Все о пользе и вреде редьки для мужчин. Мужской журнал Mensweekly.ru

Этот корнеплод издавна известен своими полезными свойствами. Его используют для приготовления блюд и лечения многих болезней, он благотворно влияет на организм мужчины. Несмотря на то, что далеко не всем нравится вкус редьки, врачи советуют употреблять ее хотя бы в минимальных количествах 1-2 раза в неделю. Что особенного в этом овоще и каким образом он воздействует на ваш организм?

Польза редьки для мужчин: в чем заключается?

Наверняка вы слышали о том, что этот овощ лечит простуду и укрепляет иммунитет. Оказывается, это не единственное его полезное свойство и на самом деле он выполняет функции, о которых многие даже не имеют понятия.

На прилавках магазинов и на рынке вы найдете несколько видов корнеплода – здесь есть белая (более распространенная), зеленая и даже черная. Все они имеют схожие свойства, разница лишь во вкусе. Употреблять овощ нужно в свежем виде, он содержит максимальное количество витаминов и минералов.

 

Ознакомьтесь с нашей публикацией Польза капусты для мужчин

Чем обусловлены полезные свойства редьки для мужчин? Прежде всего, в ней содержится высокая концентрация всем известного витамина С, который омолаживает, повышает иммунитет и дает энергию. Также в ней есть клетчатка, которая успешно выводит токсины. А вещества фитонциды предотвращают воспалительные процессы и снимают боль.

В чем заключается польза редьки для мужчин:

Помогает повысить уровень натурального тестостерона. Конечно же, не стоит ожидать от овоща слишком много, так как он лишь незначительно воздействует на мужской гормон. Но тем не менее, в сочетании со сбалансированным питанием результат действительно есть.

Лечит простатит. Для уменьшения воспаления предстательной железы овощ нужно употреблять на регулярной основе, 2-3 раза в неделю.

Мочегонное средство. Редька помогает уничтожить болезнетворные бактерии, которые провоцируют воспаления в мочевом пузыре. Также она выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращает отечность.

Очищает почки и печень. Именно поэтому овощ приписывают пациентам, у которых есть заболевания почек или печени, он успешно устраняет токсины и другие вредные вещества.

Укрепляет сердце и очистит сосуды. Исследования показали, что в редьке присутствуют антиоксиданты, которые успешно снижают количество холестерина, что в свою очередь, позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшает пищеварение. Редька стимулирует выработку желчи, которая благотворно влияет на пищеварение. Ее рекомендуют употреблять при запорах, так как она богата клетчаткой.

Освежит ваше дыхание

. Регулярно кушая свежую редьку, вы заметите, что ваше дыхание стало более свежим. Не удивительно, ведь эфирные масла, которые в ней содержатся, уничтожают бактерии, укрепляют десна и устраняют кровоточивость.

Регулирует уровень сахара в крови – овощ имеет низкий гликемический индекс, поэтому его можно употреблять людям с лишним весом и тем, у кого диабет. Корнеплод не влияет на уровень инсулина.

Снимает воспаление. Редьку нужно употреблять при простудных и инфекционных заболеваниях, также вы можете пить свежевыжатый сок из нее. Она ускорит выздоровление и уничтожит инфекции, которые спровоцировали воспаления.

Снижает вес. Сегодня многие мужчины хотят быть в форме, в этом им поможет обычная редька. Ешьте на ужин или обед из моркови, редька и свеклы – результат будет заметен уже через неделю.

В каком количестве употреблять?

Концентрация витаминов и минералов в корнеплоде высокая, поэтому употреблять ее нужно в небольших количествах. Достаточно 80-100 грамм овоща в день, добавьте его в салат.

Вред редьки для мужчин

Несмотря на все полезные свойства корнеплода, есть у него и противопоказания. Его нельзя употреблять тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, овощ спровоцирует боль в животе, вздутие.

Чтобы корнеплод хорошо усваивался, натрите его и заправьте растительным маслом или сметаной, натуральным йогуртом, добавьте натуральные специи.

Мужской журнал Mensweekly.ru

Чем богата черная редька — польза и вред для мужчин

Деликатная проблема мужской потенции актуальна, как никогда, в век фастфуда и хай-тэк. Все больше людей отдаляются от здоровой пищи в пользу быстрой, аппетитной еды, поглощают еду без витаминов и питательных веществ. Ведут сидячий образ жизни. Все это негативно сказывается на здоровье, и на мужском в том числе.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 313
Источник: https://www.MisterJoy.ru/pochitat/eda-i-potenciya/redka-polza-i-vred-dlja-zdorovja-muzhchin/

Описание овоща и его разновидности

Родиной растения считаются средиземноморские страны. Этот овощ семейства капустных бывает продолговатой, овальной, круглой формы, его сорта также отличаются по цвету корнеплода.

Редька бывает нескольких видов:

• черная;
• белая;
• зеленая;
• красная;
• дайкон.

Корнеплод употребляется в пищу в варенном, жареном виде. В овощные и мясные блюда, в супы также добавляется редька. Полезные свойства овоща позволяют получать прекрасные витаминные салаты даже из молодой ботвы. Продукт имеет горький, островатый вкус и специфический запах.

Блок: 2/20 | Кол-во символов: 560

Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Особенности химического состава

Черные сорта содержат наибольшее количество полезных для здоровья веществ. Самыми ценными именно для мужчин являются:

• витамины группы B, а также A, E и C;
• минеральные вещества, а именно магний, калий, кальций и фосфор;
• клетчатка;
• органические кислоты;
• гликозиды и эфирные масла.

Справка

Витаминно-минеральный состав корнеплода способствует выработке тестостерона, а биологически активные вещества благотворно воздействуют на репродуктивную систему мужчины и улучшают качество семени.

Овощ имеет низкий гликемический индекс, поэтому является прекрасным продуктом при диетическом и правильном питании, а особенно при сахарном диабете.

Также читайте о полезных свойствах для мужчин свеклы и чеснока.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 729
Источник: https://na-mangale.ru/chernaja-redka-polza-i-vred-dlya-muzhchin.html

Состав редьки

Овощ содержит в себе большое количество быстрых и сложных углеводов. Включает минеральные вещества, которые поддерживают работу всего организма. Особое значение имеет фосфор, калий, магний, йод, натрий, железо и сера. Жгучий вкус и специфический аромат черного корнеплода образуется благодаря наличию горчичных масел. В свою очередь, они содержат эфиры, белки и жирные ненасыщенные кислоты.

Аскорбиновая и никотиновая кислота, ретинол — витамины, которыми насыщена редька. Также в нее входит вся группа витаминов В. Химический состав овоща способствует полноценному функционированию организма человека.

Блок: 2/11 | Кол-во символов: 614
Источник: https://DachaMechty.ru/redka/chernaya-poleznye-svojstva.html

Полезные свойства для мужчин

Не обошёл этот продукт своими полезными свойствами и мужчин.

Редька поднимает жизненный тонус, оберегает сосуды, содействует стабильному сексуальному успеху. Аскорбиновая кислота улучшает иммунитет, придает энергии. Пищевые волокна удаляют токсины, а фитонциды снимают воспаления и анестезируют. И, кроме того, помогают решить типично мужскую проблему — выпадение волос.

Общие

Черная редька замечательна еще и тем, что в ней удивительно и уникально сбалансированы витамины, макро- и микроэлементы, и благодаря этому она обладает прекрасными целебными свойствами, а именно:

• имеет общеукрепляющие качества;
• улучшает ферментацию пищеварительного тракта;
• стимулирует обмен веществ;
• налаживает нормальное функционирование кишечника;
• ликвидирует вздутие живота и скопление газов;
• удаляет ненужную жидкость и снимает отечность;
• освобождает организм от токсинов;
• помогает при недостатке витаминов;
• обладает камневыводящим и мочегонным свойством;
• уменьшает уровень холестерина;
• способствует похудению;
• очищая сосуды, улучшает кровообращение;
• наполняет организм кислородом;
• действует как отхаркивающее средство, помогает при кашле;
• антисептик, заживляет кожу от язв и инфекционных поражений;
• облегчает страдания при ревматизме, ушибах и растяжениях (в растираниях и компрессах).

Важно! Для наибольшей пользы, по мнению диетологов, чёрную редьку необходимо употреблять в свежем виде.

Мужское здоровье

В этом отношении полезностей тоже немало:

1. Способствует повышению уровня мужского гормона тестостерона, играющего важную роль в сексе, вырабатывании спермы, эритроцитов, поддержке мышечной массы и силы.
2. Оказывает содействие в уменьшении воспалительных процессов простаты.
3. Обладает мочегонным свойством. Способствует ликвидации вредных бактерий, вызывающих воспаление мочевого пузыря.
4. Снимает отёчность, выводя из организма излишнюю жидкость.
5. Обладает способностью к очищению почек и печени, устраняя зашлакованность.
6. Укрепляет сердце и очищает сосуды, снижая уровень холестерина в крови, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Придает свежесть дыханию. Эфирные масла корнеплода уничтожают вызывающие болезни бактерии, делают десны крепче и ликвидируют их кровоточивость.

Мужчинам в сутки необходимо употреблять не более 100 г этого продукта — корнеплод сильно витаминизирован, а избыток витаминов, как и недостаток, вреден.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 2345
Источник: https://agronomu.com/bok/5576-chem-polezna-i-kak-upotreblyat-chernuyu-redku-muzhchinam.html

Применение в лечебных целях

Черная редька относится к семейству крестоцветных и довольно широко распространена.

Это двухлетнее растение. В первый год оно формирует прикорневую розетку листьев и довольно крупный корнеплод с черной кожурой. На второй год образуется цветонос высотой до полуметра, увенчанный мелкими цветочками, собранными в соцветия. После отцветания образуются семена.

Это одно из овощных растений, которые употреблялись в пищу еще в древнем Египте (оно входило в рацион рабочих при строительстве пирамид) и в древнем Китае.

Сегодня этот корнеплод употребляется во многих странах мира, а в странах Европы, таких как Германия, Австрия, Франция, Голландия, а также в Китае и Японии выращивается в промышленных масштабах.

Можно сказать, что черная редька, химический состав которой включает цинк, медь, селен и марганец, натрий, кальций и калий, витамины, различные аминокислоты, клетчатку, — это уникальный овощ. Благодаря содержанию лизоцима она обладает противовирусными и противомикробными свойствами.

Полезные свойства

Многие, если не все, знают о пользе корнеплода при кашле. Это старинный испытанный способ, которым лечат сильный кашель, возникающий при простуде. Способ приготовления очень прост? и каждый может испробовать на себе действие этого натурального недорого лекарства.

Итак, для приготовления понадобится одна средняя редька. Ее нужно хорошо вымыть. Затем обрезать с двух концов до белой мякоти. Вверху ножом вырезать конусообразную воронку. Снизу конуса аккуратно прорезать редьку до низа, лучше это сделать ножом с узким лезвием. Нож должен прорезать редьку насквозь.

Далее воронку заполняют медом и ставят редьку на стакан или чайную чашку. Между донышком и редькой должно оставаться пространство, там будет собираться целебная жидкость, состоящая из сока редьки и меда. Это и есть лекарство, которое нужно принимать при сильном кашле.

Как только мед весь исчезнет, можно обновить срез и добавить еще и так, пока стенки овоща не станут тонкими. Выскобленную мякоть можно съесть.

Целебные свойства черной редьки неоспоримы. Ее можно применять при различных заболеваниях:

• Большое количество клетчатки и пищевых волокон дают возможность применять корнеплод при заболеваниях ЖКТ, блюда из него улучшают перистальтику кишечника, помогают организму бороться с дисбактериозом. Она предотвращает процессы брожения и гниения в кишечнике.
• Сок корнеплода является желчегонным средством, он усиливает обмен веществ в организме, очень эффективно его применение при подагре, атеросклерозе, гипертонии, простудных заболеваниях.
• Кроме того, употребление корнеплода в пищу улучшает память и уменьшает нервозность, растворяет камни в почках, чистит сосуды.
• Растение применяется и как противоопухолевый препарат.
• Мужчинам для профилактики заболевания предстательной железы необходимо ежедневное употребление салата из редьки с маслом.
• Спиртовой настой, в состав которого входит корнеплод, принимают для рассасывания опухоли матки и при мастопатии.
• Для профилактики и лечения злокачественных опухолей принимают водочный настой редьки.
• Лечебными свойствами обладает и семя растения. Семена применяются в виде припарок для лечения экземы и ранок.
• Компрессы из мякоти применяют при ушибах, помогают бороться с синяками и шрамами, используются в косметологии для борьбы с морщинами и веснушками.

Основные противопоказания

Полезных свойств у черной редьки довольно много. Но следует помнить о том, что у корнеплода есть и противопоказания к применению. Благодаря содержанию фитонцидов корнеплод имеет горьковатый вкус. Поэтому при его употреблении могут возникнуть жжение и боли в желудке. Эти ощущения могут возникнуть даже у здоровых людей при чрезмерном употреблении этого овоща в сыром виде.

При некоторых заболеваниях не рекомендуется черная редька. Противопоказания к применению:

• при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• при заболеваниях почек и печени;
• при тяжелых сердечных заболеваниях;
• при беременности.

А для тех, кто здоров, употребление редьки в умеренных количествах принесет истинное наслаждение.

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 3998
Источник: https://chebo.pro/zdorove/poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-chernoj-redki.html

Чем полезна

Для организма человека редька является универсальным овощем. Лечебные свойства продукта безграничны. В отличие от других овощей содержит не самое большое количество витаминов, минералов и микроэлементов. Но это никак не влияет на ее безграничные особенности. Целебные свойства корнеплода с черной кожурой объясняются сбалансированным содержанием полезных компонентов.

Редька действительно имеет огромное влияние на организм человека. Утверждение было неоднократно подтверждено работниками медицины. Редька — отличное спазмолитическое болеутоляющее средство. Поэтому черный корнеплод используют еще и для облегчения состояния пациента во время заболевания.

Для мужчин

В арсенале корнеплода — мочегонное действие. Отвар, приготовленный из редьки, облегчает мочеиспускание. Выступает в качестве противоинфекционного средства, так как устраняет очаг воспаления внутри мочеполовых органов. Черный овощ способствует очищению кровеносных каналов от холестерина. При этом равноценно применяют не только мякоть, но также сок и ботву.

Для женщин

Прекрасная половина человечества чаще всего использует продукт в косметологических целях. Вещества, которые содержатся в овоще, отбеливают кожу, устраняя пигментные пятна. Делают кожные покровы гладкими и бархатистыми.  Черную редьку измельчают до состояния кашицы и наносят на лицо в качестве маски. Применение отваров на основе редьки показано во время менструаций, так как они устраняют задержку мочи.

При беременности

Женщины, которые находятся в положении, выбирают для питания полезные продукты, среди которых большое количество овощей и фруктов. При этом среди них ни в коем случае не должно быть редьки. Вещества, входящие в ее состав, провоцируют увеличение тонуса матки. В результате этого у женщины может случиться выкидыш.

Для детей

Редька показана не только взрослым, но и детям. Укрепляет иммунную систему и избавляет от ранних признаков простуды. Чтобы излечить малыша, редечный сок черного корнеплода смешивают с медом. Простое, но эффективное средство облегчит состояние маленького пациента.

Деткам, которым еще не исполнился 1 год, не стоит давать редьку. В остальных случаях в сутки понадобится 45 г, разделенных на 3 приема. Также не забывают о противопоказаниях, связанных с индивидуальными особенностями организма. В подростковом возрасте помогает избавиться от прыщей и угрей.

Масло

Помимо белков, углеводов, гликозидов и минеральных веществ, редька содержит эфирные масла. Их добывают из семян. Оказывают бактерицидное действие, поэтому они могут заменить антибиотики. Черная редька включена в меню человека при различных заболеваниях.

Блок: 3/11 | Кол-во символов: 2594
Источник: https://DachaMechty.ru/redka/chernaya-poleznye-svojstva.html

Черная редька: польза и противопоказания

Польза черной редьки велика. Корнеплод имеет насыщенный черный цвет, отличается специфическим привкусом и приятным ароматом.
Этот вид овоща считается самым полезным, используется в косметологии и народной медицине, применяется в кулинарии.

Полезные свойства редьки черной:

• улучшает аппетит;
• очищает сосуды;
• оказывает общеукрепляющее действие;
• стимулирует обменные процессы;
• нормализует работу кишечника;
• применяется как противокашлевое и отхаркивающее средство;
• черная редька и ее сок уничтожают паразитов;
• снимает отеки;
• способствует растворению камней в желчном пузыре.

Сок редьки (обычно черной) используется для излечения болезненного мочеиспускания, для полосканий от зубной боли, при гинекологических проблемах. Компрессы применяют для лечения ревматизма, ушибов и рассасывания синяков.

Важно!

