5 способов применения спитого чая в саду и огороде

А вы знали, что чайная заварка – универсальный для огорода продукт? Ее можно использовать и для подготовки земли к посадке, и для выращивания рассады, и для подкормки растений, и для их мульчирования. Рассказываем, как сделать это правильно.

Если вы не отказываете себе в чашке ароматного чая каждый день, за зиму у вас накопится неплохое количество заварки, которую можно будет использовать на участке в следующем сезоне.

1. Компост

Самый простой способ максимально эффективно использовать спитую чайную заварку – добавлять ее в компостную кучу. Чай обогатит ваш компост полезными для растений элементами. В частности, спитая заварка – натуральный источник азота.

Кроме того, листья чая за счет содержащихся в них дубильных веществ активизируют процессы разложения, а это значит, что компост перепреет быстрее.

Перед тем как добавить чайные листья в компостную кучу, непременно убедитесь, что пакетик и бирка не содержат синтетических элементов, которые не перерабатываются микроорганизмами.

Такие материалы обычно гладкие на ощупь, и спутать их с бумагой сложно. Если чайный пакетик ненатуральный, перед компостированием удалите его.

Также использованными чайными пакетиками неплохо протирать комнатные растения. Так вы не только аккуратно очистите листья от пыли, но и подкормите цветы.

2. Удобрение

Использовать чайные листья как экологически безопасное удобрение можно в любой фазе роста растений. Вносить такие чайные подкормки очень просто – достаточно прикопать их в верхнем слое почвы в приствольных кругах. Постепенно разлагаясь, удобрение будет насыщать почву азотом.

Большой плюс такого удобрения – в том, что оно обладает пролонгированным действием и отдает элементы постепенно.

Также не помешает закопать в почву вместе с заваркой немного золы.

Если вы планируете вносить заварку под посадку, предварительно ее рекомендуется высушить. Высохший спитой чай можно засыпать прямо в лунки.

Если вы пьете чай с сахаром, перед использованием такую заварку необходимо промыть. В противном случае, на «сладенькое» сползутся муравьи.

3. Таблетки для рассады

Использованные чайные пакетики вполне могут послужить достойной альтернативой торфяным таблеткам для выращивания рассады.

Достаточно вскрыть верх пакетика, досыпать сверху слой универсального почвогрунта для рассады и посеять туда семена. Когда появятся всходы, и сеянцы достигнут фазы пикировки, их можно пересаживать в горшочки или открытый грунт прямо в чайном пакетике.

Заварка будет служить хорошим удобрением. Кроме того, такая пересадка не повредит корни молодого растения. Для некоторых культур (например, для перца), это настоящее спасение, ведь они болезненно реагируют на пикировку.

4. Улучшитель почвы

Спитой чай (особенно листовой) – доступное, дешевое и экологичное средство для улучшения структуры почвы. Заварка делает почвогрунт более рыхлым, а значит, воздухо- и влагопроницаемым.

Рекомендуется добавлять листья чая из расчета 0,5 кг на 1 кв. м. Если вы чайный «фанат», за зиму вполне реально накопить спитой заварки хотя бы на одну-другую грядку или клумбу.

5. Мульча

Еще один умный способ дать вторую жизнь спитому чаю – использовать его в качестве мульчи.

Заваренные чайные листья будут задерживать влагу и постепенно разлагаясь, поддерживать «жизнь» в верхнем слое почвы.

Кроме того, чайная мульча угнетает рост сорняков – полоть грядки придется реже.

Стоит учитывать, что некоторые садоводы сетуют на то, что такая мульча легко плесневеет. Что ж, попытка не пытка. Почему бы не попробовать? Главное – регулярно рыхлить слой мульчи.

Кроме чайной заварки существует еще немало безопасных и действенных подручных средств, которые можно использовать в качестве удобрений: дрожжи и хлеб, крапива, луковая шелуха и многое другое. Узнайте больше о способах подкормки растений «без химии» в нашем материале Все, что вам нужно знать об органических удобрениях.

Заварка чая как удобрение: миф или реальность

Об использовании спитого чая в качестве удобрения можно услышать повсеместно, хотя мнения по этому поводу разделились. Попробуем разобраться в сложившейся ситуации.

Новичкам садоводам и огородникам опытные соседи часто рекомендуют обратить внимание на спитой чай. Бытует мнение, что и цветы, и овощи, и ягоды могут вырасти в несколько раз крупнее, если, начиная с весны и до поздней осени, вносить его в почву.

В подсобных хозяйствах спитой чай используют как мульчу и подсыпают под различные растения. Однако для этого за зимний период необходимо насобирать достаточное количество использованной заварки, и в этом заключается самая большая сложность.

Вспомним, что мульчирование — это поверхностное покрытие почвы слоем мульчи для улучшения ее свойств, используя при этом органические удобрения и разнообразные материалы. Мульчирование широко распространилось в большинстве стран мира.

Мульча борется с сорняками: 5-сантиметровый слой сокращает их рост в несколько раз. Сорняки не получают достаточного количества света под материалом и погибают.

При мульчировании сокращается испарение влаги из почвы, и ее верхний слой остается рыхлым. В жару и засуху мульча защищает растения от гибели: она не дает перегреваться верхнему слою почвы. Мульчирование применяют и осенью для защиты почвы от выветривания и промерзания. Мульчирование является одним из наиболее эффективных способов поддержания здоровья растений.

В качестве органической мульчи, кроме спитого чая, используют сено, солому, листья, кору, опилки, разложившийся компост, а также бумагу и картон. Применяют и неорганическую мульчу: камень, гравий, песок. Не рекомендуем использовать резину и пластик, так как проверить их химический состав практически невозможно. В последнее время применяют и нетканые материалы.

Однако необходимо помнить, что спитой чай в роли мульчи привлекает насекомых, червей и птиц, которые используют ее в пищу.

Безусловно, необходимо добавлять спитой чай при посадке уличных цветов, укладывая его на дно горшка, на дренаж. Перегнившая заварка дает растениям дополнительное питание. Розовые кусты также любят подкормку из спитого чая, в том числе и разбавленного водой. Папоротникам же он крайне необходим. Единственное, что нужно запомнить, используемая заварка в качестве удобрений НЕ должна быть подслащенной. Сладкая заварка будет приманкой муравьев и различный насекомых, не приносящих пользы растениям.

Спитой чай обладает многими полезными свойствами. Так, например, в чайном листе присутствуют дубильные вещества, которые необходимы для полноценного развития растений. Эти вещества имеют кислотный характер и обладают замечательным свойством снижать способность к гниению. Используя его по назначению, вы, бесспорно, останетесь довольны результатами.

О пользе спитого чая в качестве удобрения говорит и то, что он делает землю, особенно глинистую, более легкой. Добавленный в песок, он, как растительный остаток, обогащает почву. Кроме того, растительные отходы хорошо держат влагу в песке. Плюсом спитого чая считается нейтрализация щелочной почвы. Минусом — создание благодатных условий для катастрофического размножения почвенных мушек, хотя это касается в основном горшечных культур.

Однако многие садоводы и огородники считают спитой чай нейтральной субстанцией, не проносящей ни пользы, ни вреда. И полагают, что удобрением в полном смысле спитой чай назвать нельзя. Это лишь добавка, наполнитель почвы, ее разрыхлитель.

Используют чайную заварку как удобрение в качестве настоя (1 стакан сухой использованной заварки на 3 л кипятка). На сухой спитой чай хорошо отзываются гладиолусы, помидоры, фасоль, огурцы, — добавлять в лунки непосредственно перед посадкой. Перед посевом семян чаем удобряют почву из расчета 500 г на 1 кв.м.

Итак, спитой чай вызывает разногласия среди садоводов-огородников. Мы привели все доводы «за и против» и призываем вас экспериментировать, наблюдать и делиться с нами результатами собственных опытов.

---

Понравилась статья? Поделитесь ей со своими друзьями! (ссылки ниже)

Чайная заварка универсальна на огороде: использование спитого чая

Опытные дачники на протяжении зимы не выбрасывают спитой чай, и к началу огородного сезона у них уже есть универсально средство, которое поможет и для выращивания рассады, и для мульчирования, и для подкормки культур. Как правильно использовать чайную заварку? Расскажем подробнее.

В компосте

Простой и эффективный способ использования спитого чая – добавление в компост. Спитая заварка является источником азота, а это необходимый элемент для растений. Полезна заварка в компосте и по той причине, что дубильные вещества чайных листьев помогают быстрее перепревать компосту.

Один момент: если чайные пакетики сделаны из ненатуральных материалов, то не бросайте их на кучу, обязательно удаляйте их.

Полезно протирать использованными чайными пакетиками листья комнатных растений. Это не только метод очищения от пыли, но и своеобразная подкормка.

zakustom.com

Удобрение

Спитую заварку можно использовать и как удобрение. Это можно делать в любой период роста растений. Прикопайте заварку на небольшую глубину. Разлагаясь, она обеспечит почву азотом. Полезно будет смешать ее с золой.

Внимание! Если вы пьете сладкий чай, спитую заварку нужно будет промыть. Иначе вы рискуете привлечь на свой участок муравьев.

Для рассады

zakustom.com

Чайный пакетик из натурального материала можно использовать и для высадки рассады. Достаточно просто надорвать его, добавить чуть почвы, опустить семечко и полить. Когда ростки достигнут фазы пикирования, их можно пересадить прямо с пакетиком в горшок или уже прямо в грунт.

Особенно хорошо использовать такой метод для перцев, ведь их корешки очень нежные и сильно страдают при пикировке и пересадке.

Улучшить почву

Спитой чай улучшает структуру почвы, делает ее более рыхлой, воздух и влага проходят лучше. Нужно использовать крупнолистовой чай, прикапывать заварку на небольшую глубину. При разложении она будет не только отдавать азот, но и сделает почву легкой и рыхлой.

bt220.ru

Мульчирование

В качестве мульчи чайная заварка отлично подойдет для любой грядки. Она будет постепенно разлагаться, обеспечивая почву полезными веществами и давая силы растениям. В качестве мульчи заварка поможет остановить рост сорняков, не нужно будет слишком часто пропалывать грядки.

Не забывайте только хорошо промывать заварку, если вы добавляли в чай сахар, а потом ее просушивать, чтобы не привлекать муравьев и не вызвать развитие плесени.

ukr.media

Почему русское чаепитие и чайные вчистую проиграли кофейням и барам — Российская газета

Сегодня — международный день чая. Его учредили в 2005 году из-за постоянного падения цен на чайную продукцию. Почему в России, некогда одной из главных чайных стран мира, чай теперь не так популярен?

Ирина Чичкина — известный московский экскурсовод, автор уникальных литературных маршрутов по Москве. Накануне она читала лекцию для сообщества «Москва, которой нет» о московских чайных королях — купцах, которые наиболее активно вели торговлю с Китаем. Именно оттуда поставлялся чай в Россию и остальной мир.

Китайский чай из России ценился особо, так как доставлялся караванным (то есть сухим) путем, в отличие от того, который Англия вывозила из Индии по морю.

В России сложилась особая культура чаепития, а главным чайным городом была Москва. Хотя оптовая торговля шла, как правило, на Ирбитской и Нижегородской ярмарках, где цены на чай вообще являлись определяющими, как сейчас цена за баррель нефти.  

Но Россию уже давно не считают важным игроком на чайном рынке. Москву не называют чайной столицей. А традиция русского или московского чаепития практически искоренена. Чай теперь пьют, как правило, дома. И чайную в Москве, другом русском городе или селе увидеть сейчас практически невозможно, в отличие от кофейни или бара. Да и русских брендов чая, в отличие от тех же английских, практически не осталось…

Почему так? Отвечает Ирина Чичкина. 

Почему в магазине мы покупаем английский чай, а не русский?

— Все из-за революции 1917-го. Российские бренды были не менее известны, чем английские. В то время и в Лондоне, и в Нью-Йорке были представительства русских чайных компаний. Англичане вот сумели сохранить традиции.

Наши чаи были не хуже, а зачастую лучше. Но и дороже, так как доставлялись по суше, караванным путем. Это было дороже, чем морем. Тогда чай впитывал в себя больше влаги.

Сейчас чай, который мы знаем как английский, весь мир когда-то знал, как китайский и русский.

Например, фабрика Вогау, которая в советское время будет национализирована и станет делать «чай со слоном», смешивала все сорта чая. Это будет уже не тот уровень. В 1918-м весь чай всех российских фабрик свалили в одну кучу, появился комитет Центрочай. Все чаи смешивались и распределялись по карточкам.

Такой товар, как чай, требовал профессионального подхода. Но революция все это  прекратила.

Почему исчезла традиция русского чаепития?

— Русское чаепитие — это самовар. Чтобы его поставить, нужно много времени. Хотя я недавно разговаривала с одним из экспертов в Англии. Он сказал, что традиционное английское чаепитие тоже найти не так просто. В каких-то аристократических домах оно сохранилось.

