Землевание газона как делать: Полив и землевание газона с видео

Разное

Содержание

Землевание

Периодическое землевание, или поверхностное покрытие, для хороших газонов почти так же существенно, как и стрижка. Поэтому землевание на таких газонах является агротехническим приемом, который следует применять регулярно. Для этого используют материалы невысокой удобрительной ценности, но имеющие значительную массу. Их не рассматривают как удобрение.
Поверхностные покрытия применяют с целью улучшения поверхности дернины либо создания прослойки, которая придает дернине некоторую упругость. Улучшенный таким образом дерновый покров обусловливает более однообразную стрижку и приводит также к созданию тонколистных трав на газоне.
Поверхностное покрытие ценно как средство для более равномерного внесения относительно небольших количеств концентрированных удобрений, в сочетании с внесением органических веществ и улучшением почвенных условий.
В практике обычно применяют поверхностные покрытия лужаек для игры в гольф. При осмотре созданных спортивных лужаек можно обнаружить ежегодные прослойки, состоящие из песка и компоста, вносившиеся на поверхность в течение многих лет. Это настолько важно, что периодические поверхностные покрытия следует делать и на декоративных газонах.
Компост является, вероятно, наиболее распространенным и самым полезным материалом для поверхностных покрытий газонов и лужаек. Обычно под компостом понимают смесь разложившихся растительных остатков или перепревшего навоза с почвой. Лучшей почвой для применения в такой смеси является рыхлый суглинок, содержащий 10—15% глины и не более 20% крупного песка. Такая почва достаточно рыхла, хорошо рассыпается и легко смешивается с другими материалами. Часто пренебрегают добавлением почвы к компосту. Следует указать, что добавление некоторого количества почвы для поверхностных покрытий газонов так же важно, как и включение такого органического материала, каким является компост. С другой стороны, применение одного компоста, изготовленного из листьев или свежего навоза, часто приводит к распространению болезней, образованию влагоемкой поверхности, а в дальнейшем — к предрасположению ее к застою воды.
Известно, что включение почвы в компост может привести к внесению семян сорняков. Этого можно избежать соответствующей подготовкой почвы, которая предназначается для смешивания с компостом. Эту почву необходимо периодически перелопачивать, выкладывать слоем и вызывать прорастание на ней сорняков. Следует также иметь в виду, что в садовой почве встречаются семена многих сорняков, которые для газонов не представляют опасности, например, семена мокрицы и пастушьей сумки.
Для компоста можно применять различные органические материалы, например, стойловый навоз, овечий навоз, старую дернину, скошенную траву. Как скошенные травы, так и навоз могут быть источником заноса семян сорняков. Однако последние в значительной мере можно обезвредить, если температуру в компостных кучах (буртах) поддерживать на достаточно высоком уровне. Окончание компостирования не определяется содержанием имеющихся в компосте питательных веществ. Компост редко содержит более 1 % азота, а фосфорной кислоты и калия — еще меньше. Но следует иметь в виду, что норма внесения компоста может быть высокой. Компост имеет особо важное значение вследствие своих физических свойств. Очевидно, что применение компоста способствует развитию корневой системы трав, которое проходит в более благоприятных условиях. Применение компоста на поверхности приводит к мульчированию, что обеспечивает сохранение влаги в почве.
Практически лучше всего компостную кучу складывать так, чтобы слои земли толщиной около 25 см попеременно чередовались со слоями органических веществ толщиной 8—10 см каждый. Будучи оставленным на 12—18 месяцев, компост в куче хорошо перепревает. Затем его перелопачивают и пропускают через грохот. При этом к нему может быть добавлен крупный песок. В большинстве случаев применяют грохот с ячейками диаметром около 5 мм, но для получения мелко просеянной земли применяют грохот, диаметр ячеек которого уменьшается до 3 мм. Для увеличения производительности применяется вращающийся грохот. В заготовленном компосте рекомендуется проверить содержание сорняков. Для этого компост насыпают в ящики, которые ставят в теплое влажное помещение.
Если для компостирования используют навоз, важно учитывать его состав, который зависит от кормов, скармливаемых животным, вида животных, степени свежести навоза, условий его хранения и качества подстилки. Лучшим считается конский навоз, полученный на торфяной подстилке. Торф лучше всего впитывает жидкие выделения животных, и в нем бывает меньше сорняков, чем в соломенной подстилке.
При разложении растительных остатков, в которые добавляют химические вещества, ускоряющие этот процесс, например «Adco», можно получить прекрасно разложившееся органическое вещество, по своему качеству равноценное навозу. Этот материал либо следует добавлять в компостную кучу, либо после продолжительного разложения применять непосредственно на газонах.
Компостные кучи и готовый компост следует хранить под навесом. Компостная куча, находившаяся под дождем, теряет азот. Компостирование должно быть организовано таким образом, чтобы на месте использованного компоста под укрытием создавалась новая компостная куча. Так создаются постоянные запасы компоста.
Семена сорных растений, содержавшихся в почве и навозе, при компостировании могут быть обезврежены применением гербицидов селективного действия.
Семена сорных растений могут быть легко обезврежены также стерилизацией при высоких температурах. Стерилизация проводится тремя основными способами: прогреванием, пропариванием и электрическим током. Прогревание проводится на специальной установке, имеющей систему дымовых труб от печи. Тепло проходит по трубам и прогревает стерилизуемый материал. Для паровой стерилизации требуется вертикальный котел и решетка из труб, через которые проходит пар. Решетку располагают в небольшом углублении и над ней помещают компост слоем около 50 см. Всего загружают около 1 т компоста, через который под давлением пропускается пар. Температура быстро поднимается, и таким способом 1 т компоста может быть обработана примерно за 30 мин. Стерилизация прогреванием требует больше времени.
При третьем способе через стерилизуемый материал пропускается электрический ток, сопротивление которому поднимает температуру.

Последствия землевания

Последствия землевания разливов нефти на трубопроводе ОАО «Транссибнефть»

Фото на тему:


Полив и землевание газона с видео

Полив и землевание газона с видео

Содержание газонов и уход за ними

Газон — неотъемлемая часть любых насаждений, созданных человеком. Без него невозможно создание композиций из декоративных растений. Это горизонталный базис для остальных элементов композиции — деревьев и кустарников, цветников, дорожек, площадок, малых архитектурных форм и водоемов.

Кроме того, известна лечебно-психологическая значимость газонов — зеленые покрытия успокаивают, расслабляют и тонизируют.

Но выполнять все эти функции газон будет только при правильном уходе, вот почему так важно серьезно отнестись к вопросу содержания газона. Это целый комплекс агротехнических мероприятий, предусматривающих создание оптимальных условий для роста и развития дернообразующих трав.

Основная задача работ по содержанию газона — сформировать густой травостой, который будет устойчив к антропогенным нагрузкам, обладть долголетием и декоративными качествами.

Чтобы правильно организовать уход за газоном, необходимо учитывать его назначение, видовой состав трав, содержание веществ в почвенном корнеобитаемом слое, его физические свойства.

Обязательные мероприятия по содержанию газонов:

  • очистка;
  • полив;
  • покос;
  • удобрение;
  • защита от сорняков, вредителей и болезней;
  • землевание;
  • механическая обработка дернины;
  • текущий и капитальный ремонт.

Полнота и своевременность проведения работ по уходу за газоном обеспечивает его долголетие и устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов.

Очистка газона

Весной, когда полностью растает снег и немного прогреется почва, газон необходимо очистить от скопившегося мусора — листвы и отмерших побегов. Уборка производится путем расчесывания металлическими граблями. Очистку поверхности газона от травы, мелкого мусора и листьев можно также производить с помощью машин-газоноочистителей и ручных воздуходувок.

Эту процедуру необходимо проделывать и осенью — перед тем, как «отправить» газон на зимовку.

Полив газона

Орошение — важная составляющая ухода за газоном. Правильная система полива (ссылка на автополив) будет поддерживать жизнедеятельность травянистого покрова. При этом важно помнить, что поверхностные поливы малоэффективны — орошение рекомендуется проводить до увлежнения почвына глубину корнеобитаемого слоя. Оптимальная влажность почвы под дернообразующими злаками должна составлять 60-70 % полной полевой влагоемкости данной почвы.

Водный режим влияет на питание растений, интенсивность их вегетативного возобновления, общее состояние всего растительного сообщества. Поливная норма зависит от почвенно-климатических условий местности, погодных факторов и биологии развития трав.

Если площадь газона большая, полив осуществляется с помощью специальных дождевальных установок. На небольших территориях можно использовать шланги с разбрызгивающими насадками. Газоны на откосах и склонах орошают с помощью гидросеялок.

Общее число поливов газона за сезон может составлять от 15 раз и больше. Частота полива зависит от состава травостоя и состава почвы, на которой он произрастает.

Покос газона

Регулярное скашивание травостоя необходимо для активизации дерновообразовательного процесса и кущения трав. Кроме того, это повышает устойчивость травяного покрытия к воздействиям внешних факторов и улучшает его декоративные качества.

Для скашивания газонов используют различные газонокосилки: ручные, моторные, самоходные, сенокосилки — все зависит от площади и назначения

газона. При скашивании необходимо регулировать высоту обрезки трав: нельзя срезать более чем 1/3 здоровой поверхности листьев и побегов.

Последний покос газона проводят примерно за месяц до наступления морозов, чтобы трава успела окрепнуть и накопить питательные вещества. Срезанную траву убирают, чтобы дернина не выпревала.

Удобрение газона

Скашивание газона приводит к тому, что покров теряет питательные вещества, и растительный организм истощяется. Поэтому газон нуждается в постоянной подкормке. Удобрения могут вноситься в газон как в сухом, так и в жидком виде. Для первых используют туковые сеялки, для вторых — гидросеялки.

Для лучшего роста травяного покрова используют азот. Особенно остро газон нуждается в нем весной, когда почва еще не док конца прогрета, и деятельность повченных микроорганизмов ослаблена. Кроме усиления роста, азот помогает бороться с широколиственными сорняками.

В конце периода вегетации большое значение имеют фосфор и калий — элементы, способствующие повышению морозоустойчивости растений. Из органических удобрений применяют торфокомпост с известковыми материалами и перегной.

Защита газона от сорняков, вредителей и болезней

Для успешной борьбы с сорняками на газонах необходимо знать их виды, условия распространения, способы размножения и причины устойчивости.

Борьбу с сорной для газонов растительностью проводят как при профилактических мероприятиях — регулярном скашивании травы, так и целенаправленно — путем химического воздействия на сорные растения.

Вредителями травостоя газона являются долгоносик и личинки майского жука. Из грибных заболеваний распространены фузароиз, бурая и розовая пятнистость. Существуют разные способы борьбы с ними. Лучше всего обратиться к специалистам, чтобы не нанести ущерб растениям. При этом специалисты советуют использовать биологические методы борьбы, поскольку употребление химикатов в большинстве случаев наносит вред газону.

Землевание газона

Один из видов работ по уходу за газоном — землевание. Газон равномерно покрывают смесью хорошо перепревших органических удобрений (перегной, компосты) и крупнозернистым песком.

Землевание стимулирует кущение злаков, улучшает влагообеспеченность молодых побегов и общее плодородие почвы. Это эффективный прием, который оказывает воздействие на газон по аналогии с естественными наносами ила на пойменные луга при разливах рек. Луговые травы при этом начинают бурно развиваться и дают обильные урожаи.

Механическая обработка дернины

Для поддержания нормального водного и воздушного режимов и интенсификации жизнедеятельности растений применяют следующие виды механической обработки дернины:

• прочесывание поверхности газона или горизонтальное «прорезание»

Процесс заключается в обработке поверхности дернины металлическими граблями или специальными ротационными щетками. Таким образом с поверхности удаляется мусор, разрушается мох, разрыхляется верхний слой почвы, создаются благоприятные условия для развития трав.

Это разрушает войлочный слой, который препятствует нормальной жизнедеятельности травостоя.

Прочесывание и прокалывание — технологические операции, способствующие важному физическому процессу, связанному с аэрацией дернины. В комплексе с другими приемами они обеспечивают долголетие травяного покрова.

На небольших участках прочесывание и прокалывание осуществляют с помощью железных грабель и садовых вил. При уходе за спортивными газонами используют аэрационные машины.

Для восстановления воздушного режима в почвенной среде старой дернины используют метод вертикального дренирования (или прорезания) с помощью специальных машин-аэраторов.

Ремонт газона

В процессе эксплуатации газона растения могут погибнуть от частичного вымерзания, зымывания и вытаптывания. Отдельные участки бывают настолько сильно повреждены, что травяной покров фактически исчезает.

На газоны различных типов оказывают существенное влияние климатические и микроклиматические факторы, которые вызывают такие явления как:

  • вымерзание травостоя, которое происходит в малоснежные зимы на возвышенных участках, подвергаемых сильному воздействию ветра,
  • выпревание травостоя, которое происходит из-за выпадения снега ранней осенью на еще не промерзшую почву,
  • выпирание травостоя, которое наблюдается зимой и весной, когда происходят резкие колебания температуры воздуха, приводящие к оттаиванию почвы, а затем — к ее промерзанию.

Чтобы восстановить газон, необходимо провести работы по его ремонту. Ремонт может быть текущий (проводится ежегодно и заключается в восстановлении травостоя на локальных участках) и капитальный (проводится каждые 5 — 10 лет в зависимости от состояния газона).

Как ухаживать за газоном на даче

Как ухаживать за газоном – вопрос, волнующий многих дачников. Сейчас, когда все больше людей отказываются от привычных огородов и предпочитают засеивать свои садовые участки газонной травой, проблема стрижки, полива, подкормки, ремонта и оформления газонов перед домом газонов встает как нельзя остро.

Тем временем, все эти работы совсем не сложны и мало того — приносят удовольствие. Ведь как приятно поутру выйти с газонокосилкой и вместо зарядки подстричь свой красивый газон, высаженный заботливыми руками!

Важно не только «создать» газон, но и правильно за ним ухаживать. Основные мероприятия по уходу за газоном — стрижка, поливы, подкормки, прокалывание дернины, землевание, вычесывание и «ремонт». Особое внимание стоит уделить оформлению газона, ведь таким образом вы можете выразить свою индивидуальность.

Стрижка газона триммером и газонокосилкой

Стрижку газона нужно проводить всякий раз, когда трава отрастет до высоты 10см, чаще не нужно. Высоту скашивания лучше установить среднюю, так газон будет легче восстанавливаться. Нельзя «запускать» газон, то есть пропускать время кошения, в особенности допускать, чтобы злаки заколосились. Почему это так важно? Это влияет на внешний вид вашего газона. Конечно, переросший газон и косить будет трудно, а если трава ляжет, то и не всегда возможно. Но не это главное. Когда образуются колосья, все растение получает сигнал о том, что план на этот год выполнен, и начинает хуже отрастать, да и внешний вид становится уже не таким декоративным. Для основного скашивания при стрижке газонов газонокосилка – оптимальный вариант.

Электрической косой и триммером пользоваться нельзя! Они не для этого, эти инструменты — вспомогательные. Стрижка газона триммером производится только в том случае, если надо подравнять края. Электрическая коса используется для борьбы с бурьяном. Если косить ими непосредственно газон, они неровно стригут и рвут траву, что ослабляет ее, и она начинает желтеть. Если газон маленький или средний, вполне подойдет электрическая газонокосилка, если большая площадь — нужна более мощная бензиновая, тем более что она без электрического провода, а он не бывает неограниченной длины. Лучше использовать косилку с травосборником, после нее не нужно очищать газон граблями.

Полив и землевание газона (с видео)

Поливы газону нужны обязательно после каждого скашивания, а также и независимо от него, если стоит жара и засуха.

Землевание газона производится раз в 5 лет. Это рассыпание по поверхности тонкого слоя грунта. Данная процедура обновляет газон и стимулирует его рост.

Ниже представлено видео полива газона:

Подкормка газона на даче

Подкормка газона на даче в первый год после посева газона производится часто: после каждого скашивания. Потом — значительно реже: 3-4 раза за сезон, первый раз — обязательно после зимы. Газон нельзя подкармливать «чужими» удобрениями, используйте только специальные, газонные, и лучше всего гранулированные. Прокалывание дернины. Оно производится для того, чтобы кислород мог поступить к корням, производят прокалывание весной. Можно прокалывать вилами, но это довольно неудобно. Лучший вариант — специальные сандалии. Имейте в виду, использование сандалий имеет свои особенности. Вы не сможете передвигаться в них так, как привыкли при ходьбе пешком, вам будет казаться, что ходить в них тяжело, и вы практически не можете вытащить шипы сандалий из почвы. Нужно поднимать ноги вверх не под углом, как обычно, а строго вертикально, тогда работа пойдет так, как надо. Вычесывание. Вычесывание газона производится специальными веерными граблями дважды за сезон: ранней весной, после схода снега и подсыхания газона, и осенью. Весной это делается для того, чтобы убрать прошлогодний «войлок». Осенью газон вычесывают снова, но уже от опавших листьев.