Однако при возникновении дискомфортных ощущений в области желудка, при повышенной кислотности, энтероколите, индивидуальной непереносимости продукта стоит знать, что редька черная не ваш продукт. В умеренных количествах корнеплод можно есть при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Блок: 5/20 | Кол-во символов: 1131
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Применение в кулинарии

Чтобы смягчить остроту, редьку употребляют в слегка подсоленном виде с постным маслом или с майонезом в чистом виде или с добавлением других овощей. Овощ можно варить, тушить и жарить, но, как известно, тепловая обработка уменьшает полезные свойства продукта, так что лучше употреблять его в свежем виде.

Из редьки можно сделать множество салатов как для повседневного употребления, так и для праздничного стола.

Самый простой рецепт

Простой салат из этого чудо-овоща готовится очень просто.

Корнеплод нужно помыть, очистить от кожуры, натереть на крупной терке. Слегка подсолить, полить подсолнечным маслом. Дать немного постоять. Салат готов. Очень хорошо употреблять такой салат с черным хлебом.

Хорошо сочетается редька с другими овощами.

Для приготовления салата из редьки с овощами очищенный корнеплод нужно нарезать мелко соломкой и перемешать его с луком, нарезанным кольцами. Добавить тертую морковь, соль, черный молотый перец, уксус. Посыпать мелко нарезанной зеленью. Такой салат можно подавать к жирным мясным блюдам.

Салат с яблоками и изюмом

Очень вкусным и необычным получается салат с зелеными яблоками и изюмом.

Для его приготовления понадобится один корнеплод среднего размера, зеленое яблоко, горсть изюма, немного соли и майонез.

Для начала корнеплод и яблоко нужно вымыть и очистить от кожуры. Затем натереть их на крупной терке. Все перемешать и подсолить. Лишний сок необходимо слить. Добавить пропаренный заранее изюм и заправить майонезом.

Черная редька со сметаной

Для этого салата корнеплод можно натереть на крупной терке, добавить нарезанный репчатый или зеленый лук, зелень укропа и петрушки Добавить соль, черный перец по вкусу, заправить сметаной и перемешать.

Салат с вареным яйцом

Редьку натереть на крупной терке. Натереть и сваренные вкрутую яйца. Все соединить, добавить черный перец, слегка подсолить, заправить майонезом. Салат готов. Вкус очень приятный. Готовится быстро, а яйца делают салат самостоятельным блюдом, которое можно употреблять во время перекусов.

Мясной салат

Составляющими этого сытного блюда являются:

• Лук, нарезанный кольцами, обвалянный в муке и обжаренный в большом количестве масла до золотистой корочки.
• Редька, нарезанная соломкой или потертая на крупной терке.
• Мясо любое (кроме, кролика и птицы), запеченное или отваренное. Мясо охладить, нарезать соломкой.
• Майонез.
• Специи: красный молотый перец, соль, молотый кориандр, базилик.
• Зелень.

Все ингредиенты соединяются в глубокой миске и аккуратно перемешиваются. Можно украсить салат мелко нарезанной зеленью. Подавать в холодном виде.

Некоторые знатоки скажут, что это рецепт салата «Узбекистан», который подается в ресторанах с узбекской кухней. Но это совсем не то. Хотя вкус получается отменный. Отличие от фирменного салата заключается в соусе. В узбекской кухне используется национальный соус, который по вкусу напоминает кислое молоко. Чтобы хоть немного приблизить вкус салата к оригиналу, можно использовать несладкий йогурт.

Для любителей «погорячее»

Еще одно национальное блюдо придется по вкусу любителям острой пищи. Это корейское кимчи.

Для приготовления нужно взять несколько корнеплодов, соль, одну чайную ложку молотого жгучего красного перца, несколько зубчиков чеснока, немного сахара, небольшое количество винного или яблочного уксуса.

Очищенные корнеплоды нужно натереть на специальной терке (для приготовления корейской моркови), посыпать солью и дать постоять несколько минут. Затем промыть в холодной воде. Лишний сок необходимо будет удалить.

Соединить редьку со специями и уксусом и перемешать. Поставить на несколько часов в холодильник. Такой салат можно употреблять в течение нескольких дней.

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 3633
Источник: https://chebo.pro/zdorove/poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-chernoj-redki.html

Польза черной редьки для мужчин

В черной редьке находится наибольшее количество важных веществ для здоровья мужчин, при том то вкусовые качества оценить далеко на каждый представитель сильного пола. Несмотря на это народная медицина обладает множеством рецептов для лечения разных заболеваний, в том числе и расстройств половой системы.

Для мужчин самыми ценными веществами в составе считаются:

• витамины — А, Е и С, группа витаминов В;
• минеральные компоненты — магний, калий и кальций, а также фосфор;
• белки, жиры, клетчатка и углеводы;
• органические кислоты, зола, глюкозиды и др.

Кроме того отмечается минимальная калорийность овоща, благодаря чему продукт считается диетическим. Как у каждого другого продукта, у редьки также предусмотрена польза и вред, но полезных свойств в разы больше. Для здоровья мужчин польза заключается в следующем:

• Если систематически применять черную редьку в рационе, можно повысить уровень тестостерона. Для ускорения синтеза тестостерона нужно употреблять овощ ежедневно.
• В составе овоща есть биологически активные вещества, которые благотворно сказываются на репродуктивной системе мужчины, в первую очередь, улучшая качество семени.
• Регулярное употребление черной редьки помогает ускорить кровообращение, что улучшает эректильную функцию, повышает чувствительность в зоне половых органов, повышает либидо. Также за счет улучшенного кровотока повышается выносливость мужчины, и уровень его активности в постели.

Также стоит отметить, что еще с давних пор при помощи черной редьки лечили простатит, для этого овощ нужно употреблять 3-4 раза в неделю. Овощ также стимулирует обменные процессы и образование желудочного сока, укрепляет иммунитет, чистит от токсинов, понижает холестерин, выводит ненужную жидкость и лечит простудные заболевания.

Для справки! Диетологи и приверженцы нетрадиционной медицины отмечают, что для получения наибольшей пользы от черной редьки, ее нужно употреблять в свежем виде. В таком состоянии редька может заменить любой антибиотик своим ярко выраженным антибактериальным эффектом.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2048
Источник: http://SilaMan.ru/chernaya-redka-dlya-muzhchin/

Зеленая редька: полезные свойства и вред

Редька зеленая нечасто встречается на рынках и в магазинах. По составу этот вид схож с черным корнеплодом, однако вкус мягче, отдаленно напоминает редис. У растения несколько разновидностей: зеленая, китайская, арбузная, маргеланская редька.

Данный вид корнеплода выполняет следующие функции:

• укрепляет иммунную систему;
• очищает организм от желчи;
• за счет содержания кальция и железа улучшает состояние зубов и костей;
• подходит для снижения веса;
• налаживает деятельность пищеварительной системы;
• нормализует уровень сахара в крови;
• избавляет от простудных заболеваний.

Также зеленая редька способствует улучшению аппетита, улучшает зрение, помогает при заболеваниях нервной системы. Она способствует выводу вредных соединений, соком овоща лечат выпадение волос и облысение, компрессы применяют при радикулите, подагре и проблемах с суставами. Маргеланская редька при регулярном употреблении снижает уровень холестерина.

Противопоказания для включения в меню зеленого корнеплода такие же, как у предыдущего вида. Однако за счет меньшего содержания в нем фитонцидов при отдельных заболеваниях желудочно-кишечного тракта применение его в пищу допустимо, в то время как черная редька в таких случаях противопоказана.

Блок: 6/20 | Кол-во символов: 1255
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Дозировка употребления для пользы здоровью

Суточная доза у мужчин не должна превышать 150 г, так как редька достаточно витаминизирована, а избыток витаминов, как и недостаток их, вреден для организма.

Если есть желание просто ввести жгучий овощ в рацион в профилактических целях, не направленных на определенное лечение, то лучше всего готовить ее в виде различных салатов. Во-первых, от свежего корнеплода больше пользы, а во-вторых, по вкусу приятнее.

Также врачи часто рекомендуют принимать свежевыжатый сок из мякоти редьки — он не менее полезен, чем и сам плод.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 567
Источник: https://na-mangale.ru/chernaja-redka-polza-i-vred-dlya-muzhchin.html

Применение в лечебных целях

Рассмотрим, как можно использовать овощ для лечения простуды, эректильной дисфункции и других проблем со здоровьем у мужчин.

При простуде

При кашле, ангине, фарингите и прочих болезнях ЛОР-органов поможет редька, приготовленная по старинному классическому рецепту. Для лекарства нужны один средний корнеплод и 2-3 ст. л. меда.

1. Редьку вымыть, срезать ботву и хвостик. Затем надо вырезать у корнеплода сердцевину, чтобы получилась глубокая выемка.
2. В образовавшееся отверстие следует влить указное количество меда.
3. Остается только дать лекарству настояться около 3 часов. За это время выделится сок, который смешается с медом.

Мужчине получившуюся смесь нужно пить по 2 ст. л. ложки 3 раза в день перед едой до выздоровления. Не стоит забывать, что мед является сильным аллергеном, поэтому принимают такой настой с осторожностью, следя за реакцией организма.

От облысения

Сок овоща раздражает волосяные фолиикулы (луковицы), в том числе и спящие, стимулируя таким образом рост волос. Чтобы приготовить маску для лечения мужской алопеции, возьмите:

• касторовое масло – 50 мл;
• сок из свежей редьки – 150 г;
• мед – 1 ч. л.

Все указанные ингредиенты смешать, и полученный состав втирать в места выпадения волос. Спустя час маску смыть чуть теплой водой.

Редька для потенции

Бороться со снижением эректильной функции при помощи редьки можно несколькими способами:

1. Измельчить корнеплод на терке и съедать его за день в три приема по 1 ст. л. Чтобы лекарство получилось вкуснее, добавьте мед, гранат, тертое яблоко, кедровые орешки или что-нибудь еще по вкусу.
2. Пить сок корнеплода, который можно разбавить с медом или водой. Принимать его следует в течение 3 месяцев каждый день по 2 ст. л. перед завтраком.
3. Делать салат, для которого надо взять морковь, свеклу и редьку по одной штуке. Овощи почистить, натереть на терке, посолить и заправить маслом. Можно добавить дольку чеснока для пикантности. Кушать такой салат нужно через день в течение месяца.

От ожирения

Редька полезна и для борьбы с лишним весом. Через полчаса после приема пищи выпивайте одну треть стакана свежего сока из корнеплода. При этом не забывайте о противопоказаниях и следите за состоянием пищеварительной системы.

Чистка печени

Для приготовления лекарства смешайте сок овоща и воду в пропорции 2:1. Принимайте состав трижды в день по определенной схеме. Первую неделю — по 1 ст. л., вторую — по 2 ст. л., третью — по 3 ст. л. И так, увеличивая дозировку на одну столовую ложку каждую неделю, нужно пройти курс 1,5 месяца.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 2514
Источник: https://na-mangale.ru/chernaja-redka-polza-i-vred-dlya-muzhchin.html

Редька с медом

Подземная часть черной редьки для организма поистине уникальный ресурс. Корнеплод оказывает общеукрепляющее и иммуностимулирующее действие, его употребление благотворно сказывается на лечении бронхита, ларингита, кашля, простуды и проблем верхних дыхательных путей. Также редька с медом славится противомикробным и противовоспалительным эффектом.

Существует различные рецепты приготовления народного средства от кашля на основе горьковатого овоща. Приведем два самых популярных из них.

• Срезать верхушку корнеплода, вырезать середину. В полученную пустоту добавить мед, прикрыть срезанной частью на 24 часа. Редька с медом за это время даст лечебный сок, который стоит принимать по 1 ч. л. на ночь, в запущенных случаях разрешено увеличивать до трехкратного приема.
• С овоща снять кожуру, нарезать на небольшие куски и залить примерно 100-120 мл меда. Дать настояться не меньше двух часов в теплом месте. Затем редька с медом отжимается. Полученный сок рекомендуют пить так же, как и при первом способе приготовления.

Эффективно параллельное применение черной редьки для скорейшего выздоровления в виде компресса на грудь. Для этого необходимо натереть корнеплод, завернуть в плотную ткань и приложить на 15 минут.

Блок: 8/20 | Кол-во символов: 1229
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Как использовать для профилактики заболеваний

Чтобы приготовить общеукрепляющее средство, нужно взять:

• воду – 100 мл;
• сок редьки – 50 мл;
• натуральный мед – 1 ст. л.

Сперва нужно соединить сок и воду, а только затем добавить мед и снова перемешать. Получившуюся жидкость выпивать на протяжении всего дня перед едой по несколько глотков.

Совет

Если дома нет соковыжималки — не беда. Из редьки получить сок очень легко. Натрите корнеплод на терке и поместите полученную массу в марлю, сложенную в несколько слоев. Затем ткань с редькой надо скрутить и хорошенько отжать. Сок готов!

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 578
Источник: https://na-mangale.ru/chernaja-redka-polza-i-vred-dlya-muzhchin.html

Сок редьки

Издавна известно, что сок обыкновенной редьки для мужчин, женщин и даже детей может стать настоящим спасением при проблемах со здоровьем. Это натуральное средство от множества недугов:

• простудных заболеваний;
• кашля;
• трахеита, болезней легких, бронхита;
• язв, гнойных ран, нарывов, экзем.

Приверженцы народной медицины обещают, что природное лекарство поможет справиться с проблемами дыхательных путей. Оно полезно для организма человека: выводит слизь и улучшает процесс отхаркивания.

При кожных заболеваниях компрессы и примочки из огородного продукта снимают воспалительный процесс с поврежденных участков, ускоряют процесс заживления. Выраженные бактерицидные свойства растения позволяют использовать его в качестве антисептика, обрабатывать проблемные области кожных покровов.

Также сок редьки обладает способностью нормализовать обмен веществ, лечить атеросклероз, улучшать пищеварение.

Блок: 9/20 | Кол-во символов: 903
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Повышаем продуктивность при физических нагрузках

В этом случае редьку можно есть практически в любом виде. Например, приготовить с ней салат или окрошку. Здесь уже все зависит только от фантазии и пожеланий. Ведь ввести в рацион этот корнеплод можно множеством различных способов.

Благодаря добавлению других компонентов, блюдо получится вкусным, не будет горчить и станет прекрасным дополнением обеда или ужина. Главное не злоупотреблять и не превышать положенную суточную норму.

Польза редьки для мужчин не подвергается сомнению. Но помните, что народная медицина — дело тонкое. Так, например, неправильное употребление этого черного корнеплода может привести к аллергии, отравлению и прочим осложнениям. При развитии побочных явлений незамедлительно обратитесь к врачу, который назначит нужное лечение. Также рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед тем как употреблять какое-либо лекарство из зеленой аптеки.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 929
Источник: https://na-mangale.ru/chernaja-redka-polza-i-vred-dlya-muzhchin.html

Редечный салат по-французски

Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:

• 2 небольшие черные редьки;
• свекла;
• 3 картофелины;
• морковь;
• майонез;
• зелень по вкусу.

Приготовление:

1. Картофель вымыть и очистить от кожуры.
2. Порезать тонкой соломкой и обжарить во фритюре или на сковороде до золотистого цвета.
3. Черный корнеплод, морковь и свеклу измельчить при помощи терки, чтобы образовалась крупная стружка.
4. Взять плоское блюдо и уложить на него все ингредиенты небольшими кучками.

В центр между овощами вылить майонез. Солить салат не нужно. Выкладывать овощи на блюдо перед подачей на стол. Перед употреблением салат перемешивают.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 614
Источник: https://DachaMechty.ru/redka/chernaya-poleznye-svojstva.html

Как хранить черную редьку

Овощами можно лакомиться не только летом, но также осенью, зимой и весной. При этом нужно знать, как правильно хранить корнеплоды, чтобы мякоть осталась свежей. Можно выбрать любой способ — в холодильнике, морозилке, погребе (подвале) или на балконе. Какой выбрать — решает сам человек, исходя из предпочтений и возможностей.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 350
Источник: https://DachaMechty.ru/redka/chernaya-poleznye-svojstva.html

Польза зелёной редьки

1. В составе корнеплода имеется витамин А и бета-каротин. Эти соединения требуются для поддержания здоровья глаз, повышения тонуса мышц, смазывания глазницы, защиты сетчатки и улучшения остроты зрения.
2. Зелёная редька «разжигает» аппетит, поэтому её приём особенно показан тем, кто недавно перенёс тяжёлую болезнь или операцию. Корнеплод помогает быстрее восстановиться, а у детей профилактирует рахит.
3. Овощ необходим для ускорения всех метаболических процессов, связанных с пищеварением. Редька улучшает усвоение тяжёлых блюд и предотвращает их брожение в пищеводе.
4. Корнеплод положительно воздействует на сердечную мышцу, проводя профилактику серьёзных патологий. Минералы в составе редьки разжижают кровь и ускоряют её поток, благодаря чему предупреждается атеросклероз и тромбоз.
5. Редьку зелёного цвета нужно употреблять тем, что страдает повышенным артериальным и внутричерепным давлением. Ввиду мочегонного эффекта корнеплод быстро снимает неприятные симптомы и головные боли.
6. В овоще начитывается много железа, которое необходимо для улучшения состава крови. Частый приём редьки предупреждает анемию, а также улучшает состояние девушек во время менструального цикла.
7. Содержание витаминов из группы B как нельзя лучше отражается на работе ЦНС. Если вы страдаете бессонницей, частыми нервозами или подавленностью, нужно употреблять редьку с мёдом. Такое снадобье приведёт в норму психоэмоциональную среду.
8. Редька обеззараживает ротовую полость, предупреждая развитие стоматита, кариеса, неприятного запаха. Она укрепляет и отбеливает зубную эмаль, снимает симптомы кровоточивости дёсен.
9. Народных знахари используют корнеплод для лечения различных заболеваний, связанных с дыхательными путями. Редька снимает кашель, облегчает течение бронхита и пневмонии, выводит слизь и снижает тягу к никотину (актуально для курильщиков).
10. Если вы столкнулись с такой деликатной проблемой как запор, принимайте редьку или сок на её основе. Нехитрое народное средство очищает кишечник от зашлакованности и предотвращает непроходимость в дальнейшем.
11. Ранее было упомянуто, что редька не повышает уровень сахара в крови. Низкий гликемический индекс позволяет потреблять корнеплод диабетикам для подавления сильной зависимости от инсулина. На этом фоне значительно облегчается течение заболевания.
12. Овощ участвует в формировании состава крови, улучшая выработку эритроцитов. Также редька показана к потреблению тем, кто имеет склонности к тромбообразованию. Овощ положительно влияет на стенки сосудов и клеточные мембраны.
13. Редьку зелёного цвета давно признали в качестве мощного средства, усиливающего отток желчи. На этом фоне приём облегчит работу печени и восстановит её структуру, а также выведет мелкие новообразования из почек и желчного пузыря.
14. Корнеплод рекомендуется употреблять категориям лиц, которые стремятся похудеть. Редька улучшает обмен веществ и способствует естественному избавлению от жировой ткани. Наряду с этим очищается организм, выходят токсины, тяжёлые металлы.