А если вы просто придете в ресторан, вам наверняка подадут какие-то бутерброды и чай чуть ли не в пакетах.

Прочему в Москве нет чайной или чайного трактира?

— Это мой любимый вопрос. Для чайной или трактира в том его, дореволюционном, понимании, нужен высокий класс персонала. Потому что половые — так называли официантов в чайных — разносили кипящие чайники буквально на двух пальцах. Они носились по залу! Чайная пара стоила 5 копеек.  Это демократично. В то же время, чай был высокого качества. Хотя находились и жулики. Например, спитой чай часто высушивали и продавали потом на деревенских базарах задешево.

Еще важный момент — когда-то правительство покровительствовало чайным фирмам. И чайные открывались, например, по инициативе Александра II. Тогда популярна была идея обществ трезвости. Так что чайные открывались раньше, чем трактир. С раннего утра можно было выпить чаю, а водку — только с определенного  времени. Сейчас государственного протекционизма в этой области нет.

Почему кофе на вынос популярен, а чай — нет?

— За чаем сидели подолгу. А сейчас у людей нет времени общаться часами. Мы все торопимся. Хороший же чай быстро не заваришь — надо прогреть чайник, вскипятить хорошую воду… А кофе из автомата готовится быстро. Нажал — и вот стакан напитка нормального качества. Кофе легче стандартизировать. А к этому сейчас все стремятся.

Почему стакан чая с заваренным пакетиком часто стоит, как стакан свежезаваренного кофе?

— Если чай в пакетиках-сашетах — это средний вариант. Не премиум. Хотя вообще раньше вся эта чайная пыль, которая теперь содержится в чайных пакетиках, продавалась как кирпичные или плиточные чаи. То есть весь мусор, остававшийся при развеске чая, прессовали в кирпичи, которые покупал небогатый люд. В Средней Азии такой чай любили.

Были чайные кирпичи с оттисками фирм, которые занимались изготовлением. От таких брикетов отламывали по кусочку, как от пуэра, и заваривали. Некоторые кирпичи с оттисками сохранились с тех времен и поныне — у коллекционеров.

Но пить чай в пакетиках — это значит так себя не любить… Там одна краска и пыль. Тогда уж лучше кофе. Не знаю, почему наши ресторации часто ленятся заварить хороший чай. Возможно, там считают, что чай мы и дома попьем, а вот за хорошим кофе надо идти в кофейню.

Как и какой чай используют в кулинарии

Для маринада, блинчиков и бульонов

Все знают: чай – это то, что мы пьем. А что будет, если использовать его в качестве ингредиента в кулинарии? Делимся с вами подсказками, как всем известный чайный лист может возвысить обычную трапезу до уровня ресторана. Ну а конкретные рецепты давайте обсудим в комментариях!

Матча в блинчиках и пельменях

Этот красивый ярко-зеленый японский чай в виде порошка используется в кулинарии чаще всего. Пудрой можно украсить почти любое сладкое изделие, добавив ему красоты и вкуса. Печенье, торты, конфеты, шоколад, даже блинчики – все это можно делать с японским чаем. Также матча идеально подходит для мороженого и различных сливочных десертов вроде панакоты. А еще его добавляют в лапшу соба и даже в тесто для пельменей! Матчу можно использовать в качестве ингредиента для панировки: в смеси зеленого чая и кукурузной муки обваливают, например, кусочки тофу, которые потом жарятся во фритюре. Словом, это универсальный продукт, для которого можно придумать сотни различных рецептов и всякий раз будет вкусно.

Пряники из чая матча. Источник: tastingtable.com

Панировка из ройбуша

Этот фруктовый чай повара-виртуозы тоже используют в качестве основы для панировки. Чтобы ее сделать, достаточно добавить в растопленное сливочное масло сухую заварку, а затем использовать эту смесь для жарки овощей (морковь и кабачки подойдут идеально). Достойны внимания и десерты из ройбуша – нежная кислинка придает новый оттенок вкуса старым знакомым муссам, кремам и желе.

Чай с жасмином в роли маринада

Не все эстеты любят специфический запах рыбы, даже если при этом очень даже уважают вкус рыбных блюд. Специально для них существует идеальный рецепт на основе жасминового чая. Перед приготовлением рыбу продолжительное время вымачивают в этом напитке, пока она полностью не утратит «лишние» запахи и не пропитается нежным ароматом жасмина. Еще жасминовый чай можно использовать вместо воды во время приготовления куриного супа – блюдо получится изысканным и полезным.

Мороженое с бергамотом

Кулинары из Европы давно поняли – знаменитый Эрл Грей может быть хорош не только в чашке, но и в десерте! Если добавить небольшое количество этого чая в тесто или крем, можно получить множество сладостей с изысканным вкусом: кексы, суфле, мороженое, торты, все, на что хватит фантазии шеф-повара!

Лабсанг Сушонг и мясо

Если жасминовый чай хорош для рыбы, то для мяса идеально подходит китайский копченый чай Лабсанг Сушонг: можно взять его за основу для маринада, и тогда готовое блюдо будет иметь нежный и ненавязчивый дымный аромат. Кстати, овощи тоже можно мариновать в таком соусе – получатся как с мангала!

Желе из черного чая. Источник: sophiya.livejournal.com

Желе из черного чая

Всем известный черный чай может стать основой для легкого и супердиетического десерта – из него готовится вкуснейшее чайное желе. Этот десерт очень популярен в Таиланде, где его добавляют в качестве приятного бонуса к мороженому.

Салат из гёкуро

Чтобы получить интересное новое блюдо, не всегда нужно использовать чайный настой – можно брать и сами листья. Так поступают японцы, когда берут спитые листочки чая гёкуро и добавляют их в салат. Получается вкусное и полезное блюдо. Этот способ употребления чая в пищу дает возможность получить все полезные вещества, которые не являются водорастворимыми и не уходят в заварку. А если заправить салат маслом, можно также получить и ценные жирорастворимые вещества.

Универсальные идеи для чая

Выше мы написали, что для чайного желе можно использовать черный чай или ройбуш, но на самом деле в такой десерт отлично пойдут и другие виды чая – тут нет преград для фантазии, главное брать тот, который нравится. Очень многие чаи придают изюминку выпечке и другим десертам.

А еще любой любимый чай может стать… приправой! Достаточно его измельчить и добавлять потом во все блюда, в которые захочется – мясо, овощи, маринады и даже в выпечку! Если есть хлеб с орегано, то почему бы не быть и булочкам с сушеным чаем?

Еще одна универсальная идея для все чаев – это использование настоев вместо воды для супов или круп. На первый взгляд звучит странно, но в кулинарии нет пределов для экспериментов, и опытным путем уже доказано, что такой вариант использования чая имеет право быть. Давно знакомые блюда приобретают совершенно новые оттенки вкуса. Особенно хорошо сочетаются зеленые чаи с азиатскими супами. А если, например, приготовить обычную собу в зеленом чае, эта лапша хоть и не окрасится, но приобретет полезные свойства данного напитка.

Рамен из зеленого чая. Источник: mycooktes.ru

Остается только один вопрос – можно ли есть чайные листья в сушеном виде?

Можно! Ничего плохого от этого не произойдет (если, конечно, знать меру). Таким способом, как и при добавлении их в салат, можно получить максимум пользы от данного растения. Другое дело, что жевать сухие листья не слишком вкусно…

Уже используете чай не по назначению? Расскажите, где?

Методы оценки качества чая

методы оценки Методы оценки качества чая

Органолептические показатели

Многовековая практика выработала строго определенный набор показателей качества чая, многие из которых носят специальный характер. Мы остановимся лишь на самых основных из них.

• Цвет • Крепость • Вкус • Аромат • Пенообразование при заваривании

1. Цвет и крепость настоя Многие потребители чая заблуждаются, считая, что цвет настоя определяет его крепость. Сплошь и рядом под крепким чаем подразумевают чайный настой темного цвета. На самом деле крепость чая и темный цвет настоя – разные понятия.

Под крепостью чай понимают степень концентрации растворимых веществ чайного листа в чайном настое: чем больше их вышло в настой, тем крепче чай. Крепость, следовательно, зависит прежде всего от качества сухого чая, а также от правил заваривания. Норма закладки чая и время настаивания хотя также практически влияют на увеличение крепости, но с принципиальной точки зрения не связаны с ней: сколько ни клади плохого чая и сколько времени ни настаивай его – он все равно плохим останется, будет пустым, невкусным, но темноокрашенным.

Многие типы и разновидности чая, отличаясь высокой экстрактивностью, отдавая большой процент растворимых веществ в настой, в то же время не очень интенсивно окрашивают его. Таковы все желтые и зеленые чаи, дающие светлый, желтовато-зеленоватый настой, а также многие высокие сорта красных и черных чаев, дающие настой более слабой окраски, чем низкие сорта того же типа. Так, листовые чаи пигментируют настой не столь интенсивно, как ломаные и мелкие. Правда, для большинства потребителей несоответствие цвета настоя его крепости у черных чаев бывает менее заметно. Происходит это из-за отсутствия возможности сравнения разных сортов, а также из-за нарушения правил заварки.

Крепким настой становится при правильном заваривании уже в первые 4 – 4,5 минуты, а наиболее усиленная пигментация происходит через 8 – 10 минут после заваривания, ибо к этому времени крепость частично уменьшается за счет испарения эфиров и, следовательно, утраты настоем наилучшего вкуса и аромата. Одновременно после 10 минут в настой выходят такие фракции, которые ухудшают его качество, портят его вкус, придают чаю горечь. Обычно потребитель считает и горечь показателем крепости чая, хотя она свидетельствует исключительно о неправильном, жестком режиме заваривания. Следовательно, крепость чая характеризуется полнотой, насыщенностью вкуса и аромата, а не степенью окраски настоя или его горечью. Крепость настоя чая может быть слабой и хорошей. Она может также практически отсутствовать или быть незначительной. Настой слабой крепости может получиться из свежей заварки и быть результатом либо слабой концентрации экстрактивных веществ у хороших чаев (когда для заварки взята большая доза сухого чая), либо результатом невысокой исходной крепости готового чая (когда заваривается чай низких сортов). Такой чай доброкачествен и в свежем виде обладает слабым, но все же различимым вкусом и запахом. В первом случае он будет слабо окрашен (жидкий чай), во втором – более интенсивно, но в обоих случаях он будет чаем слабой крепости. Другое дело, когда слабый настой является следствием неоднократного заваривания (спитой чай). У такого чая крепость незначительная (если она вовсе не отсутствует), и настой спитого чая совершенно безвкусен и водянист, но по окраске может быть весьма темным, особенно если он оставался стоять несколько часов или был специально подогрет на огне. Наиболее резко темнеет от подогревания и кипячения спитой зеленый чай. Но крепость такого чая остается незначительной. Спитой чай не может быть доброкачественным. Настоем хорошей крепости обладает всякий правильно заваренный чай высоких и средних сортов, если у него к тому же хорошая кондиция. Одним из показателей крепости чая служит терпкость настоя, так как она говорит о степени экстрактивности растворимых веществ чая – о степени экстрактивности танина. Другой, еще более наглядный показатель степени настоя – «сливки». Многие замечали, что на поверхности остывшего чая появляется как бы пушок. Это и есть чайные «сливки». Это смесь кофеина с катехинами, хорошо растворимые в горячей воде, но выпадающую у крепких чаев в охлажденном настое. Когда «сливки» начинают оседать, то настой чая мутнеет, а после долгого отстаивания «сливки» могут оседать на дно чашки в виде пленки. «Сливки» не образуются в чаях, дающих светлый настой, особенно в нежных и ароматных чаях с большим содержанием эфиров (ароматизированные желтые и зеленые чаи, отборнейшие сорта красных, пушонги, цветочные чаи). Если наличие «сливок» указывает на крепость чайного настоя, то их цвет служит показателем качества. Яркий темно-оранжевый цвет «сливок» с красноватым оттенком – признак хорошего чая высокого качества, а тусклый, грязноватый цвет – низкого, плохого качества. Так же как и цвет «сливок», немаловажное значение для определения качества чая имеет окраска настоя, хотя, как мы видели, она никоим образом не является показателем крепости чая.

2. Цвет настоя указывает в первую очередь на тип чая (зеленый, желтый, красный, черный).