Ремонт газона своими руками (с видео)

Будьте готовы к тому, что в тенистых уголках вашего участка, в загущении и под крупными деревьями, особенно плодовыми, нужно будет периодически «ремонтировать» даже самый «правильный» газон. Также на нем могут возникнуть всевозможные механические повреждения. Нужно внимательно следить за состоянием газона и сразу принимать меры.

Ремонт газона своими руками включает подсеивание поврежденных участков или замену их новой дерниной. На такой случай нужно иметь где-то на участке небольшой резервный газон, достаточно небольшой площадки, откуда в случае необходимости нужно просто вырезать нужный пласт газона и перенести на место ремонта. Такую заплатку достаточно просто вставить на нужное место, прижать и полить. Вставка быстро приживется.

Ниже вы можете посмотреть видео ремонта газона своими руками:

Оформление газона перед домом на даче своими руками (с фото)

Оформление газона своими руками – занятие, скорее приятное, нежели хлопотное. Газон — это вид поверхности, отделочный материал участка. А значит, существует огромное число декоративных «комбинаций», в которых он может быть задействован. Газон подходит для многочисленных дизайнерских затей и спецэффектов.

Обратите внимание на фото оформления газона перед домом: основное поле можно сочетать с участками лугового, мавританского или нетравяного покрытия.

На больших площадях мощений можно устроить маленькие «газончики» — островки.

Украсят ваш газон единичные посадки интересно сформированных деревьев или кустарников, например, хорошо будет смотреться плакучая березка.

Естественное украшение — куртины ярких цветов.

Газон можно фигурно подстричь, точнее, «выстричь» на нем фигуры нужной формы: от простых полос до затейливых орнаментов.

Можно сделать на основном газоне участок «мелколуковичного» газона. Яркие куртины крокусов или мускари эффектно выглядят на фоне травы и сами напоминают нетравяной газон, а летом бесследно исчезают, не оставляя следов на газоне.

Прекрасно смотрятся на газоне садовые фигурки, валуны, цветные и зеркальные шары.

Можно расставить на газоне обыкновенные пеньки, но только подобрать более оригинальные, колоритные из них.

Можно использовать для украшения газона отдельные облицовочные керамические плитки или керамогранит. Разбросайте их кое-где по газону, некоторые из них можно оформить бордюром из низких цветущих растений.

Как видно на фото оформления газона на даче, очень эффектно смотрятся декоративные «модули» мощений. Наиболее эффектный вариант для газона — «модули» из нескольких досок разной длины (до 2 м и короче), в которых доски уложены по определенной схеме (например, диагонально), с промежутками между отдельными досками.

Газон — это место, где хорошо будут смотреться миниатюрные композиции с участием различных растений, например, крокусы или лобелия, «вытекающие» из горшка, или цветочный «ручей».

Можно сделать на поле газона маленькие островки с гравийной засыпкой или узоры из гравийной засыпки.

Посев газонной травы своими руками: советы и рекомендации

Каждый мечтает иметь у себя на участке красивый газон. Вид зелёной лужайки приятен для взора и ума. Он может улучшить наше самочувствие и поднять настроение. Позволит расслабиться и забыть о насущных проблемах. Газон это не только эстетично, но и практично. Он препятствует размытию грунта, регулирует температуру и освежает воздух.

Самый быстрый способ добиться желаемого результата — уложить рулонный газон. Но не многим он доступен по цене. В этой статье мы ответим на вопрос как посеять газон весной своими руками самостоятельно.

Ещё в недавнем прошлом любая трава, неупотребляемая в пищу считалась сорняком и безжалостно удалялась, но времена изменились. В наше время аккуратно постриженный зелёный газон может является и декоративным украшением, и элементом продуманного дизайна. Газонная трава на участке может стать спортивной площадкой для игр и активного отдыха.

В одной из наших статей мы уже рассказывали, как сделать ландшафтный дизайн дачного участка . Сегодня же мы ответим на вопрос как посадить газонную траву самостоятельно. Нужно ли для этого привлекать специально обученных людей или использовать специальное оборудование.

Посев газонной травы своими руками не является сложной и невыполнимой задачей. Всё можно сделать самим, не прибегая к посторонней помощи.

Что понадобиться для посадки газонной травы

  • травяная смесь
  • грабли обычные и веерные
  • лопата или мотокультиватор
  • каток садовый или большое ровное бревно
  • смесь для удобрения газона (биогумус или готовая)
  • мелкий распылитель для поливочного шланга

Сроки посева газона

Приступать к подготовке почвы и посеву травы весной лучше ориентируясь на вашу климатическую зону. В южных регионах или в Сибири сроки будут совершенно разные. Почва должна быть сухая и сыпучая, то есть когда верхний слой земли уже достаточно просох. Весенний посев лучше проводить с середины апреля по конец мая. Трава, посеянная в мае всходит лучше и дольше служит.

Весь процесс выращивания собственной зелёной лужайки можно разбить на этапы. Итак рассмотрим как посеять газон весной своими руками поэтапно.

Первый этап — планирование участка

Любое дело, даже такое как посадка газонной травы, лучше начинать с тщательного планирования всей предстоящей работы. Важно определить последовательность действий. Вначале необходимо провести все строительные и монтажные работы, такие как:

  • прокладка труб и коммуникаций
  • возведение ограды
  • строительство других элементов ландшафта

Эти работы надо провести в первую очередь для того чтобы не затоптать первые зелёные всходы. Сеять семена газонной травы нужно в последнюю очередь.

Второй этап — подготовка почвы

Особое внимание необходимо уделить тщательной подготовке почвы на участке для этого:

  • убираем камни, ветки, различный мусор, корни растений
  • удаляем большие сорняки, выкапываем их или обрабатываем гербицидами (особое внимание уделяем удалению одуванчиков, пырея и других больших сорняков)
  • перекапываем землю вручную или лучше мотокультиватором на глубину 25-30 см
  • вносим в грунт под газон удобрения, например биогумус или смесь перегноя с небольшим количеством песка

Важно. Большая ошибка под небольшой плодородный слой земли в 5 см сыпать песок. На второй год, когда корни травы дорастут до песка, они попросту перестанут получать питание и постепенно трава погибнет.

  • граблями выравниваем участок под газон, при этом удаляем оставшиеся сорняки. Для выравнивания берем ровную доску и проводим ею по участку земли, тем самым получаем ровную поверхность
  • уплотняем землю садовым катком, а если нет катка, то можно взять его в аренду либо изготовить из большого толстого бревна (совсем «экзотический» способ надеть лыжи и уплотнить землю ими)
  • граблями (лучше взять веерные), слегка рыхлим землю, тем самым готовим почву для заделки семян

Совет. Сеять газонную траву надо на идеально ровную поверхность. Даже в небольшой ямке будет застаиваться вода, и трава может подпревать. Но не это самое опасное, ведь весной в таких углублениях трава будет замерзать, и выпревать и на газоне появятся проплешины.

Третий этап — выбор травы для посева газона

Важно правильно выбрать газонную смесь для посадки. Лучше купить разную газонную траву и самостоятельно смешать ее. Для этого берем разные виды мятликов, овсяницу, райграс пастбищный. В составе газонной смеси надо иметь 4-5 видов злаков, так как каждый из них растет по разному и постепенно создает у вас на участке разнотравье. Если вы покупаете уже готовую смесь, то перед посадкой ее надо тщательно перемешать. Более мелкие семена, которые упали на дно мешка смешать с более крупными, которые, как правило, расположены сверху мешка. Затем в сухой чистой емкости смешиваем разные газонные смеси из купленных мешков равными долями. Тем самым получаем идеальную газонную смесь газонной травы.

Четвертый этап — посев семян травы

Теперь приступаем к посеву газона вручную.

Посадка газонной травы своими руками

Важно. Cеем газон в сухую безветренную погоду.

  • разбрасываем семена круговыми движениями впереди себя (отступая назад), сначала вперед — назад, затем направо — налево, при этом норма посева газона примерно должна содержать 5-6 зерен травы на 1 квадратный сантиметр
  • граблями заделываем семена в грунт, но не более чем на 0,5 см
  • укатываем валиком газон вдоль и поперек
  • после укатки, смесью песка и торфа, проводим землевание газона

Совет. Не используйте обычную садовую землю так как она содержит в себе сорняки, который могут потом прорасти.

Пятый этап — полив газона

  • первый раз после посева семян необходимо тщательно пролить его методом мелкого дождевания (не делайте сильный напор, тем самым вы можете размыть грунт)
  • укрываем газон укрывным материалом
  • ежедневно поливаем газон (если газон не укрыт — 2 раза вдень, если газон укрыт — 1 раз в день, только вечером)
  • если вы все сделали правильно, то через 7-10 дней газон будет готов

Вот тогда и потребуется первая стрижка газона. Первая стрижка проводится, когда трава выросла на 8 см и состригают ее на величину 3 см.

Некоторые советы по уходу за газоном

  • после всхода газона ходить по нему особо нельзя, чтобы ни вытоптать
  • газон требует регулярного полива и стрижки
  • осенью перед зимовкой обязательно газон подстригаем
  • газон стрижем на высоту 5 см, но не ниже

На фото ниже показано, что может произойти с газоном, если за ним не ухаживать.

Что необходимо сделать весной по уходу за газоном:

  • следите, чтобы на участке снег таял равномерно, не появлялись лужи
  • после того как снег растает нужно провести подкармливание удобрениями (на основе азота)
  • через две недели уберите граблями остатки старой травы
  • проведите аэрацию прокалыванием вилами почвы на глубину примерно 8-10 см
  • удалите сорняки химическим или механическим способом

Существует такое мнение: «для того чтобы получить настоящий «английский» зелёный газон его надо поливать и постригать в течении 300 лет». Пусть это утверждение вас не пугает. Это всего лишь анекдот. Попробуйте и убедитесь сами: посеять газонную траву — это очень просто. С этой работой может справиться каждый. Сделайте всё правильно с самого начала, тогда вам останется только поливать и подстригать.

Как посадить газонную траву видео

4.2. Содержание газонов

4. Содержание зеленых насаждений

4.2.1. Правильное содержание газонов заключается в своевременном выполнении необходимых агротехнических мероприятий, профилактических мероприятий по фитосанитарному контролю, соблюдению режима эксплуатации данного типа газона.

Основными агротехническими мероприятиями являются: полив, аэрация, землевание, прикатывание, внесение удобрений.

К мероприятиям по фитосанитарному контролю относятся: удаление нежелательной растительности, контроль за распространением грибных и бактериальных инфекций.

4.2.2. В период таяния снега проводится рыхление снежных валов, образовавшихся при очистке садовых дорог и тротуаров в период снегопада. После таяния снега и подсыхания почвы на партерных газонах необходимо провести прочесывание травяного покрова острыми граблями в двух направлениях, убрать накопившиеся на газоне опавшие листья, разрушить почвенную корку для улучшения воздухообмена почвы.

На обыкновенных газонах лист необходимо сгребать только вдоль магистралей и парковых дорог с интенсивным движением на полосе шириной 10-25 м в зависимости от значимости объекта. На больших газонах лесопарков и парков, в массивах и группах, удаленных от дорог, в микрорайонах лист сгребать и вывозить не рекомендуется, так как это приводит к выносу органики, обеднению почвы и нецелесообразным трудовым и материальным затратам. Сжигать лист категорически запрещается, так как после компостирования он является ценным и легкоусвояемым растениями органическим удобрением.

В местах сильного загрязнения воздуха выбросами автотранспорта и промышленности лист следует сгребать и вывозить на свалку.

4.2.3. Уничтожение нежелательной растительности на газоне производится скашиванием и прополкой. Ручная прополка проводится на молодых неокрепших газонах. Нежелательная растительность выпалывается по мере ее отрастания до цветения и осеменения.

4.2.4. При борьбе с нежелательной растительностью наиболее эффективны приемы профилактического характера: уничтожение ее при обработке почвы, тщательная очистка семенного материала и т.д. Химическая прополка может осуществляться с помощью гербицидов избирательного действия (таблица 4.2.1), разрешенных для применения в коммунальном хозяйстве (см. Список пестицидов и агрохимикатов, разрешенных к применению на территории Российской Федерации, М., 2005 г.).

Нормы расхода гербицидов приведены в таблице 4.2.1.

ПРИМЕНЕНИЯ ГЕРБИЦИДОВ ИЗБИРАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ

Норма
расхода
препарата

Норма расхода
рабочей
жидкости

Способ,
время обработки

Опрыскивание травостоя по
вегетирующим сорнякам весной
или через 3-5 дней после
укоса газона

Опрыскивание травостоя по
вегетирующим сорнякам
в мае — начале июня через
5-7 дней после первого укоса
газона или в конце августа —
начале сентября через 5-7
дней после очередного укоса
газона

Опрыскивание травостоя по
вегетирующим сорнякам

Способ внесения гербицидов — опрыскивание поверхности травостоя водным раствором или суспензией препарата. Оптимальным сроком внесения является конец мая — начало июня, через неделю после первого скашивания газона.

Для предотвращения повреждений произрастающих на газонах деревьев, кустарников и цветочных растений необходимо соблюдение ряда условий: использование при опрыскивании аппаратуры, позволяющей проводить направленное внесение гербицидов, проведение обработок в тихую погоду во избежание сноса раствора препарата ветром, использование защитных экранов во избежание попадания препарата на листья и стебли культурных растений, а также соседние участки.

Нежелательная растительность в обязательном порядке ликвидируется только на партерных и обыкновенных газонах. На луговых и разнотравных газонах одуванчик, подорожник, щавель и др. являются равноправными представителями травосмеси и уничтожению не подлежат.

4.2.5. Подкормка газона осуществляется внесением удобрений равномерным разбрасыванием по поверхности без нарушения травостоя.

Сроки и нормы внесения удобрений зависят от почвенных условий и возраста травостоя. Если pH меньше 6, необходимо внести гашеную известь из расчета 0,3 кг на 100 кв. м газона на каждые 0,1 ед. pH. В случае щелочной реакции почвы (pH 7,3-7,5) следует подкормить сульфатом аммония (30-40 г/кв. м). Сульфат аммония вносить только по сухой траве.

Наиболее интенсивной должна быть подкормка в первый год — весной в фазе кущения. Общее количество удобрений за сезон должно составить 2,6 кг азота, 0,7 кг фосфора и 1,3 кг калия (по действующему веществу) на 100 кв. м.

Один из видов работ, осуществляемых при благоустройстве и озеленении специалистами компании ПозитивПроект — уход за зелеными насаждениями, в том числе и гарантийный.

Во второй и последующие годы при уходе за газонами подкормки минеральными удобрениями проводят три раза: сразу после таяния снега в количестве 30% годовой нормы, после первого скашивания — 25% и во время интенсивного побегообразования — 45%. Последняя подкормка азотосодержащим удобрением проводится до 1 августа.

При появлении хлороза газонных трав необходимо газон опрыснуть раствором железного купороса из расчета 80 г на 10 л воды (можно добавить 20-30 г мочевины) или внести препарат в сухом виде.

Отбор грунта на проверку внесения удобрений должен производиться в течение первой недели после внесения их.

4.2.6. Одним из приемов ухода за газонами является землевание, оно стимулирует кущение злаков, улучшает влагообеспеченность молодых побегов и общее плодородие почвы, усиливает дернообразование.

Землевание заключается в равномерном поверхностном покрытии газонов смесью хорошо перепревших органических удобрений (перегной, компосты) и крупнозернистым песком (до 30%) слоем 2-3 мм. Землевание рекомендуется регулярно проводить на партерных (один раз в 3-4 года) и спортивных (2-4 раза в течение вегетации) газонах. Норма расхода смеси 0,1-0,2 куб. м на 100 кв. м газона, время — весна — начало лета (в период кущения злаков) и осенью. Перед землеванием газоны необходимо скосить и провести прокалывание дернины.

4.2.7. Для повышения долголетия газоны необходимо подвергать аэрации, заключающейся в прокалывании или прорезании дернины. Прокалывание проводят в конце мая — начале июня или осенью на глубину до 10 см специальными игольчатыми катками. Прорезание проводят на газонах с преобладанием корневищных трав. Прочесывание осуществляют вертикутерами или граблями.

4.2.8. Для нормального роста и развития газонов необходимо поддерживать почву под ними во влажном состоянии (влажность около 75% полной влагоемкости). Наилучший эффект получается при поливе из переносных или стационарных систем орошения.

