, чтобы не оставлять на плавнике мяса. Перевернув судака на правый бок, повторяют операцию. Затем, взяв рыбу левой рукой за хвост, кладут ее брюшком вниз, а правой рукой с помощью большого ножа вытаскивают, начиная от хвоста, спинной плавник. Затем срезают с позвоночной кости мясо и прорезают реберные кости вдоль всей рыбы от хвоста до головы. При этом следует учитывать, чтобы нож не проник далеко внутрь и не прорезал брюшка. Надрубив позвоночную кость у головы и хвоста, удаляют ее, вынимают потроха, промывают судака изнутри холодной водой, кладут на стол, разложив в виде лодочки и срезают с внутренней стороны филе реберные кости, стараясь не прорезать брюшка. С той же стороны делают скошенный надрез справа налево, вдоль всего филе, с таким расчетом, чтобы можно было отогнуть его по надрезу к внешней стороне спинки. Такую же операцию проделывают со вторым филе. Внутрь судака кладут фарш, закрывают его надрезом с филея, чтобы он был совершенно скрыт, затем перевязывают рыбу поперек в пяти местах шпагатом и укладывают на глубокий противень, предварительно смазанный маслом.

Можно фаршировать окуня и треску. И в этом случае с тушек снимают чешую, рыбу потрошат, удаляют голову и промывают тушку. Вся сложность технологии в данном случае заключается в том, что с внутренней стороны брюшной полости перерезают вдоль позвоночника реберные кости, не повреждая в то же время кожного покрова рыбы. После этого удаляют позвоночник и срезают реберные кости. Освобожденную от хребтовой и реберных костей мякоть рыбы кладут на стол кожей вниз и часть мякоти срезают, используя ее для фарша, которым заполняют рыбу.

После разделки рыбы остаются рыбные отходы: головы, икра, молоки, внутренний жир, кожа, кости, плавники, чешуя. Как их использовать? Как уже упоминалось выше, головы океанической рыбы в пищу не используются. Иное дело речная и озерная рыба (частиковая). Их головы освобождают от жабр и употребляют для варки бульонов вместе с костями, плавниками, кожей и хрящами.

Иногда в продаже имеются головы осетровых. Перед варкой их предварительно ошпаривают, зачищают от «жучек», разрубают, вырезают жабры и промывают. Варят осетровые головы 1,5 часа – только после этого можно легко отделить хрящи и мясо от костей. Мясо идет для приготовления студней, супов, солянок, фаршей. Ни в коем случае нельзя выбрасывать хрящи осетровых. Их варят до мягкости, а потом в шинкованном виде используют для приготовления солянок, соусов.

Икра и молоки речных и некоторых океанических рыб – ценный продукт. Их солят, маринуют с уксусом, перцем и подают как холодные закуски. Вкусны паштеты, форшмаки и запеканки из икры. В икре содержатся белки, жиры, витамины А и D. В то же время необходимо помнить: икра таких рыб, как усач, храмуля, маринка, осман, представляет собой ядовитый продукт и в пищу не используется.

Чешую можно использовать для приготовления желированных блюд – заливных, студней. Чешую промывают, заливают водой (на 1 часть чешуи 3 части воды) и варят в течение 2 часов, после чего полученный отвар процеживают, осветляют и ставят в холодильник. Получается прозрачное желе, которое в дальнейшем добавляют в заливные блюда.

Как уменьшить специфический запах некоторых морских рыб? Лучше всего для этого почищенную, промытую и разделанную рыбу за 15-20 минут до тепловой обработки сбрызнуть лимонным соком или слабым раствором столового уксуса.

Иногда для устранения специфического запаха рыбы добавляют при ее варке в воду огуречный рассол, а в процессе припускания – помидорный рассол, а также лавровый лист, перец, лук, сельдерей.

Разделанную рыбу долго не хранят. Поэтому разделывать и солить ее лучше перед самым приготовлением, тогда блюдо будет нежнее и вкуснее.

 

 

 

 

 

3.3 Кулинарная и тепловая обработка рыбы. Технология приготовления горячего блюда – «Уха рыбацкая»

Похожие главы из других работ:

Блюда из жареной птицы

2.2 Тепловая обработка птицы

Цель тепловой кулинарной обработки мяса птицы — доведение продукта до состояния кулинарной готовности (температура в толще мышц не менее 850С). При этом повышается стойкость продукта к микробиологической порче…

Гуляш с гарниром

3.1 Механическая кулинарная обработка продуктов

Мясо. Характеристика сырья. Мясом называют пищевой продукт, полученный после убоя скота и прошедший послеубойную обработку: обескровливание, боенскую разделку (удаление сбоя, внутренностей, шкур и т. д.), созревание, охлаждение и маркировку…

Деятельность предприятий общественного питания

5.4 Тепловая обработка сырья

Рыба, запеченная по-русски 1. Рыбу нарезать порционными кусками с кожей без костей 2. Картофель отварить 3. Залить соусом, посыпать сыром или сухарями и поставить запекаться. Кофе с мороженым (глясе) 1. Сварить черный кофе 2…

Зразы отбивные

1.3 Кулинарная обработка сырья

Для приготовления полуфабрикатов отбивных зраз используется механическая кулинарная обработка туши свинины, состоящая из следующих процессов: размораживание, промывание, обсушивание, деление на отрубы, обвалка, зачистка, сортировка (рис. 1)…

Курица фаршированная

2.5. Тепловая обработка

Варкой называют нагревание пищевых продуктов в жидкости (воде, молоке, бульоне, отваре) от температуры 1000С или в среде насыщенного водяного пара. При этом используют наклитные и стационарные котлы, кастрюли, сотейники…

Овощи как элемент оформления и украшения холодных блюд

4. Тепловая обработка овощей

Картофель Картофель «в мундире» варят в течение примерно 30 минут или запекают. Картофель очищенный целый варят примерно в течение 30 минут. Картофель молодой очищенный целый варят примерно в течение 10-15 минут. Картофель, нарезанный кубиками…

Основные способы разработки сырья из морепродуктов

5. Способы кулинарной обработки морепродуктов. Тепловая обработка

Способы кулинарной обработки морепродуктов на предприятиях общественного питания зависят от вида сырья, термического состояния и способа его промышленной разделки. Способов сохранения морепродуктов несколько. Это термическая обработка…

Технология приготовления блюд

1.4 Тепловая обработка продуктов

Варка — нагревание пищевых продуктов в жидкости (воде, молоке, бульоне, отваре) до температуре 100?С или в среде насыщенного водяного пара. При этом используют наплитные или стационарный котлы, кастрюли…

Технология приготовления блюда «Борщ Сибирский»

2.2 Тепловая обработка

Тепловая обработка продуктов является основным процессом приготовления пищи. При тепловой обработке входящие в состав продукта пищевые вещества претерпевают глубокие изменения, в результате чего продукт приобретает лучшие вкусовые качества…

Технология приготовления бутербродов

2.2 Механическая кулинарная обработка сырья

Сыр пошехонский. Снять пленку с сыра, натереть на мелкой терке для использования. Яйцо. Перед использованием загрязненные яйца моют в сетчатых ведрах теплой водой. Сильно загрязненные яйца обмывают мягкой щеткой или протирают солью…

Технология приготовления горячего блюда – «Уха рыбацкая»

3.2 Кулинарная обработка продуктов

Для приготовления вкусной, питательной и доброкачественной пищи необходимо обеспечить правильную технологическую обработку продуктов…

Технология приготовления горячего блюда – «Уха рыбацкая»

3.2.2 Тепловая обработка продуктов

Основная цель тепловой обработки сводится к тому, чтобы уничтожить микроорганизмы, сделать пищевые продукты доступными воздействию пищеварительных соков…

Технология приготовления горячих напитков. Технология приготовления миндального торта

1.4 Тепловая обработка сырья

Очень важный, если не самый главный этап в производстве кофе — процесс обжаривания зерен, благодаря которому открывается весь букет аромата и вкуса зерна. Существуют разные степени обжаривания…

Технология приготовления холодных блюд и закусок; ассортимент, приготовления салатов из сырых овощей, приготовление винегрета. Технология приготовления слоёного торта

1.4 Тепловая обработка сырья

Необходимость тепловой обработки вызывается тем, что некоторые овощи (бобовые, стручковые, картофель) в сыром виде не съедобны. Кроме того…

Технология производства кисломолочных продуктов

2.7 Тепловая обработка

Нагревание молока, как упоминалось выше, давно применяется в производстве йогурта для увеличения концентрации сухих веществ в молочной основе. По современным представлениям…

Тепловая обработка рыбы

Задачи кулинарной обработки рыбы не ограничиваются только приготовлением блюда. Не менее важно еще и сберечь его ценные качества, придав блюду отличный вкус и сделав его полностью усвояемым.

При тепловой обработке, рыба приобретает приятный вкус, она становится более мягкой благодаря переходу неполноценного белка в глютин. В результате тепловой обработки увеличивается усвояемость рыбы организмом. Продолжительность тепловой обработки составляет двадцать пять минут, не более. Чтобы готовый продукт лучше усвоился организмом, его нельзя переваривать или недоваривать.

При варке часть растворимых веществ, переходит в жидкость. Чтобы наиболее полно сохранить в рыбе растворимые белки, соль следует добавлять только после закипания жидкости. Сваривание неполноценного белка (коллагена) и переход его в глютин сопровождается поглощением воды. С повышением температуры потеря воды не увеличивается, а уменьшается. Процесс выделения воды из рыбы неодинаков при различных способах обработки. Во время отваривания рыбы в воде вся выделяемая из нее влага и питательные вещества поступают в бульон в жидком состоянии. Растворимые вещества удаляются из рыбы главным образом с водой, выделяющейся в жидком состоянии. Наибольшее количество растворимых питательных веществ извлекается из рыбы во время варки в воде.

Если положить рыбу на разгоряченную сковороду, уменьшается выход из нее растворимых веществ, в результате получается изделие более сочное и вкусное. В этом случае только небольшая часть влаги выделяется из рыбы, образуя сок. Основная же масса ее испаряется. Во время жаренья растворимые вещества выделяются в наименьшем кол-ве, так как испаряемая влага оставляет в продукте растворимые в ней вещества. Если рыбу варят паром или припускают, влаги в жидком состоянии выделяется меньше, чем при отваривании в воде, но больше, чем во время жаренья. На количество выделяемых при варке веществ, влияют следующие технологические факторы: температура варки, соотношение количества рыбы и воды, степень измельчения рыбы. Для варки рыбы лучше всего использовать рыбу, не имеющую резкого запаха, а если такую рыбу все же варят, то в отвар надо добавлять специи и ароматическую зелень. Количество и сочетания употребляемых приправ, специй, ароматических трав зависят от натурального вкуса и запаха рыбы. Рыбу варят потрошеную, в целом виде, филе, порционными кусками. При изготовлении вторых и холодных блюд из рыбы следует учитывать, что излишек воды сделает рыбу менее вкусной, менее сочной и питательной из-за большой потери растворимых веществ.

Marina

Круглосуточная бесплатная доставка еды на дом и офис в СПб, заказать еду на дом 24 часа

Бесплатная доставка еды 24 часа домой и в офис

Представьте, что специально для вас трудятся квалифицированные повара. Они замешивают душистое тесто, делают оригинальные соусы. Изысканные десерты, закуски становятся шедеврами в руках настоящих мастеров. Вы можете попробовать новое блюдо или заказать что-то традиционное. Совсем не обязательно искать поваренную книгу, хорошее заведение рядом с домом или работой. Идеальный обед, перекус или ужин гораздо ближе, чем вы думаете.

Доставка еды — это самый удобный способ попробовать блюда разных кухонь мира быстро и без хлопот, ведь Dostaевский привозит заказы 24 часа 7 дней в неделю. Термосумка сохраняет тепло горячих блюд, поддерживает оптимальную температуру для прохладительных напитков. Вы получаете именно то, что заказывали, всё свежее, горячее и аппетитное. Где заказать еду с бесплатной доставкой? Выбор очевиден! В меню Dostaевского:

  • Суши и роллы. Японская кухня – одна из самых популярных в СПб. Соберите себе индивидуальный сет или закажите набор из нашего меню.
  • Пицца — итальянскую кухню любят многие петербуржцы. Универсальный вариант: это блюдо подойдет и для обеденного перерыва в офис и для домашнего ужина вдвоем или в компании друзей.
  • Осетинские и русские пироги — горячие, с разными начинками и воздушным тестом с поджаристой корочкой.
  • Бургеры — сытный стритфуд для любых случаев.
  • Салаты — лёгкие и питательные для быстрого перекуса.
  • Закуски — удобный формат для шумных компаний.
  • Десерты и сладкие пироги — угощение на каждый день.
  • Соусы — добавляют вкуса и выразительности каждому блюду.
  • Напитки — натуральные соки, морсы, лимонады и не только.

Заказать еду на дом

Чем еще мы можем порадовать своих клиентов? Например, круглосуточной доставкой еды по Санкт-Петербургу. Если настигнет голод, мы готовы решить эту проблему с помощью наших логистических и кулинарных возможностей. Мы с удовольствием доставим вам первые и вторые блюда, десерты, суши, снеки и напитки, приготовленные по рецептам русской, итальянской, японской и осетинской кухонь. Кроме традиционных национальных, у наших шеф-поваров есть собственные кулинарные рецепты, которые непременно стоит попробовать.

Dostaевский принимает ваши заказы на доставку еды на дом 24 часа в сутки, отвечая на звонки, обрабатывая онлайн-заявки, при этом вы всегда можете рассчитывать на оперативную связь и множество вариантов оплаты. Первостепенное значение для нас имеет качество ингредиентов и обслуживания, для этого мы прилагаем все усилия, чтобы развиваться и совершенствоваться. Добавляя в меню новые позиции, мы учитываем ваше мнение.

Сегодня Dostaевский располагает кухнями во многих районах Петербурга, а над приготовлением блюд трудится команда опытных специалистов. Теперь вы знаете, куда обращаться, чтобы заказать еду на дом и офис в Санкт-Петербурге круглосуточно. Изучите наши специальные предложения и спешите ими воспользоваться!

Механическая обработка рыбы

На этом уроке:

·         механическая обработка рыбы.

Как правило, для кулинарной обработки используют живую, охлажденную и мороженую рыбу. Соленую рыбу едят без предварительной обработки. Хотя, например, во Вьетнаме очень распространены блюда из жареной солёной селедки.

В магазинах, как правило, продают замороженную или охлажденную рыбу.

Прежде чем готовить, рыбу надо разморозить. Оттаивают рыбу на воздухе или в воде. Чем быстрее рыба оттает, тем больше витаминов в ней сохранится.

Если перед нами крупная рыба, то размораживать при комнатной температуре ее надо 6-10 часов.

Чешуйчатую и бесчешуйчатую рыбу оттаивают и в воде. На один килограмм рыбы надо брать около двух литров воды. В воде рыба оттаивается быстрее. Рыбе среднего размера нужно 2-2,5 часа, а крупной – 4-5 часов.

Теперь давайте перечислим последовательность действий при механической обработке рыбы:

·         Оттаивание, если речь идет о мороженой рыбе.

·         Удаление плавников.

·         Очистка от чешуи.

·         Вырезание жабр. Это делают только в том случае, если планируется использовать голову рыбы.

·         Разрезание брюшка.

·         Удаление внутренностей и головы.

·         Промывание и пластование.

·         Удаление кожи, если для блюда нам необходимо филе.

·         Нарезание порционными кусками.

Какие же инструменты и кухонные принадлежности понадобятся нам для того, чтобы выполнить обработку рыбы?

Нам понадобиться кухонный нож, рыбочистка, и, конечно же, разделочная доска.

Теперь давайте рассмотрим, как правильно очистить рыбу от чешуи.

Для этого рыбу кладут на доску и, придерживая хвостовую часть левой рукой, правой ножом или рыбочисткой, делают движения в направлении от хвоста к голове. Сначала очищают бока, а потом брюшко.

Следующий этап – это удаление плавников.

Начинают со спинного. Чтобы его удалить, рыбу надо положить на бок и прорезать мякоть. Это надо сделать вдоль плавника сначала с одной, а затем с другой стороны.

Мягкие плавники можно отрезать ножницами.

Если рыбу будут готовить с головой, то из головы надо удалить глаза и жабры. Для этого надо сделать надрезы под жаберными крышками, с двух сторон.

Для того чтобы удалить внутренности, рыбу надо положить на доску. Придерживают левой рукой. Делают надрез между грудными плавниками и ведут нож к голове, острием к себе, прорезая брюшко.

Как только нож довели до головы, его поворачивают, не вынимая из брюшка, и ведут в противоположном направлении, чтобы прорезать брюшко до конца.

Очень важно, чтобы при извлечении внутренностей не повредился желчный пузырь рыбы. Если он прорвется, то рыба будет горчить. После этого с внутренней части надо снять пленку.

После очистки, рыбу надо промыть холодной водой, обсушить и до приготовления положить в холодильник.

После того как рыбу очистили и промыли, ее надо разрезать на порционные куски.

Если рыба крупная, то после промывания ее пластуют, то есть разрезают вдоль позвоночника на две половины. Одна половина состоит из мякоти с реберными костями и кожей. Во второй половине остается мякоть, кожа, реберные и позвоночная кости.

Если для блюда нужно филе рыбы, то рыбу потрошат и промывают, не снимая чешую. Потом срезают с позвоночника одно филе, потом другое. Отрезанные половинки кладут кожей вниз и, придерживая реберные кости левой рукой и срезают их ножом.

После этого с филе снимают кожу вместе с чешуей.

При обработке рыбы, очень важно знать и соблюдать санитарные требования:

·         Разделывать рыбу нужно на специальной доске, а еще лучше на отдельном столе.

·         До и после разделки рыбы, ее промывают проточной холодной водой.

·         Рыбные отходы, которые получаются в результате обработки рыбы, сразу выбрасывают.

·         После окончания работы, кухонный инвентарь необходимо вымыть моющим средством. Рабочее место надо тоже сразу же убрать.

Подведем итоги урока. На уроке мы рассмотрели этапы механической обработки рыбы. Познакомились с санитарными требованиями к обработке рыбы.

Какие болезни помогает лечить картофель и как его есть, чтобы он приносил только пользу

Русская кухня без картошки? Довольно сложно представить свою жизнь без любимого пюре, золотистых брусочков фри, оливье и борща, в которых обязательно должно быть побольше картофельных кубиков. Однако некоторые до сих пор не считают картофель важным овощем и советуют заменить его гречкой и рисом. Почему это не всегда уместно и точно не всегда полезно – читайте и записывайте.

Три аргумента в защиту картофеля

Противники картошки часто утверждают, что это пустая, бесполезная пища, которая «засоряет кишечник». Но позвольте! Если изучить химический состав, становится ясно, что такие доводы не слишком-то обоснованны.

Аргумент первый: питательные вещества

Картофель – сытный, но не слишком калорийный продукт, который богат витаминами и минералами. В 100 граммах картошки содержится 73 ккал, 2 г белка и 16,5 г углеводов. А также:

  • витамин С – 11 мг,
  • витамин В6 – 0,24 мг,
  • витамин В9 – 16,5 мкг,
  • витамин К – 2,1 мкг,
  • калий – 429 мг,
  • кальций – 11 мг,
  • магний – 22 мг,
  • фосфор – 59 мг,
  • холин – 13 мг.

Этот состав говорит нам о пользе картофеля для сердца, сосудов (калий и магний, витамин С, витамин В6) и костей. Кроме того, его можно добавить в рацион для улучшения обмена веществ (витамин В6), повышения иммунитета (витамин С) и борьбы с воспалительными процессами (холин).

Аргумент второй: антиоксиданты

Быть может, это прозвучит неожиданно, но такой привычный и прозаичный картофель богат антиоксидантами. В нем содержатся флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты. Эти соединения нейтрализуют в нашем организме вредные молекулы, известные как свободные радикалы. Те самые, которые, накапливаясь, увеличивают риск диабета, рака и сердечных заболеваний. Так что, накладывая в тарелку картофельное пюре, мы тем самым продлеваем себе жизнь!

Аргумент третий: пищевые волокна

Картофель содержит особый тип крахмала, известный как резистентный крахмал. Попадая в наш организм, он не расщепляется, но становится источником питания для полезных кишечных бактерий, которые превращают его в вещества, напрямую связанные с уменьшением воспалений в толстой кишке.

Кроме того, тайваньское исследование людей с диабетом 2-го типа показало, что употребление пищи с резистентным крахмалом помогает снизить уровень сахара в крови после еды.

А еще к плюсам картофеля можно отнести его универсальность и безглютеновый состав!

Кому точно не стоит убирать картофель из своего рациона

Рекомендуем регулярно готовить блюда с картофелем, если у вас имеются следующие проблемы со здоровьем:

  • диабет 2-го типа,
  • воспаления кишечника,
  • аллергия на глютен,
  • проблемы с кожей,
  • остеопороз,
  • гипертония,
  • сердечные заболевания,
  • онкология,
  • склонность к полноте,
  • нарушение обмена веществ.

Как сделать картофель еще полезнее

  • Помните, что картошка – крахмалистый овощ, а значит, ее не следует рассматривать именно как овощной компонент питания. Правильней относить ее к углеводсодержащим продуктам, наравне с рисом, макаронами или гречкой.
  • Всякий углевод, и картофель тоже, лучше всего дополнять полезными жирами (растительные масла), белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца, морепродукты) и зеленью (хрустящие овощи, огородные травы).
  • Очень полезно готовить картофель в кожуре, которая содержит много микро- и макроэлементов. Идеальный вариант, который позволяет сберечь все витамины и сохранить кожуру, – запекание в духовке (например, можно приготовить так называемый картофель по-деревенски).
  • Жареная картошка и фри тоже сохраняют полезные вещества, но при этом ощутимо нагружаются другими кулинарными компонентами, которые нельзя назвать благоприятными для здоровья. Поэтому не злоупотребляйте.
  • Питайтесь максимально разнообразно. При всех своих плюсах картофель не должен быть основой вашего меню. Обязательно чередуйте его с рисом, гречкой, бобовыми и различными крупами.

А вы любите картофель? В каком блюде особенно?


Подготовка рыбы к кулинарной обработке. Готовим на природе

Подготовка рыбы к кулинарной обработке

Разделка рыбы. Разделывают рыбу в зависимости от породы, а также от того, какие блюда нужно из нее приготовить.

Живую рыбу, прежде чем начать чистить, надо заколоть: острым концом маленького ножа делают глубокий разрез горла между головными плавниками и дают стечь крови.

У рыбы, предназначенной для жарения, удаляют чешую и голову, потрошат. У рыбы, предназначенной для приготовления ухи, удаляют внутренности и жабры, а голову и чешую оставляют.

У судака и окуня прежде надо вырезать спинной плавник. Для этого с обеих сторон плавника, во всю длину, острым ножом делают неглубокие надрезы. Прихватив плавник полотенцем (чтобы не уколоться), выдергивают плавник по направлению от хвоста к голове. После этого ножом или теркой очищают рыбу от чешуи. Лучше счищать чешую в полиэтиленовом мешке, что предупредит разброс чешуи. Затем приступают к потрошению. Сделав продольный разрез на брюшке от головы до подхвостового плавника, осторожно вынимают печень с желчным пузырем. Если желчный пузырь будет поврежден, то части рыбы, на которые попала разлившаяся желчь, следует вырезать или немедленно натереть солью. Остальные внутренности и жабры также вынимают, а пленку, покрывающую позвоночную кость, разрезают вдоль. После потрошения рыбу тщательно промывают в холодной, несколько раз сменяемой воде, и счищают кровь с позвоночной кости.

Промытую рыбу разрезают на куски, начиная с головы. Сначала надо разрезать мясо сверху до кости, потом легким ударом ножа разрубить позвоночную кость и разрезать мясо нижней части рыбы.

Рыбу (весом 1 1/2 кг и больше) сначала надо разрезать на две половины. Делают это следующим способом. Вдоль спинки, от головы до хвоста, по позвоночной кости подрезают мясо до самых ребер, затем отделяют филе. Каждую половину рыбы следует разрезать на куски поперек, при этом одни куски получатся с костью, другие без кости.

Если рыбное филе надо приготовить под соусом или рыбная мякоть нужна для котлет, то с филе срезают реберные косточки.

Для приготовления рубленых рыбных изделий (котлет, рулетов и пр.) рыбу разделывают несколько иначе. Ее потрошат, не очищая от чешуи, затем срезают оба филе, с которых снимают кожу вместе с чешуей. Кожа, покрытая чешуей, легче снимается с филе.

Голову, хвост, плавники и кости при разделке рыбы используют для варки бульона. Их необходимо хорошо промыть, а из голов удалить жабры.

Разделка сома. Сома разделывают так же, как и рыбу, покрытую чешуей; в тех случаях, когда он идет на рубленые блюда, с него снимают кожу.

Разделка налима, угря. Кожу надрезать вокруг головы и снять со всей рыбы целиком (как перчатку с руки), затем разрезать брюшко, вынуть внутренности, отрезать голову. Промыть рыбу в холодной воде.

Разделка линя. Рыбу положить на 15—30 секунд в горячую воду, чтобы сошла слизь и легче снималась чешуя. Из горячей воды рыбу переложить в холодную, тщательно соскоблить тупой стороной ножа чешую, выпотрошить и промыть.

Оттаивание мороженой рыбы. Мороженую рыбу предварительно оттаивают. Для этого их кладут на некоторое время в холодную воду, чтобы рыба быстрее оттаивала и не высыхала. Не рекомендуется пользоваться для этого теплой водой: рыба становится дряблой и невкусной. После оттаивания рыбу споласкивают чистой водой.

Вымачивание соленой рыбы. Соленую рыбу (судака, сазана, леща и др.) вымачивают в холодной воде. Воды надо налить столько, чтобы она покрыла рыбу, и оставить на 30—40 минут. После этого рыбу очистить от чешуи, нарезать на куски, промыть и вновь погрузить в чистую холодную воду для вымачивания уже на более длительный срок – от 4 до 6 часов, в зависимости от степени засола рыбы. Через каждый час или два воду надо менять.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Как приготовить рыбу (Приготовленная рыба 101)

Приготовленная рыба 101: Как выбрать, приправить и ИДЕАЛЬНО приготовить рыбу каждый раз! Хотите знать, как лучше всего приготовить рыбу? Позвольте мне показать вам самый простой способ для жарки, запекания и приготовления рыбы на гриле.

Как приготовить рыбу

За последние 15 лет преподавания кулинарных классов, а затем обмена рецептами в Интернете здесь, в «Пряной перспективе», я обнаружил самых распространенных кулинарных вопроса. Мне задают вопросы о приготовлении рыбы.

Судя по всему, приготовление рыбы вызывает много беспокойства у среднего повара.

Понятно… Рыба может быть дорогой; вы не хотите его испортить.

Вас беспокоит:

  • Выбор свежей рыбы (насколько она свежая на самом деле?)
  • Правильная очистка рыбы
  • Избыточная приправа
  • Недостаточная приправа
  • Переварка
  • Недоварка
  • Какой метод приготовления рыбы лучше всего?

Список проблем можно продолжать и продолжать.

Что ж, именно эти вопросы являются причиной того, что я решил составить этот учебник, наше окончательное руководство по приготовлению рыбы . Я надеюсь, что к тому времени, как вы закончите читать этот пост, вы почувствуете себя профессионалом по приготовлению рыбы.

И даже если вы все еще не уверены в том, что готовите рыбу, добавьте эту страницу в закладки , чтобы в следующий раз принести домой прекрасное филе, пойманное в дикой природе. Гарантирую, это поможет вам почувствовать себя успешным!

Как лучше всего приготовить рыбу?

Это непростой вопрос. Необходимо учитывать так много переменных.

  • Вы ищете самый простой способ приготовления рыбы ? самый здоровый метод ? Или, может быть, лучший способ сделать кожу хрустящей?
  • Вы готовите рыбу целиком или рыбное филе?
  • Есть ли на рыбе кожа или она снята?
  • С какой рыбой вы работаете? У него легкая нежная текстура или он плотный и мясистый?
  • Что вы подаете с рыбой?
  • Какие инструменты для приготовления пищи у вас есть… плита, духовка, гриль или коптильня?

На самом деле существует множество «лучших способов» приготовления рыбы.

Однако конечная цель всегда должна быть одна и та же … Нежное слоеное филе, влажное и хорошо выдержанное .

Эти два элемента имеют решающее значение:

  1. Идеальное сочетание ароматных приправ и сортов рыбы, которую вы покупаете.
  2. И не переваривая.

Переваренная и недоваренная рыба

Большинство поваров выбирают , переваривая рыбы.

Они обеспокоены тем, что, если они неправильно оценят внутреннюю температуру, рыба может оказаться небезопасной для употребления в пищу. Поэтому вместо этого они слишком долго готовят рыбное филе и в результате получается сухая травянистая текстура. Как жаль!

Рыба лучше всего, когда ее едва прожарены.

Позвольте мне повторить это. Полностью приготовлено, , но еле-еле.

Таким образом, вам не нужно беспокоиться о риске для здоровья, но ваше рыбное филе по-прежнему расслаивается на нежные кусочки с мягким шелковистым вкусом .

ИДЕАЛЬНО ПРИГОТОВЛЕННАЯ РЫБА ВСЕГДА ДОЛЖНА ВЫБЫВАТЬ МЯСНОЙ, НО ВЛАЖНОЙ И ГЛЯНЦЕВОЙ.

Должна присутствовать влага или масла. Если выглядит на сухим, то — на сухом.

А как насчет недоварки? Если вы собираетесь налегать так или иначе, гораздо лучше недоварить рыбу, чем пережарить.

Недоваренную рыбу можно исправить! (Просто положите его обратно в духовку или на гриль на несколько минут.)

Поэтому важно помнить, что всегда проверяет рыбу рано .Даже если слегка недоварен, будет готовиться немного по мере охлаждения.

А переваренная рыба — дело безнадежное.

Выбор свежей рыбы

Первый шаг к приготовлению удивительного рыбного рецепта — это начать с восхитительного куска рыбы.

Покупая свежую рыбу, поговорите со своим продавцом. Спросите, что было в свежих в тот день.

Лучше использовать практически любой свежий улов, чем придерживаться того, что, как вы думали, вам нужно (это может быть старым и забавным.)

Если у вас несколько вариантов:

  • Ищите рыбу, которая пахнет морем, но не пахнет рыбным запахом .
  • Это выглядит влажным.
  • Кажется, что он не изменился в цвете, как это , окисляющее в стеклянном корпусе.
  • Если вы выбираете рыбу целиком, убедитесь, что глаза по-прежнему выглядят глянцевыми, а не мутными.
  • Чешуя должна быть яркой и блестящей, а не тусклой.

Свежая рыба против замороженной рыбы

Если вы можете купить и съесть рыбу в тот же день, когда она была поймана, это всегда лучше.

Вкус и текстура рыбы никогда не были лучше, чем в день, когда рыбу вытаскивают из океана.

Однако во многих случаях замороженная рыба лучше, чем сырая рыба старше 2–3 дней. Это связано с тем, что большинство компаний, занимающихся упаковкой рыбы, замораживают рыбу в тот же день, когда ее снимают с лодки.

Поэтому покупайте ультра-свежую рыбу, когда есть возможность. Тогда покупайте замороженную рыбу у ответственных компаний, когда рыба первого дня недоступна для вас.

Только не забудьте разморозить и приготовить рыбу в тот же день. Никогда не размораживайте морепродукты и не оставляйте их в холодильнике на несколько дней.

Целая рыба и филе

Готовить и подавать целую рыбу — это очень весело! Это такое удовольствие — поставить на стол шикарное блюдо с целиком жареной рыбой в окружении зелени и овощей.

Целая рыба также менее подвержена перевариванию , так как кожа изолирует ее со всех сторон. Однако целую рыбу бывает сложнее подавать, и часто приходится бороться с мелкими костями.

Рыбное филе , которое было очищено от костей и обрезано для вас на рыбном прилавке, намного легче порционировать, готовить и подавать .

Однако они, как правило, пережариваются гораздо чаще, чем целая рыба.

При выборе между рыбой целиком или филе нет ошибочного решения. Простое знание проблем приготовления каждого из них — полдела.

Следует ли снимать кожуру рыбы перед приготовлением?

Лично я считаю, что если вы покупаете рыбное филе с кожей на нижней стороне, лучше приготовить рыбу с кожей на , чем пытаться снять с нее кожу.

Вот почему вам следует подумать о том, чтобы оставить скин на:

  • Во-первых, приготовление рыбы с кожей дает дополнительную защиту, если вы склонны к перевариванию рыбы.
  • Кожа на одной стороне филе также позволяет обжарить кожу до очень хрустящей корочки, как это часто делают в изысканных ресторанах.
  • Если вы попытаетесь удалить кожицу с более тонкого филе, и у вас не было достаточной практики, вы, скорее всего, потеряете много хорошей рыбы.
  • И, наконец, после того, как рыба приготовлена, мясо легко отделяется от кожи с минимальными усилиями, так зачем с этим заранее беспокоиться?

Однако, если вы готовите рецепт определенным методом, не требующим шкуры, большинство хороших торговцев рыбой быстро снимут шкуру.

Как удалить кожу и кости рыбы

Если вы хотите удалить кожу (и, возможно, кости) самостоятельно, вот как это сделать.

  1. Положите рыбное филе на пластиковую разделочную доску.Вытащите длинный гибкий узкий филейный нож.
  2. Начиная с узкого конца филе, вставьте лезвие в рыбу под углом, надавливая вниз, пока не коснетесь кожи.
  3. Затем увидел плавными движениями вперед и назад по коже, потянув кожу вниз и к себе, в то время как плоский край лезвия приподнимает плоть вверх.
  4. Работайте полностью до конца филе, следя за тем, чтобы лезвие прилегало непосредственно к коже, чтобы не пропустить рыбу.
  5. Чтобы очистить рыбу, переверните филе так, чтобы вы смотрели на ту сторону, с которой была только что срезана кожа.Проведите лезвием ножа по направлению вращения против волокон, чтобы обнажить кончики булавочных костей. Затем пальцами (или пинцетом) вытащите кости.

Вот лучшая видеодемонстрация, которую я нашел, если вам нужно лучшее изображение.

Как приправить рыбу

Лучший способ сезон рыбы — это попробовать дополнить естественную глубину вкуса и текстуры рыбы.

Это означает, что если вы приправляете мягкую белую рыбу с тонкой слоистой текстурой, используйте легких приправ , таких как лимон, зелень и нежные специи.

Не кладите на мягкую рыбу ничего, что полностью заглушит вкус рыбы.

Однако, если вы готовите рыбу с сильным насыщенным вкусом, такую ​​как лосось или тунец, вы можете использовать более смелые приправы, такие как порошок чили, соевый соус или бальзамический уксус.

Есть некоторые исключения… Однако, если вы придерживаетесь концепции легкой рыбы с легкой и яркой приправами и плотной рыбы с тяжелой или жирной приправами , вы никогда не будете разочарованы.

Можно использовать маринад и сухие растирки или просто посыпать свежей зеленью.

Но что бы вы ни делали, не забывайте соль и перец!

Вот несколько популярных комбинаций приправ для рыбы

  • Цедра лимона, розмарин, тимьян и чеснок
  • Каперсы, оливки, лимон и чеснок
  • Панировочные сухари, сыр пармезан, сушеные итальянские травы
  • Цедра апельсина, чеснок и маринад из тимьяна
  • Дижонская горчица и чеснок
  • Соя соус, дижонская горчица и хлопья чили
  • Коричневый сахар, соевый соус и жидкий дым
  • Белое вино, чеснок и масло
  • Поджаренное кунжутное масло, чеснок и имбирь
  • Мисо-паста и мед

Что самое полезное Как приготовить рыбу?

Самый здоровый способ приготовить рыбу — это:

  • Метод, который требует небольшого дополнительного количества жира
  • Позволяет стекать натуральным жирам
  • И сохраняет большую часть питательных веществ, если не готовить его слишком долго.

Таким образом, гриля рыбы и запекание рыбы , скорее всего, являются наиболее здоровыми методами приготовления рыбы.

Какой самый простой способ приготовить рыбу?

Самым простым вариантом приготовления рыбы будет метод, позволяющий приправить рыбу, а затем отказаться от процесса. Таким образом, запеченная рыба снова является первым выбором.

Бонус: когда вы запекаете рыбу, вероятность ее пережаривания немного ниже, чем при жарке на сковороде или гриле.

Какой метод приготовления рыбы дает лучший вкус?

Вы можете приправлять рыбу и добавлять в нее начинку, так что как вы ее приготовите, она будет вкусной.

Однако, если вы придерживаетесь очень простого приготовления, состоящего только из соли, перца, лимона и присыпки зеленью, жарка на сливочном масле дает самый лучший вкус и текстуру.

Другие способы приготовления рыбы

Другие популярные методы приготовления рыбы: копчение, припуск, тушение и жарка во фритюре в кляре.

Тем не менее, поскольку это руководство предназначено для тех, кто борется с основами приготовления рыбы, сегодня мы придерживаемся трех лучших простых методов … Выпечка, жарка на гриле и жарка на сковороде.

Время приготовления рыбы (правило 10 минут)

Поскольку рыба бывает разных размеров, а рыбное филе можно разрезать на разную длину и ширину, сложно определить, как долго готовить рыбу, чтобы она была влажной и слоистой.

Существует старый метод определения времени приготовления рыбы, называемый Правило 10 минут , который работает как фантастический ориентир, независимо от того, как вы хотите приготовить рыбу!

Правило гласит, что если вы готовите рыбу при температуре –400–450 градусов по Фаренгейту, , на 1 дюйм рыбы требуется примерно 10 минут, чтобы приготовить до совершенства.

Вы можете запекать, жарить на гриле, жарить на сковороде, во фритюре, тушить или готовить рыбу, и правило 10 минут работает как шарм, если вы измеряете самую толстую часть рыбы и рассчитываете время соответственно.

Тонкое филе 1/2 дюйма камбалы готовится примерно 5 минут Всего .

Толстые 2-дюймовые филе лосося с варкой около 20 минут .

Если вы готовите рыбу на сковороде (или на гриле) и хотите ее перевернуть, готовьте по 5 минут с каждой стороны на каждый дюйм рыбы.

Запеченная рыба

Запекание рыбы — это простой, полезный и легкий вариант для людей, которые склонны переваривать рыбу.

Вам почти всегда нужно поддерживать базовую температуру примерно 400 градусов по Фаренгейту , чтобы рыба готовилась быстро, но при этом сохраняла влажность.

Важно помнить, что от толщины филе рыбы зависит время приготовления. Тонкое филе, такое как форель, можно приготовить всего за 6-8 минут, а более толстые стейки из рыбы-меч — за 15-25 минут.

Как запечь рыбу

  1. Промокните рыбное филе насухо, затем приправьте с обеих сторон. (Если одна сторона не покрыта кожей. Нет необходимости приправлять кожу.)
  2. Выстелите противень с бортиком пергаментной бумагой. Затем выложите рыбу прямо на противень или на решетку над противнем.
  3. Поставить в духовку и выпекать до всего готово. Рыба должна быть слегка твердой на ощупь, но не твердой , и должна легко отслаиваться .
  4. Вынуть и дать отдохнуть 3-5 минут перед подачей на стол.

Рецепты запеченной рыбы

Рыба на гриле

Жарение рыбы на гриле, пожалуй, самый здоровый метод приготовления рыбы, потому что у вас меньше шансов получить тяжелую корку, а лишние жиры будут стекать с рыбы во время приготовления.

Однако, если положить нежное рыбное филе прямо на горячую решетку, его будет сложно перевернуть.

Как приготовить рыбу на гриле

  1. Разогрейте гриль до средне-сильного, примерно 400-450 градусов по Фаренгейту.
  2. Промокните рыбу насухо. Приправьте рыбу с двух сторон.
  3. Налейте масло для жарки на сложенное бумажное полотенце. Затем с помощью щипцов удерживайте бумажное полотенце, пока вы протираете решетку полотенцем, чтобы они были покрыты маслом. (Вы также можете использовать антипригарный «спрей для гриля».)
  4. Осторожно положите рыбное филе на горячий гриль и готовьте до , всего готово. Используйте правило 10 минут, чтобы определить время приготовления.
  5. Для тонких галтелей не переворачивать. Для более толстого филе переверните по истечении половины времени приготовления.

Совет для профессионалов: Если у рыбы кожа с одной стороны, жарьте ее кожей вниз. Если вы планируете готовить с обеих сторон, сначала обжарьте верхнюю часть, затем переверните филе и закончите кожицей вниз.

Рыбные рецепты на гриле

Жареная рыба

Жарка рыбы на сковороде — еще один простой способ приготовления, который не требует больших затрат времени и усилий.

Лучше всего работает с тонкими порциями рыбного филе , которое быстро готовится при среднем или средне-сильном огне.

Вы можете обжарить голых рыбных филе на сливочном масле или в хлебе и обжарить их для получения хрустящей корочки.

Ключ к приготовлению изумительной жареной рыбы от хорошо заправить рыбу , затем использовать полусферического масла и полусферического масла для жарки рыбы. Таким образом вы получите маслянистый вкус, но масло не даст ему подгореть до того, как рыба будет прожарена.

Как жарить рыбу на сковороде

  1. Нагрейте сковороду на среднем или сильном огне.
  2. Промокните рыбу бумажными полотенцами, затем приправьте (или хлеб) с обеих сторон. * При жарке рыбы с кожей приправляйте только сторону без кожи.
  3. Добавьте в сковороду 2 столовые ложки сливочного масла и 2 столовые ложки масла. Когда рыба станет горячей, поместите рыбу в сотейник и жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны. * Если вы жарите рыбу на коже, начинайте ее кожицей вниз.
  4. Вынуть рыбное филе и выложить на тарелку. Если вы не панировали рыбу, полейте ее сливочным маслом.

Наши любимые рецепты жареной рыбы

Как вы любите готовить рыбу? Позвольте мне в комментариях ниже!

Поделись этим рецептом с друзьями!

6 смехотворно простых способов приготовить рыбу дома

  1. Еда
·

Кто знал, что приготовить рыбу дома может быть так просто?

Приготовление рыбы может напугать.Он нежный, его легко пережарить, и

всегда кажется, что прилипает к сковороде. Но что, если бы я сказал, что приготовить его дома будет так же просто, как приготовить курицу? ЛИСА

С помощью этих шести приемов вы легко сможете приготовить любой вид рыбы. Итак … приступим к приготовлению!

1. Обжарьте рыбу:

youtube.com

Уровень сложности: Легко.

Подходит для: Филе без кожи, например, лосось, бранзино и скумбрия.

Вот как это сделать: Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне. Поместите приправленное филе в горячую сковороду (кожицей вниз, если применимо) и подождите, пока непрозрачный цвет достигнет двух третей верхнего края. Переверните филе и продолжайте готовить до полной непрозрачности, примерно на 2–4 минуты дольше, в зависимости от размера.

Совет для профессионалов : если вы используете филе с кожей, сделайте несколько надрезов на коже, прежде чем обжечь ее (то есть надрезание).Это предотвратит скручивание краев и позволит получить хрустящую корочку. Посмотрите, как это сделать, здесь.

Используйте технику: обжаренный махи-махи с медово-лаймовым салатом из капусты

Mahi Mahi with Crunchy Coleslaw
http: // www.jessicagavin.com/pan-seared-mahi-mahi-honey-lime-coleslaw/

По этому рецепту махи махи покрывают ароматной смесью коричневого сахара и специй перед обжариванием. Получите рецепт здесь.

2. Запекать рыбу:

youtube.com

Уровень сложности: Легко.

Подходит для: Большое жирное филе, например, лосося, и целые части рыбы.

Вот как это сделать: Разогрейте духовку до 400˚F. Приправьте филе любыми приправами (соль, перец, лимон, чеснок, зелень и т. Д.) И поместите его на поднос с пергаментной подкладкой. Выпекайте 8 минут на дюйм толщины (10–12 минут для большинства филе; дольше для целых сторон).

Совет для профессионалов : этот метод отлично подходит для приготовления еды. Жарьте овощи с лососем целиком и получайте полезный обед на несколько дней.

Используйте технику: запеченный лосось терияки и овощи

http: // www.lecremedelacrumb.com/one-pan-baked-teriyaki-salmon-and-vegetables/
One Pan Baked Teriyaki Salmon and Vegetables

По этому рецепту овощи и лосось готовятся на одном противне, что делает его идеальным для приготовления еды.Получите рецепт здесь.

3. Жарьте рыбу на гриле:

youtube.com

Уровень сложности: Требуется немного практики.

Подходит для: Мясная рыба, которая не развалится, например рыба-меч, палтус, тунец и лосось.

Вот как это сделать: Разогрейте гриль до средне-сильного огня и смажьте решетки маслом. Приправьте филе и выложите его на горячий гриль.Готовьте 6-8 минут на дюйм толщины, переворачивая в середине приготовления.

Совет для профессионалов : Чтобы предотвратить прилипание, убедитесь, что ваш гриль чистый и хорошо смазанный. Для дополнительной защиты (и вкуса) готовьте филе прямо поверх нескольких ломтиков лимона. Посмотрите, как это сделать, здесь.

Используйте технику: жареные стейки из рыбы-меч с маринадом из лимона и орегано

http: // www.simplerecipes.com/recipes/grilled_swordfish_steaks_with_lemon_oregano_marinade/ http://www.simplyrecipes.com/recipes/grilled_swordfish_steaks_with_lemon_oregano_marinade/

Эти стейки из рыбы-меч маринуют в смеси из лимонного сока, оливкового масла, чеснока, орегано и тимьяна перед тем, как попасть на гриль.Получите рецепт здесь.

4. Жарить рыбу:

youtube.com

Уровень сложности: Легко.

Подходит для: Жирная рыба, такая как лосось и тунец, которая не высохнет при сильном нагревании.

Вот как это сделать: Разогрейте жаровню до максимума. Приправьте филе маслом и смажьте его маслом или смажьте любимым соусом. Поместите филе в сковороду на 2 дюйма ниже жаровни и готовьте 5 минут на дюйм толщины.

Профессиональный совет : Этот метод отлично подходит для рецептов со сладкими соусами, такими как терияки и барбекю. Сильный нагрев карамелизирует сахар, создавая чудесный обугленный аромат.

Применяем технику: лосось в кленовой корке

http://www.foodiecrush.com/maple-crusted-salmon/ http: // www.foodiecrush.com/maple-crusted-salmon/

Это филе лосося приправляют коричневым сахаром, паприкой, порошком чили и кленовым сиропом перед жаркой для получения красивой карамелизованной корочки. Получите рецепт здесь.

5. Готовьте рыбу на пергаментной бумаге:

youtube.com

Уровень сложности: Легко.

Подходит для: Любое филе без кожи (и не портит вашу квартиру).

Вот как это сделать: Разогрейте духовку до 400˚F. Сложите лист пергаментной бумаги пополам и снова откройте. Положите филе набок и приправьте любой приправой. Оберните пергаментную бумагу поверх филе и обожмите его. Готовьте 13 минут на дюйм толщины.

Профессиональный совет : Попробуйте добавить в пакет ароматические ингредиенты, такие как имбирь, чеснок, лемонграсс или травы.Пакетик пропаривает ароматические вещества и придает рыбе тонны аромата.

Используйте технику: средиземноморская треска и папиллот

http://www.killingthyme.net/2017/02/27/cod-steamed-in-parchment/ http: // www.killingthyme.net/2017/02/27/cod-steamed-in-parchment/

Этот пергаментный пакет наполнен всевозможными ароматическими ингредиентами, которые делают эту треску яркой и вкусной. Получите рецепт здесь.

6. Отварить рыбу:

youtube.com

Уровень сложности: Требуется немного практики.

Подходит для: Более толстое филе (например, лосось и палтус), которое не развалится.

Вот как это сделать: Наполните кастрюлю водой и дайте ей закипеть. Добавьте приправы, такие как лимон, черный перец и соль. Добавить филе, накрыть крышкой и убавить огонь до минимума. Готовьте, пока рыба не станет полностью непрозрачной и не будет сопротивляться при протыкании ножом, около 20 минут.

Совет от профессионала : попробуйте варить бульон, вино и другие ароматные жидкости, чтобы придать рыбе аромат.

Используйте технику: вареный лосось с горчичным соусом из укропа

http://www.foodiecrush.com/poached-salmon-mustard-dill-sauce/ http: // www.foodiecrush.com/poached-salmon-mustard-dill-sauce/

В этом рецепте используется вариант вышеупомянутого метода, заключающийся в мелком отваривании лосося, что означает, что жидкость не полностью покрывает филе . Получите рецепт здесь.

Вот и все: приготовление рыбы не должно быть пугающим. Прекратите куриный рутин и начните готовить рыбу дома уже сегодня!

ABC

Для начала ознакомьтесь с еще 23 рецептами из рыбы.Ты получил это!

Вкусный

Получите все лучшие вкусные рецепты в своем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

Как приготовить рыбу, лучшие способы приготовления рыбы

Лучший способ приготовить рыбу

Вам может быть интересно, как варить рыбу, как долго запекать рыбу, как жарить рыбу на гриле, как жарить рыбу или какая приправа подходит для рыбы — это одни из самых распространенных вопросов, которые возникают при приготовлении рыбы.

Если вы только учитесь готовить рыбу, вы можете быть удивлены, насколько простыми и вкусными могут быть рецепты из рыбы, особенно если вы готовите свежую рыбу, которую вы поймали сами.Один полезный совет о том, как лучше всего приготовить рыбу, — это учитывать ее вид при принятии решения о том, как ее приготовить.

Способы приготовления рыбы

Обдумывая, как приготовить рыбу, подумайте о способе приготовления, соответствующем ее жирности. Другими словами, нежирная рыба обычно вкуснее, если ее готовить с использованием методов влажного приготовления, таких как припуск и приготовление на пару. В то время как рыба с более высоким содержанием жира часто дает лучший вкус при приготовлении с использованием методов сухого приготовления, таких как приготовление на гриле или запекание.Рыбу с умеренным содержанием жира можно приготовить как влажным, так и сухим способом.

Как приготовить рыбу на пару или приготовить на пару

Самый простой способ варки рыбы — использовать воду, затем добавить немного лимонного сока, чеснока, лука, хорошей приправы для рыбы и специй. Доведите смесь до кипения на среднем огне и готовьте рыбу в течение 10 минут или до тех пор, пока центр рыбы не станет непрозрачным и не будет легко расслаиваться вилкой. Обязательно держите жидкость на медленном огне, а не доводите до кипения.

При приготовлении рыбы целиком налейте воду в кастрюлю, а затем установите пароварку на край кастрюли.Поместите рыбу в пароварку, накройте крышкой и готовьте на пару примерно 8 минут или пока рыба не рассыпется вилкой.

Предлагаемые виды рыбы, которую можно приготовить путем браконьерства или приготовления на пару:

Как запечь рыбу

Если вы хотите запекать рыбу в духовке, помните, что точная температура и время приготовления будут зависеть от толщины филе. Большую часть рыбы запекают без накрытия при температуре 350–400 ° F в течение 15–20 минут или до тех пор, пока рыба легко не рассыпется вилкой. Вы можете сбрызнуть филе лимонно-масляным соусом или использовать некоторые из лучших приправ для рыбы (розмарин, орегано, базилик), чтобы придать рецепту дополнительный аромат.

Предлагаемая рыба, которую можно приготовить запеканием:

Как приготовить рыбу на гриле

Поместите филе в корзину для рыбы на решетке для гриля (можно добавить приправы для рыбы или другие рыбные приправы), поставив корзину прямо над углями. Готовьте на гриле от 6 до 8 минут с первой стороны, затем переверните и готовьте на второй стороне, пока рыба не станет непрозрачной, или примерно от 3 до 8 минут. Точное время приготовления будет зависеть от толщины филе. Сделайте небольшой надрез в самой толстой части филе, чтобы убедиться, что рыба полностью приготовлена ​​(непрозрачна).

Предлагаемая рыба, которую можно приготовить запеканием:

Как жарить рыбу

При жарке рыбы используйте большую тяжелую сковороду и растительное масло или масло. Нагрейте масло или масло на среднем или сильном огне. Сначала окуните каждое филе в яичную смесь, покрывая каждую сторону. Затем поместите филе в кукурузную муку и осторожно прижмите, чтобы смесь прилипла к рыбе. Переверните каждое филе и повторяйте, пока все филе не покроется кукурузной мукой. Обжарьте рыбу до золотистого цвета с одной стороны (3-4 минуты), затем повторите со второй стороной.

Рыба, рекомендуемая для жарки на сковороде:

Эти предлагаемые методы и рецепты приготовления — лишь некоторые из множества способов приготовления уловов. Как всегда, ознакомьтесь с законами штата о рыбной ловле, чтобы убедиться, что рыба, которую вы собираетесь принести домой для приготовления, соответствует требованиям.

Основные методы приготовления рыбы — Рынок морепродуктов на набережной Западный Де-Мойн и Анкени, Айова

Независимо от техники приготовления, хорошее практическое правило, которому нужно следовать, — это примерно 8-9 минут на дюйм толщины.Тем не менее, всегда полезно следить за своей рыбой, когда она готовится — ваша духовка может иметь горячее (или прохладное) место, ваши угли могут быть горячее (или холоднее), чем вы планировали, или ваша рыба может быть немного неровным по толщине. Но в любом случае рыба готова, когда рыба затвердеет, она будет более непрозрачной на всем протяжении и имеет шелушащуюся текстуру. Не бойтесь брать вилку или нож с тонким лезвием, чтобы проверять готовящуюся рыбу. Будет сделана температура 135 градусов. Для более редкого послевкусия — как вы, возможно, захотите с тунцом — температуры 120 будет более чем достаточно.Помните, что рыба будет продолжать готовиться, даже если вы снимете ее с любого нагрева, который вы используете, так что ошибайтесь в пользу того, что она недостаточно прожарена.

При использовании любого из этих методов вам необходимо подумать о добавлении приправ — соли и перца, или трав и специй, которые вам нравятся — и вам всегда нужно смазать их небольшим количеством масла перед приготовлением. Выжимка лимона — всегда приятный финал к любой рыбе.

Sautéing

Тушение, вероятно, самый простой способ приготовить рыбу. Если вы покрыли рыбу небольшим количеством муки, кукурузной муки и панировочных сухарей или готовите ее голышом, вам нужно предварительно нагреть сковороду до среднего или сильного огня с небольшим количеством масла или сливочного масла, чтобы просто покрыть дно сковороды.Поставьте на огонь и дайте готовиться, пока не подрумянится нижняя сторона, переверните и продолжайте смотреть, пока не будет готово.

Хорошим приготовлением практически для любого вида рыбы является обжаривание рыбы почти полностью. Снять с огня и держать. Обжарьте ваши любимые овощи, и когда они будут почти готовы, просто добавьте рыбу и завершите приготовление. Чашка маринары или немного соуса терияки могут завершить его. Подавайте его с рисом или макаронами, и все готово.

Выпечка или запекание

Выпечка выполняется при более умеренной температуре (350), а жарка — при гораздо более высокой температуре (от 400 до 500).Лучше всего запекать целую рыбу, очень большое филе или стейки. Ваша рыба также будет готовиться быстрее при запекании. Выпекайте или запекайте на противне или на противне, покрытом антипригарным спреем. При запекании или запекании рыбы в сковороду неплохо положить несколько овощей — лук, морковь, кабачки, что угодно. Немного белого вина или куриного бульона на сковороде (только чтобы покрыть дно) добавит аромата и обеспечит влажность. Или вместо овощей и жидкости слегка посыпьте рыбу небольшим количеством муки, зелени и панировочных сухарей и в течение всего процесса готовьте, чтобы она стала хрустящей.

Жареный

Вы можете жарить любую рыбу, если только это не очень большая целая рыба (более 3 фунтов, что лучше сделать жареной). Разогрейте жаровню около 15 минут. Установите решетку как можно ближе к источнику тепла и выложите рыбу на противень или стеклянную форму. Если рыба меньше 1 дюйма в толщину, не переворачивайте, так как в духовке достаточно тепла, чтобы приготовить верх и низ. Если у вашей рыбы кожа, она должна лежать на сковороде кожей вниз.

Браконьерство

Браконьерство — это просто приготовление пищи в жидкости.Вино или бульон с небольшим количеством воды, а также любые травы или приправы, которые вам нравятся, отлично работают. Вам понадобится достаточно жидкости, чтобы покрыть рыбу. Доведите жидкость для пашот до кипения на сковороде и дайте ей покипеть в течение нескольких минут, чтобы она немного уменьшилась и раскрылся вкус. Аккуратно поместите рыбу в жидкость и готовьте до готовности.

Еще один метод браконьерской ловли рыбы — «папиллот» — в маленьких упаковках. Можно использовать пергаментную бумагу или алюминиевую фольгу. На большой кусок пергаментной бумаги или фольги положите мелко нарезанные овощи — примерно от ½ до стакана на упаковку.Выложите рыбу поверх овощей, затем полейте примерно 2 столовыми ложками жидкости — бульоном, вином или маринадом, который вам нравится. Поместите пакеты на противень и запекайте при 400 градусах. Вам нужно будет выделить немного больше времени, чем указано в общих рекомендациях (возможно, 12-15 минут), чтобы гарантировать готовность.

Гриль

Лучшая рыба для гриля имеет более сердечную текстуру — например, рыба-меч, лосось и тунец. С корзиной для гриля рыбы можно приготовить и более нежное филе. В любом случае вам следует начинать с горячего огня с решеткой для гриля, которая должна быть чистой и покрытой антипригарным спреем.Слегка смажьте рыбу маслом, приправьте солью, перцем и любыми травами или специями, которые вам нравятся. Если на рыбе есть кожа, положите ее кожей вниз и переверните, когда она станет твердой. Если это не очень толстое филе, можно накрыть и вообще никогда не переворачивать.

Если у вас есть сковорода-гриль для плиты, применяются те же правила.

8 простых и простых способов приготовить рыбу в домашних условиях

Если учесть, что рыба — это источник белка с низким содержанием жира, который также содержит полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, витамины D и B12, кальций, фосфор и минералы, включая железо, цинк, йод, магний и калий, легко понять, почему Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть не менее двух (3.5 унций) порций в неделю. И все же многие из нас не едят столько рыбы, и причина часто кроется в том, что мы не умеем или боимся приготовить ее дома. Одно подгоревшее филе лосося или один опыт вонючей кухни, и мы списываем рыбу на то, что ее слишком сложно приготовить дома. Но не бойтесь больше. С рецептами и советами шеф-поваров и кулинарных экспертов, включая Джаду Де Лаурентис, Марту Стюарт, Джейми Пурвианс, Чунгу Ри и Джанет Флетчер, любой может приготовить домашний праздник из морепродуктов.

Здесь вы узнаете, как приготовить разные виды рыбы, и узнаете простые техники, которые избавят вас от догадок и придадут вам больше уверенности на кухне.Лучше всего то, что большинство рецептов быстрые или их можно приготовить заранее, поэтому вы можете наслаждаться рыбой в любой день недели.

Рыбные тако с юго-западным SlawRay Kachatorian

«Гриль был первым способом приготовления рыбы человеком», — говорит эксперт по грилю и автор поваренной книги Джейми Пурвианс. «Если вы спросите меня, это по-прежнему лучший и самый вкусный способ сделать это». Обугливание поверхности добавляет мгновенной интенсивности, а дым от костра быстро проникает в рыбу. Для этих тако из новой кулинарной книги Purviance «Weber’s Ultimate Grilling: пошаговое руководство для гения барбекю» он нарезает твердую рыбу, такую ​​как махимахи, палтус или треска, на куски и шашлык для удобства приготовления на гриле.Масло в втирке предотвращает прилипание, а закрытие решетки обеспечивает быстрое приготовление. Вы знаете, что рыба готова, когда она становится непрозрачной и чешется по краям. Добавьте острый хрустящий соус и прохладный крем из авокадо, и ужин подан.

Слишком холодно для гриля? Установите на плиту сковороду для гриля.

Жареный лосось на сковороде с Орзо Суккоташ Элизабет Ньюман, Гиадзи

«Это блюдо готовится так быстро и легко для элегантного ужина в будний день», — говорит телеведущий, автор поваренной книги и ресторатор Джада Де Лаурентис.От начала до конца это займет всего 30 минут, и вы можете приготовить соус утром и оставить его в холодильнике, чтобы получить толчок к ужину. Лосось обжаривается на горячей сковороде, чтобы получить красивую золотистую корочку, затем переворачивается и готовится в духовке, так что это не может быть проще, в то время как суккоташ требует быстрого обжаривания, а сливочно-острый соус взбивается за считанные секунды. Тем не менее, де Лаурентис больше всего любит то, что из этого быстрого красочного блюда также остаются отличные остатки. «Просто нарежьте лосося на большие кусочки, перемешайте с остывшим орзо, сбрызните соусом, и обед в офисе готов!»

Рыбные палочки с пармезаном Элизабет Ньюман, Гиадзи

В вашем доме есть несколько разборчивых едоков? Это «лучший и самый простой способ приучить детей есть лосося», — говорит Де Лаурентис об этих хрустящих сырных рыбных палочках с пармезаном и панировочными сухарями.«Взрослые тоже любят это!» Рыбные палочки запекаются, а непревзойденный соус для окунания сделан из сочетания обезжиренного майонеза и обезжиренного йогурта, что делает блюдо легким, но насыщенным вкусом. А кому не нравится обед, в который можно окунуться?

Листовая кастрюля с чесночным маслом TilapiaDamn Delicious

«Тридцать минут. Один противень. Это все, что вам нужно для легкого ужина от начала до конца », — говорит Чунга Ри, блогер, стоящий за Damn Delicious и автор книги« Damn Delicious Meal Prep: 115 простых рецептов для низкокалорийной и высокоэнергетической жизни ».«Тилапию Ри сбрызгивают жирным чесноком и лимонным маслом и запекают на противне, получая« самую маслянистую и самую слоеную рыбу на свете », — настаивает она. Помидоры черри и спаржа готовятся на одной и той же сковороде, что делает это блюдо «беспроигрышным для всех, так как меньше посуды нужно мыть!»

Не пропустите: 10 быстрых и простых ужинов на сковороде и сковороде

Тайский лосось в FoilDamn Delicious

Несмотря на то, что Ри трудно превзойти легкость и простоту листовой рыбы Ри, ее техника упаковки в фольгу позволяет готовить рыбу на домой еще проще.К тому же, отмечает Ри, для этого не требуется «практически никакой очистки!» Ее тайский лосось в фольге — это сладкий соус чили, соевый соус, рыбный соус, чеснок, имбирь, шрирача и лайм, все запечатано в аккуратный пакет из фольги, так что весь этот удивительный аромат придает рыбе. Осторожно откройте фольгу, чтобы проверить степень готовности — рыба должна легко отслаиваться вилкой. Это требует так мало работы, и «лосось получается таким невероятно нежным и сочным», — говорит Ри.

Связанные

Салат-латук Little Gem с пашотным тунцом в оливковом маслеSarah Remington

Аккуратное отваривание тунца в оливковом масле при низкой температуре «привносит в рыбу прекрасный вкус масла и сохраняет ее влажность», — объясняет автор поваренной книги Джанет Флетчер, которая включила этот рецепт в ее новой книге «Таблица винной страны: с рецептами, отмечающими устойчивый урожай Калифорнии».«Процесс приготовления практически не требует усилий, так как вы просто покрываете тунец маслом, а затем помещаете его в духовку с температурой 200 ° F на 30-40 минут. И хотя кажется, что в нем много масла, это секрет насыщенного, концентрированного вкуса тунца, который не пропадает даром. Некоторые из «остатков» используются для приготовления заправки, а остальные можно использовать в салатах или овощах. Вы можете использовать эту простую технику для других крепких рыб, таких как рыба-меч, лосось, палтус или треска, а рыбу можно приготовить и заморозить в масле на срок до двух дней.

Палтус с авокадо-ананасовой сальсойMartha Stewart

«Этот яркий летний палтус с авокадо-ананасовой сальсой — идеальное блюдо для быстрой вечерней трапезы», — говорит гуру развлечений Марта Стюарт. Оно готово в кратчайшие сроки, но Стюарт настаивает, что «ваша семья и друзья даже не догадываются, что на жаровню потребовалось всего 20 минут», что, по ее словам, «это один из самых быстрых и простых способов приготовить рыбу». Красочная сальса — это тоже легкая вещь, и для нее нужно просто смешать авокадо, ананас, халапеньо, лук, кинзу и сок лайма.

Камбала в пергаменте Райан Либе / Марта Стюарт

«Мне нравится французская техника приготовления пищи« en papillote »или« на пергаменте », — объясняет Стюарт. «Он сохраняет естественный вкус рыбы, позволяя ей сочетаться с любыми овощами и приправами, которые вы добавляете». В этом случае камбала готовится на пару с грибами шиитаке, красным луком, тонкой спаржей и небольшим количеством белого вина для легкого весеннего застолья. В духовке это занимает менее 15 минут, а еще лучше то, что он «безупречный и вкусный».»

БОЛЬШЕ ИДЕЙ РЕЦЕПТОВ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Вкусные способы приготовления рыбы

Рыбу можно приготовить разными способами — гриль, запекание, обжаривание и так далее. Приготовить вкусное блюдо с помощью этих приемов совсем несложно, если вы освоите их, даже если приготовление рыбы вас пугает.

Так как же приготовить рыбу на ужин? Есть несколько способов, поэтому вот краткий обзор, который поможет вам начать работу.

Гриль

Более жесткую рыбу, такую ​​как лосось и тунец, можно жарить прямо на решетке, но рекомендуется готовить на гриле более нежную рыбу, например свежее филе тилапии из Мексики или Гондураса, в фольге или корзине для гриля. Более толстые куски тилапии, такие как Kirkland Frozen Tilapia Loinis от Costco, могут хорошо держится на гриле. Рыба также должна быть сушеной, прежде чем она пойдет на гриль, иначе она будет готовиться на пару.Дайте рыбе время приготовиться — постоянная проверка может нарушить процесс приготовления на гриле.

Жаркое

Жарка подходит для тонких кусков мяса, например филе, поскольку для этого используется очень сильный нагрев. Если мясо слишком толстое, оно может просто опалить снаружи, прежде чем готовиться полностью. Также рекомендуется довести филе до комнатной температуры, прежде чем готовить его на жаровне, поэтому перед приготовлением убедитесь, что оно не находится в холодильнике примерно на 10 минут.

Когда духовка станет достаточно горячей для запекания, просто разложите рыбу на сковороде и поместите в духовку. Рыба готовится за считанные минуты, так что следите за ней!

Когда все будет готово, достаньте из духовки и сразу переложите на тарелку, чтобы мясо не готовилось. Дайте остыть в течение 5 минут и подавайте.

Обжиг

Обжаривание рыбного филе придаст им приятную хрустящую корочку, а внутренности сохранятся сочными. Чтобы добиться этого, вы должны использовать кастрюлю, которая может выдерживать тепло, например чугун, нержавеющую сталь или алюминий.И, конечно же, масло или жир, которые вы используете, также должны выдерживать тепло перед копчением, поэтому выбирайте масло из виноградных косточек, сафлоровое масло, масло канолы или топленое масло.

Чтобы каждый раз поджаривать идеальную рыбу, нагрейте масло или сливочное масло в сковороде до сильного огня и вставьте филе внутрь. Первая сторона должна прожариться на две трети, так что дайте ей время, чтобы образовалась корочка, и готовьте! Когда придет время, переверните, чтобы полностью приготовить последнюю треть.

Подавайте лучше выглядящей стороной вверх и над слоем соуса — вы хотите, чтобы рыба поджарилась, а не скрыла ее.

Браконьерство

Этот метод, вероятно, наиболее близок к получению сочного ломтика рыбы, не обжаривая его в масле. Для этого метода рекомендуются стейки и целая рыба, поскольку они реже рассыпаются и разваливаются, чем филе.

Браконьерство на рыбу — это просто. Тщательно промойте рыбу и обсушите бумажными полотенцами. Поместите рыбу в большую кастрюлю и налейте столько жидкости для варки, чтобы она покрыла рыбу.

Доведите жидкость для пашот до кипения на среднем огне и готовьте рыбу в течение 10 минут или до тех пор, пока центр рыбы не станет непрозрачным и легко отслоится, если его ткнуть вилкой.Не доводите жидкость до сильного кипения — держите ее на медленном огне.

Когда рыба готова, удалите ее из жидкости с помощью шпателя с прорезями. Подавайте рыбу-пашот в горячем виде прямо из жидкости для варки с соусом по вашему выбору или охлажденным и подавайте позже.

Конверт пергаментный

Еще один уникальный способ приготовить нежную и сочную рыбу — использовать пергаментный конверт. С помощью этого метода рыбу можно приготовить и даже подать в традиционном пергаментном конверте, что упростит процесс приготовления и очистки.

Так как приготовить рыбу в пергаментном конверте? Это довольно просто — просто сложите лист пергаментной бумаги пополам и нарисуйте на сгибе половину сердечка. Разрежьте по линиям и надежно поместите филе в середину одной половины.

Теперь сделайте небольшие складки внахлест вдоль открытых краев и скрутите конец, чтобы закрепить его. Положите конверт на сковороду лицевой стороной вниз, чтобы он не расстегнулся в духовке.

Конверт позволяет пару задерживаться внутри пергамента, что означает, что вы можете готовить рыбу при более низкой температуре.Вы также можете добавить в конверт приправы, цитрусовые или даже овощи, чтобы приготовить блюдо целиком.

Как видите, неправильного приготовления рыбы нет. Каждый из этих методов дает свой восхитительный результат, а это означает, что вам придется запастись тилапией, чтобы попробовать их все.

Фото: Эдуард Жуков / Shutterstock; сенк / Shutterstock; Eskymaks / Shutterstock; Агнес Кантарук / Shutterstock

Полное руководство по покупке и приготовлению пищи: Биттман, Марка: 9780028631523: Amazon.com: Книги

С задней стороны обложки

Победитель Международной ассоциации кулинаров / Julia Child Cookbook Award

Если вы считаете приготовление рыбы сложной задачей, то книга «Рыба: полное руководство по покупке и приготовлению» — это книга для вас. Отмеченная наградами книга Марка Биттмана, названная «лучшей и наиболее полной книгой по рыбным рецептам нашего поколения», упрощает эту задачу. Организованный в удобном формате от А до Я, Fish дает вам кулинарную информацию обо всей рыбе и моллюсках, которые чаще всего продаются в супермаркетах и ​​рыбных магазинах.

Каждая запись описывает, как продается рыба (филе, стейки или целиком), различные названия, под которыми она называется, и как она выглядит в совершенно свежем виде. Простые для понимания иллюстрации важных основ и общие рекомендации Биттмана по хранению, приготовлению и приготовлению рыбы всеми популярными методами, включая жарение на гриле, жарение, жарение и тушение, расскажут вам все, что вам нужно, чтобы купить и приготовить все ваша любимая рыба и моллюски.

«Рыба», дополненная актуальной информацией о пользе рыбы для здоровья в нашем рационе, содержит более 500 рецептов, которые помогут вам насладиться широким разнообразием морепродуктов, доступных сегодня.

«Самая важная кулинарная книга за последние годы. Марк Биттман раскрывает совершенную технику и новаторские рецепты, которые превращают даже новичка в уверенного повара».
— Бобби Флей, автор поваренной книги и ведущий программы TV Food Network’s Hot Off the Grill с Бобби Флэем, Food Nation и Boy Meets Grill

«Четко организовано, написано прозой, ясной, как горный ручей, и наполнено практичными Информация и отличные рецепты, «Рыба Марка Биттмана» — это мастерская работа. Готовите ли вы рыбу раз в день или раз в год, эта книга сделает его простым, веселым и вкусным.
— Крис Шлезинджер и Джон Уиллоуби, соавторы, The Thrill of the Grill и License to Grill

Об авторе

МАРК БИТТМАН является автором более тридцати книг, в том числе серии How to Cook Everything и бестселлера № 1 New York Times VB6: Ешьте веганскую пищу до 6:00, чтобы похудеть и восстановить здоровье. . . на пользу. Он был обозревателем кулинарии, обозревателем общественного мнения и ведущим обозревателем кулинарии в New York Times, , где он начал писать в 1984 году и оставался там более тридцати лет.

Биттман снялся в четырех телесериалах, в том числе в сериале « лет опасной жизни», удостоенном премии Showtime. Он давний Сегодня постоянный и сделал сотни появлений на телевидении, радио и в подкастах, в том числе на Jimmy Kimmel Live! , в реальном времени с Биллом Махером, и The Dish на канале CBS; и NPR All Things Accountred, Fresh Air, и Morning Edition.

Биттман написал для бесчисленных публикаций и выступил в десятках университетов и конференций; его выступление на TED 2007 года «Что не так с тем, что мы едим?» имеет почти пять миллионов просмотров.Он был выдающимся научным сотрудником Калифорнийского университета в Беркли и членом Союза обеспокоенных ученых. Он получил шесть премий Джеймса Бирда, четыре награды IACP и множество других наград.

Биттман в настоящее время является специальным советником по вопросам продовольственной политики в Школе общественного здравоохранения им. Почтальона Колумбийского университета, где он преподает и проводит серию лекций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *