Выберите любимые мелодии ваших детей и увеличьте громкость. Попросите их танцевать, пока не стихнет музыка. Когда это происходит, они должны застыть в любом положении, в котором они окажутся, даже если они подняли одну ногу. Чтобы сделать игру более сложной, попросите детей застыть в определенных позах: животных, фигур, букв или даже поз йоги . Эта игра особенно нравится малышам.

27. Собери пазл

Тренируйте эти творческие, когнитивные и решающие проблемы мышцы с помощью хорошей головоломки.Вы можете использовать купленный в магазине сорт или попросить детей сделать его самостоятельно. Попросите детей нарисовать рисунок на прочном картоне или бристольском картоне. Затем карандашом обведите кусочки пазла прямо на их рисунок. Вырежьте кусочки хорошими ножницами, перемешайте их и приступайте к решению. Домашние игры и создавайте в одном увлекательном занятии!

Эта домашняя игра идеально подходит для больших семей. Разделите детей (и взрослых) на группы.Раздайте каждой группе по сумке с реквизитом, например, ложкой, игрушечными украшениями, носком, мячом или лентой. Затем дайте им 15 минут, чтобы они соорудили пародию вокруг реквизита. Эта игра настолько увлекательна, что не обязательно должна быть соревновательной. Однако, если дети хотят, они могут проголосовать за выигрышную пародию.

Если у вас под рукой есть малярный скотч, почему бы не сделать балансир самому? Все мы знаем, как дети любят ходить по прямой при каждой возможности.Включите музыку, и дети по очереди могут по очереди пройти по прямой линии ленты, один фут над другим. Сделайте игру более сложной, предложив детям ходить задом наперед или балансировать, поставив одну ногу на линию.

Отличный способ повторно использовать бутылки с водой (или вы можете приобрести набор для боулинга в помещении). Выровняйте шесть-десять бутылок с водой в конце холла или гостиной. Поместите полоску изоленты на стартовую линию.Хватайте комнатный мяч среднего размера и начинайте боулинг! Если хотите, ведите счет и в конце раздавайте трофеи. (Примечание: если вам нужно стабилизировать бутылки с водой или усложнить игру, просто наполните их водой. Не забудьте плотно завинтить крышки!) Узнайте, как сделать классический набор булавок здесь , или найдите инструкции по использованию симпатичных кеглей для боулинга в виде кактусов здесь .

31. Играть

Эта игра заставит всех хихикать.Попросите детей сесть на пол по кругу. Включите несколько мелодий и попросите их передать картофель (пакетик с фасолью или мягкий мяч) по кругу как можно быстрее. Когда музыка останавливается, игрок, держащий картошку, покидает круг. Продолжайте, пока не останется только один игрок, и он не выиграет игру.

Эта игра обязательно обучит и порадует самых маленьких. Выньте несколько разных предметов. Пусть дети посмотрят на все предметы, а затем уберут их.Затем попросите одного ребенка спрятать глаза и слушать, как вы берете предмет и издаете им звуки. Попросите ребенка угадать, какой предмет издал звук. Примерами предметов могут быть расческа (проведите по ней пальцами), стакан (осторожно постучите по ней), тарелки, шейкеры, наждачная бумага, протертые друг с другом блоки, горшок и ложка. Будьте изобретательны и получайте удовольствие!

Этот традиционный фаворит никогда не устареет. Для начала выберите одного игрока (возможно, одного из родителей в первом раунде), который будет Саймоном.Остальные игроки соберутся в круг или линию перед Саймоном, когда он будет произносить действия, начинающиеся с фразы «Саймон говорит»: «Саймон говорит… коснись пальцев ног». Затем игроки должны копировать действия Саймона, касаясь пальцами ног. Если Саймон вызывает действие, не произнося фразу «Саймон говорит», дети не должны выполнять это действие. Если ребенок касается пальцев ног, когда Саймон не сказал…, он или она выбывает из игры. Есть много отличных способов, которыми Саймон может заставить игроков выполнять действия, когда Саймон не сказал: Саймон может выполнить действие, например, без произнесения команды, или он может выполнить действие, которое не соответствует команде. Веселье! Последний игрок, оставшийся в игре, побеждает и становится следующим Саймоном.

34. Настроить игру в баскетбол в помещении

Ты не можешь быть слишком маленьким для этой версии баскетбола. Все, что вам нужно, это ведро и свернутый носок (или небольшой легкий мяч). Каждый игрок по очереди бросает мяч в ведро. Когда игрок забивает ведро, он делает шаг назад и бросает снова, пока не промахнется. Выигрывает игрок, бросивший мяч в ведро с самого дальнего расстояния.

35. Изучите классические игры с хлопками в ладоши

Эти классических игр с хлопками в ладоши обязательно скоротят время с вашими малышами. Просто убедитесь, что все вымыли руки до и после!

36. Создайте волшебный шар из смайликов

Кто знает, что нас ждет в это неопределенное время? Ваши малыши после этого сделают эту очаровательную поделку. Получите инструкцию здесь .

37. Взлетите в небо на картонных самолетах

Летайте стильно на этом красочном самолете. Найдите здесь .

38. Сделайте мини-город из рулонов туалетной бумаги

Накопите пустые рулоны от туалетной бумаги, и когда их будет достаточно, пусть ваши дети сделают из них город! Инструкцию получите здесь .

39. Сделайте радужные мелки

Соберите все эти сломанные мелки и расплавьте их в формы, чтобы превратить их в восхитительные разноцветные мелки забавных форм! Получите инструкцию здесь

40. Сделайте бинокль из рулона бумаги

Эти бинокли созданы исключительно благодаря воображению ваших детей.Пригласите своих детей на грандиозное сафари прямо у вас в гостиной. Не нужно беспокоиться, если они когда-нибудь порвут или сядут, создать новую пару очень просто. Инструкцию получите здесь .

50. Сделайте настольный футбол

Видите эту пустую коробку из-под обуви? С деревянными дюбелями, краской и несколькими прищепками теперь он является домом для вашего потрясающего настольного футбола, сделанного своими руками. Игра началась! Инструкцию получите здесь .

51. Сделайте настольную тележку

Помогите своим детям привести свои парты в порядок с помощью этих симпатичных столешниц! Сделанный из коробки для обуви, рулонов туалетной бумаги и газеты, ваш ребенок может создать его, как захочет.Инструкцию получите здесь .

52. Сделайте реактивный ранец

Хотите отправить своих детей в воображаемое приключение в космосе? Попросите их сделать реактивный ранец из пустых бутылок из-под лака и посмотреть, как они путешествуют по галактике. Инструкции можно найти здесь .

53. Получайте удовольствие от сенсорной коробки с божьей коровкой

Несколько основных принадлежностей — это все, что вам нужно, чтобы сделать симпатичную и обучающую сенсорную коробку. Инструкцию получите здесь .

54.Сделать праздничное дерево

У вас валяются старые вкладыши для кексов? В зависимости от цвета из этой поделки из дерева можно делать украшения на разные праздники в течение года. Красные и зеленые лайнеры? Рождество! Оранжевый и черный? Хэллоуин! Розово-белое? День святого Валентина! Какой праздник будет отмечать ваша семья в следующий раз? Инструкцию получите здесь .

55. Сделайте баскетбольный флаг-вымпел

Сезон НБА, возможно, был приостановлен, но вы все еще можете отметить любимый вид спорта вашего ребенка.Инструкцию получите здесь .

56. Создайте уютных тварей

Сделайте этих уютных маленьких зверюшек, чтобы яйца ваших детей оставались теплыми и теплыми. Когда яиц нет в меню, они превращаются в крошечные марионетки! Инструкцию получите здесь .

57. Сделайте модные шпильки из фетра

Превратите простые заколки для волос в новый любимый аксессуар вашего ребенка с помощью фетра, клея и блесток. Попробуйте разные формы, соответствующие сезону: снежинки на зиму, цветы на весну, пляжный мяч для лета и листья на осень.И звезды работают на каждый сезон. Получите инструкцию здесь.

58. Сделайте маски для глаз совы

Заставьте свою маленькую сову засыпать с помощью этой очаровательной маски для глаз. Сделайте эту поделку с детьми утром перед обедом, чтобы можно было вздремнуть! Инструкцию получите здесь .

59. Поиграйте с этими ушами Йоды

Эти уши мгновенно превратят вашего ребенка в старого мудрого мастера-джедая. Закруглите концы и используйте черный и розовый фетр, чтобы сделать легкие коровьи ушки.Бело-розовый фетр подарит вам самые милые ушки ягненка. Кто теперь хочет притвориться? Инструкцию получите здесь .

60. Изготовить коронки для очистки труб

Говоря о нарядах, какая принцесса (или принц) была бы поймана без короны? У нас есть три очаровательных (украшенных драгоценностями) короны, которые вы можете сделать, используя всего несколько принадлежностей. Инструкции можно найти здесь .

61.

Кто готов поиграть в мини-хоккей? Эти мини-хоккейные клюшки изготавливаются быстро и легко — просто используйте пластиковую крышку от бутылки или небольшой круглый кусок картона в качестве шайбы! Больше инструкций здесь .

62. Распечатайте забавные игры с карандашом и бумагой

Эти забавные, простые игры с карандашом и бумагой будут держать детей чем-нибудь, пока родители пытаются поработать. Получите распечатки здесь .

63. Взбейте немного съедобного пластилина

Эта поделка идеально подходит для самых маленьких, которые любят засовывать все в рот. (Я смотрю на тебя, Томми, поедающий клей.) Это съедобное пластилин без красителей можно приготовить из ингредиентов, которые, вероятно, есть у вас под рукой. Сделайте это перед вечеринкой, а затем разложите формочки для печенья и скалки на столе для рукоделия.Тогда дети смогут заработать себе на жизнь! Узнайте, как сделать здесь .

64. Сделайте одинаковые повязки в виде сердечек

Некоторым людям нравится носить сердце на рукаве. Но мы предпочитаем носить сердце на голове! Сделайте подходящие для всех в семье и поделитесь тем, что вы больше всего любите друг в друге. Узнайте, как здесь .

65. Сделайте плетеные аксессуары

Эти красочные плетеные аксессуары весело создавать, и они отлично подходят для игры в переодевания.Дети могут экспериментировать с новыми узорами и сочетаниями цветов. Пусть текут творческие соки! Узнайте, как сделать их , здесь .

66. Развлекайтесь с дискотечными микрофонами

Ваши маленькие звезды дискотеки смогут петь от души с этими простыми микрофонами, сделанными своими руками. Пусть они могут выбрать дискотечный шар, блестки или блестки, чтобы украсить свой микрофон для караоке-шоу! Узнайте, как , здесь .

67. Яйца под мрамор

Эти красивые мраморные яйца не обязательно должны быть только на Пасху (хотя она приближается!). Дети могут раскрасить их в соответствии с темой дня рождения или превратить в своих любимых персонажей (например, красно-синих для Человека-паука). Все, что вам нужно, это яйца, пищевой краситель и крем для бритья. Вы можете выложить много газет — все может запутаться! Инструкцию получите здесь .

68. Сделать сладкую цветочную корону

Есть маленький любитель цветов? Тогда это поделка для вашего малыша! Она будет настоящей сказочной принцессой в этой сладкой цветочной короне. Узнайте, как , здесь .

69. Встряхните с этими маракасами из бутылок с водой

Чувствуете себя сдерживаемым? Выпустите немного энергии с помощью этих веселых маракасов. Узнайте, как сделать их , здесь .

70. Сделайте террариум для детей

Этот простой террариум своими руками — идеальное развлечение для детей. У нас есть инструкции здесь . Есть каменная банка? Сделайте вместо этих террариумов !

71.

Эти инструкции могут относиться к бомбочкам для ванн на тему Хэллоуина, но вы можете придать им любую форму, которую хотите, чтобы время купания было веселее.

72. Сделайте симпатичные пластиковые значки на лацкан

Да, вы можете делать модные значки со своими одержимыми чутьем детьми дома. Они очень мило смотрятся на джинсовой куртке или рюкзаке (когда школа, наконец, откроется). Узнайте, как , здесь .

73. Обновите старые кроссовки брызгами краски

Создайте свои собственные дизайнерские кроссовки дома с помощью этой простой поделки из брызг краски. Инструкцию получите здесь .

74. Сделайте игрушку-непоседу в стиле старой закалки

Игрушки-непоседы идеально подходят, когда семья застряла внутри.Попробуйте создать свою собственную версию старинной классики с помощью этого простого водоворота, сделанного своими руками. Узнайте, как здесь .

75. Сделайте легкий двусторонний игровой коврик из фетра

Этот двусторонний игровой коврик очень удобен в изготовлении и доставит вашему малышу часы удовольствия. Получите инструкции здесь .

76. Сделайте простые вышитые нашивки из фетра

Какой ребенок (или взрослый) не любит милые вышитые нашивки? Посмотрите в этом руководстве и узнайте, как сделать его самостоятельно, следуя нашим простым шагам.Видишь, ты лукавый!

77. Футболка с рисунком арбуза Dip-dye

Эта милая футболка — забавная вещь, которую легко взять с собой во двор. Если вы умеете макать, вы уже знаете, как макать краситель. Узнайте, как здесь .

78. Сыграть в настольную игру

Настольные игры отлично подходят для того, чтобы провести время с семьей (даже когда это становится соревновательным). Узнайте, какие настольные игры подходят для какой возрастной группы здесь .

79.

Покажите своему школьнику, как использовать цифровой диктофон на вашем телефоне, а затем попросите его пройтись по дому или двору, записывая 10 различных звуков.Подчеркните, что им следует не торопиться и попытаться поставить вас в тупик. (Вариант: очень крупные планы с помощью камеры.) Затем заставьте их вернуться в звуковую будку, иначе говоря, к дивану, и вы попытаетесь выяснить, что это за звуки. Совет от профессионала: чтобы телефон не находился в унитазе, запретите звуки смыва.

80. Сыграйте в игру

Устройтесь поудобнее на диване животом вниз. Ваши дети по очереди находят вещи в доме и надевают их вам на спину. Вы спросите: «Что у меня на заднице?» (не стесняйтесь добавлять сюда смешные голоса), а затем попробуйте отгадать.Веселый.

81.

Нет, на потолке гостиной нет облаков, но это игра в воображение. Лягте со своим ребенком и прошепчите: «Ух ты, посмотри на красивые облака». Вы можете по очереди показывать то, что «видите», и очень скоро творческие дети будут замечать слонов и водные горки.

82.

Купите один или два кухонных дуршлага, приличный фонарик и несколько тысяч маленьких игрушек в вашем доме.Динозавры и лошади хороши. Лягте в темную комнату и направьте фонарик через дуршлаг на потолок. Мгновенная звездная ночь! Вы также можете направить фонарик позади игрушек, чтобы проецировать тени на потолок и стены.

83. Играть

Поскольку у вас есть эти маленькие пластмассовые игрушки … лягте и попросите детей положить игрушки вам на спину или живот. Призывайте их использовать свое воображение, чтобы создать такие сцены, как деревня, африканская саванна или парковка.Но подождите — они на самом деле все устроили на спящем гиганте! Потянитесь, поцарапайте, встряхните или даже встаньте.

84. Всего

Малоизвестный факт: катание по полу — отличный способ для вашего дошкольника или детского сада отточить все видов развивающих навыков , связанных с балансом, координацией и силой. Как здорово, что ты лежишь на диване, чтобы лучше всего рассмотреть их игру. Спросите, могут ли они катиться прямо, как карандаш (маленькие дети, как правило, сначала двигают верхней половиной, а не ногами), или катятся в обоих направлениях.Попросите их поднять руки над головой и держаться за мягкую игрушку, пока они катятся (это требует большей силы и координации). Более одного ребенка? Пусть они образуют «конвейерную ленту» с скоординированным перекатыванием, чтобы перемещать игрушку от одного ребенка к другому.

85. Сделайте r

Лягте на пол, подняв одно колено и, возможно, вытянутую руку. Пусть ваш ребенок установит рядом с вами железнодорожные или автомобильные пути. Ты пейзаж!

86.

Познакомьте детей с ретро-игрой, где вы будете пациентом. Возьмите кухонные щипцы и несколько мелких предметов, которые вы положите на живот или ноги. Дайте щипцы малышу или дошкольнику и попросите их аккуратно подбирать каждый предмет. Дети постарше могут пользоваться пинцетом. Конечно, добавить звуковые эффекты. (Бонус: использование щипцов и пинцетов — хороший способ развить маленькие мышцы рук. Это познавательно!)

87.

Объясните, что тату-мастера работают очень медленно и осторожно.Затем достаньте моющиеся нетоксичные маркеры (некоторые карандаши тоже работают, когда их окунут в воду) и сделайте себе временную татуировку.

Прямая трансляция северного сияния с дивана сегодня вечером

Тот факт, что вы застряли дома, не означает, что вы должны пропустить некоторые из самых красивых чудес природы. Вы можете не только совершать виртуальные туры по национальным паркам и наблюдать за милыми пандами на камеру, но и транслировать северное сияние в прямом эфире, не вставая с дивана.

Созданная Explore.com камера в прямом эфире расположена в Центре северных исследований Черчилля в Манитобе, Канада, прямо под овалом северного сияния — в одном из лучших мест на Земле для наблюдения за северным сиянием. Хотя северное сияние бывает круглый год, поздняя зима и ранняя весна (когда Арктика темна большую часть дня и небо чистое) — лучшее время года, чтобы увидеть его. Итак, сейчас идеальное время для просмотра прямой трансляции. Настройтесь на самые темные часы ночи, обычно с 22:00 до 4:00 EST.

Что касается того, что вы на самом деле смотрите, на сайте также объясняется, что северное сияние возникает, когда электрически заряженные частицы, испускаемые Солнцем, сталкиваются с кислородом и азотом в верхних слоях атмосферы Земли. Когда многие из этих столкновений происходят одновременно, кислород и азот излучают достаточно света, чтобы глаз мог его обнаружить. Цвет полярного сияния зависит от того, сталкивается ли кислород или азот с заряженными частицами: кислород излучает зеленовато-желтый или иногда красный свет, а азот обычно излучает синий свет.Другие цвета, видимые в полярном сиянии — пурпурный, розовый и белый — происходят от смеси кислорода и азота.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Продолжается много разговоров о #nightskies, поэтому самая северная единица национального парка с БЕСПЛАТНЫМИ историческими домиками для общественного пользования должна напоминать всем, кто является лучшей ездовой собакой во дворе. В то время как в других парках северное сияние может светиться на далеком горизонте по особым случаям, в национальном заповеднике Юкон-Чарли-Риверс вы почти гарантированно получите боль в шее практически в любую ясную ночь, наблюдая за танцами, пульсом и рябью #auroraborealis по небу, от горизонта до горизонта.(Мы рекомендуем вам лечь и смотреть прямо вверх.) И помните, это не только о самом темном ночном небе, но и на @alaskanps также есть летнее полуночное солнце И самые длинные часы темного неба зимой! Приходите ночевать в любом из семи отелей в порядке очереди, сначала обслуживайте бревенчатые домики общего пользования вдоль реки Юкон и наслаждайтесь удивительным ночным небом, наполненным звездами до горизонта, северным сиянием и даже Млечным путем. Летом вы сможете заново пережить вечное путешествие по заповеднику на лодке или каноэ, а зимой — отправиться в путешествие по замерзшей реке на снегоходе или собачьей упряжке.Здесь изображен наш самый большой домик, Slaven’s Roadhouse, двухэтажный придорожный домик времен Золотой лихорадки, предназначенный для размещения больших групп. Также предоставляются бесплатные дрова. #WellLeaveTheLightsOnForYou, 1-е фото: NPS / Шон Тевебо, 2-е и 3-е фото: NPS / Джош Спайс #ParkStarWars #ftw #topthat #bringiton #micdrop ​​@yellowstonenps @deathvalleynps @badlandsnps @joshuatreenational @saguarrangaNPS @publicSearch #publicService #publicyoux alaska #aurora #cabin #halftheparkisafterdark

Сообщение, опубликованное Национальными парками Аляски (@alaskanps), 3 октября 2018 г., 12:46 PDT

Если вы хотите спланировать поездку, чтобы лично увидеть огни в следующем году, ознакомьтесь с нашим путеводителем по Аляске.

Лечение COVID-19 в домашних условиях: советы по уходу для вас и окружающих

Лечение COVID-19 дома: советы по уходу для вас и других

Если у вас коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), и вы ухаживаете за собой дома или ухаживаете за любимым человеком с COVID-19 дома, у вас могут возникнуть вопросы.Как узнать, когда нужна неотложная помощь? Как долго нужна изоляция? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение микробов? Как поддержать больного любимого человека и справиться со стрессом? Вот что вам нужно знать.

Лечение на дому

Большинство людей, заболевших COVID-19 , заболевают только в легкой форме и могут выздороветь дома. Симптомы могут длиться несколько дней, а люди, у которых есть вирус, могут почувствовать себя лучше примерно через неделю. Лечение направлено на облегчение симптомов и включает отдых, прием жидкости и обезболивающие.

Однако пожилые люди и люди любого возраста с существующими заболеваниями должны позвонить своему врачу, как только появятся симптомы. Эти факторы повышают риск тяжелого заболевания COVID-19 .

Следуйте рекомендациям врача по уходу и домашней изоляции для себя или своего близкого. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о лечении. Помогите больному достать продукты и лекарства и, при необходимости, позаботьтесь о его или ее домашнем животном.

Также важно учитывать, как уход за больным может повлиять на ваше здоровье. Если вы старше или имеете какое-либо заболевание, такое как болезнь сердца или легких или диабет, вы можете подвергаться более высокому риску серьезного заболевания из-за COVID-19 . Вы можете подумать о том, чтобы изолировать себя от больного человека и найти другого человека для оказания помощи.

Знаки аварийной сигнализации

Внимательно следите за собой или своим близким на предмет ухудшения симптомов.Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

Врач может порекомендовать использовать домашний пульсоксиметр, особенно если у больного есть факторы риска тяжелого заболевания с симптомами COVID-19 и COVID-19 . Пульсоксиметр — это пластиковый зажим, который прикрепляется к пальцу. Устройство может помочь проверить дыхание, измерив количество кислорода в крови. Показатель менее 92% может увеличить потребность в госпитализации. Если врач рекомендует использовать пульсоксиметр, убедитесь, что вы понимаете, как правильно пользоваться устройством и когда показания должны вызывать необходимость обращения к врачу.

Если вы или человек с COVID-19 заметили признаки экстренной помощи, немедленно требуется медицинская помощь. Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если больного не удается разбудить или вы заметили какие-либо признаки экстренной помощи, в том числе:

• Проблемы с дыханием
• Постоянная боль или давление в груди
• Новая путаница
• Голубоватые губы или лицо
• Неспособность бодрствовать
• Бледная, серая или синяя кожа, губы или ногтевое ложе — в зависимости от тона кожи

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов клиники Мэйо.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете в любой момент отказаться от рассылки по электронной почте, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Защита других, если вы заболели

Если вы заболели вирусом COVID-19 , вы можете помочь предотвратить распространение вируса COVID-19 .

• Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и в общественные места, кроме случаев, когда вам нужна медицинская помощь.
• Избегайте пользоваться общественным транспортом, службами совместного пользования или такси.
• Держитесь изолированно в одной комнате, как можно дальше от семьи и других людей. Это включает в себя еду в вашей комнате. Откройте окна, чтобы воздух циркулировал. По возможности используйте отдельную ванную комнату.
• По возможности избегайте совместного использования пространства в доме. При использовании общих пространств ограничьте свои движения.Хорошо проветривайте кухню и другие общие помещения. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от членов вашей семьи.
• Ежедневно очищайте часто используемые поверхности в отдельной комнате и ванной, например дверные ручки, выключатели, электронику и счетчики.
• Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, полотенца, постельное белье и электроника.
• Носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Меняйте маску для лица каждый день.
• Если ношение маски для лица невозможно, при кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем.После этого выбросьте салфетку или постирайте носовой платок.
• Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Как защитить себя во время ухода за больным COVID-19

Чтобы защитить себя во время ухода за больным COVID-19 , Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют:

• Держите руки в чистоте и подальше от лица. Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после тесного контакта или в одной комнате с больным. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
• Наденьте маску для лица. Если вам нужно находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица, наденьте маску для лица. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от больного человека.Не трогайте маску и не трогайте ее, пока используете ее. Если ваша маска намокнет или испачкается, замените ее чистой сухой маской. Выбросьте использованную маску и вымойте руки.
• Часто убирайте свой дом. Ежедневно используйте бытовые чистящие спреи или салфетки для очистки поверхностей, к которым часто прикасаются, включая прилавки, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного. Отложите постельное белье и посуду только для использования больным.
• Будьте осторожны с бельем. Не встряхивайте грязное белье. Используйте обычное моющее средство для стирки белья больного человека. Используйте самую теплую настройку, какую только сможете. Помойте руки после того, как положите одежду в сушилку. Тщательно высушите одежду. Если вы работаете с одеждой, испачканной больным, надевайте одноразовые перчатки и держите эти предметы подальше от тела. После снятия перчаток вымойте руки. Поместите грязные перчатки и маски в мусорное ведро с крышкой в ​​палате больного. Очистите и продезинфицируйте корзины для одежды, а затем вымойте руки.
• Будьте осторожны с посудой. Надевайте перчатки при работе с посудой, чашками или посудой, которыми пользовался больной. Вымойте предметы горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.
• Избегайте прямого контакта с биологическими жидкостями больного человека. Используйте одноразовые перчатки и маску для лица при уходе за полостью рта и дыхательных путей, а также при работе со стулом, мочой или другими отходами. Мойте руки до и после снятия перчаток и маски.Не используйте повторно маску или перчатки.
• Избегайте ненужных посетителей в вашем доме. Не допускайте посетителей, пока больной полностью не выздоровеет и не исчезнут признаки или симптомы COVID-19 .

Окончание изоляции или карантина

используется для отделения людей с вирусом COVID-19 от тех, кто не болен. Поговорите с врачом о том, когда прекратить домашнюю изоляцию, если у вас ослабленная иммунная система.Если вы думаете или знаете, что у вас был COVID-19 и у вас были симптомы, CDC рекомендует быть рядом с другими после:

• С момента появления симптомов прошло не менее 10 дней
• Прошло не менее 24 часов без применения жаропонижающих препаратов без лихорадки
• Другие симптомы улучшаются — потеря вкуса и запаха может длиться в течение недель или месяцев после выздоровления, но не должна откладывать прекращение изоляции

Большинству людей не нужно тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими.

Если вы ухаживаете за кем-то с COVID-19 и не полностью вакцинированы, CDC рекомендует поместить в карантин в течение 14 дней после вашего последнего контакта с больным и следить за симптомами COVID-19 . Старайтесь держаться подальше от людей в своей семье. Если у вас есть симптомы, самоизолируйтесь. Другие варианты могут включать прекращение карантина через 10 дней, если у вас нет симптомов и вы не пройдете тестирование, или прекращение карантина через 7 дней, если вы получите отрицательный результат теста.Наблюдайте за симптомами в течение 14 дней.

Однако, если вы ухаживали за больным COVID-19 , вам не нужно оставаться дома, если:

• Вы полностью вакцинированы, и у вас нет симптомов COVID-19 .
• У вас было COVID-19 в течение последних трех месяцев, вы выздоровели, и у вас нет симптомов COVID-19 .

Если вы полностью вакцинированы, пройдите тестирование через 3-5 дней после заражения, даже если у вас нет симптомов.Также рекомендуется носить маску в помещении в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до получения отрицательного результата теста.

Как справиться со стрессом, связанным с уходом

По мере того, как вы или ваш близкий выздоравливаете, ищите эмоциональную поддержку. Оставайтесь на связи с другими с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или видеоконференций. Поделитесь своими опасениями. Избегайте слишком большого количества новостей COVID-19 . Отдохните и сосредоточьтесь на приятных занятиях, таких как чтение, просмотр фильмов или игра в онлайн-игры.

Когда вы заботитесь о любимом человеке, который болеет COVID-19 , вы тоже можете испытывать стресс.Вы можете беспокоиться о своем здоровье и здоровье больного человека. Это может повлиять на вашу способность есть, спать и концентрироваться, а также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Если у вас есть психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, продолжайте лечение. Если ваше состояние ухудшится, обратитесь к врачу или психиатру.

Чтобы позаботиться о себе, выполните следующие действия:

• Поддерживайте распорядок дня, включая принятие душа и одевание.
• Отдохните от новостей COVID-19 , включая социальные сети.
• Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
• Упражнение.
• Высыпайтесь.
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака.
• Растяжка, глубокий вдох или медитация.
• Сосредоточьтесь на приятных занятиях.
• Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.

Забота о себе поможет вам справиться со стрессом. Это также поможет вам поддержать выздоровление вашего близкого.

1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): когда помещать в карантин. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
2. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): уход за больным на дому. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.html. По состоянию на февраль.16, 2021.
3. Уход на дому для пациентов с COVID-19 с легкими симптомами и ведение их контактов. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications-detail/home-care-for-patients-with-suspected-novel-coronavirus-(ncov)-infection-presenting-with-mild-symptoms-and-management-of- контакты. Доступ 30 марта 2020 г.
4. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): стресс и преодоление трудностей. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
5. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): что делать, если вы заболели. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
6. Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. Проверено 2 августа 2021 г.
7. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция.Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
8. Когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
9. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
10. Клиническое ведение COVID-19: Живое руководство. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-1. Доступ 29 января 2021 г.

Продукты и услуги

1. US COVID-19 Vaccine Tracker: отслеживайте прогресс в вашем штате
2. Карта коронавируса: отслеживайте тенденции

.

Коронавирус: что делать, если ваши дети остаются дома

Рекомендуемые эксперты:

Во многих частях США и по всему миру дети остаются дома и не ходят в школу, чтобы помочь уменьшить распространение нового коронавируса и COVID-19, вызываемого им заболевания. Хотя это критически важный способ практики физического дистанцирования, он может разрушить повседневную жизнь, особенно для детей. А если вы являетесь родителем или опекуном, у вас есть ребенок, который приходит домой после школы, есть дополнительная задача — сохранить спокойствие и занятость вашего сына или дочери во время неожиданного перерыва.

Пранита Тамма, доктор медицинских наук, специалист по педиатрическим инфекционным заболеваниям Детского центра Джонса Хопкинса, и Патрик Муларони, доктор медицины, медицинский директор программы детской спортивной медицины в Детской больнице Джонса Хопкинса, делятся некоторыми практическими советами, которые помогут сохранить здоровье вам и вашим детям. и активно проводите время вместе дома.

Как вы можете рассказать своему ребенку о пандемии и почему он должен оставаться дома?

«Это нормально — сообщать вашим детям, что в окружающей среде появились новые микробы и что мы все должны внести свой вклад в сокращение их распространения», — говорит Тамма.«Вы можете сказать им, что мы все еще узнаем об этом, но что вы делаете все возможное, чтобы они оставались в безопасности и здоровыми».

Тамма призывает взрослых дать детям понять, что они могут сыграть свою роль и помочь. Напомните им, что нужно кашлять или чихать в локоть или платок и выбросить салфетку. Обучая их правильному мытью рук, сделайте это увлекательным процессом, используя песню, чтобы они мыли руки в течение 20 секунд.

«Сосредоточение внимания на том, что они могут сделать, чтобы помочь замедлить распространение коронавируса, может помочь им почувствовать, что у них есть некоторый контроль в неопределенное время», — говорит Тамма.

Также важно научить своих детей быть добрыми к другим, — отмечает Тамма. «Дайте им знать, что любой может заболеть вирусами, и что они не должны делать предположений о людях, основываясь на их расе или этнической принадлежности».

Что делать, если школа вашего ребенка закрыта?

С закрытыми школами и семьями дома легко погрузиться в летние каникулы или настроиться на снежный день. Как бы ни было заманчиво сидеть перед телевизором во время киномарафона или запоя, важно, чтобы дети были здоровыми и здоровыми, пока они не ходят в школу.

• Придерживайтесь графика. Дети и подростки получают пользу от структуры. По возможности придерживайтесь своего обычного распорядка дня, особенно в будние дни. Если у них есть школьные задания, выделите время для целенаправленной работы с перерывами между ними, чтобы перекусить или поиграть для детей младшего возраста. Вы также можете составить график работы по дому.
• Займите их мозгами. Дети старшего возраста и подростки могут использовать этот перерыв в школе, чтобы погрузиться в дела, на которые в противном случае у них не было бы времени.Поощряйте их изучать что-то новое, например, интересные мелочи, или развивать хобби или навыки.
• Выделите время для игры. Игровое время — это ценный способ поддерживать у ваших детей чувство нормальной жизни, а также способствовать эмоциональному благополучию. Если возможно, проведите время на свежем воздухе, играя на заднем дворе или прогуливаясь по кварталу. Однако не забывайте держаться на безопасном расстоянии от других. Если ваша семья проводит время на свежем воздухе, Тамма также предлагает поставить у входа в дом бутылку дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе, содержащего не менее 60% алкоголя, чтобы все уменьшили количество микробов, попадающих в вашу домашнюю среду.
• Найдите время для разговора. Дети и подростки могут чувствовать беспокойство или подавленность. Свяжитесь с ними, чтобы узнать, как они себя чувствуют, и решить любые проблемы, которые у них есть. Если у вас часто появляются новости по телевизору, рекомендуется уменьшить количество экранного времени, которое уделяется COVID-19, чтобы облегчить урок тревоги. Детям старшего возраста может потребоваться следить за их использованием в социальных сетях. «Дети всегда улавливают реплики из разговоров и поведения своих родителей, — отмечает Тамма.«Насколько это возможно, старайтесь сохранять спокойствие и все под контролем, чтобы помочь детям не беспокоиться».

Могут ли дети, находящиеся на физическом дистанцировании, играть на свидании?

Школы закрыты, чтобы способствовать физическому дистанцированию и сокращению личного общения, но это не будет эффективным, если практика не будет продолжаться дома.

Хотя небольшие группы лучше, чем большие, лучше минимизировать контакты, насколько это возможно, говорит Тамма. «Избегайте вечеринок по случаю дня рождения и других общественных мероприятий с друзьями ваших детей, даже с одним или двумя друзьями», — говорит она. Рассмотрите альтернативные способы общения детей со своими сверстниками, например видеочат.

Как вы поддерживаете спортивный режим ребенка-спортсмена?

В связи с перерывом в спорте из-за кризиса COVID-19 спортсмены сталкиваются с проблемой сохранения физической формы при ограниченных возможностях тренировок. Эксперт по педиатрической спортивной медицине Патрик Муларони, доктор медицины, дает родителям и учащимся советы, как вернуться к занятиям спортом:

• Обсудите, что происходит, и придумайте план, как поддерживать вашего спортсмена в форме и мотивации.
• Думайте нестандартно и изобретайте то, что вас окружает.Одним из вариантов может быть удар ногой или бросок мяча о стену. Если ваши дети не могут заниматься своим конкретным видом спорта, они могут выбрать другие занятия для кросс-тренинга или которые могут развить аналогичные навыки.
• Собирайтесь всей семьей и тренируйтесь вместе. Найдите тренировку в Интернете или по запросу на телевизоре. Сделайте тренировки семейным занятием.
• Поощряйте спортсмена играть с вами или вашим братом или сестрой. Младший брат может не отбрасывать или отбивать лучший пас, но это может быть хорошим способом попрактиковаться в ловле, защите или захвате мяча.

5 советов, которые нужно знать детям о Covid-19

Как родители могут сохранять равновесие, совмещая работу и уход за детьми дома?

Если вы работаете удаленно, то определение ожиданий относительно ваших потребностей может помочь сохранить баланс между работой и домом.

• Установите четкие границы. Сообщите членам семьи, что в определенные часы вам нужно сосредоточиться на работе. Визуальные подсказки, такие как закрытая дверь, могут сигнализировать о том, что вы работаете, и не отвлекаться.
• Создайте обозначенные «тихие зоны». Общая зона, такая как гостиная или кухонный стол, может быть тихой зоной во время работы или учебы. Это не только полезно для вас, но и дает вашему ребенку возможность заниматься такими видами деятельности, как чтение, письмо или рисование. «Для детей постарше это отличный способ побудить их прочитать книгу, пока вы наверстываете упущенное по работе», — говорит Тамма.«Вы можете проводить время, работая вместе».
• Координировать уход. Если ваш партнер, старший ребенок или другой родственник находится дома, составьте график смен, чтобы помочь организовать уход за младшими детьми, чтобы опекуны могли избежать выгорания и заняться другими домашними или рабочими потребностями или быстро вздремнуть.
• Двигайтесь вместе. Если у вас обычно есть привычка ходить в спортзал, подумайте о поиске онлайн-видео с упражнениями, чтобы вы могли выполнять упражнения дома.«Вы даже можете найти в Интернете видеоролики с упражнениями, которые побуждают ваших детей заниматься с вами», — говорит Тамма.

Что делать, если школа или детский сад вашего ребенка остаются открытыми?

Некоторые школы и детские сады остаются открытыми до тех пор, пока не будет указано иное, особенно для детей с опекунами, которые не могут оставаться дома и не ходить на работу. Если ваш все еще открыт, проверьте, какие процедуры или меры предосторожности в нем приняты в отношении мытья рук, соблюдения гигиены и физического дистанцирования. Поговорите об этом со своим ребенком, чтобы убедиться, что он понимает.

Если вам неудобно держать ребенка в школе, обратитесь к учителю или администратору по поводу протоколов, которые они могут использовать для дистанционного обучения, особенно если вы или другой воспитатель можете проводить время с ребенком дома.

«Это новая ситуация для всех нас», — говорит Тамма. «Мы должны работать вместе, чтобы внести свой вклад в поддержание чистоты нашей окружающей среды и ограничение распространения инфекции, особенно для защиты наших друзей и соседей, которые могут быть особенно уязвимы для вирусных инфекций.”

Коронавирус (COVID-19)

Что вам нужно знать от Johns Hopkins Medicine.

Обновлено 29 апреля 2020 г.

70 вещей, которыми можно заняться с детьми сейчас, когда мы все застряли дома

Ищете развлечения, которые можно сделать дома с детьми?

Когда ваши дети застряли дома, часы могут тянуться бесконечно.Чтобы помочь, мы придумали 70 интересных занятий, которыми дети могут заниматься дома. Большинство идей в этом списке — это занятия, которые вы можете легко реализовать с помощью уже имеющихся у вас дома материалов.

Если погода хорошая и вы хотите, чтобы дети поиграли на улице, попробуйте наш список из 100 вещей, которые можно сделать дома на улице.

У вас есть забавная идея, которую стоит добавить в наш список «Чем заняться дома с детьми»? Напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен], и мы сможем добавить его в наш список!

1. Играйте в прятки в помещении.
2. Проведите научный эксперимент. Вот 31 легкий научный эксперимент с использованием обычных предметов домашнего обихода.
3. Сделайте партию мармеладных мишек своими руками.
4. Посмейтесь с Алекса. Вот список из забавных и подходящих для детей вещей, которые вы можете спросить у Алексы и Сири.
5. У вас есть лишняя коробка Amazon? Вот 32 забавных, творческих и познавательных вещей, которые можно сделать с картонной коробкой.
6. Прокатитесь на виртуальных американских горках.Для еще большего удовольствия транслируйте видео на телевизор и сядьте в корзины для белья, чтобы получить полный эффект. Вот 30 лучших виртуальных аттракционов .
7. Попробуйте новый рецепт печенья или торта. Бонусная идея: установите камеру или смартфон и снимите кулинарное шоу!
8. Сделайте игровой набор из предметов, которые есть в доме, чтобы развить творческую игру вашего ребенка. Вот некоторые из наших любимых идей игровых комплектов .
9. Сделайте фруктовых рулетов своими руками.
10. Практикуйте вместе с детьми новый жизненный навык.Вот 81 основных жизненных навыков для обучения детей любого возраста.
11. Играть с кубиками. Мы рекомендуем соревновательную игру STEM Blocks Rock !
12. Сделайте игру на счет манкала с картонной коробкой для яиц. Инструкция здесь.
13. Отправляйтесь в поход в гостиной.
14. Играйте в настольные игры.
15. Сделайте пирожных с клубникой своими руками.
16. Создайте дизайн и отправляйтесь на поиски сокровищ в помещении.
17. Спроектируйте семейный сад.
18. Сделайте мороженое в пакете. Рецепт здесь.
19. Сделайте слизь. Инструкции здесь .
20. Создайте домашний маникюрный салон и попробуйте некоторые техники нейл-арта. Идеи здесь.
21. Оденьтесь в свою лучшую одежду и приготовьте шикарный ужин.
22. Сделайте пиньяту. Инструкция здесь.
23. Сделайте браслеты дружбы.
24. Создавайте и пускайте пузыри. Инструкция здесь.
25. Научите своего питомца новому трюку.
26. Сделайте леденцы. Инструкция здесь.
27. Устройте пикник в помещении.
28. Слушайте аудиокнигу или подкаст.
29. Попробуйте Cosmic Kids Yoga .
30. Сделайте прядильщики из бумаги. Инструкция здесь.
31. Создайте свои собственные карты бинго и проведите турнир по бинго.
32. Создайте генеалогическое древо.
33. Позвольте вашим детям писать и снимать покадровый фильм. Узнайте, как это работает.
34. Изучите новую карточную игру и сыграйте в нее.
35. Научитесь жонглировать.
36. Практикуйте оригами, или искусство складывания бумаги. Идеи здесь.
37. Играйте с магнитами на противне .
38. Сделайте на полу лабиринт малярным скотчем.
39. Игра с тротуарным мелом.
40. Играйте в волейбол или футбол в помещении на воздушных шарах.
41. Устройте вечеринку с пиццей. Рецепт рогаликов для пиццы своими руками здесь.
42. Сделайте бумажные самолетики и посмотрите, чей самолет летит дальше всех.
43. Поиграйте в наряды мамы и папы.
44. Сделайте собственное фруктовое мороженое. Вот один из любимых нами рецептов эскимо.
45. Зайдите на задний двор и поищите четырехлистный клевер.
46. Напишите секретное сообщение невидимыми чернилами. Рецепт невидимых чернил лимонного сока здесь.
47. Сыграйте в «Я шпионю» внутри или за окном.
48. Убери свои туалеты.
49. Facetime или Skype с семьей или друзьями.Вот несколько советов, как сделать Facetime значимым.
50. Завтрак в постели.
51. Устройте чаепитие.
52. Сделайте сумку с датчиками воды. Инструкция здесь.
53. Сделайте пластилина своими руками .
54. Устройте охоту за мусором у себя на заднем дворе.
55. Спектакль «Пол — это лава».
56. Полежите на диване и читайте любимые книги.
57. Переставьте или отремонтируйте свою комнату.
58. Играйте в пенной ванне.
59. Поиграйте подушками.
60. Устройте семейный вечер кино. Вот 10 наших фаворитов на все времена.
61. Сделайте полосу препятствий в помещении.
62. Устройте семейный вечер музыки.
63. Постройте гигантский форт из одеял, стульев и подушек
64. Краска с помощью Kool-Aid. Инструкция здесь.
65. Поставьте кукольный спектакль.
66. Сделайте альбом для вырезок.
67. Играть в шарики на полу.
68. Сделайте загадку.
69. Сложите одежду.
70. Создайте новый десерт.
71. Наденьте халаты и поиграйте в спа-день.
72. Играть в 20 вопросов.
73. Создавайте существ из очистителей труб. Идеи здесь.
74. Сделайте бутылку с сокровищами. Инструкция здесь.
75. Украсить футболку.
76. Напишите письма семье и друзьям.
77. Постройте мост или здание с помощью зубочисток или ватных наконечников.
78. Поиграйте в палача или в крестики-нолики.
79. Сделайте капсулу времени! Однажды ваши дети смогут использовать его, чтобы рассказать своим детям об этом безумии.

Самостоятельная оценка энергопотребления дома | Министерство энергетики

Потери тепла через пол, потолок и стены в вашем доме могут быть очень большими, если уровни изоляции ниже рекомендованного минимума. Когда ваш дом был построен, строитель, скорее всего, установил теплоизоляцию, рекомендованную в то время. Учитывая сегодняшние цены на энергию (и будущие цены, которые, вероятно, будут выше), уровень изоляции может быть недостаточным, особенно если у вас более старый дом.

Если люк на чердаке расположен над кондиционированным помещением, проверьте, имеет ли он такую ​​же теплоизоляцию, как чердак, имеет ли он атмосферостойкость и плотно ли закрывается. На чердаке определите, закрыты ли отверстия для таких предметов, как трубы, воздуховоды и дымоходы. Закройте все щели расширяющейся пеной или другим прочным герметиком. При заделке зазоров вокруг дымоходов или других тепловыделяющих устройств обязательно используйте негорючий герметик.

Пока вы осматриваете чердак, проверьте, есть ли пароизоляция под утеплителем чердака.Пароизоляция может представлять собой толь, крафт-бумагу, прикрепленную к стекловолоконным войлокам, или пластиковый лист. Если кажется, что пароизоляции нет, вы можете рассмотреть возможность окраски внутренних потолков пароизоляционной краской. Это уменьшает количество водяного пара, который может пройти через потолок. Большое количество влаги может снизить эффективность изоляции и привести к повреждению конструкции.

Убедитесь, что внешние вентиляционные отверстия чердака не закрыты изоляцией. Могут быть установлены дефлекторы, позволяющие воздуху проникать в чердак.Вы также должны заделать любые отверстия или проемы (например, электрические коробки) в потолке гибким герметиком (со стороны жилой комнаты или чердака) и покрыть весь чердачный этаж по крайней мере рекомендованным в настоящее время количеством изоляции.

Проверить уровень изоляции стены сложнее. Выберите внешнюю стену и выключите автоматический выключатель или открутите предохранители для розеток в стене. Обязательно проверьте розетки, чтобы убедиться, что они не «горячие». Проверьте розетку, подключив исправную лампу или переносное радио.Убедившись, что в ваши розетки не подается электричество, снимите заглушку с одной из розеток и осторожно проникните в стену тонкой длинной палкой или отверткой. Пластиковый крючок для вязания особенно подходит, так как он извлекает небольшие кусочки любого изоляционного материала для легкой идентификации. Если вы столкнетесь с небольшим сопротивлением, значит, у вас есть изоляция. Вы также можете проделать маленькую дырочку в шкафу, за диваном или в другом незаметном месте, чтобы посмотреть, чем заполнена полость стены.В идеале полость стены должна быть полностью заполнена каким-либо изоляционным материалом. К сожалению, этот метод не может сказать вам, утеплена ли вся стена или осела ли изоляция. Это под силу только термографическому обследованию.

Если ваш подвал или подполье не кондиционированы и открыты наружу, определите, есть ли изоляция под полом жилой зоны. Изоляция рекомендуется в некоторых ситуациях, когда подвал кондиционируется. В большинстве районов страны значение R, равное 25, является рекомендуемым минимальным уровнем изоляции для подвалов и подвалов.Если подпространство замкнуто и содержит отопительные или охлаждающие приборы, воздуховоды или водопровод, вам следует утеплить периметр подпространства, а не пол жилого помещения. Изоляция в верхней части фундаментной стены и по периметру первого этажа должна иметь коэффициент сопротивления 19 или выше. Если подвал специально кондиционируется, стены фундамента также должны быть утеплены до уровня не ниже R-19. Ваш водонагреватель, трубы с горячей водой и дымоходы (особенно если они расположены в некондиционном пространстве, таком как открытое пространство для обхода) должны быть изолированы.Для получения дополнительной информации см. Наш раздел изоляции.

Коронавирус (COVID-19): что делать, если ваш ребенок болен (для родителей)

Гораздо меньше случаев коронавируса (COVID-19) зарегистрировано у детей, чем у взрослых. Обычно вирус вызывает более легкое заболевание у детей, хотя некоторые дети сильно заболели.

Многие родители задаются вопросом, что делать, если их ребенок заболел. Вот что вам нужно знать.

Каковы признаки и симптомы коронавируса (COVID-19)?

Инфекция может вызывать ряд симптомов.Чаще всего это лихорадка, кашель, затрудненное дыхание и желудочно-кишечные проблемы, такие как боль в животе, тошнота, рвота и диарея. Другие жалобы включают головные боли, мышечные боли, потерю вкуса и запаха, а также симптомы простуды. У некоторых людей вирус может быть более серьезным. А у некоторых людей симптомы вообще отсутствуют.

У некоторых детей симптомы возникают из-за воспаления во всем теле, иногда через несколько недель после заражения вирусом. Это может повлиять на многие системы организма, включая легкие, сердце, мозг, почки, кровеносные сосуды, кожу, глаза и желудочно-кишечный тракт.Это называется мультисистемным воспалительным синдромом у детей (MIS-C). Врачи пытаются выяснить, как эти симптомы связаны с коронавирусной инфекцией.

Большинство детей с MIS-C поправляются после получения специальной помощи в больнице, иногда в отделении интенсивной терапии.

Что делать, если у моего ребенка есть симптомы?

Позвоните своему врачу, если у вашего ребенка жар, кашель, затрудненное дыхание, боль в горле, боль в животе, рвота, диарея, сыпь, головокружение или просто плохое самочувствие.Если ваш ребенок был рядом с кем-то с коронавирусом или был в районе, где им много людей, сообщите об этом врачу. Обсудите, нужен ли вашему ребенку тест на коронавирус. Врач может решить, будет ли ваш ребенок:

• можно лечить дома
• должен прийти в гости
• может иметь видео или телемедицинское посещение

Во время телемедицинского визита поставщик медицинских услуг может увидеть вашего ребенка на видео, пока вы остаетесь дома. Если можете, выберите поставщика услуг телемедицины, который специализируется на уходе за детьми.Если врач считает, что вашему ребенку нужна помощь немедленно, он посоветует вам, куда обращаться. По возможности проверьте наличие телемедицины в вашем районе, прежде чем кто-либо из членов вашей семьи заболеет.

Следите за признаками того, что вашему ребенку может потребоваться дополнительная медицинская помощь. Обратитесь в скорую помощь, если ваш ребенок:

• вам кажется очень больным
У
• проблемы с дыханием. Следите за тем, чтобы мышцы не тянулись между ребрами, а ноздри не выдыхались при каждом вдохе.
• сбит с толку или очень сонный
• болит в груди
• имеет холодную, потную, бледную или покрытую пятнами кожу
• кружится
• очень сильная боль в животе

Позвоните в службу 911, если вашему ребенку трудно дышать, он слишком запыхался, чтобы говорить или ходить, посинел или потерял сознание.

Как я могу обезопасить свою семью, если у моего ребенка есть симптомы?

• Оставьте свою семью дома, пока не поговорите со своим врачом. Если врач считает, что симптомы у вашего ребенка могут быть COVID-19, все члены семьи должны оставаться дома до тех пор, пока не будет проведено обследование или пока симптомы не исчезнут. Подробности смотрите на сайте CDC.
• Держите в доме других людей и домашних животных как можно дальше от вашего ребенка.
• Постарайтесь, чтобы один человек заботился только о больном ребенке, чтобы другие не подвергались воздействию.
• Если вашему ребенку старше 2 лет и он может носить маску, не испытывая затруднений при дыхании, попросите его надеть маску, когда опекун находится в комнате. Не оставляйте ребенка одного, пока он носит маску. Опекун также должен носить его, когда находится в той же комнате. Дополнительные сведения о масках см. В руководстве CDC.
• Если возможно, попросите вашего больного ребенка использовать ванную комнату, отличную от других. Если это невозможно, часто протирайте ванную.
• Каждый член вашей семьи должен хорошо и часто мыть руки.Вымойте водой с мылом не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
• Используйте обычные бытовые чистящие средства или салфетки для очистки предметов, к которым часто прикасаются (дверные ручки, выключатели света, игрушки, пульты дистанционного управления, телефоны и т. Д.). Делайте это каждый день.

Как врачи проверяют людей на коронавирус (COVID-19)?

Чтобы проверить кого-то на коронавирус, врачи вставляют ватную палочку (тампон) в нос или рот, а затем отправляют его в лабораторию. В некоторых областях предлагается сквозное тестирование, которое позволяет людям оставаться в машине во время теста.На некоторых участках тестирования люди могут взять мазок с себя, следуя указаниям медицинской бригады. Люди также могут заказать специальные наборы для проведения теста дома.

Если вы считаете, что у вашего ребенка симптомы COVID-19, позвоните своему врачу или в местный отдел здравоохранения. Они предоставят вам самую свежую информацию о тестировании.

Как лечится коронавирус (COVID-19)?

Большинство людей с легкими заболеваниями, включая детей, не нуждаются в специальном лечении. Им становится лучше после отдыха, питья и жаропонижающих лекарств.

Очень немногие дети в возрасте от 12 лет и старше, которые подвержены более высокому риску тяжелой формы COVID-19, могут получить моноклональные антитела. Это специальное лекарство назначают в течение 10 дней с момента появления симптомов или после того, как ребенок находился рядом с кем-то с COVID-19. Это может помешать им серьезно заболеть и нуждаться в больничном лечении.

Некоторым людям, которые сильно заболели COVID-19, потребуется стационарное лечение, возможно, в отделении интенсивной терапии. Врачи могут внимательно наблюдать за ними, при необходимости вводить кислород или вливать жидкости и лечить любые проблемы.В редких случаях они будут давать лекарства, такие как противовирусные препараты или стероиды. Кто-то, кому нужна дополнительная помощь для дыхания, будет подключен к дыхательному аппарату (аппарату искусственной вентиляции легких).

Что еще мне нужно знать?

Безопасные и эффективные вакцины против COVID-19 доступны для взрослых и всех детей в возрасте от 5 лет и старше. Каждый, кто имеет право на вакцинацию, должен как можно скорее получить вакцину от COVID-19.