Кратность поливов определяется по общему состоянию растений и по степени сухости почвы. На легких песчаных почвах в засушливый период достаточно проводить поливы через каждые три дня с нормой полива 20-30 л/кв. м, на глинистых — 1 раз в 7-10 дней с нормой полива 35-40 л/кв. м. На загазованных и запыленных улицах, бульварах и набережных с интенсивным движением транспорта и пешеходов для полива необходимо применять дождевальные насадки с мелким распылением, которые позволяют очистить и увлажнить воздух и сократить расход воды.

4.2.9. В первый год после создания газона наиболее интенсивный полив проводят в течение 10 дней после посева, при отсутствии дождей — ежедневно из расчета 10 л на 1 кв. м газона за один раз. Нельзя допускать размыва поверхности и смыва семян, для чего распыленную струю воды следует направлять вверх и непрерывно перемещать, не допуская появления потоков воды на поверхности почвы. Для полива рекомендуется использовать специальные насадки, которые позволяют равномерно увлажнить почву, не допуская ее размыва.

Последующие поливы проводят в зависимости от состояния погоды, не допуская иссушения почвы и поддерживая постоянную умеренную влажность. Полив следует производить вечером.

4.2.10. Партерные газоны стригут (скашивают) не менее одного раза в 10 дней при высоте травостоя — 6-10 см. Высота оставляемого травостоя — 3-5 см. Каждое последующее скашивание ведут в направлении, перпендикулярном к направлению предыдущего скашивания.

4.2.11. Обыкновенные газоны, в том числе на территории жилой застройки, скашивают при высоте травостоя 10-15 см через каждые 10-15 дней. Высота оставляемого травостоя — 5-8 см.

4.2.12. Луговые газоны в парках и лесопарках, созданные на базе естественной луговой растительности, в зависимости от назначения оставляют в виде цветущего разнотравья или содержат как обыкновенные газоны.

4.2.13. Луговые высокотравные газоны, созданные на базе естественной травянистой растительности, следует выкашивать не чаще 1 раза в год и не более 30-50% их поверхности.

Нумерация пунктов дана в соответствии с официальным текстом документа.

4.2.13. После каждого скашивания партерных и обыкновенных газонов рекомендуется проводить укатывание дернового покрова.

4.2.14. Срезанную траву обязательно убирают.

4.2.15. Края газонов вдоль дорожек, площадок и т.п. (бровки), не имеющие облицовки бортовым камнем, периодически по мере необходимости обрезают вертикально в соответствии с профилем данного газона. Дернину подрезают снизу, отворачивают в сторону дорожки и убирают.

4.2.16. Места, поврежденные после зимы или вытоптанные, необходимо вскопать на глубину 20 см, почву разровнять, внести удобрения, посеять заново семена газонных трав, прикатать и полить.

4.2.17. Случайные дорожки или затоптанные бровки газонов лучше всего задерновывать рулонными газонами для более скорого получения устойчивого травяного покрова.

4.2.18. Просадки дернины (впадины) заделывают следующим образом: снимают дерн, подсыпают растительный слой, удобряют его и укладывают дерн, если необходимо, подсеивают семена трав и поливают.

Компания “ПозитивПроект” предлагает

© 2003-2020 г. Москва
ООО «ПозитивПроект» — ландшафтная компания.

Москва, ул. 13-я Парковая, д.27 к.1

+7 (495) 231-89-01
+7 (925) 279-81-02
+7 (905) 552-76-44

6 шагов к созданию идеального газона

После просыхания почвы нужно провести «ревизию» газона и устранить все недостатки, появившиеся за зиму. Вот шесть главных дел по весеннему ремонту зелёной лужайки.

Подкормка.

Для активного роста необходимо подкормить газонную траву комплексными удобрениями с повышенным содержанием азота.

Если трава уже вовсю растёт, то тщательнее растворяйте гранулы удобрений, которые вы разбросали по газону, с помощью воды. Иначе травинки могут «сгореть».

Вычёсывание.

Специальными граблями нужно вычесать остатки прошлогодней скошенной травы. Эта процедура очень важна, так как остатки мусора – хорошее место для инфекций. Не забудьте также избавиться от сорняков.

Аэрация.

Для улучшения доступа кислорода к корням и лучшего притока влаги нужно вилами или следоступами проколоть верхний слой почвы.

Подсеивание.

Если на газоне образовались «проплешины», то на повреждённом месте необходимо снова посеять траву либо заменить повреждённый дёрн новым и хорошо полить.

«Землевание».

Для улучшения качества почвы можно провести «землевание»: насыпать тонкий слой питательной почвы, торфа или перегноя из расчёта 2–3 кг/м кв. и распределить его по газону метлой. Если на газоне начал расти мох, значит, почва переувлажнена либо слишком кислая. Устранить застой воды поможет аэрация, а для снижения кислотности можно использовать золу – 50–100 г/м кв.

Стрижка.

С наступлением устойчивого тепла трава растёт интенсивно, поэтому стричь её приходится достаточно часто. Состригать нужно не короче 5 см.

Если вы только планируете создавать на своём участке зелёную лужайку, то помните, что размещать газон нужно с учётом деревьев, кустарников и дорожек – чтобы в дальнейшем не возникало проблем со стрижкой и уборкой. Не стоит высаживать траву вокруг деревьев – лучше оставить место, которое можно украсить мелкими камнями или песком.


ІНШЫЯ НАВІНЫ РУБРЫКІ Падзяліцца: 05.05.2017

Перадрук матэрыялаў магчымы пры абавязковай наяўнасці зваротнай і актыўнай гіперспасылкі.

Стрижка, полив, оформление, подкормка и ремонт газона своими руками с фото и видео

Как ухаживать за газоном – вопрос, волнующий многих дачников. Сейчас, когда все больше людей отказываются от привычных огородов и предпочитают засеивать свои садовые участки газонной травой, проблема стрижки, полива, подкормки, ремонта и оформления газонов перед домом газонов встает как нельзя остро.

Тем временем, все эти работы совсем не сложны и мало того — приносят удовольствие. Ведь как приятно поутру выйти с газонокосилкой и вместо зарядки подстричь свой красивый газон, высаженный заботливыми руками!

Важно не только «создать» газон, но и правильно за ним ухаживать. Основные мероприятия по уходу за газоном — стрижка, поливы, подкормки, прокалывание дернины, землевание, вычесывание и «ремонт». Особое внимание стоит уделить оформлению газона, ведь таким образом вы можете выразить свою индивидуальность.

Стрижка газона триммером и газонокосилкой

Стрижку газона нужно проводить всякий раз, когда трава отрастет до высоты 10см, чаще не нужно. Высоту скашивания лучше установить среднюю, так газон будет легче восстанавливаться. Нельзя «запускать» газон, то есть пропускать время кошения, в особенности допускать, чтобы злаки заколосились. Почему это так важно? Это влияет на внешний вид вашего газона. Конечно, переросший газон и косить будет трудно, а если трава ляжет, то и не всегда возможно. Но не это главное. Когда образуются колосья, все растение получает сигнал о том, что план на этот год выполнен, и начинает хуже отрастать, да и внешний вид становится уже не таким декоративным. Для основного скашивания при стрижке газонов газонокосилка – оптимальный вариант.

Электрической косой и триммером пользоваться нельзя! Они не для этого, эти инструменты — вспомогательные. Стрижка газона триммером производится только в том случае, если надо подравнять края. Электрическая коса используется для борьбы с бурьяном. Если косить ими непосредственно газон, они неровно стригут и рвут траву, что ослабляет ее, и она начинает желтеть. Если газон маленький или средний, вполне подойдет электрическая газонокосилка, если большая площадь — нужна более мощная бензиновая, тем более что она без электрического провода, а он не бывает неограниченной длины. Лучше использовать косилку с травосборником, после нее не нужно очищать газон граблями.

Полив и землевание газона (с видео)

Поливы газону нужны обязательно после каждого скашивания, а также и независимо от него, если стоит жара и засуха.

Землевание газона производится раз в 5 лет. Это рассыпание по поверхности тонкого слоя грунта. Данная процедура обновляет газон и стимулирует его рост.

Ниже представлено видео полива газона:

Подкормка газона на даче

Подкормка газона на даче в первый год после посева газона производится часто: после каждого скашивания. Потом — значительно реже: 3-4 раза за сезон, первый раз — обязательно после зимы. Газон нельзя подкармливать «чужими» удобрениями, используйте только специальные, газонные, и лучше всего гранулированные. Прокалывание дернины. Оно производится для того, чтобы кислород мог поступить к корням, производят прокалывание весной. Можно прокалывать вилами, но это довольно неудобно. Лучший вариант — специальные сандалии. Имейте в виду, использование сандалий имеет свои особенности. Вы не сможете передвигаться в них так, как привыкли при ходьбе пешком, вам будет казаться, что ходить в них тяжело, и вы практически не можете вытащить шипы сандалий из почвы. Нужно поднимать ноги вверх не под углом, как обычно, а строго вертикально, тогда работа пойдет так, как надо. Вычесывание. Вычесывание газона производится специальными веерными граблями дважды за сезон: ранней весной, после схода снега и подсыхания газона, и осенью. Весной это делается для того, чтобы убрать прошлогодний «войлок». Осенью газон вычесывают снова, но уже от опавших листьев.

Ремонт газона своими руками (с видео)

Будьте готовы к тому, что в тенистых уголках вашего участка, в загущении и под крупными деревьями, особенно плодовыми, нужно будет периодически «ремонтировать» даже самый «правильный» газон. Также на нем могут возникнуть всевозможные механические повреждения. Нужно внимательно следить за состоянием газона и сразу принимать меры.

Ремонт газона своими руками включает подсеивание поврежденных участков или замену их новой дерниной. На такой случай нужно иметь где-то на участке небольшой резервный газон, достаточно небольшой площадки, откуда в случае необходимости нужно просто вырезать нужный пласт газона и перенести на место ремонта. Такую заплатку достаточно просто вставить на нужное место, прижать и полить. Вставка быстро приживется.

Ниже вы можете посмотреть видео ремонта газона своими руками:

Оформление газона перед домом на даче своими руками (с фото)

Оформление газона своими руками – занятие, скорее приятное, нежели хлопотное. Газон — это вид поверхности, отделочный материал участка. А значит, существует огромное число декоративных «комбинаций», в которых он может быть задействован. Газон подходит для многочисленных дизайнерских затей и спецэффектов.

Обратите внимание на фото оформления газона перед домом: основное поле можно сочетать с участками лугового, мавританского или нетравяного покрытия.

На больших площадях мощений можно устроить маленькие «газончики» — островки.

Украсят ваш газон единичные посадки интересно сформированных деревьев или кустарников, например, хорошо будет смотреться плакучая березка.

Естественное украшение — куртины ярких цветов.

Газон можно фигурно подстричь, точнее, «выстричь» на нем фигуры нужной формы: от простых полос до затейливых орнаментов.

Можно сделать на основном газоне участок «мелколуковичного» газона. Яркие куртины крокусов или мускари эффектно выглядят на фоне травы и сами напоминают нетравяной газон, а летом бесследно исчезают, не оставляя следов на газоне.

Прекрасно смотрятся на газоне садовые фигурки, валуны, цветные и зеркальные шары.

Можно расставить на газоне обыкновенные пеньки, но только подобрать более оригинальные, колоритные из них.

Можно использовать для украшения газона отдельные облицовочные керамические плитки или керамогранит. Разбросайте их кое-где по газону, некоторые из них можно оформить бордюром из низких цветущих растений.

Как видно на фото оформления газона на даче, очень эффектно смотрятся декоративные «модули» мощений. Наиболее эффектный вариант для газона — «модули» из нескольких досок разной длины (до 2 м и короче), в которых доски уложены по определенной схеме (например, диагонально), с промежутками между отдельными досками.

   

Газон — это место, где хорошо будут смотреться миниатюрные композиции с участием различных растений, например, крокусы или лобелия, «вытекающие» из горшка, или цветочный «ручей».

   

Можно сделать на поле газона маленькие островки с гравийной засыпкой или узоры из гравийной засыпки.

Уход за газоном - советы профессионала

28.05.2009

Советы по уходу за газоном от журнала «Приусадебное хозяйство». Почему нельзя ходить по молодому газону? Когда проводить первое скашивание и как правильно стричь газон?

В прошлом номере мы рассказали о том как посадить газон. А теперь — как за ним ухаживать.

Итак, трава взошла. Первая задача — помочь молодым всходам укрепиться. Нередко весной в верхнем слое почвы не хватает влаги — значит, нужен полив. Он должен быть мелкокапельным, равномерным (вода «падает» сверху) и очень осторожным. Сильные струи могут смыть семена и всходы, от чего возникнуть загущения и пустоты. Тогда жди заселения сорняков.
По молодому газону ходить нельзя. А для того, чтобы подсеять траву или выполоть сорняки, кладут легкий фанерный щит и надевают обувь без каблуков.

Первое скашивание проводят, когда стебли отрастут на 10–15 см. Раньше этого делать не рекомендуется — растения ещё не окрепли. По той же причине лучше воспользоваться острой косой, а не газонокосилкой. Срезанную траву убирают граблями с деревянными зубьями.

Начиная со второго года ранней весной, как только позволит почва, желательно отвести талые воды и прикатать газон катком в 2–3 следа. Этим ликвидируются разрывы между слоями дернины, усиливается приток воды к корням, ускоряется сход лишней влаги. Ещё один полезный прием — прочесывание травостоя граблями для удаления отмерших побегов, мусора и улучшения аэрации в зоне кущения злаков.

Немало дискуссий бывает среди садоводов-любителей по поводу сорняков. Что касается злостных, тут мнение однозначное. А вот как быть с «цветочками»? Разве не милы золотой одуванчик, скромная дикая маргаритка, лесная земляника, ромашка? Да, некоторые растения можно отнести к сорнякам лишь условно. Но если вы решили делать газон «со знаком качества», или, как говорят специалисты, партерный, — однородность структура и окраски травостоя обязательна.

Не в парадных местах — на зеленой лужайке для детских игр, под деревьями, вокруг хозпостроек — могут расти в траве клевер, маргаритка, подорожник. А вот с одуванчиками все же придется расстаться — уж слишком они агрессивны. Не успеешь оглянуться, как расселяться повсюду. Самые вредные и назойливые сорняки те, сто приспосабливаются к режиму содержания газона. Кроме одуванчика, это мокрица, лютик ползучий, лапчатка гусиная, манжетка, щучка. Чтобы не способствовать появлению незваных гостей, не допускайте осеменения сорных растений не только на своем участке, но и вокруг него. Обкашивайте обочины дорог, канавы. Избегайте нарушений дернины. Вытоптанные места, кротовины быстро приводите в порядок и засевайте газонными злаками.

Количество сорняков увеличивается год от того, что ухудшились условия для роста культурных трав: повысилась кислотность почвы, не хватает влаги или питательных веществ. В таких случаях надо найти причину и устранить её.
Как бы то ни было, а без ручной прополки газона все же не обойтись, особенно на молодом травостое и при появлении грубых сорняков. Для удаления корней и корневищ некоторые садоводы пользуются ручным инструментом типа кухонного ножа или металлической полоской с желобом. Ямки заделывают, уплотняют и засевают.

Регулярная косьба нужна не только для поддержания декоративности зеленого коврика, но и для борьбы с сорняками, которые размножаются семенами. Как правильно стричь газон? О первом после посева скашивании уже говорилось. В последующие годы к нему приступают, когда злаки начинают выходить в трубку. Срезают траву на высоте 3–4 см, не ниже. Каждую очередную косьбу проводят при отрастании стеблей на 8–10 см. Скошенную траву сразу убирают, иначе на газоне образуются комки, портящие его. Рекомендуют один раз в 3–4 года задержать первое весеннее скашивание и срезать стебли выше, чем обычно. Это укрепляет растения.

Последнюю в сезоне стрижку проводят при установлении среднесуточной температуры воздуха 10 градусов (в средней полосе — в сентябре). Оставлять на зиму высокую траву вредно — она будет выпревать.
При работе газонокосилкой каждый раз её пускают в другом направлении, особенно на сырых почвах. После этого полезно прикатать газон. Некоторые монтируют к косилке каток, который движется вслед за ножами. Красивый вид участку придаст аккуратное подравнивание бровок.

Очень большое значение имеет полив. Ведь из-за частых скашиваний газонные злаки активно кустятся почти в течение всей вегетации. Поверхностного увлажнения (в том числе от небольших дождей) недостаточно. Надо поливать реже, но промачивать слой не меньше 15 см, и лучше всего поздно вечером или рано утром, так как частые и обильные поливы в жару вызывают разрастание сорняков.

