Витамины для женщин до 25 лет: Витамины для женщин до 30 лет

Разное

Содержание

Витамины для девушек до 25 лет: какие выбрать, рейтинг

Какие витамины выбрать для девушек до 25 лет

Давно известен факт, что для организма человека в различном возрасте необходимы соответствующие витамины в определенном количестве. Ввиду того, что женский организм сильно отличается от мужского, то и в контексте данного вопроса набор витаминов предусмотрен различный. Витамины и полезные микроэлементы должны поступать в организм в зависимости от возраста, образа жизни, особенностей периода жизни (например, беременность) и других факторов.

К 25 годам за плечами девушек школьные и университетские годы, а впереди – большое карьерное будущее. Строить карьеру всегда было непросто – здесь требуется огромная выдержка, терпение, настойчивость, трудолюбие и усердие. Дополнительные силы можно черпать из витаминов, которые при правильном приеме также обеспечат красивый ровный тон коже, замедляя возрастные изменения.

Значимость витаминов для женского организма

Благодаря витаминам организм человека полноценно и качественно функционирует. В организме молодой женщины витамины – это биоактивные компоненты, которые обеспечивают выработку энергии клетками, синтез ферментов, аминокислот, гормонов, взаимосвязь нервных окончаний. В 20 лет, когда жизнь девушек полна переживаний и стрессов, связанных с сессиями, зачетами и защитой дипломов, витамины ей крайне необходимы.

Позже энергичные девушки занимаются своей карьерой, для чего им требуется способность противостоять стрессам. Немаловажно, что постоянно работающие люди часто неправильно и нерационально питаются. Именно витамины помогают в этот период без негативных последствий в будущем преодолеть нервные и физические перегрузки.

Нужно отметить, что витамины в таком возрасте для девушек – это прекрасный фундамент, обеспечивающий сохранение природной красоты, молодости, замедление процессов старения. Если девушка вовремя подумает о витаминной поддержке своего организма, ее кожа и внешний вид в целом будет излучать молодость и свежесть гораздо дольше.

Список витаминов и минералов для девушек до 25 лет

Молодая девушка в 20-летнем возрасте совершенно не думает о дополнительной подпитке своего организма, ведь многие убеждены, что их природные ресурсы не имеют границ. Врачи опровергают эту теорию и настаивают на витаминной поддержке организма. При этом стоит отметить, что из овощей и фруктов необходимое количество витаминов получить невозможно. Учитывая также постоянные стрессы, плохую экологию, нужно подумать об ускорении расхода витаминов. Так, биоактивные вещества в обязательном порядке следует употреблять для насыщения ими своего организма в достаточном объеме.

Ниже представлен список самых важных витаминов, которые обязательно необходимо принимать девушкам в возрасте до 25 лет:

  1. Витамин А. Необходим для сохранения хорошего зрения, укрепления и восстановления кожи, слизистых оболочек, ускорения заживления ран, воспалений. Отличается антиоксидантным действием.
  2. Витамин С. Необходим для помощи в борьбе со стрессами, выработки стероидных гормонов, коллагена, контролирования процесса проницаемости капилляров. Элемент делает другие витамины в организме более устойчивыми.
  3. Витамин Н. Участвует в обменном процессе углеводов, обеспечивает синтез коллагена.
  4. Витамин В5. Компонент активно участвует в процессе передачи нервных импульсов, обмена липидов. Положительно влияет на производство гормонов надпочечников.

Читайте также: Противопоказания и побочные эффекты витамина Е

Перечисленные витамины должны обязательно поступать в молодой женский организм вместе с продуктами, а также специальными аптечными средствами.

Какие минералы необходимы для молодых девушек:

  • цинк – благотворно влияет на память, концентрацию внимания, усиливает защитную функцию организма;
  • сера – благая виновница прочных и эластичных волос, ногтей, также участвующая в процессе синтеза важных аминокислот, гормонов;
  • медь – компонент обеспечивает синтез гемоглобина и эластина, укрепляет капиллярные стенки, нервные волокна;
  • селен – элемент приводит в действие стволовые клетки, поддерживает эластичность ногтей, кожи, волос, замедляет процесс старения.

Безусловно, перечисленные выше витамины и минералы присутствуют в тех или иных продуктах питания.

Витамины в минералы в натуральных источниках

Как уже было отмечено выше, продукты не способны в полном объеме покрыть потребности организма в витаминах и минералах. На сегодняшний день врачи настоятельно рекомендуют брать основную часть полезных биоактивных элементов из питания, которое, в свою очередь, должно быть полноценным и разнообразным. В качестве дополнения обязаны выступать витаминные комплексы, которые предлагаются в аптеках.

Из каких продуктов можно получить те или иные витамины и минералы:

  1. Витамин А. Присутствует в говяжьей печени, рыбьем жире, сливочном масле, желтых и зеленых овощах, желтке яичном, цельном молоке, сливках.
  2. Витамин С. Содержится в шиповнике, перце болгарском, черной смородине, капусте (любой вид), цитрусовых фруктах, петрушке, листовых зеленых овощах.
  3. Витамин В5. Содержится в желтках яиц, икре рыб, субпродуктах мясных, орехах. Также присутствует в гречке, овсянке, дрожжах, бобовых, зеленых листовых овощах.
  4. Витамин Н. Элемент присутствует в говяжьей и телячьей печени, мясе, рыбе морской, натуральных йогуртах, молоке, капусте (любой вид), шпинате, орехах.
  5. Цинк. Для получения этого минерала в рационе должны присутствовать устрицы, тыквенные семечки, кедровые орехи, телячья печень, пшеничные отруби, мясо, мак, лен, кунжут.
  6. Медь. Минерал содержится в тресковой печени, печени, морепродуктах, спарже, тыквенных семечках, пшеничных проростках, порошковом какао.
  7. Селен. Для насыщения организма этим минералом нужно включить в рацион грибы, крупы, кокос, морскую рыбу, орехи, морепродукты, бобовые.
  8. Сера. Она присутствует в молочных и мясных продуктах, орехах, семенах, баклажанах, ананасах, бананах. Также в капусте (любой вид), луке, листовых овощах темно-зеленого цвета.

Сбалансированное и правильное питание – основа здоровья человека в любом возрасте. Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов. В противном случае возможны негативные последствия, которые будут с каждым годом жизни усугубляться, если не принять соответствующие меры.

Симптомы и последствия нехватки витаминов в организме молодой женщины

Какие витамины выбрать для девушек до 25 летОбычно у девушек до 25 лет нехватка витаминов в организме проявляются следующими симптомами:

  • частая усталость;
  • повышенное раздражение;
  • непрекращающиеся головные боли;
  • плохой сон;
  • болевые ощущения в мышцах;
  • ломкость волос;
  • плохое состояние кожи;
  • слоящиеся ногти.

Игнорируя признаки дефицита витаминов и минералов, девушка рискует общим состоянием здоровья. Это приведет к следующему:

  • ослабленный иммунитет;
  • плохое зрение;
  • плохое функционирование нервной, сердечно-сосудистой системы;
  • качественное выполнение репродуктивных функций.

Однако перед началом употребления витаминных комплексов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Когда прием аптечных средств показан

Узнать о том, необходимо ли дополнительно употреблять аптечные витаминизированные препараты в качестве дополнения полноценного сбалансированного питания, можно у врача на консультации. Сделать выводы специалист сумеет только после обширного обследования пациента.

Когда назначает прием аптечных витаминных препаратов:

  • если человек испытывает частые перенапряжения;
  • регулярно подвергает себя физическим нагрузкам;
  • замедленный рост волос;
  • кожа в плохом состоянии;
  • медленное заживление ран;
  • отсутствие нормального сна;
  • плохое самочувствие;
  • плохое зрение;
  • частые заболевания простудой, прочими инфекциями.

Ниже представлен список качественных витаминных комплексов, обеспечивающих молодым девушкам красоту и здоровье.

Лучшие витамины для девушек до 25 лет

Выбирая то или иное средство, необходимо отталкиваться от цели его дальнейшего применения:

  1. Алфавит Косметик. Содержит в себе витамин Д, пантотенат кальция, биотин, хром, цинк и селен. Улучшает состояние волос, кожи, укрепляет ногти.
  2. Компливит Сияние. В составе присутствует витамин Е, витамин А, В9, селен, цинк, медь. Комплекс витаминов благотворно влияет на обмен веществ. Подходит для девушек, желающих сбросить лишние кило.
  3. Перфектил. Здесь входят витамины С, Е, В3, йод, магний, цинк. Прекрасный помощник при частых стрессовых ситуациях.
  4. Супрадин. Питает организм витаминами А, В1, Е, магнием, кальцием и железом. Помощник для тех, кто питается несбалансированно.
  5. Дуовит. Насыщает организм витаминами А, С, Д, РР, Е, железом, магнием, цинком, марганцем. Делает организм человека более устойчивым перед различными инфекциями.

Важно правильно принимать аптечные витаминные комплексы. Итак, витамины следует пить утром – во время завтрака или после приема пищи. Препараты принимаются в количестве 1 таблетки в день, при этом обильно запиваются чистой водой.

Рекомендуется пропивать витаминные препараты курсом – 1 месяц. После нужно сделать перерыв, а позже при необходимости снова повторить курс (через три месяца).

Читайте также: Противопоказания и побочные эффекты витамина Е

Симптомы перенасыщения организма витаминами

О переизбытке витаминов следует также подумать заранее. Именно по этой причине рекомендуется обязательно сходить на консультацию к врачу, чтобы получить подтверждение приема тех или иных витаминных комплексов. Если самостоятельно периодически устраивать себе «кормление» организма аптечными препаратами, можно получить перенасыщение. Это не есть хорошо и, конечно, плохо влияет на общее самочувствие и здоровье человека.

Симптомы переизбытка витаминов и минералов:

  • частые головные боли;
  • чувство тошноты;
  • проблемы с ЖКТ;
  • аллергическая реакция;
  • выпадение волос;
  • искривление ногтевой пластины;
  • нарушения в работе сердца;
  • развитие печеночной и почечной недостаточности.

Таким образом, девушкам до 25 лет необходимо ответственно относится к собственному здоровью. Нельзя допускать передозировок или нехваток витаминов и минералов в организме. Чтобы этого не произошло, нужно вовремя проконсультироваться у врача и получить рекомендации относительно приема соответствующего витаминного комплекса.

Витамины для девушек 25 лет, какие выбрать. Что такое витамины для женщин до 30 лет

  1. Витамины для девушек 25 лет, какие выбрать. Что такое витамины для женщин до 30 лет
  2. Дуовит для женщин. Дуовит

Витамины для девушек 25 лет, какие выбрать. Что такое витамины для женщин до 30 лет

Под витаминами понимают небольшие по массе органические соединения, функцией которых является активизация выработки организмом молекул, осуществляющих биохимические превращения. Они выпускаются в виде комплексных препаратов. На каждом этапе жизни женский организм функционирует по-разному, поэтому и список требуемых полезных веществ меняется. Они незаменимы в любое время, но до 30 лет их требуется чуть меньше, чем после 30 и 40.

В репродуктивном возрасте важны вещества, улучшающие детородные функции и сохраняющие молодость и упругость кожи. После 20 лет большинство девушек, вне зависимости от сферы деятельности, начинают жить самостоятельно, строят свою семью, устраиваются на работу, рожают детей. Это неизбежно ведет к переживаниям, поэтому женщины до 30 нуждаются в укреплении иммунитета и снабжении организма энергией. С учетом таких обстоятельств витамины для девушек до 25-30 лет должны включать:

  1. Бета каротин (А) . Обеспечивает полноценное функционирование яичников, способствует регенерации клеток кожи и увеличению ее эластичности, благоприятно влияет на слизистые оболочки. Суточная норма – 1 мг.
  2. Аскорбиновая кислота (С) . Она регулирует разрушение и образование меланина, при недостатке которого появляются родинки, веснушки и пигментные пятна. В сутки требуется 60 мг аскорбиновой кислоты.
  3. Токоферол (Е) . Это антиоксидант – вещество, замедляющее старение, борющееся с зарождением злокачественных опухолей, улучшающее состояние суставов. Токоферол стимулирует выработку эстрогенов, ответственных за внешний вид женщины. Дневная норма – 13 мг.
  4. Группы В . От них зависит работа нервной системы. Полезны тем, что устраняют утомляемость, частые депрессии, нервные срывы. Фолиевая кислота (В9) практически всегда назначается при планировании зачатия, беременным и кормящим. Она придает коже здоровый вид, снижает вероятность гипертонии, рака, нарушений памяти, регулирует месячный цикл. В день ее требуется 0,2 мг. Пиридоксин (В6) устраняет излишнюю нервозность. Суточная норма – 1,6 мг.
  5. Кальциферол . Уменьшает болезненность менструальных кровотечений, поддерживает здоровье кожи. Суточная потребность – 0,015 мг (600 МЕ).

Дуовит для женщин. Дуовит

Фильтруемый список

3D-изображения

Состав

Таблетки, покрытые оболочкой1 табл.
аскорбиновая кислота50 мг
тиамин1,4 мг
рибофлавин2 мг
ниацин18 мг
пантотеновая кислота5 мг
пиридоксин1,4 мг
кобаламин1 мкг
ретинол800 мкг
кальциферол5 мкг
α-токоферол10 мг
биотин30 мкг
фолиевая кислота200 мкг
железо14 мг
йод150 мкг
кальций450 мкг
магний50 мг
цинк15 мг

Характеристика

Биологически активная добавка к пище.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ .

Свойства компонентов

Дуовит®для женщин — комбинированный препарат, содержащий комплекс 12 витаминов и 5 минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Рекомендуется

В качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ для женщин.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД .

Побочные действия

Нет данных.

Взаимодействие

Нет данных.

Способ применения и дозы

Внутрь, во время еды с пищей. Взрослым: по 1 табл. в день. Продолжительность приема — 1 мес.

Передозировка

До настоящего времени сведений о случаях передозировки не поступало.

Особые указания

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Дуовит®для женщин не оказывает влияние на способность управлять транспортными средствами и работать с механизмами.

Форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой, 1710 мг. По 30 и 60 шт. во флаконе из полимерного материала. 1 фл. упакован в картонную пачку.

Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста 6, 8501 Ново место, Словения.

По всем вопросам обращаться по адресу Представительства в РФ:

123022, Москва, ул. 2-я Звенигородская, 13, стр. 41.

Тел.: (495) 981-10-95; факс: (495) 981-10-91.

Условия хранения препарата Дуовит®для женщин

При температуре не выше 25 °C, в оригинальной упаковке.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности препарата Дуовит®для женщин

2 года.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Витамины для девушек до 25 лет

Роль витаминов для организма молодой женщины

Витамины обеспечивают жизнь человеческого организма. Для молодой женщины они важны как биоактивные элементы, участвующие в выработке энергии клетками, в синтезе ферментов, гормонов и аминокислот, передаче нервных импульсов. В 20 лет витамины поддерживают силы и здоровье в периоды экзаменационных сессий и активной студенческой жизни.

Для энергичной женщины до 25 лет, которая усиленно строит карьеру, крайне важна стрессоустойчивость. К тому же, люди, которые много работают, нередко забывают о рациональном питании. Им витаминная поддержка помогает справиться с физическими и нервными перегрузками.

Витамины для женщин после 25 лет – это еще и средство сохранения красоты и молодости. Специалисты отмечают, что появление первых признаков старения кожи приходится именно на этот возраст. Чем раньше женщина позаботится о витаминной поддержке, тем дольше ее кожа будет сохранять сияние молодости.

Самые необходимые витамины и минералы, их функции и нормы

Запасы витаминов и минералов в организме нуждаются в постоянном пополнении (фото: fitnessberry.com)
Запасы витаминов и минералов в организме нуждаются в постоянном пополнении (фото: fitnessberry.com)

В 20-летнем возрасте многим кажется, что ресурсы организма безграничны и не требуют помощи в виде витаминов или минералов. Однако врачи все чаще напоминают о том, что содержание этих веществ в продуктах не покрывает наших потребностей. А стрессы и плохая экология ускоряют их расход. Поэтому ценные для организма биоактивные вещества надо постоянно пополнять.

Наиболее важные витамины для девушек до 25 лет

Витамин Функция Норма
Витамин А
  • обеспечивает высокую остроту зрения;
  • восстанавливает и укрепляет кожу и слизистые оболочки, ускоряет их заживление;
  • обладает антиоксидантным действием
800 мкг/сут
Витамин С
  • защищает от последствий стресса;
  • повышает устойчивость других витаминов;
  • участвует в выработке коллагена, стероидных гормонов;
  • регулирует проницаемость капилляров
60 мг/сут
Витамин Н
  • регулирует обмен углеводов;
  • входит в состав многих ферментов;
  • необходим для синтеза коллагена
30 мкг/сут
Витамин В5
  • отвечает за передачу нервных импульсов;
  • контролирует обмен липидов;
  • стимулирует производство гормонов надпочечников
4-7 мг/сут

Необходимые минералы для молодых девушек:

Минерал Функция Норма
Цинк
  • улучшает память и внимание;
  • повышает защитные силы организма;
  • стимулирует регенерацию тканей
12 мг/сут
Медь
  • важна для синтеза гемоглобина;
  • укрепляет капиллярные стенки, отвечает за синтез эластина;
  • защищает от разрушений нервные волокна
3 мг/сут
Сера
  • обеспечивает эластичность и прочность волос, ногтей;
  • участвует в синтезе важнейших аминокислот, некоторых гормонов;
  • необходима для целостности кожного эпидермиса
Не установлено
Селен
  •  активирует стволовые клетки и замедляет старение;
  • поддерживает эластичность кожи, волос, ногтей;
  • входит в состав около 200 ферментов и аминокислот
55 мкг/сут
Натуральные источники полезных веществ

Научные данные и опыт практикующих специалистов свидетельствуют о том, что сегодня продукты не покрывают полностью наши потребности в витаминах. Однако врачи настаивают на том, что ключевым источником полезных биоактивных элементов должно оставаться разнообразное и полноценное питание. А аптечные витаминные комплексы могут служить дополнением к продуктам.

Вещество Источник
Витамин А
  • рыбий жир, говяжья печень, сливочное масло;
  • яичный желток, сливки, цельное молоко;
  • овощи желтого и зеленого цвета
Витамин С
  • плоды шиповника, черная смородина, болгарский перец;
  • цитрусовые, все виды капусты;
  • зеленые листовые овощи, петрушка
Витамин В5
  • мясные субпродукты, яичные желтки, икра рыб;
  • дрожжи, зеленые листовые овощи, бобовые;
  • орехи, овсяная и гречневая крупы
Витамин Н
  • мясо, печень говяжья и телячья, морская рыба;
  • молоко и натуральные йогурты;
  • все виды капусты, шпинат, бобовые, орехи
Цинк
  • устрицы, отруби пшеничные, мясо, печень телячья;
  • семена тыквы, мака, кунжута;
  • льна, подсолнечника, кедровые орехи
Медь
  • тресковая печень, порошок какао, печень;
  • морепродукты, соя, спаржа, пшеничные проростки;
  • семена тыквы и подсолнечника
Сера
  • мясо, молочные продукты, орехи, семена;
  • темно-зеленые листовые овощи, все виды капусты и лука;
  • баклажаны, бананы, ананасы
Селен
  • орехи, грибы, морепродукты и морская рыба;
  • кокос, семена подсолнечника, крупы, бобовые
Причины, симптомы и последствия дефицита
Нерациональное питание – одна из причин нехватки витаминов (фото: secretlyhealthy.com)
Нерациональное питание – одна из причин нехватки витаминов (фото: secretlyhealthy.com)

Одной из наиболее частых причин нехватки витаминов у молодых женщин специалисты называют нерациональное питание. Для активных женщин до 30 лет вполне естественно ограничиться кофе на завтрак, перекусить на ходу крекерами вместо обеда, сделать по-быстрому бутерброд на ужин. При этом организм лишен достаточного поступления фруктов и овощей, а значит недополучает витаминов.

Среди других причин дефицита витаминов у девушек – соблюдение жестких диет. Витаминов может не хватать из-за нарушения их усвояемости кишечником, а также приема некоторых лекарств.

Организм может по-разному сигнализировать о нехватке того или иного витамина. Но если усталость и раздражение, головные боли стали постоянными спутниками, если нарушился сон, побаливают мышцы – лучше посоветоваться с врачом о витаминной поддержке. О дефиците минералов и витаминов свидетельствуют и ломкие волосы, слоящиеся ногти, сухая шелушащаяся кожа.

Последствиями продолжительного витаминного дефицита могут стать:

  • значительное снижение иммунитета;
  • нарушение зрения;
  • ухудшение работы нервной и сердечно-сосудистой систем, репродуктивных функций.

Поэтому нужно обсудить с врачом, какой витаминный комплекс наилучшим образом поддержит силы.

Показания к приему аптечных препаратов

О дополнительном приеме витаминов из аптеки, в дополнение к полноценному питанию, врач будет говорить на основании обследования. Несмотря на широчайший выбор препаратов, самые хорошие витамины – это те, которые помогут решить конкретную проблему. К примеру, при проблемной коже специалист может сделать акцент на комплексах с витаминами А и Е, а в случае выпадения волос, порекомендует выбирать витамины группы В.

Общими показаниями для назначения витаминных аптечных комплексов могут стать:

  • частые нервные перенапряжения и физические нагрузки;
  • проблемная кожа, нарушение роста волос;
  • нарушения сна, общее истощение организма;
  • часты респираторные и другие инфекции.

Более узкими показаниями бывают нарушение остроты зрения, плохое заживление ран и другие симптомы, при которых врач сделает акцент на конкретных группах витаминов.

Обзор лучших витаминных средств для красоты и здоровья девушек

Среди многообразия аптечных предложений для укрепления иммунитета и улучшения здоровья легко растеряться. Нужен совет врача по выбору витаминов в конкретно вашем случае.

Рейтинг витаминов для девушек (какие выбрать, зависит от цели применения)

Препарат Ключевой витамин Ключевой минерал Эффект
Алфавит Косметик Витамин Д, биотин (Н), пантотенат кальция (В5) Цинк, селен, хром Обеспечивает здоровье волос и кожи, укрепляет ногти
Компливит Сияние Ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), фолиевая кислота (В9) Медь, селен, цинк Нормализует обмен веществ, помогает похудеть
Перфектил Витамины С, Е, ниацин (В3) Магний, йод, цинк Поддерживает в борьбе со стрессами
Супрадин Ретинол (витамин А), тиамин (В1), токоферол (витамин Е) Кальций, магний, железо Поддерживает при несбалансированном питании
Дуовит Витамины А, Д, С, РР, Е Магний, железо, цинк, марганец Повышает сопротивляемость организма инфекциям
Особенности применения

Любой комплекс витаминов для женщин обычно принимают по утрам, во время завтрака или сразу после еды. Если женщина пьет какие-нибудь лекарства или препараты с содержанием аналогичных биоактивных веществ, врач может изменить схему приема. Употреблять препарат нужно по таблетке в день, обильно запивая водой.

Поливитаминные комплексы для женщин рекомендуют пить в течение месяца. Затем надо сделать перерыв и повторить курс при необходимости через 3 месяца.

Противопоказания и меры предосторожности
Нельзя совмещать прием нескольких поливитаминных препаратов во избежание передозировок (фото: obzorus.com)
Нельзя совмещать прием нескольких поливитаминных препаратов во избежание передозировок (фото: obzorus.com)

В составе любого поливитаминного комплекса могут содержаться вещества, нежелательные для употребления при некоторых состояниях. Так, например, противопоказано объединение нескольких витаминных препаратов, чтобы избежать риска передозировки биоактивных элементов. Нельзя пить поливитамины тем, у кого повышена чувствительность к каким-то их компонентам.

Аллергикам надо быть осторожными в отношении препаратов с вкусовыми добавками. Диабетики должны относиться внимательно к содержанию глюкозы в витаминном комплексе.

Симптомы и последствия переизбытка
Проявлением переизбытка витаминов могут быть тошнота и головные боли (фото: kto-chto-gde.ru)
Проявлением переизбытка витаминов могут быть тошнота и головные боли (фото: kto-chto-gde.ru)

Если перестараться с витаминной поддержкой организма и принять слишком много биоактивных веществ, то их переизбыток отразится на самочувствии. Это могут быть головные боли, бессонница, тошнота, нарушение стула. Частым последствием передозировки витаминов становится аллергическая сыпь на коже. Могут выпадать волосы, меняться форма ногтей.

Главная опасность избыточного приема витаминных препаратов в том, что может нарушиться работа сердца, развиться почечная и печеночная недостаточность. Если вы случайно проглотили много витаминных таблеток, сразу обратитесь к врачу за помощью.

Совет специалиста
Большое количество ингредиентов в поливитаминах не всегда поможет при конкретной проблеме (фото: okosmeo.ru)
Большое количество ингредиентов в поливитаминах не всегда поможет при конкретной проблеме (фото: okosmeo.ru)

Многие активные молодые женщины предпочитают самостоятельно выбирать себе витаминные комплексы. Причем делают это по принципу максимального содержания в препарате витаминов и микроэлементов. Специалисты обращают внимание на то, что длинный список компонентов обычно означает очень маленькую их дозировку. Поэтому все же лучше подобрать препарат, в котором будет достаточное количество элементов, необходимых в конкретном случае.

Сигнализировать о нехватке витаминов могут такие симптомы, как плохое состояние волос и кожи, нарушения сна или частые недомогания. Надо обсудить с врачом выбор препарата, который даст организму недостающие биоактивные элементы.

Как правильно подобрать витамины для женщин, исходя из привычек и образа жизни, смотрите в видео ниже.

«Какие полезны витамины для девушек до 25 лет?» – Яндекс.Кью

Какие витамины для поднятия иммунитета нужно принимать и есть ли такие витамины?

Иммунитет...Загадочное и не всем понятное слово. А что самое интересное, оно не до конца изучено и понятно даже светилами медицины. Согласно научным исследованиям, речь должна идти не столько о поднятии иммунитета, сколько об его укреплении и модулировании.

Самые главные "витамины" для иммунитета - это хорошее настроение и здоровый образ жизни. И только дополнением к этому служит прием витаминов

Какие витамины принимать для иммунитета

Прежде всего это солнечный витамин Д

Поделюсь новой важной информацией, которую будет полезно узнать:: согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в снижении риска развития вирусных заболеваний, инфекций дыхательных путей, и профилактике коронавируса COVID-19.

Это исследование на нескольких листах, перевод на русский язык можно посмотреть здесь

Это подтверждает и выводы российских ученых об иммуномоделирующих свойствах витамина Д.

Какие еще витамины принимать для иммунитета

Это такие витамины как витамин С, Цинк (минерал), Кверцетин, Фитокомпоненты, ПНЖК

Прием любых витаминов целесообразно проводить под контролем доктора

Подробнее о витаминах для иммунитета смотрите эту статью:

Как укрепить иммунитет

*Авторское фото. Права защищены.

Поддержите, пожалуйста, мой ответ и проголосуйте за него, так полезную информацию увидят больше людей. Желаю вамздоровья!

!

Поливитамины для девушек 25 лет. Правильное применение

Поливитамины для девушек 25 лет. Правильное применение

Перед тем как выбрать витамины для девушек и женщин, требуется определить необходимые для организма комплексы микроэлементов:

  1. Группа А – для здорового вида кожи, волос, ногтевых пластин, улучшения качества зрения, стабилизации обменных процессов в организме, запуска процессов регенерации тканей.
  2. Витамин Е – позволяет поддерживать молодость дермы, улучшает иммунную систему, стабилизирует давление.
  3. Аскорбиновая кислота – имеет антиоксидантное воздействие на организм, стабилизирует окислительно-восстановительные процессы, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Витамин С помогает укрепить ногти, улучшить структуру волос.
  4. Витамины В-группы – стабилизируют процесс пищеварения, позволяют предотвратить возникновение диабета, повышают устойчивость к стрессовым ситуациям и усиливают работоспособность.
  5. Витамин H – способствует выведению избыточных жиров, обеспечивает доступ кислорода к клеткам и тканям, помогает в расщеплении глюкозы, усвоении протеинов, стабилизации центральной нервной системы.
  6. Витамин D – помогает в усвоении кальция, фосфора, нормализует эмоциональное состояние организма.

Специалисты рекомендуют провести обследование и проконсультироваться у врача о подборе препаратов для предотвращения негативных последствий.

Необходимо учитывать, что жирорастворимые вещества (А, Е, D, К) при передозировке накапливаются в организме и негативно сказываются на его состоянии. Может возникнуть мигрень, повышение артериального давление, тошнота и т.д.

Поливитамины для девушек 25 лет. Правильное применение

Комплексы предлагаются в драже, капсулах, таблетках, каплях, сиропе, порошке. Поливитамины рекомендуют употреблять в капсулах для лучшего усвоения организмов.

Оптимально принимать комплексы в утреннее время во время еды, таблетки или капсулы запивают водой. Не рекомендуется смешивать биодобавки с молоком, кофейными или газированными напитками.

Поливитамины для иммунитета взрослым. Признаки дефицита иммунитета

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды.

Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы.

Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

  • частые заболевания;
  • медленное выздоровление;
  • слабость;
  • хроническая усталость;
  • долгое заживление поврежденной кожи;
  • ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
  • воспалительные образования на коже;
  • беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто.

Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи.

Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Поливитамины для женщин после 30, какие лучше. Витамины для женщин до 30 лет - список лучших комплексов

Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, женщине нужно не только хорошее настроение. В здоровом состоянии организм поддерживают витамины. При их дефиците возникают проблемы с волосами, ногтями, кожей. Естественным источником полезных веществ являются продукты, но их не всегда хватает для обеспечения организма всем необходимым. В таком случае назначают прием витаминных комплексов. Для женщин определенного возраста требуются особые препараты. До 30 лет они должны помогать продлить молодость, укрепить иммунитет и повысить устойчивость к стрессам.

Что такое витамины для женщин до 30 лет

Под витаминами понимают небольшие по массе органические соединения, функцией которых является активизация выработки организмом молекул, осуществляющих биохимические превращения. Они выпускаются в виде комплексных препаратов. На каждом этапе жизни женский организм функционирует по-разному, поэтому и список требуемых полезных веществ меняется. Они незаменимы в любое время, но до 30 лет их требуется чуть меньше, чем после 30 и 40.

В репродуктивном возрасте важны вещества, улучшающие детородные функции и сохраняющие молодость и упругость кожи. После 20 лет большинство девушек, вне зависимости от сферы деятельности, начинают жить самостоятельно, строят свою семью, устраиваются на работу, рожают детей. Это неизбежно ведет к переживаниям, поэтому женщины до 30 нуждаются в укреплении иммунитета и снабжении организма энергией. С учетом таких обстоятельств витамины для девушек до 25-30 лет должны включать:

  1. Бета каротин (А) . Обеспечивает полноценное функционирование яичников, способствует регенерации клеток кожи и увеличению ее эластичности, благоприятно влияет на слизистые оболочки. Суточная норма – 1 мг.
  2. Аскорбиновая кислота (С) . Она регулирует разрушение и образование меланина, при недостатке которого появляются родинки, веснушки и пигментные пятна. В сутки требуется 60 мг аскорбиновой кислоты.
  3. Токоферол (Е) . Это антиоксидант – вещество, замедляющее старение, борющееся с зарождением злокачественных опухолей, улучшающее состояние суставов. Токоферол стимулирует выработку эстрогенов, ответственных за внешний вид женщины. Дневная норма – 13 мг.
  4. Группы В . От них зависит работа нервной системы. Полезны тем, что устраняют утомляемость, частые депрессии, нервные срывы. Фолиевая кислота (В9) практически всегда назначается при планировании зачатия, беременным и кормящим. Она придает коже здоровый вид, снижает вероятность гипертонии, рака, нарушений памяти, регулирует месячный цикл. В день ее требуется 0,2 мг. Пиридоксин (В6) устраняет излишнюю нервозность. Суточная норма – 1,6 мг.
  5. Кальциферол . Уменьшает болезненность менструальных кровотечений, поддерживает здоровье кожи. Суточная потребность – 0,015 мг (600 МЕ).

Поливитамины для детей. Ценность поливитаминов для детей

Поливитамины для детей. Ценность поливитаминов для детей

С момента появления на свет новорожденный питается, как правило, исключительно грудным молоком, что позволяет насытить его неокрепший организм самыми нужными микроэлементами. При этом питание мамы должно быть достаточно правильным и наполненным полезными веществами.

При дальнейшем росте задача взрослых максимально сделать питание малыша полезными по своему составу продуктами. Необходимо включить в прием пищи молодые овощи и фрукты, зелень, молочные продукты без красителей и амортизаторов. Но при смене времен года, заболеваниях ребенок может нуждаться в комплексе витаминов, способных восстановить его силы, улучшить работоспособность организма.

Самые важные поливитамины и их воздействие на организм:

  1. Витамин А поддерживает стойкость иммунной системы, улучшает органы зрения и придает упругость коже.
  2. Витамин В12 помогает росту мышечного каркаса, производству красных кровяных тельц.
  3. Витамин В6 необходим для улучшения функции мозговой ткани, поддерживает нужное количество эритроцитов.
  4. Витамин В1 благоприятствует развитию мышц, нервной системы.
  5. Витамин В3 (никотиновая кислота) поддерживает тонус кожи.
  6. Витамин В9 (фолиевая кислота) содействует выработке эритроцитов.
  7. Витамин D служит подспорьем роста и укрепления костной системы.
  8. Витамин С поддерживает работу мозга, кровеносных сосудов, оказывает помощь в связке тканей.

Своевременное попадание поливитаминов в организм помогает активизировать работу эндокринной системы, стабилизирует деятельность головного и спинного мозга. Систематический прием поливитаминов позволит связать между собой микроэлементы и наладить обмен веществ.

до 25, после 30 и после 50 лет

Фармацевтическая отрасль сегодня развивается быстрыми темпами, нам предлагаются мультивитаминные комплексы, разработанные специально для мужчин или для женщин. Существует ошибочное мнение, что это лишь маркетинговый ход и вовсе не обязательно приобретать такой препарат. На самом деле, у представителей сильного и слабого пола, из-за физиологических особенностей, различные потребности в микроэлементах. Поэтому принимая препараты для мужчин, женщина рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. Какие же витамины для женского здоровья являются самыми важными и что лучше предпочесть?

какие витамины принимать после 60 лет женщинам

Самые важные витамины для женщин

Комплексные витамины для женщин обычно включают следующие компоненты:

  1. Витамин А. Отвечает за здоровье глаз, кожи, волос, ногтей. Участвует в формировании костной ткани.
  2. Группа В. Нужны для нервной и иммунной систем, кроветворения, для регулирования гормонального фона.
  3. С. Мощный антиоксидант, который замедляет процессы старения. Укрепляет иммунитет, обеспечивает хорошую усвояемость железа.
  4. Д. Влияет на состояние костей и волос.
  5. Витамин Е. Необходим для нормальной работы репродуктивной системы и половых желез, а также для здоровой, гладкой кожи.
  6. Железо. Потребность в этом микроэлементе достаточно высока из-за ежемесячных кровопотерь. Он участвует в процессах клеточного дыхания, кроветворения, нужен для нормальной работы нервной системы.
  7. Медь. Отвечает за эластичность кожи, улучшает усвояемость железа.
  8. Цинк. Регулирует гормональный фон и метаболизм, влияет на рост волос.
  9. Кальций и фтор. От этих элементов зависит здоровье костей и зубов.
  10. Магний. Участвует в процессах углеводного обмена, влияет на правильный метаболизм.
  11. Сера. Отвечает за здоровье кожи.

витамины для женщин после 30 какие лучше

К чему приводит нехватка витаминов?

Недостаток полезных веществ может привести к крайне нежелательным последствиям. В результате, страдают не только волосы и ногти, а и наиважнейшие системы всего организма.

Наиболее распространенные состояния, связанные с нехваткой этих элементов это:

  1. Инфаркт, инсульт, атеросклероз, ранний климакс, седина, плохая память. Причиной является фолиевая кислота (В9),в которой организм испытывает недостаток на протяжении длительного времени.
  2. Повышенная утомляемость, плохое состояние волос, ломкость ногтей. Дефицит железа.
  3. Выпадение волос. Нехватка железа, магния, цинка, В3.
  4. Слезоточивость, трещины на губах. Из-за витамина А.
  5. Сухость кожи, раздражения, аллергии. Не хватает витаминов А, Е, В, а также серы, железа.
  6. Ломкие ногти и сухие волосы. Дефицит железа, кальция, серы, витамина Е.
  7. Плохое состояние ротовой полости и эмали зубов. Нехватка кальция, фтора, магния, витамина Д.
  8. Нарушения менструального цикла. Происходит из-за недостатка железа, витаминов А, В9, Д, Е.
  9. Невозможность зачатия. Недостаток В9.
  10. Неудовлетворительная работа органов ЖКТ, запоры, язва. Причина – витамин В12.
  11. Отсутствие аппетита, снижение памяти, пониженное давление, онемение конечностей. Истощаются запасы В1.
  12. Расширение вен, проявление характерных сосудистых сеточек происходит из-за потребности в меди.

Однако подобные проявления могут быть связаны с нарушениями работы внутренних органов, поэтому не нужно пренебрегать консультацией специалиста.

поливитамины для женщин после 40

Лучшие препараты

Современные витаминно-минеральные продукты подразделяются на следующие категории.

Комплексные

Серия препаратов включает:

  1. Дуовит. Содержит 5 основных минералов и 12 витаминов. Улучшает внешний вид и общее состояние. Подходит для женщин всех возрастов. Отличается доступной ценой.
  2. Доппельгерц Актив. Благотворно воздействует на сердечно-сосудистую и иммунную системы, щитовидную железу. Заметно улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
  3. АртЛайф Формула. Комплекс для женщин, который дает отличный результат.

какие витамины принимать после 60 лет женщинам

Для укрепления волос

Препараты, заслуживающие внимание:

  1. Витрум бьюти. Комплекс, разработанный для поддержания красоты, подходит молодым женщинам. Для представительниц старшего поколения выпускаются препараты, имеющие другое наименование – Бьюти Люкс и Бьюти Элит.
  2. Супрадин. Содержит все необходимые витамины красоты для женщин, а также коэнзим Q.
  3. Алфавит Косметик. Включает группу микроэлементов, обеспечивающих здоровье ногтей, глаз, кожи. Вещества разделены на три группы, которые нужно принимать последовательно: утром, в обед, вечером.

поливитамины для женщин после 40

При повышенных физических нагрузках

Женщинам, занимающимся спортом, рекомендованы комплексы, имеющие такие названия:

  1. UniversalAnimalPak. Серьезный препарат, содержащий внушительное количество антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Рекомендован для профессиональных спортсменок.
  2. VitaComplex. Содержание полезных элементов максимально, препарат предназначен для женщин, занимающихся аэробикой или фитнесом.
  3. Ultimate. Содержат 13 витаминов и 8 минералов. Эффективны для лиц, ведущих здоровый образ жизни и тех, кто усиленно занимается спортом.

витамины красоты для женщин

После родов

Самый лучший общеукрепляющий комплекс, конечно же, должен назначить врач, так как гипервитаминоз, то есть избыток витаминов – тоже опасное состояние.

Для молодых мам рекомендованы следующие препараты:

  1. Компливит Мама. Укрепляет организм беременной женщины и способствует восстановлению после родов. Уже через неделю общее состояние улучшается, ощущается прилив энергии.
  2. Витрум пренатал. Рекомендован при и после беременности как самый эффективный препарат. Содержит фолиевую кислоту, биотин, железо, йод, хром и все нужные вещества для поддержания здоровья.
  3. Фармамед витамины для женщин. Показаны при метаболических нарушениях,нарушениях сна, раздражительности и тревожных состояниях, которые зачастую сопутствуют молодым мамам.

фармамед витамины для женщин

В зависимости от возраста

Жизнь юных людей полна стрессов, переживаний и тревог, поэтому специалисты советуют употреблять подобные комплексы, особенно при неполноценном питании или в период сезонных заболеваний, начиная с раннего возраста. Существуют витамины для девушек до 25 лет, действие которых направлено на укрепление сил, поддержку психологической устойчивости, нормальный рост и развитие организма. В аптеках также представлены действенные препараты для женщин разных возрастных категорий.

После 30 лет

Тридцатилетние женщины зачастую претерпевают гормональные изменения, появляются первые жалобы на усталость, потерю концентрации и памяти.

Для обеспечения жизненно важных функций организма и поддержания красоты рекомендованы те витамины для женщин после 30, какие лучше:

  1. Эвалар Лора. Благотворно влияют на кожу.
  2. Лэдис формула Женщина 30 плюс компании Pharmamed. Отличное качество и доступная цена.
  3. Дуовит. Комплексный препарат, рекомендованный для укрепления сил, особенно в весенне-осенний период.

комплексные витамины для женщин

После 40-45 лет

После 40-летнего рубежа в организме женщины происходят необратимые изменения, которые продолжаются до 55 летнего возраста. В этот период снижается выработка эстрогена, это приводит к постепенному увяданию кожи. Из организма вымывается кальций, кости становятся хрупкими. В результате, повышается риск получения травм и переломов. Хорошие поливитамины для женщин после 40 обязательно должны содержать кальций, витамин А для укрепления сосудов и профилактики гинекологических болезней. А также витамины Д, Е и В.

Самыми лучшими считаются:

  1. Компливит Кальций Д3. Эффективный препарат.
  2. Эвалар Ци-Клим. Ценится благодаря натуральному составу.

витамины для женщин после 30 какие лучше

После 50 лет

Какие витамины принимать после 50 лет женщине беспокоит тех дам, которые заботятся о своем здоровье. И правильно, ведь именно в этом возрасте потребность в полезных веществах возрастает.

Эффективные комплексы обязательно должны содержать витамины К, F, Е и В. К категории подобных препаратов можно отнести:

  1. Фамвиталь. Состав разработан с учетом суточных биоритмов женщины. Комплекс содержит антиоксиданты, микроэлементы, которые в совокупности предупреждают преждевременное старение, помогают поддерживать в норме массу тела, замедляют появление морщин.
  2. Витрум Центури. Обладает отлично подобранным составом.
  3. Алфавит 50+. Характеризуется наилучшей формулой.
  4. Ундевит. Популярен среди покупателей благодаря отличному соотношению цены и качества.

После 60 лет нередко возникают проблемы с сердцем, давлением. Наряду с болями в суставах и мышцах, некоторые дамы страдают от неудовлетворительной работы кишечника, мочевого пузыря. Из-за нарушений метаболизма появляется избыточный вес. Дряблая кожа и морщины тоже не радуют. Какие же витамины принимать после 60 лет женщинам?

Самыми распространенными являются те, которые используются после 50, а также пить можно следующие:

  • Геровитал;
  • Гексавит;
  • Супрадин.

Спокойная, размеренная жизнь без стрессов, полноценный сон и питание, положительные эмоции просто необходимы для женской красоты. Однако для поддержания хорошей работы всех систем организма, восполнения запасов полезных веществ женщине нужны качественные витаминно-минеральные комплексы. Они улучшат внешний вид, нормализуют психоэмоциональный фон, помогут преодолеть критические периоды в жизни без ущерба для здоровья.

какие витамины принимать после 60 лет женщинам

Видео

Больше о витаминах для женщин смотрите на видео.

какие витамины лучше принимать женщине?

Красота начинается изнутри. То, как мы выглядим — лишь отображение состояния нашего здоровья. А здоровье во многом зависит от достаточности витаминов и микроэлементов. Эти вещества необходимы всем системам нашего организма. Можно ли при помощи витаминных комплексов, продающихся в аптеках, сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие? И главное — как выбрать подходящий препарат?

Существуют ли специальные «женские» витамины?

Многие полагают, что разделение витаминных комплексов на мужские и женские — не более чем маркетинговая уловка. На самом деле это не так. Препараты для женщин действительно отличаются от тех, что предназначены для мужчин. Потребности женского организма в витаминах и минералах несколько иные — это обусловлено физиологическими различиями. Например, витамина С мужчинам нужно больше, чем женщинам, а вот потребность в железе у женщин, наоборот, выше, чем у представителей сильного пола[1]. Таким образом, женщина, принимая мультивитамины, разработанные специально для мужчин, рискует получить слишком высокую дозу одних веществ и недостаток других. При этом для мужчин «женские» витамины могут оказаться малоэффективными.

Комплекс витаминов для женщин обычно включает в себя:

Витамин А. Он нужен для здоровья кожи, ногтей и волос, а также для зрения и формирования костной ткани.

Витамины группы В. Это группа витаминов с весьма обширными функциями. Они нужны для работы нервной системы, участвуют в метаболических процессах, в кроветворении и формировании иммунитета. Витамины группы В также необходимы для здоровья кожи, при их нехватке она становится бледной, сухой и подверженной раздражениям. Особенно важен для женщин витамин В9 (фолиевая кислота) — от его уровня зависит регулярность менструального цикла и гормональный фон.

Витамин С. Это один из самых важных витаминов, который отвечает за нормальную работу иммунной системы. Кроме того, витамин С — один из самых мощных антиоксидантов, замедляющих процесс старения. Он также необходим для усвоения железа.

Витамин D. Он нужен для того, чтобы усваивался витамин А, но не только. Витамин D крайне важен для здоровья костной системы и волос.

Витамин Е. Один из самых важных «женских» витаминов — помимо всего прочего, отвечает за нормальную работу половых желез и репродуктивное здоровье. Также витамин Е необходим для здоровой, гладкой кожи.

Железо. Потребность женщин в железе достаточно высока — это связано с ежемесячными кровопотерями во время менструаций. Железо участвует в процессе кроветворения, оно необходимо для клеточного дыхания, здоровья кожи, волос и ногтей. Этот элемент также нужен и нервной системе.

Медь помогает усваиваться железу и сохраняет упругость кожи.

Кальций и фтор незаменимы для здоровья зубов и костей.

Цинк. Этот элемент помогает поддерживать здоровый гормональный баланс, укрепляет иммунитет, регулирует метаболизм. Помимо этого, цинк необходим для здоровья волосяных фолликулов.

Сера. Она необходима для синтеза коллагена — основного «строительного материала» кожи.

Магний очень важен для углеводного обмена и правильного метаболизма.

К чему может привести нехватка витаминов?

Ежедневные необходимые дозы витаминов крайне малы, но их нехватка очень быстро сказывается на внешности и самочувствии. Чтобы определить, какого витамина или минерала не хватает, нужно сделать анализ крови — это единственный достоверный способ выявить их дефицит. Но заподозрить его можно и по косвенным признакам. Вот симптомы нехватки основных «женских» витаминов и минералов:

  • Сухая кожа, шелушения и раздражения — симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.
  • Выпадение волос — признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.
  • Сухие и ломкие волосы и ногти — признак дефицита кальция, железа, магния, серы и витамина Е.
  • Тонкая эмаль, плохое состояние зубов — симптом дефицита кальция, магния и фтора.
  • Бледность — признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.
  • Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС — признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.
  • Обильные менструации — сигнал о том, что организму не хватает витаминов С и D.
  • Проблемы с зачатием — признак недостатка витамина В9.
  • Частые аллергические реакции — симптом нехватки серы.
  • Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки — признак недостатка меди.

Все эти нарушения могут быть вызваны как дефицитом нутриентов, так и другими причинами — например, скрытыми инфекционными заболеваниями и болезнями внутренних органов. Обязательно пройдите обследование, чтобы выявить точную причину недомоганий.

Почему важно обратиться к врачу при признаках авитаминоза?

Не стоит назначать себе витаминные комплексы без консультации с врачом. Дело в том, что нехватка витаминов далеко не всегда вызвана недостаточным поступлением их с пищей. Иногда проблема глубже — витамины или минеральные вещества поступают в достаточном количестве, однако не усваиваются. Это происходит из-за патологических изменений в ЖКТ, свойственных многим заболеваниям пищеварительной системы. Причиной могут быть также глистные инвазии или инфекционные заболевания. Иногда низкая усвояемость витаминов связана с тем, что организм не получает в достаточном количестве других веществ. Многие нутриенты плохо усваиваются сами по себе. К примеру, для усвоения железа необходимы фолиевая кислота, медь и витамин С. Чтобы определить точную причину нехватки витаминов и минералов, нужно пройти обследование. По итогам обследования врач сам назначит вам витамины в нужной дозировке — она определяется индивидуально, исходя из возраста, пола и состояния здоровья.

Витаминные комплексы для женщин: советы по выбору

Получив рекомендации врача, пациент обычно отправляется в аптеку и теряется — ассортимент витаминных комплексов огромен. Как выбрать подходящий?

Если диагностирована общая нехватка витаминов, выбирайте мультивитаминный комплекс. Однако если у вас недостаток какого-то одного витамина или элемента — например, витамина Е или железа — лучше выбирать монопрепараты, так как при приеме мультивитаминных комплексов есть риск получить избыток нутриентов, а он может быть так же опасен, как и их дефицит.

Витамины выпускаются в разных формах — в виде таблеток, капсул, сиропов, растворимых таблеток и порошков для приготовления напитков, в виде жевательных пастилок и драже. Большой разницы между ними нет — они одинаково эффективны. Выбирайте ту форму, которая для вас удобнее. Если вы испытываете сложности с проглатыванием больших таблеток или капсул, выбирайте жевательные пастилки или драже, если вам удобнее всего жидкая форма, то остановите выбор на напитках или сиропах (но помните о том, что сироп нужно тщательно отмерять).

Любителям сладостей подойдут обогащенные витаминами батончики (к ним, в частности, относится железосодержащий гематоген).

Витамины для женщин на все случаи жизни

С возрастом потребность в витаминах и минералах меняется, и это нужно учитывать.

До 30 лет

В это время для женщины особенно важны витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, — витамин Е и фолиевая кислота. Необходим также комплекс витаминов и минералов, который поможет коже надолго сохранить молодость и свежесть, — витамин С, железо и цинк. Молодость — насыщенное время, когда многие женщины одновременно создают семью и строят карьеру. Выдержать серьезные психоэмоциональные нагрузки помогают витамины группы В и витамин D.

Период беременности

Самый важный нутриент для будущих мам — фолиевая кислота, которая предотвращает патологии плода и способствует его нормальному развитию. Также требуется дополнительно принимать железо, поскольку потребность в этом минерале во время беременности значительно возрастает — с 18 до 25 мг в сутки[2].

Период лактации

Во время грудного вскармливания организм женщины нуждается в витаминах А, С, Е, D, витаминах группы В, кальции, фосфоре и железе. От их достаточного количества зависит не только самочувствие мамы, но и здоровье малыша.

После 35 лет

В этом возрасте женщин начинают волновать первые признаки старения. Пока они малозаметны, тем не менее организм нуждается в поддержке. В этот период особенно нужны витамины «для кожи» — то есть витамины А и Е — они способствуют производству коллагена, борются со свободными радикалами и поддерживают упругость кожи. Очень важен и витамин С — он укрепляет иммунитет и замедляет процесс клеточного старения.

Период менопаузы

Менопауза — непростой период, который сопровождается многочисленными изменениями. Чтобы сгладить их, организму нужны самые разные вещества:

  • витамины группы В поддерживают когнитивные функции и хорошее настроение, помогая справиться с хандрой, бессонницей и тревожностью;
  • фосфор, витамин D и кальций предупреждают остеопороз;
  • витамин А замедляет процесс старения кожи и снижает риск появления новообразований;
  • витамин Е продлевает работу половых желез и смягчает проявления климакса;
  • магний оказывает успокаивающее воздействие.

Нельзя забывать и о железе, предохраняющем от развития анемии и улучшающем клеточное дыхание.

Достаточное поступление витаминов и минералов поможет решить многие проблемы со здоровьем и предупредить развитие серьезных заболеваний. Витамины необходимы в любом возрасте, однако очень важно выбрать нужные и подобрать правильную дозировку.


Лучшие витамины для женщин в любом возрасте

Многие люди получают достаточно витаминов, соблюдая здоровую и разнообразную диету. Однако потребности женщин в питании несколько отличаются от потребностей мужчин, и эти потребности могут меняться на разных этапах жизни женщины.

В этой статье мы рассмотрим, какие витамины и другие питательные вещества необходимы женщине на разных этапах ее жизни.

В Соединенных Штатах Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) дает рекомендации по питанию и устанавливает RDA и адекватное потребление (AI) витаминов.

FNB устанавливает суточную суточную норму потребления определенного витамина, когда имеется достаточно научных данных для установления ежедневного рациона.

Это происходит, когда показано, что витамин удовлетворяет потребности в питании от 97 до 98 процентов здоровых людей в определенной группе.

Если у FNB нет достаточных научных данных для установления RDA, они обычно рекомендуют вместо этого ИИ.

В таблице ниже, адаптированной на основе FNB, перечислены суточные суточные нормы для различных витаминов для женщин в возрасте от 9 до 50 лет.ИИ отмечены звездочкой (*). Количество витаминов выражается в миллиграммах (мг) и микрограммах (мкг).

9–13 лет 14–18 лет 19–30 лет 31–50 лет
Витамин А (мкг) 600 700 700 700
Витамин C (мг) 45 65 75 75
Витамин E (мг) 11 15 15 15
Витамин D (мкг) 15 15 15 15
Витамин К (мкг) 60 * 75 * 90 * 90 *
Тиамин (мг) 0.9 1,0 1,1 1,1
Рибофлавин (мг) 0,9 1,0 1,1 1,1
Ниацин (мг) 12 14 14 14
Витамин B-6 (мг) 1,0 1,2 1,3 1,3
Фолат (мкг) 300 400 400 400
Витамин B-12 (мкг) 1.8 2,4 2,4 2,4
Пантотеновая кислота (мг) 4 * 5 * 5 * 5 *
Биотин (мкг) 20 * 25 * 30 * 30 *
Холин (мг) 375 * 400 * 425 * 425 *

Приведенная ниже таблица адаптирована из FNB перечисляет RDA для различных витаминов для женщин в возрасте 51 и старше, а также для беременных или кормящих грудью.И снова звездочкой (*) отмечены ИИ. Количество витаминов выражается в миллиграммах (мг) и микрограммах (мкг).

51–70 лет > 70 лет Беременность Грудное вскармливание
Витамин А (мкг) 700 700 750 - 770 1,200 - 1,300
Витамин C (мг) 75 75 85 115-120
Витамин E (мг) 15 15 15 15
Витамин D (мкг) 15 20 15 19
Витамин К (мкг) 90 * 90 * 75 - 90 * 75-90 *
Тиамин (мг) 1.1 1,1 1,4 1,4
Рибофлавин (мг) 1,1 1,1 1,4 1,6
Ниацин (мг) 14 14 18 17
Витамин B-6 (мг) 1,5 1,5 1,9 2,0
Фолат (мкг) 400 400 600 500
Витамин B-12 (мкг) 2.4 2,4 2,6 2,8
Пантотеновая кислота (мг) 5 * 5 * 6 * 7 *
Биотин (мкг) 30 * 30 * 30 * 35 *
Холин (мг) 425 * 425 * 450 * 550 *

Потребности каждого человека в питании - это немного разные.Однако есть некоторые витамины и минералы, в которых женщинам, как правило, требуется больше с возрастом.

Женщины до 40 лет

Поделиться на Pinterest Во время беременности у женщины будет более высокая суточная норма потребления большинства витаминов и минералов.

Йод

Йод имеет решающее значение для здорового развития мозга ребенка во время беременности.

Согласно национальному исследованию, проведенному в 2012 году Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у женщин в возрасте от 20 до 39 лет уровень йода был ниже, чем в любой другой возрастной группе, участвовавшей в исследовании.

Женщины в этой возрастной группе чаще всего забеременеют. Рекомендуемая суточная норма йода для этой группы составляет 150 мкг.

Фолат

Фолиевая кислота необходима женщинам в те годы, когда они могут воспроизводить потомство, потому что она снижает риск врожденных аномалий, особенно тех, которые затрагивают позвоночник и мозг. Фолиевая кислота также помогает создавать красные кровяные тельца и способствует перевариванию белков.

CDC рекомендует беременным женщинам и тем, кто может забеременеть, принимать добавки фолиевой кислоты.Небеременным женщинам 18 лет и старше необходимо 400 мкг в день.

Женщины в возрасте от 41 до 50 лет

Железо

Женщины, находящиеся в перименопаузе, подвержены более высокому риску развития дефицита железа. Железо - это минерал, необходимый для репродуктивных органов и функций. Железо также важно для:

  • выработки энергии
  • заживления ран
  • иммунной функции
  • образования красных кровяных телец
  • роста и развития

Рекомендуемая суточная норма железа для женщин этой возрастной группы составляет 18 мг.

Кальций и витамин D

С возрастом женщины подвергаются повышенному риску развития остеопороза - состояния, которое ослабляет кости и увеличивает риск переломов. Кальций и витамин D необходимы для здоровья костей.

Рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослых женщин в возрасте до 70 лет составляет 15 мкг. Рекомендуемая суточная норма кальция для женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1000 мг.

Женщины в возрасте от 51 до 60 лет

Витамин B-6, B-12 и фолиевая кислота

Женщины старше 50 лет нуждаются в большем количестве витаминов группы B, чем другие женщины.Витамины группы B имеют решающее значение для здоровья в целом.

Витамин B-6 участвует в более чем 100 известных ферментных реакциях и необходим для здоровья иммунной системы. Витамин B-6, B-12 и фолиевая кислота также помогают:

  • выработке красных кровяных телец
  • выработке энергии
  • метаболизму белка
  • когнитивному развитию
  • функции нервной системы

Исследования также показывают, что витамины группы В могут снижать риск многих заболеваний, которые чаще затрагивают пожилых женщин.

По данным FNB, от 10 до 30 процентов пожилых людей не получают достаточного количества витамина B-12, потому что они не могут его усвоить должным образом. FNB рекомендует людям старше 50 лет принимать пищевые добавки или потреблять больше продуктов, обогащенных витамином B-12, чтобы соответствовать их суточной норме потребления.

Кальций и витамин D

Из-за изменений уровня гормонов женщины в постменопаузе подвергаются еще большему риску развития остеопороза.

В исследовании 2013 года, в котором участвовали 36 282 женщины в постменопаузе в США.С. Более 7 лет исследователи пришли к выводу, что женщины, принимавшие добавки кальция и витамина D, могли снизить риск перелома бедра.

Рекомендуемая суточная норма кальция для женщин старше 50 лет составляет 1200 мг.

Женщины старше 70 лет

Витамин D

Витамин D необходим для здоровья костей и помогает поддерживать мышечную массу. С возрастом люди естественным образом начинают терять костную и мышечную массу. Людям старше 70 лет требуется больше витамина D, чем людям более молодого возраста.

Многие женщины также имеют особые диетические потребности в зависимости от уровня активности, состояния здоровья или образа жизни.

Очень активные женщины

Поделиться на PinterestЖенщины, которые очень активны, подвергаются большему риску дефицита питательных веществ.

Женщинам, которые много занимаются спортом или имеют тяжелую физическую работу, как правило, необходимо потреблять больше питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми.

Исследования показывают, что женщины-спортсменки и лица, занятые активной военной деятельностью, подвергаются более высокому риску дефицита витамина D и кальция, что может привести к ослаблению костей и увеличению риска травм.

Очень активные женщины также могут подвергаться большему риску дефицита железа.

Очень физически активным женщинам следует поговорить с врачом или диетологом о выборе диеты и приема добавок в соответствии с их конкретными потребностями.

Женщины с обильными менструациями

Чрезмерная кровопотеря от обильных менструаций может привести к дефициту железа и анемии. Женщинам, которые регулярно испытывают обильные месячные, полезно есть больше продуктов, богатых железом, или принимать добавки.

Всем, кого беспокоят месячные или сильное менструальное кровотечение, следует поговорить с врачом.

Беременность и кормление грудью

Диета и питание важны для беременности и кормления грудью. Как правило, беременные или кормящие женщины имеют более высокие потребности в большинстве витаминов и минералов, включая:

  • Йод , который важен для здорового развития мозга. Рекомендуемая суточная норма составляет 220 мкг для беременных и 290 мкг для кормящих грудью.
  • Фолиевая кислота , которая помогает снизить риск врожденных аномалий.Рекомендуемая суточная норма потребления составляет 600 мкг для беременных женщин и 500 мкг для кормящих грудью

Вегетарианская или вегетарианская диета

Чтобы полностью удовлетворить свои потребности в питании, веганы и вегетарианцы должны учитывать несколько моментов при планировании питания.

Например, витамин B-12 обычно содержится только в продуктах животного происхождения. Таким образом, для достижения своей суточной нормы веганам и вегетарианцам, возможно, потребуется принимать добавки или есть продукты, обогащенные B-12, например, некоторые хлопья для завтрака и альтернативы молоку.

Веганам и вегетарианцам также может потребоваться обеспечить достаточное количество белка, кальция, железа и цинка. Лучше всего придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, которая включает такие продукты, как:

  • фасоль, горох и бобовые
  • цельнозерновые
  • орехи и семена
  • соевые продукты
  • брокколи
  • темно-зеленый, листовые овощи, такие как шпинат, капуста и зелень горчицы
  • обогащенные сухие завтраки, напитки и заменители молока
  • пищевые дрожжи

Мексиканки и афроамериканки

Национальное исследование, проведенное в 2012 году CDC, показало, что Американские мексиканские и неиспаноязычные чернокожие американки в два раза чаще имели низкий уровень железа, чем белые женщины неиспаноязычного происхождения.Женщинам из этих групп может быть полезно есть больше продуктов, богатых железом, или принимать добавки.

Важные питательные вещества для женщин и их хорошие источники включают:

  • Фолиевая кислота : шпинат, рис, авокадо, брокколи, апельсины, спаржа и обогащенные сухие завтраки
  • Йод : морепродукты, морские водоросли, яйца, зерно продукты, йодированная соль и нежирные молочные продукты
  • Витамин D : жирная рыба, яичные желтки, грибы, печень, а также от воздействия солнца
  • Железо : красное мясо, морепродукты, птица, шпинат, чечевица, и белая фасоль
  • Кальций : молочные продукты, заменители обогащенного молока и соки, сардины, лосось, тофу и капуста

Потребности женщины в питании могут варьироваться на разных этапах ее жизни и в зависимости от уровня активности, состояния здоровья, и выбор образа жизни.

Как правило, лучший способ удовлетворить потребности человека в питании - это сбалансированное и здоровое питание.

Всем, кто обеспокоен тем, что они могут не получать достаточно витаминов и минералов, следует поговорить с врачом или диетологом.

.

Лучшие поливитамины для женщин в 2020 году

Самые важные витамины и минералы для женщин

Точно так же, как тело женщины меняется в течение жизни, меняются и ее потребности в питании. Если вы 50-летняя женщина, которая принимает те же поливитамины, что и ваш муж, или вы принимаете те же добавки, что и в свои двадцать лет, то вы рискуете получить множество различных проблем со здоровьем. Потратив время на то, чтобы узнать о необходимых витаминах и минералах для женщин и о том, как потребности женщин в питании меняются с возрастом, вы можете гарантировать, что вы или ваши любимые женщины сохраните оптимальное здоровье на протяжении всей жизни.

Восемь лучших витаминов и минералов для женщин

Независимо от вашего возраста, вот восемь наиболее важных витаминов и минералов, которые необходимы женщине для сохранения здоровья:

Утюг

Основная функция железа - переносить кислород по всему телу. Кроме того, вашему телу необходимо железо для выработки красных кровяных телец, оптимального функционирования иммунной системы и регулирования температуры. В детородном возрасте женщине необходимо 18 мг железа в день, а после менопаузы - только 8 мг в день. 1 Причина такой разницы в том, что во время менструации женщины ежемесячно теряют значительное количество богатой железом крови.

Женщины, в рационе которых не хватает железа, подвержены риску анемии. Некоторые из симптомов анемии включают одышку даже при незначительной физической нагрузке, утомляемость и трудности с регулированием температуры тела. Некоторые темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, и нежирное красное мясо являются хорошими источниками железа.

Кальций

Кальций особенно важен для женщин, поскольку они подвергаются значительному риску остеопороза после менопаузы.Поскольку потеря костной массы у женщин фактически начинается, когда им исполняется год от двадцати лет, важно, чтобы все женщины всех возрастов получали от 1000 до 1300 мг кальция в день либо с пищей, либо с помощью пищевых добавок. Кальций также необходим для функционирования мышц и кровеносных сосудов, синтеза гормонов и передачи сообщений через нервную систему. 2

Магний

Магний участвует в более чем 300 биохимических процессах в организме.Из-за этого здоровье женщины зависит от ежедневного потребления этого питательного вещества. Взрослым женщинам необходимо от 310 до 320 мг магния ежедневно, чтобы избежать сердечных аритмий, проблем с иммунной системой, хрупкости костей и нарушений артериального давления.2 Кроме того, женщины с дефицитом магния подвержены риску мигреней.

Витамин A

Женщинам необходимо не менее 2333 МЕ витамина А для здоровья глаз и иммунной системы. Если она не получает достаточного количества витамина А из пищевых добавок, женщина подвергается риску дегенерации желтого пятна, кори и некоторых форм рака.Такие продукты, как говяжья печень, сладкий картофель и шпинат, являются богатыми источниками витамина А. 3

Фолиевая кислота (витамин B9)

Это питательное вещество является одним из витаминов группы В, необходимых женщинам для поддержания здоровья нервной системы, поскольку оно поддерживает способность мозга регулировать эмоции. Во время беременности фолиевая кислота имеет решающее значение для предотвращения дефектов нервной трубки у будущего ребенка. В то время как женщинам, не вынашивающим ребенка, требуется 400 мкг фолиевой кислоты в день, беременным необходимо от 600 мкг до 1 мг этого витамина B в день.Женщины, у которых в организме недостаточно этого питательного вещества, подвержены риску анемии и некоторых видов рака. 4 Диетические источники фолиевой кислоты включают бобы и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста.

Биотин (витамин B7)

Ваше тело использует биотин для производства жирных кислот и глюкозы в крови. Кроме того, он также играет роль в производстве энергии. Женщины, которые не получают рекомендованную суточную дозу 30 мкг биотина, подвержены риску депрессии, а также потери волос и ломкости ногтей. 5

Витамин C

Витамин С особенно важен для женщин из-за его роли в облегчении усвоения железа. Он также помогает вырабатывать коллаген, который обеспечивает структуру нашей кожи. Этот витамин также помогает в восстановлении тканей нашего тела, а также поддерживает здоровье иммунной системы. Поскольку наш организм не может вырабатывать витамин С, нам необходимо получать его с пищей или с помощью пищевых добавок. Женщинам необходимо не менее 75 мг этого питательного вещества каждый день.

Витамин D

Женщинам необходимо следить за тем, чтобы у них было достаточно витамина D из-за его роли в усвоении кальция для здоровья костей.Кроме того, это питательное вещество важно для иммунного здоровья, оптимального функционирования нервной системы, и исследования показывают, что он может играть роль в предотвращении диабета 1 и 2 типа, а также некоторых форм рака. 6

Растительные экстракты для поддержки женского здоровья

В последнее время было много опасений по поводу повышенного риска рака, связанного с гормональными и фармацевтическими методами лечения, используемыми для облегчения предменструального синдрома (ПМС) и симптомов менопаузы.Из-за этого женщинам необходимо рассмотреть возможность использования лечебных трав, которые, как показали исследования, безопасны, но эффективны.

Некоторые примеры травяных добавок, которые, по мнению ученых, помогают облегчить боль, вздутие живота и спазмы, связанные с ПМС, включают:

Экстракт пиретрума

Ученые обнаружили, что соединение в экстракте пиретрума ( лист Tanacetum parthenium ) уменьшает воспаление, которое вызывает большую часть дискомфорта, связанного с ПМС. Он также снимает некоторые головные боли, возникающие до и во время месячного цикла женщины. 9

Экстракт ягод целомудрия

Родом из Азии и районов на побережье Средиземного моря, маленькие ягоды целомудренного ягодного растения с ароматом мяты (Vitex agnus-castus ) используются с 1950-х годов для лечения болезненности груди, которая часто сопровождает другие симптомы ПМС. Недавние исследования показали, что он эффективен при лечении нарушений менструального цикла, таких как сильное кровотечение, а также раздражительности, депрессии и головных болей, возникающих непосредственно перед месячными у женщины. 10

Травяные добавки, полезные для лечения симптомов, связанных с менопаузой, включают:

Экстракт Донг Квай

Dong Quai extract (Angelica sinensis root ) уже более 1000 лет используется для лечения симптомов менопаузы, таких как приливы. 11 Он также используется для лечения таких симптомов ПМС, как спазмы и головные боли. 12 Ученые связывают эффективность экстракта Донг Квай с его способностью балансировать уровень эстрогена у женщин.

Клопогон черный

Черный кохош ( Cimifuga racemosa ) прошел многочисленные клинические испытания, которые показали, что это безопасная и эффективная альтернатива заместительной гормональной терапии. 13

Уделяя внимание своим пищевым потребностям на протяжении всей жизни и используя различные доступные лечебные травы, женщины могут оставаться здоровыми и наслаждаться повышенным чувством благополучия. Некоторые из обнаруженных нами высококачественных поливитаминов, разработанных специально для женщин, содержат эти растительные экстракты, поэтому обязательно обратите на них внимание при покупке следующего поливитамина.

.

98 Лучшие подарки для женщин до 25 долларов на Amazon

Если вы делаете покупки для своей матери, сестры, лучшего друга или подруги, подойдут только самые лучшие подарки для женщин. Лично я считаю, что женщины в моей жизни (особенно моя мама) заслуживают весь мир, но это не значит, что я могу выбросить разум в окно, покупая подарки. Мне - как и всем остальным, за исключением Кардашьян - нужно придерживаться разумного бюджета, чтобы моя арендная плата не осталась невыплаченной, пока я решаю купить банный халат из искусственного меха за 300 долларов.Конечно, я могу получить несколько гневных звонков от домовладельца, но, по крайней мере, она теплая, когда выходит из душа, верно?

К счастью, здесь есть золотая середина. На Amazon можно найти множество невероятно умных подарков до 25 долларов, и многие из них - действительно продуманные подарки, которые понравятся женщинам. Выбирая один из них (вместо вышеупомянутого купального халата), вы получаете одновременно качество и ценность. Эти блестящие идеи не только выглядят намного дороже, чем они есть на самом деле, но даже если бы получатель знал, сколько вы заплатили (и сэкономили), им было бы все равно.Это потому, что они, вероятно, получат массу практического применения, а также истинное удовольствие от этих скрытых драгоценных камней.

1

Эта грязевая маска из маття практически для любой кожи. Проблема

Поскольку эта грязевая маска для лица из матча справляется практически со всем, включая угри, сухость, тусклую кожу, прыщи, неровный тон и отсутствие эластичности - это надежный подарок для кто-нибудь из вашего списка. Он содержит витамины вулканической грязи и настоящий чай матча для питания, баланса и сияния. Рецензенты также говорят, что он пахнет невероятно, его легко удалить, а кожа оставляет ощущение «совершенно свежей» и «такой гладкой»."

2

Эта контурная подушка из пены с эффектом памяти для оптимальной поддержки

Для тех, кто спит на спине или на боку, в вашей жизни есть подушка с контуром из пены с эффектом памяти. Она приспосабливается к вашим потребностям в выравнивании шеи с помощью наклонных, ортопедических изгибов и поддерживающей памяти внутренняя часть из пенопласта.Она также покрыта моющейся гипоаллергенной бамбуковой тканью.

3

Этот набор из семи частей для кистей для глаз, не уступающий дорогим брендам

.

Жевательных витаминов Vitafusion для женщин, 150ct - Walmart.com

"," tooltipToggleOffText ":" Нажмите на переключатель, чтобы получить

БЕСПЛАТНАЯ доставка на следующий день!

"," tooltipDuration ":" 5 "," tempUnavailableMessage ":" Скоро вернусь! "," TempUnavailableTooltipText ":"

Мы прилагаем все усилия, чтобы снова начать работу.

  • Временно приостановлено в связи с высоким спросом.
  • Продолжайте проверять наличие.
"," hightlightTwoDayDelivery ":" false "," locationAlwaysElposed ":" false "," implicitOptin ":" false "," highlightTwoDayDelivery ":" false "," isTwoDayDeliveryTextEnabled ":" true "," useTestingApi " "," ndCookieExpirationTime ":" 30 "}," typeahead ": {" debounceTime ":" 100 "," isHighlightTypeahead ":" true "," shouldApplyBiggerFontSizeAndCursorWithPadding ":" true "," isBackgroundGreyoutEnabled} ":" false " locationApi ": {" locationUrl ":" https: // www.walmart.com/account/api/location"},"oneApp":{"drop2":"true","hfdrop2":"true","heartingCacheDuration":"60000","hearting":"false "}, "feedback": {"showFeedbackSuccessSnackbar": "true", "feedbackSnackbarDuration": "3000"}, "webWorker": {"enableGetAll": "false", "getAllTtl": "

0"}, "search": {" searchUrl ":" / search / "," enabled ":" false "," tooltipText ":"

Скажите нам, что вам нужно

"," tooltipDuration ": 5000," nudgeTimePeriod ": 10000}}}," uiConfig ": {"webappPrefix": "", "artifactId": "header-footer-app", "applicationVersion": "20.0.31 "," applicationSha ":" 0a9c8d5375dd69738aba01705560f50bff0b3ef2 "," applicationName ":" header-footer "," node ":" 888373659 "," cloud ":" prod-az-southcentralus-14 "," oneOpsEnv ":" prod " a "," profile ":" PROD "," basePath ":" / globalnav "," origin ":" https://www.walmart.com "," apiPath ":" / header-footer / electro / api " , "loggerUrl": "/ header-footer / electro / api / logger", "storeFinderApi": {"storeFinderUrl": "/ store / ajax / preferred-flyout"}, "searchTypeAheadApi": {"searchTypeAheadUrl": "/ search / autocomplete / v1 / "," enableUpdate ": false," typeaheadApiUrl ":" / typeahead / v2 / complete "," taSkipProxy ": false}," emailSignupApi ": {" emailSignupUrl ":" / account / electro / account / api / subscribe "}," feedbackApi ": {" fixedFeedbackSubmitUrl ":" / customer-survey / submit "}," logging ": {" logInterval ": 1000," isLoggingAPIEnabled ": true," isQuimbyLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingFetchEnabled ": true," isLoggingCacheStatsEnabled ": true}," env ":" production "}," envInfo ": {" APP_SHA ":" eca7c85bcf86d2be778c4c4e8858ed69d80778f9 "," APP_VERSION ":" APP_VERSION ":0.31-20200812_000751.0a9c8d537 "}," expoCookies ": {}} .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о