Говорушка беловатая — ядовитая: смотрите фото и описание этого гриба

Среди царства ядовитых грибов говорушка беловатая стоит особняком. Этот гриб вполне успешно маскируется под другие виды говорушек, которые съедобны и используются в пищу в соленом виде.

Между тем, содержащийся в мякоти яд мускарин при засолке холодным способом имеет свойство не разрушаться, а, напротив, приобретать более агрессивные формы и проникать в структуры съедобных грибов.

Места произрастания совпадают с ареалом вегетации съедобных типов. Поэтому при невнимательном сборе часто попадает в корзинку к грибнику по неосторожности. В домашних условиях отличить «врага» еще сложнее.

В полевых условиях после срезки необходимо посмотреть на ножку. Если это съедобный экземпляр, то в месте среза выделяется густая млечная жидкость, молочного цвета, горькая на вкус. По мере высыхания становится коричневой или серой. У говорушки беловатой млечная жидкость не выделяется.

Описание беловатой говорушки

В описании говорушки беловатой нет ничего примечательного, чтобы могло сразу обратить внимание человека.

Это обычный пластинчатый гриб, шляпка которого во время роста проходит три стадии развития. Изначально это — кубышка с вогнутыми внутрь краями.

Затем шляпка разворачивается и приобретает форму блюдца. В более позднем возрасте края шляпки поднимаются вверх и формируют воронку. В расправленном состоянии шляпка может достигать 4,5 см в диаметре.

Наружная поверхность шляпки имеет гладкую структуру с цилиндрическими кругами. Цвет может варьироваться от белого до слегка серого оттенка. При дождливой погоде и высоком уровне влажности окружающего воздуха шляпка покрывается слизистым налетом, которые обладает клеящими свойствами.

Внутренняя сторона шляпки образована часто расположенными расходящимися пластинками. Образования пластинок достаточно толстые и упругие. Могут быть белого цвета или отливать сероватым кремовым оттенком. Чем старше гриб, тем более насыщенный оттенок имеют внутренние пластинки на шляпке.

В ножке гриба отсутствует полость. Она вся заполнена мякотью. На изломе выделяется запах свежих древесных опилок. Толщина достигает 4 мм, а длина не превышает 4 см. При созревании начинают выделяться белые споры в виде эллипсов.

Перед тем как отправиться на «грибную охоту» рекомендуем вам внимательно рассмотреть фото говорушки беловатой ниже в нашей фотогалереи.

Смертельная опасность говорушки беловатой

Говорушка беловатая — не единственный представитель этого вида, который опасен для жизни человека. Существуют родственные виды — сероватые и восковидные говорушки. Все они опасны для жизни человека даже при минимальном количестве, которое попадает в пищевой тракт.

Первые представители этих ядовитых грибов появляются в начале августа. При теплой погоде и частых обильных дождях говорушка беловатая может начать активно расти в середине июля.

Плодоношение продолжается до выпадения первого снега.

Место произрастания — поля, луга, склоны оврагов и холмов, лесные опушки. Во время роста может формировать колонии в виде круговых колец. Их еще называют «ведьмиными» кругами.

При попадании в пищу, симптомы отравления могут появиться спустя 30 — 40 минут в виде спутанности сознания, многократной рвоты, головокружения и резей в животе.

Ядовитая говорушка беловатая (фото). Как отличить от опят?

Почти каждый год грибной сезон омрачают печальные новости об отравлении грибами. В подавляющем большинстве случаев эти отравления вызываются не бледными поганками и другими известными всем ядовитыми грибами, а обычными, невзрачными двойниками съедобных грибов.
К таким грибам относится и говорушки. Это большой род грибов с сотнями видов и подвидов. Среди говорушек есть как вполне съедобные, так и смертельно опасные грибы. В России их насчитывается около 60 видов.

Сегодня мы поговорим о говорушке беловатой — опасном ядовитом двойнике луговика (опенка лугового). Другие ее названия — красноватая, выбеленная. Ядовитое вещество говорушки — яд мускарин, который содержится в большом количестве в мухоморе и некоторых других поганках.

Признаки отравления начнут проявляться примерно через 20 минут после употребления беловатой говорушки в пищу. Появляются сильные боли и рези в животе, неприятные ощущения во рту, повышенное слюноотделение. Возможны нарушения дыхания, что очень опасно для людей с заболеваниями дыхательных путей. Возможно замедление сердечного ритма, понижение давления, общее угнетение ЦНС.

“Сила” проявлений вышеперечисленных симптомов будет зависеть от количества мускарина в организме человека. Иногда отравление говорушкой беловатой может закончиться смертельным исходом.

Этот гриб часто путают луговым опенком, поскольку внешне очень похожи и растут в одних и тех же местах. Бывают случаи, когда опята и красноватая говорушка растут рядом друг с другом на одной поляне. Неопытный грибник может их не отличить и собрать вместе со съедобными грибами.

Где и когда растут?

Места обитания выбеленной говорушки — луга, лесные полянки, пастбища и другие солнечные места. Именно здесь нужно быть особенно внимательным, чтобы не положить в корзинку опасную поганку.
Растут с середины лета до глубокой осени, но в больших количествах встречаются в конце лета и до первых холодов, — в августе-сентябре.

По размеру этот гриб ничем не отличается от опенка — диаметр шляпки в среднем 4-5 см., высота ножки — до 5 см. Цвет шляпки — белый с мучнистым, сероватым или охряным оттенком. В сырую погоду или после дождей она становится клейкой. У взрослых говорушек на шляпке могут появляться пятнышки неправильной формы. Края шляпы неровные, фото:

Форма шляпки меняется по мере роста гриба: сначала она выпуклая, затем блюдцеобразная, а у взрослых грибков или переростков — воронкообразная. Ножка плавно переходит в шляпку. Запах грибной, даже нельзя сказать, что так может пахнуть опасная поганка. Но у луговика запах чем-то напоминает миндаль или гвоздику.
Фото говорушек:

У этого вида, в свою очередь, также есть много грибов-двойников, которые довольно трудно отличить друг от друга. Например, это листолюбивая, белесая говорушки (они также ядовиты) и съедобный гриб подвишенник также очень на нее похож.

описание съедобных и несъедобных грибов. Говорушка анисовая (Clitocybe odora) Говорушка душистая гриб

Говорушку серую относят к роду говорушек и к семейству Рядковых. Довольно часто в народе её еще называют: говорушка серая, дымчатая или рядовкой.

Эти названия грибы получили благодаря дымчатому налету, который скапливается на поверхности шляпки. При визуальном осмотре они обычно серые.

Говорушка относится к условно съедобному виду грибов. Опытные грибникипредпочитают не собирать эту разновидность, так как при неправильном приготовлении были отмечены случаи тяжелейшего отравления.

Описание вида

Описание и фото говорушки позволяюют иметь четкое представление обо внешних свойствах данной разновидности.

При визуальном осмотре можно выделить следующие характерные особенности этого вида грибов:

Шляпка взрослой особи имеет довольно большие размеры. Он варьируется от 5 до 25 см. Форма представлена в виде полусферы с загнутыми внутрь краями.

По мере роста гриба она постепенно выпрямляется имея выпуклое основание возле центра ножки. В дождливый период эти грибы имеют ярко выраженную серую окраску.

На поверхности шляпки имеется нежная кожица, на которой скапливается большое количество листьев и еловых иголок. С возрастом количество дымчатого налета постепенно уменьшается. На фото грибов говорушек, запечатлены изменения во внешнем виде взрослого гриба.

Основание ножки имеет цилиндрическую форму, которая обеспечивает плотную фиксацию гриба. Высота составляет около 10-15 см, а диаметр в районе 5 см.

Мякоть взрослого гриба имеет волокнистую структуру. В области шляпки она более мясистая. Эта порода обладает высокой гигроскопичностью. Во время дождя, его масса значительно превышает допустимую норму.

Под шляпкой находятся пластины, которые имеют бежево-серый оттенок.

Главный недостаток этих грибов состоит в том, что они быстро собирают все соединения вредных металлов.

Распространение вида

Грибы говорушки предпочитают локацию в зоне с умеренным климатом. Довольно часто говорушку беловатую можно встретить в хвойном или смешанном лесу.

Главным элементом питания этого гриба считается старая и разрушенная древесина. В таком материале собрано наибольшее количество питательных веществ.

Для быстрого роста говорушки необходима чрезвычайная влажность. Именно поэтому процесс плодоношения этой разновидности начинается в дождливый сезон.

Созревание посадочного материала происходит в период с начала сентября и до конца октября.

Благоприятная погода может спровоцировать затяжное распространение грибных микроспор. Необычное расположение и внешний вид этих грибов, делают его достаточно популярным среди начинающих грибников.

Довольно часто они образуют скопление в виде колец или полянок. Такой вид грибов выделяется на фоне других.

Говорушка сероватая имеет большое внешнее сходство с другим, более опасным грибом – это энтолома. При визуальном осмотре она действительно похожа на говорушку. Единственным отличием считаются тонкие розоватые споровые пластинки и более плотная мякоть шляпки.

Количество ядовитого вещества, содержащегося в одном грибе, превышает допустимую норму в 5 раз. Употребив такой продукт в пищу, человек испытывает сильнейшую интоксикацию организма.

Дело в том, что иногда не каждый грибник может визуально определить безопасный вариант. Еще в давние времена в процессе приготовления грибов многие хозяйки добавляли целую очищенную луковицу репчатого лука.

Если она в конце готовки посинеет, то в емкости имеется ядовитые соединения, которые могут привести к сильнейшему отравлению. Если же луковица не поменяет свой цвет, то варенные продукт полностью безопасны для употребления в пищу.

Полезные и отрицательные качества говорушки

В этих грибах содержится большое количество природного сильнодействующего антибиотика – нерабулина. Его применяют для лечения таких серьёзных болезней, как туберкулез легких и воспалительные процессы дыхательной системы человека.

Частое употребление их в пищу, может стать главной причиной серьезного отравления. Минимальное количество этих грибов в рационе питания помогает наполнить организм полезными веществами и микроэлементами.

Опытные грибники советуют собирать их не чаще чем один раз в месяц. На фото грибов говорушек, изображены все элементы из которых состоит взрослая особь.

Фото говорушки

Гриб говорушка – это представитель рода шляпковых. Он известен среди грибников своим разнообразием видов — более 250. Гриб можно употреблять в пищу, однако есть и смертельно ядовитые виды. Поэтому к сбору этого гриба нужно отнестись очень ответственно.

Гриб говорушка – это представитель рода шляпковых

Гриб может быть разных цветов. Шляпка молодого гриба имеет вид полусферы. После она портит форму и часто как бы вдавливается. Мясистая и крупная шляпка достигает диаметра не менее десять сантиметров. Самый распространенный цвет гриба – светло-серый с желтоватым оттенком и осветляется к краям. Шляпка этого гриба пепельного цвета с желтым оттенком. Окрас неравномерный — ближе к краю он светлеет. Однако может быть и розовато-бурой, охристой с различными оттенками.

При нормальной погоде гриб сухой и гладкий. Иногда можно встретить на поверхности шляпки остатки мицелия, который путается с плесенью. Ножка отличается толщиной, и похожа на булаву высотой до 7-8 см. Свежий гриб имеет белую и плотную мякоть. Споровый порошок обычно имеет белый или кремово-белый цвет, иногда пудровый.

Особенности грибов говорушки (видео)

Где растут грибы говорушки

Говорушки встречаются на территории с умеренным климатом. Грибы не прихотливы к ареолу произрастания. Их легко можно найти в хвойных и смешанных лесах, на опушках, полях или лугах Франции, европейской России, Польши, Испании и других странах Европы. Известно, что они также встречаются в некоторых частях Азии и Среднеамериканского континента. Предпочитают расти в группах и образовывать ведьмины кольца – это своеобразные круги на земле. В старину такие узоры привязывали к проискам нечистой силы. Очень долго считалось, что эти места ведьмы или иные злые духи использовали по ночам для хороводов и игрищ.

Съедобные и условно-съедобные грибы говорушки

Съедобные грибы содержат оптимальное соотношение растительного белка, витаминов, клетчатки и аминокислот, что предотвращает возникновение различных заболеваний. Также этим грибам под силу снизить холестериновые бляшки в крови.

Говорушка серая

Считается условно-съедобной . Однако некоторые ученые категорически относят ее к ядовитым. Шляпка имеет дымчатый вид и достигает в диаметре до 15 см. Окраска может меняться в зависимости от погодных условий и становиться даже оранжево-коричневой. Употребление в пищу может вызвать отравление из-за наличия токсина – небуларина. Белая плотная мякоть при на срезе меняет цвет. Урожай приходится на конец августа и длится до конца декабря. В основном, этот вид растет длинными рядами на территориях северного полушария в лесах любого типа.

Говорушка гигантская

Является условно-съедобной разновидностью 4 категории. Как правило, этот вид собирается исключительно для соления. Перед приготовлением, даже перед сушкой, обязательно проваривают 30-40 мин. Этот вид также имеет названия леусопаксиллус огромный, свинуха гигантская, белосвинушка белая гигантская. Растет в лесах смешанного, лиственного и хвойного типа. Часто можно встретить на опушках Кавказа. Растут говорушки гигантские большими группами. Урожай можно собирать до октября. Собирать эти грибы возможно с августа по октябрь.

Шляпка имеет желтоватый или кремовый оттенок диаметром иногда до 30 см. Мякоть безвкусная и с запахом муки. В ее состав входят антибиотик и клитобицины, поэтому этот вид считается условно-съедобным. Антибиотик способен на уничтожение туберкулезной инфекции, а клитобицин убивает микробы.

Эти грибы часто применяют в народной медицине для устранения проблем с дыхательными путями и снижения холестерина в крови. Также часто применяют как антисептик.

Говорушка анисовая

Еще известна как пахучая или душистая. Растет эта разновидность в основном в ельниках и смешанных лесах, где преобладает елка. Сбор урожая можно начинать с июля. Шляпка достигает до 6 см и имеет выпуклую форму с волнистым ободком. Цвет поверхности светло-зеленый с голубым отливом. Еще одной особенностью вида является длина (до 4 см) и ширина (до 1 см) ножки. К основанию ножка слегка расширяется и приобретает буроватый оттенок. Мякоть гриба отличает его сильным анисовым запахом и имеет слегка зеленоватый цвет. Зачатую аромат легко можно ощутить даже, не наклоняясь к земле.

Подарок леса употребляется в пищу только после отваривания. После его можно жарить, добавлять в пироги или солить. Лучше выбирать молодые грибы с мясистой мякотью.

Этот вид говорушки можно различить благодаря специфическому запаху и расцветке. Шампиньон полевой имеет очень схожий запах, однако по цвету его очень сложно спутать.

Ядовитые и несъедобные грибы говорушки

Прежде всего надо помнить, что среди всего разнообразия говорушек, есть ядовитые и не пригодные для организма человека. Как и другие грибы, говорушки впитывают токсины и тяжелые металлы. Не стоит собирать их рядом с промышленными предприятиями и дорогами.

Говорушка бледноокрашенная

Несъедобный гриб, а некоторые ученые считают его и вовсе ядовитым. Молодой гриб имеет практически плоскую шляпку. Однако с возрастом она видоизменяется до формы воронки с загнутыми краями и множеством ямок на поверхности. Мякоть имеет серый цвет и водянистую консистенцию . Ножка этого вида отличается опушкой и расширяется к основанию. Этот вид практически не имеет запаха, при сушке – выделяет запах затхлости и гнили.

Говорушка бледноокрашеная растет от Приморского края до европейской части России. Больше всего грибов этого вида растет в опавшей листве березы или дуба, хотя можно встретить и в смешанных лесах. Отличить говорушку бледноокрашеную можно по росту в одиночку, в отличие от других представителей рода, которые массивно растут группами.

Говорушка чашевидная

Этот вид говорушек имеет несколько названий: говорушки бокаловидные, говорушка просвечивающая или говорушка диатрета. Шляпка в виде чаши или глубокой воронки диаметром до 8 см имеет серо-коричневый цвет. В хорошую сухую погоду поверхность шляпки шелковистая, а в сырую становится гигрофанной. Урожай и сбор приходится на первые декады августа и длится до начала октября.

Растут они в хвойных и смешанных лесах . Лучше всего их собирать на подстилках и гниющей древесине в основном в группах. Очень редко можно встретить одиночные особи.

Говорушка чашевидная

Как отличить ложные говорушки от истинных

В разнообразии видов говорушек очень сложно выбрать съедобные. Однако универсального правила отличия еще не придумали. Главным правилом выступает отменное знание характеристик и различий между видами говорушек. Известно, что среди грибов в дикой природе часто встречаются ядовитые, визуально практически не имеющие отличий от пригодных для употребления в пищу. Главными факторами выступают запах и цвет. Мучнистый и приятный запах чаще принадлежит ядовитым грибам.

Некоторые виды говорушек отличаются пластинками и спорами розового цвета, а также отсутствием на шляпке кругов, как у съедобных грибов. Только опытные грибники могут отличать съедобные, условно-съедобные от ядовитых и несъедобных

Способы приготовления говорушек

В кулинарии используют только шляпки, ножки не имеют никакого вкуса. Молодые грибы имеют нежный фруктовый аромат, который с возрастом теряется. Говорушки можно добавлять во все традиционные блюда в вареном, жареном, маринованном и сушеном виде. Отлично раскрывается аромат в первых блюдах и соусах. Специфический фермент грибов в сыром виде придает блюдам не очень приятный горьковатый вкус.

Салат с говорушками

Нарезать кубиками вареные картофель, свеклу, и морковь. Свежий лук порезать полукольцами и добавить к овощам. Потом все продукты перемешать с маринованными грибами и консервированным горошком. Посолить по вкусу, добавить пару капель лимонного сока или подсолнечного нерафинированного масла.

Несъедобные говорушки (видео)

Салат из маринадов

Хрустящие маринованные огурцы перемешать с крупно нарезанными маринованными говорушками. Вареный картофель остудить и нарезать кубиками и добавить к остальным ингредиентам.

Несмотря на разнообразие видов говорушки, этот гриб занял достойное место на русских застольях. Гриб требует внимательности при сборе и тепловой обработки перед употреблением в пищу.

Post Views: 216

Систематика:

• Отдел: Basidiomycota (Базидиомицеты)
• Подотдел: Agaricomycotina (Агарикомицеты)
• Класс: Agaricomycetes (Агарикомицеты)
• Подкласс: Agaricomycetidae (Агарикомицетовые)
• Порядок: Agaricales (Агариковые или Пластинчатые)
• Семейство: Tricholomataceae (Трихоломовые или Рядовковые)
• Род: Clitocybe (Клитоцибе или Говорушка)
• Вид: Clitocybe odora (Говорушка анисовая)

Другие названия гриба:

Другие названия:

• Говорушка пахучая

• Говорушка душистая

Шляпка:
Диаметр 3-10 см, в молодости синевато-зеленая, выпуклая, с завернутым краем, затем выцветающая до желто серого, распростертая, иногда вогнутая. Мякоть тонкая, бледно-серая или бледно-зеленая, с сильным анисово-укропным запахом и слабым вкусом.

Пластинки:
Частые, нисходящие, бледно-зеленоватые.

Споровый порошок:
Белый.

Ножка:
Длина до 8 см, толщина до 1 см, утолщенная у основания, цвета шляпки или светлее.

Распространение:
Растет с августа по октябрь в хвойных и лиственных лесах.

Сходные виды:
Сходных рядовок и полно; безошибочно отличить Clitocybe odora можно по комбинации двух признаков: характерная окраска и анисовый запах. Один отдельно взятый признак еще ни о чем не говорит.

Съедобность:
Гриб съедобен, хотя сильный запах сохраняется и после приготовления. Одним словом, на любителя.

Видео про гриб Говорушка анисовая:

Замечания:
Этот гриб симпатичен хотя бы тем, что позволяет определить себя с большой долей вероятности, чего не скажешь о многих других представителей рода Clitocybe. Как показала практика, при достаточном урожае (и в сухую теплую погоду) определить его можно, не беря в руки и даже не нагибаясь. Его можно вообще не видеть: густой запах аниса выдает гриб с головой. Если кому-то нравится этот аромат, есть смысл сорвать несколько молодых шляпок и уложить на дно корзины; походить так несколько часов, и всё лето будет казаться, что говорушка анисовая где-то рядом.

Съедобные грибы часто легко перепутать с очень похожими несъедобными или даже ядовитыми (иногда смертельно) грибами, поэтому необходимо научиться распознавать их. Особенно актуально это в отношении говорушек – семейство этих грибов насчитывает порядка 250 видов, из которых некоторые очень ядовиты.

Говорушка (Clitocybe) – род грибов из семейства рядовковых (Tricholomataceae). Сапротрофы, живущие в почве. Шляпки у грибов этого вида очень разного размера, в основном воронкообразные, сухие. Ножки без кольца, цилиндрические. Пластинки светлые, низбегающие на ножку, явно сходящиеся. Споровый порошок белый, иногда с кремовым оттенком. Споры эллиптические, гладкие. Некоторые виды содержат ядовитые вещества, действующие на нервную систему.

Грибы встречаются повсеместно в умеренной зоне Северного полушария – Европа, Северная Америка. В России в Сибири и Приморье. Растут в лесах, на пастбищах, на обочинах дорог. Плодовое тело образуется летом и осенью.

Говорушка – род грибов из семейства рядовковых

Описание вкусовых качеств и пищевая ценность говорушек

Говорушки относятся к грибам четвёртой категории, поэтому говорить об их выдающихся кулинарных особенностях не приходиться. Как правило, даже съедобные представители вида горчат. Пахнут мукой, иногда пылью. Собственно грибы этого вида сложно отнести к ценным.

Однако они имеют одну важную особенность. Некоторые виды содержат биологически активное соединение, названное клитоцин, которое имеет антибактериальную активность в отношении ряда бактерий, патогенных для человека, таких как Бацилла эхиноцереус и Сенная палочка. Ряд исследований показал, антибиотическую активностью в отношении микобактерий туберкулеза, брюшного тифа (Salmonella typhi), и коровьего бруцеллёза (Brucea abortus). Клитоцин предположительно стимулирует апоптоз (смерть клетки) в раковых клетках. Также в говорушках содержатся фенолы и флавоноиды, которые обладают антиоксидантной активностью.

Галерея: грибы говорушки (25 фото)

Где собирать говорушки (видео)

Как отличить грибы говорушки от ложных видов

Среди растущих в мире грибов много видов, пригодных для употребления в пищу. На практике, однако, собираются только очень немногие виды, такие, о которых известно, что они вкусные и безопасные. Много грибов съедобных, но не имеющих практической ценности, так как они либо безвкусные, либо очень маленькие, либо встречаются очень редко.

Говорушки опасны большой схожестью между собой. Отличить ядовитый гриб от съедобного проще в лесу, чем дома, поэтому следует быть особенно внимательным именно, собирая грибы. Ножка съедобного гриба, в отличие от ядовитого на срезе выделяет млечную жидкость.

В говорушках содержатся фенолы и флавоноиды, которые обладают антиоксидантной активностью

Съедобные говорушки

Не смотря на то, что большинство говорушек не представляют интереса или попросту опасны, у этих грибов есть поклонники. Обычно собирают следующие грибы.

Говорушка гигантская

Крупный гриб со шляпкой до 40 см в диаметре с толщиной от 1 до 1,2 см на половине радиуса. Молодые особи выглядят как выпуклые колпачки но с возрастом шляпка выравнивается и в конце концов становится неглубоко воронковидной. Поверхность гладкая, белого цвета с кремовым оттенком, но с возрастом может покрыться коричневыми пятнами и круговыми трещинами. Кремового цвета пластинки узкие густо расположенные, ниспадают по всей длине ножки, с возрастом темнеют до цвета темной кожи. Ножка молочно-белая с рыжевато-бурыми волокнами, имеет размеры до 4,5-6 см высотой и от 1,5 до 3 см толщиной, без кольца на ножке. У основания ножки обычно густой белый . Мякоть твердая и белая. Споровый порошок – белый.

Гриб съедобен. Растёт с лета до поздней осени. Зрелые грибы хрупкие и их трудно собирать не разрушив.

Говорушка гигантская

Говорушка серая

Шляпка – диаметром 5-25 см, сначала выпуклая, потом плоская и слегка вогнутая, поверхность гладкая и матовая. Край шляпки волнистый, сильноподвёрнутый. Цвет сине-серый, пепельно-дымчатый, иногда коричневатый. Пластинки беловатого цвета светло-кремового оттенка . На ножке сросшиеся, ниспадающие. Густо расположены, шириной от 3 до 6 мм. Ножка – цвета шляпки, но более яркая, толстая, у основания расширенная, булавовидная, с густым белым мицелием. Поверхность продольно волокнистая. Мякоть – беловатая, мясистая. Вкус легкий, немного землистый, запах сильный, мучнисто-прогорклый. Споровый порошок – кремовый.

Растёт, как и другие говорушки, с конца августа до поздней осени, одиночно, в группах, иногда образует «ведьмины круги». В лесах различного типа и зарослях. Съедобен.

Говорушка серая

Говорушка рыжая (подогнутая)

Шляпка – диаметром 8-25см, изначально выпуклая, колоколообразная, с возрастом воронкообразная. По краю тонкая, подвёрнутая. Цвета бывают бледно-охровый, бежевый, бледно-телесный. Пластинки сначала белые, затем беловатые с бежевым оттенком, плотные, тонкие, заходящие далеко на ножку. Ножка – цвета шляпки, толстая, цилиндрическая, внизу толще, как правило, продольно рифленая массивная. Мякоть – от белесого до бежевого цвета. На изломе цвет неизменный . Мякоть жёсткая, у молодых грибов хрящеватая, с возрастом, волокнистая. Запах интенсивный, ароматный, сладковатый, напоминающий миндаль, вкус мягкий. Споровый порошок – белый.

Растёт в светлых лесах хвойных и лиственных пород, на лугах и пастбищах. Особенно на известковых почвах и во влажных местах.

Как выглядит говорушка перевернутая (видео)

Несъедобные и ядовитые говорушки

Среди говорушек попадаются несъедобные и смертельно опасные грибы. И если первые просто, мягко говоря, бесполезны, то вторые могут привести к летальному исходу. Поэтому не помешает узнать их описание.

Говорушка восковатая

Шляпка диаметром 3-8 см, выпуклая, с возрастом плоская, чуть позже вогнутая, воронковидная. Край скрученный, подвёрнутый. Цвет беловатый, с серо-кремовым оттенком, по краю темнее. Иногда покрыта грязно-розовыми пятнами. Пластинки – беловатого цвета, с возрастом кремовые, у старых грибов грязно-жёлтые. Довольно плотные и очень узкие, плохо совпадающие. Ножка – от белесого до грязно-охрового цвета, цилиндрическая, иногда искривленная. У молодого гриба плотная, с возрастом пустая или «ватная». У основания густо прорастает мицелий. Мякоть – белая или грязно-белая, упругая, жесткая. Запах древесный, цветочный, слегка анисовый . Вкус мягкий, неопределенный. Споровый порошок – кремовый с оранжевым оттенком.

Встречается часто, в хвойных и лиственных лесах, часто под елями, соснами, буками и дубами, от лета до осени. Растёт в группах, на лиственной подстилке. Гриб смертельно ядовит. Отравление мускарином.

Говорушка восковатая

Говорушка красноватая

Шляпка – диаметром 2-5 см. Поначалу выпуклой формы с завёрнутыми «полями», позднее плоская, затем формируется углубление в центре, иногда с маленьким бугорком на дне впадины. У молодого гриба она белого цвета, как бы покрыта инеем, позже с концентрическими зонами телесного цвета, под слоем инея, как правило, бледно-телесного, гладкая. Очень характерны для этого вида невнятные пятна на шляпке. Пластинки сначала белые, потом грязно-белые, плотные, густо расположенные, прямо сросшиеся. Довольно низко сходятся на ножке. Ножка высотой 2-4 см, толщиной 4-6 мм, цилиндрическая, полная, немного волокнистая (в продольном направлении). Белёсого цвета с телесным оттенком. Мякоть белая, эластичная, не меняет цвет после того, как повреждена. Вкус неопределённый, запах напоминает свеже молотую муку или недавно спиленное дерево . Споровый порошок – белый.

Гриб широко распространён в Европе, но также встречается в Северной Америке. Плодовые тела появляются с середины лета до конца осени, в зарослях травы, на возделываемых лугах, пастбищах, полях, недалеко от дороги или на краю смешанного леса, также под кустарником в парках. Может расти одиночно или в небольших группах.

Также как и говорушка восковатая, сильно ядовит (отравление мускарином). Содержит довольно много мускарина, яда, поражающего нервную систему. Симптомы возникают спустя 1/4-4 часов после еды. Симптомы: сильное потоотделение, слезотечение, нарушение зрения, рвота, колики, желудочно-кишечные расстройства. Сильное отравление может привести к смерти. Гриб крайне опасен, для людей с лёгочной недостаточностью или заболеваниями сердца. Первые симптомы отравления проявляются уже через 15-30 минут после употребления грибов, и часто проходят через 2 часа. В качестве противоядия применяется атропин.

Говорушку анисовую называют также говорушкой пахучей или говорушкой душистой. Встречается в еловых и смешанных с елью лесах с конца июля по конец октября одиночно и группами.

Шляпка в диаметре 4-6 см. имеет сначала выпуклую, слабо бугорчатую форму с загнутым волнистым краем, затем становится слабо вдавленной формы с небольшим бугорком в центре, иногда с поднятым краем. Поверхность гладкая, бледно-зелёно-голубого цвета, иногда с коричневой серединкой. Пластинки средние, широкие, нисходящие, имеющие бледно-зеленоватый цвет. Ножка около 4-х см. длиной и в диаметре около полсантиметра имеет цилиндрическую форму немного расширенную к основанию и книзу опушенная. Цвет ножки сероватый с желтовато-зелёным оттенком, внизу буроватая. Мякоть тонкая, плотноструктурированная, водянистая, бело-зеленоватая, с сильным запахом аниса.

Гриб съедобен среднего качества, однако понравится не всем из-за запаха аниса. Требует предварительного отваривания в течении 15 минут. Запах после варки уменьшается. Можно жарить, варить супы, солить и мариновать. Для солки и маринования отбирают молодые грибы, имеющие более мясистую структуру.

Говорушку анисовую трудно спутать с кум либо из-за своеобразного запаха и характерной расцветки. Похожий запах имеет шампиньон полевой, однако это совершенно другой вид грибов. По внешнему виду схож со съедобной говорушкой благоухающей, от которого отличается расцветкой.

Фотографии и картинки говорушки анисовой

В июле собирают Говорушку Ворончатую. Ее опасные двойники и секреты обработки условно-съедобных грибов. | Люблю дачу.

Чем Говорушка Ворончатая отличается от других? Она имеет очень интересную форму в виде винного бокала.

Говорушка Ворончатая или Clitocybe gibba относится к условно – съедобным грибам.

У этого гриба есть и другие названия: Говорушка Душистая, Говорушка Пахучая, Говорушкой Воронковидная.

📝Как выглядит Говорушка.

Коллаж автора

Коллаж автора

• У говорушки очень интересная шляпка диаметром 4-8 сантиметров, меняющаяся с возрастом от выпуклой с чуть-чуть подвернутыми краями в начале роста, до плоской с маленькими углублениями в среднем возрасте, и затем становится похожа на бокал для вина (воронка с немного волнистыми краями и маленьким возвышением в центре.
• Цвет шляпки может иметь разные розово-охряные оттенки, выцветающие по мере старения гриба.
• Говорушка имеет неширокие и частые пластинки кремово – белого оттенка, желтеющие с возрастом.
• Споры белого цвета.
• Изящная как у балерины, гибкая и тонкая ножка (до 7 см. высотой и до 1 см. диаметром). Оно немного толще у основания и часто имеет пушок из мицелия. Немного светлее шляпки, но тех же оттенков.
• Сухая и немного упругая мякоть без выраженного вкуса.
• Очень приятно пахнет миндалем или свежим сеном.

📝Где и когда собирают.

Появляется в середине июля и собирать ее можно аж до конца сентября.

Любит селиться на полянках, опушках, на обочинах дорог и недалеко от лесных тропинок. Растет большими группами.

📝Ядовитые двойники.

Говорушка Беловатая Clitocybe rivulosa. Фото из Яндекс коллекций.

Говорушка Беловатая Clitocybe rivulosa. Фото из Яндекс коллекций.

Из-за ни на кого не похожей шляпки этот гриб трудно спутать с другими, но все же есть ядовитая и очень опасная Говорушка Беловатая Clitocybe rivulosa.

📝Как отличить.

• Шляпка Говорушки Беловатой никогда не бывает такой же закончено воронкообразной, она более плоская, но в середине созревания, шляпка Говорушки Ворончатой тоже имеет похожую форму.
• Ворончатая Говорушка обычно окрашена в более выраженный охряно – розовый цвет, и на вкус и запах эти грибы совершенно разные – ядовитая Говорушка Беловатая имеет насыщенный грибной привкус и выраженный сладковатый запах.

📝Что нужно знать о приготовлении.

• Говорушку Ворончатую считают условно – съедобной, что означает необходимость в ее предварительном отваривании .
• Собирайте только молодые грибы. Это правило относится ко всем грибам: чем старше гриб, тем больше в нем токсинов.
• У Говорушки едят только шляпки, так как ножки слишком жесткие.
• Грибы очищают и замачивают на час в воде. Затем варят на среднем огне в течение 30 минут в подсоленной воде. Воду обязательно сливают.
• Если вы сушите Говорушку, то нужно это делать до полного просушивания и уничтожения токсинов. Лучше всего просушивать на солнце, но можно и в духовом шкафу, с чуть приоткрытой дверцей при температуре в 75 – 100 гр.

💚 Уважаемые мои читатели! Спасибо, что дочитали эту статью до конца. Если информация была для вас полезна, я буду очень благодарна если вы поставите мне лайк или подпишетесь на мой канал, это позволит вам всегда быть в курсе новых интересных публикаций.

Канал «Люблю дачу»

гриб интересный, но малоизвестный.

Блюда из говорушек

Даже азартным любителям побродить по лесу за добычей мало известна говорушка (гриб). Не зная ее в лицо, даже встретившись с россыпью представителей, народ проходит мимо. А между тем говорушка — гриб, который интересен и как биологический объект, и как кулинарный компонент.

Описание говорушек

Они являются наиболее многочисленным родом грибов, имеющих шляпки. Причислены к рядовковому семейству, насчитывают приблизительно 250 разновидностей. Россию освоили более 60 видов. Самыми полюбившимися для них местами стали леса в зоне умеренного климата, Приморья и Сибири. Говорушка (гриб) имеет мягкую белую мякоть с выраженным сладковато-пряным вкусом. А название получила благодаря необычной форме шляпки, сильно смахивающей на громкоговоритель.

Интересным можно считать факт, что запах довольно точно характеризует возраст говорушки и ее кулинарное качество. Собирают молоденькие экземпляры, имеющие цветочный или фруктовый аромат, в дело пускают преимущественно шляпки, поскольку ножки, прямо скажем, не слишком вкусны.

Съедобные виды

Пригодных в пищу говорушек не так уж много. Среди них гриб говорушка съедобный представлен максимум полутора десятками разновидностей. Чуть больше условно съедобных, а большинство относится к малосъедобным или даже ядовитым.

1. Особенно хорошей для поедания считается говорушка дымчатая. Идет во многие блюда, годится не только для сушки и засолки. Огорчение вызывает ее уваристость: в процессе обработки она уменьшается в объеме раза в 4-5.
2. Часто встречается булавоногая говорушка. Гриб довольно безвкусен, зато сытен и легко определяется по форме основания.
3. Наиболее уважается грибниками ворончатая говорушка. Мякоть у нее пресноватая, но за миндальный запах ей это прощают. Шляпка имеет наиболее сильно выраженную рупороподобную форму.
4. Говорушка анисовая привлекательна сильным соответствующим запахом. Перепутать ее с ядовитыми сородичами просто невозможно: они не издают подобного запаха. Если вам не претит этот аромат, можете смело собирать грибы, которые его имеют – не отравитесь. Подобна анисовой говорушка благоухающая, только шляпку имеет желтоватую.
5. Бокаловидная говорушка по вкусовым качествам напоминает ворончатую, хотя формой вполне соответствует описательному названию. Солится, сушится, маринуется, варится.
6. Говорушка зимняя названа за срок созревания – ее нужно собирать очень поздней осенью. Растет на Дальнем Востоке и Кавказе, в Сибири и Западной Европе, даже в Северной Африке и Южной Америке. Особенно рекомендуется для супов и разнообразных вторых блюд.

Отдельно остановимся на говорушке гигантской. Строго говоря, причисляется к свинухам, но название имеет именно такое. Очень большой гриб со шляпкой до трети метра в диаметре. Мякоть несколько безвкусная, к тому же у людей со слабым желудком нередко вызывает его расстройство. В пищу пускаются только молодые экземпляры – в возрасте гриб горчит и становится жестким. Однако содержит антибиотик, прекрасно справляющийся с палочкой Коха.

Ядовитые разновидности

За что поклонники «тихой охоты» не любят грибы говорушки – съедобные и несъедобные экземпляры в большинстве своем различить трудно. При этом некоторые ее виды не просто могут послабить желудок, но и привести человека к гибели. Особенно опасны такие разновидности:

1. Говорушка беловатая. Растет в тех же местах, что и съедобные сородичи, и успешно под них маскируется. Однако при замаливании коварного гриба мускарин, содержащийся в нем, приобретает более агрессивную форму и «заражает» неядовитых соседей. В течение получаса появляется выворачивающая рвота, сознание «плавает», голова кружится, желудок испытывает непереносимые рези. При непринятии срочных мер смерть настигает в течение часа. Чтобы не принести с собой домой убийцу, грибники сразу же осматривают ножку, которую имеет срезанная говорушка (гриб). Если на срезе выступило горьковатое «молочко» — гриб неопасен. У ядовитого срез остается сухим.
2. Говорушка бледноокрашенная в молодости «притворяется» зимней и вполне может быть с ней перепутана. Последствия ее употребления менее трагичны, но неделю-другую в больнице провести придется.
3. Говорушка восковатая вводит в заблуждение приятными запахом и вкусом. Сильно смахивает на подвишенник. Однако эта говорушка (гриб) смертельно опасна. Симптомы отравления ей сходны с теми, которые дает волоконница Патуйяра.
4. Говорушка налиственная привлекает приятным пряным запахом и плотной мясистой мякотью. Однако отравления ею весьма тяжелы.

Мы перечислили только самые распространенные и опасные ядовитые грибы. Однако на самом деле их гораздо больше, и даже опытные грибники нередко их путают.

Варим говорушки

Когда есть в наличии грибы говорушки, рецепты в большинстве своем требуют их отваривания. Делается это следующим образом.

1. Добыча очищается от лесных наслоений и старательно моется холодной водой.
2. Грибы перекладываются в подсоленную воду (одна ложечка на литр).
3. Ждем закипания и засекаем полчаса.

После этого можно говорушки обжарить, потушить с овощами или наделать пирогов.

Маринованные говорушки

Второй популярный способ готовить такие грибы. Предварительно они все равно варятся, но на этот раз в маринаде (по полстакана воды и уксуса плюс две ложки соли) и гораздо меньше – около четверти часа. Под конец добавляются гвоздика, укроп, лавр, молотая корица и горошковый перец. Когда говорушки остынут, они раскладываются по банкам, заливаются маринадом и закатываются.

Ядовитый гриб говорушка дымчатая

Говорушка дымчатая (лат. Clitocybe nebularis) — гриб рода говорушек семейства Рядовковых.

Шляпка диаметром 5 — 15 (25) см, у молодых грибов — полушаровидная или выпуклая с подвёрнутым краем, затем — выпукло-распростёртая или распростёртая, с бугорком в центре и тонким волнистым краем, иногда слабо вдавленная. Подвёрнутый край шляпки нередко сохраняется и у зрелых грибов.

Поверхность шляпки гигрофанная: в сырую погоду — серо- или желтовато-коричневатая с более светлым краем; в сухую погоду становится светлее, делаясь серо-коричневатой или пепельно-серой. Иногда выцветает до кремово-белой окраски.

У молодых грибов поверхность шляпки покрыта беловатым или сероватым налётом, который легко снимается; у зрелых грибов налёт остается только в середине шляпки, а сама шляпка становится гладкой и глянцевой, с узорчатой кожицей.

Мякоть мясистая, ломкая, плотная (с возрастом становится волокнистой и губчатой), в ножке — более рыхлая; белая, при срезе не меняет цвет. Запах и вкус изменчивые: иногда запах описывается как мучной, цветочный или фруктовый, иногда — как гнилостный, неприятный; усиливается во время отваривания. Вкус описывается как пряный, сладковатый или кисловатый.

Ножка 6 — 10 (15) см длиной и 1,5 — 3 (4) см толщиной, плотная, сначала булавовидная, позднее — утолщённая в основании. У молодых грибов ножка заполнена волокнисто-губчатым веществом, но с течением времени становится пустотелой. Поверхность ножки гладкая или слегка волокнистая, беловатая или сероватая (светлее шляпки), с мучнистым налетом.

Пластинки 3 — 7 мм шириной, тонкие, частые, сначала белые, затем желтоватые, слабонисходящие по ножке и легко отделяющиеся от шляпки.

Споровый порошок беловатый или кремовый. Споры 6 — 8 х 3 — 4 мкм, зерновидно-овальные, гладкие, бесцветные.

 

Экология и распространение

Сапрофит. Растет на почве в хвойных (еловых) и смешанных (с елью, дубом, берёзой) лесах, иногда в садах, на опушках, просеках и вдоль тропинок, на лесной подстилке, часто рядом с валежником и гниющими ветками, иногда вместе с рядовкой фиолетовой.

Плодовые тела обычно появляются группами, нередко образуя длинные ряды и «ведьмины круги». Гриб широко распространён в умеренной зоне Северного полушария.

Сезон с середины августа до конца ноября (массовое плодоношение — с середины сентября до первой декады октября).

 

Говорушка серая

Сходные виды

Отличается от других грибов специфическим сильным запахом, а также некоторой рыхлостью мякоти у зрелых плодовых тел, однако внешне похож на многие светлоокрашенные виды рядовок и энтолом.

Среди схожих с говорушкой дымчатой грибов упоминается ядовитая энтолома оловянная (Entoloma sinuatum (Bull. ex Pers.) P. Kumm.), отличающаяся охряным оттенком шляпки и извилистыми розоватыми пластинками.

 

Употребление

Относится к условно-съедобным грибам невысокого качества, употребляется в пищу после предварительной термической обработки (15 минут отваривания). Может вызывать расстройство пищеварения. В пищу используются только молодые плодовые тела.

Также говорушка дымчатая продуцирует антибиотик небуларин.

 

Синонимы:

Русские:

говорушка серая,

говорушка дымчато-серая.

Латинские:

Agaricus nebularis Batschbasionym

Clitocybe alba (Bataille) Singer

Gymnopus nebularis (Batsch) Gray

Omphalia nebularis (Batsch) Quél.

Lepista nebularis (Fr.) Harmaja и др.

 

Майский гриб (говорушка майская)

Шляпка до 12 см в диаметре, сначала выпуклая, затем распростертая, плоская или с бугорком, с волнистым, часто растрескивающимся краем, грязно-белая, кремовая, желтоватая, сухая. Пластинки приросшие зубцом к ножке или выемчатые, частые, беловатые с кремовым оттенком. Ножка плотная, волокнистая, беловатая, буровато-кремовая или желтоватая. Мякоть толстая, плотная, белая, мягкая, вкус и запах мучнистые. Имеет народные названия майка, Георгиев гриб. Растет большими группами в изреженных лиственных лесах среди травы, на пастбищах в мае — июне. Съедобный, четвертой категории, употребляется свежим. «Двойником» является энтолома ядовитая. Шляпка майского гриба значительно светлее: кремовая, грязно-белая или желтоватая, с небольшим бугорком или без него. Шляпка энтоломы буровато-серая или серо-коричневая с толстым бугорком. Пластинки майского гриба частые, с кремовым оттенком, у энтоломы — редкие, широкие — с розовым оттенком. Ножка майского гриба плотная, буроватая, булавовидная, у энтоломы — полая, белая.

7 типов токсичных людей и как их обнаружить

Есть ли в вашей жизни токсичный человек?

Изнуряющие, беспомощные и трудные люди — одна из величайших проблем в жизни. В этом посте я хочу поговорить о том, как вы можете обнаружить, остановить и справиться с токсичными людьми, которые входят в вашу жизнь. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были люди, с которыми вам нравится проводить время, которые поддерживают вас и с которыми вы ЛЮБИТЕ проводить время.

Вот проблема: Вина

Всякий раз, когда я говорю о токсичных людях, одни и те же категории, кажется, возникают снова и снова:

• Друг по истории: Это человек, которого вы знали всегда.Может быть, вы вместе ходили в начальную школу или росли соседями. Теперь вы чувствуете себя виноватым в прекращении отношений.
• Друг по близости: Это человек, который приходит как пакет с кем-то еще в вашей жизни. Может быть, это лучший друг вашего партнера, или брат вашего друга, который всегда сопровождает вас, или друг детства вашего лучшего друга. Вы чувствуете себя виноватым, потому что не хотите поставить своего человека в неловкую ситуацию.
• Друг по контексту: Это человек, которого вы постоянно видите в определенной сфере своей жизни — кто-то, с кем вы работаете каждый день… кто-то из вашей футбольной команды… кто-то, кто живет через коридор.Вы чувствуете себя виноватым, отмахиваясь от них, потому что видите их постоянно.

Иногда эти отношения случайны, но иногда они могут испортиться. В конечном итоге вы оставляете в своей жизни кого-то, кто завидует или придерживается совершенно другой этики, и именно тогда они становятся токсичными.

7 типов токсичных людей

Вот 7 типов токсичных людей, которых следует остерегаться:

Разговорный нарцисс

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто вам постоянно мешает? Может быть, мне стоит пересмотреть это предложение: вы когда-нибудь пытались поговорить с , чтобы поговорить с кем-то, кто не позволяет вам сказать ни слова? Разговорные нарциссы ОБОЖАЮТ говорить о себе или просто слышать, как они говорят. Они не задают вам никаких вопросов, не ждут ваших ответов и не затыкаются. В отношениях эти люди будут полностью эгоцентричны и никогда не будут внимательны к вашим потребностям.

↑ Содержание ↑

Смирительная куртка

Смирительная рубашка — это тот, кто хочет контролировать все и всех вокруг. Они хотят отвечать за то, что вы делаете, что говорите, и даже за то, что вы думаете. Вы знаете человека, о котором я говорю — они приходят в ужас, когда вы с ними не согласны, и не перестанут пытаться убедить вас, что они правы, и вы должны делать то, что они говорят.В отношениях этот человек не даст вам передышки и будет постоянно пилить вас, пока вы не достигнете полного соответствия с ним. Будьте осторожны, эти люди будут стремиться к вашей эмоциональной, разговорной и умственной свободе, пока у вас ничего не останется. Убирайся, пока можешь!

↑ Содержание ↑

The Emotional Moocher

Эмоциональный бездельник также известен как «духовный вампир», потому что он имеет тенденцию высасывать из вас позитив или истощать эмоционально.Это люди, которым всегда есть что сказать грустное, негативное или пессимистическое. В разговорах и отношениях они никогда не видят ничего хорошего и склонны сбивать с толку всех. Если вы с кем-то, и он может сказать только плохое, когда вы его видите, будьте осторожны; может и не станет лучше.

↑ Содержание ↑

Магнит для драмы

Некоторые ядовитые люди — магниты для драмы. Что-то всегда не так. Всегда. И, конечно же, как только проблема решена, возникает другая.И им нужны только ваше сочувствие, сочувствие и поддержка — но не ваш совет! Вы предлагаете помощь и решения, но они, кажется, никогда ничего не хотят исправлять. Вместо этого они жалуются и жалуются. В отношениях драматические магниты становятся жертвами и процветают в кризисных ситуациях, потому что они заставляют их чувствовать себя важными. Если кто-то является маяком для невзгод, будьте осторожны, однажды вы можете стать участником драмы.

↑ Содержание ↑

JJ

Джей-Джей — ревнивый и склонный к осуждению человек. Мы с друзьями можем заметить JJ за милю, и я тоже хочу показать вам, как это сделать.Ревнивые люди невероятно ядовиты, потому что у них столько ненависти к себе, что они не могут быть счастливы ни за кого из окружающих. И обычно их ревность выражается в осуждении, критике или сплетнях. По их словам, все остальные ужасные, некрутые или в чем-то не хватает. Если кто-то начинает ревностно сплетничать о других людях, будьте осторожны, это может быть токсичный человек — и вы никогда не знаете, что они говорят о вас за вашей спиной.

↑ Содержание ↑

The Fibber

До того, как я узнал о человеческой детекции лжи, в моей жизни было много лжецов.Лжецы, выдумщики, преувеличивающие … утомительно иметь в своей жизни ядовитого обманщика. Независимо от того, говорят ли они небольшую неправду или большую ложь, в отношениях невозможно доверять лжецу. Нечестность истощает нас, потому что мы постоянно сомневаемся в их словах. Если ваша интуиция звонит в колокольчики, будьте осторожны; уходи, пока тебе не солгали.

↑ Содержание ↑

Танк

Танк крушит все на своем пути. Человек-танк всегда прав, не принимает во внимание чужие чувства или идеи и постоянно ставит себя на первое место.В отношениях танки невероятно высокомерны и считают свое личное мнение фактом. Это потому, что они часто думают, что они самые умные люди в комнате, поэтому они рассматривают каждый разговор и каждого человека как вызов, который необходимо преодолеть. Они редко видят в других равных — и это может быть сложной задачей при попытке установить любовную связь. Если вы чувствуете, что ваши идеи не выдерживают критики или вас не уважают, уходите, пока еще можете!

↑ Содержание ↑

Как бороться с токсичностью

Кто-то пришел вам в голову, когда я объяснил эти токсичные типы личности? Если в вашей жизни есть кто-то, кого вы боитесь увидеть, кто не уважает ваше мнение или заставляет вас чувствовать себя плохо, тогда вам нужно просто сказать «нет».

Вы чувствуете:

• Вы должны постоянно спасать этого человека и исправлять его проблемы
• Вы прикрываетесь или прячетесь от него
• Вы боитесь их видеть
• Вы чувствуете себя истощенным после того, как побывали с ним
• Вы сердитесь, грустите или подавляетесь, когда вы вокруг них
• Они заставляют вас сплетничать или вести себя злобно
• Вы чувствуете, что должны произвести на них впечатление
• На вас влияют их драмы или проблемы
• Они игнорируют ваши потребности и не слышат «нет»

Вы заслуживают того, чтобы в вашей жизни были прекрасные, поддерживающие и любящие люди.На самом деле жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые не помогают вам стать лучше. Я надеюсь, что вы будете использовать эту статью в качестве иммунизации против токсичных людей!

Определение того, действительно ли кто-то «токсичен»

Как и термин «отменен», вы, вероятно, часто встречаетесь в Интернете «токсичным».

Если вы провели какое-то время в социальных сетях, вы наткнулись на множество сообщений от друзей, брендов и даже людей, которых вы не знаете, о том, как позаботиться о себе путем «избавления от токсичных людей» или «Вырезание людей.

Выполните быстрый поиск по хэштегу #toxicpeople в Instagram , и вы получите почти полмиллиона сообщений. Просто выполните поиск по запросу #toxic, и вы получите более 1,1 миллиона сообщений , большинство из которых относятся к банальностям, связанным с оздоровлением, например, «Отстранитесь от негативной энергии» и «Не позволяйте токсичным людям занимать место в вашей голове. . » Хэштеги #toxicMasculinity и #toxicFeminism также недавно стали первыми в поиске в Твиттере в связи с различным оскорбительным и чрезмерным поведением и реакцией представителей разных полов.Так о чем все эти «токсичные» разговоры?

---

Что означает «токсичный»?

Токсичный, по крайней мере в социальных сетях, — уничижительный термин для людей, которых другие считают ядовитыми, негативными, контролирующими или жестокими. Это также часто ассоциируется с нарциссизмом, еще одним популярным термином в социальных сетях, который многие не совсем понимают. Публикация об исключении из своей жизни кого-то, кого вы считаете «токсичным», кажется знаком чести. Расскажите, что вы каким-то образом устранили их из своей жизни, чтобы завоевать симпатии и популярность, и публично позорите того, на кого вы косвенно ссылаетесь в своем посте, чтобы он изменил их образ жизни.

Токсичные люди заставят вас чувствовать себя плохо: раздражительным, виноватым, сбитым с толку, разочарованным, чрезмерно растянутым.

Тенденция, похоже, набирает обороты, отчасти благодаря COVID-19 и возникающей в результате изоляции, давлению во взаимоотношениях и стрессу, который мы все испытываем, поскольку США продолжают свой решительный путь к тому, чтобы стать страной с наибольшим числом случаев заражения вирусом. Согласно недавнему подсчету New York Times , от 23 июля, в стране зарегистрировано более 4 миллионов случаев по всей стране, и более 150 медицинских экспертов по всей стране недавно обратились в U.S. вернуться в режим отключения , чтобы попытаться замедлить продолжающееся распространение.

Назвать кого-то ядовитым в социальных сетях — это часто быстрый и простой способ отбросить все более глубокие проблемы, возникающие для вас или человека, о котором вы говорите, и «исключить их из своей жизни», по крайней мере, публично. Тем не менее, термин «токсичный» имеет коннотации в мире психического здоровья, по словам Дженн Кеннеди, LMFT, семейного терапевта из Санта-Барбары , который также специализируется на отношениях со сверстниками.

«Токсичный — это относительный термин, обозначающий, как кто-то влияет на другого. Токсичные люди заставят вас чувствовать себя плохо: раздражительным, виноватым, сбитым с толку, разочарованным, чрезмерно напряженным. У них нет границ, и они требуют от вас слишком многого, поэтому вы оставляете обмен мнениями, чувствуя себя оскорбленным и истощенным. Они делают предположения, ожидают слишком многого, игнорируют ваши «нет» ответы », — говорит Кеннеди.

Общение с токсичными людьми эмоционально истощает.

РадачинскийGetty Images

Кеннеди говорит, что термин «токсичный» стал более осведомленным, когда Бритни Спирс выпустила свою песню «Toxic» еще в 2003 году.При этом, по ее словам, она увидела рост этого термина в своей практике.

«Появление термина« токсичный »[произошло] потому, что психология заставляла нас смотреть на наши исходные семьи или на наши сложные, беспорядочные любовные отношения», — говорит Кеннеди, а с появлением COVID-19 мы вынуждены оставаться дома и сосредотачиваться. наша энергия в сети, этот термин, кажется, здесь, чтобы остаться.

Как поступить с токсичным человеком

Работа с кем-то, кто «токсичен» или ведет себя оскорбительно, контролирующе или жестоко, требует гораздо большего, чем просто навешивать на него ярлык «токсичного» в социальных сетях.Эти люди могут подорвать вашу уверенность, заставить вас чувствовать себя истощенным после того, как вы были рядом с ними, заставить вас почувствовать, что вы сделали что-то не так, или заставить вас почувствовать, что вы не знаете себя. В то время как «токсичные» распространяются в Интернете, есть реальные, конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя плохо, независимо от того, делают ли они это в виртуальной или в реальной жизни.

«Сначала мы должны исследовать самих себя, — говорит Кеннеди, — но часть этого открытия также касается того, кого мы выбираем в нашем мире.Близкие партнеры, близкие друзья и члены семьи печально известны тем, что нажимают на наши кнопки и пересекают наши границы, поэтому являются токсичными. Похоже, они быстро находят наши триггеры и не стесняются часто активировать нас ».

Познать себя означает изучить свои собственные реакции на конкретные ситуации и события, которые происходят, и определить, являются ли ваши ответы на самом деле оправданными или просто чрезмерными эмоциональными реакциями на некоторые другие стрессы, с которыми мы все сталкиваемся в других аспектах нашей жизни.

Например, если у вас когда-либо был плохой день на работе, и вы пришли домой (или в этом новом мире просто зашли на кухню) только для того, чтобы ссориться со своим супругом, любимым человеком, партнером или ребенком, скажем, из-за того, что вы делаете. посуда, вы наверняка знаете, как выглядит негабаритный ответ. Во многих случаях вы на самом деле не расстраиваетесь из-за посуды, стоящей в раковине, вы злитесь на то, как с вами обращался начальник или как с вами разговаривал клиент, и вы переносите свое беспокойство и разочарование на них. ты любишь.Обычно, когда у вас чрезмерная реакция на что-то в вашей жизни, вы чувствуете сожаление, потеряв хладнокровие, и извиняетесь за свое «сумасшедшее» поведение.

Ясное понимание того, что мы на самом деле чувствуем в данный момент, действительно важно для понимания того, как управлять нашей реакцией на стрессоры в окружающей среде. Тем не менее, как отмечает Кеннеди, некоторые люди знают, как нажимать на кнопки, а в некоторых случаях делают это специально, потому что они тоже чувствуют давление чего-то другого. Во многих случаях у таких людей происходит что-то более важное.

В такие моменты очень важно проявить сострадание к себе (и другим). Невозможно знать все, что происходит в чьей-то голове или опыте, и сострадание может помочь нам немного расслабиться и себе, и другим в эти стрессовые времена. Если вы думаете, что находитесь в отношениях с кем-то, кто подходит под определение «токсичный», вам следует предпринять шаги, чтобы отделиться от этого человека и защитить себя от него.

Если вам нужно наладить сложные и мучительные отношения, важно обратиться за помощью к лицензированному терапевту.

osker14Getty Изображений

« Установление границ будет иметь решающее значение, если в вашей жизни есть кто-то токсичный, — говорит Кеннеди. — Для вас важно сначала иметь ясное представление о том, что вам нужно и чего вы хотите, а затем сообщить об этом человеку. Возможно, они не смогут этого услышать или понять ».

Будьте честны с человеком, который оскорбляет вас, о влиянии его поведения и посмотрите, как он отреагирует. Не меняйте их действия, даже после того, как вы доведете их до сведения, самое время свести к минимуму ваше взаимодействие с ними.

«Вы отвечаете на звонки реже или ограничиваете время, которое вы проводите с ними. Вы не перенапрягаетесь, чтобы компенсировать их недостатки. Скорее, вы стойко держитесь и остаетесь на своей полосе. спасите их », — говорит Кеннеди.

Может быть очень трудно отступить от кого-то, с кем у вас были отношения, но если вы пытались сообщить, как его поведение влияет на вас, и эти обсуждения не принесли никаких результатов, пора проявить инициативу и защитить себя.В некоторых случаях токсичные отношения могут стать как физически, так и морально оскорбительными.

«Самая большая проблема при попытке устранить токсичного человека из своей жизни, — говорит Кеннеди, — это то, что вы будете чувствовать себя виноватым. Могут возникнуть вопросы: «Ты им нужен» или «Ты единственный, кто у них есть». Часто у токсичных людей в жизни мало близких, поэтому они крепко держатся. Они могут использовать манипуляции, чувство вины или кризис, чтобы держать вас на крючке. Вы должны сохранять твердую решимость в своих границах. Вы должны позволить им разочароваться, если не спасаете их от плохого поведения или чрезмерной нужды.Вспомните о своей личной силе и стойко держитесь самоуважения. Они изменятся или отношения закончатся, и они найдут кого-то другого, кто потакает их негативу ».

Могут ли токсичные люди измениться?

Если вы обратились к токсичному поведению с человеком, который его демонстрирует, и он принял это близко к сердцу, токсичные люди могут измениться.

«Токсичные люди могут абсолютно измениться, — говорит Кеннеди, — однако они должны увидеть свою роль в проблеме, прежде чем они смогут найти для этого мотивацию.

Кеннеди говорит, что, вероятно, человек, который оскорбляет или контролирует вас, борется со своими собственными проблемами. «Скорее всего, они недовольны, но не знают почему», — говорит она. Однако есть определенные шаги, которые они должны предпринять, чтобы изменить свое поведение.

Вспомните о своей личной силе и стойте в своем самоуважении. Они изменятся или отношения закончатся, и они найдут кого-то другого, кто потакает их негативу.

«Во-первых, они должны осознать свои собственные страдания и признать закономерности, которые, вероятно, существуют: люди в их жизни приходили и уходили; они отрицательны, критичны, осуждают, требовательны, имеют право; интимные отношения полны споров и драмы.Чтобы измениться, они должны взять на себя ответственность за то, как они проявляют себя в отношениях и как многого они ожидают от других ».

В самой своей основе, как и все люди, токсичные люди хотят, чтобы их любили и поддерживали. Изменения требуют тяжелого труда, терпения , и поддержка со стороны самых разных людей. Если вы или ваш любимый человек находитесь в токсичных отношениях, может быть полезно обратиться за помощью к внешним источникам, например к специалистам в области психического здоровья. Они могут помочь вам определить проблемы и решить, какие шаги нужно предпринять. брать.

Также важно отметить, что мы не все невинны, когда дело касается токсичного поведения. Они есть у всех нас, и может быть полезно потратить некоторое время на саморефлексию и исследование, чтобы увидеть, где вы можете улучшить свои отношения как с самим собой, так и с окружающими. Приложив немного терпения, размышлений, сострадания и приложенных усилий, вы можете изменить свое собственное поведение, чтобы улучшить отношения с собой и окружающими. В конце концов, токсичные отношения не образуются в пузыре.Для танго нужны двое.

---

Эбигейл Бассетт — удостоенная премии «Эмми» журналистка, писатель и продюсер, освещающая вопросы здоровья, технологий, бизнеса, автомобилей, путешествий, искусства и еды. Эбигейл более 10 лет проработала старшим продюсером на CNN. В настоящее время она работает писателем-фрилансером и учителем йоги в Лос-Анджелесе. Вы можете найти ее в Твиттере по адресу @abigailbassett.

Получите Shondaland прямо в свой почтовый ящик : ПОДПИСАТЬСЯ СЕГОДНЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом. Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или есть) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их тонкости и способе, которым они могут вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям». Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия.Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая идея, которая может возникнуть у токсичного кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить.Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло. «Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми.Посмотрите, почему это работает для них?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь.Во всяком случае, не нужно гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас. Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен.«Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают своих чувств.

   Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими.Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, человек, который злится, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас. Четко определите, что ваше, а что их.Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их. Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму.«Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить. Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не разделят твоей радости.

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими.Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живым или просто игнорирующим вас — что иногда может ощущаться одинаково. Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь, но они хотя бы попытаются.Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится. Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас.И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад. Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему.Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла.Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции. Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков.Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, что сделает манипуляции более заметными и понятными.Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного сумасшествия. Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше.Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Можно ли перестать разговаривать с моей токсичной матерью?

Обновлено 30 июля 2021 г.

У большинства людей хорошие отношения со своей матерью, но у некоторых детей есть мать, которая заставляет их чувствовать себя неполноценными, никчемными или как будто они сделали что-то ужасное в жизни.Если ваши отношения с матерью больше похожи на последнюю, возможно, у вас токсичный родитель. Термин «токсичный» означает ядовитый или опасный. В сочетании со словом «родитель» это просто означает, что ваша мама или папа нездоровы для вашего психического и, возможно, физического благополучия. Когда вы понимаете, что в вашей жизни есть токсичные люди, вы можете задаться вопросом, как лучше с этим справиться. Вы даже можете спросить: «Можно ли перестать разговаривать с моей токсичной матерью?» Короче говоря, да.

С токсичными отношениями трудно справиться

Лицензированный терапевт может помочь вам сориентироваться — начните сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Определение токсичных матерей?

Если у вас непростые отношения с матерью без видимой причины или причины, это может быть связано с тем, что ваша мать — токсичный человек. Согласно определению словаря Merriam-Webster, термин «токсичный» означает «что-то, что содержит или является ядовитым материалом, особенно когда способно вызвать… серьезное ослабление».

Когда вы растете в токсичной среде с токсичным родителем, вы можете чувствовать, что вам постоянно причиняют боль, как бы вы ни старались доставить им удовольствие.Часто токсичные матери в один прекрасный день кажутся хорошими, а на следующий день взорвутся на вас. Этот тип токсичного поведения обычно неоправдан и резко остро реагирует на тривиальную проблему или ситуацию. Однако токсичные матери создают токсичные отношения.

Когда вы растете в токсичной среде, вы можете постоянно чувствовать себя побежденным. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от токсичной матери. Это нормально — контролировать себя и избегать токсичного поведения, токсичных отношений и токсичных матерей.

Что делать, если оба ваших родителя токсичны?

Как ребенок токсичных родителей, вы можете спросить: «Как я могу уйти от своих мамы и папы», но правда в том, что ваше психическое здоровье очень важно поддерживать. Когда вы сможете освободиться от токсичных людей, вы обнаружите, что жизнь в каком-то смысле становится более комфортной. Вам больше не нужно ходить по яичной скорлупе и пережить постоянное токсическое поведение.

Удаление себя из токсичной среды имеет решающее значение для вашего общего благополучия и благополучия ваших детей, если вы тоже являетесь родителем.Вы не можете винить себя за поведение своих родителей или за то, что не позволяете своим детям стать жертвой токсичных родительских действий их бабушек и дедушек. В конце концов, если вы хотите быть хорошим родителем для своих детей, вам нужно держать их подальше от токсичных людей, которые могут их деморализовать. Правда в том, что родители, которые являются токсичными для своих детей, будут токсичными почти для всех, с кем они сталкиваются.

В конце концов, вам нужно решить, что важнее, чтобы ваши дети были рядом с бабушками и дедушками, которые будут относиться к ним так же, как они относятся к вам, или вашим детям лучше вообще не знать своих бабушек и дедушек.Хотя это может быть трудным решением, в конечном итоге благополучие ваших детей является самым важным. Да, вы должны быть готовы к излечению от чувства вины и оскорбительным высказываниям от токсичных родителей. Однако это только подтвердит, почему вы в первую очередь принимаете меры.

Каковы признаки токсической матери?

Признаки токсической матери:

• Неуважительно
• Злой
• Манипулятивное
• Конкурентоспособный
• Позор
• Эмоционально реактивный
• критический
• Обвинение
• Требуя

Токсичной матерью может быть одно или все это в любой момент времени.У них мало границ, и хотя они могут протестовать, что любят вас и не хотят причинять вреда, они продолжают причинять вам боль своим поведением.

Источник: rawpixel.com

Как вести себя с токсичной матерью или токсичными родителями?

На самом деле токсичные родители редко меняются, но вы можете спросить: как я могу поддерживать отношения с моей матерью? Пока это будет непросто, но вам нужно взять ситуацию под контроль.

Как только вы примете, что у вас токсичный родитель по сравнению с хорошим родителем, вы поймете, что действия вашей матери — это не ваша вина.Ваш родитель токсичен, и вы, возможно, никогда не сможете сказать, что у вас прекрасные отношения с матерью.

Общаться с токсичными родителями сложно, но возможно. Если токсичный родитель в вашей жизни говорит что-то значимое или необоснованное, вы можете просто ответить: «Ну, мне это нравится, и это главное» или «Я сделаю это так, потому что это работает для меня». Хотя вы не контролируете своего токсичного родителя, вы можете контролировать свою реакцию на его поведение. Думайте об этом как о нежном воспитании, и наоборот.Такие фразы, как «Мне не нравится, когда ты это делаешь, мама, мне это очень неудобно», могут не заставить твою мать деэскалацию. Тем не менее, подтверждая свою позицию и то, как вы себя чувствуете в ситуации, вы возвращаете контроль, который она пытается у вас украсть.

Если вы действительно начинаете испытывать неблагоприятные последствия для здоровья из-за поведения токсичных людей в вашей жизни, вы можете отказаться видеть их лично. Если вы испытываете тревогу, думая о том, когда ваша мать в следующий раз взорвется, боитесь того, что ваша мать заставляет вас чувствовать, или у вас начинается сыпь, когда вы входите в дом своих родителей, вам нужно дистанцироваться от своих токсичных родителей.Это нездоровые ситуации, и вам не нужно им подчиняться.

В тех случаях, когда вы хотите увидеть свою мать, например, в День матери, лучше контролировать место, где вы ее видите. Идти к ней домой — не лучшее решение. Однако встречи в общественном месте — это более контролируемая среда. Если ваша мама начнет устраивать сцену, вы можете просто уйти. Сохраняя максимальный контроль над собраниями, вы также сохраняете контроль над ситуацией.Вы можете даже предупредить своего токсичного родителя: «Если вы продолжите говорить со мной свысока, я уйду». Возможно, это изменит поведение ваших родителей. Однако это также может создать более враждебную среду. На этом этапе завершите свое заявление и просто уходите. Опять же, следуя до конца, вы контролируете ситуацию. Также имейте в виду, что вам не в чем чувствовать себя виноватым. Вы удалили себя от обиды или оскорбления. Вам никогда не нужно извиняться за такую ​​заботу о себе.

Наконец, если дело доходит до драки, возможно, вам просто нужно вообще перестать разговаривать со своей токсичной матерью.Допустим, вы стояли на своем, как описано выше: что вы будете продолжать делать то, что работает для вас, предупредили ее о действии, которое вы предпримете (покинете ресторан, в котором вы собирались на обед), и попытались взять ситуацию под контроль. Однако, несмотря на ваши усилия, ваша мать все еще стесняет вас или причиняет вам боль. Возможно, пора вообще перестать с ней разговаривать. Хотя это не идеально, но если вы физически или морально не можете разговаривать с матерью, разрыв галстуков может быть вашим последним шагом, чтобы защитить себя.

Обратитесь за помощью к консультанту, если у вас есть токсичный родитель

Те, у кого токсичные родители, часто обращаются за помощью к психологу. Они хотят знать, что они сделали, чтобы заслужить отношение родителей, и почему они не могут сделать счастливыми своих родителей. Заручиться помощью консультанта — важный шаг. Вы должны понимать, что токсичный родитель не собирается меняться, и если вы не хотите, чтобы с вами плохо обращались, вам нужно избегать контактов.Избавиться от токсичного родителя может быть очень сложно. Вы можете чувствовать, что потерпели неудачу как человек или как член своей семьи. Однако нужно знать, что это не ваша вина. Психолог может помочь вам преодолеть свои чувства и двигаться вперед позитивно и здорово.

Если вы подумываете о терапии, лицензированные специалисты в области психического здоровья ReGain могут помочь вам справиться с этими проблемами.

С токсичными отношениями трудно справиться

Лицензированный терапевт может помочь вам сориентироваться — начните сегодня Источник: rawpixel.com

Тяжело иметь токсичную мать от токсичных родителей. Сказанные слова причиняют боль, к вам относятся плохо, а долгосрочные последствия трудно преодолеть. Однако есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этими проблемами. Всегда помните, что ваша цель — не изменить своего родителя; этого не произойдет. Цель состоит в том, чтобы изменить то, как вы реагируете и отвечаете. Если вы не позволяете матери говорить обидные вещи, это будет не так плохо, как ее присутствие. Если вы не позволите ей смутить вас, вы уйдете от встреч, подняв голову немного выше.Вы должны знать, что вы хороший человек и заслуживаете доброты и уважения. Если бы это был друг, который говорил с вами свысока, были бы они друзьями надолго? Скорее всего, нет. Так что и вы не должны подвергаться негативному обращению со стороны членов семьи.

«Доктор Боун оказала значительное влияние на нашу жизнь, она всегда дает честный совет, и мы чувствуем, что она искренне заботится о нашей семье. Она ценное сокровище, за которое мы благодарны в нашей жизни 🙂 »

«Юми потрясающая и идеально подходит для нас.Всего лишь одна видеосессия во многом поможет нашей семье. Его ответы точны, и мы это очень ценим. Я не могу отблагодарить ее за все, что она продолжала делать для укрепления нашей семьи. Я бы порекомендовал ее всему миру, какая она замечательная ».

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Как узнать, токсична ли ваша мама?

В области психологии сегодня токсичные мать или отец — это родитель, который вреден для вашего психического и / или физического благополучия.Если вы думаете, что у вас могут быть токсичные мама или папа, обратите внимание на эти предупреждающие признаки токсичного поведения:

• Ядовитые мама или папа всегда нуждаются в вашем внимании.
• Ядовитые мама или папа не позволят вам выражать отрицательные эмоции
• Ядовитая мама или папа стараются быть вам лучшими друзьями, а не родителями
• Ядовитая мама или папа не дают подтверждения или защиты
• Ядовитые мама или папа всегда ставят себя на первое место
• Ядовитые мама или папа постоянно используют чувство вины как тактику манипуляции
• Ядовитая мама или папа слишком требовательны и / или критичны к вам
• Ядовитая мама или папа открыто игнорируют ваши границы

Помните, что вашим родителям не нужно проверять каждый пункт токсичного поведения, перечисленного выше, чтобы считаться токсичной мамой или папой.Если вы чувствуете себя небезопасно или боитесь дома, или если ваши токсичные мама или папа оскорбляют вас, вы можете позвонить на круглосуточную национальную горячую линию по вопросам насилия в семье по телефону 1.800.799.SAFE (7233). Токсичные матери и отцы могут причинить много душевной и физической боли, поэтому не бойтесь обращаться за помощью, если вам нужна поддержка или вы чувствуете, что пора взять ситуацию под контроль.

• Как поступить с токсичной матерью?

Если у вас токсичные мама или папа, всегда полезно сесть и честно поговорить с ними о том, как их поведение влияет на вас.Это позволяет им вносить изменения. Но если вы уже поговорили, а ваши ядовитые мать или отец не ответили так, как вы надеялись, возможно, пришло время сократить время, которое вы проводите вместе. Возможно, у вас есть нарциссические мать или отец, которые могут думать только о себе, или, может быть, есть еще одна причина, по которой ваш родитель не желает работать с вами. Тем не менее, в любом случае, будет полезно провести некоторое время вдали от них.

В некоторых случаях вы можете даже вообще перестать разговаривать со своей токсичной мамой или папой.Все ситуации индивидуальны, поэтому обязательно подумайте, какой вариант лучше всего подходит для вас. Возможно, вы даже захотите найти терапевта, чтобы получить объективное мнение о ситуации и помочь вам проработать свои мысли и чувства.

Когда вы получаете немного свободного места от токсичных мамы или папы, важно помнить, что вы не несете ответственности за их чувства; не твоя работа делать их счастливыми. На этом этапе все, что вы можете сделать, это уважительно общаться (если вы хотите оставаться на связи) и дать понять, что пора установить здоровые границы с токсичной мамой или папой.Также неплохо было бы обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам справиться с любыми негативными последствиями, которые ваша токсичная мать или отец оказала на ваше психическое здоровье. Токсичные родители и их токсичное поведение могут серьезно повлиять на психическое здоровье их детей, и если это воздействие никогда не будет устранено, есть вероятность, что оно будет продолжаться на протяжении всей жизни ребенка.

• Что самое психологически разрушительное, что вы можете сказать ребенку?

Если вы когда-нибудь скажете или намекнете, что больше не любите своего ребенка из-за чего-то, что он сделал, это может нанести серьезный психологический ущерб.Родительская любовь должна быть безусловной, и если ваш ребенок чувствует, что вы можете лишить его любви в любой момент, у него, скорее всего, возникнут проблемы с доверием и отношениями в будущем. Если ваш отец или мама сказали вам, что они больше не любят вас после того, как вы плохо себя вели, вы можете представить, какой эффект мог оказать на ваше развивающееся чувство идентичности в детстве. Отказ от любви — пример токсичного поведения, и его следует избегать любой ценой, если вы хотите вырастить психически здорового, уравновешенного ребенка.

• Что такое токсичные отношения матери и сына?

Токсичные отношения между матерью и сыном могут проявляться несколько иначе, чем токсичные отношения между матерью и дочерью, но признаки, на которые следует обратить внимание, остаются теми же. Согласно современной психологии, в токсичных родительско-детских отношениях можно заметить следующее:

• Родитель всегда должен быть в центре внимания
• Родитель полагается на своего ребенка в удовлетворении своих эмоциональных потребностей
• Плоский родительский элемент игнорирует границы, установленные их дочерним элементом
• Родитель крайне критичен и требователен
• Родитель пытается действовать как друг своего ребенка, а не как родитель.

Не все токсичные отношения выглядят одинаково, потому что не все токсичные люди одинаковы. Например, у вас могут быть нарциссические мать или отец, которые всегда думают о себе, или, возможно, ваш родитель имеет больше менталитета жертвы или другой основной проблемы. Если вы думаете, что у вас токсичные родители или вы способствовали возникновению каких-либо проблем с психическим здоровьем, обязательно получите необходимую профессиональную помощь. ReGain — прекрасное место для начала с консультационными услугами, к которым вы можете получить доступ онлайн, не выходя из дома.

• Что такое токсичный дедушка или бабушка?

Хотя термин «токсичный родитель» встречается гораздо чаще, чем «токсичный дедушка и бабушка», токсичные бабушки и дедушки тоже существуют. Ядовитые бабушка и дедушка склонны подрывать своего ребенка перед собственными детьми. Например, бабушка может сказать своему внуку: «Я делаю спагетти намного лучше, чем твоя мама». У них также может быть привычка разыгрывать жертву или использовать чувство вины как тактику манипуляции. Некоторые токсичные бабушки и дедушки также пытаются купить любовь своих внуков, балуя их дорогими подарками и стараясь затмить своих родителей.Токсичные бабушки и дедушки также могут проявлять признаки токсичных родителей (например, манипулируя или оскорбляя).

• Можно ли исключить родителя из своей жизни?

В некоторых ситуациях это может быть лучшим выбором, чтобы исключить токсичных маму или папу из своей жизни, а не пытаться спасти отношения. Исключить кого-то из своей жизни навсегда — нелегкий выбор, но в некоторых случаях это просто лучший выход для всех, кто в этом участвует.Если у вас токсичные мать или отец и вы чувствуете, что отношения не приносят ничего положительного, или если они намеренно мешают вам жить той жизнью, которой вы хотите жить, возможно, вам стоит подумать о полном прекращении общения.

Было бы неплохо найти терапевта, консультанта или другого профессионала, с которым можно было бы проконсультироваться по ситуации; в отношениях с токсичной мамой или папой у вас, вероятно, есть много неразрешенных мыслей и чувств. Терапевт также может помочь вам установить границы и определить, следует ли вам исключить из своей жизни токсичного отца или мать.Чтобы найти консультанта, вы можете взглянуть на наши онлайн-услуги здесь, в ReGain, или вы можете выполнить поиск в Интернете, чтобы найти консультантов рядом с вами (например, вы можете выполнить поиск «советники в районе Сан-Франциско», заменив Сан-Франциско на ваше местоположение).

• Как узнать, ненавидит ли тебя мама?

Ощущение, что ваша мать или отец ненавидят вас, может быть очень трудным и эмоционально болезненным. Родители призваны безоговорочно любить своих детей, поэтому, если кажется, что родители не любят вас или даже ненавидят, это может нанести ущерб вашему психическому здоровью.К сожалению, нет простого способа выяснить, ненавидит ли вас родитель; все сводится к тому, как они относятся к вам, и как вы интерпретируете их отношение к вам.

Если вы чувствуете, что мама или папа вас ненавидят, неплохо было бы сесть и честно поговорить с ними. Если это кажется невозможным, возможно, лучше всего будет получить профессиональную помощь в этой ситуации, поговорив с психологом или терапевтом. Кроме того, если в вашем доме есть случаи жестокого обращения или насилия, национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия доступна круглосуточно и без выходных по номеру 1.800.799 БЕЗОПАСНЫЙ (7233).

Ядовитые мама или папа — это родители, которые обращаются с вами так, что вредит вашему общему благополучию. Вот несколько индикаторов того, что ваш родитель проявляет токсичное поведение:

• Они всегда сосредоточены на себе.
• Они склонны слишком остро реагировать или быть чрезмерно драматичными в эмоциональном плане
• Им нужно контролировать других
• Они используют вину как способ манипулировать другими
• Они часто проявляют гнев или пассивно-агрессивное поведение
• Отказываются брать на себя вину и проявлять личную ответственность
• Они откровенно подлы и жестоки в своих словах и действиях
• Они полагаются на своих детей в плане эмоциональной поддержки
• Вы всегда чувствуете себя плохо после разговора или проведения с ним времени

Токсичные родители могут оказывать долгосрочное негативное воздействие на своих детей.Если вы выросли с токсичной мамой или папой или в настоящее время живете с токсичной мамой или папой, знайте, что это не ваша вина. Разговор со специалистом в области психического здоровья может быть полезен для вас, если у вас проблемы в жизни из-за токсичной матери или отца.

• Чего родители никогда не должны говорить своим детям?

Родители никогда не должны говорить своим детям, что они их не любят или что они сожалеют о том, что у них есть. Поскольку ваши отношения с родителями обычно создают основу для всех остальных отношений в вашей жизни, отношения родитель / ребенок должны быть здоровыми и демонстрировать безусловную любовь.Если вы научите своего ребенка, что ваша любовь обусловлена ​​и зависит от его безупречного поведения, вы можете быть токсичным отцом или матерью. Вашему ребенку может быть сложно научиться доверять другим в более позднем возрасте, и он всегда может чувствовать, что он должен делать все возможное, иначе никто не полюбит их.

Также следует избегать лжи, даже если это всего лишь маленькая «белая ложь», призванная защитить чувства вашего ребенка. Хотя объяснения всегда должны соответствовать возрасту, врать детям никогда не рекомендуется.Кроме того, старайтесь не говорить вещей, которые сводят на нет чувства вашего ребенка. Например, если ваш ребенок говорит вам, что он чего-то боится, не отвечайте: «Нет, ты просто глупый». Вместо этого оцените эмоции ребенка, но оставайтесь рациональными.

• Что нельзя говорить ребенку?

Никогда не говорите своему ребенку, что он был ошибкой или что вы его не любите. Даже если они просто произнесены сгоряча, а вы на самом деле не имеете в виду их, эти фразы могут нанести длительный психологический ущерб.Также важно не сравнивать своего ребенка со своими братьями и сестрами и не относиться к ним чрезмерно критически. Вам также следует избегать обесценивания эмоций вашего ребенка; это может привести их к тому, что они станут взрослыми, которые верят, что их чувства не имеют значения. Как родитель вы оказываете огромное влияние на своих детей, поэтому убедитесь, что вы общаетесь с любовью и здоровьем.

Как избавиться от токсичного друга из своей жизни, согласно экспертам

Вы всегда не соглашались со своим старым соседом по комнате в колледже по поводу того, является ли Черная вдова великолепным, мусорным или великолепным мусором.Но в последнее время ссоры, которые вы считали частью вашей дружбы, во многом напоминали «этот человек постоянно меня унижает». Вы понимаете, что пора положить конец всему, но знать, как исключить токсичного друга из своей жизни, и делать это на самом деле — два совершенно разных существа.

«Прекращение отношений никогда не бывает легким, но иногда это может быть необходимо для вашего личного благополучия», — говорит Клаудия Сигала, L.C.S.W., психотерапевт из психиатрической больницы Alma. Сигала объясняет, что один из ключей к тому, как избавиться от токсичного друга, — это расставить приоритеты в отношениях с самим собой.Даже когда дружба стала токсичной, она говорит Бастл, что разрыв с другом, скорее всего, приведет к некоторому огорчению, поэтому выделите место для больших чувств, пока вы планируете трудный разговор.

Что касается того, что на самом деле сказать близкому другу, который собирается стать бывшим другом, Сигала говорит, что все отношения и ситуации разные, поэтому вам нужно в первую очередь учитывать свои личные обстоятельства. Но в целом вот семь советов, как избавиться от токсичного друга.

Собери внутренний круг

«В здоровой дружбе важно знать, что мы можем просить то, что нам нужно, и верить в то, что это будет получено», — говорит клинический психолог Джейми Голдштейн, психотерапевт. Опытный руководитель платформы психического здоровья Coa. Но если вы дошли до того момента, когда даже просьба принести индийскую еду вместо гамбургеров заставляет вашего бывшего друга отправить вас в путешествие десятилетия, вы знаете, что этот разговор будет непростым.

Чтобы подготовиться, подумайте о том, чтобы позвонить своим настоящим — нетоксичным — друзьям.«Дело не в том, чтобы сговориться с кем-то», — говорит 32-летняя Мара, рассказывающая Bustle, что за день ей пришлось прекратить не одну токсичную дружбу. «Когда мне нужно кого-то отрезать, я планирую встречу после встречи с людьми, которые не являются общими друзьями и, следовательно, отстранены от ситуации. Таким образом, я могу получить необходимую поддержку, не добавляя лишнего драматизма ». По ее словам, она много плакала каждый раз, когда разрывалась дружба, и каждый раз ее настоящие друзья были рядом с ней.

Не будьте сентиментальными

Ваш друг постоянно волновал вас в течение нескольких месяцев, но стоит ли это прекращать десятилетнюю дружбу? «Когда друзья не несут ответственности за то, как они проявляются в отношениях, становится все труднее отвечать взаимностью на положительные стороны дружбы, такие как поддержка, понимание и качественное время, проведенное вместе», — говорит Гольдштейн.Даже в этом случае, когда вы собираетесь прекратить это, у вас может возникнуть соблазн пересмотреть свои собственные догадки, вспомнив старые добрые времена.

У каждой дружбы, какой бы токсичной она ни была, есть свои хорошие моменты — на ум приходит тот концерт Тейлор Свифт, который ни один из вас не признает. Но из-за ностальгии вам будет намного сложнее сделать то, что вам нужно, и уйти. Оставьте тот концерт TSwift в прошлом и вместо этого ждите Comic Con со своими нетоксичными друзьями.

Будьте честны

Если вы не хотите вступать в серьезный разговор, вам не нужно обнажать всю свою душу во время неминуемого разрыва друга.«Во многих случаях отношения можно восстановить с помощью здорового общения, позволяющего всем участникам отношений выражать свои мысли и чувствовать себя услышанными», — говорит Сигала Bustle. И часть этого здорового общения становится реальным, когда оно просто не работает.

Будьте честны с собой и со своим бывшим другом. Поэтапный отказ от друга, с которым вы общались каждый день, затянется дольше, чем вам хотелось бы. Кроме того, он будет посылать такие же смешанные сигналы, которые, как вы бы хотели, чтобы ваш друг перестал вам подавать.Вместо того, чтобы отталкивать неизбежное, выберите четкую и ясную беседу о разрыве. «Я готов отойти от нашей дружбы» и «Было бы лучше, если бы мы больше не разговаривали» — не такие уж плохие слова — это просто то, что ты настоящий.

Удалить и заблокировать

Вы никому не обязаны подписываться на Instagram, даже если вы подключены к Интернету еще со времен Myspace. Если вы разорвали токсичную дружбу, то оставайтесь в курсе их социальных связей только навредит, чем принесет пользу.

«Когда старые дружеские отношения просто исчезают, оставаться на связи в социальных сетях — это хорошо», — говорит 29-летний Джастин, который разорвал две токсичных дружбы во время пандемии. «Но когда вы уходите из жизни кого-то из-за того, что он обошелся с вами, кнопка блокировки становится вашим новым лучшим другом». Они признают, что это может показаться суровым, но Джастин говорит, что более жестокий поступок — истязать себя, глядя на фотографии своего бывшего друга и их новой подруги.

Сделайте сознательное усилие, чтобы завести новых друзей

Когда вы заканчиваете романтические отношения, люди вокруг вас часто будут побуждать вас пойти на свидание снова.То же самое и с расставанием с токсичным другом. Найдите новых друзей или уделите больше времени здоровым, уже существующим дружеским отношениям. «Найдите занятия и восстановите связь с друзьями и семьей, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, как способ повысить самооценку», — советует Сигала.

Не связывайтесь повторно

Вашим первым инстинктом может быть гневное желание протянуть руку, когда общий друг говорит, что ваш бывший приятель болтает у вас за спиной. Но будь то серия сообщений «Я скучаю по тебе» или слухи о том, что они рассказывают всем, какой вы ужасный человек, эксперты не советуют отвечать.

«Честно говоря, я пару раз был токсичным другом в колледже», — признается Джастин. «Я отправлял эти рассерженные сообщения« почему ты оставил меня в таком состоянии »друзьям, которые меня прервали». Ситуация всегда ухудшалась, когда люди отвечали на них, но когда их старые друзья игнорировали их, это помогало им исцеляться. Они думают, что это также помогло их бывшим друзьям обрести душевное спокойствие. «Так что не чувствуй себя придурком из-за того, что игнорируешь эти щенячьи глаза вины — лучшее, что ты можешь сделать, — это отпустить».

Ставьте себя на первое место

Скорее всего, на протяжении всей токсичной дружбы вы привыкли ставить нужды друга на первое место, потенциально жертвуя собственным счастьем и потребностями.Чтобы по-настоящему исключить кого-то из своей жизни, вы должны быть готовы хоть раз поставить себя на первое место. «После разрыва отношений я рекомендую инвестировать в ваше исцеление», — советует Сигала. Поначалу это может показаться не интуитивным, но избавление от бремени токсичных отношений даст вам гораздо больше пространства для мозга, чтобы заниматься своими делами.

Эксперты:

Клаудиа Сигала, LCSW, психотерапевт с Alma

Джейми Голдштейн, психиатр, клинический психолог, опыт терапии с Coa

Эта статья была первоначально опубликована 9 июля, 2015

5 способов оставаться психологически сильными, когда вы имеете дело с токсичным коллегой

Ядовитый сотрудник подобен энергетическому вампиру.

Adobestock

Где бы вы ни работали, вы обязательно встретите трудного сотрудника. А если вы не будете осторожны, один человек может испортить весь ваш опыт работы — и, возможно, даже испортить вашу карьеру.

Это может быть товарищ по команде, который берет на себя вашу работу. Или, может быть, негатив вашего коллеги тянет всех вниз.

Токсичные коллеги могут лишить вас душевных сил, которые вам нужны, чтобы делать все возможное, — если вы им позволите. Вот пять стратегий, чтобы оставаться сильным, даже когда вы работаете с самыми трудными людьми:

1.Не поддавайтесь искушению жаловаться.

Может возникнуть соблазн обратиться к другому коллеге и сказать: «Можете ли вы поверить, что он сказал это на собрании?» Но высказываться перед другими людьми и пытаться убедить их подтвердить ваши убеждения — не здорово.

Независимо от того, отправляете ли вы электронные письма другим коллегам с жалобами на токсичного человека, или говорите своему партнеру по возвращении домой, жалобы удерживают вас в отрицательном состоянии.

Чем больше времени и энергии вы тратите на жалобы, тем больше места вы позволяете токсичному человеку занять в своей жизни.Стремитесь наполнить свою жизнь позитивными людьми и продуктивным опытом и уделять токсичным людям меньше эфирного времени.

2. Сохраните свою личную власть.

Утверждение, что ваш коллега делает , вы плохо относитесь к себе или утверждаете, что ваш босс испортил вам день, подразумевает, что вы не контролируете ситуацию.

Вы контролируете, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Решите, что чужое плохое поведение, плохое отношение или токсичный выбор не утомят вас.

3.Сосредоточьтесь на том, чтобы контролировать себя, а не кого-либо еще.

Легко вложить энергию в желание, чтобы ваш коллега стал командным игроком, или надеяться, что ваш коллега сменит отдел. Но принятие желаемого за действительное тратит ваши ценные ресурсы — время и умственную энергию.

Вы не можете контролировать своих коллег. Вы можете контролировать только то, как вы на них реагируете.

Так что вложите ту же энергию в позитивные действия. Независимо от того, решите ли вы, что ваш лучший вариант — противостоять коллеге, или вы думаете, что лучший выбор — направить свою энергию на то, чтобы прикусить язык, разумно используйте свои ресурсы.

4. Прямой разговор.

Когда дело доходит до токсичного человека, не нужно оставаться пассивным. Вместо этого установите границы, которые прояснят ваши ожидания. Просто имейте в виду, вы не можете изменить личность другого человека, но вы можете вызвать его на определенное поведение.

Это может означать, что вы столкнетесь с кем-то лицом к лицу и скажете: «Я так понимаю, вы говорили людям, что я не знаю, что делаю». Или это может означать: «Я говорил, а вы перебили.Я собираюсь закончить то, что я должен был сказать ».

Вам также может потребоваться установить ограничения, сказав что-то вроде: «Это похоже на сплетню, и я не хочу этого слышать». Людям, которые не привыкли устанавливать границы, — а многие токсичные люди — нет — часто расстраиваются, когда кто-то рисует линию на песке.

Но поддержание прямого разговора и установление твердых границ может спасти вас от ощущения большего стресса в долгосрочной перспективе. Просто будьте готовы к тому, как вы отреагируете, если проблема не исчезнет.

5. Практикуйте здоровые навыки выживания.

Общение с токсичным коллегой может серьезно сказаться на вас. Важно практиковать здоровые навыки выживания, чтобы оставаться сильным в стрессовой ситуации.

Позаботьтесь о своем разуме и своем теле. Невозможно оставаться психически сильным, если вы плохо питаетесь или плохо спите. Делайте много упражнений, чтобы бороться с негативными последствиями стресса.

Поэкспериментируйте с различными навыками преодоления трудностей, такими как благодарность и медитация.Включите в свою жизнь множество социальных и развлекательных мероприятий, чтобы ваш мир не вращался вокруг токсичного коллеги.

При необходимости обращаться за помощью

Если ваша рабочая среда сказывается на вас, поднимите проблему на новый уровень. Если вы подвергаетесь издевательствам, остракизму или преследованию, особенно важно поговорить с вашим отделом кадров.

Если ваш уровень стресса снижает вашу способность работать хорошо, или вы чувствуете тревогу или депрессию, обратитесь за профессиональной помощью.Поговорите со своим врачом о том, что вы переживаете, чтобы узнать, может ли вам помочь направление к терапевту.

9 токсичных видов поведения на рабочем месте (и что с ними делать)

Одно из моих новогодних обещаний на 2017 год — систематизировать набор нужных людей. По моему опыту, найм всегда является серьезной проблемой для компаний с доходом от 1 до 100 миллионов долларов. Проблема в том, что у нас редко есть системы, помогающие сделать это управляемым, и, поскольку это один из самых важных факторов роста, собственники и руководители действительно не могут делегировать его (в любом случае, не с хорошими результатами).Так как же нам избавить этот процесс от боли?

Не согласны с болезненным процессом приема на работу в вашу компанию? Позвольте мне спросить вас: когда вы в последний раз осознавали, что на следующий день у вас запланировано собеседование с новым потенциальным сотрудником, как вы к этому относились? Вы сказали: «Мне не терпится завтра встать и приступить к работе, чтобы познакомиться с новым потенциальным сотрудником!» Или это было больше похоже на: «Круд, мне нужно потратить два часа завтра на собеседование… Интересно, могу ли я перенести это или поручить HR, чтобы они справились без меня.”

Решение заключается в использовании поведенческих профилей для улучшения вашего процесса. Эти «тесты» не говорят вам о личности людей, они скорее предназначены для того, чтобы помочь вам понять, как сотрудники будут вести себя на работе. Будут ли они автономными, общительными и ориентированными на детали или консервативными, замкнутыми и более медленными? В зависимости от того, нанимаете ли вы продавца или бухгалтера, вам будут нужны разные профили.

Первый вопрос — какой поведенческий профиль вам следует использовать.По правде говоря, есть из чего выбирать, что может показаться ошеломляющим. Но не волнуйтесь, я провел для вас исследование и поделюсь с вами двумя моими любимыми.

Индекс культуры

При приеме на работу я предпочитаю систему поведенческого профилирования под названием «Индекс культуры». Мне больше всего нравится в этом профиле, что вы покупаете лицензию на один год (она стоит несколько тысяч долларов в год) и получаете неограниченный доступ. С помощью Culture Index вы можете привлечь к профилю столько кандидатов или сотрудников, сколько захотите.

Самая большая ошибка, которую, как я вижу, компании допускают при приеме на работу, — это ждать, чтобы составить поведенческие профили слишком поздно. Поскольку поведенческие профили часто стоят от 50 до 100 долларов каждый, многие компании пытаются сэкономить, не «тратя» профиль на кандидата до более поздних этапов процесса найма. Я считаю, что кандидаты должны заполнять профили в самом начале процесса приема на работу, чтобы не «тратить» время высшего руководства на собеседование не с теми кандидатами. В целом, от 50 до 100 долларов — небольшая цена, которую нужно заплатить, если это не позволяет генеральному директору и высшему руководству вашей компании (т.е., руководитель отдела кадров, главный операционный директор, вице-президент по операциям) сгореть час или два за обедом с неправильным кандидатом. Чтобы преодолеть это психологическое препятствие, я рекомендую «Индекс культуры», потому что если ваши кандидаты заполнят профили, это не вызовет чувства вины.

Второе, что мне больше всего нравится в «Индексе культуры», — это то, что они разработали блестящую систему, позволяющую легко определить, подходит ли кандидат для каждой должности. Менеджер по найму просто отвечает на кучу вопросов о том, какой человек лучше всего подходит для этой должности, а затем Culture Index создает шаблон того, какой поведенческий профиль будет у идеального кандидата.Вы можете создавать неограниченное количество шаблонов, так что вы можете иметь один для продавцов, бухгалтеров, руководителей, сотрудников первой линии, а затем, когда ваш кандидат заполняет свой профиль, вы можете легко определить, какая должность лучше всего подходит.

Шаблон «Индекс культуры» убережет вас и ваших менеджеров по найму от лжи самим себе. Вы знаете, о чем я говорю: вы проводите собеседование с кандидатом и знаете, что он, вероятно, не подойдет для бухгалтерского отдела, в котором у вас есть вакансия (поскольку они любящие людей экстраверты, которым становится скучно с детальной проработкой), но вы оправдываете это, потому что они такие классные, и вы действительно хотите, чтобы они были в вашей команде.Два месяца спустя вы потратили бесчисленное количество часов, обучая их считать ваши бобы, и однажды в пятницу днем ​​они входят в ваш офис и говорят вам, что они согласились на позицию в продажах у конкурента, потому что они просто не могут тратить 40 часов в неделю. управление вашей кредиторской задолженностью. Индекс культуры поможет вам избежать этой ловушки, потому что он дает вам наглядный график поведенческого профиля вашего кандидата и сравнивает его с графиком того, как будет выглядеть идеальный кандидат на должность, так что вы не сможете обмануть! Если график вашего кандидата не совпадает с графиком, который вы создали для должности при прохладном, рациональном свете дня, вы не сможете нанять его.

Поведенческое профилирование с использованием Culture Index — это только начало процесса приема на работу мирового класса. Когда у вас есть кандидат, который соответствует правильному профилю, вы должны определить, сколько раз вы собираетесь проводить с ним собеседование, какие вопросы задавать на каждом собеседовании и как закрыть сделку, когда у вас появится тот, который вы хотите. Наем. Чтобы получить ответы на некоторые из этих вопросов, я рекомендую книгу Джеффа Смарта и Рэнди Стрит «Кто».

Профиль рабочего места DiSC

Когда вы нанимаете нового сотрудника, мне нравится использовать профиль рабочего места Everything DiSC, чтобы лучше понять, кто они и как они собираются взаимодействовать с командой.Профиль DiSC помещает сотрудников в континуум поведенческих черт, включая D превосходство, и влияние, S чуткость и C добросовестность. Я использую DiSC не столько для найма, сколько для снижения текучести кадров в нынешней команде.

После того, как они присоединились к команде, я даю новым сотрудникам DiSC, а затем провожу собрание сотрудников, чтобы обсудить результаты их профиля DiSC (в зависимости от размера компании я приглашаю весь персонал или только новых сотрудников. отделение).Каждому новому сотруднику, о котором я когда-либо рассказывал, всегда было интересно узнать об их собственных поведенческих предпочтениях и о том, чем они отличаются от коллег.

В мире смягчения последствий стихийных бедствий и восстановления, владельцы бизнеса (и часто их топ-менеджеры) имеют тенденцию к преобладанию (D). Это превосходство хорошо для того, чтобы убрать поврежденный пожаром дом, но не всегда так хорошо для морального духа. Проблема заключается в стремлении высокого D к выполнению работы; однако немедленные действия не всегда соответствуют потребностям вашего клиента в поддержке, общении и сострадании.Как владелец бизнеса и руководитель, я часто должен сделать глубокий вдох и провести некоторое время с клиентом, объясняя, что я собираюсь делать и почему, прежде чем приступить к делу. Это не моя естественная поведенческая склонность, но все, что мне стоит, — это немного дополнительной энергии, чтобы я мог установить взаимопонимание с моим клиентом и помочь ему лучше понять его ситуацию. Профиль DiSC помог мне узнать это о себе и принес огромные дивиденды. Такие люди, как я, часто нуждаются в помощи в отделе эмоционального интеллекта.

Хорошая новость в том, что мы все можем изменить свое поведение в зависимости от ситуации. Например, если я дам новому сотруднику профиль и обнаружу, что у него высокая черта доминирования, я могу сообщить ему об этой тенденции к чрезмерной агрессивности, чтобы они поняли, что иногда их необузданная потребность в результатах может быть непреодолимой. Я не хочу, чтобы они меняли свою личность, но лучше понимаю, что в зависимости от ситуации им может потребоваться умерить свой энтузиазм, когда пришло время завершить взаимодействие с клиентом, чей дом или бизнес недавно были разрушены водой или пожаром.

У профиля Everything DiSC есть еще одно огромное преимущество. Они предлагают бесплатные «сравнительные» отчеты, которые позволяют вам взять любых двух сотрудников, которых вы профилировали, и создать отчет, который покажет им, насколько они похожи и разные, и предложит варианты того, как они могут лучше работать друг с другом. Много раз, когда сотрудники обращаются ко мне с проблемой «мы не можем ладить», я даже не поднимал эту тему, пока не предоставил им сравнительный отчет DiSC, и они его прочитали и встретились, чтобы решить эту проблему. самих себя.Этот подход не работает для каждого конфликта сотрудников, но во многих случаях небольшой взгляд на естественные поведенческие тенденции друг друга позволяет им взглянуть на вещи с точки зрения другого и решить свою проблему. Еще один совет: мы с женой взяли DiSC и провели сравнительный отчет, и он творит чудеса для нашего брака!

Чтобы начать использовать DiSC, я рекомендую вам инвестировать в профилирование каждого из ваших нынешних сотрудников (каждый профиль стоит около 45-55 долларов США). Я использую сторонний веб-сайт для управления всеми своими профилями.Я рекомендую www.resourcesunlimited.com своим клиентам, поскольку они всегда оказывали мне отличную поддержку. Они упрощают отправку каждому сотруднику его онлайн-профиля по электронной почте, а также управляют хранением всех заполненных профилей в онлайн-базе данных. У меня есть круглосуточный доступ ко всем профилям моих сотрудников. Кроме того, я могу бесплатно распечатывать отчеты, используя их облачный сервис.

В каждом бизнесе есть проблемы с наймом, и если у вас больше , чем на одного сотрудника, то, несомненно, время от времени у вас возникают проблемы с людьми.Поведенческое профилирование стало для меня серебряной пулей в том, чтобы сделать человеческие проблемы более управляемыми с помощью инструментов, которые намного надежнее моей «интуиции». Я не говорю, что ваша интуиция не должна играть роль в процессе приема на работу; однако чем больше вы систематизируете свой подход, тем больше вы можете полагаться на других, которые помогут вам нанимать, проводить собеседования и управлять по мере роста вашей компании. В нашей отрасли уже достаточно неизвестного — используйте поведенческое профилирование, и найм не станет катастрофой для вашей компании!

Джонатан Слейн — основатель Disaster Ventures Unlimited, который предоставляет консалтинговые и другие услуги предприятиям, работающим в условиях стихийных бедствий, которые хотят увеличиться вдвое или продать в течение пяти лет.С ним можно связаться по телефону [email protected] или 216-870-4219.

.