Водный режим должен быть увязан с питанием. Поливной газон подкармливают чаще. Самый хороший способ — дробное внесение удобрений. Полезно один раз в 3–4 года ранней весной дать полное удобрение (NPK) из расчета по действующему веществу N -45, P -116, K -10 г на 10 квадратных метров (дозу имеющихся под рукой минеральных удобрений поможет определить таблица, опубликованная в  3 за 1984 год, стр. 57) и в течение сезона вплоть до середины августа — шесть азотных подкормок по 30 г. На качестве дернины положительно сказывается регулярное внесение небольшими дозами сульфата аммония. Есть, например, такой старый английский рецепт: смешать 3 весовых части этого удобрения, 1 — обезвоженного (предварительно высушенного и размельченного) железного купороса и 20 — песка или компоста. За вегетацию смесь вносят 4–6 раз из расчета 150–200 г на квадратный метр.

Поддержанию густоты газона способствует периодическое (один раз в 3–4 года) землевание — разбрасывание по поверхности смеси перегноя (компоста), суглинистой почвы и крупного песка в соотношении 1:1:2. Дернина при этом становится ровной и упругой, а сам коврик шелковистым. На тяжелых землях повышают долю песка, на легких — глины. Перегной, конечно, самый важный компонент, но без добавок разбрасывать его не следует: на поверхности появится влагоемкий слой — источник застоя воды и распространения грибных болезней. Норма расхода смеси — 800 г на квадратный метр. Разбрасывают её весной или осенью, равномерно распределяя по всей поверхности.

Зимостойкость газона во многом зависит от содержания его зимой. Нежелательно ходить по снегу, укрывшему лужайку, дабы не уплотнять его. Плотный слой резко ухудшит условия зимовки трав. Под «пуховой шубой» в средней полосе хорошо себя чувствуют мятлик луговой, овсяницы красная и луговая, хуже переносит наши холода райграс пастбищный.

Т. Френкина, инженер озеленитель. Журнал "Приусадебное хозяйство" №3 1986 год.

Оформление газонов: дизайн и оформление газона на дачном участке, фото ландшафтного дизайна

Регулярность — залог успеха
Уход за газоном не так уж сложен, но требует регулярности.
Газону необходим еженедельный покос и полив при помощи распылителя — после него. Первое скашивание проводят, когда трава достигнет высоты 8-10 см (не упустите момент!). Регулярность покосов особенно важно соблюдать в первой половине лета — это позволит траве сформировать развитую корневую систему и создать плотную дернину. Трава любит воду, но не ее застой. Поливайте газон обильно (10-12 л на квадратный метр), но избегайте затопления и застоя воды. Для подкормки газона используют растворенные минеральные удобрения. После схода снега и в начале сезона вносят азотные удобрения: они стимулируют рост зелени. В середине лета газон подкармливают комплексным составом, содержащим азот, фосфор и калий, а к осени производят фосфор-калийную подкормку, которая стимулирует рост корневой массы и позволяет газону благоприятно перезимовать. Также важным элементом ухода является аэрация — прочесывание газона и протыкание дерна. Она проводится, чтобы избежать его слеживания и обеспечить приток воздуха к корням. Прочесывать газон желательно после каждого покоса, чтобы удалить сухую траву и позволить газону куститься. Удобно использовать для этого веерные грабли. Прокалывание желательно проводить 4 раза за сезон, то есть раз в месяц.

Совет: Если у вас нет аэратора, отдельного или встроенного в косилку, то можно использовать вилы или ножные приспособления, которые крепятся на обувь. Это может стать увлекательным семейным занятием.

Для лучшего кущения и густоты травы 1-2 раза за сезон — в начале мая или в конце сентября — газон посыпают тонким слоем (около 0,5 см) мульчи из смеси торфа, песка и земли. Землевание можно проводить и в конце июня.

Ухаживайте за газоном и украшайте его цветниками, кустарниками или каменными узорами. А он будет эффектно и оригинально украшать ваш сад!

ВАША ОЧЕРЕДЬ…
А как вы украшаете газон на своем участке? Какие цветы или виды кустарников для этого выбираете? Покажите нам фото ваших газонов в разделе комментариев!

Как правильно ухаживать за газоном на загородном участке

Регулярный уход за газоном - целый комплекс мероприятий. Это регулярная стрижка и полив, своевременная прополка сорняков, ежегодное осеннее землевание, прокалывание, аэрация дернины, подкормки, подсев семян, лечение и замена дернины при необходимости, уборка мусора. 

Стрижка газона

Стрижка оказывает решающее влияние на состояние травостоя. При правильной стрижке образуется плотный и красивый травяной покров. При нерегулярной и неправильной стрижке происходит излишнее увеличение листовой массы, увеличивается расход питательных веществ, узколистные травы быстро ослабевают, увеличивается количество сорняков.
Рекомендуется использовать газонокосилки с бункером для сбора скашиваемой травы или собирать остатки веерными граблями, чтобы предотвратить выпревание газона и распространение сорняков.

сроки проведения стрижки
Первую стрижку необходимо проводить в конце мая (при достижении травой высоты 10 см), а последнюю - под зиму (в середине сентября - начале октября). Оптимальная частота стрижки на протяжении вегетационного периода зависит от многих факторов, таких как тип газона, погодные условия, плодородие почвы. Наилучший определяющий фактор - это высота травостоя: к моменту проведения стрижки она не должна превышать рекомендуемую высоту более чем на 3 см. При определении частоты стрижки можно следовать следующим рекомендациям:

  • летом при активном росте травы - стрижка 1 раз в неделю;
  • весной, осенью и во время продолжительных засушливых летних периодов - стрижка 1 раз в 2 недели.

При активном росте травы стрижка с частотой реже, чем 1 раз в неделю, приводит к полеганию травы и, как следствие, к изреживанию газона с последующим вторжением сорняков и заболеваниям. Если стрижка не была проведена своевременно, и трава излишне выросла - необходимо состричь только её верхушки при первой стрижке. Несколько дней спустя, при следующей стрижке еще раз уменьшить высоту, после чего можно стричь на рекомендуемую высоту.
Лучшее время скашивания - утро и вечер.

рекомендуемая высота стрижки
Оптимальная высота стрижки - 3-5 см. Последняя стрижка (октябрь) 5-7 см. Более низкое скашивание приводит к выпаданию некоторых составляющих травостоя, что ухудшает декоративность газона.

Полив газона

Своевременный и регулярный полив играет немаловажную роль, особенно при уходе за молодым газоном (первые 2 года).
Цель полива - увлажнение корнеобитаемого слоя на глубину 15-20 см. Чрезмерный, так же как и недостаточный, полив довольно опасен. Определяющим фактором достаточности полива является состояние почвы - она должна быть влажной, но не мокрой.

сроки и время полива
Лучшее время для полива - вечер или раннее утро (рекомендуется для осени). В это время испарение с поверхности будет минимальным. Также это предотвратит появление солнечных ожогов, которые появляются на газоне при поливе на ярком солнце.

способы повышения засухоустойчивости газона
Для повышения засухоустойчивости газона рекомендуется использовать технические приемы, которые создают глубокую и сильную корневую систему:

  • прокалывание осенью дерна в наиболее уплотненных местах;
  • осеннее землевание, особенно после прокалывания;
  • не допускать стрижки газона ниже рекомендуемой высоты, в сухую погоду можно увеличить период между стрижками;
  • регулярное проведение подкормок с использованием удобрений, содержащих фосфаты, каждый год, чтобы укрепить корневую систему;
  • осенью необходимо удалять солому и мусор путем програбливания.

Подкормка газона

Для поддержания газона в наиболее декоративном состоянии мы рекомендуем проводить подкормку минеральными удобрениями. Наиболее удобным способом внесения является ручное рассеивание сухого удобрения (в сухую погоду). Предварительно дернину необходимо прочесать граблями. Если после внесения удобрений в течение дня нет дождя, необходимо тщательно полить газон, чтобы удобрение впиталось.
Оптимальным является внесение комплексного минерального удобрения, которое содержит все необходимые питательные вещества. Такое удобрение можно приобрести в специализированном магазине.
Лучшее время для внесения комплексного удобрения - весна, после первой прочистки газона, пока трава еще не отросла.

Прополка газона

Прополка - важная составляющая часть процесса ухода за газоном. Особенно она важна в первые два года после его создания, когда дернина еще только образуется. Сорняки снижают декоративность газона и забирают воду и питательные вещества из почвы, мешая формированию качественной плотной дернины.

методы борьбы с сорняками

Все сорняки, растущие на газоне, можно разделить на три большие группы:

  • Однолетние сорные растения (лебеда, ромашка лекарственная и т.д.) особенно активно прорастают в первые два года после создания газона. Они размножаются семенами, по-этому главный метод борьбы с ними заключается в том, чтобы не дать им возможности зацвести и образовать семена. Это достигается путем регулярной стрижки газона.
  • Многолетние корневищные сорняки (одуванчик, конский щавель, осот и т.д.) имеют длинный многолетний корень. Избавиться от таких сорняков можно только удалив его при прополке. Старайтесь вырвать корень целиком, используя специальный длинный и узкий совок.
  • Многолетние ползучие сорняки. К ним относятся клевер, лютик, лапчатка гусиная, горец птичий и т.д. Эти растения можно удалить только прополкой, поскольку они низкорослые и при стрижке не повреждаются. Удаляйте все растение целиком, поскольку кусочки стеблей могут укорениться и начать разрастаться вновь.

Действенное средство по борьбе с сорняками- прополка и обработка газона гербицидами избирательного действия. Эти вещества уничтожают только определенные виды растений, не причиняя вреда газонной траве. Гербициды можно приобрести в специализированных магазинах. Перед применением внимательно изучите инструкцию и следуйте всем указаниям, иначе можно нанести вред газону.

Через 2-3 года правильного регулярного ухода, когда дернина сформируется и станет плотной, сорняков станет значительно меньше и борьба с ними практически не будет отнимать у Вас время.

Землевание газона

Землевание - это распределение по поверхности газона плодородной земли или перегноя в смеси с песком (для приготовления смеси нужно взять 3 части перегноя и 2 части песка). Целью землевания является выравнивание почвы, повышение ее плодородия и стимулирование кущения злаков. Для поддержания хорошего состояния газона необходимо проводить землевание каждый год.

технология землевания

Плодородная земля для землевания должна быть сухой. Если Вы используете смесь, компоненты должны быть хорошо перемешаны.
Лучшее время - ранняя осень (середина сентября). Перед землеванием желательно хорошо прочесать газон и удалить опавшие листья и мусор. За день или два перед землеванием лучше произвести глубокое прокалывание, это сильно увеличит эффект землевания.
Необходимо распределить земляную смесь ровно по поверхности так, чтобы заполнить все углубления и не создавать новых повышений. Слой вновь насыпанной земли должен быть примерно 2 см.

Аэрация газона

Цель аэрации - улучшить условия для проникновения воздуха и воды в почву. Для этого по всей поверхности газона проделывают отверстия или надрезы. Аэрацию желательно проводить хотя бы 1 раз в год.
Глубокое прокалывание проводится только на тех местах, где присутствуют следующие симптомы уплотнения (два или более):

  • заболачивание после дождя;
  • в сухую погоду газон приобретает буроватую окраску;
  • голые пятна земли из-за вытаптывания.

Прокалывание применяется на всей площади газона несколько раз за лето, если в засушливый период вода медленно пропитывает поверхность.

сроки проведения аэрации

Прокалывание газона лучше проводить в сентябре, когда почва влажная. Перед аэрацией производят програбливание, после - землевание. Эта обработка улучшит дренаж, и сделает газон более устойчивым к засухе следующим летом. Производится садовыми вилами на глубину около 10 см, расстояние между отверстиями примерно 15 см. Для глинистых почв используются вилы с полыми зубьями.

Прокалывание проводится весной или летом, перед подкормкой или поливом. Лучше это делать когда почва влажная. Эта операция проводится специальными аэраторами, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Вы можете найти модель, которая устанавливается на газонокосилку.

Чистка газона

Чистку газона необходимо производить хотя бы дважды в год - весной и осенью. Весной нужно убрать зимний мусор и остатки сухой травы, которые мешают росту газона. Осенняя чистка необходима, чтобы убрать опавшие листья, которые зимой могут привести к частичному выпреванию газона, особенно молодого.
Также желательно проводить чистку газона по мере необходимости в течение лета. Если Вы используете газонокосилку без ящика для сбора травы, необходимо убирать скошенные остатки после каждой стрижки.
Чистка газона проводится веерными граблями.

Хорошее качество газона достигается только при регулярном и правильном выполнении всех вышеперечисленных мероприятий в течение нескольких периодов вегетации.

Что такое заземление и может ли оно помочь улучшить ваше здоровье?

Заземление, также называемое заземлением, представляет собой терапевтическую технику, которая включает выполнение действий, которые «заземляют» или электрически воссоединяют вас с землей.

Эта практика основана на науке о заземлении и физике заземления, чтобы объяснить, как электрические заряды от земли могут иметь положительное влияние на ваше тело. Этот тип заземляющей терапии не совсем то же самое, что метод, используемый при лечении психических заболеваний.

В этой статье мы исследуем научные основы заземления, риски и преимущества использования методов заземления, а также способы выполнения заземления.

Заземление в настоящее время является малоизученной темой, и существует очень мало научных исследований, посвященных его преимуществам. Тем не менее, самые последние научные исследования изучали причины воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения мышц, хронической боли и настроения.

Центральная теория одного обзорного исследования заключается в том, что заземление влияет на живую матрицу, которая является центральным соединителем между живыми клетками.

В матрице существует электропроводность, которая действует как защита иммунной системы, подобно антиоксидантам. Они считают, что через заземление можно восстановить естественные защитные силы организма. Дальнейшие исследования расширяют эту идею.

В небольшом исследовании заземления и здоровья сердца 10 здоровых участников были заземлены с помощью пластырей на ладонях и подошвах ног.

Измерения крови проводились до и после заземления, чтобы определить любые изменения текучести эритроцитов, которые влияют на здоровье сердца.Результаты показали значительно меньшее скопление эритроцитов после заземления, что свидетельствует о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Другое немного более крупное исследование изучало роль заземления в повреждении мышц после тренировки. Исследователи использовали как заземляющие пластыри, так и коврики и измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.

Анализ крови показал, что заземление уменьшило повреждение мышц и боль у участников. Это говорит о том, что заземление может влиять на исцеляющие способности.

Это исследование подтверждается недавним исследованием обоснования уменьшения боли и улучшения настроения. Шестнадцать массажистов чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

До начала терапии физический и эмоциональный стресс и боль были обычными побочными эффектами их тяжелой физической работы. После заземляющей терапии у участников уменьшились боли, стресс, депрессия и усталость.

Большинство исследований по заземлению являются небольшими и в некоторой степени основываются на субъективных показателях, таких как самооценка чувств, настроение или даже самостоятельное лечение.

Некоторые исследования также полагаются на маркеры крови, например, те, которые обнаруживают воспаление, но размер и нехватка этих исследований говорят о том, что необходимы дополнительные исследования.

Есть много видов заземления. Все они сосредоточены на воссоединении с Землей. Это можно сделать посредством прямого или косвенного контакта с землей.

Ходьба босиком

Вы когда-нибудь выходили на улицу теплым летним днем ​​и испытывали желание бегать босиком по траве? Один из самых простых способов прижаться к земле - ходить босиком.

Будь то трава, песок или даже грязь, прикосновение кожи к естественной земле может дать вам энергию заземления.

Лежа на земле

Вы можете усилить контакт кожи с землей, лежа на земле. Вы можете сделать это на траве у парка или на песке на пляже.

Если вы собираетесь таким образом заземлить себя, обязательно примите соответствующие меры и никогда не лежите там, где вы можете получить травму.

Погружение в воду

По мнению сторонников заземления, вода может использоваться для заземления так же, как физическая земля используется для заземления.

Они предлагают просто погулять в чистом озере или искупаться в океане, чтобы заземлить себя. Как всегда, будьте осторожны во время плавания, особенно в мутной или глубокой воде.

Использование заземляющего оборудования

Если выйти на улицу, чтобы заземлить себя, нельзя, есть альтернативы. Один из методов заземления включает в себя соединение металлического стержня с землей снаружи, а затем соединение стержня с вашим телом с помощью провода.

Если вам неудобно использовать металлический стержень для заземления, есть другое заземляющее оборудование.Это оборудование - эффективный способ включить терапию заземлением в вашу повседневную жизнь и включает:

  • матов заземления
  • листов или одеял заземления
  • носков заземления
  • лент и пластырей заземления

Вы можете найти заземляющие маты, простыни, одеяла , носки и ленты в Интернете.

О пользе заземления мало исследовано. Однако люди сообщают об улучшении таких состояний, как:

  • Хроническая усталость. В исследовании массажистов многие сообщили о снижении уровня их усталости после четырех недель лечения заземляющими ковриками.
  • Хроническая боль. Исследование заземления для восстановления после упражнений показало, что те, кто использовал заземляющие пластыри, сообщали о более низком уровне боли.
  • Беспокойство и депрессия. В одном небольшом исследовании было показано, что даже 1 час заземляющей терапии может значительно улучшить настроение.
  • Нарушения сна. Массажисты также отметили увеличение продолжительности сна и уменьшение нарушений сна с помощью заземляющей терапии.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Результаты одного исследования показали, что длительная автономная заземляющая терапия помогла снизить уровень артериального давления у участников с гипертонией.