Говоря о цвете настоя, следует различать густоту, интенсивность окраски и ее яркость, или, как говорят специалисты, колер. Яркость имеет гораздо большее значение для чая, чем его цвет. Степень яркости всегда точно соответствует степени качества, чего нельзя сказать о цвете. Светлый, но яркий настой всегда будет признаком хорошего чая. Наоборот, темный, густо окрашенный, но тусклый непрозрачный настой говорит о плохом, низком качестве чая. Существуют следующие оттенки яркости настоя: светлый, хороший, мутный. Светлый колер не следует смешивать ни с мало окрашенным настоем, ни с настоем, слабым по крепости, ни с жидким чаем, тем более спитым. Светлый колер совсем не является дефектом чая, а иногда даже наоборот (у желтых и цветочных чаев) служит положительным показателем, так как у некоторых сортов методы фабричной обработки, усиливающие цветность чая, автоматически снижают их качество. Поэтому светлый колер настоя в таких случаях служит гарантией правильности технологических процессов, сохранности качества чая. Хороший колер обладает интенсивной окраской, прозрачностью, яркостью и служит показателем хорошего качества и правильного заваривания почти всех типов чаев, а особенно черных и красных. Для последних хороший колер служит также показателем крепости. Что касается зеленых и желтых чаев, то следует иметь в виду, что при хорошей крепости они быстро темнеют и слегка мутнеют тотчас же при наливании из чайника в чашку, и поэтому их колер при высоком качестве не будет ярким уже через 3 – 4 минуты. Мутный колер, характеризуемый тускло-коричневым, непрозрачным цветом настоя, всегда свидетельствует о том, что чай испорчен, либо неправильно заварен, либо вообще был очень низкого сорта. Существует простой способ проверки и отличия яркости настоя от его окрашенности. Например, высококачественные чаи, особенно цейлонские и южноиндийские, имеют не сильно окрашенный, но яркий настой, который мы обычно называем красивым цветом. Если к такому чаю прибавить молоко, то он становится ярко-оранжевым, иногда я розоватым оттенком, если сорт очень высок. Но если прибавить молоко к настоям низких сортов того же цейлонского или индийского чая, то он приобретет тусклый серовато-бежевый цвет. Неправильными представлениями потребителей о крепости и цвете чая в прошлом пользовались различные фальсификаторы чая. Угождая вкусу покупателя, они подкрашивают плохие чаи или добавляют к ним различные примеси, достигая тем самым столь ценимый потребителями густой окраски чая, выдаваемой за крепость. Другой способ достижения темного настоя – это добавление к спитому чаю небольшого количества соды и его дальнейшее нагревание и кипячение. При этом из чайного листа выгоняется в раствор дополнительное количество пигмента, что усиливает окраску настоя до темно-коричневого густого цвета. Никаких питательных веществ в таком чае нет, но могут оказаться довольно вредные для здоровья алкалоиды типа гуанина (обычно этот алкалоид содержится в птичьем помете – гуано). Итак, правильно заваренный крепкий высококачественный чай не должен быть ни слишком темного цвета, ни горьким на вкус, но должен обладать прозрачностью, яркостью, красивым цветом, быть ароматным, мягким и приятным на вкус.

3. Вкус и аромат Вкус и аромат чая служат непременными признаками его качества. Аромат чая, особенно у тонких сортов, образуется в первые же полторы-две минуты после заваривания и при передержке свыше 6 минут полностью улетучивается. Вот почему ради сохранения аромата следует прекращать заваривание уже через 4 минуты. Вкус и аромат связаны друг с другом. Чай с приятным, сильным ароматом имеет хороший и терпкий вкус. Сочетание вкуса и аромата создает так называемый букет чая, воспринимаемый лучше органами осязания, чем обоняния. Это обстоятельство также оказывает влияние на людей со слабо развитым обонянием, которые не видят разницы между вкусом и ароматом. Аромат как некое ярко выраженное особое качество чая для них не существует. Несмотря на взаимосвязь, вкус и аромат являются разными качествами чая. Вкус чая немного устойчивее аромата, и воспринимается он легче. В его создании участвуют в основном катехины, танин чая. По сравнению с ароматом вкус образуется намного проще. Вкус отчетливо обнаруживается через терпкость чая, по вкусу даже неискушенный потребитель легко отличает черные чаи от зеленых и желтых. Другое дело – аромат. Он более тонок, крайне неустойчив, легко может исчезать, и почувствовать его может далеко не каждый, особенно если чай неверно заварен. В то же время аромат чая неизмеримо более разнообразен, чем вкус. Аромат чая является конечным результатом сложных химических и биохимических превращений, происходящих как в процессе роста и переработки чайного листа, так и при его хранении. До последнего времени чаеводы не могли точно объяснить секреты образования аромата чая, хотя знали, что основой его являются эфирные масла и их соединения с органическими кислотами чая. Утрата аромата лишает нас не только удовольствия от чайного напитка, но и многих ценных, полезных веществ, содержащихся в чае. Вот почему аромат всегда считался одним из важнейших показателей качества чая. Именно нежность аромата, его повышенная летучесть, способность исчезать от любых грубых посторонних запахов и диктует нам деликатное обращение с чаем при хранении и выборе режимов заваривания. Аромат в основном содержится в пене, образующейся при заваривании. У правильно заваренного, хорошего чая аромат должен быть достаточно четко выражен и в чашке с настоем. Аромат очень трудно описать словами. Титестеры имеют некоторые определения: розанистый, медовый, прижаристый, дымный, кожистый. В целом чайный аромат напоминает, конечно, запах цветов, временами может быть похож на запах роз (розанистый) и цитрусовых, это может быть смесь запахов земляники, герани и сока черной смородины, но в общем аромат чая не похож ни на один из них в отдельности, он неизмеримо более тонкий и приятный, а также слегка возбуждающий

Как использовать заварку от чая как удобрение.

Чайная заварка как органическое удобрение для открытого и закрытого грунта

Использование чайной заварки в быту.

По первому каналу была небольшая передача, где рассказывалось о некоторых способах применения чайной заварки — www 1tv ru , но это не все способы для ее применения. Многим известно применение заварки от черного чая в качестве удобрения для растений. Спитой чай используют для подкормки. Оставшуюся заварку не выбрасывают, а удобряют ею грядки на приусадебном участке или подкармливают комнатные растения — www sadomania ru
Нельзя вносить влажную заварку в больших количествах, так как она может вызвать образование плесени растений. Лучше использовать сухую заварку с последующим поливом растений. Чайную заварку используют перед посевом семян, потому что она является прекрасным органическим удобрением и ее применение стимулирует рост растений.
При помощи чайной заварки можно удалить неприятный рыбный запах. Рыбу нужно почистить, удалить все внутренности, нарезать на небольшие кусочки и выложить в глубокую миску или в кастрюлю. Сухой чай перемешать с раздавленными горошинами черного перца и посыпать этой смесью кусочки рыбы. Миску закрыть крышкой и оставить на 15–20 минут. Затем рыбу залить растительным маслом и посыпать репчатым луком, и оставить еще на 15 минут. А далее рыбу можно жарить, тушить и пр., удалив с нее лишнее.
Часто заваркой чистят ковры от пыли. Влажный чай нужно разбросать ковру и оставить на 20–25 минут, пару раз сбрызгивая водой. Затем веником смести чай по направлению от одного края паласа или ковра к другому. Спитой чай впитывает в себя пыль, поэтому она легко удаляется с ковра. Спитым чаем можно чистить не только ковры, но и мягкую мебель, оббитую тканью.
Чаем можно окрашивать ткани для придания им коричневатого оттенка (хлопковые, трикотажные и шерстяные полотна). Если вещи утратили яркость и немного поблекли, после стирки их можно опустить на полчаса в теплую воду с добавлением чая. В зависимости от интенсивности цвета заварки, будет желаемый оттенок. После этого вещи не ополаскивают, а выжимают и развешивают, чтобы они высохли. Чаем можно красить и замшу.
Чаем можно мыть дощатые и деревянные полы. Это поможет вернуть им яркость и оттенок. Сначала необходимо вымыть полы с чистящим средством, чтобы снять грязь, а потом тряпкой можно протереть их раствором чайного настоя. Таким же образом можно освежить цвет деревянной мебели.
Спитым чаем можно мыть и окна. Заварку нужно высушить, затем смешать ее с обычным мелом (в виде порошка), добавить воды, чтобы в результате получилась кашицеобразная масса. Полученной кашицей натереть оконные стекла с двух сторон. Когда смесь из мела и чая высохнет, вытереть стекла мягкой тряпкой, а затем отполировать.
При помощи спитого чая можно вернуть чистоту одежде из тёмного натурального меха. Слегка влажный спитой чай нужно равномерно насыпать на мех и оставить на несколько минут, после чего смести его влажной щеткой.
Чаем можно мыть посуду. Например, на даче. Чай обладает чистящими свойствами. При помощи чайных пакетиков можно удалить грязь и жир с посуды и даже с зеркал. После такой процедуры нужно ополоснуть изделия или протереть влажной тряпкой.

Чаем можно красить пасхальные яйца. На литр воды нужно около 4 столовых ложек сухого чая. Яйца варить следует 10-15 минут, а чтобы скорлупа лучше окрасилась, нужно добавить 2 столовые ложки уксуса

Чай можно добавлять в тесто. Он придаст ему коричневый оттенок и сделает изделия более румяными. Раствором чая можно смазывать пирожки перед выпечкой —

Для здоровья и красоты заварку применяют еще более широко))

Чай помогает при синяках. Для этого можно приложить свежезаваренный, но уже остывший пакетик черного чая к ушибленному месту и синяк сойдёт значительно быстрее. В чёрном чае содержатся дубильные вещества, которые уменьшают отёчность и сужают кровеносные сосуды. Такой компресс можно делать многократно, пока синяк не сойдет.
Чай можно использовать как средство от солнечных ожогов. Влажные чайные пакетики облегчат боль при солнечном ожоге, а если обгорит всё тело, то можно принять ванну с экстрактом чая (крепкий заваренный чай)
Помогает чай при различных порезах. Влажный чайный пакетик уменьшит и успокоит ноющую боль от пореза.
При прыщах и угрях полезно умываться зелёным чаем.
При проблемах в рту тоже чай помогает. Чай облегчит боль и ускорит заживление гнойничков и язв (при стоматите, например). Можно полоскать настоем чай рот, а можно прикладывать к болезненным местам чайный пакетик. Чаем можно значительно освежить дыхание.
Чайную заварку можно использовать в бане. Можно налить на камни заваренный чай, а можно бросить спитой лист. Он обогатит пар запахами трав.
Чай ОТЛИЧНО помогает при потливости ног. Для этого нужно заварить чай и в этот раствор опустить ноги. Можно и протереть чистые ноги чайным раствором, а потом насухо вытереть.
Чай прекрасно впитывает запахи. Он поможет вывести запах от рук после чистки рыбы или чеснока. Для этого чайным пакетиком нужно протереть руки после работы с запашистыми продуктами. Использованный сухой чай поможет избавиться от блох у домашних животных, а дым от сжигания чайной заварки отпугнёт комаров.
Заваркой чая можно прогнать моль из дома. Для этого в карманы одежды нужно разложить пакетики с зеленым чаем. Или спитой зеленый чай разложить в мешочки из ткани и распределить их в платяном шкафу.
Многим известно применение чая в качестве добавки к натуральному красителю для тёмных волос. Растворенная в крепком чае хна окрашивает волосы в золотистый цвет, и немного укрепляет корни волос —

Как затемнить волосы в домашних условиях? —

Наиболее распространённое применение чайных пакетиков — в качестве компрессов для устранения синяков и мешков под глазами, а также для успокоения уставших глаз. Нужно вымочить чайные пакетики в ледяной воде или просто залить водой и оставить на некоторое время в холодильнике. Чай не только снимает красноту и припухлость, но и успокаивает уставшие глаза.

Заварка зеленого чая увлажняет, тонизирует и омолаживает кожу. Но чай с добавками и ароматизаторами не желателен. Для маски нужно взбить 1 яичный желток и смешать его с 1 столовой ложкой муки. С помощью заварки крепкого зеленого чая маску довести до консистенции кашицы и нанести на лицо. Выдержать 15-20 минут, после чего смыть теплой водой и нанести на кожу питательный крем.
Наверняка, есть еще много способов, как использовать чайную заварку в быту и для здоровья.

Можно ли смешивать черный и зеленый чай?

Вопрос о применении использованного листового чая в качестве удобрения вызывает оживленные споры среди садоводов и огородников.

Одни утверждают, что многие растения дают более крупные и вкусные плоды, если регулярно выкладывать под них содержимое заварочного чайника. Другие уверяют, что никакой особой пользы чай, как удобрение, не приносит. Утешает одно: пока еще никто не заявлял, что чайная заварка вредит растениям или опасна для здоровья человека.

Чем полезна чайная заварка в огороде?

1. Чайные листья, заваренные кипятком, перегнивают в почве намного быстрее, чем просто опавшие с деревьев листья. В этом смысле, чайную заварку полезнее внести в почву, чем выкинуть в мусорку.

1. Высушенный использованный чай многие садоводы используют в качестве мульчи. Сухие чайные листья легко разносятся ветром. Поэтому мульчировать чаем весенние посевы можно в огородах, но никак не в саду рядом с зоной отдыха, где это обернется бесконечным подметанием дорожек. Зато мульчирование спитым чаем дает отличные результаты для озимых посадок. Правда, мульчировать таким способом удастся все равно только одну-две грядки. Больше сухой заварки за лето просто не успеть насобирать.

Важно: чай должен быть без сахара. Мульчировать грядку сладкой заваркой – самый верный способ развести на ней насекомых.

1. Спитой чай, добавленный в почву, делает ее более легкой, слегка нейтрализует повышенную щелочность, позволяет дольше удерживать влагу.

Таким образом, чайную заварку, как удобрение, можно и нужно использовать в саду и огороде. Однако не стоит рассчитывать на его высокую эффективность. Растениям необходимы и другие подкормки.

Как применять спитую чайную заварку в огороде?

• Подсушенную чайную заварку, как удобрение, хорошо добавлять в лунки при посадке огурцов, фасоли, гладиолусов и тюльпанов.
• Вторично заваренный и охлажденный чай можно использовать для полива комнатных растений вместо обычной воды. На такую поливку хорошо откликаются цветники.
• Можно вносить высушенный спитой чай в поверхностный слой почвы при рыхлении. При этом важно, чтобы чай был хорошо перемешен с почвой.

Заварка из качественных чайных листьев, или так называемый спитой чай, активно садовых и комнатных растений. О том, действительно ли это удобрение способно принести пользу, профессионалы агротехники активно спорят даже сегодня. Однако правильное использование листьев может оказать благотворное действие на многие виды растений.

Обычные способы заваривания, даже многократного, не могут полностью вымыть из листьев чайного куста все те вещества, которые делают их полезными. В большом количестве в них сохраняются дубильные соединения, особенно полезные в огородных работах. При этом тщательно просушенное сырье способно еще долгое время постепенно отдавать микроэлементы в почву или же корням растений.

На заметку!

Использовать для таких целей можно только чай, заваренный без добавления сахара, меда или специй. В противном случае в земле будут заводиться мошки, участок привлечет целые колонии муравьев.

Влияние чая на растения

Полезна заварка именно дубильными веществами, которые:

• делают его более устойчивым к болезням и холодам;
• регулируют кислотно-щелочной баланс почвы;
• становятся профилактикой загнивания корней.

В составе сухих листьев содержатся:

• калий;
• кальций;
• магний;
• железо.

В малых количествах обнаруживаются бор, алюминий, марганец. Все они способствуют активному формированию и укреплению корней, листьев, почек и соцветий. В результате растение становится более сильным, дает значительно больший урожай при наличии других благоприятных факторов. Крупнолистовой чай, а именно его рекомендуется использовать, при добавлении в грунт будет делать его более рыхлыми легким, мягким, будет помогать естественной вентиляции, что также очень полезно для большинства культур.

Для каких растений использовать

Органическое удобрение в виде чайных листьев или компоста из них будет хорошо влиять на овощные культуры, ягодные кусты, ароматные травы. Все растения, которым нужны сильные зеленые побеги, активный фотосинтез и формирование большого количества плодовых завязей, положительно отреагируют на подкормку.

Удобрение не используется для корнеплодов, культур, которые хорошо растут в плотной и тяжелой почве. Не желательна подкормка и для культур, которые могут «жиреть», то есть активно наращивать надземную листву и стебли в ущерб плодам или подземной части, которая и собирается в качестве урожая.

Культурные растения нуждаются в постоянной подкормке, так как плодородный слой почвы со временем истощается. Чайная заварка как удобрение на даче — очень выгодное и дешевое удобрение, которое оценили садоводы-любители нашей страны. Хотя раздаются голоса сомнения в эффективности подобной подкормки, многие дачники успешно используют спитой чай в саду и для подкормки комнатных цветов. Рассмотрим, как лучше всего применять заварку для растений.

Польза спитого чая

Для удобрения следует применять заварку от крупнолистового чая, состав которой богат полезными микроэлементами. Чайные кусты абсорбируют вещества из почвы, которые накапливаются в листовой части и сохраняются после заваривания.

В состав входит:

марганец;
калий;
железо;
кальций;
другие микроэлементы.

Марганец отвечает за фотосинтез растений, формирование корневой системы и образование витаминов.

Калий необходим для формирования листового покрова растений. При его дефиците листья обвисают и изменяют цвет. Кальций необходим для обмена веществ в тканях, формирования крепкой корневой системы и завязи плодов.

Магний обеспечивает фотосинтез, при его дефиците края листьев желтеют. Дефицит железа провоцирует заболевание хлорозом — листья обесцвечиваются и блекнут. В чайных листьях железо содержится в доступной для растений форме и хорошо усваивается.

Рассыпанную заварку прикапывают лопатой на поверхности грунта, производят мульчирование. При разложении в земле чайные листы выделяют азот, необходимый для правильного развития культур. Если собрать большой объем спитого чая, можно удобрять им и фруктовые деревья, не говоря уже о ягодных кустах малины или смородины.

В течение зимнего периода можно постепенно запасать заварку для весенних работ в саду. Для этого собранные листья тщательно высушивают на решете тонким слоем. Высушенные листья складывают в подходящую емкость и хранят до начала садовых работ.

Обратите внимание! Чайная заварка не заменяет собой базовые удобрения для растений, а является дополнительной подкормкой.

Спитая заварка является самым безопасным органическим удобрением из-за низкой концентрации микроэлементов. Она не вредит корневой системе растений, перекормить саженцы субстратом из чайных листьев невозможно. Это выгодно отличает применение чая от других органических субстратов.

Заварка как удобрение имеет следующие преимущества:

повышает влагопроницаемость песчаных почв;
разрыхляет глинистые/суглинистые почвы;
закисляет щелочной грунт;
препятствует развитию сорняков;
отпугивает садовых вредителей;
используется для мульчирования.

Обратите внимание! Чайная заварка ускоряет созревание компоста.

Чайная заварка как удобрение применяется и в жидком виде. Для этого чашку высушенных листьев заливают кипящей водой (3 литра) и настаивают. Когда раствор остынет, им орошают саженцы — выливают в лунки.

Применение заварки

Какой сорт чая можно использовать как биодобавку для растений? Подойдет черный и зеленый сорт, а также травяные фиточаи. Важно одно: настой должен быть средней крепости. Слишком крепкий чай может повредить корневой системе, а слабая заварка не принесет пользы.

Садоводы вносят чайное удобрение при весенней перекопке почвы. На один квадратный метр расходуется около 0,5 кг сухой заварки. Вместе с чаем почву удобряют золой и иной органикой.

Читайте также: вносится сразу после покупки, потому что её хранение проблематично: малейшее содержание влаги в воздухе начинает на этих кусочках химическую реакцию её гашения.

Правила внесения чайного удобрения:

используют только крупнолистовые сорта чая;
нельзя использовать чайные листы с добавлением ароматизаторов и иных добавок;
перед приготовлением раствора необходимо предварительно высушить спитые листы;
мульчирование земли в цветочных вазонах не проводят;
подкормку вносят один раз в неделю.

Обратите внимание! Нейтрализовать кислотность чайной заварки можно одновременным внесением в почву золы.

Так как чайная подкормка закисляет почву, она особенна полезна для следующих овощных культур:

редис;
щавель;
шпинат;
морковь;
огурцы;
тыква.

На открытом грунте чайные листы используют без предварительной просушки.

Мульчирование

Этот метод заключается в покрытии почвы чайными листьями для улучшения структуры и предохранения от высыхания. Также мульчирование предохраняет от роста сорной травы, если его слой составляет не менее пяти сантиметров. Ростки бурьяна лишены солнечного света и воздуха, поэтому сразу погибают. Мульчирование чайными листьями защищает землю от пересыхания и сокращает объем орошения, что особенно важно в засушливую погоду.

Важно! Спитой чай не должен быть подслащенным.

Также мульчирование защищает плодородный слой от перегрева в жаркую погоду, а в холодное время — от промерзания. В качестве мульчи применяют сено, солому, картон и другие органические и неорганические компоненты. Однако дачники должны знать, что чайные листья могут привлекать различных насекомых и птиц. Особенно это касается подслащенной заварки.

Как правильно проводить мульчирование чайными листьями? Сначала грунт рыхлят, потом насыпают листья, а затем присыпают их небольшим слоем земли. Если оставить листья неприкрытыми, они привлекут насекомых.

Чайные пакетики для семян

Садоводы придумали экономный и эффективный способ проращивания семян с использованием обычных чайных пакетиков. Их успешно используют вместо торфяных таблеток. Для этого аккуратно отрезают верх пакетика вместе с ниткой и наполняют свободное пространство почвосмесью. Пакетики помещают в поддон рядами и высаживают семена растений, предварительно оросив содержимое пакетиков водой. Затем емкость накрывают крышкой и ставят в подходящее место.

Обратите внимание! Семная в чайных пакетиках прорастают очень быстро.

Как только появляются первые росточки, рассаду пикируют. Затем саженцы перемещают в открытый грунт вместе с пакетиками: они моментально рассасываются в земле. Этот способ разведения рассады очень удобен, так как нет необходимости вынимать саженцы и травмировать корневую систему.

Комнатные растения

Чтобы цветы на подоконниках радовали глаз пышным листовым покровом и длительным цветением, многие хозяйки используют спитой чай. Чайная заварка как удобрение для цветов получила широкое распространение. Применение заварки не сопряжено с какими-либо сложностями: просто периодически поливайте цветы в вазонах остатками из заварника.

Обратите внимание! Чайную заварку особенно любят папоротники и кактусы.

Также спитые листья можно использовать и для формирования почвосмеси в вазонах. Для этого смешайте часть заварки и три части грунта. Теперь можно высаживать цветы. Это удобрение улучшает качество почвосмеси, обеспечивает лучшую воздухопроницаемость. Особенно полезна такая почвосмесь для растений с хрупкой корневой системой.

Для формирования наполнения вазонов применяют и пакетики спитого чая. Их укладывают на дно вазона для формирования дренажной системы. Положите несколько слоев пакетиков — и не нужно будет применять керамзит. Дренаж сохранит землю: она не будет высыпаться из вазонов через отверстия. Также дренаж удерживает влагу в цветочных горшках, не позволяя воде вытекать через дырочки на днище.

Обратите внимание! Чайные пакетики на дне цветочных вазонов предохраняют почвосмесь от высыхания.

Почва в цветочных вазонах приобретает рыхлую структуру, становится влаго- и воздухопроницаемой, благодаря наличию чайного дренажа. Почва не станет затхлой и не покроется плесенью в пластиковых горшочках.

Однако если вы будете использовать сладкую заварку, в цветочных вазонах заведутся мушки. Это пищевая добавка не только для цветов, но и для вредителей. Также не следует забывать, что дубильные вещества полезны не для всех комнатных растений.

Использование чайных листьев в вазонах защищает их от домашних питомцев — кошек. Они часто опрокидывают вазоны с растениями или обгрызают листья. Защитить цветы от кошек также помогают корки от цитрусовых плодов, запах которых отпугивает животных.

Итог

Чайная заварка — прекрасное средство для удобрения почвы, которая применяется в качестве дополнительной подкормки растений. Среди любителей садоводства до сих пор ведутся споры по поводу эффективности применения спитых чайных листьев. Однако большинство любителей считают внесение чайного удобрения выгодным и полезным. Чай повышает урожайность и продлевает цветение, защищает растения от фитофторы и плесени, улучшает структуру почвы.

Применение чайного удобрения обходится совершенно бесплатно, так как используются спитые листья. Подкормку вносят регулярно весь дачный сезон — поливают раствором или мульчируют. Это удобрение совершенно безопасно для растений, так как микроэлементы находятся в небольшой концентрации. Однако применять подкормку нужно осторожно, так как дубильные вещества полезны не всем растениям. Также следует учитывать, что чайные листья активно привлекают насекомых и птиц.

Каким минеральным удобрением вы пользовались?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Можно выбрать несколько ответов или вписать свой вариант.

комплексные минерально витаминные * 5%, 189 голосов

Кальциевая селитра * 4%, 185 голосов

Здравствуйте, уважаемые друзья!

Мнения людей о том, можно ли использовать кофейную гущу и спитой чай как удобрение при выращивании растений, часто расходятся: одни считают эти отходы ультра полезными, другие годными разве что для наполнения компостной ямы. Рассмотрим способы использования заварки и кофейной гущи с обеих точек зрения.

Наполнение компостной кучи

Спитой чай, как, впрочем, и кофейная гуща являются отличным материалом для создания компоста, поскольку их кисловатая среда способствует лучшему гниению, а отсутствие семян избавляет от вероятности возникновения сорняков. С другой стороны, чай и кофе – это обычная органика, которой достаточно бывает в хозяйстве и на огороде и без этих отходов. Подытожим сказанное: спитой чай и остатки кофе – хорошие наполнители , но сушить и копить заварку всю зиму только ради этого не стоит.

Мульчирование растений

Нередко можно наблюдать картину в офисах, когда заварку из френч-пресса или чайника высыпают прямо под горшечные растения, мотивируя это пользой заварки для цветов. Но, как правило, кучки заварки постепенно покрываются плесенью и плодят обилие мошек (см. статью « »). Другим образом обстоит дело при мульчировании растений на огородных участках, где использованная заварка предохраняет почву от растрескивания в засушливое лето, а позже участвует в образовании перегноя.

Использование чая и кофе в качестве разрыхлителя почвы

В самом деле, бывшая в употреблении заварка и гуща делают землю более воздушной и легкой. На добавление в лунки или под перекопку этих компонентов с особой благодарностью откликнутся комнатные цветы, огурцы, рассада помидоров (и не только), фасоль, горох, гладиолусы и многие другие растения. Подытожим: структура почвы при добавлении в нее спитого чая и кофе, действительно, улучшается.

Подкормка из спитого чая

Заварка даже при повторном ее использовании содержит некоторое количество полезных микроэлементов. В этом можно убедиться, поливая остывшим чаем без сахара комнатные цветы. Растения на огороде в этом плане мало чем отличаются от горшечных: со спитым чаем они получат полезные вещества, которых нет в воде, обычно используемой для полива сада-огорода. Крепость чайного настоя зависит от количества имеющегося материала, например, стакан высушенной заварки на три литра кипятка.

Отваживание котов от сада

Случается, что коты облюбовывают кусочек сада в качестве места для своего опорожнения. Отвадить их от своего участка поможет кофейная гуща, разбросанная вместе с корками апельсинов вокруг «проблемных» зон.

Резюме. Если не лень всю зиму сушить и собирать в баночку использованную заварку и кофейную гущу, вы будете вознаграждены пусть скромными, но все же достижениями в выращивании экологически чистых продуктов: ваши растения от этого будут крепче, а земля на участке — немного плодороднее и легче. Используйте кофе и спитой чай как удобрение для растений! До встречи!

6 лучших чаев перед сном, которые помогут вам уснуть

Хороший сон имеет решающее значение для вашего общего здоровья.

К сожалению, около 30% людей страдают бессонницей или хронической неспособностью заснуть, спать или достичь восстанавливающего качественного сна (1, 2).

Травяной чай — популярный напиток, когда приходит время расслабиться и расслабиться.

На протяжении веков они использовались во всем мире как естественные средства от сна.

Современные исследования также подтверждают способность травяных чаев улучшать сон.

В этой статье рассматриваются 6 лучших чаев перед сном, чтобы поймать некоторые из них.

В течение многих лет ромашковый чай использовался как натуральное средство для уменьшения воспалений и беспокойства, а также для лечения бессонницы.

На самом деле, ромашка обычно считается мягким транквилизатором или стимулятором сна.

Его успокаивающее действие может быть связано с антиоксидантом под названием апигенин, который в изобилии содержится в ромашковом чае. Апигенин связывается со специфическими рецепторами в вашем мозгу, которые могут уменьшить беспокойство и вызвать сон (3).

Исследование с участием 60 жителей домов престарелых показало, что те, кто получал 400 мг экстракта ромашки ежедневно, имели значительно лучшее качество сна, чем те, кто его не получал (4).

Другое исследование с участием послеродовых женщин, у которых было плохое качество сна, показало, что те, кто пил ромашковый чай в течение 2-недельного периода, в целом сообщали о лучшем качестве сна, чем те, кто не пил ромашковый чай (5).

Тем не менее, исследование с участием людей с хронической бессонницей показало, что те, кто получал 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, не получали значительных преимуществ (6).

Хотя доказательства, подтверждающие пользу ромашки, непоследовательны и слабы, несколько исследований дали обнадеживающие результаты. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить влияние ромашкового чая на сон.

Резюме Ромашковый чай содержит антиоксидант под названием апигенин, который может помочь
засыпать. Однако данные, подтверждающие пользу ромашки, противоречивы.

Валериана — это трава, которая веками использовалась для лечения таких проблем, как бессонница, нервозность и головные боли.

Исторически он использовался в Англии во время Второй мировой войны для снятия стресса и тревоги, вызванных воздушными налетами (7).

Сегодня валериана является одним из самых популярных травяных снотворных в Европе и США (8).

Выпускается в виде пищевой добавки в капсулах или в жидкой форме. Корень валерианы также обычно сушат и продают в виде чая.

Исследователи не совсем уверены, как корень валерианы улучшает сон.

Однако одна теория гласит, что он увеличивает уровень нейромедиатора, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК).

Когда ГАМК присутствует в больших количествах, она может усилить сонливость. Фактически, именно так действуют некоторые успокаивающие лекарства, такие как Xanax (7).

Некоторые небольшие исследования подтверждают, что корень валерианы является эффективным снотворным.

Например, одно исследование с участием 27 человек с нарушениями сна показало, что 89% участников сообщили об улучшении сна при приеме экстракта корня валерианы.

Кроме того, после приема экстракта не наблюдалось побочных эффектов, таких как утренняя сонливость (9).

Для сравнения, исследование с участием 128 человек показало, что те, кто получал 400 мг жидкого корня валерианы, сообщили об уменьшении времени, необходимого им для засыпания, а также об общем улучшении качества сна по сравнению с теми, кто не получал экстракт ( 10).

Третье исследование оценило его долгосрочные эффекты. В этом исследовании добавление 600 мг сушеного корня валерианы в день в течение 28 дней оказало эффект, аналогичный эффекту от приема 10 мг оксазепама — лекарства, назначаемого для лечения бессонницы (7).

Важно отметить, что эти результаты были основаны на отчетах участников, которые являются субъективными. В исследованиях не оценивались объективные данные, связанные с качеством сна, такие как частота сердечных сокращений или активность мозга.

Употребление чая из корня валерианы может помочь улучшить качество сна без побочных эффектов, но многие специалисты в области здравоохранения считают доказательства неубедительными.

Резюме Корень валерианы может усиливать сонливость за счет повышения уровня нейромедиатора
, называемого ГАМК.Небольшие исследования показывают, что корень валерианы
может улучшить общее качество сна за счет сокращения времени, необходимого для засыпания
, и уменьшения количества ночных пробуждений.

Лаванда — это растение, которое часто называют ароматным и успокаивающим.

В древние времена греки и римляне часто добавляли лаванду в свои ванны с водой и вдыхали успокаивающий аромат.

Лавандовый чай делают из маленьких пурпурных бутонов цветущего растения.

Родом из Средиземноморья, сейчас выращивают во всем мире (11).

Многие люди пьют чай с лавандой, чтобы расслабиться, успокоить нервы и улучшить сон.

Фактически, есть исследования, подтверждающие эти предполагаемые преимущества.

Исследование с участием 80 тайваньских женщин в послеродовом периоде показало, что те, кто находил время, чтобы почувствовать аромат лавандового чая и пить его ежедневно в течение 2 недель, сообщили о меньшей утомляемости по сравнению с теми, кто не пил лавандовый чай. Однако это не повлияло на качество сна (12).

Другое исследование с участием 67 женщин с бессонницей обнаружило снижение частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма, а также улучшение сна после 20 минут ингаляции лаванды два раза в неделю в течение 12 недель (13).

Исследования также показали, что силексан, запатентованный препарат масла лаванды, может уменьшить тревогу и улучшить качество сна у людей с тревожными расстройствами или расстройствами, связанными с тревогой (14, 15).

Хотя есть ограниченные доказательства того, что лаванда улучшает качество сна, ее расслабляющий аромат может помочь вам расслабиться и облегчить засыпание.

Резюме Лаванда известна своим расслабляющим ароматом. Однако доказательства, подтверждающие положительное влияние чая с лавандой на качество сна, (
) слабы.

Мелисса лимонная относится к семейству мятных и встречается во всем мире.

Хотя листья мелиссы часто продаются в виде экстракта для использования в ароматерапии, их также сушат для приготовления чая.

Эта ароматная трава с запахом цитрусовых использовалась для снятия стресса и улучшения сна со времен средневековья.

Данные показывают, что мелисса увеличивает уровень ГАМК у мышей, что указывает на то, что мелисса может действовать как успокаивающее средство (16).

Кроме того, одно небольшое исследование на людях показало снижение симптомов бессонницы на 42% после того, как участники получали 600 мг экстракта мелиссы в день в течение 15 дней.Однако в исследование не вошла контрольная группа, что ставит под сомнение результаты (17).

Если у вас хронические проблемы со сном, попробуйте чай с мелисой перед сном.

Резюме Мелисса — это ароматическая трава, которая увеличивает уровень ГАМК в мозге
мышей, тем самым вызывая седативный эффект. Чай из мелиссы может уменьшить симптомы бессонницы.

Чай из пассифлоры изготавливается из сушеных листьев, цветов и стеблей растения Passiflora .

Традиционно его использовали для снятия беспокойства и улучшения сна.

Совсем недавно были проведены исследования, в которых изучали способность чая пассифлора улучшать бессонницу и качество сна.

Например, одно исследование с участием 40 здоровых взрослых показало, что те, кто пил чай из пассифлоры ежедневно в течение 1 недели, сообщали о значительно лучшем качестве сна по сравнению с участниками, которые не пили чай (18).

В другом исследовании сравнивали комбинацию пассифлоры, корня валерианы и хмеля с амбиеном, лекарством, обычно назначаемым для лечения бессонницы.

Результаты показали, что комбинация пассифлоры была так же эффективна, как и Амбиен, в улучшении качества сна (19).

Резюме Употребление чая из пассифлоры может улучшить общее качество сна. Кроме того, пассифлора
в сочетании с корнем валерианы и хмелем может уменьшить симптомы бессонницы
.

Магнолия — цветущее растение, которое существует уже более 100 миллионов лет.

Чай магнолия изготавливается в основном из коры растения, но также состоит из сушеных почек и стеблей.

Традиционно магнолия использовалась в китайской медицине для облегчения различных симптомов, включая дискомфорт в животе, заложенность носа и стресс.

Сейчас он известен во всем мире за его успокаивающее и успокаивающее действие.

Его седативный эффект, вероятно, связан с составом хонокиола, который в изобилии содержится в стеблях, цветках и коре магнолии.

Хонокиол действует, изменяя рецепторы ГАМК в вашем мозгу, что может усилить сонливость.

В нескольких исследованиях на мышах магнолия или хонокиол, извлеченные из растения магнолии, уменьшали время, необходимое для засыпания, и увеличивали продолжительность сна (20, 21, 22).

Хотя для подтверждения этих эффектов у людей необходимы дальнейшие исследования, предварительные исследования показывают, что употребление чая из коры магнолии может помочь улучшить сон.

Резюме В исследованиях на мышах было показано, что чай из коры магнолии уменьшает на
время, необходимое для засыпания, и увеличивает продолжительность сна за счет
изменения рецепторов ГАМК в головном мозге.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эти эффекты у людей.

Многие травяные чаи, включая ромашку, корень валерианы и лаванду, продаются как снотворные.

Многие из трав, которые они содержат, работают, увеличивая или изменяя определенные нейротрансмиттеры, которые участвуют в засыпании.

Некоторые из них могут помочь вам быстрее заснуть, уменьшить количество ночных пробуждений и улучшить общее качество сна. Однако доказательства их пользы для людей часто слабые и непоследовательные.

Кроме того, в большинстве текущих исследований эти травы использовались в виде экстрактов или добавок, а не в самом травяном чае.

Учитывая, что травяные добавки и экстракты представляют собой очень концентрированные версии травы, разбавленный источник, такой как чай, вероятно, будет менее эффективным.

Чтобы полностью понять способность травяных чаев улучшать сон в долгосрочной перспективе, необходимы дальнейшие исследования с привлечением более крупных выборок.

Кроме того, поскольку многие травы и добавки могут взаимодействовать как с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, так и без рецепта, всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять травяной чай в свой ночной распорядок дня.

Хотя результаты могут варьироваться в зависимости от человека, эти травяные чаи стоит попробовать тем, кто хочет лучше выспаться ночью.

6 лучших чаев для сна, которые можно купить в 2021 году

Затемняющие шторы? Проверьте. Машина белого шума? Собери это. Спрей для подушек с лавандой? Пробовал. Несмотря на все ваши усилия, вы, , по-прежнему, , не можете заснуть. Что ж, есть один ритуал перед сном, который может помочь: чашка расслабляющего чая. Говорят, что некоторые травяные чаи способствуют хорошему сну, успокаивая, успокаивая и расслабляя ум и тело.Итак, мы собрали чаи перед сном, которые заставят вас быстро расслабиться.

1

Лучший результат

Травяной чай Sleepytime (40 штук) Небесные приправы amazon.com

23,80 $

Классика перед сном , травяной чай Sleepytime, приготовленный из успокаивающей ромашки, мяты и лемонграсса, который не только расслабляет ночью, но и пахнет потрясающе. Он сделан без каких-либо искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов, а чайные пакетики без ниток, чтобы уменьшить лишние отходы.

2

Лучшее соотношение цены и качества

Чай перед сном (96 штук)

Еще одна популярная смесь чая от Йоги, этот чай перед сном сочетает в себе пассифлору, ромашку, лакрицу, кардамон и корицу для получения пряно-сладкого вкуса . Бренд рекомендует использовать два чайных пакетика для особо сильного сна, а все чайные пакетики Yogi полностью компостируются.

3

Лучшее при расстройстве желудка

Травяной чай с перечной мятой (20 штук) Харни и сыновья амазонка.com

9,85 долл. США

Национальный фонд сна рекомендует среди прочего чай с перечной мятой , который поможет вам успокоиться после напряженного дня. У пива Harney & Sons восторженные отзывы на Amazon, и бренд также отмечает, что его можно использовать для облегчения расстройства желудка.

4

Восторженные обзоры

Органический травяной чай с ромашкой (20 штук) Тейлора amazon.com

5 долларов.80

Ромашка считается мягким транквилизатором из-за ее успокаивающего действия и на протяжении веков рекламировалась как жемчужина перед сном, вероятно, благодаря определенному типу флавоноидов, которые она содержит.

5 Органический ночной расслабляющий чай с валерианой (16 шт)

Традиционные лекарства amazon.com

4,59 долл. США

Корень валерианы веками использовался для лечения бессонницы, благодаря своим сильным седативным свойствам.Для небольшой дополнительной помощи Национальный фонд сна предлагает добавить мед, который содержит триптофан, способствующий засыпанию.

6 Травяной чай Passion (20 штук)

Считается, что химические вещества, содержащиеся в цветке пассифлоры, обладают успокаивающим действием, а также могут помочь в снятии нарушающих сон мышечных спазмов . Предварительные исследования показывают, что употребление чая из пассифлоры перед сном также может улучшить качество сна.

7 Органический травяной чай с лавандой (20 унций олова)

Дао чая amazon.com

9,00 долларов США

Расслабление и лаванда идут рука об руку, поскольку исследования показывают, что может помочь людям лучше спать, если их нюхать перед сном. . Эту смесь можно не только использовать для приготовления чая, но и добавить горсть в ванну, чтобы получить двойную дозу успокоения.

8 Органический чай с лимонным бальзамом (16 штук)

Традиционные лекарства амазонка.com

12,45 $

Лимонный бальзам используется в медицине для лечения проблем со сном, таких как бессонница, беспокойство и беспокойство, , а также может облегчить расстройство пищеварения; содержащиеся в нем фитохимические вещества, вероятно, будут благодарны.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

лучших натуральных средств для сна — обзоры, безопасность и руководство по покупке

Действительно ли чай перед сном работает?

Чаепитие перед сном успокаивает многих. Есть успокаивающий аспект в том, чтобы потягивать теплую жидкость из любимой кружки перед тем, как уснуть. Это может имитировать эффект принятия теплой ванны перед сном. Даже если вода в ванне или чае горячая, в конечном итоге она вас охлаждает. Когда ваше тело высыхает и лишняя вода испаряется с вашей кожи, соответствующее снижение температуры тела сигнализирует вашему мозгу, что пора спать.

Конечно, поздно вечером следует избегать чаев с кофеином, таких как черный чай, белый чай и зеленый чай с кофеином, но есть некоторые свидетельства того, что употребление определенных травяных чаев перед сном может помочь облегчить сон.

Sleepytime и чаи перед сном не содержат кофеина, травяные чаи, изготовленные из многих из тех же материалов, которые содержатся в добавках для сна, включая корень валерианы. Не чай, а его ингредиенты помогают заснуть. Хотя чай часто является гораздо более приятным способом употребления этих ингредиентов, и сам по себе он может быть успокаивающим действием.Например, такие ингредиенты, как корень валерианы, довольно вонючие, когда их принимают по отдельности, и прием добавки с быстрым глотком воды не так расслабляет, как выпивка полной чашки теплого чая.

Комбинируя несколько успокаивающих и успокаивающих растительных ингредиентов, чаи перед сном создают общее успокаивающее ощущение перед сном, которое в то же время способствует сонливости. Некоторые ингредиенты, вызывающие сонливость, обладают успокаивающим действием, например ромашка или валериана, в то время как другие, такие как лаванда и мелисса, уменьшают стресс и беспокойство, от которых страдают бессонницы.Третьи, такие как кошачья мята из семейства мятных, облегчают несварение желудка, поэтому тело может расслабиться перед сном.

Хотя многие из этих чаев обладают мягким эффектом, если вообще обладают, эффекта плацебо от знания того, что это чай для сна, может быть достаточно, чтобы заставить вас заснуть. Как и в большинстве случаев, ваша реакция на чай будет зависеть от ваших личных проблем со сном и вкусовых предпочтений, а также от того, что еще вы ели или делали в тот день.

Типы чая перед сном

Ниже мы рассмотрим лучшие ингредиенты чая для сна.Вы обнаружите, что многие чаи перед сном на самом деле содержат несколько из этих ингредиентов.

Ромашковый чай

Ромашку часто называют лучшим чаем для сна. Неизменно популярный травяной чай веками использовался для предотвращения бессонницы, стресса, беспокойства и расстройства желудка. Ромашка положительно влияет на людей с генерализованным тревожным расстройством от легкой до умеренной степени тяжести, а также обладает антидепрессивными свойствами. Чай действует как мягкий транквилизатор, расслабляя нервы и мышцы.

Множество небольших исследований показали, что ромашка обладает различными преимуществами, хотя в отношении сна результаты все еще неубедительны. Одно исследование 2011 года разделило людей с бессонницей на две группы: одна группа принимала плацебо, а другая — экстракт ромашки два раза в день в течение четырех недель. Хотя ромашка не влияла на начало, качество или общую продолжительность сна, она показала некоторое улучшение дневной активности. Однако исследование на крысах в 2005 году показало, что экстракт ромашки помогает им заснуть намного быстрее.

Почему мы считаем, что ромашка помогает уснуть, несмотря на отсутствие убедительных доказательств? Как и многие другие чаи из этого списка, ромашка обладает успокаивающим действием, что способствует расслаблению. И мы, , верим, , что это помогает нам спать — это, возможно, самая важная часть из всех.

Ромашка может вызвать аллергическую реакцию, и ее следует избегать беременным женщинам или тем, кому предстоит операция, из-за ее разжижающих кровь свойств. Для достижения наилучших результатов настаивайте этот сладкий цветочный чай в течение 10 минут перед употреблением.

Валериана чай

В то время как ромашка — самый популярный чай от сна, есть более сильный вариант, который предпочитают те, кому действительно нужна помощь при засыпании: чай с валерианой.

В отличие от ромашки, исследования показали умеренное улучшение симптомов бессонницы у пьющих валериановый чай.

Как сильное натуральное успокаивающее средство, корень валерианы использовался со второго века, чтобы помочь людям быстрее заснуть, уменьшить симптомы бессонницы и беспокойства и улучшить общее качество сна.Он работает настолько хорошо, что некоторые люди используют его вместо добавок мелатонина. Кроме того, чай с валерианой помогает уснуть, не вызывая многих побочных эффектов, связанных с другими распространенными снотворными.

Однако корень валерианы может вызывать привыкание или мешать приему других лекарств, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать его. Валериане также требуется от нескольких дней до нескольких недель, чтобы эффект проявился. Для достижения наилучших результатов настаивайте как минимум 5 минут перед употреблением.

Зеленый чай без кофеина

Зеленый чай всегда полезен для здоровья и служит хорошей альтернативой чаю перед сном для тех, кому не нравится вкус травяных чаев.

Версия без кофеина включает теанин, который снижает стресс и улучшает сон. Спонсируемое исследование молодых людей в возрасте от 20 лет показало, что те, кто принимал чистую добавку L-теанина перед сном, имели лучшую эффективность сна и более энергичное психическое состояние после пробуждения. Однако в чашке чая действительно недостаточно теанина, чтобы заставить вас заснуть, поэтому люди, у которых действительно проблемы со сном, могут захотеть вместо этого получить чистую добавку L-теанина.

Другие преимущества зеленого чая включают потенциальную потерю веса, повышение когнитивных способностей, более глубокий сон, улучшение пищеварения и снижение риска рака и диабета.

Чай с лавандой

Лаванда снижает стресс и беспокойство, которые включают многие мысли, не позволяющие бессоннице спать по ночам. Это может быть запах лаванды, который способствует сну, а не прием внутрь: исследование 2005 года показало, что запах масла лаванды перед сном увеличивает время, проведенное в глубоком сне, и вызывает соответствующее чувство восстановления и повышение уровня энергии на следующее утро.

Чай с лавандой может иметь более сильное воздействие на женщин. В одном исследовании с участием молодых матерей в послеродовом периоде участники, которые пили одну чашку чая с лавандой в течение двух недель, имели более низкие показатели депрессии и усталости, и этот эффект исчез, когда они перестали пить чай.

Чай с лимонным бальзамом

Еще в средние века больные бессонницей полагались на эту успокаивающую траву, чтобы уменьшить стресс, беспокойство и расстройство желудка. Как представитель семейства мятных, мелисса имеет мятный, но лимонный вкус. Есть чай из мелиссы, или вы можете замочить листья мелиссы в стакане горячей воды.

Для достижения наилучших результатов при бессоннице, мелиссу следует сочетать с другими травами. В одном исследовании 81 процент участников с легкими нарушениями сна лучше спали с комбинацией мелиссы и валерианы, чем те, кто принимал плацебо.Мелисса может взаимодействовать с рецепторами ГАМК в вашем мозгу, активация которых снижает стресс и помогает вызвать сон.

Чай из пассифлоры

Чай из пассифлоры любят люди с тревожными и навязчивыми мыслями. Цветочный чай успокаивает не только желудок, но и ум, так как он также облегчает расстройство желудка.

Пассифлора расслабляет нервную систему, и исследование 2011 года показало, что он по крайней мере улучшает качество сна в краткосрочной перспективе.

Больше ингредиентов чая для сна

Вышеуказанные травы являются наиболее популярными ароматами чая перед сном.Многие чаи для сна также содержат один или несколько из следующих ингредиентов, способствующих засыпанию:

• Зверобой: Зверобой обычно используется для лечения депрессии. Зверобой может помочь людям, страдающим бессонницей и имеющим сопутствующую депрессию. Исследователи полагают, что, как и мелисса, он стимулирует рецепторы ГАМК, которые запускают процесс сна.
• Чай из кошачьей мяты: Хотя кошачий чай сводит кошек с ума, чай из кошачьей мяты снижает бессонницу у людей, вызывая сонливость. Любители кошачьих чаепитий могут объединить общие интересы со своими кошачьими компаньонами.
• Чай с мятой: Это противовоспалительное средство часто добавляют в чай ​​для сна исключительно для придания аромата, но оно также успокаивает несварение желудка и головную боль, которые могут вызвать бессонницу.
• Чай из коры магнолии: Кора магнолии веками использовалась в Азии для успокоения беспокойства и нервов. Активное соединение магнолол действует как мягкое седативное средство.
• Липовый лист или чай тилии: Цветки липы, которые обычно используются в качестве средства от простуды, успокаивают, а трава — еще одно мягкое успокаивающее средство.
• Чай с хмелем: Помимо пива, те же женские цветки используются для снятия стресса и расслабления, предлагая любителям пива альтернативу перед сном.

Чай Sleepytime | Чай для сна

Иногда ночью сон может прийти к вам так легко. Но в других случаях вы обнаруживаете, что часами смотрите в потолок, отчаянно пытаясь успокоиться. Вне зависимости от того, увлечены ли вы вечерней пробежкой или просто не можете расслабиться, в такие ночи вам может понадобиться найти какое-либо средство для сна, которое поможет вам немного отдохнуть.

Естественный вариант, который следует рассмотреть — тот, которым многие люди клянутся, чтобы помочь им заснуть, — это чай Sleepytime. Но действительно ли его или другие подобные чаи перед сном убаюкивают вас, и что такого в ингредиентах, которые делают эти чаи полезным дополнением к вашему ночному распорядку дня?

Мы попросили трех экспертов по питанию дать нам совок.

Что такое чай Sleepytime?

«Чаи, такие как Sleepytime, обычно продаются как чаи перед сном и основаны на успокаивающих компонентах, таких как ромашка, которая, как известно, успокаивает нервную систему.Они действуют, изменяя определенные нейротрансмиттеры, задействованные во сне », — говорит Сара Шлихтер, магистр медицины и медицины. «Лаванда, обладающая успокаивающим и успокаивающим запахом, также обычно входит в состав»

Другие ингредиенты, содержащиеся в сонных чаях, включают корень валерианы, пассифлора, мелиссу, мяту и лимонник.

Действительно ли чай Sleepytime вызывает сонливость?

Ромашка также была исследована на предмет ее снотворного эффекта. «Его успокаивающее действие объясняется антиоксидантом апигенина, содержащимся в ромашковом чае», — говорит Шарлотта Мартин, М.S., R.D.N., говорит.

Травяной чай Celestial Seasonings Sleepytime

Краткосрочное рандомизированное контрольное исследование с участием 40 здоровых взрослых показало, что те, кто ежедневно пил чай для сна (со стандартизированными экстрактами корня валерианы и пассифлоры) в течение одной недели, сообщали о лучшем качестве сна, чем те, кто не пил чай. И хотя наука может подтвердить ингредиенты, сам процесс чаепития может вызвать сон.

«Для многих людей ритуал чаепития расслабляет, и в результате он может вызвать сонливость», — говорит Кери Ганс, M.S., R.D.N.

Это также может быть отличным способом расслабиться после ночной тренировки.

«Вечерняя кардио-сессия увеличивает частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины, что затрудняет расслабление ночью и, возможно, нарушает ваш сон», — говорит Мартин. «Выпив после этого чай для сна, вы сможете успокоиться и лучше уснуть.”

Имейте в виду, что для получения максимального удовольствия от чая критически важно время заваривания.

«Чем дольше вы даете [вашему чаю] настояться, тем он крепче. Я предлагаю настаивать до пяти минут перед тем, как пить », — говорит Мартин.

Как долго перед сном нужно пить чай?

Вы должны постараться выпить достаточно времени, чтобы сходить в ванную перед сном, чтобы сон не прерывался.

«Я всегда советую своим спортсменам прекратить пить жидкости по крайней мере за один-два часа до сна, чтобы им не приходилось ходить в туалет посреди ночи.Я думаю, это может быть отличным способом начать расслабляться после обеда », — говорит Шлихтер.

Есть ли другие чаи, которые помогут вам уснуть?

Обычный ромашковый или лавандовый чай, который не обязательно рекламируется как чай перед сном, также может вызвать некоторые ззз.

«Хотя доказательства ограничены, расслабляющий аромат, исходящий от чашки свежезаваренного лавандового чая, может помочь вам расслабиться перед сном», — говорит Мартин.

Просто убедитесь, что ваш чай не содержит кофеина.

«Если спортсмены наслаждаются теплым чаем без кофеина перед сном, я часто рекомендую чаи на основе ромашки или успокаивающие комбинации вкусов, такие как медово-лавандовый или перечная мята», — говорит Шлихтер. «Кроме того, кислый вишневый сок, как известно, помогает со сном, поскольку он содержит натуральный мелатонин, гормон сна, а также может помочь в восстановлении».

Есть ли риски или побочные эффекты?

В целом, регулярно пить эти чаи перед сном — это безопасно. Хотя ромашка внесена в список ингредиентов FDA, которые считаются безопасными (GRAS), некоторые люди могут испытывать некоторые побочные эффекты.Кроме того, есть определенные чаи или ингредиенты, которых следует избегать, если вы принимаете определенные лекарства, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

«Сообщалось об аллергии у некоторых людей на некоторые ингредиенты травяных чаев, такие как ромашка», — говорит Шлихтер. «Кроме того, беременные и кормящие женщины, а также те, кто страдает низким кровяным давлением, могут быть более подвержены рискам и побочным эффектам и определенно захотят проконсультироваться с врачом».

Один ингредиент, в частности валериана, также может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты.«Сонный чай Extra» содержит валериану, и некоторые исследования показали, что эта трава может вызывать головные боли, головокружение и расстройство желудка, — говорит Ганс.

[Разбейте свои цели с помощью Runner’s World Training Plan , предназначенного для любой скорости и любого расстояния.]

Итоги

Если вы боретесь со сном, это может стоить выстрел, чтобы превратить чашку в ваш ночной распорядок дня.

«Нет никаких доказательств того, что сонные чаи предназначены для бегунов, но их можно использовать в качестве одного из многих инструментов, помогающих расслабиться и поддержать здоровый сон у спортсменов», — говорит Шлихтер.

Например, если вы чувствуете себя полными сил после дневной или вечерней пробежки, заваривание чашки сонного чая может помочь запустить процесс расслабления. И после тренировки обязательно дайте себе время подготовиться ко сну.

«Спортсмены должны стараться не выполнять интенсивные упражнения в часы перед сном, когда это возможно, и давать достаточно времени для переваривания пищи и жидкости перед сном», — говорит Шлихтер.

Если у вас проблемы со сном, попробуйте применить другие методы гигиены сна.Убедитесь, что в вашей спальне темно, температура не выше 68 градусов, а в комнате тихо от постороннего шума, рекомендует Ганс.

А, избегая синего света; минимизация экранного времени; и включение расслабляющих действий, таких как чтение, ведение дневника, легкая растяжка или медитация, также может помочь, добавляет Шлихтер.

---

Людям любого возраста, у которых есть проблемы со сном, рассмотрите возможность посещения специалиста по сну.

Эмили Шиффер Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на здоровье, похудании и фитнесе.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучший чай для сна — Sencha Tea Bar

Чай — один из самых универсальных напитков, обладающий практически безграничной пользой для здоровья. Его использовали в качестве здорового эликсира все, от монахов Юго-Восточной Азии и древних греков до британской монархии и южноамериканских духовных гуру.

Чай широко считается напитком, который пробуждает ваши чувства и заменяет кофе в качестве альтернативы повседневной жизни. Благодаря тысячам вкусов, от настоящих чаев, таких как черный чай и чай улун, до травяных тизанов, таких как чай из гибискуса, польза для здоровья от этого возлияния многочисленна.

В то время как одни виды чая разбудят вас и заменят кофе по утрам, другие могут помочь вам лучше выспаться ночью. Обладая естественным успокаивающим седативным действием, эти ночные чаи могут помочь облегчить нарушения сна, такие как бессонница, и обеспечить более высокое качество сна.Мы составили список из 8 лучших чаев перед сном, которые помогут вам расслабиться вечером и быстрее уснуть, чтобы вы могли просыпаться отдохнувшим. Если вы хотите выпить чаю перед сном, чтобы лучше отдохнуть, у нас есть коллекция лучших чаев для сна прямо здесь.

Лучший чай для спокойного ночного сна

Подобно теплой ванне перед сном, чашка горячей успокаивающей жидкости может помочь вам быстрее заснуть. Соединения, содержащиеся в чае, вызывают химические реакции в нервной системе, которые побуждают ваше тело расслабиться и подготовиться ко сну.Многие травяные чаи и даже некоторые чаи без кофеина содержат дополнительные химические соединения, которые еще больше усиливают сонливость и устраняют проблемы со сном, помогая вам легче отдыхать.

1. Ромашковый чай

Ромашковый чай, вероятно, самый известный чай во время сна и занимает первое место в списке чая перед сном. Ромашковый чай — отличный напиток перед сном, поскольку он успокаивает. Этот чай веками использовался в традиционной медицине для лечения беспокойства, бессонницы и снятия стресса.Этот травяной чай изготовлен из цветков ромашки и имеет вкус, напоминающий хрустящие яблоки. Его вкусовой профиль описывается как землистый и завершается сладкими и цветочными нотками.

Исследование 2009 года показало, что экстракт ромашки снижает тревожность у пациентов с легким и умеренным генерализованным тревожным расстройством, известным как ГТР. Ромашковый чай действует как мягкий транквилизатор, снимая нагрузку на мышцы и нервы. Этот процесс помогает снять напряжение и способствует расслаблению (1).

Кроме того, в 2005 году в исследовании на животных изучалось успокаивающее действие ромашкового чая на количество времени, необходимое для засыпания. Исследователи обнаружили, что экстракт ромашки уменьшал задержку сна у крыс в дозах 300 миллиграммов (2). В исследовании на людях, опубликованном в 2011 году, ученые обнаружили, что ромашка полезна для улучшения бодрствования и внимания после сна. Эти результаты указывают на лучшее качество сна, когда пациенты пьют ромашковый чай (3). В то время как исследования продолжаются, ромашковый чай обладает сильным потенциалом, чтобы облегчить засыпание и выспаться ночью.

2. Чай из пассифлоры

Чай из пассифлоры получают как из свежих, так и из сушеных листьев растения Passiflora incarnata . Чай из этого растения имеет светло-бледно-зеленый или слегка сиреневый цвет. Этот чай отличается мягким вкусом растительного, цветочного и землисто-зеленого. Чай из пассифлоры содержит флавон, который обычно содержится в меде, который успокаивает и успокаивает мышцы, улучшая душевный покой.

В исследовании, опубликованном в журнале Phytotherapy Research, изучалось влияние пассифлоры на качество сна у 41 человека в возрасте от 18 до 35 лет.Участники выпили одну чашку чая из пассифлоры или плацебо в течение 1 недели и вели дневник сна. В конце исследования участники, которые употребляли чай из пассифлоры, показали значительно улучшенное качество сна (4).

Чай из пассифлоры — это сладкий цветочный способ облегчить нарушения сна и улучшить его качество. Выпивайте по 1 чашке каждый вечер перед сном, чтобы получить полезные свойства чая из пассифлоры для сна.

3. Чай с лимонным бальзамом

Мелисса была распространена в средние века для лечения симптомов бессонницы и беспокойства, которые мешали спать спокойно.Чай из мелиссы невероятно острый и помогает вызвать умиротворение. Чай из мелиссы получают из растения мелиссы, известного с научной точки зрения как Melissa officinalis , которое относится к семейству мятных. Этот чай содержит соединения, которые помогают снять стресс и расслабить мышцы. Это декоративное растение можно выращивать прямо в собственном саду, чтобы получить свежие листья, полные полезных для здоровья свойств.

Исследования показали, что мелисса в сочетании с другими снотворными, такими как пассифлора и ромашка, может оказывать легкое или умеренное воздействие на бессонницу и нарушения сна.Ученые считают, что мелисса запускает рецепторы ГАМК в нервной системе, что приводит к усилению состояния спокойствия и покоя (5).

4. Чай с мятой перечной

Чай

Мята перечная производится из растения Mentha balsamea , которое представляет собой гибрид традиционной мяты курчавой и мяты водяной. Мята часто встречается в диких и жилых садах по всему миру. Выпивая чашку чая с мятой перед сном, вы можете лучше спать, особенно если у вас расстройство желудка.Он известен как антистрессовый чай и обладает воспалительными свойствами, расслабляющими мышцы и успокаивающими.

Чай с перечной мятой, как и многие другие травяные чаи, не содержит кофеина, поэтому чашка перед сном не усугубит бессонницу. На самом деле, чай с перечной мятой содержит соединения, которые действуют как миорелаксанты, помогая вызвать чувство спокойствия перед сном. Также было показано, что перечная мята уменьшает газы и вздутие живота, помогая вызвать сон, когда вы испытываете симптомы расстройства желудка или другие проблемы с пищеварительным трактом (6).

Чай из перечной мяты также помогает уменьшить тошноту и утреннее недомогание у беременных женщин, обеспечивая лучший сон. В исследовании, опубликованном в Journal of Natural Science Research, изучалось влияние масла мяты перечной на 101 беременную женщину, которая ежедневно сообщала о тошноте и тошноте. В заключение исследования ученые обнаружили, что масло мяты перечной снижает частоту тошноты у беременных (7). Если вам трудно заснуть из-за тошноты или утреннего недомогания, заварите чашку мятного чая.

5. Чай с лавандой

Лавандовый чай изготавливается из цветочных лепестков и бутонов растения лаванда узколистная . Этот чай имеет яркий пурпурно-розовый цвет и источает мятный аромат. Чай с лавандой обладает сладким, мягким и легким вкусом. Лаванда — еще один популярный аромат, который, по легенде, успокаивает чувства перед тем, как лечь в постель.

Лаванда используется во всем, от солей для ванн до ароматерапии, чтобы вызвать чувство умиротворения и спокойствия.Этот чай — отличный способ успокоиться после напряженного дня и подготовиться к более спокойному сну.

Исследование, опубликованное в Chronobiology International, показало, что ароматерапия с лавандой увеличивает глубокий сон и повышает уровень энергии после пробуждения. В исследовании участвовал 31 участник, которые провели три ночи в лаборатории сна, вдыхая масло лаванды и дистиллированную воду в ароматерапии. Вещества чередовали в установленные периоды времени для установления контрольных периодов (8).

В заключение исследования ученые обнаружили, что лаванда увеличивает медленный сон, также известный как глубокий сон, и быстрый сон.Исследователи также пришли к выводу, что лаванда сильнее влияет на женщин, чем на мужчин. Чтобы воспользоваться этими преимуществами, просто выпейте чашку чая с лавандой перед сном и убедитесь, что вы вдыхаете аромат и аромат с каждым глотком.

6. Чай из корня валерианы

Чай из корня валерианы производится из корней растения Valeriana officinialis , произрастающего в Азии и Европе. Корни валерианы имеют светло-серый цвет, и этот чай отличается землистым древесным вкусом.Этот чай также может иметь ароматы сосны и вечнозеленых растений из-за присутствия соединений камфары и пинена. Чай из корня валерианы — это восхитительная смесь, которая имеет такой же профиль аромата, что и масло чайного дерева. Этот чай следует заваривать в горячей воде, а не в кипящей, чтобы сохранить его успокаивающие и седативные свойства.

Чай с валерианой является мощным снотворным, когда речь идет о лечении бессонницы и улучшении сна. Его начали использовать во 2 веке, когда его прописывали в народной медицине для уменьшения бессонницы и беспокойства.Научный анализ испытаний корня валерианы показал, что этот чай обладает умеренной способностью улучшать бессонницу. Чай с валерианой часто предлагают в качестве альтернативы мелатонину, гормону, который вызывает расслабление и сон (9).

Это натуральное средство может заменить отпускаемые по рецепту лекарства, которые имеют опасные побочные эффекты, включая галлюцинации и сонливость. Важно отметить, что этот чай может вызывать привыкание, поэтому лучше использовать его экономно в сочетании с одним из этих чаев для сна.Он также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать этот чай для лечения бессонницы или других состояний сна.

7. Чай с лемонграссом

Чай с лемонграссом — это исключительное средство для сна, которое стимулирует отдых, вызывая высвобождение химических веществ и гормонов, регулирующих сон. В частности, чай с лемонграссом вызывает выработку серотонина, гормона, который улучшает настроение и улучшает настроение. Этот чай особенно полезен для людей, которые страдают от беспокойства перед сном, поскольку успокаивающее действие снижает стресс, а серотонин усиливает чувство удовлетворения.

Чай с лемонграссом изготавливается из листьев растения лемонграсс, известного в науке как Cymbopogon citratus , которое произрастает в Азии, Индии и Австралии. Этот чай отличается цитрусовым и лимонным вкусом. Вкус чая с лемонграссом легкий и воздушный с освежающе свежим послевкусием. Исследование 2009 года показало, что чай с лемонграссом может помочь регулировать циклы сна, что приводит к улучшению сна даже в течение более длительных периодов времени. Ученые считают, что эти снотворные могут быть связаны с высвобождением серотонина и седативным действием листьев растения лемонграсс (10).

8. Зеленый чай без кофеина

Зеленый чай без кофеина — это настоящий чай, приготовленный из листьев растения Camellia sinensis . В листьях происходит удаление кофеина с помощью химического, водного или углекислотного метода, который вытягивает молекулы кофеина из листьев. Важно отметить, что все чаи без кофеина содержат небольшое количество кофеина, хотя это незначительно, если у вас нет сильной чувствительности к кофеину.

Зеленый чай обладает широким вкусовым профилем, который может варьироваться от травяного и растительного до маслянистого, цветочного или фруктового.Зеленый чай без кофеина обычно приобретает более сильный и вяжущий вкус, чем дольше он заваривается и когда используются более высокие концентрации листьев. Классический фаворит, зеленый чай без кофеина, помогает быстрее ложиться спать и спать более эффективно.

Зеленый чай полон антиоксидантов и известен своими положительными преимуществами для здоровья — от повышения энергии до снижения риска серьезных заболеваний, таких как рак. Если вам не нравится цветочный или пряный вкус травяного тизана, зеленый чай без кофеина — отличная альтернатива, когда приходит время готовиться ко сну.Зеленый чай без кофеина содержит теанин, аминокислоту, которая помогает уменьшить стресс и беспокойство.

В исследовании, проведенном Национальным центром неврологии и психиатрии в Японии, изучалось влияние добавок теанина на здоровье сна. В исследовании приняли участие 22 мужчины, средний возраст которых составил 27 лет. Двенадцать участников были дневными работниками, а 10 были студентами местного университета. Участникам давали теанин в течение 6 дней подряд, что завершалось периодом, когда пациенты получали плацебо.В заключение все участники почувствовали снижение уровня истощения, в то время как 7 из 10 студентов сообщили о повышении эффективности сна и более длительных периодах глубокого сна (11).

Зеленый чай не содержит такого же количества теанина, как добавки. Это означает, что если у вас серьезное нарушение сна, добавки могут быть лучшим выбором для вашей ситуации. Зеленый чай без кофеина содержит достаточно теанина, который оказывает легкое седативное действие, что улучшает сон, что улучшает сон у большинства людей.

Попрощайтесь с плохим сном с чаем перед сном

Если вам трудно заснуть из-за нарушений сна, таких как бессонница, или по причинам, связанным с пищеварением, чай может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна. Эти чаи для сна также обладают широким спектром вкусов и ароматов. Попробуйте их все и решите, какие из них лучше всего подходят вашим вкусовым предпочтениям. Выделяйте 10-15 минут каждую ночь, чтобы расслабиться и выпить чашку чая для сна, чтобы почувствовать себя более отдохнувшим и готовым ко сну.Вы будете благодарить себя утром, когда проснетесь, чувствуя себя помолодевшим и готовым встретить день.

Выпейте чашку восхитительного чая перед сном, и вы мгновенно погрузитесь в сладкие сны. Для достижения наилучших результатов используйте листовые чаи, а не чайные пакетики. Рассыпные листовые чаи содержат цельные листья, в которых содержится больше необходимых питательных веществ и соединений, ответственных за успокаивающее и седативное действие. Смешайте предпочитаемый вами чайный лист с горячей водой, сядьте в свой любимый стул и сделайте сознательное усилие, чтобы расслабиться и получить удовольствие от чаепития.С этими сладкими чаями вы обязательно получите более спокойный сон и проснетесь с чувством омоложения.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19593179

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15863883/

3. https://deepblue.lib.umich.edu/handle/2027.42/112875

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21294203

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230760/

6. https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

7.http://www.iiste.org/Journals/index.php/JNSR/article/viewFile/5699/5833

8. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420520500263276

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20347389

10. http://www.relaquim.com/archive/2009/p2009373243-251.pdf

11. http://www.evaluategroup.com/Universal/View.aspx?type=Story&id=250092

10 лучших чаев, которые помогают уснуть

Кто не хочет просыпаться в режиме зверя? К сожалению, для этого вам нужен сон.К сожалению, более трети взрослых американцев не высыпаются. * притворяется шокированным *

Нерегулярное употребление рекомендуемых 7 или более часов Zzz’s за ночь связано с такими заболеваниями, как диабет, увеличение веса, гипертония, депрессия, болезни сердца, инсульт и повышенный риск смерти. (Holy moly.)

Но мы пришли с хорошими новостями: травяные чаи могут быть ключом к тому, чтобы помочь вам наконец-то выспаться — в конце концов, они использовались как естественные средства для сна в течение сотен лет.

Постарайтесь хорошо выспаться, а затем попробуйте потягивать этих сонных любимцев за 20–30 минут перед сном для того глубокого сна, о котором вы мечтали.

Ромашка — друг с большими преимуществами. Сладкий и землистый, этот вкусный чай успокаивает и убаюкивает вас — настолько, что его часто называют легким транквилизатором.

Успокаивающий эффект, вероятно, благодаря потрясающему антиоксиданту под названием апигенин, которым ромашка содержит .

Запас: Небесные приправы в медовой ванили.

(Psst… добавьте немного органического меда, если вы ищете натуральный подсластитель бомбы, который также успокаивает горло и животик.)

Все остальное в вашем арсенале прохлады — лосьон, спрей для подушек, бомбы для ванн — это лаванда Аромат по уважительной причине: успокаивает AF. Мы можем поблагодарить древних греков и римлян за идею — они бросали лаванду в свои ванны и были одержимы ее успокаивающим ароматом.

Исследования ограничены, но исследование 2012 года показало, что женщины с бессонницей улучшают качество сна после участия в двух 20-минутных сеансах ароматерапии лавандой в неделю в течение 12 недель. Неплохая сделка.

Запас: Buddha Teas Органический чай с лавандой

Зеленый чай, который получают из листьев растения под названием Camellia sinensis , известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая потерю жира, улучшение работы мозга и снижение риска рака. Но есть еще кое-что: если вы будете пить немного в течение дня, это может улучшить ваш сон ночью.

Почему не перед сном? Дело в том, что весь зеленый чай содержит или кофеина. Но одно исследование показало, что зеленый чай с меньшим содержанием кофеина улучшает сон и снижает стресс.

Запаситесь: Зеленый чай Bigelow без кофеина

Этот чай существует уже более 100 миллионов лет — без преувеличения. Это цветущее растение славится успокаивающим и успокаивающим действием. Седативный эффект, вероятно, связан с хонокиолом, соединением, которое можно найти в цветках, стеблях и коре этого растения.

Одно примечание: этот фаворит на ночь в стиле буж немного круче по цене.

Запас: TerraVita Чай из коры магнолии

Успокаивающий и цветочный чай из пассифлоры производится из цветов, листьев и стеблей растения под названием Passiflora incarnata.

Одно исследование показало, что участники, которые пили чай из пассифлоры ежедневно в течение недели, имели намного лучшее качество сна, чем те, кто его не пил. Не слишком потертый!

Запас: Tadin Tea Passiflora Passion Flower Tea

Этот землистый напиток, который является национальным напитком Фиджи, постоянно используется для лечения проблем со сном.Исследование 2001 года показало, что он снижает стресс и бессонницу у всех участников, которые его пробовали.

Запас: Yogi Tea Kava для снятия стресса

Bedtime® Tea | Йоги Чай

Корень солодки

Корень солодки — ароматная сладкая трава, которая использовалась на протяжении тысяч лет и до сих пор остается одной из наиболее широко используемых трав во всех травяных системах. Солодка традиционно использовалась для поддержки кожи и печени. Также считается, что травники помогают успокоить расстройство желудка и горло.

Цветок ромашки

Ромашка — это цветущее растение из семейства ромашковых, произрастающих в Европе и Азии. Цветок — мягкий релаксант, поддерживающий уравновешенное настроение; Следовательно, чашка чая с ромашкой — это освященная веками трава, используемая для улучшения сна.

Лист мяты колосовой

Лист мяты колосовой использовался в кулинарии и в лечебных целях со времен древних римлян. Он в целом успокаивает и расслабляет. Аюрведа говорит, что эта трава может помочь очистить разум и чувства.Как и вся мятная мята, мята является мягким потогонным средством, которое поддерживает дыхательную систему.

Тюбетейный лист

Тюбетейка принадлежит к семейству мятных и широко используется в традиционной медицине. Традиционно используется в качестве мягкого релаксанта. Аюрведа утверждает, что тюбетейка улучшает медитацию и осознанность, а также успокаивает как эмоционально, так и физически.

Кардамон

Кардамон — это кулинарная трава с уникальным вкусом из семейства имбирных.Но кардамон — это больше, чем просто восхитительный аромат. Эта трава согревает и традиционно используется для поддержания здоровья желудка и пищеварительной системы, а также дыхательной системы.

Кора корицы

Кора корицы происходит из небольшого вечнозеленого деревца, произрастающего на Шри-Ланке. Корица — это острая, сладкая и острая специя, которая согревает и бодрит тело, а также поддерживает функции дыхательной и пищеварительной систем. Это также может помочь улучшить кровообращение в суставах и поддержать иммунную функцию.

Экстракт пассифлоры

Страстоцвет — это виноградная лоза, известная своими красивыми белыми цветками с пурпурными, синими или розовыми цветками чашечки. Это растение родом из Америки, в основном тропическое, но некоторые из его 400 видов могут расти и в более холодном климате. В традиционной фитотерапии цветок пассифлоры используется для расслабления. Листья используются для поддержания расслабленного настроения, снятия стресса и напряжения и для поддержки сна.

Шиповник

Шиповник — это семечковые (похожие на яблоки) плоды розового растения.Плоды шиповника обладают восхитительным терпким вкусом и вяжущим действием, а также содержат антиоксиданты и витамин С. В традиционной фитотерапии шиповник используется для поддержки иммунной системы.

Экстракт корня валерианы

Цветок лаванды

Лаванда принадлежит к семейству растений Mint, в которое входят многие травы, такие как шалфей, тимьян, розмарин, чабер, орегано, бальзамы и мяты. Часто называемый английским цветком лаванды, так называемый, потому что он лег в основу производства масла лаванды в Англии в 18 веке, это красивая, восхитительно ароматная трава.Лаванда традиционно использовалась для поддержания уравновешенного настроения, а также для снятия стресса и улучшения сна.

Лист стевии

Стевия — это род около 240 видов трав и кустарников из семейства подсолнечников, произрастающих в субтропических и тропических регионах Южной Америки и Центральной Америки. В Южной Америке лист используется в основном как подсластитель. Местные жители используют его как заменитель сахара для тех, кто не может употреблять сахар. Различные гликозиды, в том числе стевозид , который примерно в 100-200 раз слаще сахара, придают сладость.

No related posts.