Блок: 16/20 | Кол-во символов: 2988
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Польза зелёной редьки при похудении

1. Редька славится не только богатым составом, но и низкой пищевой ценностью. Калорийность продукта на 100 гр. составляет всего 30—35 Ккал.
2. Поэтому корнеплод нередко применяется в рационе всех худеющих людей. Редька подавляет чувство голода на длительное время и хорошо расщепляет крахмал.
3. С помощью продукта можно делать разгрузочные дни. Редьку рекомендуется сочетать с огурцами, сладким перцем, сельдереем и яблоками. Помимо очищения организма происходит его насыщение витаминным комплексом.
4. Во время разгрузочного дня ткани и органы человека освобождаются от зашлакованности и токсинов. Ко всему прочему уходят нежелательные килограммы.
5. Для приготовления вкусного салата, редьку нужно натереть на тёрке и вымочить в холодной воде четверть часа. После этого проварите кашицу до мягкого состояния. Охладите редьку и смешайте с мёдом, душистым перцем. Готово.

польза и вред белой редьки

Блок: 17/20 | Кол-во символов: 922
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Правила выбора и хранения редьки

1. Зелёную редьку можно без труда приобрести в любое время года, старайтесь покупать сырьё на продуктовых рынках. При выборе обращайте внимание на упругость и целостность кожуры. Старайтесь приобретать редьку средних размеров без повреждений.
2. При хранении важно соблюдать несложные правила, в результате корнеплод может пролежать до полугода. Продукт стоит держать в прохладном и сухом погребе в песке.
3. Если у вас нет возможности хранить овощи в подвале, их можно поместить в герметичный контейнер. При этом должна соблюдаться прохлада и сухость. Можете хранить в холодильнике.
4. Иногда осматривайте плоды на наличие порчи. При необходимости избавляйтесь от них. В подобных условиях редька может пролежать 3—4 месяца.

Редька представляет собой уникальный корнеплод с внушительным перечнем положительных качеств. Стоит заметить, что у овоща минимум противопоказаний. Здоровому человеку без хронических заболеваний в обязательном порядке нужно кушать редьку. Она укрепит иммунную систему и наладит пищеварительные процессы в организме.

польза и вред черной редьки

Блок: 19/20 | Кол-во символов: 1091
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Видео: салат из зелёной редьки с морковью и чесноком

Блок: 20/20 | Кол-во символов: 60
Источник: http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html

Кол-во блоков: 30 | Общее кол-во символов: 34794
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

1. http://polza-ili-vred.ru/red-ka-pol-za-i-vred-dlya-muzhchin.html: использовано 9 блоков из 20, кол-во символов 10139 (29%)
2. https://DachaMechty.ru/redka/chernaya-poleznye-svojstva.html: использовано 6 блоков из 11, кол-во символов 5014 (14%)
3. https://agronomu.com/bok/5576-chem-polezna-i-kak-upotreblyat-chernuyu-redku-muzhchinam.html: использовано 3 блоков из 7, кол-во символов 4332 (12%)
4. https://chebo.pro/zdorove/poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-chernoj-redki.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 7631 (22%)
5. http://SilaMan.ru/chernaya-redka-dlya-muzhchin/: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 2048 (6%)
6. https://na-mangale.ru/chernaja-redka-polza-i-vred-dlya-muzhchin.html: использовано 5 блоков из 9, кол-во символов 5317 (15%)
7. https://www.MisterJoy.ru/pochitat/eda-i-potenciya/redka-polza-i-vred-dlja-zdorovja-muzhchin/: использовано 1 блоков из 6, кол-во символов 313 (1%)

польза и вред для мужчин и потенции

В нынешнее время такой овощ как редька утратил свою популярность, мало кто из мужчин знает, насколько полезна редька для мужского здоровья и сексуальной активности. Предпочитая лечить любые расстройства в половой сфере, они даже не подозревают, что редька может даже переплюнуть по своим свойствам даже сильнодействующие таблетки. Зеленая аптека не теряет своей популярности, редька является отличным средством народной медицины.

На первый взгляд такой неприметный овощ, как редька в своем составе обладает огромным количеством витаминов и других полезных веществ для нормальной работы всех органов и систем. Редька может быть разного оттенка, но наибольший состав для мужского организма предполагается именно в черной редьке. Каждая отдельная часть корнеплода обладает своими уникальным ценным составом.

Польза черной редьки для мужчин

В черной редьке находится наибольшее количество важных веществ для здоровья мужчин, при том то вкусовые качества оценить далеко на каждый представитель сильного пола. Несмотря на это народная медицина обладает множеством рецептов для лечения разных заболеваний, в том числе и расстройств половой системы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Для мужчин самыми ценными веществами в составе считаются:

• витамины — А, Е и С, группа витаминов В;
• минеральные компоненты — магний, калий и кальций, а также фосфор;
• белки, жиры, клетчатка и углеводы;
• органические кислоты, зола, глюкозиды и др.

Кроме того отмечается минимальная калорийность овоща, благодаря чему продукт считается диетическим. Как у каждого другого продукта, у редьки также предусмотрена польза и вред, но полезных свойств в разы больше. Для здоровья мужчин польза заключается в следующем:

• Если систематически применять черную редьку в рационе, можно повысить уровень тестостерона. Для ускорения синтеза тестостерона нужно употреблять овощ ежедневно.
• В составе овоща есть биологически активные вещества, которые благотворно сказываются на репродуктивной системе мужчины, в первую очередь, улучшая качество семени.
• Регулярное употребление черной редьки помогает ускорить кровообращение, что улучшает эректильную функцию, повышает чувствительность в зоне половых органов, повышает либидо. Также за счет улучшенного кровотока повышается выносливость мужчины, и уровень его активности в постели.

Также стоит отметить, что еще с давних пор при помощи черной редьки лечили простатит, для этого овощ нужно употреблять 3-4 раза в неделю. Овощ также стимулирует обменные процессы и образование желудочного сока, укрепляет иммунитет, чистит от токсинов, понижает холестерин, выводит ненужную жидкость и лечит простудные заболевания.

Для справки! Диетологи и приверженцы нетрадиционной медицины отмечают, что для получения наибольшей пользы от черной редьки, ее нужно употреблять в свежем виде. В таком состоянии редька может заменить любой антибиотик своим ярко выраженным антибактериальным эффектом.

Польза зеленой редьки

Чтобы оценить, насколько полезна зеленая редька для потенции и мужского здоровья, стоит также рассмотреть ее главные составляющие компоненты. Например:

• витамины — А, С и Е, а также витамины группы В и РР;
• микроэлементы — натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо и др.

Кроме того состав предполагает множество других полезных веществ, благодаря которым овощ обладает следующими свойствами:

• улучшает аппетит за счет стимуляции синтеза пищеварительных ферментов;
• клетчатка в составе устраняет запоры, улучшая перистальтику кишечника;
• витамин А улучшает работу органов зрения и благотворно сказывается на нервной системе;
• снижают артериальное давление соли калия, что также укрепляют иммунитет;
• благодаря железу ткани получают нужное количество кислорода, улучшается кроветворение;
• кальций помогает укреплять зубы и костную ткань;
• овощ улучшает обменные процессы во всем организме;
• отмечается отличный бактерицидный эффект овоща;
• контролируется уровень сахара и холестерина в крови;
• очищается организм от шлаков и токсических веществ;
• сок, полученный из овоща, помогает в лечении облысения.

Благодаря большому количеству минералов, витаминов и микроэлементов потребление редьки помогает предупредить всевозможные заболевания человеческого организма.

Рецепты для потенции

Народная медицина обладает большим количеством рецептов применения черной и зеленой редьки для лечения всевозможных мужских заболеваний и расстройств. Например:

1. Редька от облысения. Смешивают три ингредиента — 50 мл касторового масла, 150 гр. ока из редьки черной, чайную ложку меда. Полученный состав нужно втирать в места выпадения волос, выдерживая все в течение 1 часа. После этого голову промывают прохладной водой.
2. Зеленая редька против лишнего веса. Натертую мелко зеленую редьку нужно опустить в холодную воду на 15 минут, после чего отжать от воды и переместить в посуду из эмали, добавить к овощу 4 ст. л. горячей воды. Смесь отправляют на огонь, варят до момента размягчения. Охлажденный овощ можно заправить немного медом, приправить душистым перцем.
3. Сок. Из листьев редьки нужно отжимать сок, который после этого принимают 3 раза в день по 1 ст. л. Длительность такой терапии составляет 3-4 недели, в зависимости от реакции организма на такое средство.
4. Редька от цистита. Для лечения такого заболевания нужно в равном соотношении смешать мед и сок редьки. Такую смесь употребляют по столовой ложке трижды в сутки сразу после употребления пищи.
5. Редька при аденоме. Чтобы предупредить злокачественное новообразование при разрастании тканей железы, 1 кг черной редьки нужно мелко нарезать, после чего залить овощ 1 л водки. Две недели смесь настаивают в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Далее настойку процеживают, принимают за полчаса до еды по 50 мл трижды в сутки.
6. Редька при малокровии. Для лечения такого заболевания нужно смешать в одинаковой пропорции сок редьки, свеклы и моркови. Такое средство принимают три месяца подряд по 1 ст. л. за полчаса до пищи трижды в сутки. В таком же составе можно готовит салат, овощи для этого натирают на терке, заправляют все оливковым маслом, употребляют на ужин 3-4 раза в неделю.

Для справки! По ценности состава и полезным свойствам лидером являются семена редьки, потом идет кожура, листва и только после этого мясистая часть.

Если употреблять на ночь сок редьки, можно очистить желчный пузырь, предупреждая ряд заболеваний, в том числе и камни. Овощ также используют для лечения простудных заболеваний, анемии и сахарного диабета.

Для повышения потенции намного эффективнее и проще использовать натуральные препараты, без побочных эффектов:

Противопоказания и вред

Как любой другой продукт питания, черная и зеленая редька может быть полезной далеко не всем людям. К овощу предполагаются определенные противопоказания, а именно:

• колиты;
• гастрит;
• язвенная болезнь органов пищеварения;
• болезни почек;
• беременность;
• серьезные заболевания сердца;
• индивидуальная непереносимость продукта.

Черную редьку категорически запрещено употреблять мужчинам, что недавно перенесли инфаркт. На фоне аллергической реакции может проявляться сыпь, зуд и отечность. Для устранения симптомов потребуется убрать продукт из рациона, а также прибегнуть к помощи антигистаминных препаратов.

Чем полезна чёрная редька. Мнение экспертов | Огород | Дача

Наша читательница А. Е. Голышева из города Весьегонск Тверской области прислала в редакцию несколько вопросов. И все — про чёрную редьку!

Как хранить?

Чёрную редьку можно хранить в домашнем холодильнике приблизительно в течение одного месяца. Корнеплоды укладывают в полиэтиленовый пакет с несколькими отверстиями и держат в отсеке для овощей.

К длительному хранению способны только здоровые корнеплоды чёрной редьки – даже один больной экземпляр может спровоцировать порчу всего урожая.

Лучше всего чёрная редька будет лежать в подвале или погребе с температурой 1–2 °C и влажностью воздуха 80–85%. В таких условиях она может храниться до 8 месяцев. Однако если в подвале будет теплее и влажнее, корнеплоды могут прорасти раньше времени и быстро стать дряблыми.

Самый распространённый способ хранения — поверх картофеля — тоже вполне удачное решение. Выделяемая при дыхании клубней влага помогает редьке оставаться упругой и сочной. Также можно держать её в отдельных ящиках, застеленных полиэтиленовой плёнкой. Каждый слой корнеплодов пересыпают влажным песком или опилками.

Во время хранения состояние редьки нужно периодически проверять. При резких колебаниях температуры и влажности она может «отпотевать», а в результате — заболеть. Больные экземпляры нужно сразу удалить, а их здоровых «соседей» со всех сторон припудрить толчёным мелом. Появившуюся зелень срезают ножом.

Как давно она известна?

Редька — патриарх мира овощей. Есть сведения, что её ели ещё в Древнем Египте, оттуда она перебралась в Элладу, потом в Рим и далее везде. На Руси редька была одним из основных продуктов питания. Известна забавная поговорка про 7 блюд из этого корнеплода: «редька териха, редька ломтиха, редька с маслом, редька с квасом, редька куском, редька бруском и редька целиком». Особенно много этих блюд готовили и ели в постные дни, откуда и поговорка: надоел хуже горькой редьки. Тем не менее привозных овощей не было, а чёрные корнеплоды были незаменимым источником витаминов в течение всей зимы.

Самый популярный сорт чёрной редьки – Зимняя круглая чёрная. К этому же типу относятся сорта Лекарь, Негритянка, Ночка, Пиковая дама, Чернавка и другие.

Что заготовить впрок?

Иногда урожай негде хранить. Хорошая новость: редька подходит для домашних заготовок!

Закуска из редьки

Состав: чёрная редька — 400 г, сладкий перец — 100 г, морковь — 100 г, зелень укропа — 50 г, чеснок — 4–5 зубков, сахар и соль — по 1 ст. ложке без верха, уксус 9%-ный — 40 г.

Приготовление: редьку очистить и натереть на крупной тёрке. Добавить нарезанные чеснок и зелень. Перец нарезать соломкой, морковь крупно натереть. Перец и морковь отварить в течение 5 минут, добавить к редьке, посолить, положить сахар и уксус и перемешать. Разложить по стерилизованным банкам и залить кипятком, чтобы он чуть покрыл овощи. Пастеризовать банки 0,5 л — 10 минут, литровые — 15 минут. Закатать, перевернуть и убрать под одеяло до остывания.

Фото: Shutterstock.com/ Adi Ciurea

С чем её едят?

Жёсткая клетчатка редьки делает её непригодной для питания людей, страдающих гастритом, панкреатитом, желчекаменной болезнью.

Редьку добавляют в салаты. И не только!

Пельмени

Состав для теста: мука — 1,5 стакана, вода — 80 мл, половина яйца, соль.

Для начинки: редька — 250 г, лук зелёный — 4–5 перьев, сливочное или растительное масло — 1,5 ст. ложки.

Приготовление: редьку очистить, натереть на крупной тёрке, немного обжарить на сливочном или растительном масле, добавить сметану, мелко нарезанный зелёный лук по вкусу и далее готовить пельмени как обычно.

Чем полезна редька

Обладает противовоспалительными свойствами. Так же, как лук и чеснок, содержит фитонциды (натуральные антибиотики). Сок чёрной редьки с мёдом — хорошее средство для лечения бронхитов, кашля, простудных заболеваний.

Отличное профилактическое средство от простудных заболеваний. 100 г редьки в день в течение одной недели вернёт жизненные силы и энергию, укрепит организм и повысит его устойчивость к вирусам.

Уменьшает количество «плохого» холестерина в крови.

Содержит минералы, которые способствуют укреплению стенок сосудов, а значит, и уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшает пищеварение (она содержит много клетчатки и хорошо стимулирует деятельность кишечника). Полезна при дисбактериозе, так как служит пищей для полезных бактерий, которые вырабатывают витамины и помогают всасыванию питательных веществ. Регулярное потребление сока редьки помогает избавиться от мелких камней в желчном пузыре, так как в нём содержатся вещества, способные растворить их (но пить надо именно сок: клетчатка редьки может вызвать вздутие кишечника и боли в печени).

Активизирует внутренние ресурсы организма, оказывает общеукрепляющее действие, чем особенно полезна зимой и ранней весной, когда рацион беден витаминами и минералами.

Рекомендуется к потреблению при повышенном артериальном давлении.

Смотрите также:

польза и вред для организма. Как принимать, рецепты

К редьке относятся по-разному. Кто-то считает её бесполезным и отвратительным на вкус корнеплодом, а любители — панацеей от всех болезней. Действительно, растение применяется при лечении многих заболеваний начиная с простуды и заканчивая проблемами с мочеиспускательной системой. В чём же ценность, польза продукта, а  кому он противопоказан и какой возможный вред для организма? Чтобы подробно в этом разобраться, нужно подробнее рассмотреть его свойства, химический состав и способы применения.

Полезный состав

В редьке содержится рекордное количество полезных элементов. Среди них стоит выделить:

• Магний. Участвует в строении костей и нормализует давление. Кроме того, обладает противотоксичным действием.
• Калий. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Железо. Основной функцией железа является образование гемоглобина.
• Йод. Участвует в производстве гормона щитовидки, нормализует обмен веществ.
• Клетчатка. Благотворно влияет на пищеварительную систему человека.
• Кальций. Представляет собой основной строительный материал для зубов и костей.
• Фосфор. Необходим для роста зубов, костей и поддержания их состояния;
• Эфирные масла. Придают продукту уникальный вкус. Богаты серой, необходимой для повышения аппетита.
• Органические кислоты. Поддерживают баланс pH в организме человека на оптимальном уровне.
• Энзимы. Обновляют клетки и защищают человека от болезнетворных микроорганизмов.

Витамины:

• А – улучшает состояние кожного покрова и оказывает противодействие инфекциям;
• В1 – отвечает за нормальный обмен веществ, рост и работу сердечно-сосудистой, и нервной систем.
• В2 – сохраняет хорошее зрение, участвует в производстве ферментов;
• В5 – стимулирует функционирование надпочечников, благоприятствует регенерации кожного покрова;
• В6 – ускоряет процесс восстановления после болезни и прохождения курса антибиотиков;
• С – укрепляет иммунитет, благотворно влияет на эластичность сосудов и ЦНС;
• Е – замедляет старение, способствует усвоению жиров и белков, обеспечивает нормальную работу мозга;
• РР – питает волосы, улучшает аппетит.

Польза для организма и рецепты

За несколько столетий использования редьки в качестве средства от различных недугов человечество накопило огромный багаж знаний и рецептов, применяемых в народной медицине и сегодня. Так, в случае ряда заболеваний или их профилактики рекомендуется воспользоваться следующими рекомендациями:

Пищеварительная система

Стоит сразу заметить, что патологии указанной системы органов человека влекут за собой запрет на приём в пищу редьки. Однако для профилактики некоторых проблем корнеплод полезен и незаменим:

Профилактика гастрита: против гастрита поможет средство, приготовленное из натёртого овоща и ложки сока чеснока. Такой салат рекомендуется употреблять ежедневно, по 150 грамм. Для получения положительного эффекта будет достаточно трёх дней.

Профилактика колита и гастрита. Профилактика колита и гастрита проводится посредством приёма столовой ложки сока из редьки. Процедуру необходимо повторять два раза в день на протяжении двух недель.

При нарушении оттока жёлчи человек может столкнуться с серьёзными проблемами, вплоть до холецистита, сопровождающегося воспалением жёлчного пузыря. Для того чтобы этого избежать нужно добавить в свой рацион три блюда:

При нарушении оттока желчи:

• Напиток, приготовленный из столовой ложки сока редьки и 200 мл кипячёной воды. Принимать его следует три раза в день.
• В полутора литрах воды нужно растворить сок лимона и редьки. Пить такой состав требуется ежедневно.
• Для усиления выработки жёлчи стоит пить настой, состоящий из сока корнеплода и бессмертника. Соотношение ингредиентов должно составлять 2:1. Приём средства осуществляется четыре раза в день по две столовые ложки. Продолжительность курса составляет три недели.

Обозначенные рецепты позволяют не только осуществить профилактику заболеваний системы пищеварения, но и очистить печень. Конечно, этот процесс нельзя назвать быстрым, ведь он длится порядка полутора месяцев. Но эффект от этого бесспорно есть.

Сердечно-сосудистая система

Питание современного человека далеко от совершенства. Именно поэтому многие страдают проблемами с сердечно-сосудистой системой ещё в относительно молодом возрасте. Одними из самых распространённых заболеваний являются атеросклероз и гипертония. Для лечения этих болезней можно воспользоваться следующими народными советами:

• Самым простым средством лечения атеросклероза является салат из ботвы редьки, моркови, редиса, сельдерея, спаржи и свёклы. Перед заправкой листья необходимо мелко нашинковать. После этого, салат заправляется оливковым маслом и употребляется в течение дня небольшими порциями.
• Не менее эффективным методом лечения недуга является смешивание сока корнеплода и луковой настойки. Последнюю можно приготовить залив стаканом спирта две натёртые луковицы. Настойка будет готова через пару-тройку недель. Перед приёмом ингредиенты смешиваются в пропорции 5 мл настойки на 100 мл редьки. Пить средство необходимо в течение дня равными порциями.

При гипертонии помогает сок из редьки, свеклы, хрена и моркови. За день достаточно выпивать около 40 мл такого коктейля.

Редька при простуде

Помимо болезней основных систем организма человека, редька облегчает состояние больного простудой. Болезнь сопровождается нарушением работы нижних дыхательных путей. Именно на их работу и воздействуют полезные микроэлементы овоща.

Знатоки в области народной медицины рекомендуют использовать корнеплод вместе с мёдом и в качестве горчичника, добавив к нему хрен. В первом случае требуется сделать в продукте небольшое углубление и залить в него мёд. При этом не стоит выбрасывать отрезанную верхушку корнеплода, ведь она идеально подойдёт в качестве крышки. Затем необходимо поставить заполненный овощ в тёплое место на пять часов. За это время редька даст сок, который смешается с мёдом. Средство прекрасно поможет при кашле.

Можно использовать и тёртую редьку. Понадобится один корнеплод и 100 грамм мёда. Смесь из обозначенных компонентов выдерживается в течение дня в прохладном месте. Образовавшийся сок принимается один раз в сутки вместе с ложкой мёда.

Для того чтобы приготовить действенный аналог горчичников нужно смешать натёртые в равной пропорции хрен и редьку. Смесь нужно втирать в области грудной клетки и спину, а затем укутываться тёплым одеялом. Для достижения максимального эффекта после проведения процедуры рекомендуется выпить горячий чай с малиновым вареньем.

Вред и противопоказания

Как и все продукты редька обладает не только достоинствами, но и недостатками, проявляющимися в наличии противопоказаний к её употреблению. В первую очередь речь идёт про о:

• гастрите;
• болезнях печени;
• органических болезнях сердца;
• язве;
• повышенной кислотности;
• гломерулонефрите;
• периоде реабилитации после инфаркта.

С осторожностью нужно относиться к продукту беременным женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью и кормящим матерям. Не стоит зацикливаться исключительно на полезных свойствах корнеплода. Важно осознавать и возможный вред организму, который может нанести пища.

Важно! Вещества, входящие в состав продукта могут привести к усилению маточного кровотока и, что самое страшное, к прерыванию беременности.

Ботаническое описание

В грамме содержится до 120 семян растения. Хранить посевной материал можно до пяти лет.

Редька является корнеплодным растением, относящимся к семейству крестоцветные. Среди подвидов корнеплода выделяют китайский, европейский и дайкон. Посев производится ранней весной. Период цветения выпадает на лето. Разделение сортов на зимние и летние весьма условно.

Корнеплоды приобретают форму от округлой до цилиндрической. Богатая окраска варьируется от чёрного и белого цветов до фиолетовой, красной, пёстрой.

Ботанические особенности редьки практически аналогичны редису. Растение неприхотливо к температуре воздуха и почвы. Рост семян начинается с повышением температуры  от 3°С, однако, оптимальной температурой является 25°С. Всходы устойчивы к заморозкам до -3 °С. Для получения хорошего урожая следует высаживать корнеплод в нейтральную суглинистую почву на освещённых участках.

Виды редьки

Видовое разнообразие редьки просто поражает. Каждый корнеплод имеет свои отличительные черты как по внешним признакам, так и по составу. Самыми популярными разновидностями редьки являются чёрная, белая, зелёная и дайкон.

Чёрная редька

Чёрная редька имеет круглые или продолговатые корнеплоды. Кожура может быть как гладкой, так и шершавой. Считается самым полезным видом ввиду большого содержания витамина C. Однако, не каждый пожелает есть такой продукт из-за его остроты и горечи, приобретаемых из-за эфирных масел. Для того чтобы корнеплод раскрыл весь свой вкус при его приготовлении необходимо использовать некоторые навыки.

Белая редька

В отличие от чёрной считается салатным овощем. По вкусу напоминает редис и используется в сыром виде для приготовления салатов. Форма корнеплода чаще всего удлинённая. Несомненным преимуществом продукта является то, что его можно употреблять в пищу даже тем, у кого наблюдаются нарушения в работе ЖКТ. Благодаря фитонцидам, белая редька замечательно справляется с профилактикой простуды.

Зелёная редька

Зелёная редька является рекордсменом с точки зрения содержания в ней полезных минералов. Родиной корнеплода считается Китай. Её также можно есть при проблемах пищеварительной системой. Вкус нейтрален, а горечь практически не чувствуется. Стоит помнить о том, что данная разновидность редьки очень быстро портится, поэтому употреблять её рекомендуется в течение двух  месяцев после сбора.

Дайкон

Дайкон обладает сладким вкусом и широко применяется в кулинарии. К сожалению, срок хранения корнеплода составляет всего две недели. Продукт не только вкусный, но и обладает пользой для организма. Так, к основным его свойствам относятся очищение крови и выведение жидкости.

Сок из редьки

Чтобы приготовить сок из редьки можно воспользоваться тремя проверенными способами:

1. Первый метод заключается в том, что вымытые овощи натираются на тёрке вместе с кожурой. Затем получившаяся масса выкладывается на марлю и отжимается.
2. Мёд с сахаром отлично вытягивают сок из корнеплода. При этом саму редьку можно использовать в качестве тары. Для начала с овоща срезается верхушка, и ложкой вынимается часть мякоти. В получившиеся отверстие наливается мёд или засыпается сахар. Такой способ позволяет получить сок за два часа.
3. Использовать соковыжималку очень удобно и просто. Главное помнить о том, что в устройство следует помещать только нарезанный на маленькие кусочки корнеплод.

Состав сока отличается своим ароматом и полезными свойствами в зависимости от сорта растения. Самым полезным считается сок чёрной редьки. В белой и зелёной редьке, в свою очередь, завах со вкусом менее выражены, равно как и целебные свойства.

Сфера применения сока корнеплода включает в себя:

• Примочки для заживления и обеззараживания нагноений, ран, язв. Лечение экзем.
• Лечение воспалительных процессов глаз и носоглотки. Для того чтобы облегчить состояние больного сок закапывается в нос и принимается в качестве напитка.
• Решение проблем, связанных с гинекологией.
• Стимуляция выработки жёлчи. Для этого идеально подходят корнеплоды чёрной редьки. В целях предосторожности не стоит употреблять более 500 мл сока, разбавленного водой в соотношении 1:3, за сутки. Кроме того, специалисты в области народной медицины рекомендуют вводить продукт постепенно, начиная со ста грамм в день.
• Лечение вирусных и простудных заболеваний, сопровождающихся кашлем (бронхиты, трахеиты).
• профилактику и лечение мочекаменной болезни почек, жёлчного пузыря.

Редька беременным и детям

Как уже было отмечено, беременным стоит очень осторожно относиться к таким продуктам, как редька. Корнеплод богат эфирными маслами, которые накапливаются в организме и медленно из него выводятся. Это, в свою очередь, может привести к тонусу матки и выкидышу. Именно поэтому будущим мамам рекомендуется воздержаться от острой и агрессивной пищи, заменив её более нейтральными витаминизированными блюдами.

Редька благотворно влияет на рост ребёнка. Сам корнеплод можно понемножку начинать есть уже с двух лет. Есть мнение, что редьку можно давать малышу после достижения ими годовалого возраста. Однако специалисты очень скептически относятся к такой позиции из-за воздействия эфирных масел на слизистую оболочку ротоглотки.

Что касается сока, то его не рекомендуется давать детям, не достигшим возраста двух лет. Особенно это касается сока чёрной редьки, которую дают ребенку только смешивая с медом.

При лечении болезней, связанных с дыхательными путями, стоит подбирать дозировку исходя из возраста детей. Например, в 2–3 года достаточно одной чайной ложки за раз, а в семилетнем возрасте — десертной ложки за приём. Взрослая дозировка (полторы столовые ложки) назначается детям с двенадцати лет.

Таким образом, для детского организма редька незаменима. Однако, важно следить за реакцией малыша на введение нового продукта и точно рассчитывать дозировку, соответствующую его возрасту.

Правила выбора и хранения редьки

Выбор качественного и подходящего для определённых целей корнеплода зависит от нескольких факторов. К ним относятся:

• Размеры. Рекомендуется выбирать овощ, имеющий средние размеры. Большие корнеплоды слишком сухие с жёсткой мякотью. Идеальной считается редька длиною в 5–6 см.
• Упругость.Если овощ легко проминается, то он завял. Это свидетельствует о неправильном хранении и отсутствии в таком корнеплоде необходимого количества полезных веществ.
• Кожура.Трещины и другие повреждения на поверхности корнеплодов говорят о том, что от покупки такого продукта лучше отказаться. Не допускается наличие плесени на кожуре.
• Сорт. В зависимости от предпочтений необходимо выбирать различные сорта овоща. Если человеку хочется приготовить блюдо поострее, то выбор стоит остановить на чёрной редьке. В противном случае и при проблемах с ЖКТ подойдут овощи с белой и зелёной кожурой.

Допустимые сроки хранения корнеплода зависят от его разновидности. Раннеспелая редька хранится меньше. На кухне или в комнате овощ пролежит до десяти дней (поздние сорта – до двух недель). Редька привередлива в плане условий хранения. Для того чтобы сохранить корнеплод, его нужно поместить в тёмное прохладное место. При этом запрещается закладывать корнеплоды в закрытые ящики или полиэтилен.

Период хранения овоща в специальных отсеках холодильника составляет до трёх недель. Если перед помещением редьки в холод её на два дня оставить в комнате, то обозначенный срок возрастёт до месяца.

Важно! Нельзя хранить корнеплод при температуре ниже нуля. Это приводит не только к ухудшению вкусовых качеств овоща, но и к утрате им своих полезных свойств.

Заключение

Каждый сорт редьки полезен для человеческого организма. Продукт рекомендуется употреблять регулярно. Не менее важными являются целебные свойства сока корнеплода. На протяжении нескольких веков он используется в народной медицине для лечения и профилактики болезней всех систем органов человека. Эффективность продукта доказана практикой многих поколений и успешно применяется до сих пор. Употребление в пищу овоща даёт гарантию того, что организм взрослого и ребёнка будет находиться под надёжной защитой от различных бактерий и вирусов.

Поделиться в соц. сетях:

Оцените материал:

Нашли ошибку? Выделите её, и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об ошибке

Редька черная — Полезные и опасные свойства черной редьки

Черная редька самая горькая, но самая полезная. Редька не может похвастаться большим количеством витаминов, однако витаминный состав этого овоща идеально сбалансирован.

Черная редька представляет двулетнее овощное растение, широко распространенное по всей Европе, Азии, Северной Америке. Предпочтительно высаживать черную редьку в перегнойную, влажноватую почву. Редька имеет утолщенный корень, который и является пищевым продуктом. Для лечебных целей используют черную редьку. В пищу употребляют как корнеплоды, так и молодую листву редьки, добавляя ее в различные салаты и супы. Корнеплоды редьки употребляют в сыром, варенном и жаренном виде, добавляют в салаты, закуски, окрошку, борщ, супы, различные мясные и овощные блюда.

Полезные свойства черной редьки

Черная редька содержит белки, углеводы в виде сахарозы и фруктозы, жиры, провитамин А(каротин), ретинол (витамин А), витамин В9, К, С, микроэлементы: железо, кальций, фосфор, магний, натрий, калий, цинк.

Редька содержит полезные органические кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты, фитонциды, эфирные масла, белки и аминокислоты. Она улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, способствует пищеварению, является природным аналогом антибиотика широкого спектра действия, выводит лишнюю жидкость из организма.

Черная редька способствует растворению шлаков в желчных протоках и желчном пузыре, минеральных солей в сосудах, почечной лоханке, мочевом пузыре.

Сок черной редьки — сильное желчегонное, поэтому если в желчных протоках содержится много солей (минералов), проход желчи затруднен, и боли в печени неизбежны. Облегчить их можно водяной грелкой, положенной на область печени. Если боль терпимая, то процедуру продолжайте до тех пор, пока сок редьки не закончится. Обычно боль ощущается только в начале курса, а потом все нормализуется.

При выполнении указанной процедуры необходимо соблюдать пресную диету, избегать острых и кислых продуктов, но только на период употребления сока. Когда сок закончится, надо есть жмых, который к тому времени уже прокиснет. Жмых принимают во время еды по 1—3 ст. ложки, пока не закончится.

Сок храните в холодильнике, жмых перемешайте с медом (в крайнем случае с сахаром) в пропорции: на 1 кг жмыха 300 г меда или 500 г сахара и храните в тепле в банках под прессом, чтобы не плесневело. Сок пейте по 1 ч. ложке через час после еды. Если боли в печени ощущаться не будут, дозу можно постепенно увеличивать до 1 ст. ложки, затем до двух и в конце — до 0,5 стакана.

Оставшийся жмых сильно не выжимайте и ни в коем случае не выбрасывайте! Из него можно сделать прекрасные горчичники, или редечники. Следуя этому рецепту, жмых редьки нужно использовать сразу же после получения сока. Завернув жмых в марлю, распределите его ровным слоем и приложите под лопатку на 15–20 минут. И никакого полиэтилена сверху (редечник должен «дышать»), только тряпочку или полотенце, прикрыв его подушкой. Очень скоро редечный компресс будет греть не меньше, чем настоящие горчичники, вытягивая из больных бронхов скопившийся в них вязкий секрет. Как только кожа порозовеет, редечник нужно переложить под другую лопатку, сделав очередную порцию глотков редечного сока. Через несколько дней такой терапии от вашего бронхита не останется и следа.

Опасные свойства черной редьки

Противопоказано употребление редьки при заболеваних органов желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, гломерулонефрит, недавно перенесенном инфаркте.

Употребление сока черной редьки внутрь противопоказано при болезнях сердца, почек, воспалениях желудочно-кишечного тракта, при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

Автор видео откроет секрет приготовления универсального средства от кашля и заболеваний дыхательных путей из черной редьки и меда. Его ценность в том, что применять это лекарство можно не только для лечения взрослых, но и для лечения детей до 5 лет.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

9.4/10

Голосов: 7

Смотрите также свойства других овощей:

польза и вред для здоровья, правила выбора и способы хранения овоща

Лекарства с грядки являются самыми безопасными, приносят пользу организму человека с минимумом вреда. Редька известна с давних времен. О ее полезных свойствах известно каждому. Но видов овоща много, и каждый имеет свой уникальный состав. Надо знать, как применять продукт для употребления в пищу, лечения разных болезней.

Содержание:

Основные виды редьки, их особенности

О редьке известно, что она относится, как и капуста, к семейству Крестоцветных. Жители планеты выращивают разные виды овоща. На Руси любят черную редьку с ядреным вкусом и ароматом. В странах Азии редька слаще, да и цветом и формой отличается.

Распространены среди огородников четыре вида редьки:

• Белую зимнюю редьку выращивают те, кто предпочитает нежные корнеплоды, без сильной горечи. Мякоть у овоща сочная, со средней остротой. Круглые плоды могут быть весом в триста грамм и больше.
• Черная редька известна острым вкусом и резким ароматом. Несмотря на черную кожицу мякоть у овоща белая. Плоско-округлый корнеплод хорошо сохраняется в течение зимы. В нем много полезных веществ, витаминов, которые помогают человеку встретить весну здоровым, с крепким иммунитетом.
• В зеленой редьке, пришедшей к нам из Средней Азии, также много витаминов. А листья овоща богаты эфирными маслами, кальцием, фосфором, железом
• Редька дайкон родом из Японии, она низкокалорийна, приятна на вкус. И по внешнему виду она не похожа на традиционный овощ – длинная с белой мякотью. Но по наличию антиоксидантов ей нет равных. Жалко, что она долго не хранится, ведь ее антибактериальные свойства помогают укреплению иммунитета в период простуд.

У каждого вида много разнообразных сортов, но состав их одинаков. Они отличаются только формой и цветом кожицы.

Полезные свойства овоща

У всех видов овоща польза заключается в том, что редькой можно:

1. вылечить простуду, кашель
2. укрепить иммунную систему
3. привести в норму функции органов желудочно-кишечного тракта
4. устранить отеки в тканях
5. очистить организм от шлаков и токсинов

Редьку дают людям после длительной болезни, чтобы улучшить аппетит. Рекомендуют продукт тем, у кого нарушен сердечный ритм. Сок овоща помогает снять воспаления в суставах.

Благодаря присутствию горечи в редьке ей можно восстановить пораженные ткани при обморожениях, кровоснабжение при невралгиях, радикулитах, миозитах. Даже паралич языка убирают редькой, пожевав ее некоторое время. Горькая мякоть способствует изгнанию гельминтов из организма.

Все виды редьки полезны для организма человека при правильном применении корнеплода.

Дезинфицируют гнойные раны, язвы соком редьки, промывая пораженные места. Чем больше горечи в корнеплоде, тем эффективнее пройдет лечение. Поэтому чаще в народной медицине применяют черную редьку. А для борьбы с атонией кишечника подойдут мягкие виды овоща – дайкон, зеленая редька. Салаты из овоща рекомендуют кормящим матерям, так как редька увеличивает количество грудного молока.

Вред и противопоказания

Но те элементы в составе редьки, которые приносят пользу, могут вызвать патологические состояния у человека. Высокое содержание эфирных масел губительно для лиц с болезнями сердца и нервной системы, так как их действие излишне возбуждает.

Грубая клетчатка опасна тем, у кого обнаружена язва желудка и двенадцатиперстной кишки. При диарее нельзя увлекаться блюдами, приготовленными из черной редьки. Лучше использовать сорт дайкон или маргеланский вид овоща.

Желчегонное действие редьки скажется отрицательно на здоровье людей с мочекаменной болезней, активизируя движение камней в органах мочеполовой системы.

Для беременных женщин особенно в первый триместр беременности излишнее употребление редьки обернется выкидышем и преждевременными родами. А в период лактации овощ поможет увеличить количество молока, но сделает вкус его горьким, что прервет кормление новорожденного. В этом случае женщинам лучше употреблять сладкие сорта овоща. Перед тем как начать лечение редькой, надо убедиться, что продукт принесет пользу организму, а не вред.

Применение разных видов редьки в медицине

Чтобы редька принесла пользу для организма, надо знать, как ее применять для лечения болезней:

1. Симптом кашля снимают, пропив сок редьки вместе с медом. Для этого берут корнеплод массой около триста грамм, натирают его на мелкой терке. Отжатый сок смешивают с медом. Лечебная смесь должна некоторое время настояться в темном и прохладном месте. Дают лекарство трижды в день по столовой ложке детям, по две – взрослым. Кашель проходит спустя неделю лечения корнеплодом.
2. Наружно снимает кашель измельченная редька, смешанная с кашицей хрена. На ночь растирают грудную клетку и спину больного смесью с последующим укутыванием.
3. Запоры уходят, если развести две столовых ложки сока корнеплода в стакане воды. Выпивают средство в течение дня, разделив на четыре дозы.
4. Подобно применяют сок в терапии холецистита. На литр воды берут двадцать миллилитров сока редьки, добавив немного лимонного сока. Сначала выпивают сто миллилитров напитка в день, затем увеличивая до четырехсот. Курс лечения составляет от пяти до восьми недель, его можно повторять каждые полгода.
5. Сок редьки вместе с соком свеклы, моркови используют в лечении гипертонии.
6. При болях в суставах надо втирать состав из трех частей свежего сока редьки, двух частей меда и одной – водки.
7. При межреберных невралгиях растирают больные участки соком редьки дважды в день.

Все средства на основе редьки надо согласовывать со специалистом, который определит пользу и вред продукта для конкретного пациента.

Как правильно выбрать и хранить редьку?

Чтобы редька могла принести пользу, ее выбирают тщательно. Плод должен быть чистым, без червоточин. Мякоть внутри представляет собой сочный продукт без гнили. От дряблого овоща пользы не будет. Если внутри корнеплода обнаруживается пустоты, то это говорит о том, что собран урожай овощей был поздно.

Лучше выращивать редьку на своем участке. Тогда можно быть уверенным в ее пользе. Обычно для хранения на зиму высаживают растение в конце июня или начале июля. Собирают корнеплод тогда, когда он станет крупным, его плечики появятся из земли. Но делать это надо до заморозков. После выкапывания плоды подсушивают на грядке, очищают от земли. Ботву обрезают, оставив пенек в пять сантиметров. Поврежденные плоды можно использовать для приготовления сока, вырезав гнилые участки.

Редька чем дольше хранится, тем больше накапливает полезных веществ.

Хорошо сочетается редька не только с овощами – морковью, свеклой, хреном, но и с яблоками. В салаты из корнеплода добавляют курагу, изюм. Редьку можно тушить с мясом, курицей, обжаривать. В зависимости от кулинарных пристрастий выбирают вид редьки – черную ли дайкон, белую или зеленую. Только качественный плод принесет пользу организму человека.

Больше информации можно узнать из видео:

Корнеплоды хранят в прохладном помещении, где температура воздуха не поднимается выше нуля. Влажность тоже должна быть около 80-90 процентов, иначе редька задрябнет.

• Лучшим местом для хранения является погреб. В специальные ящики укладывают корнеплоды, пересыпая опилками или влажным песком.
• Но если нет условий для хранения продукта, то его помещают на нижнюю полку холодильник. Пакеты, в которые положена редька, должны иметь вентиляцию, а то овощ пропадет, покроется плесенью. Так сохранит редька свежесть на протяжении трех-четырех месяцев. Но контроль состояния корнеплода проводят постоянно, отбраковывая испорченные. А то от загнивших плодов пропадут остальные.

Редьку можно квасить и мариновать. Перед консервацией овощ нарезают мелко или натирают на крупной терке. Готовят ее аналогично капусте. На десять средних по размеру редек берут полторы столовых ложки соли. Хорошо просаливают и складывают в банки под капроновые крышки. Для маринования можно добавить в банку кусочки моркови, листья петрушки, дольки чеснока. А уксус берут девятипроцентный.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Jope RS. Влияние введения фосфатидилхолина крысам на холин в крови и холин и ацетилхолин в головном мозге. J Pharmacol Exp Ther. 1982; 220 (2): 322-8. Просмотреть аннотацию.

Карнер М., Коцьян А., Стейн Дж. И др. Первое многоцентровое исследование фосфатидилхолина с модифицированным высвобождением «LT-02» при язвенном колите: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование курсов, резистентных к месалазину. Am J Гастроэнтерол 2014; 109 (7): 1041-51.Просмотреть аннотацию.

Banihani SA. Редис (Raphanus sativus) и диабет. Питательные вещества. 2017; 9 (9). pii: E1014. Просмотреть аннотацию.

Beevi SS, Mangamoori LN, Gowda BB. Профиль полифенолов и антиоксидантные свойства Raphanus sativus L. Nat Prod Res. 2012; 26 (6): 557-63. Просмотреть аннотацию.

Castro-Torres IG, Naranjo-Rodríguez EB, Domínguez-Ortíz MÁ, Gallegos-Estudillo J, Saavedra-Vélez MV. Антилитиазный и гиполипидемический эффекты Raphanus sativus L. var. niger на мышах, получавших литогенную диету.J Biomed Biotechnol. 2012; 2012: 161205. Просмотреть аннотацию.

Дамиани Э., Алоя А.М., Приоре М.Г., Нардулли С., Ферраннини А. Генерализованная крапивница после приема внутрь Raphanus sativus. Ann Allergy Asthma Immunol. 2011 Февраль; 106 (2): 168. Просмотреть аннотацию.

Эванс М, Патерсон Э, Барнс DM. Открытое пилотное исследование по оценке эффективности испанской черной редьки на индукцию ферментов фазы I и фазы II у здоровых мужчин. BMC Complement Altern Med. 2014 9 декабря; 14: 475. Просмотреть аннотацию.

Ким В.К., Ким Дж.Х., Чон Д.Х., Чун Й.Х., Ким С.Х., Чо КДж., Чанг MJ. Этаноловый экстракт редиса (Raphanus sativus L. leaf) подавляет экспрессию белка и мРНК ErbB (2) и ErbB (3) в клетках рака молочной железы человека MDA-MB-231. Nutr Res Pract. 2011 август; 5 (4): 288-93. Просмотреть аннотацию.

Шукла С., Чаттерджи С., Мехта С., Рай П.К., Сингх Р.К., Ядав Д.К., Ватал Г. Антидиабетический эффект сока корня Raphanus sativus. Pharm Biol. 2011 Янв; 49 (1): 32-7. Просмотреть аннотацию.

Ван Х, Ван Ф, Ву С. и др.Сульфорафен, полученный из традиционных трав, способствует гибели митофагических клеток в клетках лимфомы за счет CRM1-опосредованного накопления p62 / SQSTM1 и AMPK активация. Chem Biol Interact. 2018; 281: 11-23. Просмотреть аннотацию.

10 преимуществ редиса для здоровья: источник калия, витамина С и клетчатки

Приходилось ли вам когда-нибудь есть что-то, что вы презираете, а потом вырастили и полюбили это? Мой список, вернее, был довольно длинным. И где-то прямо на вершине была редька, а точнее скромная мули .Потребовалось бы серьезное принуждение, чтобы заставить меня съесть его независимо от того, каким образом он был замаскирован — в карри, паратх, дал или даже в салате. Кстати, есть разные виды редиса, некоторые из которых растут весной и летом. , а некоторые зимой. Дайкон, белый сорт, который чаще всего встречается в Индии, — это весенне-летний овощ. Другие разновидности, доступные в стране, — розовые, а иногда даже черные. Несмотря на то, что не все любят редис, он имеет множество преимуществ для здоровья.Например, редис действительно помогает очистить нашу печень и желудок, тем самым выводя токсины; Черная редька и ее листья долгое время использовались для лечения желтухи, потому что она помогает избавиться от избыточного билирубина. И благодаря этому особому свойству он также помогает очищать нашу кровь. Они также контролируют гипотиреоз благодаря содержанию серы.

_{Редис Преимущества: Не многие знают о пользе этого овоща. P Фото предоставлено: iStock}

Давайте посмотрим на некоторые другие преимущества этого корнеплода:

1.Сохраняет эти эритроциты: Редис, как известно, контролирует повреждение наших красных кровяных телец и в процессе также увеличивает поступление кислорода в кровь.

2. Высокое содержание клетчатки: Если вы едите его как часть ежедневного рациона салата, не переусердствуя, конечно, редька также снабжает ваш организм достаточным количеством грубых кормов и клетчатки, улучшая тем самым пищеварение. Он также регулирует выработку желчи, защищает вашу печень и желчный пузырь и отлично подходит для удержания воды.

3. На страже сердца: Редис — хороший источник антоцианов, которые поддерживают нормальное функционирование нашего сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они богаты витамином С, фолиевой кислотой и флавоноидами.

4. Регулирует кровяное давление: Редис также обеспечивает ваш организм калием, который может помочь снизить кровяное давление и контролировать кровоток, особенно если известно, что вы страдаете гипертонией. Согласно Аюрведе, редис оказывает охлаждающее действие на кровь.

_{Преимущества редиса: Редис обогащен клетчаткой и витамином C. Фото предоставлено: iStock}

5. Повышает иммунитет: Учитывая, что редис имеет высокое содержание витамина C, он может защитить вас от простуды и кашля, и улучшить вашу базовую иммунную систему. Но вы должны употреблять его регулярно. Он также контролирует развитие вредных свободных радикалов, воспаление и преждевременное старение.

6. Укрепляет кровеносные сосуды: Теперь это важно — редис играет важную роль в выработке коллагена, который, в свою очередь, укрепляет наши кровеносные сосуды и снижает наши шансы получить атеросклероз.

7. Поддерживает метаболизм: Этот корнеплод не только полезен для пищеварительной системы, но и помогает бороться с повышенной кислотностью, ожирением, желудочными проблемами и тошнотой.

8. Высокое содержание питательных веществ: Красная редька богата витаминами E, A, C, B6 и K. Кроме того, она богата антиоксидантами, клетчаткой, цинком, калием, фосфором, магнием, медью, кальцием, железом и марганцем. . И каждый из них, как известно, поддерживает наше тело в хорошем рабочем состоянии.

9.Полезно для кожи: Если вы пьете сок редьки каждый день, вы даете своей коже особые бустеры, чтобы оставаться здоровыми, и это в основном из-за витамина С, цинка и фосфора. Кроме того, он также предотвращает сухость, прыщи, прыщи и сыпь. Кроме того, вы можете использовать пасту из редьки для очищения лица. А если нанести его на волосы, он поможет удалить перхоть, предотвратить выпадение волос, а также укрепит корень.

10. Хорошо для увлажнения: Если вы склонны есть немного редиса летом, вероятно, это связано с тем, что он поддерживает организм гидратированным из-за высокого содержания воды.

_{Редис Преимущества: Редис бывает нескольких региональных сортов. Фотографии: iStock}

Приготовление пищи с редисом

Теперь, если вы думали, что с редисом можно сделать так много всего, вы ошибались. Помимо нарезки его очень тонкими ломтиками, почти как карпаччо, если вы можете, и подачи его с салатом, существует множество других способов максимально использовать этот овощ. От приготовления чатни (например, знаменитого mullangi pachadi , знаменитого Andhra чатни ) и карри или poriyal , до использования его для начинки parathas или даже добавления его к raita — варианты в изобилии.

Например, вы можете сделать ломтики редиса, размять авокадо, использовать обильные мазки козьего сыра и использовать его, чтобы заполнить вкусные ломтики мультизернового хлеба для быстрого бутерброда — кусочек редиса и тонкий вкус консервной банки авокадо. быть хорошей парой. К тому же всегда есть сыр, который можно добавить к вкусу. Вы также можете приготовить восхитительный суп из редьки, если вам нужно что-то успокаивающее. Это требует немного работы, но конечный результат получается довольно вкусным. И это только начало. Чтобы посмотреть интересные рецепты редиса, нажмите «9 лучших рецептов редиса».

_{Редис Преимущества: Зимний овощ можно есть разными способами. Фото предоставлено: iStock}

Об авторе:

Приядаршини Нанди хотела бы называть себя писателем, который «делит свое время между Лондоном и Прагой», но возможность называть Бенгалуру и Калькутту своим домом одинаково приятно . Как независимый журналист, она пишет о еде, театре, путешествиях и многом другом для различных изданий — нью-эйдж и олдскул.

Заявление об ограничении ответственности:

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

Каковы преимущества испанской черной редьки?

Все редиски содержат мало калорий и углеводов, а также богаты антиоксидантами, такими как витамин С.

Кредит изображения: Eleonor2439 / iStock / GettyImages

Если вы жаждете чего-то новенького в своем салате, испанская черная редька — хорошее место для начала. Помимо впечатляющего внешнего вида, корень черной редьки имеет более смелый вкус, чем его красные аналоги с тонкой кожурой. Что касается здоровья, то все еще открываются новые преимущества черной редьки.

Tip

Вся редька содержит мало калорий и углеводов, а также богата антиоксидантами, такими как витамин С. Испанская черная редька может обладать дополнительными способностями к детоксикации благодаря высокой концентрации глюкозинолатов.

Болеете за испанский черный редис?

Испанская черная редька (Raphanus sativus L. var. Niger), диаметр которой составляет 4 дюйма, больше обычной красной редьки, которую можно найти в большинстве продуктовых магазинов. Но этот корень черной редьки в основном известен своей темно-черной кожурой, которая резко контрастирует с его ярко-белой мякотью. Кожица также заметно толще, чем у более распространенного красного редиса.

Испанская черная редька бывает круглой или продолговатой формы.Его вкус сильнее, чем у многих других редис, что делает его идеальным для пробуждения мягких блюд. Если вы хотите получить пользу от черной редьки, используя ее чаще, выньте ее из салатника и переложите в другие блюда. Срежьте белую мякоть поверх панированного филе или запеканки, чтобы придать ей сочность, или оставьте кожицу и нарежьте ее тонкими кружочками поверх сливочного супа вместе с веточками свежей зелени.

Как и другие разновидности редиса, корень черной редьки также можно варить, что смягчает его вкус.Этот метод идеален, если вам кажется, что острый, острый вкус свежей испанской черной редьки немного подавляет. Обжарьте целую черную редьку вместе с другими нарезанными корнеплодами того же размера, затем смешайте обжаренные овощи с оливковым маслом и подавайте. Или отварите их с кусочками картофеля или репы, чтобы сделать гарнир более ярким.

Подробнее: Список высокощелочных овощей

Изучение преимуществ черной редьки

Добавки черной редьки теперь широко доступны благодаря недавним исследованиям, которые указывают на особые преимущества свежей испанской черной редьки, испанского сока черной редьки и добавок, сделанных из испанской черной редьки.Большой интерес к потенциальным преимуществам испанской черной редьки связан с тем, что этот сорт содержит в четыре раза больше глюкозинолатов, чем другие редиски и крестоцветные овощи.

Глюкозинолаты — это соединения, которые содержатся во многих овощах с сильным вкусом, и считается, что они помогают отпугивать насекомых на стадии роста. Исследования показывают, что они могут быть полезны для здоровья людей, которые их принимают. Исследования продолжаются, но возможные преимущества многочисленны.

В декабре 2014 года исследование, опубликованное в BMC Complementary and Alternative Medicine , показало, что уникальный состав черной редьки глюкозинолатов, сульфатов и белков с высоким содержанием цистеина делает их эффективными для помощи в детоксикации печени.Печень играет решающую роль в расщеплении и выведении вредных токсинов, которые мы принимаем, будь то нездоровая пища, чрезмерное употребление алкоголя или плохое качество воздуха. Исследование включало добавку черной редьки, протестированную на ограниченном количестве испытуемых-мужчин, но указывает на многообещающую роль, которую черная редька может сыграть в вашем рационе.

В июньском обзоре исследований, опубликованном в научном журнале Nutrients , цитируются исследования, проведенные на мышах, которые показали, что глюкозинолаты в черной редьке снижают уровень холестерина в печени, органе, имеющем решающее значение для регулирования холестерина.Это также уменьшило количество желчных камней, связанных с холестерином.

Нарушенная иммунная система и аномальный уровень холестерина могут способствовать риску развития диабета. Исследование Nutrients показало, что, поскольку черная редька может решить эти проблемы, она может иметь антидиабетический эффект.

Наслаждаясь редисом

Редис в целом богат питательными веществами. По данным Министерства сельского хозяйства США, они содержат менее 20 калорий на 1 порцию и не содержат жира.Эта порция обеспечивает около 7 процентов рекомендуемой суточной нормы (ДВ) клетчатки при низком содержании углеводов.

Подробнее: Какие продукты «бесплатные» для диетологов?

Кроме того, редис — хороший источник витамина С и калия. Они также предлагают не менее 2 процентов дневной нормы белка, кальция, железа, магния и цинка в 1 порции.

По данным Mayo Clinic, волокно

может похвастаться множеством преимуществ для здоровья. Редис богат нерастворимой клетчаткой, которая помогает перемещать отходы через ваш организм.Наряду с поддержанием вашей регулярности диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск развития колоректального рака, защитить ваше сердце и помочь вам поддерживать более здоровый вес.

Среди других преимуществ черной редьки — высокое содержание витамина С в корне, составляющее 10 процентов дневной нормы на порцию ½ чашки или 20 процентов, если у вас есть полная порция из 1 чашки. Витамин С обеспечивает антиоксидантную защиту. Он также может похвастаться свойствами создания коллагена для укрепления мышц и костей, а также для более здоровой кожи.

Черная редька

Raphanus niger

Черная редька (ботаническое название Raphanus niger) — корнеплод, имеющий тесные связи с семейством хрена и репы.Снаружи этот овощ имеет черный как сажу цвет, а внутри белый. Мякоть этого овоща хрустящая, а вкус острый, как перец. Концентрация вкуса этой редьки может варьироваться от немного острого до чрезвычайно острого и слегка горького, в зависимости от его размера и зрелости. По вкусу черная редька очень похожа на хрен. Форма черной редьки также может быть разной — она ​​может быть удлиненной или даже круглой. Диаметр круглой черной редьки может быть от двух до шести дюймов.

Черная редька бывает двух разновидностей — яровой и озимой, в зависимости от времени года, когда собирают урожай. Фактически, весенний редис созревает очень быстро и собирается довольно рано во время вегетационного периода. В результате они меньше по размеру. С другой стороны, у озимой редиса очень медленный рост, и его собирают довольно поздно, в период их роста. В результате этот сорт черной редьки имеет больший размер, как округлый, так и удлиненный.Как правило, у зимнего редиса более мягкий вкус, и его острый вкус также очень нежный. Тем не менее, некоторые виды черной редьки могут иметь очень сильный и острый вкус.

Черная редька готовится так же, как репу. Его можно сливать и подавать в виде гарнира, тушить или тушить для подачи в виде овощного блюда. В качестве альтернативы, черная редька также может быть добавлена ​​в блюда для жарки. Кожу с этого овоща обычно снимают перед приготовлением.В качестве альтернативы, черную редьку можно подавать в сыром виде для использования в виде закусок, к бутербродам и салатам. Вы также можете нарезать этот корнеплод и добавлять его в супы и тушеные блюда. Если вы считаете, что овощ очень сильный, вы можете уменьшить его, посолив редьку и промыв ее, чтобы извлечь перечную эссенцию. Его можно еще больше уменьшить, если готовить редьку на пару от 5 до 10 минут или запекать ее с другими овощами.

При покупке черной редьки рекомендуется выбирать овощи хрустящей корочки, твердые и без пятен.Если редис выращивают и собирают при высоких температурах, он может быть более горьким. Перед тем, как хранить черную редьку в холодильнике, удалите ее листовые ботвы. В идеале этот корнеплод следует завернуть в полиэтилен перед тем, как положить его в холодильник, так как это поможет им сохранить жизнеспособность в течение многих недель. Если блюдо не требует землистого перцового привкуса черной редьки, их можно хорошо заменить репой. Часто черную редьку еще называют испанской черной редькой.

Черная редька богата витамином С, а также содержит достаточное количество железа, калия и магния. Этот корнеплод также содержит несколько витаминов — витамин A, витамин B и витамин E. Считается, что черный редис эффективен в борьбе с инфекциями и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Химический анализ черной редьки показал, что этот корнеплод также содержит рафанин, который полезен при лечении заболеваний щитовидной железы, при гиперактивности и недостаточной активности.Результаты ряда исследований, проведенных для изучения пользы черной редьки для здоровья, показали, что листья этого корнеплода обладают дополнительными детоксицирующими свойствами.

Польза для здоровья

Потребление черной редьки имеет ряд преимуществ для здоровья, особенно связанных со здоровьем печени. Говорят, что соединения, присутствующие в черной редьке, оказывают заметное влияние на печень. Они активируют, а также регенерируют клетки печени. Черная редька действует как желчегонное средство.Другими словами, потребление черной редьки способствует выработке желчи в печени и снабжает ее кишечник. Таким образом, черная редька действует как тонизирующее средство для печени, облегчая детоксикацию и очищение этого жизненно важного органа. Следовательно, действие черной редьки также помогает очищать кровь и, в то же время, уменьшает присутствие гравия в желчном пузыре.

Мазь от грибка

Вся сила фармацевтических фунгицидов — но без агрессивных химикатов.

Недавнее исследование черной редьки показало, что этот корнеплод обладает способностью сдерживать высокое кровяное давление. Этот эффект овоща объясняется содержанием в нем калия.

Поскольку черная редька содержит повышенное количество воды и пищевых волокон, она полезна для предотвращения запоров. Диета, богатая клетчаткой, вместе с большим количеством жидкости помогает обеспечить нормальную дефекацию. Это, в свою очередь, способствует нашему общему здоровью. Составной рафанин, содержащийся в черной редьке, полезен для поддержания здорового баланса гормонов, выделяемых щитовидной железой.Врачи считают, что рафанин очень эффективен при лечении гипертиреоза, также известного как болезнь Грейвса. Было обнаружено, что все крестоцветные овощи замедляют выработку гормонов щитовидной железы, но черная редька является наиболее эффективной из них.

Черная редька содержит витамин С и ряд других антиоксидантов, которые эффективно выводят из организма вредные свободные радикалы. Свободные радикалы вызывают ряд заболеваний, включая кожные заболевания, преждевременное старение и даже рак.Таким образом, употребление этого корнеплода помогает предотвратить появление морщин, тонких линий и пятен. Другими словами, черная редька делает кожу молодой и упругой.

Elma HA Сыворотка

100% натуральная антивозрастная сыворотка для маскировки морщин и омоложения кожи.

Как трава, черная редька также действует как мочегонное средство, стимулируя выработку мочи — как частоту, так и количество. Таким образом, черная редька способствует выведению шлаков, токсинов, гравия и камней из организма, особенно из желчного пузыря.

Считается, что черная редька эффективно выводит токсины на печень. Употребление этого корнеплода способствует выработке желчи и ее выделению из печени в кишечник, что, в свою очередь, способствует очищению и очищению крови и, в то же время, обеспечивает здоровье желчного пузыря. Обычно медики рекомендуют людям употреблять в пищу черную редьку, когда они проходят сезонные программы детоксикации. Поскольку черная редька способствует здоровью желчного пузыря, она также улучшает пищеварение и обладает способностью уменьшать воспаление полости рта и горла.Поскольку в черной редьке высокое содержание пищевых волокон, она оказывает мягкое слабительное действие, что полезно для людей, страдающих запорами. Люди в Азии также употребляют в пищу черную редьку, чтобы укрепить здоровье дыхательной системы. Они считают, что употребление в пищу черной редьки помогает бороться с инфекциями, связанными с дыхательными путями, такими как простуда, кашель, бронхит, грипп и боль в горле.

Как вы делаете с арбузом, срежьте крышечку с черной редьки и положите одну чайную ложку сахара.Оставьте черную редьку в том же состоянии на ночь, и на следующее утро вы обнаружите, что сок овощей собрался. Принимайте одну чайную ложку сока после еды. Каждый раз, когда вы пьете сок черной редьки, добавляйте в него одну чайную ложку сахара. После того, как сахар вытянет сок из редьки, овощ даст усадку. Говорят, что прием этого сиропа черной редьки полезен при лечении кашля.

Поскольку употребление в пищу черной редьки способствует выработке желчи, этот овощ также играет важную роль в нашем пищеварительном процессе, но помогает организму избавляться от накопленной пищи и токсинов.Кроме того, известно, что черная редька обладает антибактериальными свойствами, которые способствуют выведению патогенов из пищеварительного тракта. Этот корнеплод традиционно использовался для уменьшения несварения желудка, метеоризма, вздутия живота, а также кислотного рефлюкса (срыгивания кислоты).

Черная редька содержит несколько витаминов и основных минералов, поэтому считается очень питательной; его потребление помогает преодолеть авитаминоз. Этот корнеплод особенно богат витамином С, который очень эффективен при лечении цинги.Кроме того, употребление в пищу черной редьки в зимние месяцы особенно полезно для борьбы с различными инфекциями, а также с вредными свободными радикалами. Считается, что этот корнеплод обладает противовирусными свойствами, которые помогают бороться с гриппом.

Сок черной редьки также применяется местно для лечения высыпаний на коже. Он также полезен для лечения кожных заболеваний, таких как пятна от прыщей, угрей, темных пятен и ряда других проблем. Кроме того, из мякоти черной редьки можно сделать маску для лица.

Ежедневное употребление стакана сока, полученного из черной редьки, укрепляет волосяные фолликулы и в то же время делает волосы сильнее. Также говорят, что он способствует росту волос. Люди, регулярно принимающие этот сок, заметят заметное уменьшение выпадения волос.

Черная редька также полезна для уменьшения всех степеней повреждения красных кровяных телец (эритроцитов). В то же время было обнаружено, что употребление черной редьки помогает увеличить снабжение кислородом различных частей нашего тела.Эти два действия корнеплода помогают в лечении желтухи, и рекомендуется использовать черную редьку, чтобы получить вышеупомянутую пользу для здоровья.

Поскольку этот овощ содержит большое количество витаминов B и E, а также обладает детоксицирующими свойствами, он может помочь защитить вашу кожу от вреда, вызванного воспалительными процессами. Кроме того, черная редька также снимает окислительный стресс, который часто приводит к появлению пигментных пятен, морщин и нежелательных пятен. Следовательно, употребление черной редьки помогает коже сиять и выглядеть молодо.

Глутатион является одним из наиболее важных антиоксидантов, присутствующих в нашем организме, и он отвечает за то, чтобы печень функционировала нормально и в этом органе не накапливалось слишком много токсинов. Тем не менее, по мере взросления уровень глутатиона в организме снижается. В таких условиях употребление таких продуктов, как черная редька, помогает повысить уровень глутатиона, тем самым помогая нам поддерживать крепкое здоровье.

В наши дни от выпадения волос страдают несколько человек, что делает это очень распространенной проблемой во всем мире.Однако ежедневное употребление всего лишь стакана сока черной редьки может помочь эффективно преодолеть эту проблему. Черная редька — прекрасный овощ, который помогает имитировать корни волос, тем самым способствуя росту сильных и густых волос. Фактически, сок черной редьки помогает улучшить кровообращение на коже головы. Потребление сока черной редьки или самого овоща необходимо для полноценного питания наших волос. Кроме того, укрепляет стержни волос. В совокупности все это способствует меньшему количеству выпадения волос и усилению роста волос, особенно роста новых волос.

Вы также можете использовать черную редьку для лечения чрезмерной жирности или сухости кожи головы. Людям, страдающим перхотью, следует прямо сейчас нанести сок черной редьки на кожу головы. Сок этого овоща питает не только волосы, но и всю кожу головы. С другой стороны, людям, страдающим жирностью кожи головы из-за чрезмерного выделения кожных сальных желез, рекомендуется использовать маску для волос из черной редьки. Нанесение этой маски для волос поможет избавиться от жирности, сделать волосы длинными и блестящими.

Выше мы уже говорили, что черная редька — прекрасное детоксицирующее средство, так как избавляет желудок от всех токсичных веществ. Когда токсины удаляются из желудка, это помогает поддерживать стандартный уровень pH в кишечнике. Черная редька также богата пищевыми волокнами, которые облегчают процесс пищеварения, а также помогают улучшить опорожнение кишечника. В то же время употребление этого овоща улучшает работу желчи, в результате чего улучшается пищеварение.Общий результат этого — улучшение пищеварительной системы, а также процесса.

Здесь стоит упомянуть, что черная редька содержит исключительно высокую концентрацию антиоксидантов, что делает ее замечательной пищей, которая также помогает нам избавиться от воспалений. Мощная анекдотическая формула этого овоща также устраняет застойные явления в груди. В то же время противовоспалительные свойства черной редьки помогают облегчить прохождение слизи через нос и горло.Поэтому этот овощ — прекрасное натуральное лекарство от простуды.

Черная редька также содержит достаточно большое количество некоторых важных минералов, таких как магний и калий. Эти важные минералы необходимы человеческому организму для поддержания баланса химических веществ в нашем мозгу. Калий и магний образуют активные компоненты электролитического раствора. Таким образом, черная редька считается добавкой калия и магния как для человеческого организма, так и для мозга. Употребление этого овоща помогает восстановить электрохимическое равновесие мозга.Это также помогает повысить умственную активность.

Помимо упомянутых выше преимуществ для здоровья калия и магния, эти два важных минерала также известны как эффективные зарядные устройства для памяти. Таким образом они повышают нашу умственную концентрацию.

Превосходная концентрация витамина С в черной редьке означает, что употребление этого овоща поможет укрепить вашу иммунную систему. В то же время, это поможет в увеличении выработки лейкоцитов (эритроцитов), которые являются основной защитой организма от различных патогенов, бактерий, а также различных токсичных веществ.

Калорийность черной редьки очень низкая, но она содержит достаточно высокую концентрацию пищевых волокон. Пищевые волокна в этом овоще не дадут вам чувствовать себя голодным в течение длительного времени и дадут вам ощущение сытости, тем самым вы сможете ограничить общее количество потребляемых калорий. В свою очередь, это приведет к потере веса, а также повысит скорость метаболизма.

Результаты нескольких научных исследований показали, что черная редька — исключительный овощ, который обладает способностью снижать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина и помогает поддерживать кровяное давление в пределах нормы.Это, в свою очередь, поможет снизить вероятность сердечного приступа, инсульта, атеросклероза и многих других заболеваний. Этот овощ также полезен для людей с высоким уровнем холестерина. Сок корня черной редьки содержит антиоксиданты, которые могут бороться с метаболизмом липидов (холестерина и жиров), тем самым снижая вероятность развития гиперлипидемии. Этот овощной сок также благотворно влияет на печень — орган, отвечающий за вывод плохого холестерина из организма.

Более того, было обнаружено, что черная редька также помогает вылечить камни в желчном пузыре, образовавшиеся из-за высокого уровня холестерина. Во время исследований на животных исследователи использовали сок черной редьки для снижения уровня холестерина в сыворотке, а также триглицеридов у грызунов, тем самым продемонстрировав, что этот овощ можно эффективно использовать в качестве добавки для лечения камней в желчном пузыре.

Если ваша кровь токсична и не очищена, она часто может уничтожить полезные или полезные бактерии в вашем желудке, сдерживать нормальную работу различных органов, а также нарушить работу эритроцитов.Однако употребление черной редьки может помочь вам избавиться от всех токсичных веществ, которые могут присутствовать в крови и костном мозге.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Несмотря на свою пользу для здоровья, черный редис не следует употреблять людям, страдающим определенными заболеваниями. Фактически, люди, страдающие камнями или закупоркой желчного пузыря, или люди, страдающие острыми проблемами с печенью (печенью) или почками, должны по существу проконсультироваться с врачом или медицинским работником, прежде чем они начнут использовать травяную добавку из черной редьки.

Комментарии

17 удивительных преимуществ черной редьки для кожи, волос и здоровья

Вы ищете натуральные средства, которые могут укрепить ваше здоровье и в то же время помочь вам выглядеть великолепно? Вы когда-нибудь пробовали для этой цели «черную испанскую редьку»? Если нет, то вам пора попробовать. Что ж, цвет этого корнеплода может быть не таким впечатляющим. Но как только вы узнаете о нескольких удивительных преимуществах, которые он предлагает, вы обязательно влюбитесь в маленькую «черную магию».

Черная редька: полезные свойства для кожи

Черная редька действительно творит чудеса для нашей кожи — от детоксикации нашего тела до наделения безупречной красотой. Ознакомьтесь с некоторыми из его преимуществ:

1. Улучшение общего состояния кожи

Чистая внутренняя система — это первое, что нам нужно для получения яркой и здоровой кожи. Если ваша кровь полна примесей, ваша кожа четко отражает это. Черная редька может вам очень помочь в такой ситуации. Являясь богатым источником комплекса витаминов B, цинка, фосфора и т. Д., он работает как эффективный очиститель крови и выводит из нашего тела все виды токсинов, а также шлаки. В результате общее состояние нашей кожи улучшается в значительной степени (1).

2. Обладать молодой кожей

Черная редька может похвастаться большим количеством природных антиоксидантов (2). Он содержит высокий уровень витамина С, который имеет решающее значение для нашей кожи в борьбе со старением. Помимо этого витамина-антиоксиданта, этот корнеплод содержит ряд других соединений, которые чрезвычайно эффективны в сдерживании окисления в нашем организме.Таким образом, регулярное употребление сока черной редьки может помочь нам избавиться от вредных свободных радикалов и, таким образом, сохранить молодость кожи.

3. Удаляет непривлекательные отметины

Если вы устали от этих уродливых черных точек, черных пятен, прыщей и прыщей на лице, сок черной редьки может стать для вас идеальным решением. Его антиоксидантные свойства предотвращают появление прыщей, прыщей, черных точек и т. Д. И уменьшают все непривлекательные следы, вызванные различными кожными инфекциями. Регулярное использование сока черной редьки на пораженных участках может дать потрясающие результаты в течение нескольких дней.Маски для лица из мякоти черной редьки также могут помочь осветлить тон кожи и сделать кожу сияющей.

[Читать: Преимущества черного изюма]

Преимущества черного редиса для волос

Умереть, чтобы получить длинные и сильные волосы без проблем с перхотью или липкостью? Черная редька может быть именно тем средством, которое вы ищете. Узнайте ниже, как это может вам помочь:

4. Значительно уменьшить выпадение волос

Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем во всем мире в наши дни.Но если каждый день выпивать стакан сока черной редьки, с этим можно успешно бороться. Этот замечательный овощ способен стимулировать наши корни волос, что в конечном итоге улучшает кровообращение в коже головы. Это необходимо для правильного питания волос. Кроме того, благодаря этому укрепляется каждый стержень волоса. Все это приводит к меньшему выпадению волос, а также к росту новых волос.

5. Избавьтесь от чрезмерной сухости или жирности

Черная редька также может использоваться для лечения чрезмерной сухости или жирности кожи головы.Если вы страдаете от слишком сильной перхоти, начните наносить сок черной редьки сегодня. Он обеспечит ваши волосы и кожу головы необходимыми питательными веществами. И наоборот, если вы столкнулись с жирностью кожи головы из-за избыточной секреции кожных сальных желез, используйте маску для волос из черной редьки. Это позволит контролировать секрецию кожного сала и сделать волосы длинными и блестящими.

Польза черной редьки для здоровья

Белая мякоть этого чернокожего овоща очень полезна для нашего здоровья.Вот способы, которыми вы можете воспользоваться этим продуктом:

6. Повысьте функцию печени

Наша печень — самый жизненно важный орган тела, и черная редька может помочь нам в значительной степени улучшить ее функции. Мякоть этого овоща содержит несколько витаминов (витамин B1, комплекс витаминов B, витамин C и т. Д.) И минералы (кальций, магний и т. Д.), Которые способствуют оттоку желчи и в то же время поддерживают здоровье нашей внутренней системы. Следовательно, включите в свой рацион как можно больше черной редьки и сохраните здоровье печени (3).

[Читать: Масло грецкого ореха]

7. Избавиться от простуды и кашля

Магическая сила черной редьки также может быть использована для лечения хронической простуды и кашля (4). Просто выньте дольку из верхней части овоща и положите немного сахара в мякоть. Теперь установите «колпачок» в исходное положение и оставьте на ночь. Сок, который выйдет из плоти по утрам, отлично подходит для лечения инфекций дыхательной системы.

8. Вылечить гипертиреоз (болезнь Грейвса)

Избыточную секрецию щитовидной железы, широко известную как «гипертиреоз» или «болезнь Грейвса», также можно вылечить с помощью черной редьки.Основное соединение серы овоща под названием «рафанин» играет ключевую роль в регулировании секреции нашей щитовидной железы. Таким образом, регулярное употребление черной редьки может помочь нам избежать гипертиреоза (5).

9. Регулирует холестерин

Одно из лучших медицинских применений редиса — то, что он активно участвует в кровообращении и метаболизме жиров в организме. Делает печень функциональной и активной. Это запускает циркуляцию жира и метаболизм. Печень поглощает холестерин до того, как он откладывается в жировой ткани и стенках артерий.Он фильтрует загрязнения и дополнительно перерабатывает жир. Процесс повторяется. Это исключает накопление жира. Таким образом, он снижает образование холестерина и косвенно снижает риск сердечного приступа.

10. Улучшает пищеварение

Как упоминалось выше, черная редька — прекрасное средство для детоксикации. Также он выводит токсины из желудка. Это гарантирует поддержание уровня PH желудка. Кроме того, он также богат волокнами. Волокна облегчают процесс пищеварения.Кроме того, он улучшает функцию желчи, что приводит к улучшению пищеварения. В результате улучшается общая скорость пищеварения организма.

11. Лечит вздутие живота и повышенную кислотность

Обнуляет действие свободных радикалов благодаря высокой дозе свежих антиоксидантов. Он очищает кишечник, кишечник и брюшную полость от токсинов. В результате снижается кислотность. Следовательно, вздутие живота облегчается естественным потреблением черной редьки.

12. Лечит простуду

Черная редька исключительно богата антиоксидантами.Эти антиоксиданты также делают эту чудо-пищу прекрасным противовоспалительным средством. Его мощная анекдотическая формула очищает грудную клетку от заложенности. Он также облегчает прохождение через слизистую оболочку носа и горла. Следовательно, это удивительный недуг против простуды.

13. Полезно при удалении камней

Черная редька — естественное средство против камней в почках и желчном пузыре. Он также облегчает боль, вызванную камнями. Учащается мочеиспускание. Реализуются мочегонные свойства черной редьки, а учащенное мочеиспускание очищает почки и желчный пузырь от камней и каменной пыли.

14. Лечит цингу

Цинга возникает у людей из-за дефицита витамина С. Черная редька является богатым источником витамина С и, возможно, с легкостью лечит цингу и не вызывает побочных эффектов при употреблении. Это также укрепляет кости. Известно, что он также помогает при воспалении суставов.

15. Повышает умственную активность

Черная редька — удивительный источник калия и магния. Эти два минерала необходимы для поддержания химического баланса в мозге.Они являются активными компонентами раствора электролита. Таким образом, черная редька становится дополнением этих важных минералов для тела и мозга. В результате восстанавливается электрохимический баланс мозга. Повышает умственную активность. Магний и калий также заряжают память. Таким образом, они улучшают умственную концентрацию.

16. Контролирует и регулирует работу щитовидной железы

Это одно из лучших медицинских применений черной редьки. Щитовидная железа — это пожизненный синдром, вызванный дисбалансом гормонов щитовидной железы.Это требует пожизненного приема лекарств. Черная редька богата рафанином. Рафанин — это природный фермент, регулирующий секрецию и производство гормонов щитовидной железы. В результате эту чудо-пищу можно использовать как профилактическое средство от гипер / гипотиреоза. Также известно, что он приносит облегчение пациентам, страдающим гипер / гипотиреозом.

17. Противораковые свойства

Черная редька богата полезными антиоксидантами. Это делает его прекрасным противораковым средством.Антиоксиданты контролируют образование свободных радикалов в клетках и тканях. Это держит деление и функционирование клеток под контролем. Следовательно, это снижает риск рака.

Итак, просто включите сок черной редьки в свой завтрак или добавьте несколько кусочков черной редьки в свой ежедневный рацион. Вы сможете увидеть разницу в течение нескольких дней.
Оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Та, которая обладает постоянной энергией, которая может вызывать благоговение, Таня может прыгать и разговаривать целый день. Если она не пишет нужные статьи, ее можно легко заметить приклеенной к YouTube с широко раскрытыми глазами, изумляющуюся совершенством своей любимой певицы. Функционирование без музыки (Болливуд, Голливуд, испанский, немецкий, корейский, китайский, японский, тайский и другие — потому что музыка есть музыка) и большая чашка чая для нее невозможны. Вы когда-нибудь слышали о совершенно странной душе, которая может сходить с ума от запаха книги, особенно если это Дэн Браун или Ли Чайлд? Ага! Это будет она.

Испанский черный редис: что старое, то снова новое

Испанский черный редис, или Raphanus sativus niger , представляет собой крупный корнеплод, принадлежащий к семейству Brassicaceae, также известному как семейство крестоцветных овощей. Это разновидность зимнего редиса, связанного с брокколи, капустой, капустой и хреном. На самом деле, его часто называют парижским хреном из-за его уникального острого вкуса. Этот характерный редис намного крупнее других сортов редиса, и считается, что он впервые был выращен в восточной части Средиземноморья, а в средние века распространился по Европе.К 1500-м годам испанская черная редька стала наиболее часто выращиваемым редисом в Европе, вероятно, из-за ее выносливости и простоты выращивания. На самом деле, греческое слово редька означает «легко выращиваемый». ₁

История этого редиса длинная и легендарная, так же как и его лекарственное использование. Основываясь на древнеегипетских рисунках, считается, что древние египтяне считали черный редис священным и использовали его в качестве лекарства. В аюрведической традиции в лечебных целях используются различные виды редиса, но черный редис считается более сильным.Они используются для пищеварения, для детоксикации печени и желчного пузыря, а также для укрепления иммунной системы — многие из тех же причин, по которым сегодня рекомендуется испанская черная редька. ₂

Фитоактивные вещества

Испанский черный редис известен своим необычно высоким содержанием фитонутриента, называемого глюкозинолатом, что делает его полезным в качестве лечебной пищи, особенно для здорового пищеварения и поддержки печени и желчного пузыря. Испанская черная редька содержит в четыре раза больше глюкозинолатов, чем в других распространенных крестоцветных овощах, что делает ее особенно полезной для здоровья и профилактики заболеваний. ₃ Интересно, что глюкозинолаты ответственны за характерный запах крестоцветных овощей, включая редис.

Глюкозинолаты — это биологически активные серосодержащие глюкозиды, которыми много крестоцветных. Резка, измельчение или даже акт жевания продуктов, богатых глюкозинолатами, высвобождает ферменты мирозиназы, которые гидролизуют глюкозинолат до его метаболитов. Когда те же самые продукты готовятся перед едой, мирозиназа деактивируется, а глюкозинолаты всасываются в неизменном виде и гидролизуются в свои метаболиты кишечными микробами.Метаболиты глюкозинолатов включают индол-3-карбинолы, изотиоцианаты и сульфорафан: показано, что фитонутриенты увеличивают выработку ферментов детоксикации и связаны с более низкими показателями некоторых видов рака. ₄ Независимо от того, едят ли богатые глюкозинолатами продукты в сыром или приготовленном виде, преимущества этих метаболитов фитонутриентов по-прежнему передаются.

Мощные метаболиты

В популяционных исследованиях установлено, что

метаболитов глюкозинолатов снижает риск некоторых видов рака.Это может быть связано с несколькими различными механизмами уничтожения рака, которые все еще изучаются, включая индукцию запрограммированной гибели клеток, процесс, называемый апоптозом, увеличение биотрансформации токсинов окружающей среды, снижение окислительного стресса, ингибирование ангиогенеза и модуляцию остановки клеточного цикла. ₅

Испанский черный редис особенно богат глюкорафазатином, преобладающим типом глюкозинолатов, содержащихся в редисе. Фактически, этот фитонутриент содержится только в редисе, а не в любой другой капусте. ₆ Было обнаружено, что один метаболит глюкорафазатина, рафазатин, усиливает экспрессию ферментов детоксикации фазы I и II. ₇ Испанский черный редис как цельный продукт питания, как было установлено, индуцирует ферменты детоксикации как фазы I, так и фазы II, а также стимулирует s-трансферазу глутатиона и ферменты CYP. ₇ Эти клеточные активности могут быть ответственны за широкий спектр важных потенциальных преимуществ для здоровья, которые предлагает испанская черная редька.

Потенциальная польза испанского черного редиса для здоровья

Растущее количество исследований убедительно подтвердило то, что, казалось, древние знали с самого начала — испанская черная редька может быть мощным лекарственным средством, особенно когда речь идет о пищеварении и детоксикации.

Поддержка печени и детоксикации

Испанская черная редька и добавки, приготовленные из испанской черной редьки, защищают печень и помогают организму более эффективно выводить токсины. В исследованиях на людях было обнаружено, что он активирует ферменты детоксикации как фазы I, так и фазы II, а также увеличивает клиренс парацетамола. ₇ Для поддерживающего печень соединения важно поддерживать обе фазы детоксикации, потому что детоксикация в фазе I приводит к образованию нестабильных промежуточных молекул, которые могут вызвать повреждение свободными радикалами и окислительный стресс, если фаза II также не активируется.Антиоксидантная активность и стимулирующая фаза детоксикации II защищает от этих промежуточных молекул, обеспечивая баланс между двумя фазами и улучшая выведение токсинов.

Еще один способ испанской черной редьки защитить функцию печени и здоровье печени связан с неалкогольной жировой болезнью печени. Исследования показали, что испанская черная редька может защищать здоровье печени и смягчать многие причины неалкогольной жировой болезни печени. ₈

Пищеварение и поддержка холестерина

Испанский черный редис стимулирует функцию желчи, которая поддерживает пищеварение, а также может поддерживать здоровый уровень холестерина. ₉ Исследования на животных показали, что сок испанской черной редьки снижает уровень холестерина и растворяет камни в желчном пузыре. Некоторые исследования показали, что его активность по снижению холестерина также может предотвращать образование холестериновых камней в желчном пузыре. ₁₀ На самом деле, в традиционной мексиканской медицине испанская черная редька используется как средство от камней в желчном пузыре.

Усилитель антиоксидантов

В дополнение к уравновешиванию ферментов фазы I и II детоксикации и защите от токсичных промежуточных метаболитов, испанская черная редька также защищает печень от окислительного повреждения у животных и значительно активирует ферментную систему, называемую Nrf2, или ядерный фактор эритроида. 2 связанный фактор 2. ₁₁ Nrf2 — это фактор транскрипции, который кодирует выработку эндогенных антиоксидантов. Повышающая регуляция Nrf2 увеличивает количество эндогенных антиоксидантных белков, производимых нашим организмом, что обеспечивает защиту от окислительного повреждения.

Когда рекомендовать черную испанскую редьку

Обладая множеством потенциальных преимуществ, испанская черная редька может стать важным инструментом в арсенале любого практикующего врача. Практикующие могут рассмотреть возможность использования испанской черной редьки для:

• Дренаж желчного пузыря
• Поддержка печени
• Детоксикационная поддержка
• В качестве диетического или пищевого дополнительного источника индол-3-карбинола

Загрузите брошюру об испанской черной редьке из серии «Цвет еды».

Овощи с высоким содержанием питательных веществ, которые могут ускорить метаболизм

Следует ли использовать редис для похудения?

В наши дни, когда жизнь полна стрессов и других разрушительных для здоровья факторов, многие люди начинают заботиться о своем теле. Избыточный вес — одна из самых распространенных проблем, влияющих на ваше самочувствие. Это может привести к сердечным заболеваниям, инсульту, диабету 2 типа и ряду других состояний (6). По этой причине потеря веса стала проблемой номер один в современном мире велнеса.Важно понимать, что когда вы хотите похудеть и поддерживать здоровую массу тела, важна каждая деталь. Вам следует обратить особое внимание на продукты, которые вы включаете в свой рацион. Вы должны знать всю информацию о ваших любимых продуктах, чтобы получать все возможные питательные вещества и избегать проблем со здоровьем.

В этой статье вы прочитаете о редисе, его пользе для вашего здоровья и выясните, могут ли они помочь вам избавиться от лишних килограммов.

Итак, полезен ли редис для похудения? Давайте в этом разберемся!

Редис: пищевая ценность

Очень часто любители веса недооценивают редьку, пренебрегают ее пользой и используют ее как украшение для других блюд.Однако этот богатый питательными веществами суперпродукт может поддержать ваше здоровье и помочь сбросить вес благодаря своей питательной ценности.

Одна чашка нарезанного редиса может обеспечить ваш организм:

• Около 19 калорий
• Белок — 0,8 грамма
• Углеводы — 4 грамма
• Жиры — 0,1 грамма

Наряду с этими питательными веществами такая порция редиса также содержит почти 2 грамма клетчатки, витамины C, B6, фолиевую кислоту, кальций, калий, марганец и многое другое (1).

Shutterstock

Полезен ли редис для похудания? Преимущества редиса

• Обладает противораковыми свойствами

Редис можно отнести к овощам семейства крестоцветных. Эта группа овощей может помочь предотвратить рак, поскольку они содержат особые соединения. В сочетании с водой эти соединения распадаются на изотиоцианаты. Они помогают вашему организму предотвратить развитие опухолей и избавиться от веществ, вызывающих рак.Согласно одному исследованию, экстракт корня редиса содержит несколько типов изотиоцианатов, которые могут вызывать гибель раковых клеток (8, 10).

Согласно другому исследованию, редис также содержит еще одно соединение, сульфорафан, с противораковыми свойствами. Он может убивать клетки рака груди даже в низких концентрациях (15).

• Он может поддержать вашу пищеварительную систему

Как было сказано выше, редис содержит клетчатку. Съедание хотя бы чашки нарезанного редиса в день поможет вам получить рекомендуемое дневное потребление пищевых волокон.Клетчатка может принести много пользы для здоровья, но самое лучшее, что она может помочь вашей пищеварительной системе работать должным образом. Это помогает предотвратить запоры, нормализует дефекацию и помогает поддерживать здоровье кишечника. Пищевые волокна также могут снизить уровень холестерина, помогают контролировать уровень сахара в крови и имеют другие преимущества (4).

]]>

Худое и подтянутое тело — это не просто фантастика. Проверьте приложение BetterMe и посмотрите, как оно ускоряет ваше путешествие по снижению веса!

Shutterstock

• Он может помочь защитить вас от сосудистых заболеваний

Согласно одному недавнему исследованию, редис Сакурадзима Дайкон содержит тригонеллин (соединение, которое увеличивает выработку оксида азота в клетках сосудов).Значит, этот супер-овощ может защитить ваш организм от сосудистых заболеваний (1, 5).

• Он может помочь предотвратить образование холестериновых камней в желчном пузыре

Недавний обзор показал, что черная редька содержит глюкозинолаты, антиоксиданты, которые могут снижать уровень холестерина в печени и предотвращать образование холестериновых камней в желчном пузыре (1, 14).

• Он может поддержать здоровье вашей кожи

Тода, почти каждый уделяет особое внимание здоровью своей кожи.Повышенный уровень стресса, недостаток качественного сна, нездоровое питание — все эти факторы приводят к проблемам с кожей. Да, важно выбирать правильные и качественные средства по уходу за кожей. Однако не менее важно решить проблему изнутри.

В этом случае может помочь

редис. Этот овощ для похудения более чем на 95 процентов состоит из воды. Это свойство поможет сохранить кожу увлажненной и эластичной. Высокое количество витамина С в редьке также помогает сохранить здоровье кожи и замедляет процессы старения.Витамин С участвует в образовании коллагена, который необходим для вашей кожи. Редис также богат витаминами группы B, которые помогают сохранять кожу молодой и сияющей. Итак, если у вас есть проблемы с кожей, редис, наряду со здоровым питанием, может помочь вам достичь желаемых результатов (1).

Подробнее: Как подтянуть кожу шеи после похудания: простые советы, которые вы должны проверить

Shutterstock

• Он может защитить вас от диабета

Диабет — одно из самых распространенных заболеваний.По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2014 году 8,5% взрослых в возрасте 18 лет и старше страдали диабетом, а в 2016 году это заболевание стало причиной смерти 1,6 миллиона человек. Диабет значительно увеличивает риск сердечного приступа и инсульта и может повредить кровеносные сосуды, глаза, нервы и почки. Поэтому крайне важно сделать все возможное, чтобы предотвратить это состояние (3).

Вы можете быть удивлены, узнав, что редис может облегчить симптомы диабета и защитить вас от этого заболевания.Они обладают антидиабетическими свойствами и могут улучшить естественную защиту вашего тела. Они также могут помочь снизить уровень сахара в крови и улучшить усвоение глюкозы вашим организмом (1).

Редис хорош для похудания?

Похудание — одно из главных достоинств редиса. Эти овощи низкокалорийны и почти не содержат жиров. Они высоки в воде и обладают волшебным свойством быстро наполнять вас и помогать оставаться сытым дольше. Как уже упоминалось, редис также богат клетчаткой, которая помогает контролировать аппетит.Эти овощи могут значительно облегчить потерю веса, если вы включите их в свой хорошо сбалансированный рацион. Например, заменив нездоровые закуски, такие как картофельные чипсы, редисом, вы можете значительно снизить потребление калорий. Таким образом вы достигнете необходимого дефицита калорий и сможете похудеть.

]]>

Ищете способ разорвать порочный круг похудания и привести в тонус все неровные части тела? Наблюдайте, как слетают лишние килограммы, а ваши мышцы укрепляются с приложением BetterMe!

Shutterstock

Как есть редис для похудения?

Например, вы можете приготовить жареный редис с зеленью.

Сначала застелите противень пергаментной бумагой и разогрейте духовку до 450 градусов. Затем возьмите 12 крупных редис и разделите их на четвертинки, сбрызните кокосовым маслом, добавьте соль и черный перец и запекайте в течение 10 минут. Достаньте закуску из духовки, посыпьте свежей петрушкой, укропом и чесноком. Наконец, переверните редис и запекайте 5 минут (7). Вот и все!

Еще один хороший способ добавить редис в свой рацион — это приготовить салаты. Вы можете начать с чего-нибудь простого. Например, можно приготовить салат из маринованной редьки и огурца.

Для начала возьмите большую миску и смешайте 3 столовые ложки рисового уксуса, 1 столовую ложку сахарной пудры, 2 нарезанных зеленых лука и немного кунжутного масла. Затем возьмите большой огурец, разрежьте его пополам, удалите семена и нарежьте. Наконец, добавьте в миску огурец и 300 граммов нарезанного редиса, перемешайте и посыпьте листьями кориандра (11). Наслаждаться!

Вы можете приготовить по перечисленным выше рецептам или попробовать что-нибудь еще — все зависит от вас. Редис может стать хорошей полезной закуской для вас и вашей семьи или идеальной частью вашего обеда или ужина.

Важность сбалансированной диеты и регулярных тренировок

Однако вы должны помнить, что если вы хотите похудеть, важно придерживаться целостного плана. Сбалансированное питание и вкусные блюда с редисом нужно сочетать с регулярными физическими упражнениями. Таким образом вы сможете достичь надлежащего дефицита калорий и избавиться от лишнего жира. В среднем рекомендуется создать дефицит в 3500 калорий в неделю или 500 калорий в день. Таким образом вы будете терять около 1 фунта веса в неделю (2).

Что касается упражнений, вы должны уделять от средней до высокой интенсивности 150-250 минут в неделю. Это означает, что вам нужно тренироваться примерно 25-35 минут в день, чтобы похудеть. Это не значит, что нельзя тренироваться еще чаще. В этом случае чем больше, тем лучше. Итак, для более эффективного похудения вам следует ежедневно проводить 35-минутные тренировки (9). Конечно, количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировок, зависит от вашего веса, возраста и некоторых других факторов. Вы можете использовать онлайн-калькуляторы калорий или проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы получить стопроцентно точные результаты.Обязательно обращайте внимание как на силовые, так и на кардиоупражнения. Также не стоит пренебрегать разминкой и растяжкой.

Подробнее: Похудение с помощью горячей йоги: станьте самой спортивной, стройной и сильной версией себя

Shutterstock

Часто задаваемые вопросы

Кето-диета — один из самых распространенных способов избавиться от лишних килограммов. Он продолжает набирать популярность, поскольку его относительно просто придерживаться и он дает людям желаемый эффект, не нанося вреда их здоровью.Это низкоуглеводная диета, и ее предпосылка заключается в том, что вы получаете большую часть калорий из жиров и белков и сокращаете потребление углеводов. На кето-диете вы должны потреблять всего около 50 граммов углеводов в день. Этот метод может не только помочь в похудании, но и при некоторых проблемах со здоровьем, таких как эпилепсия или акне. Это также может помочь поддержать здоровье вашего сердца. Однако эти эффекты кето-диеты нуждаются в более научной поддержке (16). В любом случае, если вы стремитесь похудеть, этот метод однозначно стоит вашего внимания.Просто не забудьте проконсультироваться с диетологом, прежде чем попробовать кето-диету.

Как упоминалось выше, в одной чашке (или около 115 граммов) нарезанного сырого редиса всего 4 грамма углеводов, 2 из которых — клетчатка. Этому овощу для похудения не хватает крахмала, который можно отнести к легко усваиваемым углеводам. Углеводы, содержащиеся в редисе, наполовину состоят из глюкозы и фруктозы (простые сахара), а наполовину — из клетчатки. Эти свойства делают редис идеальным дополнением к кето-диете. Они могут быть хорошей закуской или вкусным ингредиентом овощного салата (13).

• Полезен ли сок редьки?

Сок редьки тоже может быть отличным вариантом для вас. Одна порция этого волшебного напитка содержит 1 грамм белка, 4 грамма углеводов, 2 грамма клетчатки и всего 19 калорий. Он также может обеспечить вас примерно рекомендуемой суточной нормы витамина С. Чтобы улучшить вкус и получить еще больше преимуществ, вы можете смешать его с яблочным, апельсиновым, морковным и другими соками (1).

• Плохо есть много редиса?

По сути, редис безопасен, и вы можете добавлять его в свои блюда.Однако учтите, что все хорошо в меру. Если вы потребляете редис в больших количествах, это может вызвать раздражение пищеварительного тракта (12).

• Сколько калорий в редисе?

Одна чашка нарезанного редиса содержит 18,6 калорий (1).

Заключение

Итак, полезен ли редис для похудения? Ответ положительный — вы можете спокойно добавлять редис в свой рацион. Это низкокалорийные супер-овощи с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки, что делает их идеальным выбором для любой диеты.Неважно, решили ли вы придерживаться вегетарианского, кето или любого другого плана питания, редис поможет вам достичь ваших целей в фитнесе.

Однако не следует забывать о здоровом питании в целом, ведь похудеть, просто съев редис, невозможно. Убедитесь, что вы придерживаетесь хорошо сбалансированного плана питания, который обеспечивает вас всеми необходимыми питательными веществами для правильного функционирования вашего тела. Свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, морепродукты, нежирные молочные продукты, яйца, цельнозерновые и другие полезные продукты должны быть неотъемлемой частью вашего ежедневного меню.Правильное увлажнение, здоровый сон и снижение уровня стресса также помогут вам сохранить стройность и привлекательность. Еще одно важное правило — обращаться к врачу каждый раз, когда вы хотите внести некоторые изменения в свой образ жизни, касающиеся вашего здоровья. Это поможет вам оставаться здоровым и предотвратить нежелательные последствия для вашего благополучия.

Помимо соблюдения правильной диеты, физические упражнения также важны для вашего тела и здоровья. Примите вызов и попробуйте эту 20-минутную тренировку для всего тела дома, чтобы получить красивое тело.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. 6 причин для здоровья добавить редис в свой рацион (2019, livestrong.com)
2. Дефицит калорий для похудания (2020, verywellfit.com)
3. Диабет (2020, who.int)
4. Пищевые волокна: необходимы для здорового питания (2018, mayoclinic.org)
5. Выяснение улучшения функции эндотелия сосудов с помощью Sakurajima Daikon и его механизма действия: сравнительное исследование с Raphanus sativus (2018, pubs.acs.org)
6. Риски для здоровья из-за избыточного веса (2015, niddk.nih.gov)
7. Редис, запеченный в травах (2018, livestrong.com)
8. Гексановый экстракт корней Raphanus sativus L. ингибирует пролиферацию клеток и индуцирует апоптоз в раковых клетках человека путем модуляции генов, связанных с апоптотическим путем (2010, link.springer.com)
9. Сколько упражнений, чтобы похудеть? (2020, verywellfit.com)
10. Изотиоцианаты (нет данных, lpi.oregonstate.edu)
11. Салат из маринованного редиса и огурцов (2010, bbcgooodfood.com)
12. Редис (нет данных, webmd.com)
13. Пищевая ценность и польза редиса для здоровья (2020, verywellfit.com)
14. Raphanus sativus L. var niger как источник фитохимических веществ для предотвращения образования холестериновых камней в желчном пузыре (2014 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
15. Сульфорафен, изотиоцианат, содержащийся в растениях редиса, подавляет пролиферацию клеток рака груди человека (2017, sciencedirect.com)
16. Что такое кетогенная диета? (2019, webmd.com)

.