Как упоминалось выше, многие из этих исследований небольшие и требуют дальнейших исследований. Тем не менее, некоторые медицинские работники считают, что преимущества заземляющей терапии могут исходить просто от ощущения, что вы снова связаны с природой. Тем не менее, вреда мало.

Многие методы заземления, выполняемые на природе, например ходьба по траве или плавание на пляже, относительно безопасны.

Однако существует риск поражения электрическим током при использовании заземляющих стержней, матов или подобного оборудования. При использовании такого типа заземляющего оборудования будьте внимательны и соблюдайте все инструкции, чтобы избежать поражения электрическим током.

Кроме того, такие состояния, как хроническая усталость, боль и беспокойство, могут иметь основные медицинские причины, которые необходимо устранить. Прежде чем полагаться на заземляющую терапию в качестве первой линии лечения, всегда сначала посещайте врача при таких состояниях.

как практиковать заземление

Заземление может выполняться как на открытом воздухе, так и в помещении, в зависимости от выбранной вами техники.

  • На открытом воздухе. Когда вы находитесь на улице, вы можете легко заземлить себя, позволяя ступням, ладоням или всем телу касаться земли. Прогуляйтесь по траве, лягте на песке или купайтесь в море. Все это простые способы естественного восстановления связи.
  • В помещении. Когда вы находитесь внутри, заземление требует немного больше усилий и, в большинстве случаев, оборудования. Во время сна используйте заземляющий лист или носки. Используйте заземляющий коврик в своем домашнем офисном кресле.Считалось, что это оборудование поможет заземлить вас в течение дня.

Заземление - это терапевтический метод, направленный на перераспределение вашей электрической энергии путем повторного подключения к земле. В основе обоснования мало исследований, но более мелкие исследования показали пользу от воспаления, боли, настроения и многого другого.

Заземление может выполняться внутри или снаружи, с заземляющим оборудованием или без него. Независимо от того, как вы решите выполнить заземление, убедитесь, что вы всегда осведомлены о том, что вас окружает, и безопасно используйте заземляющее оборудование, чтобы снизить риски.

Может ли ходьба босиком по траве улучшить ваше здоровье? Некоторые исследования показывают, что это возможно.

Я был заинтригован, когда мой коллега недавно порекомендовал общей пациентке - встречаясь с ней для снятия стресса, а я - для совета по питанию - поэкспериментировать с ходьбой босиком по траве каждый день на короткое время. Несколько недель спустя я наткнулся на статью, в которой этой практике было дано название - заземление. Идея заземления, также называемого заземлением, заключается в том, что люди эволюционировали в прямом контакте с тонким электрическим зарядом Земли, но потеряли эту устойчивую связь благодаря таким изобретениям, как здания, мебель и обувь с изолированной синтетической подошвой.

Сторонники заземления говорят, что этот разрыв может способствовать развитию хронических заболеваний, которые особенно распространены в промышленно развитых странах. На самом деле за этим стоит некоторая наука. Исследования показали, что контакт босиком с землей может почти мгновенно изменить ряд физиологических показателей, помогая улучшить сон, уменьшить боль, уменьшить мышечное напряжение и снизить стресс.

Природные антиоксиданты?

Есть много причин, по которым связь с природой полезна для ума и тела, но электричество, вероятно, не та, которую вы рассматривали.Если вы вспомните последний раз, когда вы посещали урок естествознания, вы можете вспомнить, что все, включая людей, состоит из атомов. Эти микроскопические частицы содержат равное количество отрицательно заряженных электронов, которые приходят парами, и положительно заряженных протонов, поэтому атом нейтрален - если только он не теряет электрон. Когда у атома есть неспаренный электрон, он становится «свободным радикалом» с положительным зарядом, способным повредить наши клетки и способствовать хроническому воспалению, раку и другим заболеваниям.В этом случае «позитив» - это нехорошо.

Одна из причин, по которой прямой физический контакт с землей может иметь положительные физиологические эффекты, заключается в том, что поверхность земли имеет отрицательный заряд и постоянно генерирует электроны, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, действуя как антиоксиданты. Вы можете думать об антиоксидантах как о поступающих из пищи, и действительно, диета, богатая фруктами, овощами и другими продуктами, которые содержат бета-каротин, селен, лютеин, ликопин и витамины A, C и E, помогает предотвратить повреждение клеток свободными радикалами.Тем не менее, интересно, что мы можем получить их и прямо с Земли.

Циркадные ритмы и нервная система

Исследования также показывают, что физический контакт с поверхностью Земли может помочь регулировать нашу автономную нервную систему и поддерживать наши циркадные ритмы, которые, среди прочего, регулируют температуру тела, секрецию гормонов, пищеварение и артериальное давление. - синхронизирован с циклом день / ночь. Десинхронизация наших внутренних часов была связана с рядом проблем со здоровьем, о чем свидетельствуют исследования посменных рабочих.

Ключевым может быть воздействие на блуждающий нерв. Это самый крупный нерв вегетативной нервной системы, простирающийся от мозга до толстой кишки, и он играет ключевую роль в работе сердца, легких и пищеварительной системы. Сильный тонус блуждающего нерва помогает быстрее расслабиться после стресса, в то время как слабый тонус блуждающего нерва ассоциируется с хроническим воспалением. Воспаление, в свою очередь, связано с рядом хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и некоторые формы рака. Тонус блуждающего нерва часто оценивается путем измерения вариации частоты сердечных сокращений при вдохе и выдохе, и в одном исследовании было показано, что заземление улучшает вариабельность сердечного ритма и, следовательно, тонус блуждающего нерва у недоношенных детей.В другом небольшом исследовании взрослых один двухчасовой сеанс заземления уменьшил воспаление и улучшил кровоток.

Попробовать

Хотя многие клинические исследования продемонстрировали положительные физические изменения, когда участники заземлены, исследования, как правило, небольшие и проводятся в помещении с использованием проводов, которые подключаются к заземляющим розеткам. Отчасти это связано с тем, что использование лаборатории более практично, чем выведение участников исследования на улицу, но также и потому, что участники не будут знать, заземлены они или нет, - чтобы избежать эффекта плацебо.Существует мало исследований, посвященных влиянию заземления в природе и тому, оказывает ли оно такое же положительное влияние на стресс, боль и сон.

Тем не менее, поскольку было доказано, что пребывание на открытом воздухе полезно для вас, вероятно, не помешает попробовать это самостоятельно, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо преимущества. Так как же заземлить? Просто позвольте вашей коже контактировать с любыми естественными проводниками электричества земли, работая не менее 30 минут за раз (к сожалению, исследования, похоже, не выяснили, как часто должно происходить заземление).Вы можете ходить босиком по траве, влажной почве, песку, гравию или бетону (но не по другим типам дорожного покрытия). Вы можете плавать в океане, озере или другом естественном водоеме. Можно сесть под деревом, прислонившись к стволу.

Если вас беспокоит, гигиенично ли ходить босиком на улице, есть несколько вариантов. Держите участок лужайки под запретом для вашей собаки. Или положите одеяло или полотенце между кожей и землей; натуральные волокна, такие как хлопок и шерсть, не мешают заземлению.Можно даже носить обувь на кожаной подошве. Или вместо этого сад. Копание в саду без перчаток также приводит к прямому контакту с землей - просто убедитесь, что вы не используете химические пестициды или удобрения.

Если вы заметили, что стали более расслабленными, или лучше спите, или у вас меньше боли или усталости - это эффект заземления или плацебо? Исследования продолжаются в нескольких университетах, но, хотя многие практикующие врачи, практикующие интегративную и основную медицину, используют заземление как один из инструментов лечения, оно далеко не так широко.Если вам интересно, вы можете узнать больше на сайте института заземления.

Заземление - ходьба босиком по траве - приносит пользу для здоровья, говорят исследования.

Не секрет, что времяпрепровождение на природе полезно для вас. В течение многих лет исследователи подробно изучали, как люди, живущие рядом с зелеными насаждениями - парками, зелеными поясами, обсаженными деревьями улицами, сельскими пейзажами - имеют лучшее физическое и психическое здоровье, а также такие практики, как японское лесное купание и скандинавский хюгге, который имеет сильную внешнюю компонент, принимаются здесь, в Соединенных Штатах.Может ли быть следующим заземление?

Я был заинтригован, когда мой коллега недавно порекомендовал общей пациентке - встречаясь с ней для снятия стресса, а я - для совета по питанию - поэкспериментировать с ходьбой босиком по траве каждый день на короткое время. Несколько недель спустя я наткнулся на статью, в которой этой практике было дано название - заземление. Идея заземления, также называемого заземлением, заключается в том, что люди эволюционировали в прямом контакте с тонким электрическим зарядом Земли, но потеряли эту устойчивую связь благодаря таким изобретениям, как здания, мебель и обувь с изолированной синтетической подошвой.

Сторонники заземления говорят, что этот разрыв может способствовать развитию хронических заболеваний, которые особенно распространены в промышленно развитых странах. На самом деле за этим стоит некоторая наука. Исследования показали, что контакт босиком с землей может почти мгновенно изменить ряд физиологических показателей, помогая улучшить сон, уменьшить боль, уменьшить мышечное напряжение и снизить стресс.

Есть много причин, по которым связь с природой полезна для ума и тела, но электричество, вероятно, не та, которую вы рассматривали.Если вы вспомните последний раз, когда вы посещали урок естествознания, вы можете вспомнить, что все, включая людей, состоит из атомов. Эти микроскопические частицы содержат равное количество отрицательно заряженных электронов, которые приходят парами, и положительно заряженных протонов, поэтому атом нейтрален - если только он не теряет электрон.

Когда атом имеет неспаренный электрон, он становится «свободным радикалом» с положительным зарядом, способным повредить наши клетки и способствовать хроническому воспалению, раку и другим заболеваниям.В этом случае «позитив» - это нехорошо.

Одна из причин, по которой прямой физический контакт с землей может иметь положительные физиологические эффекты, заключается в том, что поверхность земли имеет отрицательный заряд и постоянно генерирует электроны, которые могут нейтрализовать свободные радикалы, действуя как антиоксиданты. Вы можете думать об антиоксидантах как о поступающих с пищей, и действительно о диете, богатой фруктами, овощами и другими продуктами, которые содержат бета-каротин, селен, лютеин, ликопин и витамины A, C и E, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами.Тем не менее, интересно, что мы можем получить их и прямо с Земли.

Исследования также показывают, что физический контакт с поверхностью Земли может помочь регулировать нашу автономную нервную систему и поддерживать наши циркадные ритмы, которые, помимо прочего, регулируют температуру тела, секрецию гормонов, пищеварение и артериальное давление, синхронизированные с циклом день-ночь. Десинхронизация наших внутренних часов была связана с рядом проблем со здоровьем, о чем свидетельствуют исследования посменных рабочих.

Ключевым может быть воздействие на блуждающий нерв. Это самый крупный нерв вегетативной нервной системы, простирающийся от мозга до толстой кишки, и он играет ключевую роль в работе сердца, легких и пищеварительной системы. Сильный тонус блуждающего нерва помогает быстрее расслабиться после стресса, в то время как слабый тонус блуждающего нерва ассоциируется с хроническим воспалением.

Воспаление, в свою очередь, связано с рядом хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и некоторые формы рака.Тонус блуждающего нерва часто оценивается путем измерения вариации частоты сердечных сокращений при вдохе и выдохе, и в одном исследовании было показано, что заземление улучшает вариабельность сердечного ритма и, следовательно, тонус блуждающего нерва у недоношенных детей. В другом небольшом исследовании взрослых один двухчасовой сеанс заземления уменьшил воспаление и улучшил кровоток.

Хотя многие клинические исследования продемонстрировали положительные физические изменения, когда участники заземлены, исследования, как правило, небольшие и проводятся в помещении с использованием проводов, которые подключаются к заземляющим розеткам.Отчасти это связано с тем, что использование лаборатории более практично, чем выведение участников исследования на улицу, но также и потому, что участники не будут знать, заземлены они или нет, - чтобы избежать эффекта плацебо. Существует мало исследований, посвященных влиянию заземления в природе и тому, оказывает ли оно такое же положительное влияние на стресс, боль и сон.

Тем не менее, поскольку было доказано, что пребывание на открытом воздухе полезно для вас, вероятно, не помешало бы попробовать это самостоятельно, чтобы увидеть, заметите ли вы какие-либо преимущества. Так как же заземлить? Просто позвольте вашей коже контактировать с любыми естественными проводниками электричества земли, работая не менее 30 минут за раз (к сожалению, исследования, похоже, не выяснили, как часто должно происходить заземление).Вы можете ходить босиком по траве, влажной почве, песку, гравию или бетону (но не по другим типам дорожного покрытия). Вы можете плавать в океане, озере или другом естественном водоеме. Можно сесть под деревом, прислонившись к стволу.

Если вас беспокоит, гигиенично ли ходить босиком на улице, есть несколько вариантов. Держите участок лужайки под запретом для вашей собаки. Или положите одеяло или полотенце между кожей и землей; натуральные волокна, такие как хлопок и шерсть, не мешают заземлению.Можно даже носить обувь на кожаной подошве. Или вместо этого сад. Копание в саду без перчаток также приводит к прямому контакту с землей - просто убедитесь, что вы не используете химические пестициды или удобрения.

Если вы заметили, что стали более расслабленными, или лучше спите, или у вас меньше боли или усталости - это эффект заземления или плацебо? Исследования продолжаются в нескольких университетах, но, хотя многие практикующие врачи, практикующие интегративную и основную медицину, используют заземление как один из инструментов лечения, оно далеко не так широко.Если вам интересно, вы можете узнать больше на сайте института заземления.

Загрузка ...

Загрузка ... Загрузка ... Загрузка ... Загрузка ... Загрузка ...

Что это такое, преимущества, методы и многое другое

Мы включаем продукты, для которых мы считаем полезными наши читатели. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хиппи известны тем, что они счастливы и спокойны, а также бегают босиком. Новые исследования показывают, что они тоже что-то поняли (нет, не на что-то).

Оказывается, снятие обуви и прямое соединение с Матерью-Землей имеет такие преимущества для здоровья, как повышение иммунитета, регулирование сна и снижение стресса. Далеко!

Заземление, также известное как заземление, - это когда люди осуществляют электрическое соединение с энергиями земли. Самый простой способ - это ходьба босиком по траве, грязи или песку.

Некоторые люди используют более технический подход, используя заземляющие коврики и другие устройства. Подробнее об этом через секунду.

Каким бы радикальным это ни казалось, заземление - это простая наука. Люди - это биоэлектрические существа, несущие положительный заряд, который может накапливаться в наших телах.

Земля имеет отрицательный заряд. Когда мы вступаем в контакт через заземление, мы высвобождаем нашу избыточную энергию, производя лечебный эффект на клеточном уровне. Duuude.

Так что наденьте свою цветочную корону и давайте копнем немного глубже…

Заземление настолько отличное, потому что оно может:

  • уменьшить воспаление
  • снизить уровень кортизола
  • увеличить энергию
  • увеличить скорость заживления
  • уменьшить боль
  • восстановить баланс тела

Нет огромного количества исследований по заземлению (пока), но существующие исследования показывают заметное улучшение химического состава крови, боли, иммунного ответа и воспаления после коротких периодов времени. заземления.

Один обзор исследований предполагает, что Земля - ​​это живая матрица, имеющая центральную связь со всеми живыми клетками.

Эта матрица удерживается вместе за счет электрической проводимости, которая действует как защита иммунной системы (что-то вроде антиоксидантов). Организм восстанавливает свою естественную защиту, подключаясь к матрице через заземление.

В другом небольшом исследовании, посвященном влиянию заземления на здоровье сердца, 10 здоровым добровольцам наложили на руки и ноги пластыри с заземлением.Измерения крови проводились до и после заземления для выявления изменений текучести эритроцитов.

Заключение показало значительное уменьшение скопления клеток крови после заземления, что указывает на то, что практика полезна для здоровья сердца.

Заземление также изучалось на предмет его обезболивающего. В одном исследовании использовались пластыри и коврики для заземления, чтобы понять, как заземление влияет на повреждение мышц после тренировки.

Исследователи измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления.Полученный анализ крови показал, что заземление снижает повреждение мышц и боль, указывая на то, что оно влияет на способность организма к заживлению.

В другом более недавнем исследовании дополнительно изучались обезболивающие и улучшающие настроение свойства заземления. В этом исследовании были рассмотрены 16 массажистов, которые чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

Из-за тяжелой физической работы все они жаловались на хроническую боль, физическое и эмоциональное напряжение. После получения заземляющей терапии все участники отметили уменьшение боли, стресса, депрессии и усталости.

Многие из этих исследований небольшие и опираются на отдельные свидетельства, хотя многие также включают измеримые маркеры крови. В целом необходимы дополнительные исследования, но результаты выглядят многообещающими.

И на самом деле нет никаких недостатков в соединении с Матерью-Землей. (Только берегитесь разбитого стекла под ногами!)

Итог:

Исследования показывают, что заземление может улучшить симптомы…

  • хронической усталости
  • беспокойства и депрессии
  • расстройств сна
  • хронической боли
  • здоровья сердечно-сосудистой системы

Выберите свое собственное приключение, когда дело доходит до связи с Землей.Вот несколько популярных подходов, которые следует учитывать.

Савасана на открытом воздухе

Когда вы в последний раз лежали на земле? Если последний раз было в детстве, пора вернуться к своим корням.

Получите эту связь «кожа-земля», лежа на большом пространстве, например, на площадке для пикника в парке или на песке на пляже. Или, в следующий раз, когда вы будете заниматься йогой, попробуйте выйти на улицу и добавить немного шавасаны на землю, а не на коврик.

Earth walker

Ходьба босиком - это самый простой способ установить связь между кожей и землей и разбудить ваши чувства.Почувствуйте, как мягкая трава щекочет ваши ноги. Найдите участок сухой, нагретой солнцем грязи и наслаждайтесь ощущениями.

Если вы находитесь рядом с пляжем, заройте пальцы ног в песок. Помните: если вы не привыкли ходить босиком, ваши ступни могут быть болезненными. Обязательно внимательно следите за случайными камнями (или пчелами, если у вас был тот неприятный опыт в детстве).

Обними свою внутреннюю русалку

Если ты больше любишь пляжный малыш, то эта для тебя. Купание в океанах, озерах или реках (без порогов, разумеется, безопасных) - идеальный способ заземлить себя.Почувствуйте прохладную воду, мягкий песок и даже слизистые камни или гладкие речные камни, чтобы почувствовать себя более связанным с Землей.

Снаряжение для дождливых дней

Хотя снег или дождь не вызовут у стойкого хиппи духа, большинство из нас сохраняет свои земные детские побуждения о хорошей погоде.

Когда земля промерзшая или грязная, есть альтернативы в помещении, которые следует учитывать, например, заземляющие коврики, простыни, одеяла, ленты, нашивки и даже уютные носки, которые позволяют вам заземляться, не выходя из уютного комфорта вашего дивана или удобства вашего офиса.

Помимо общего риска травмирования пальца ноги или плавания в мутной воде, заземление, естественно, является очень безопасным и приятным занятием.

Использование заземляющего устройства создает небольшой риск поражения электрическим током при неправильном использовании. Обязательно прочтите инструкции к своему устройству и внимательно следуйте им.

Терапия психического здоровья часто включает в себя заземляющие техники, чтобы успокоить тревожные мысли. Вот несколько практических подходов к эмоциональному заземлению путем задействования ваших органов чувств.

  • Убери его. Превратите непрекращающуюся задачу мытья посуды в упражнение по заземлению и, наконец, ответьте на извечный вопрос: мокрая ли вода? Ориентируйтесь на температуру воды. Все ли части вашей руки ощущают одинаковую степень тепла? Обратите внимание на контраст холодной воды для полоскания. Подумайте обо всех способах, которыми вода очищает и лечит тело и душу.
  • Обидчивый хил. Держите и дотрагивайтесь до предметов рядом с собой и заставьте себя задуматься об их текстуре, весе и температуре.Возьмите карандаш и скатайте его между сжатыми кончиками пальцев. Загляните в свой внутренний тезаурус и найдите слова, чтобы описать ощущения, будучи очень конкретными. Карандаш изящный? На ощупь гладко? Ластик плавучий?
  • Дыши, младенец дыши. Чтобы мгновенно успокоиться, обратите внимание на свое дыхание, отметив свой обычный ритм дыхания. Затем глубоко вдохните, наполняя живот и легкие. Задержитесь на несколько секунд, затем выпустите.

Попробуйте эти упражнения на психологическое заземление, чтобы облегчить тревожные мысли и чувства.

  • Воспоминания. Посмотрите на картину или произведение искусства. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей об этом.
  • Категории. Как игра с выпивкой, но без менталитета «быстро думай». Выберите категорию, например «породы собак», «фильмы Леонардо Ди Каприо» или «рецепты авокадо», и попытайтесь назвать как можно больше вещей в этой категории.
  • Матем. Вы никогда не слишком стары, чтобы практиковать умножение. Вспоминая основные математические факты, вы можете избавиться от тревожных мыслей и потренировать свой мозг.Бонусные баллы, если вы плохо разбираетесь в математике из-за необходимости еще более медленной концентрации. Другие способы использовать математику включают обратный отсчет от 100 или выбор числа и размышление о 5 способах его получения. Например, 12 + 7 = 19, 24-5 = 19, 8 + 11 = 19, 9 + 10 = 19, 100-81 = 19.
  • Sing-a-longs. Вы все еще знаете все слова вашей любимой песни из диснеевского «Аладдина»? У вас есть наизусть конкретная цитата или отрывок из Гарри Поттера ? Или ваш малыш поет «Baby Shark» снова и снова? (это может быть контрпродуктивным.) Чтение песни, стихотворения или отрывка - отличный способ закрепиться в текущем моменте.
  • Смейся. Приступ хихиканья, полный смех или просто хихиканье - все это улучшает настроение. Почитайте отцовские анекдоты, посмотрите видео о том, как ребенок ест лимон, или что-нибудь, что заставит вас улыбнуться. Находите радость в мелочах.
  • Какая у вас мантра? В боевиках часто есть персонажи, которые кратко описывают свою жизнь, например… « Меня зовут Китнисс Эвердин.Мне семнадцать лет. Я живу в районе 12. »Это стратегия рассказывания историй, позволяющая избавить персонажа от беспокойства, связанного с ситуацией. Вы можете сделать это сами, когда чувствуете себя подавленным.

Чувствуете себя подавленным? Если вам нужен комфорт, попробуйте эти упражнения.

  • Кого ты любишь? Представьте себе кого-то позитивного в своей жизни или даже того, кем вы восхищаетесь. Представьте себе их лицо и услышьте их голос, говорящий вам, что, хотя этот момент труден, вы справитесь с ним.
  • Люблю себя. Что бы вы сказали другу, который чувствовал бы то же самое, что и вы сейчас? Попробуйте сказать одни и те же фразы, например «ты сильный», «ты справишься с этим» и «я верю в тебя». Скажи это так, как будто ты серьезно! Нам также нравится эта управляемая медитация по написанию письма сочувствия самому себе, которую ведет Элизабет Гилберт.
  • Погладьте своего питомца. Есть причина, по которой у нас есть собаки для эмоциональной терапии! Животные не судят вас за грусть или уныние. Обнимите их, потрите живот или просто осмотрительно похлопайте по голове.Они тебя поймали.
  • Это некоторые из моих любимых вещей. Составьте мысленный или занесенный в дневник список ваших любимых вещей. Какая ваша любимая еда и почему? Цветы? Песни? Животные? Книги? Люди?
  • Ваше счастливое место. Используйте все свои чувства, чтобы визуализировать ощущение пребывания в любимом месте. Может быть, крепость детства, ваша кухня или иностранный город, который вы любите посещать. Представьте себе цвета, звуки и ощущения. Воплотите его в жизнь.
  • Возьми себя в руки. Прикосновение к чему-то приятному может принести вам чувство комфорта и безопасности. Наденьте что-нибудь мягкое и уютное, например любимый свитер, шарф или уютные носки. Позвольте мягкости ткани подарить вам ощущение безопасности и комфорта.
  • Слушайте музыку. Включите свою любимую песню, но представьте, что вы ее впервые слушаете. Сосредоточьтесь на мелодии и тексте. Песня вызывает у вас озноб или другие физические ощущения? Обратите внимание на те части, которые вам больше всего кажутся.Почувствуйте, как музыка движет вами. Позвольте эмоциям проявляться и выходить наружу, не заглушайте их.
  • Приготовление пищи. Многие из нас имеют привычку засовывать еду в рот, глядя на свой телефон или другой экран. Для начала положите телефон, список дел и свои занятые мысли и просто сосредоточьтесь на еде. Перед тем как окунуться в землю, вдохните приятный запах, чтобы ощутить все удивительные запахи. Затем откусите небольшой кусочек, положите вилку и позвольте себе тщательно пережевывать, замечая все текстуры и вкусы.Повторение.
  • Step-by-step: Почувствуйте, как земля встречает вас на каждом шагу, обратите внимание, как ваша ступня ощущается на земле и как она отрывается от нее. Обратите внимание на ритм своих шагов, может быть, даже посчитайте, сколько вы делаете.

Заземление посредством центрирования - это тонкая терапия. В отличие от лекарства, отпускаемого по рецепту, это требует времени и последовательности. Тем не менее, результаты являются естественными и вдохновляющими, без побочных эффектов, поэтому не сдавайтесь после первой попытки. Держите под рукой эти усиливающие мантры (Вы можете это сделать! Вы получили это!)

Получите максимальную отдачу от терапии заземления:

  • Придерживайтесь ее. Практика ведет к совершенству. Даже если вам кажется, что это не работает, продолжайте. Последовательно вы обнаружите, что в вашем распоряжении целый арсенал заземляющих инструментов.
  • Попробуйте с утра. Если вы подождете, пока не войдете в режим срыва, вам будет труднее вернуть контроль над своим разумом и эмоциями.
  • Избегайте критики. При использовании техник визуализации или наблюдения используйте общие принципы и сосредоточьтесь на основах вашего окружения, а не на том, как они заставляют вас чувствовать.
  • Проверь себя. Перед заземлением оцените свое состояние по шкале от 1 до 10. Сделайте то же самое после заземления. Заметив результаты, вы побудите их продолжать. Вы также можете использовать этот метод, чтобы выяснить, какие техники лучше всего подходят вам.
  • Глаза широко открыты. Держите глаза открытыми для многих из этих упражнений, так как легче оставаться на связи с настоящим моментом, если вы заняты своим окружением.

Удивительно, что простая прогулка по земле босиком может принести столько пользы для здоровья.В прошлом наши предки делали это по необходимости. В наши дни приходится прилагать сконцентрированные усилия (спасибо, обувь).

Снимите туфли, сделайте глубокий вдох и повторите: «У меня есть сила!

Как заземлить себя | 9 эффективных методов заземления

Обзор : Это подробное руководство исследует научные аспекты и преимущества заземления и заземления, включая девять эффективных способов заземления.

______________

Вы идете босиком по пляжу.

Почувствуйте, как тепло солнца контактирует с вашей кожей. Слушайте ритм грохочущих волн. Почувствуйте запах океанского ветра, который пронизывает вас.

Теперь обратите внимание на свои ноги. Вы чувствуете покалывание в ступнях или ногах, когда по телу поднимается тепло?

Возможно, вы замечали подобное чувство, когда ходили босиком по траве. В такие моменты вы заземлены. Это одна из причин, по которой многих людей привлекает океан.

Быть заземленным может означать две вещи:

  1. Полностью присутствовать в вашем теле и / или
  2. Чувство связи с землей.

Мы все пережили то, что нас заземлили. Мы чувствуем себя «как дома». Но это мимолетный опыт.

К счастью, существуют методы заземления, которые помогают нам укорениться в нашем теле. Методы заземления, описанные в этом руководстве, могут:

Таким образом, упражнения на заземление могут улучшить вашу общую работоспособность.

Но сначала давайте посмотрим, что происходит, когда вас не обвиняют.

13 признаков необоснованности

Вы не обоснованы, если вы:

  • Легко отвлекаться
  • Пространство вне
  • Задумываться или размышлять
  • Участвуйте в личной драме
  • Испытывать беспокойство и постоянное беспокойство

Вы также лишены основания, если вы:

  • Одержимый желанием материальных вещей
  • Легко обмануть себя или других
  • Одержимый своим личным имиджем

Физические признаки отсутствия заземления включают:

  • Воспаление
  • Плохой сон
  • Хроническая боль
  • Усталость
  • Плохое кровообращение

Незаземленность - всемирная эпидемия.Эта эпидемия настолько укоренилась, что мало кто из нас даже осознает проблему.

Отсутствие заземления - основная причина многих человеческих страданий.

Доказательства того, что заземление работает

Хотя основные преимущества методов заземления проистекают из самого опыта, наши умы часто заранее ищут доказательства.

Исследования заземления начали проводиться в последние 15 лет. Он все еще находится в зачаточном состоянии, но результаты многообещающие.

Заземление:

Все эти исследования обнадеживают, но вам не нужны внешние научные доказательства. Если вы примете образ мыслей ученого, вы можете позволить своему телу стать вашей лабораторией. Затем вы можете сами оценить результаты.

ЧАСТЬ I: Заземление в корпусе

Первая часть заземления - это укорениться в вашем физическом теле.

Заземление - это концепция, аналогичная концепции с центрированием . Центр обширен, включая ваше тело, а также ваш разум, сердце и дух.

Когда вы научитесь заземляться, вам будет легче найти свой Центр. Техники заземления предназначены для перераспределения энергии из головы или разума в тело. Это дает почти мгновенный успокаивающий эффект.

Большая часть нашего стресса и беспокойства возникает из-за разрыва связи с нашим телом. Чем больше вы укоренились в своем теле, тем меньше стресса и беспокойства вы испытываете.

Как заземлить себя: 5 способов заземления

Попробуйте прямо сейчас один из следующих способов заземления, чтобы увидеть эффекты.

Накройте свою корону

Я не совсем понимаю, почему это упражнение на заземление так эффективно, но оно почти всегда работает. Когда вы не заземлены, положите одну руку на макушку головы. Вот и все. Если это поможет, закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Почувствуй ноги

Я часто использую эту технику со своими клиентами, потому что она очень быстрая и эффективная. Сидя или стоя, сосредоточьте все свое внимание на ступнях.Обратите внимание на любые ощущения.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Следуй своему дыханию

Закройте глаза и на вдохе проследите, как воздух входит в нос и попадает в легкие. На выдохе следите за тем, как воздух выходит из легких и выходит через нос или рот.

Этот метод заземления становится более эффективным с практикой. Ключ в том, чтобы наблюдать за дыханием, а не заставлять его умом. Пусть ваше тело ведет за собой, а ваш разум будет следовать за вами.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Стоять как дерево

Мы обсуждали эту мощную технику заземления в предыдущем руководстве по древней стоячей медитации.

Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Голова должна парить над телом, подбородок опущен, а спина прямая. Положите руки на бок или положите их на пупок.

Погрузите весь вес и напряжение вашего тела в ступни (не нарушая осанки), позволяя им погрузиться в землю.Чтобы поддержать этот процесс заземления, представьте, что корни вырастают из подошвы ваших ног и уходят глубоко в землю под вами.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Чтобы получить полное руководство о том, как исправить осанку и накапливать энергию в положении стоя, щелкните здесь.

Принять холодный душ

Этот метод заземления имеет много преимуществ для здоровья. Было показано, что воздействие холода повышает иммунитет, уменьшает жир и улучшает настроение (за счет активации дофамина).Если вы не привыкли принимать холодный душ, в конце горячего душа сделайте воду теплой / прохладной в течение 30 секунд.

В течение следующих трех недель сделайте воду немного прохладнее и оставайтесь под ней дольше. К концу трех недель ваше тело привыкнет к холоду. Это бодрящий и заземляющий опыт. Я рекомендую это, если у вас нет высокого кровяного давления.

Время : от 30 секунд до 5 минут.

ЧАСТЬ 2: Заземление на землю

Категория упражнений по заземлению называется «заземление».«Когда я прочитал книгу« Заземление »(аудиокнига) несколько лет назад, я был очарован этой идеей.

Заземление означает соединение вашего физического тела (слоя кожи) с Землей. В каждой бытовой розетке есть заземляющий провод. (Это третий штырь; это полукруглое отверстие под двумя другими штырями).

В случае короткого замыкания заземляющий провод обеспечивает путь для поглощения электрического тока землей. Без заземляющего провода ваше тело, касающееся устройства (распределительной коробки, прибора, электроинструмента и т. Д.)) может завершить наземный путь. Это вызывает электрошок, если не поражение электрическим током.

С точки зрения заземления, в наших телах уже происходит короткое замыкание, что приводит к распространению физических, эмоциональных и психических расстройств. Подключение к Земле заземляет нас, перебалансируя нашу электрическую систему.

Польза заземления для здоровья

Теория состоит в том, что заземление позволяет переносить отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление.

Избыток свободных радикалов повреждает клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку заземление снижает вязкость (толщину) крови и уменьшает воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

У большинства из нас сверхактивная симпатическая нервная система (чрезмерное эмоциональное напряжение). Предварительные исследования показывают, что заземление оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.

Биофизик Джеймс Ошман объясняет:

В тот момент, когда ваша ступня касается Земли или вы подключаетесь к Земле через провод, ваша физиология меняется.Начинается немедленная нормализация. И включается противовоспалительный переключатель. Люди остаются воспаленными, потому что они никогда не связываются с Землей, источником свободных электронов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, вызывающие болезни и разрушение клеток. Заземление - это самое простое и самое глубокое изменение образа жизни, которое может сделать каждый.

Все больше исследований показывают, что заземление помогает естественным образом исцелять людей от самых разных недугов.

Велосипедисты на Тур де Франс часто страдают от болезней, тендинита и плохого сна из-за сильного физического и психического стресса, вызванного гонкой.

Американская команда экспериментировала с заземлением после ежедневных соревнований. Они сообщили о лучшем сне, меньшем количестве болезней, отсутствии тендинита и более быстром выздоровлении. По моему опыту, преимущества заземления выходят далеко за рамки лечения болезней.

Я считаю, что заземление имеет негласные умственные и эмоциональные преимущества, необходимые для психологического развития и максимальной производительности.

Биоэлектрическое тело

Люди - существа энергии. Электрические токи и связанные с ними магнитные поля заполняют и окружают человеческий организм.

Эти токи составляют сеть или систему интерактивных энергетических полей, которые управляют функционированием тела. В энергетической медицине это называется биополем человека.

источник

Эта тонкая энергия называется прана, в аюрведической медицине и ци в китайской медицине. Однако эти древние термины, вероятно, включают другие формы энергии помимо электромагнитных полей (например, звуковую энергию).

В этих древних индийских и китайских традициях понимается, что энергия жизненной силы течет через тело (выходя за его пределы).Блокировки и дисбаланс в потоке этой энергии приводят к болезни.

Современные формы энергетической терапии, такие как Рейки, работают по схожему принципу.

Электромагнитная Земля

Согласно китайской мысли, ци нашего тела происходит от Небесной ци и Земной ци.

Небесная ци относится к энергии солнца и космоса. Ци Земли образуется из естественной энергетической паутины Земли, ее магнитного поля и естественного тепла.

Оказывается, Земля также имеет энергетическую анатомию, совместимую с нашей.Энергетические центры, энергетические каналы, магнитные поля исходят от Земли.

Земля похожа на массивную батарею, восполняемую солнечным излучением, молнией и теплом от ее расплавленного ядра. Он заряжается каждую минуту от 5000 ударов молнии где-нибудь в мире.

Повторное подключение к Земле

В то время как некоторые ранние версии обуви были сделаны из папируса, большая часть обуви была сделана из воловьей кожи, медвежьей шкуры, оленьей кожи, дерева и холста.

Войдите в индустриальную эпоху.Первые туфли на резиновой подошве появились в Англии в 1876 году. К началу Второй мировой войны обувь на синтетической подошве была обычным явлением. Мы, как народ, с тех пор не поправились.

Если вы помните из школьной физики, вещества, называемые проводниками, позволяют электричеству легко проходить через них. Другие вещества под названием изоляторы препятствуют прохождению электричества.

Если вы находитесь на улице во время грозы, лучше сесть в машину, потому что шины резиновые.Резина - изолятор; он защитит вас от ударов молнии в землю. Обувь на резиновой подошве нарушила нашу связь с Землей .

Эксперт в области здравоохранения Дэвид Вулф называет обычную обувь «самым опасным изобретением в мире».

Авторы Заземления объясняют:

Заземление естественным образом защищает хрупкие биоэлектрические цепи организма от статических электрических зарядов и помех. Что наиболее важно, это облегчает прием свободных электронов и стабилизирующие электрические сигналы и энергию Земли.Заземление устраняет электрическую нестабильность и дефицит электронов, о которых вы даже не подозревали. Он наполняет и заряжает ваше тело чем-то, о чем вы даже не подозревали ... или что вам нужно.

С современной точки зрения ходьба босиком по земле может показаться примитивной. Однако с инстинктивной точки зрения мы должны путешествовать босиком.

Как заземлить себя: 4 упражнения по заземлению

Упражнения по заземлению, позволяющие связать вас с Землей, просты: просто снимите обувь и носки и выйдите на улицу.

Стой на Земле: лучше всего подходят трава, камень, песок или грязь. Вы можете стоять на одном месте, ходить или лечь.

Как и в любой электрической цепи, для заземления требуется только одна точка контакта.

Одна нога на земле заземлит вас, но я обнаружил, что две ноги на земле обеспечивают более сильный заземляющий эффект.

Для исцеления исследователи движения «Заземление» рекомендуют оставаться босиком на Земле не менее 20 минут два раза в день.

Но даже если вы можете подключиться к Земле всего на 10 минут во время обеда, она вам пригодится.

  • Избегайте опрыскивания травы пестицидами, так как они будут впитываться через ваши ступни.
  • Будьте осторожны в местах, где может быть разбитое стекло или мусор.
  • Не ходить босиком по асфальту.

Если вы не можете ходить босиком, я рекомендую надеть обувь для заземления.

Вот четыре метода заземления, которые помогут вам повторно подключиться к Земле:

Осознанная ходьба

Просто гуляйте и оставайтесь рядом со своим окружением.

Мой любимый способ заземления - ходить босиком по своей собственности и окрестным лесам. В зависимости от того, насколько активен мой ум, может пройти всего несколько минут, прежде чем я стану более умственно спокойным и сосредоточенным. Ходьба босиком дает дополнительное преимущество в виде массажа акупунктурных точек на ступнях, как в рефлексотерапии.

Особый интерес представляет точка Почки-1 (К-1) или «пузырящаяся скважина» в центре стопы. Ходьба босиком помогает стимулировать эту точку. Обязательно используйте при ходьбе всю ступню: пятку, подушечку пальцев, пальцы ног.

Время : от 10 до 20 минут.

Катиться, как кошка

Вы когда-нибудь замечали, как по Земле катаются кошки и собаки?

Я часто задавался вопросом, знают ли они инстинктивно, как разрядить отрицательную энергию. Попробуйте испачкаться и кататься по Земле. Вы поймете, почему это делают кошки. Хорошее настроение .

Время : Сколько хотите.

Стоять как дерево

Мы рассмотрели эту технику заземления выше.

Эта стоячая медитация под названием Чжань Чжуан лучше всего работает на природе (на свежем воздухе) и даже лучше, когда выполняется босиком на Земле.

Китайцы даже делают туфли для тайцзи на хлопковой подошве (но я обнаружил, что они наполнены полиэстером, что противоречит цели).

Лучшая альтернатива - заземляющие башмаки.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Визуализация заземления

Почувствуйте землю под собой и сосредоточьтесь на себе.Теперь сосредоточьтесь на своем сердце.

Почувствуйте энергию жизни, исходящую из вашего сердца. Теперь представьте себе центр Земли. Это может быть ядро ​​магмы, круг света или что угодно, что придет в голову.

Затем визуализируйте изогнутый луч света или энергии, идущий от вашего сердца к ядру Земли. Дополнительный изогнутый энергетический луч проходит от ядра к вашему сердцу (завершая заостренный овал). Почувствуйте связь между вашим сердцем и ядром Земли.

Время : от 2 до 5 минут.

Заземляющие и заземляющие изделия

Когда я впервые прочитал о заземлении, это было зимой. Я не был готов ходить по мерзлой земле, поэтому купил ряд продуктов для заземления.

В основе движения «Заземление» лежит новая отрасль производства продуктов, предназначенных для заземления вас путем подключения продукта к заземляющему проводу в вашем доме.

Вы можете приобрести:

Эти продукты, похоже, работают, но сообщенные положительные результаты могут быть эффектом плацебо.Честно говоря, я не знаю наверняка, но предварительные исследования показывают, что они действительно полезны для здоровья.

Я лично использую многие из этих продуктов. Например, у меня есть универсальный коврик для заземления под клавиатурой, с которой я сейчас печатаю.

Универсальный коврик для заземления на рабочем столе

Комплект чехла для матраса Elite с заземлением

Коврик для заземления

Заземляющие браслеты для запястья и тела

Минималистские башмаки и сандалии для заземления

Хотя обувь с заземлением не дает мне таких ощущений, как прогулка босиком, все же может ощущать эффект заземления.

Вы также можете заземлить себя дома без каких-либо продуктов. В помещении керамическая плитка и бетонный пол могут заземлить вас, если вы ходите босиком.

Ковролин, винил и паркет не подойдут. Но эффекты не такие мощные, как прямой контакт с самой Землей.

( Заявление об отказе от ответственности : партнерские ссылки выше.)

Действительно ли заземляющие устройства работают?

Если бы я попытался заземлить десять с лишним лет назад, уверен, я бы ничего не почувствовал.У меня была небольшая чувствительность к движениям и ощущениям в моем теле.

Однако после многих лет практики цигун я стал лучше осознавать свое тело. Когда я подключаю ноги к Земле, я могу наблюдать различные ощущения. Я также могу обнаружить легкую вибрацию, исходящую от земли, когда я в центре.

Несколько месяцев пользовался прокладками и простынями. За исключением заземляющих башмаков, я мог обнаружить очень незначительные эффекты от их использования. Конечно, это не означает, что заземляющие устройства не работают.

Если бы я еще не оптимизировал свой сон для шишковидной железы, возможно, я испытал бы на себе преимущества заземляющих листов, как сообщают многие другие.

Обновление от 17.04.19: У меня был обширный обмен мнениями с Мартином Цукером, соавтором книги «Заземление». Он также предположил, что, вероятно, из-за моего текущего состояния здоровья я не чувствую последствий.

Кроме того, я живу в лесу, где вся электропроводка находится под землей и поблизости нет вышек сотовой связи.Мой интернет-модем отключен вечером, и в спальне нет электронных устройств.

Все это означает сверхнизкие уровни электромагнитных частот (ЭМП). Как следствие, в чем-то вроде заземляющих листов нет необходимости.

Но когда я работаю перед компьютером, я использую универсальную заземляющую площадку под клавиатурой, а также медную заземляющую пластину, которую я построил для своих ног. Я считаю, что использование этих инструментов для заземления помогает мне оставаться спокойнее и сосредоточенным, когда я работаю.


Заземлите себя с помощью цифрового приложения?

Хорошо, то, что я собираюсь с вами сейчас поделиться, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон - основатель компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

В результате получилось то, что он назвал цифровыми мандалами, сочетающими прекрасное цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий, обратите внимание на Earth Pulse .

Эта цифровая медиапрограмма транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредные ЭМП, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП - и заставит вас почувствовать себя более заземленным!

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, работающая на моем компьютере и других устройствах (обычно более одной).

Используйте код CEOSAGE30 для скидки 30%.

Так вот, если у вас нет чувствительности к энергии, вы можете сначала ничего не почувствовать. В таком случае Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Максимально эффективные упражнения по заземлению

Если вы сознательно заземляете себя в своем теле (Часть I), а затем укореняетесь в Земле (Часть II), вы можете усилить эффекты заземления.

Чем больше времени вы проводите за компьютером или подключенным к своему смартфону, тем больше пользы вы получите от техники заземления и упражнений на заземление.

Некоторые люди считают, что нет достоверных доказательств того, что электромагнитные частоты (ЭМП) и волны излучения от электронных устройств, таких как мобильный телефон, вредны.

Однако доказательства продолжают расти.

В конце концов, вам нужно только больше укорениться в своем теле, чтобы положить конец спорам.Воздействие как ЭМП, так и / или излучения этих устройств становится заметным в вашем энергетическом теле.

Вопрос не в том, действуют ли на вас эти электромагнитные и радиационные волны; в какой степени вы их чувствуете.

Тем не менее, заземление себя в своем теле и ежедневное заземление могут быть важным выбором в образе жизни для тех, кто заинтересован в долгой и яркой жизни.

Изучение цигун или практика Метода Мастерства (если у вас мало времени) могут научить вас чувствовать и перемещать энергию в своем теле.

Резюме: как заземлить себя

Методы заземления предоставляют мощные методы повышения осведомленности о своем теле. Эти упражнения обладают разнообразной пользой для здоровья.

Заземление - это упражнение по заземлению, которое восстанавливает вашу связь с Землей. Исследования показывают, что заземление уменьшает воспаление, удаляя свободные радикалы.

Для творческих профессионалов техники заземления и упражнения по заземлению - это способы:

  • Успокоение и очищение ума,
  • Подзарядка вашей энергии и
  • Успокаивает эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление помогут повысить общую умственную и физическую работоспособность. Ходить по Земле босиком - это успокаивающее и радостное занятие.

Эти техники заземления помогают пробудить ваши инстинкты и приблизить вас к самому себе.

Читать далее

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для более высокой производительности

Полный обзор 4 лучших очков, блокирующих синий свет

Детоксифицируйте свою шишковидную железу, увеличьте мощность мозга и увеличьте жизнеспособность с помощью этих 11 пищевых добавок и продуктов

Листы заземления: действительно ли они помогают улучшить ваш сон?

Что вы думаете?

Добавьте свои комментарии ниже.

Что такое заземление?

Годы обширных исследований показали, что подключение к естественной энергии Земли при ходьбе босиком по траве, песку, грязи или камням может уменьшить хроническую боль, усталость и другие недуги, от которых сегодня страдает очень много людей. Это соединение называется заземлением.

Короче говоря, когда ваши босые ноги или кожа соприкасаются с землей, свободные электроны захватываются телом. Эти электроны можно назвать крупнейшими антиоксидантами природы, они помогают нейтрализовать повреждающие избыточные свободные радикалы, которые могут привести к воспалениям и болезням в организме.Земля является проводником или свободными электронами, как и все живые существа на планете, включая нас. Тело состоит в основном из воды и минералов, которые в сочетании являются отличными проводниками электронов с Земли при условии прямого контакта с кожей или какого-либо другого проводящего канала, через который они проходят.

Энергия Земли улучшает физиологию человека, позволяя организму справляться и восстанавливаться, тем самым способствуя благополучию, жизненной силе и лучшему сну. Он также гармонизирует и стабилизирует основные биологические ритмы организма, снимает (и даже устраняет) хроническое воспаление, уменьшает и устраняет связанную с ним боль, что делает его самым естественным и мощным противовоспалительным и антивозрастным средством! Независимо от вашего возраста, пола, расы или состояния здоровья ежедневная доза заземления будет полезна!

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАЗЕМЛЕНИЯ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ПОМОЩИ:

  • Устранение причины воспаления и улучшение или устранение симптомов многих заболеваний, связанных с воспалением

  • Уменьшить или устранить хроническую боль

  • Улучшает сон и способствует более глубокому сну

  • Повышение энергии и жизненных сил

  • Снижение стресса и успокоение тела за счет охлаждения нервной системы и гормонов стресса

  • Нормализовать биологические ритмы организма

  • Разжижает кровь и улучшает кровяное давление и кровоток

  • Снимает мышечное напряжение и головные боли

  • Уменьшение гормональных и менструальных симптомов

  • Значительно ускоряет время заживления и помогает предотвратить пролежни

  • Уменьшение или устранение смены часовых поясов

  • Защита тела от потенциально опасных для здоровья электромагнитных полей окружающей среды (ЭМП)

  • Ускорение восстановления после интенсивной спортивной активности

В течение многих лет я испытывал боли в ногах, шее и плечах.Моя жизнь была приостановлена. Я провела много времени, скрючившись, потому что не могла двигаться. Когда я услышал о продуктах заземления, я подумал, что это еще одна уловка. Я пробовал повязки в течение 45 минут, и судороги и боль, которые я получил от IBS, просто прошли. Теперь я использую Bands и Half Sheet, и в целом чувствую, что мое тело стало более гибким. Я могу делать в саду то, что раньше никогда не мог делать, и у меня есть большая часть моей жизни назад

Янни Уокер 68, Графтон, Новый Южный Уэльс


Наша связь с природой, планетой и вселенной жизненно важна, однако с быстрым развитием технологий и нашим современным стремительным образом жизни многие из нас оказались отделенными от нашей базовой связи с матерью Землей.


Все мы знаем, что солнце дает нам тепло, свет и витамин D, а Земля дает нам свежий воздух, воду, пищу и поверхность для жизни. Однако, как обсуждалось ранее, недавно было обнаружено, что, когда ваши босые ноги соприкасаются с поверхностью Земли, ваше тело поглощает естественную и тонкую энергию, которую можно назвать витамином G-G для земли . В этом может заключаться разница между хорошим и плохим самочувствием, малым или большим количеством энергии, хорошим или плохим сном, ярким или усталым или старым, аутоиммунным заболеванием или сильным иммунная система.

На протяжении всей истории люди ходили, сидели и спали на земле, обрабатывали свою землю голыми руками и проводили много времени в естественной среде обитания. Однако сегодня наш современный образ жизни все больше отдаляет нас от природы. Обувь наших предков на проводящей кожаной подошве была заменена на утепленную резину и пластик. Мы спим в кроватях и дома над землей. Были представлены пластмассы, синтетические ткани, асфальт, смола, ковры, винил, которые блокируют эту естественную связь.Вдобавок к этому мы также купаемся в море неестественного антропогенного электронного излучения от бытовой техники, мобильных телефонов, Wi-Fi, микроволновых печей и вышек сотовой связи, которые непрерывно бомбардируют нас, нанося избыточные повреждения нашим тканям и клеткам свободными радикалами. Энергия Земли помогает избавиться от этих лишних свободных радикалов, чтобы ваше тело могло исцеляться и восстанавливаться естественным образом, как и положено. Поэтому, чтобы оставаться в хорошем состоянии здоровья, совершенно необходимо, чтобы мы ежедневно восстанавливали связь с этой природной энергией, чтобы противодействовать разрушительным последствиям нашего современного образа жизни.



Чем не является заземление!

Заземление не имеет ничего общего с пищевыми добавками, таблетками, длительными посещениями клиники или дорогостоящим лечением и не является волшебным лекарством или модой знаменитостей на этой неделе! Заземление безопасно и естественно для людей всех возрастов, молодых и старых, но оно не является лекарством или заменой лечения. Если у вас есть заболевание, обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг.


Как я могу испытать заземление сейчас?

Выйдите босиком на улицу хотя бы полчаса и посмотрите, как это повлияет на вашу боль или уровень стресса.Сидите, стойте, лежите или ходите по траве, песку, грязи или простому бетону. Все это проводящие поверхности, с которых ваше тело может черпать энергию Земли. Дерево, ковер, асфальт, герметичный или окрашенный бетон и винил не будут работать и будут блокировать поток электронов, поскольку они не являются проводящими поверхностями. Испытайте на себе целительную энергию Земли в действии в следующий раз, когда вы испытываете стресс, боль или недомогание.


Самый простой способ быть заземленным каждый день, когда вы не можете выбраться на улицу.

Если ежедневная ходьба босиком для вас невозможна или нецелесообразна, изделия для заземления в помещении столь же эффективны - от обуви для заземления до браслетов, подушек, простыней или ковриков - есть изделие для заземления, которое соответствует вашему образу жизни и потребностям. Вы можете легко установить изделия для заземления в помещении дома или в офисе, и вы сможете использовать их без усилий и без простоев каждый день, например, когда вы спите, когда вы смотрите телевизор, когда вы используете свой компьютер и даже когда вы медитируете.Прокрутите вниз, чтобы увидеть продукты ниже. Щелкните здесь, чтобы узнать, как настроить заземляющие устройства.

Популярный стартовый пакет включает экономичную комбинацию заземляющего коврика для сна или заземляющего листа для использования на вашей кровати во время сна, универсального заземляющего коврика для использования в любом месте вашего дома или офиса в течение дня, тестирования оборудования, чтобы вы знали Ваши продукты работают так же, как DVD с фильмом о заземлении и компакт-диск с аудиокнигой по заземлению, чтобы познакомить вас со всеми историями, исследованиями и доказательствами, лежащими в основе заземления.

В качестве альтернативы вы можете посетить наш магазин заземления для приобретения отдельных продуктов, нажав здесь

Другие способы заземления:

  • Купаться в океане или озерах

  • Сад голыми руками

  • Лежать на Земле

  • Обнять живое дерево

  • Прислонитесь к живому дереву

  • Сон на земле во время кемпинга

  • Носить обувь на натуральной кожаной подошве вместо обуви из синтетического каучука / пластика


Сколько времени мне нужно, чтобы получить льготы

Все люди разные, и точно так же, как никакие два человека не получат одинаковых результатов при выполнении программы фитнеса или диеты, ваши результаты будут зависеть от ваших обстоятельств.Однако исследования показали, что через несколько секунд физиология тела начинает меняться, мышцы расслабляются и возвращаются к нормальному напряжению, стресс начинает рассеиваться, успокаивая нервную систему.

В течение 30–90 минут вы можете начать замечать реальную разницу в уровне боли, стрессе, спокойствии, легче засыпать или просто чувствовать себя лучше, чем раньше. Если у вас есть давняя проблема со здоровьем, было доказано, что постоянное заземление более полезно, и для получения любых результатов может потребоваться несколько недель.Если вы в целом здоровы, вы можете вообще не заметить больших изменений, однако ваше тело получает меньше повреждений свободными радикалами и, следовательно, может лечиться и восстанавливаться каждую ночь, как и положено, поддерживая ваше тело в постоянном хорошем здоровье и благополучии.

Суть в том, что некоторые люди получают преимущества от заземления быстро, а для других это может занять время.


Как мне узнать, работает ли у меня заземление?

Мы рекомендуем, когда вы начнете вести дневник или записную книжку, и оценивать свое состояние от 1 до 10.10 - худшее, а 1 - лучшее. Начните вести дневник в первую ночь, когда вы накинули простыню, или используете коврик, и оцените свое состояние, вернитесь к журналу на следующей неделе и снова оцените свое состояние и посмотрите, улучшились ли показатели. Делайте это в течение нескольких месяцев, чтобы получить точные данные об улучшении вашего состояния. ►Нажмите здесь, чтобы просмотреть пример журнала или распечатать страницу. Мы обнаружили, что, поскольку эта исцеляющая энергия Заземления очень тонка, ваш новый образ жизни становится вашим «новым нормальным», и вы можете продолжать жить так же, как раньше, без боли, без излишнего стресса, и теперь это ваш новый ориентир и вы можете подумать, что заземление больше не работает для вас, поскольку вы привыкли к своему новому способу благополучия.Что ж, есть простой способ проверить это ... не снимайте простыню или не используйте коврики в течение недели или двух, и вы можете увидеть возвращение старых болезней, или вы можете не спать - это так просто . Если вы здоровы, вы можете не заметить каких-либо изменений, однако вы можете быть уверены, что обеспечиваете свое тело естественными электрическими питательными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья и долгой жизни.


Как я могу использовать эту энергию из моего дома?

Благодаря исследованиям и запросам участников были разработаны инновационные продукты, которые доставляют естественную целительную энергию Земли непосредственно к телу, находясь в помещении, через проводящие провода и проводящие материалы / ткани, что делает соединение Земля-Тело простым и удобным.Точно так же, как трубы и краны доставляют воду в наши дома, теперь мы можем принести энергию Земли в наши дома двумя способами: -

1. Мы можем пойти прямо к источнику матери-земли, используя заземляющий стержень. Заземляющий стержень вставляется во влажную землю вокруг вашего дома или офиса, а затем соединительный шнур проходит под дверью или окном и прикрепляется к заземляющему устройству, например, листу или коврику (► нажмите здесь, чтобы просмотреть наше руководство по подключению).
2.Наши розетки в наших домах уже заземлены, поэтому мы можем воспользоваться этим, вставив нашу специально разработанную неэлектрическую заземляющую вилку в PowerPoint или силовую плату, которую вы будете использовать. Вилка заземления подключается только к уже имеющемуся проводу заземления. в PowerPoint. Затем один конец токопроводящего шнура вставляется в вилку, а другой конец присоединяется к токопроводящему продукту, например, листу или коврику (►нажмите здесь, чтобы просмотреть наше руководство по подключению). В этом процессе не используется никакая электрическая энергия, вилки безопасны и не содержат электричества, и их нельзя использовать в качестве вилки электроприбора.

Что такое проводящие заземляющие изделия?

Изделия

для проводящего заземления, такие как коврики для сна, простыни, прокладки и ленты, были разработаны, чтобы упростить получение целительной энергии Земли, и это не требует усилий. Сделав «комнатное» заземление таким удобным, можно легко поддерживать эту практику на повседневной основе, тем самым принося огромные преимущества для здоровья для вашего благополучия и долголетия - вам не нужно забывать принимать таблетки, втирать лосьоны или появляться для встреч!

Просто подключите заземляющий продукт к стандартной розетке PowerPoint с помощью нашей специально разработанной заземляющей вилки, а затем подключайтесь к ней во время работы, отдыха или сна.В качестве альтернативы вы можете использовать заземляющий стержень вместо вилки. Если вы новичок в заземлении, мы настоятельно рекомендуем вам начать с одного из наших дополнительных «стартовых пакетов», в котором есть все необходимое для уверенного запуска заземления. Если вы хотите увидеть наш обширный ассортимент продукции, нажмите на изображения ниже или нажмите здесь, чтобы перейти на главную страницу нашего магазина.

Существует "Внутреннее" заземление на любой вкус и на любой бюджет, просто выберите то, что подходит именно вам. Если у вас возникли проблемы с выбором продукта, свяжитесь с нашими дружелюбными сотрудниками по бесплатному телефону 1300 327 844, отправьте нам электронное письмо или присоединитесь к нашей линии чата в обычное рабочее время - мы здесь для вас!

Лекарство от этого современного отключения простое.По возможности ходите босиком на открытом воздухе и / или спите, работайте или отдыхайте в помещении, соприкасаясь с токопроводящими простынями или циновками, которые передают энергию вашему телу, не выходя из дома или офиса, когда вам удобно. Люди, которые делают это регулярно, говорят, что они лучше спят, чувствуют себя лучше, имеют больше энергии в течение дня, лучше выглядят и живут дольше. Эта простая практика является одновременно технологией и движением, меняющим жизнь людей на планете, и известна как заземление.

Вы можете испытать преимущества заземления, не выходя из дома, абсолютно без риска в течение 90 дней.


Начните со стартового пакета!

Популярный стартовый пакет включает экономичную комбинацию заземляющего коврика для сна или заземляющего листа для использования на кровати во время сна, универсального заземляющего коврика для использования в любом месте дома или офиса в течение дня, а также тестирования оборудования, чтобы вы знали Ваши продукты работают так же, как DVD с фильмом о заземлении и компакт-диск с аудиокнигой по заземлению, чтобы познакомить вас со всеми историями, исследованиями и доказательствами, лежащими в основе заземления.Вы также можете посетить наш магазин заземления, нажав здесь.


ВЫГЛЯДИТЕ ЛУЧШЕ, ЧУВСТВУЙТЕ ЛУЧШЕ И СПОЙ ЛУЧШЕ!



Медицинский консультативный совет
Заземляющие устройства никогда не должны использоваться вместо лечения. Они служат исключительно для связи вашего тела с энергией Земли. Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к заземлению, и просмотрите нашу страницу с медицинскими рекомендациями.

Заземление для здоровья: практика заземления ног каждый день

С незапамятных времен люди ходили босиком и спали на земле. Но со временем нормой стали носить обувь, стоять на асфальте и спать на матрасах. Эти изменения отключили нас от энергии Земли. Это важно, потому что наши тела состоят из воды и минералов, поэтому электроны необходимы. Хорошая новость заключается в том, что электроны на поверхности земли могут легко передаваться телу, если существует прямой контакт.

Во-первых, что такое заземление?

Земля - ​​естественный источник электронов и тонкого электрического поля, которые используются всеми живыми существами для жизни. Мы знаем, что сама жизнь, если ее довести до кипения, представляет собой поток электронов, и каждая форма жизни имеет врожденную потребность в источнике энергии, который они обеспечивают.

Электроны необходимы для правильного функционирования иммунной, кровеносной и нервной систем, а также необходимы для синхронизации биоритмов и других физиологических процессов, которые позволяют нам вести здоровый образ жизни.Самый простой способ получить больше электронов - увлечь энергию Земли с помощью научно-исследованной практики, называемой заземлением.

Заземление - это соединение ваших босых ног с естественной земной поверхностью. Заземление, также известное как заземление, можно выполнить, сидя, стоя или ходя по любой проводящей поверхности, такой как трава, песок или грязь, в течение определенного периода времени. Это позволяет переносить электроны от земли к телу, увеличивая общее количество электронов в вашем теле.Увеличивая количество электронов, ваше тело получает энергию, воспаление уменьшается, а сон улучшается. И все бесплатно! Помните, что эта практика была естественной и неизбежной на протяжении большей части истории, но в наши дни мы потеряли связь с источником земли, и нам нужно приложить усилия.

Преимущества заземления

Исследования показывают, что человеческое тело зависит от постоянного или регулярного поступления свободных электронов. Свободные электроны оказывают большое влияние на организм, действуя как противовоспалительные агенты, так и как антиоксиданты.Антиоксиданты борются со свободными радикалами, снижая окислительный стресс. Окислительный стресс - это дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов в организме, который может привести к повреждению клеток и тканей и является причиной почти всех дегенеративных заболеваний, воспалений и рака. Следовательно, чем больше вы можете минимизировать окислительный стресс, тем меньше риск.

Исследования также показали, что увеличение количества свободных электронов помогает нормализовать циркадный ритм организма, естественный внутренний процесс, регулирующий цикл сна и бодрствования.В результате это говорит о том, что заземление также важно для сна, концентрации, производства энергии, снижения уровня стресса и нормализации гормональной функции.

Клинт Обер, один из лидеров движения за заземление и стоящий за исследованием того, как соединение с энергией Земли может помочь нам достичь состояния равновесия:

«Поверхность Земли отрицательно заряжена свободными электронами - это означает, что на Земле много свободных (отрицательно заряженных) электронов, которые перемещаются и быстро уменьшают положительный заряд.Когда мы стоим босиком на земле, тело поглощает эти свободные электроны и выравнивает отрицательный заряд Земли ».

В поддержку этой идеи Обер указывает на более чем 20 рецензируемых исследований, которые показали, что заземление может уменьшить хроническую боль и воспаление, улучшить настроение, снизить кровяное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить сон и ускорить заживление.

Важность заземления

Помимо множества преимуществ для здоровья, заземление также может минимизировать последствия воздействия электромагнитного поля (ЭМП).Электрические и магнитные поля (ЭМП) - это невидимые области энергии, часто называемые излучением, исходящим от электроэнергии и различных форм естественного и искусственного освещения. Наша подверженность воздействию ЭМП резко возросла из-за развития технологий, которые потенциально могут быть вредными; от вышек мобильной связи, микроволновых печей и Wi-Fi до смартфонов и планшетов, исследования указывают на возможность того, что электромагнитные поля, исходящие от этих устройств, могут представлять опасность для здоровья. Хотя результаты неубедительны из-за сложностей исследований (опасность, которую представляют электромагнитные поля, являются долгосрочными и кропотливыми - еще больше усложняются, когда долгосрочные исследования обгоняют новые технологии), потенциальные эффекты могут включать лейкоз, бессонницу, рак груди и мозга.

Практика

Найдите участок земли, будь то земля, трава или песок, и сделайте его местом для заземления. Как только вы найдете свое место, прогуляйтесь, поиграйте с собакой, почитайте книгу, насладитесь пикником или вздремните. Если вы находитесь недалеко от пляжа, закопайте ноги в песок или, что еще лучше, в океан. Если рядом находится парк, выберите небольшой участок травы. Ни травы, ни песка? Грязь тоже подойдет - не бойтесь туда попасть. Старайтесь находиться на земле на 20-30 минут в день, это даст вашему телу достаточно времени для поглощения энергии и должно быть достаточно, чтобы начать ослаблять боль, напряжение и стресс.

Городская альтернатива

Если вы живете в бетонных джунглях, и у вас нет подходящего участка земли или поверхности, есть альтернатива. Вы можете купить заземляющие маты и листы, которые используются для имитации энергии земли. Просто положите простыню на кровать и наслаждайтесь регулярным потоком электронов на протяжении всей ночи или положите заземляющий коврик на пол вашего любимого места для работы или отдыха. Под вашим рабочим местом особенно хорошо, так как там сильное электромагнитное воздействие.

Сделайте это памятным

Сделайте небольшую мысленную заметку перед тем, как заземлить, наблюдая за уровнем стресса, болями или болями, а также за тем, как вы себя чувствуете. Обратите внимание на любые области стресса, беспокойства, гнева или напряжения в вашем теле. Затем сравните изменение после заземления в течение 20-30 минут.

3 Источники на вынос

Я большой поклонник заземления, настолько, что верю в то, что делать это по-настоящему (ноги в траве, песке и грязи). Тем не менее, небольшая помощь со стороны заземляющего коврика или сон с заземляющим покрытием для максимизации пользы от терапии особенно полезны, особенно если вы работаете с некоторыми проблемами со здоровьем.

Заземление - одна из самых интуитивно понятных оздоровительных практик. Эта мгновенная связь с Землей стала моей спасительной милостью во время карантина COVID-19, изменив мой взгляд на жизнь и помогла мне почувствовать себя более уравновешенным, настоящим и благодарным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *