Поливитамины для беременных какие лучше отзывы: Витамины для беременных | Отзывы покупателей

Разное

Содержание

Витамины для собак Unitabs Мама Care беременных c B9 100таблеток

Поздравляем! У вашей собаки скоро будут или уже родились щенки — и сейчас им особенно важна ваша любовь и забота. В это время организм вашей собаки испытывает большую нагрузку и важно поддержать её правильной едой и качественными витаминами.

Чтобы беременность протекала легко, щенки были крепкими и сильными, добавьте в рацион полноценные комплексные витамины UnitabsMamaCare c фолиевой кислотой!

UnitabsМамаCare — это витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих собак любого возраста и породы, который содержит все необходимые витамины, макро- и микроэлементы и фолиевую кислоту (витамин В9) для полноценного развития потомства.

Фолиевая кислота необходима беременным и кормящим собакам, а также щенкам для профилактики патологий и гармоничного развития.

UnitabsМамаCare для беременных и кормящих собак:

  • Содержит 19 элементов для роста и развития
  • Способствует полноценному развитию плода
  • Улучшает состав и секрецию молока
  • Нормализует обмен веществ

Добавляйте в рацион UnitabsМамаCare:

  • С первых дней беременности до завершения лактации
  • Для обогащения рациона при натуральном кормлении
  • Для балансирования рациона при использовании готовых кормов

А также:

  • Щенкам средних и крупных пород

Активные компоненты:

  • Фолиевая кислота (витамин В9)
  • Витамины А, D, Е и С
  • Кальций и фосфор
  • Магний, железо, медь, цинк, йод, марганец
  • Рыбий жир (омега-3 и омега-6)

UnitabsМамаCare сбалансирован согласно суточным потребностям беременных и кормящих собак по витаминам, макро- и микроэлементам, предотвращает неблагоприятные последствия дефицита веществ в организме во время беременности и лактации.

Легкоусвояемая форма фолиевой кислоты способствует развитию плода, незаменима при формировании нервной трубки (из нее развивается головной и спинной мозг), защищает от патологии нервную и сердечно-сосудистую системы.

Содержит витамины А, D, Е, C, группы В, макро- (кальций, фосфор) и микроэлементы (магний, железо, медь, цинк, йод, марганец), а также полиненасыщенные жирные кислоты (омега-6 и омега-3), незаменимые аминокислоты, углеводы и ферменты.

Оказывает положительное комплексное действие на организм: нормализует обмен веществ, участвует в сохранности и полноценном развитии плода, повышает резистентность организма.

UnitabsМамаCare для беременных и кормящих собак:

  • 1 таблетка на 10 кг
  • 100 таблеток в банке
  • Ежедневно
  • Курс применения не ограничен

Если у вас собака мелкой породы — используйте JuniorComplex с оптимальной дозировкой — 1 таблетка на 5 кг.

Состав:

В 1 грамме UnitabsMamaCare содержится:

Витамины:

  • А - 1107 МЕ
  • D3 -111 МЕ
  • Е - 8,91 мг
  • В1 - 195,24 мкг
  • В2 - 595,20 мкг
  • В6 - 327,27 мкг
  • В9 (фолиевая кислота) - 98,83 мкг
  • В5 - 1328,20 мкг
  • С - 6,67 мг

Макро- и микроэлементы:

  • Ca (кальций) - 42,77 мг
  • P (фосфор) - 32,35 мг
  • Mg (магний) - 2,07 мг
  • Fe (железо) - 5,79 мг
  • Cu (медь) - 0,99 мг
  • Zn (цинк) - 0,69 мг
  • J (йод) - 0,17 мг
  • Mn (марганец) - 0,66 мг

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

https://ria.ru/20201116/vitaminy-1584604484.html

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19 - РИА Новости, 16.11.2020

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч... РИА Новости, 16.11.2020

2020-11-16T08:00

2020-11-16T08:00

2020-11-16T10:41

наука

здоровье

биология

витамины

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_cb1e18e95f6ed3b13595c89648dcd008.jpg

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.Все в одном флаконе — не всегда хорошоМногие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно. Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.Витамин DВ первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.Витамин СВитамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6. В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19. ЦинкЦинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. Омега-3 жирные кислотыОмега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E. Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.

https://ria.ru/20181012/1530457634.html

https://ria.ru/20201109/koronavirus-1583682082.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/07e4/0b/0d/1584515715_96:0:2827:2048_1920x0_80_0_0_346f0b9fcb686fb924b9ffc560165e9c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, биология, витамины, коронавирус covid-19

МОСКВА, 16 ноя — РИА Новости, Владислав Стрекопытов. Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — в материале РИА Новости.

Все в одном флаконе — не всегда хорошо

Многие думают, что для защиты от инфекций лучше сразу купить комплексные препараты — поливитамины или так называемые иммуностимулирующие добавки, поскольку в них уже есть все необходимые вещества.

Но универсальных поливитаминных препаратов не бывает. Все они специализированные: есть комплексы для пожилых, беременных, детей, людей, соблюдающих веганскую или другую ограниченную диету. Если здоровый и нормально питающийся человек начнет принимать добавки, он получит двойную дозу витаминов и минералов, а это может быть опасно.

Поливитаминных препаратов против COVID-19 пока не существует. Большинство клинических исследований на эту тему еще не завершены. Но некоторые результаты уже есть.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.

Витамин D

В первую очередь внимание исследователей привлек витамин D, так как он хорошо помогает блокировать респираторные инфекции, в том числе вызванные патогенами из группы коронавирусов.

Британские ученые, обобщив клинические данные, установили, что среди пациентов с достаточным содержанием витамина D в крови реже тяжелая форма COVID-19 и ниже смертность. А исследователи из Северо-Западного университета США считают, что витамин D помогает предотвратить цитокиновый шторм — опасное осложнение при коронавирусе, связанное с гиперактивным иммунным ответом. Авторы также выявили прямую связь между смертностью от COVID-19 и низким уровнем витамина D. Тем не менее непонятно, имеет ли смысл принимать витамин D для профилактики. Недавний анализ данных Британского биобанка, в котором отслеживается состояние здоровья полумиллиона человек, показал, что витамина D в крови у людей с положительным и отрицательным тестом на коронавирус практически столько же, если учитывать поправки на возраст, вес и сопутствующие заболевания.Сейчас профилактические свойства витамина D проверяют в более чем шестидесяти клинических испытаниях, а в США стартует крупное исследование с участием 2700 человек.

Витамин С

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. Он также жизненно важен для иммунной системы.

В недавнем обзоре бельгийские ученые пришли к выводу, что витамин С полезен как для профилактики коронавирусной инфекции, так и на всех стадиях заболевания, включая самую тяжелую, когда развивается цитокиновый шторм, так как в высоких дозах этот витамин снижает уровень цитокина интерлейкина-6.

В настоящее время в мире планируют или проводят более сорока клинических исследований эффективности витамина C против COVID-19.

Цинк

Цинк играет важную роль в производстве лейкоцитов — главных защитников организма от патогенов. В свое время обзорное исследование применения цинка при простудных заболеваниях, вызванных сезонными коронавирусами, показало, что прием этого микроэлемента сразу после появления первых симптомов способствует быстрому выздоровлению.Исследователи из Ахенского университета в Германии подробно описали все механизмы воздействия на организм цинка при вирусных инфекциях и доказали, что он должен работать и против SARS-CoV-2. Цинк очищает слизистую оболочку от вирусов, восстанавливает тканевые барьеры и целостность эпителия, что предотвращает попадание патогенов в кровь, а также подавляет репликацию вируса. Особенно авторов заинтересовала способность цинка снимать общее воспаление, что очень важно при цитокиновом шторме.Российские ученые в сотрудничестве с греческими и немецкими изучают способность цинка блокировать коронавирус за счет снижения активности ангиотензинпревращающего фермента 2 (ACE2), с помощью которого вирус проникает в клетки.Применению цинка для лечения COVID-19, часто вместе с другими лекарствами или добавками, посвящено более тридцати исследований. В одном из них, которое проводится в клинике Мэйо в штате Миннесота, принимают участие 4500 человек. Ученые сравнивают воздействие микроэлемента с популярным в США поливитаминным комплексом Centrum Adult. 12 октября 2018, 11:15ИнфографикаВитаминный голодВ чем причины дефицита витаминов и минеральных веществ и как с ним бороться ­— смотрите в инфографике ria.ru.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов. Они также необходимы для правильной работы иммунной системы. Предварительные данные показывают, что эти органические кислоты могут частично предотвратить заражение и облегчить COVID-19.

Омега-3 кислоты содержатся в рыбе, моллюсках и водорослях, но далеко не все люди предпочитают такой рацион. Дефицит полезных веществ ученые предлагают компенсировать с помощью пищевых добавок с омега-3 (рыбьего жира) — традиционного источника жирных кислот, а также витаминов A, D и E.

Норвежские исследователи начали клинические испытания, чтобы оценить противовоспалительный эффект, усиление иммунной защиты и благоприятное влияние жира трески на обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с COVID-19. Норвежцы также изучат, предотвращает ли рыбий жир инфекции дыхательных путей и развитие цитокинового шторма.Авторы всех работ подчеркивают: их выводы — предварительные и ни в коем случае не могут рассматриваться как руководство к действию. На сайте Всемирной организации здравоохранения отмечается, что науке пока не известны витамины, гарантированно предотвращающие или помогающие вылечить COVID-19.9 ноября 2020, 08:42Распространение коронавирусаВ РАН прокомментировали данные о связи витамина D с тяжестью COVID-19

Витамины для беременных: как выбрать, чем полезны и как влияют на беременность | Vogue Ukraine

Promotion

Почему во время беременности нужны дополнительные витамины, чем они полезны, и как могут повлиять на течение беременности и развитие ребенка, рассказывают эксперты компании Orthomol

Комплекс ТМ Orthomol для беременных женщин Orthomol Natal

Кому нужны витамины

Витаминная поддержка необходима практически каждому жителю нашей планеты. Плохая экология, стрессы, некачественная пища, пассивный и неактивный образ жизни, пагубные привычки – все это не способствует улучшению здоровья, а наоборот, накапливаясь, влечет за собой негативные последствия.

Витамины, минералы, ультрамикроэлементы благоприятно влияют на репродуктивную функцию женского организма. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы организм получал полезные вещества в достаточном количестве еще до наступления беременности. Так, например, фолиевая кислота, входящая в состав витаминного комплекса, уже на ранних сроках беременности (23-25 день) заканчивает формирование нервной трубки, из которой впоследствии образуется центральная нервная система, спиной и головной мозг будущего ребенка. Стоит помнить о том, что в первые восемь недель беременности эмбрион проходит ключевые стадии своего развития, поэтому очень важно, чтобы организм был обеспечен всеми витаминами и микроэлементами еще до наступления беременности. Необходимо позаботиться, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы в нужных количествах, тогда беременность будет протекать легко, а ребенок - чувствовать себя хорошо.

К этому можно добавить несколько советов, касающихся питания: лучше всего есть маленькими порциями несколько раз в день. Выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды. Избегать продуктов, вызывающих вздутие живота (например, белокочанная капуста). Употреблять меньше жирного и сладкого.

Какие витамины нужны маме и будущему ребенку

Витамины С, Е, цинк, селен - для иммунной системы

Омега-3 жирные кислоты – для развития мозга и здоровья глаз

Йод - для поддержания щитовидной железы и обмена веществ

Витамины К, D и кальций - для развития скелета

Витамины группы В для поддержания обмена веществ (углеводный, жировой, белковый)

Фолиевая кислота, железо, витамин В12 - для кроветворения, роста клеток и нормального развития внутренних органов.

Магний отвечает за нормальную мышечную функцию. Для будущей мамы судороги икроножных мышц – явный сигнал организма о том, что не хватает магния.

Если возросшая потребность организма в железе не покрывается, возникает чувство усталости и повышенная утомляемость. 

Пробиотики оказывают мягкое регулирующее действие, устраняют «вялость» кишечника, укрепляют защитные силы организма.

Самая витаминизированная и полезная еда

Общеизвестно, что наибольшее количество витаминов содержится в свежих овощах и фруктах: моркови, зелени, киви, брокколи, брюссельской капусте, капусте кале, пекинской капусте, мясных и рыбных продуктах: форели, лососе, тунце, в печени трески, в красном и курином мясе, в говяжьей печени, в молоке, соках и сухофруктах.

Мифы и правда о витаминах для беременных

Есть распространенный бьюти-миф о том, что лучшие витамины – именно для беременных, и если и покупать витамины для красоты кожи, волос и ногтей, - то именно с пометкой «для будущих мам». И этот миф - абсолютная правда, поскольку организм будущей матери, чутко реагирует на некачественную продукцию, вследствие чего могут возникать аллергические и иные реакции. У витаминов есть продолжительный бьюти-эффект: если женщина правильно питается во время беременности и получает все полезные организму витамины и микроэлементы, то, как правило, у нее не возникает дисбаланса в организме и после рождения ребенка. И состояние кожи, волос, ногтей после родов будет прекрасным.

Разумная дозировка

Понятия «разумной» или «неразумной» дозировки, на самом деле, не существует. Есть необходимое количество, которое должно соответствовать нормам ВОЗ, согласно которым каждый человек должен получать определенное количество полезных веществ: витамины, минералы, углеводы, белки, жиры, и т.д., в сутки. В немецком комплексе ТМ Orthomol для беременных женщин Orthomol Natal присутствуют все необходимое и для будущей мамы и ребенка. Комплекс специально разработан для двоих, поскольку в этот период организм будущего младенца получает все, чем питается мать.

О преимуществах Orthomol Natal

Их предостаточно: это и правильно подобранное количество и пропорции витаминов, минералов, микроэлементов, которое основано на многолетнем опыте и новейших разработках собственных лабораторий марки. В них занят научный персонал Orthomol. Это и проверки качества продукции и поставляемого сырья. Это и возможность подбора удобной формы приема витаминов по своему желанию (капсулы, таблетки или гранулы). А чтобы не перечислять дальше, достаточно сказать, что комплекс Orthomol Natal сертифицирован согласно стандартам серии ISO 22000 – стандартам в области безопасности продовольствия и пищевой продукции (требования для любых организаций в цепи поставок. 

Важно

Витаминные комплексы Orthomol – дорогое удовольствие. Именно поэтому их подделывают так же тщательно, как духи или брендовые вещи известных марок. Проблема в том, что подделки могут не принести эффекта, а в худшем случае - причинить вред здоровью. Поэтому так важно покупать витамины только у сертифицированного и официального представительства Orthomol. 

  

Витамины для беременных - можно ли их принимать небеременным?

Врач-эндокринолог Олеся Бруслик @dr.bruslik объясняет, действительно ли витамины для беременных лучше обычных.

Cчитается, что все, что предназначено для беременных, непременно лучше, безопаснее и эффективнее, чем то, что сделано для простых потребителей. Например, поливитамины. И многие выбирают витаминные комплексы для беременных, чтобы обогатить себя полезными веществами «уж наверняка». Но чем на самом деле поливитамины для беременных отличаются от других комплексов?

Беременной однозначно требуется больше витаминов, чем небеременной женщине. Потому пренатальные комплексы содержат большие концентрации веществ, чем обычные. Впрочем, это касается не всех витаминов и микроэлементов, а тех, которые особенно необходимы для развития плода.

Это витамин В9 (фолиевая кислота или метафолин), йод и магний. Остальные витамины и микроэлементы могут содержаться в чуть большем количестве или же идентичном обычной суточной потребности.

Зато один витамин в поливитамины для беременных точно не добавят – это витамин А, потому как его избыток вызывает пороки развития плода. Вместо него в состав включают провитамин А – бета-каротин. Из него синтезируется нужное количество самого витамина А, передозировка при этом невозможна. Но у многих витамин А из провитамина А синтезируется плохо (это зависит от генетики). И если принимать витамины для беременных и недополучать его из еды, может возникнуть серьезный дефицит.

В целом, комплексы для беременных не имеют никаких преимуществ перед обычными. Ни женщинам, ни мужчинам нет смысла принимать пренатальные витамины.

Вообще поливитаминные комплексы помогают в случае авитаминоза, то есть, когда проблема уже случилась, но плохо работают как средство профилактики. Потому что входящие в них витамины конкурируют за переносчики внутри организма.

Если у вас есть повышенная потребность в фолиевой кислоте, которая всей своей суточной нормой поступила вместе с суточными нормами других витаминов, организм ее держит в приоритете, авитаминоз ликвидируется. Но остальные витамины останутся «за бортом».

Исследования показывают, что эффективно работают отдельные витамины. А вот комплексы – нет. Например, можно посмотреть 1, 2, 3, 4, 5. В идеале, получать все необходимые витамины и минералы нужно из еды, воды или, например, благодаря солнечному свету, как витамин D. Хотя это и не всегда возможно, но стремиться надо.

Нужно ли принимать специальные поливитамины собственно беременным? Я бы ответила так: в идеале и им тоже все необходимые вещества лучше получать из пищи (поливитамины для беременных, как показывают исследования, увеличивают риски развития атопического дерматита и бронхиальной астмы у детей). Но если вы не относитесь к питанию осознанно, лучше принимать специальные комплексы. Они защитят вас от авитаминоза, который может обернуться для ребенка более опасным заболеванием, чем атопический дерматит.  

Многие любят детские поливитамины. С точки зрения биодоступности полезных веществ, может, это даже лучший вариант, чем взрослые поливитамины. Ведь в детских суточная норма витаминов разделена на несколько приемов, так что больше вероятность, что вещества усвоятся. Учитывайте, конечно, что в детских витаминах детские нормы, взрослому нужно пересчитывать дозировку.

Впрочем, исследований, как усваиваются детские витамины взрослыми и способны ли они защитить нас от чего-то и восполнить наш витаминный запас сполна, не существует. А вкусные витаминные мармеладки к тому же содержат совершенно недетскую дозу сахара.

Пока витаминные формулы несовершенны. Мы только сейчас начинаем понимать, что фолиевая кислота работает не совсем так, как натуральный фолат, а витамин С без рутина ведет себя иначе, нежели с рутином. А сколько еще всего не изучено в этих взаимодействиях! Так что призываю вас питаться осознанно – на сегодняшний день это самый эффективный и безопасный способ избежать недостатка витаминов и минералов.

Больше о витаминах – в инстаграме @dr.bruslik

Поделиться записью:

Врач-кардиолог назвала витамины, которые надо пить после COVID-19

Переполненные электрички и вагоны метро в час пик очень волнуют заведующую отделением скорой медицинской помощи "Городской Мариинской больницы" Татьяну Рыбку. "Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла!", - предупреждает она всех нас в интервью "Российской газете".

Татьяна Рыбка - кардиолог, кандидат медицинских наук, она одна из тех врачей, кто боролся за жизнь больных с COVID-19, переболел и снова вернулся в красную зону. Только недавно Мариинская больница, в разгар эпидемии перепрофилированная на лечение ковидных пациентов, стала работать в обычном режиме многопрофильного стационара. Об особенностях работы с ковидными больными и о той опасности, которая еще с нами, врач рассказала "Российской газете".

Многие ведут себя, словно пандемия закончилась

Татьяна Григорьевна, так вы считаете, что люди беспечно относятся к своей безопасности?

Татьяна Рыбка: Знаете, я удивляюсь поведению наших граждан. Многие ведут себя так, словно пандемия закончилась. Как будто ковидная эпопея и все, что с ней связано, остались в прошлом.

Маски носят единицы. Доходит до парадоксов: в какой-то непродовольственный магазин пускают по несколько человек - с соблюдением мер безопасности, а перед дверьми магазина стоит группа людей - без индивидуальных средств защиты и свободно общается друг с другом. Попав в магазин, они вынужденно надевают маски. Я уж не говорю о переполненных электричках и вагонах метро в час пик.

Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла! В нашей больнице работает и инфекционный корпус на 76 коек, реанимационное отделение на 12 коек для тяжелых пациентов с этим заболеванием. Также создано обсервационное отделение, куда госпитализируют пациентов до исключения ковида.

Да, до сих пор есть еще люди, которые не верят, что COVID-19 - это серьезное заболевание. Раньше таких было еще больше. Пока не заболели их близкие или знакомые.

Это важно - не принести вирус в семью

Вы сами перенесли новую коронавирусную инфекцию. Было тяжело?

Татьяна Рыбка: Заболела на дежурстве, когда стационар был перепрофилирован под инфекционный. Перенесла относительно легко - хотя и с высокой температурой, выраженной общей слабостью.

Лечилась амбулаторно. На мое счастье, близких и родных не заразила. Многие из медицинского персонала, как и я, изолировались от своих родственников, чтобы не принести инфекцию в дом. Жили в общежитии на территории больницы, которое было организовано на период пандемии. Некоторые сотрудники снимали квартиру. У меня была возможность отправить семью на дачу. Это на самом деле очень важный фактор: понимать, что ты не принесешь вирус в семью. У нас многие из медперсонала переболели, и некоторые очень тяжело. Но к счастью, мы обошлись без потерь, по крайней мере, у нас не было летальных исходов среди коллег.

Ковид у кого тяжелее всего протекает?

Татьяна Рыбка: У больных с ожирением, страдающих сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими недугами. И у тех, кто своевременно не обращается за медицинской помощью, рассчитывая на самостоятельное излечение. Причем для этой категории пациентов возраст особого значения и не имеет.

Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов!

С какими сложностями вы столкнулись при работе в красной зоне?

Татьяна Рыбка: Когда только начали работать с ковидными пациентами, было трудно. Нехватка медицинского персонала, особенно в мае, когда многие сотрудники заболели.

Работа в средствах индивидуальной защиты: сложнее дышать, запотевали очки. Было некоторое непонимание природы заболевания, страх перед распространяющей в СМИ информации об ужасах болезни.

Но буквально через две недели работы поняли: с заболеванием можно справиться, если начать лечить вовремя и адекватно. К счастью, уже был международный опыт лечения и он нам очень помог. Мы открылись как инфекционный стационар с конца апреля и, благодаря нашей администрации, у нас не было недостатка ни в средствах индивидуальной защиты, ни в лекарствах, ни в обеспечении пациентов кислородом, ни в аппаратах ИВЛ. И мы постепенно привыкли к новым условиям.

С пациентами контактировать было сложнее, чем обычно. Медперсонал в средствах индивидуальной защиты. Люди были напуганы своим состоянием. Их беспокоили проблемы с дыханием, интенсивныеголовные или суставные боли, выраженная слабость.

Не обошлось и без конфликтных ситуаций: некоторым пациентам не нравилось, что врачи меняются каждые 12 часов и нет как такового постоянного лечащего доктора. А пациенты привыкли, что, когда лежишь в стационаре, можно всегда подойти к лечащему врачу - одному и тому же, каждый день, чтобы побеседовать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться.

Какой опыт дала красная зона?

Татьяна Рыбка: Медицина получил уникальный опыт, которого не было - и у тех, кто отработал несколько десятилетий в медицине. Мы стали совсем иначе относится к своему здоровью, здоровью родственников и пациентов.

Раньше если появлялись насморк, слабость, небольшая температура, то ничего страшного: идешь на работу. В крайнем случае - посидишь дома несколько дней и быстрее на работу. Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов, нужно лечиться и выяснять, чем конкретно болен. Потому что можешь заразить других. А если у тебя еще и коронавирус, то заразить с непредсказуемыми последствиями, вплоть до летальных исходов. Это касается не только медиков. Это касается каждого. Необходимость должного лечения и уважение к другим - один из уроков, который дала нам пандемия.

Стало более внимательное и ответственное отношение к гигиене, к соблюдению санитарно-эпидемиологического режима. Возьмем, к примеру, мытье рук, использование антисептиков, средств личной гигиены. Мы часто притрагиваемся к предметам, к которым до нас прикасались десятки других рук. Например, пистолет на заправке, поручень в транспорте, кнопка лифта и прочее. Нужно после этого мыть и обрабатывать руки. Я бы вообще оставила в магазинах, на заправках и прочих общественных местах средства для обработки рук и после окончания пандемии.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий - минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета "COVID-19. Мы справимся!" читайте здесь.

Витамины и минеральные добавки для женщин во время беременности

В чём суть проблемы?

В странах с низким и средним уровнем дохода многие женщины плохо питаются и испытывают дефицит питательных веществ (нутриентов) и микронутриентов, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Микронутриенты - это витамины и минералы, которые необходимы организму в очень небольших количествах, но они важны для нормального функционирования, роста и развития организма. Во время беременности у этих женщин дефицит нутриентов часто возрастает из-за необходимости обеспечивать питанием не только себя, но и ребенка, и это может отрицательно влиять на их здоровье и одновременно на здоровье их ребенка.

Почему это важно?

Было предложено объединить несколько микронутриентов в одну добавку в качестве экономически эффективного способа достижения множества преимуществ для женщин во время беременности. Известно, что недостаточность микронутриентов взаимосвязана, и больший эффект может быть достигнут путем применения многокомпонентных добавок в сравнении с однокомпонентными добавками. Однако, взаимодействие этих нутриентов между собой может привести к плохому всасыванию некоторых из них. Высокие дозы некоторых питательных веществ (нутриентов) могут также причинить вред матери или ребенку.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск в регистре клинических испытаний Кокрейновской группы по Беременности и Родам (23 февраля 2018 года). Этот систематический обзор включил 21 клиническое испытание (142496 женщин), но только данные 20 клинических испытаний (141849 женщин) были внесены в обзор. Во включенных испытаниях сравнивали беременных женщин, дополняющих свой рацион многокомпонентными добавками микронутриентов (включающими в том числе железо и фолиевую кислоту), с беременными женщинами, которые получали железо (с фолиевой кислотой или без нее) или плацебо. В целом, мы обнаружили, что в группе беременных женщин, получавших многокомпонентные добавки микронутриентов, было меньше маловесных детей (с весом при рождении менее 2500 г), меньше детей, малых к гестационному сроку (возрасту), и меньше родов до 37 недели беременности. Было установлено, что доказательства для основных исходов («низкая масса тела при рождении» и «малые [размеры] к гестационному возрасту») были высокого качества и среднего качества соответственно.

Что это значит?

Эти результаты, которые были обнаружены и в других источниках, могут послужить основой для рекомендаций замены добавок железа и фолиевой кислоты на многокомпонентные добавки микронутриентов для беременных женщин в странах с низким и средним уровнем дохода.

Третий триместр беременности (с 28 до 40 недель)

В 30 недель беременности вам уже пора в дородовый отпуск. В случае двойни дородовый отпуск – с 28 недель. Активная работа, физические и психические перегрузки в этот пе­риод могут спровоцировать преждевременные роды.

Пришло время надеть бандаж - он поможет ребенку сохранить нужное положение, а вам - хорошую форму после родов.

Ребенку по-прежнему требуется много питательных веществ, витаминов, минеральных солей. Используйте отпуск для отдыха, но не лежите целыми днями. Надеемся, что пешие прогулки на свежем воздухе вошли у вас в привычку.

Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.

Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги - признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка. Срочно вызывайте "Скорую".

В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает "гимнастику". Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, по­является боль - вызывайте "Скорую". Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток - немедленно в роддом!

Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.

В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.

Последний месяц - самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.

Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме - ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами. Полноценно и правильно питайтесь - плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.

Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.

Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.

К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива - еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.

Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.

Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо! 

10 лучших витаминов для беременных (Обзоры 2021)

Поскольку на рынке так много витаминов для беременных, трудно понять, какой из них выбрать. Какие компоненты необходимы в любых витаминах для беременных? Мы провели исследование - и бесчисленное количество часов.

После тщательного исследования, чтения отзывов покупателей и изучения этикеток лекарств мы выбрали лучшие витамины для беременных, которые можно купить без рецепта. Эти средства помогут сделать ваше тело идеальным хозяином для вашего будущего ребенка и обеспечить гладкое начало беременности.

Изображение

Модель

Таблица сравнения продуктов

Характеристики

Лучше всего раз в день

Rainbow Light Prenatal

  • Без искусственных подсластителей и консервантов
  • Доступно
  • Полноценное питание

Best Organic

New Chapter Prenatal

  • Изготовлен из качественных ингредиентов
  • Не вызовет расстройства желудка
  • Цельнопищевой витамин

Best Wholefood

Megafood Prenatal

  • Можно принимать натощак
  • Кошерное, без ГМО и без глютена
  • Проверено на остатки пестицидов

Best Gummies

Garden of Life Organics

  • Жевательные мармеладки, легко разжевываемые
  • Изготовлены из 9 органических фруктов
  • Легко для желудка

Лучшее с пробиотиками

Garden of Life Prenatal

  • Принимается натощак
  • С естественным фолатом
  • Включает имбирь для облегчения тошноты

Лучшее для веганов

Deva Prenatal

  • Очень недорого, содержит ДГК
  • Принимается один раз в день
  • Подходит для веганов

Best with Natural B12

Mama Bird Prenatal

  • Высокое количество натурального фолата
  • Содержит натуральный B12
  • Цельные источники пищи

Лучшая добавка DHA

Spectrum Essentials DHA

  • Никаких ужасных «рыбных отрыжек»
  • Мягкие гелевые капсулы, которые легко глотать
  • Доступные

Подходит для до, во время и после беременности

Pink Stork

  • Легко открывается одной рукой
  • Сделано в Америке
  • Подходит для мамы и ребенка

Best with DHA

Enfamom Prenatal Vitamins

  • Без искусственных ароматизаторов
  • Минималистичный список ингредиентов
  • Без сахара

Различные типы витаминов для беременных

Строить ребенка - тяжелый труд.Если вы считаете, что ваш растущий ребенок полагается исключительно на вашу поддержку в его росте, вы понимаете, насколько важно получать достаточное количество правильных питательных веществ. Хотя здоровая диета имеет большое значение, большинству из нас потребуется небольшая помощь в виде добавок, чтобы убедиться, что мы отметили все флажки.

Ваш лечащий врач может прописать вам витамины для беременных, особенно если у вас особые потребности в питании. Но если у вас хорошее здоровье и вы больше сосредоточены только на том, чтобы покрыть свои основные питательные вещества, вы можете легко купить витамины без рецепта.

В целом, существует два основных типа:

Витамины синтетические

Вы наверняка видели их в продаже в аптеках или супермаркетах. Это отличный и доступный выбор для женщин, которые не хотят получать ученую степень по химии, просто чтобы выбрать витамин. У них также может быть впечатляющий список ингредиентов, но будьте осторожны: не все витамины для беременных одинаковы.

Синтетические витамины - это изолированные питательные вещества, полученные искусственным путем, в таблетках, порошках, капсулах или жидких формах.Более дешевые бренды могут быть разного качества. Большое количество определенного витамина на этикетке менее впечатляет, если вы знаете, что ваше тело никогда не усваивает его половину.

Плюсы
  • Обычно одна таблетка в день, поэтому ее легко принимать.
  • Недорого и без дополнительных затрат, если вы уже принимали безрецептурные витамины. Просто переключитесь на дородовой.
  • Комплексный прием витаминов в одной таблетке.
  • Популярный и общедоступный.
Минусы
  • Некоторые бренды будут иметь более высокие стандарты и контроль качества, чем другие.
  • Синтетические продукты, как правило, менее биологически активны, чем настоящая пища, и их труднее переваривать, усваивать и удерживать.

Витамины пищевого происхождения

Понятно, что многие мамы стремятся вести себя как можно более естественно в эти важные первые месяцы беременности. Может показаться странным соблюдать здоровую диету из цельных продуктов каждый день, а затем принимать таблетку, синтезированную в лаборатории. Хотя синтетические витамины химически идентичны витаминам, содержащимся в естественном рационе, наш организм не всегда реагирует на них одинаково.

Это потому, что, когда вы едите настоящую пищу, вы также получаете целую симфонию витаминов, а также ферментов, минералов и кофакторов, которые способствуют правильному усвоению. Пищевые добавки пытаются имитировать это. Хотя это зависит от того, о каком витамине вы говорите, большинство из них усваиваются лучше, когда они входят в состав цельной диеты или пищевых добавок.

Плюсы
  • Легче для пищеварения.
  • Менее рискованная альтернатива синтетике, некоторые из которых могут быть опасны в более высоких дозах.
  • Вероятно, произведены по более строгим стандартам.
  • Скорее всего, содержит основные питательные вещества, которых нет в синтетических безрецептурных таблетках.
Минусы
  • Дороже синтетики.
  • Исследования все еще продолжаются, чтобы выяснить, всегда ли пищевые витамины полезны или лучше, чем синтетические.

Что искать в лучших витаминах для беременных

Витамины для беременных содержат много витаминов и важных питательных веществ, но есть 4 ключевых компонента, которые беременным женщинам необходимо искать.Если ваш витамин не содержит одного из этих питательных веществ, вам следует продолжать поиск, пока не найдете одно или добавку со вторым витамином, специально предназначенным для этой цели.

Основные компоненты дородового витамина и их рекомендуемые дозировки:

  • Фолиевая кислота - 500 мкг: Одним из первых питательных веществ, которые вам понадобятся в своем витамине, является фолиевая кислота, поскольку она не подлежит обсуждению, когда речь идет о предотвращении врожденных дефектов.
  • Железо - 17 мг: Вам необходимо увеличить потребление железа во время беременности (1) .Во-первых, вашему ребенку потребуется больше железа, но в то же время в вашем теле будет больше крови, пока вы беременны, и вам понадобится дополнительное железо для выработки гемоглобина.
  • Кальций - от 200 до 300 мг: Вашему ребенку нужен кальций, чтобы вырастить кости с нуля, но если у вас его недостаточно, ваши кости будут испытывать дефицит (2) .
  • Йод - 150 мкг: Йод необходим вашему ребенку для развития мозга и нервной системы. Каждый пренатальный витамин должен содержать йод (3) .

Другие важные витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:

  • Витамин B1 (тиамин) - 3 мг: Помогает предотвратить усталость и отвечает за развитие глаз, мозга и органов дыхания плода.
  • Витамин B2 (рибофлавин) - 2 мг: Отвечает за здоровую кожу и развитие глаз вашего ребенка.
  • Витамин B3 (ниацин) - 20 мг: Помогает облегчить тошноту при беременности и поддерживать здоровое пищеварение.
  • Витамин B12 - 6 мкг: Способствует здоровому неврологическому развитию плода и снижает риск дефектов нервной трубки, задержки внутриутробного развития и раннего выкидыша.
  • Витамин C - 70 мг: Беременность подвергнет ваше тело большему стрессу, чем обычно. Витамин С защищает от стресса и помогает лучше усваивать железо (4) .
  • Витамин D - 400 МЕ: Если вы беременны зимой или не проводите какое-либо время на солнце, добавление витамина D поможет укрепить вам, а также зубы и кости вашего ребенка, а также поможет вашему организму использовать кальций и фосфор.
  • Витамин E - 10 мг: Может помочь снизить риск выкидыша.
  • Цинк - 15 мг: Помогает поддерживать функции нервов и мышц, сохраняя при этом здоровый баланс жидкости в организме.

Лучшие витамины для беременных 2021 года

Вот 10 замечательных витаминов для беременных, которые следует учитывать.

Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Лучший витамин для беременных

Будущим мамам, которым сложно забыть о таблетках, понравится, что эту таблетку нужно принимать только один раз в день. Rainbow Light Prenatal использует экстракты суперпродуктов в качестве основы для своих питательных веществ и имеет высокие стандарты производства.

Для мам, которые борются с неприятными побочными эффектами от добавок железа, в этом препарате используется источник железа, называемый хелатом аминокислоты железа, который должен действовать более мягко и не вызывать запоров.

Помимо фолиевой кислоты и железа, эта добавка также содержит широкий спектр других витаминов, включая комплекс биофлавоноидов цитрусовых, холин, инозит и бор.

Мамы, которые борются с аллергией, будут рады узнать, что этот витамин не содержит пшеницу, глютен, сахар, молочные продукты или лактозу, орехи, сою, моллюски или дрожжи.Он также не содержит ингредиентов животного происхождения, искусственных ароматизаторов, красителей, подсластителей, добавок и консервантов.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 800 мкг.
Утюг 27 мг.
Кальций 50 мг.
Йод 290 мкг.
Плюсы
  • Вам нужно принимать только одну таблетку в день.
  • Доступно.
  • Полноценное питание с четырьмя основными питательными веществами.
Минусы
  • Не содержит DHA.
  • Он не содержит достаточно кальция, поэтому вам нужно обязательно получить его где-нибудь в другом месте.
  • Таблетки довольно большие, их трудно проглотить.

New Chapter Perfect Prenatal Vitamins

Лучший органический витамин для беременных

Эти витамины дороже, чем витамины некоторых других брендов, но у них есть некоторые особенности, которые могут сделать их стоящими денег для заботящихся о своем здоровье женщин.

Благодаря способу приготовления и ферментации этих витаминов, они намного легче усваиваются, и их даже можно принимать натощак. В их состав входят органические ингредиенты и широкий спектр цельнопищевых витаминов без ГМО, чтобы поддержать вас и вашего растущего ребенка.

Для женщин, которых беспокоят аллергены, этот витамин действительно содержит ферментированную пшеницу и ферментированную сою. Но они без глютена, без сахара, подходят для вегетарианцев и не содержат желатин животного происхождения.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 600 мкг.
Утюг 27 мг.
Кальций 75 мг.
Йод 150 мкг.
Плюсы
  • Изготовлен из качественных ингредиентов.
  • Не вызывает расстройства желудка и не вызывает запоров.
  • Мало синтетики.
  • Также отличный витамин для тех, кто пытается забеременеть.
Минусы
  • Дорогой.
  • Они не содержат ДГК, кальция или йода, поэтому вам потребуется дополнительная добавка для них.
  • Принимать нужно трижды в день.
  • Новая формула содержит фолиевую кислоту, а не фолиевую кислоту высшего качества.

Megafood Пренатальная и послеродовая добавка

Лучший дородовой витамин из цельных продуктов

Megafood - это компания, которая делает все возможное, чтобы предлагать добавки, максимально приближенные к натуральной пище.

Они содержат полный набор витаминов из цельных растительных источников и минералов, связанных с пивными дрожжами.

Эта компания является частью растущей тенденции производителей витаминов, которые действительно заботятся о более широкой картине. Это «сертифицированная корпорация B», что означает, что они придерживаются принципов ведения бизнеса, которые являются социально и экологически безопасными.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 600 мкг.
Утюг 18 мг.
Кальций НЕТ.
Йод 150 мкг.
Плюсы
  • Можно принимать натощак.
  • Кошерное, без ГМО и глютена.
  • Проверено на остатки пестицидов.
Минусы
  • Таблетки очень большие, их нужно принимать 2 раза в день.
  • Требуется охлаждение.
  • Он содержит дрожжевой экстракт, которого следует избегать, если у вас на него аллергия.

Garden of Life Organics Жевательные мармеладки для беременных

Лучшие мармеладки для беременных

Эти витамины - доступный вариант для будущих мам. Для женщин, которые непреклонно относятся к содержанию фолиевой кислоты в своих витаминах, в Garden of Life он есть - полные 600 мкг в каждой порции. Витамины получены из органических фруктов, что может быть плюсом, если вы беспокоитесь о вредном воздействии некачественных добавок.

Они имеют ягодный вкус, и жевательные конфеты - хороший выбор для тех, у кого есть проблемы с глотанием гигантских таблеток целиком.

Мамы, которые ищут информацию об аллергенах, будут рады узнать, что в них нет искусственных ароматизаторов, красителей, глютена, кошерности и консервантов.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 600 мкг.
Утюг Нет
Кальций Нет
Йод Нет.
Плюсы
  • Содержит фолиевую кислоту.
  • Недорого.
  • Легко для желудка.
Минусы
  • Не содержит железа и кальция.
  • При длительном хранении возможно скопление плесени.
  • Вкус может не всем понравиться.

Garden of Life Витаминный код Витамин для беременных

Лучший витамин для беременных с пробиотиками

Этот продукт изготовлен из сырых цельных продуктов и предназначен как для беременных, так и для кормящих. Они содержат широкий спектр витаминов, а также имбирь, который может помочь при утреннем недомогании и успокаивающе при проблемах с пищеварением.

Пробиотики, содержащиеся в этих витаминах, полезны не только для развития ребенка, но и для поддержания здоровья кишечника. Garden of Life Vitamin Code также содержит 23 органических фрукта и овоща и все содержащиеся в них антиоксиданты и витамины.

Не содержит синтетических связующих, наполнителей, ароматизаторов, красителей, добавок или подсластителей. Кроме того, в производственном процессе не используется высокая температура, которая могла бы денатурировать какие-либо активные ферменты. Железо, используемое в этом продукте, поступает из полностью натуральных пищевых источников, что должно помочь уменьшить тошноту или запор.Наконец, все без ГМО.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 800 мкг.
Утюг 18 мг.
Кальций 125 мг.
Йод 150 мкг.
Плюсы
  • Можно принимать натощак.
  • Содержит фолиевую кислоту природного происхождения, а не синтетическую фолиевую кислоту.
  • Это хороший выбор для мам, которые беспокоятся о чистоте продуктов.
Минусы
  • Немного дороговато по сравнению с некоторыми другими брендами.
  • Вы должны принимать их три раза в день.
  • Не содержит DHA и недостаточно кальция.

DEVA Prenatal Vitamins One Daily

Лучший витамин для беременных для веганов

Этот продукт недорогой, очень приятный для желудка и содержит 90 витаминов, все из которых получены из растительных источников.Список ингредиентов также делает его находкой для женщин, страдающих аллергией на сою, желатин или рыбу.

В них не используются искусственные красители или консерванты, и они не содержат глютен. Они содержат полный набор необходимых витаминов и минералов, в том числе витамин С, витамин D и витамины группы B, которые необходимы для поддержания уровня энергии. Большое количество B12 отлично подходит для мамы и ребенка, а таблетки не имеют резкого вкуса или запаха.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 550 мкг
Утюг 21 мг.
Кальций 100 мг.
Йод 150 мкг.
Плюсы
  • Очень недорого.
  • В отличие от многих других брендов, они содержат ДГК.
  • Вы должны принимать их только один раз в день.
  • Подходит для веганов.
Минусы
  • Некоторые люди жаловались на образование черных пятен на таблетках через некоторое время.
  • Может вызывать тошноту.
  • Содержит цветок ромашки, который может быть опасен для беременности.

Mama Bird Prenatal Vitamin

Лучший витамин для беременных для веганов с натуральным B12

Метилкобаламин - это естественная форма B12, которую ваше тело использует с пищей, и, хотя он усваивается менее тщательно, чем синтетический вид, большая его часть имеет тенденцию оставаться в организме. Неизвестно, какой из них лучше, но если вы веган / вегетарианец и хотите перестраховаться, Mama Bird делает свой продукт с натуральным B12.

Эти витамины также содержат пробиотики и пищеварительные ферменты, поэтому даже несмотря на то, что в них нет ДГК или большого количества кальция, они по-прежнему являются отличным универсальным витамином с высококачественными ингредиентами.Даже если вы не веган или вегетарианец, вам может понравиться то, что каждый ингредиент этих витаминов был тщательно получен из высококачественных синтетических или цельных продуктов, где это возможно.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 800 мкг.
Утюг 18 мг.
Кальций 100 мг.
Йод 150 мкг.
Плюсы
  • Большое количество натурального фолата.
  • Веганский.
  • Источники цельной пищи.
Минусы
  • Нет DHA.
  • Недостаточно кальция.
  • Таблетки довольно большие.

Spectrum Essentials Prenatal DHA

Лучшая пренатальная добавка DHA

Эта добавка от Spectrum разработана специально для того, чтобы восполнить самый большой пробел, который вы можете получить от обычного дородового витамина: ваш DHA. Это не поливитамин, поэтому он не содержит других необходимых витаминов и минералов; для этого вам потребуется принимать поливитамины широкого спектра действия.

Никто не станет спорить о пользе для здоровья жирной рыбы или приема добавок с рыбьим жиром, но печальная правда заключается в том, что вы часто можете в конечном итоге потреблять больше, чем просто омега-3, когда вы сегодня едите рыбу или рыбий жир. Тяжелые металлы, такие как ртуть и другие загрязнители океана, могут накапливаться в рыбе, делая рыбий жир более низкого качества потенциальным риском для вас или вашего ребенка.

Более безопасный вариант - источник DHA, не являющийся рыбьим жиром. Эти витамины содержат хорошую порцию ДГК плюс 240 мг жирных кислот Омега-3, которые жизненно важны для развития мозга и глаз вашего ребенка (5) .

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Омега-3 жирные кислоты 240 мг.
DHA 200 мг.
Плюсы
  • Никакой страшной «рыбной отрыжки».
  • Поистине полноценное питание.
  • Доступно.
Минусы
  • Некоторые женщины жаловались, что компания часто отгружает товары с истекшим сроком годности.
  • Может вызвать тошноту.
  • Запах может отталкивать.

Всего витаминов для беременных розового аиста

Лучше всего принимать до, во время и после беременности

Позвольте вашим витаминам сделать больше с розовым аистом Total. Они идеально подходят до, во время и после беременности, чтобы ваше тело могло найти то, что ему нравится, и придерживаться этого.

Эти витамины разработаны врачом и содержат 100% дневной нормы, необходимой для беременности. Просто принимайте по два в день и наслаждайтесь преимуществами.

В состав этих витаминов входят все полезные вещества, а не то, чего вы пытаетесь избежать. Без глютена, сахара, подсластителей, пшеницы, молочных продуктов, сои или других генетически модифицированных ингредиентов.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 600 мкг.
Утюг 27 мг.
Кальций 195 мг.
Йод 290 мкг.
Плюсы
  • Хорошо подходит для мамы и ребенка, обеспечивает здоровое развитие и поддержку иммунитета.
  • Флакон с откидной крышкой легко открыть одной рукой.
  • Подходит для веганов и вегетарианцев.
  • Подходит для использования до, во время и после беременности.
Минусы
  • У некоторых женщин после их приема возникла головная боль.
  • Некоторым женщинам стало плохо по запаху и вкусу.

Enfamom Prenatal Vitamins

Лучший витамин для беременных с DHA

Этот пакет от Enfamom создавался именно с этой целью.Легко купить одну коробку и знать, что вы получаете все необходимое, даже если не в одной и той же таблетке.

Эти витамины с очень высоким содержанием железа и кальция и обеспечивают изрядную дозу фолиевой кислоты. Они также содержат впечатляющее количество витамина D и витамина C. Если вы не заинтересованы в расшифровке этикеток на бутылках с витаминами и в приеме горстки гигантских таблеток каждое утро, этот пренатальный дуэт покрывает все ваши потребности одной простой покупкой.

Дополнительные характеристики

Этикетка питания

Фолиевая кислота 595 мкг.
Утюг 28 мг.
Кальций 250 мг.
Йод 150 мкг.
Плюсы
  • Без искусственных ароматизаторов.
  • Поистине полноценное питание.
  • Без сахара.
Минусы
  • Кому-то может показаться, что размер капсулы немного больше.

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

В идеале, вы должны начать принимать один задолго до того, как вы попытаетесь зачать ребенка.Почему так рано? Витамины для беременных содержат фолиевую кислоту, которая может помочь предотвратить врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника (6) .

Но для того, чтобы они обеспечили вашему ребенку всю необходимую защиту, вам потребуется фолиевая кислота в организме во время зачатия. Младенцы растут быстрыми темпами в первые несколько недель - задолго до того, как вы даже узнаете, что беременны.

В какое время дня мне следует принимать витамины для беременных?

Принимайте поливитамины в любое время, но не забывайте принимать их постоянно.Если вы страдаете от утреннего недомогания, вы можете принять его позже днем ​​или во время еды. Если вам легче всего принять его прямо перед сном, вы тоже можете это сделать.

Когда я была беременна, я обязательно брала с собой что-нибудь поесть. Если я этого не делал и принимал натощак, в течение нескольких часов после этого меня начинало тошнить.

Имеют ли пренатальные витамины побочные эффекты?

То, что что-то полезно для вас, не означает, что вы можете принимать его без каких-либо побочных эффектов.Ваш организм может быть немного более уязвимым, когда вы беременны, и это может означать, что некоторые ингредиенты поливитаминов вам не подходят. Однако почти все побочные эффекты не опасны, а скорее всего вызывают дискомфорт.

Постарайтесь избавиться от дискомфорта в течение нескольких дней, но не расстраивайтесь, если вам не нужно переходить на другую таблетку. Если одна марка витаминов вам не подходит, подойдет другая.

Некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов:

  • Запор: Беременные женщины часто страдают от запора - это всего лишь один пункт в подробном списке жалоб женщин на беременность.Железо, содержащееся в вашем витамине, может значительно ухудшить ситуацию в этом отделе.
  • Корма странного цвета: И снова железо оказалось палкой о двух концах. Да, он нужен вам, чтобы оставаться здоровым на протяжении всей беременности, но он также может вызывать некоторые проблемы. Если вы видите зеленый или очень темный стул, скорее всего, виновато железо. Однако вам все равно следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в этом.
  • Тошнота: Многие вещи могут вызвать тошноту у беременных, включая запахи, пищу и даже витамины для беременных (7) .Если вы боретесь с чувством тошноты, когда принимаете витамин, вы можете сменить торговую марку на ту, которая не содержит столько железа, или попробуйте принимать витамин с едой, чтобы посмотреть, поможет ли это.
  • Потеря аппетита: Беременные женщины могут быть не так голодны, как обычно, в первом триместре беременности из-за утреннего недомогания. Но недостаток голода может быть вызван также и витамином (8) . Витамины для беременных могут вызвать резкое снижение аппетита, особенно если они сопровождаются тошнотой.

А как насчет других побочных эффектов?

При приеме витаминов для беременных многие женщины сообщают о проблемах с:

Могут ли витамины быть причиной этих неприятных побочных эффектов?

Важно помнить, что витамины для беременных очень похожи на обычные витамины, только с некоторыми ключевыми добавками, которые делают их более подходящими для беременных женщин. Например, в них много фолиевой кислоты и железа, но обычно меньше витамина А. Таким образом, любые побочные эффекты, скорее всего, будут связаны с высоким содержанием в них питательных веществ, необходимых беременным женщинам, например, железа.

Хотя вы можете начать замечать некоторые нежелательные побочные эффекты, когда начнете принимать один, вы не можете быть уверены, связаны ли эти эффекты с витаминами или просто с беременностью. Ваше тело претерпевает огромные изменения. Акне во время беременности, усталость, беспокойство или изменение аппетита - довольно распространенное явление, поскольку ваше тело приспосабливается к новому гормональному состоянию.

Если вас беспокоят побочные эффекты, поменяйте прием витаминов и посмотрите, улучшится ли ситуация. Если симптомы не исчезнут, пора проконсультироваться с врачом, поскольку, скорее всего, причиной являются не витамины.

Как узнать, какой витамин мне нужен больше всего?

Во время беременности всех питательных веществ важны для вашего здоровья и здоровья вашего растущего ребенка. Наиболее важными из них являются йод, железо, фолиевая кислота, DHA, кальций и витамин D.

Если в целом у вас хорошее здоровье, качественного витамина, отпускаемого без рецепта, будет более чем достаточно, чтобы убедиться, что у вас не возникнет опасный дефицит во время беременности. Тем не менее, вы можете обратить особое внимание, если у вас есть какие-либо известные недостатки или уникальные потребности в питании.

Женщины с проблемами абсорбции, пищеварения или те, кто соблюдает ограничения в диете, могут спросить у своих врачей, есть ли какие-либо дополнительные добавки, которые они могут принимать. При необходимости врач пропишет вам витамин, соответствующий вашим потребностям.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для беременных

Покрываются ли витамины для беременных FSA?

Да, они, как правило, соответствуют критериям FSA, потому что они являются признанным способом устранения любых потенциальных недостатков у будущих матерей и снижения частоты врожденных дефектов (9) .

Если вам прописали определенный витамин для удовлетворения более неотложной потребности в питании, вам, вероятно, понадобится письмо о медицинской необходимости (LMN) от вашего врача, если вы хотите получить компенсацию от FSA. Однако это не должно быть проблемой, поскольку эти добавки предназначены для «лечения, лечения, смягчения или предотвращения» заболевания.

Регулируются ли витамины для беременных FDA?

Помните

Нет. По сути, витамины и пищевые добавки не регулируются FDA. FDA классифицировало пищевые добавки как класс продуктов питания, а не как лекарства, и поэтому они не соответствуют одним и тем же стандартам.

Хотя FDA не одобрило диетические добавки, это не означает, что витамины на рынке нельзя принимать. Однако это означает, что вам придется провести небольшое исследование самостоятельно, чтобы определить, безопасна ли таблетка для вас.

Это правда, что менее строгие стандарты означают, что некоторые компании могут делать сомнительные заявления о своих продуктах или же включать в свои витамины неэффективные или даже вредные ингредиенты. Но не нужно впадать в паранойю по поводу яда в таблетках или полагать, что все, что производится в Китае, содержит свинец.Не торопитесь, исследуя новый продукт, и если сомневаетесь, обратитесь к врачу.

Когда мне перестать принимать витамины для беременных?

Хотя это витамины для беременных, есть несколько веских причин продолжать принимать их даже после родов. Возможно, вы больше не выращиваете ребенка внутри себя, но если вы кормите грудью, вы выращиваете ребенка , а не вас!

Продолжайте принимать витамины для беременных, если кормите грудью. Дополнительное питание будет направлено непосредственно на снабжение ребенка молоком, и вы можете «пополнить» любые истощенные запасы молока, накопленные вами на протяжении всей беременности.

Если вы закончили грудное вскармливание, рекомендуется прекратить их прием и вернуться на нормальный прием витаминов. Может показаться хорошей идеей дать себе немного больше, но высокое содержание витаминов на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, или привести к токсичности.

Одно исключение - если вы активно пытаетесь зачать еще одного ребенка. Посоветуйтесь со своим врачом, но если вы собираетесь снова забеременеть, вы обычно можете продолжать принимать витамины и во время следующей беременности.

Могут ли дородовые витамины помочь в росте волос?

Ходят слухи, что они настолько богаты питательными веществами, что их можно использовать как своего рода косметический прием, чтобы дать вам сияющую кожу и густые блестящие волосы.Но правда ли это?

Ну, в краткосрочной перспективе да. В частности, для женщин, у которых в любом случае может быть небольшой дефицит железа или кальция, пренатальный витамин может дать «импульс». Но правда в том, что этого повышения невозможно достичь без регулярных добавок железа или кальция.

Женщинам, которые не беременны или пытаются забеременеть, и у которых нет дефицита питательных веществ, они могут принести больше вреда, чем пользы. Подумайте о запоре, усталости, токсичности железа, тошноте и диарее.Не очень!

Периодические пренатальные процедуры не вызовут никаких проблем, но они не входят в ваш постоянный распорядок красоты. В долгосрочной перспективе вы получите больше пользы от приема витаминов, предназначенных для небеременных женщин.


Лучшие витамины для беременных в 2021 году

Лучший витамин для беременных

Амазонка

New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin содержит все питательные вещества, необходимые для беременных, полученные из органических, цельных продуктов.

Плюсы: Высококачественное специализированное питание, приготовленное из цельных пищевых источников

Минусы: Подача трех таблеток в день; синтетический фолат; бренд продвигает непроверенные утверждения на такие темы, как грудное вскармливание, которые могут быть правдой, а могут и нет.

Как и все хорошие пренатальные препараты, Perfect Prenatal Multivitamin от New Chapter содержит фолиевую кислоту, железо, кальций, витамин A, комплекс B, C, D, цинк и омега-3-рыбий жир. Но уникально то, что он получает ингредиенты из органических, цельных продуктов, что может быть важно для людей, которые отдают предпочтение органической, цельной диете.

Внутриутробный период также подвергается ферментации - компонент, который теоретически делает питательные вещества более биодоступными и усваиваемыми, сказала Insider Миранда Хаммер, диетолог, которая перечисляет свою практику в Робин, базе данных для практикующих женщин.

The New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin также является одним из любимых брендов доктора Росс. Один из наших обозревателей принимал эти витамины каждый день в течение месяца, и вот что ей понравилось: хотя в то время она не была беременна - просто пыталась забеременеть - она ​​все еще была особенно склонна к тошноте.Прием таблеток по утрам, прием таблеток натощак или что-нибудь еще вызывало у нее тошноту.

Тем не менее, мультивитамины New Chapter Perfect для беременных принимаются тремя небольшими дозами в течение дня, а не одной большой таблеткой сразу. Наш рецензент считает, что разделение ингредиентов на меньшие, более управляемые дозы действительно помогло избавиться от тошноты.

Некоторые врачи, цитируемые в этой статье, соглашаются: прием лекарств перед сном также может помочь предотвратить тошноту, доктор.Джилл Рабин, заместитель заведующего отделением образования и развития акушерства и гинекологии при университетской больнице Северного берега и Еврейском медицинском центре Лонг-Айленда, сообщила Insider. «Если у вас тошнота, возможно, вы проспали ее».

Конечно, тот факт, что вам нужно не забывать принимать их три раза в день, может быть для некоторых недостатком. (Вот почему всегда важно убедиться, что вы читаете размер порции витамина; порция некоторых витаминов для беременных составляет одну таблетку, а некоторых - три или четыре, и вы, возможно, не получите все, что вам нужно, если вы не будете Берём полную порцию.)

В пренатальный препарат New Chapter также входит метилированный фолат (MTHF), который является более биодоступной формой фолиевой кислоты. «Фолиевая кислота должна пройти процесс преобразования в организме, чтобы ее можно было использовать. У некоторых людей есть генетическая мутация, которая препятствует процессу преобразования, поэтому метилированный фолат является более используемой формой», - говорит Хаммер.

«Что действительно важно, так это убедиться, что добавки протестированы сторонними организациями», - добавила она. Этот витамин сертифицирован NSF и протестирован сторонними организациями.

Одно примечание: анализ 2020, проведенный Consumer Labs, действительно обнаружил, что New Chapter Perfect Prenatal содержит немного меньше витамина А и немного больше йода, чем указано на этикетке. Многие основные здоровые продукты питания (включая сладкий картофель, шпинат, морковь, перец и молочные продукты, такие как греческий йогурт) богаты витамином А, поэтому немного меньшее количество витамина, скорее всего, будет компенсировано, если вы сосредоточитесь на цельной, органической диете. как обозначает эта категория.

Лучше иметь меньше витамина А, чем слишком много, так как он не растворяется в воде, поэтому в организме может накапливаться лишнее, отметил Кардачи.(В редких случаях может вызывать токсичность, добавила она.)

Анализ также показал, что Perfect Prenatal содержит больше железа, чем указано, хотя они одновременно указывают на отчет за 2019 год в JAMA Open , который показал даже при приеме добавок. , 36% беременных женщин по-прежнему получают слишком мало железа, так что это может быть неплохо (если только вы не испытываете тошноту).

33 доллара.78 из Витаминного магазина

Первоначально 44,99 $ Экономия 25%

27 долларов.17 с Amazon Обзор мультивитаминов

Ritual Essential Prenatal Multivitamin - Forbes Health

Когда вы беременны (или пытаетесь забеременеть), питание является главным приоритетом. Определенное количество определенных витаминов и минералов жизненно важно для здоровья развивающегося плода, и хотя получать эти питательные вещества лучше всего из сбалансированной диеты, это не всегда легко.Прием пренатальных добавок может восполнить важные пробелы в питании, способствуя оптимальному развитию вашего растущего ребенка и одновременно удовлетворяя ваши потребности.

Что такое Ritual Essential Prenatal Multivitamins?

Ritual Essential Prenatal Multivitamins - это добавки для беременных и женщин, которые пытаются забеременеть. Компания была основана ее генеральным директором Катериной Шнайдер, которая заинтересовалась витаминами, когда забеременела, и не могла найти добавки для беременных, которым она доверяла.

Помимо пренатальных добавок, линейка продуктов Ritual включает в себя множество поливитаминных продуктов, разработанных для женщин (18+ и 50+), мужчин (18+ и 50+), женщин в послеродовой период, подростков (мужчин и женщин) и детей ( 4+). Ritual также предлагает протеиновые коктейли, специально разработанные для мужчин, женщин, беременных и женщин в послеродовой период.

Мультивитаминный комплекс Essential для беременных, как и все продукты Ritual, работает по модели подписки - после регистрации вы получаете продукт ежемесячно, если только вы не отмените или не перенесете свой заказ.Ритуал обещает чистые ингредиенты, которые можно отследить. На его веб-сайте вы можете найти источник и происхождение каждого ингредиента. Например, его витамин D3 поступает из растения лишайников, производимого поставщиком в Ноттингеме, Великобритания. Кроме того, каждая бутылка Essential Prenatal Multivitamin обогащена лимоном - через вкладку цитрусовых - для сохранения свежести таблеток и включает капсулы с отсроченным высвобождением. которые, согласно Ritual, предназначены для последующего растворения в менее чувствительных участках желудка.

Ritual утверждает, что потратил почти три года на разработку своих пренатальных поливитаминов и сообщил Forbes Health в своем заявлении, что использовался многоэтапный подход, который включал «обзор национальных баз данных, чтобы понять общие пробелы в питательных веществах для разных возрастов, полов и этапов жизни; аудит недостатка питательных веществ, характерного для определенного образа жизни; и учет генетических вариаций, которые затрудняют эффективное использование определенных форм питательных веществ.”

Что входит в состав незаменимых дородовых поливитаминов Ritual?

Ritual Essential Prenatal Vitamins состоит всего из 12 ингредиентов, что меньше, чем в большинстве дородовых мультисодержащих витаминов на рынке. Например, One a Day Advanced содержит 21 витамин и минерал. Обоснование простоты ритуала заключается в том, что большинство людей уже получают достаточное количество многих витаминов и минералов, содержащихся в типичных пренатальных мультисодержащих продуктах, через пищу, которую они едят.

«При разработке наших продуктов мы придерживаемся подхода, ориентированного на пищу, а это означает, что вы должны стремиться удовлетворить большую часть своих потребностей в питательных веществах с помощью диеты, а добавки должны помочь заполнить пробелы», - сказал Ритуал в заявлении Forbes Health.«При сравнении последних национальных отчетов о потреблении питательных веществ с пищей с тем, что на самом деле нужно будущим матерям, исследование показало, что многие беременные женщины получали много определенных питательных веществ, таких как цинк, витамин А и витамин В6».

Что касается дородового здоровья, то «может быть опасно предполагать, что у всех женщин одинаковые диеты и дефицит питательных веществ», - говорит член Консультативного совета Forbes по здоровью Тейлор Уоллес, доктор философии, основатель и генеральный директор Think Healthy Group и адъюнкт-профессор питания и пищевых исследований в Университете Джорджа Мейсона в Фэрфаксе, Вирджиния.

Хотя Уоллес не возражает против урезанных добавок для большинства взрослых, он сторонник того, чтобы покрыть все основы во время беременности. Однако он согласен с тем, что витамины и минералы в Ritual Essential Prenatal Multivitamin - это те витамины, которых многие женщины детородного возраста не получают в достаточном количестве только с помощью диеты.

Вот что входит в поливитамины для беременных Ritual Essential.

Какую пользу для здоровья могут дать Ritual Essential Prenatal Multivitamins?

Питательные вещества, содержащиеся в пренатальных поливитаминах Ritual, включены в заявление Комитета по питанию Американской академии педиатрии (AAP), в котором обсуждаются наиболее важные питательные вещества для развития мозга в первые 1000 дней жизни.AAP определяет первые 1000 дней как период от зачатия до первых двух лет жизни.

Стоит отметить, однако, что заявление о политике включало другие важные питательные вещества для развития мозга, которые не включены в Essential Prenatal. Это цинк и витамины А и В6, а также белок (крайняя редкость в пренатальных поливитаминах).

Еще один важный момент, о добавках и витаминах, о котором следует помнить: речь идет не только о том, что находится в таблетке, но и о том, сколько ее усваивает ваше тело.Таким образом, хотя добавка может содержать 100% дневной нормы определенного минерала, на самом деле может быть усвоен гораздо меньший процент от этого количества. Вот почему важно также есть продукты, богатые витаминами и минералами, которые необходимы вашему организму для оптимального дородового здоровья, а также принимать пренатальные витамины.

Вот польза для здоровья шести витаминов и минералов, а также некоторых жиров, содержащихся в пренатальных поливитаминах Ritual Essential.

Витамин D3

Витамин D во время беременности важен для костей, зубной эмали и общего роста и развития ребенка.Исследования показывают, что дефицит витамина D может играть роль в преэклампсии и риске преждевременных родов, а также влиять на способность матери и ребенка бороться с болезнями и инфекциями.

Получаете достаточно витамина D?

Проверьте свой уровень, не выходя из собственного дома. Быстро получайте точные результаты лабораторных исследований с помощью LetsGetChecked. Получите скидку 30% с кодом FORBES30.

Запросить свой комплект

Утюг

Во время беременности потребность вашего организма в железе увеличивается, чтобы вырабатывать больше крови для снабжения вашего ребенка достаточным количеством кислорода.По данным Комитета по состоянию питания во время беременности и кормления грудью, дефицит железа во время беременности может увеличить риск железодефицитной анемии как у матери, так и у ребенка, а также увеличить риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении.

Фолиевая кислота

Получение достаточного количества фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты) до и во время беременности помогает предотвратить дефекты нервной трубки. Когда нервная трубка не закрывается должным образом, это может привести к серьезным врожденным дефектам мозга и позвоночника.

Ritual указывает, что его пренатальный прием целенаправленно включает фолиевую кислоту в форме 5-MTHF, а не фолиевую кислоту (синтетическая форма фолиевой кислоты), ссылаясь на то, что фолат в этой форме «обходит обычные варианты генов, которые превращают фолиевую кислоту в фолиевая кислота труднее »для некоторых людей.

Йод

Гормоны щитовидной железы регулируют ключевые процессы в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. Йод необходим для выработки достаточного количества гормона щитовидной железы. Недостаток йода у беременных может привести к когнитивным нарушениям и дефициту щитовидной железы у плода.

Холин

«Холин помогает правильному развитию головного и спинного мозга ребенка», - говорит Уоллес. «И большинство беременных женщин и кормящих мам не получают его в достаточном количестве.Американская медицинская ассоциация рекомендует беременным женщинам потреблять 450 миллиграммов холина в день, хотя не говорит, что это количество должно поступать конкретно из пищевых добавок.

«Поскольку холин действительно объемный, большинство витаминов для беременных содержат всего от 30 до 55 миллиграммов», - говорит Уоллес. Он добавляет, что холин можно получить из пищевых источников, например из яичных желтков.

DHA (докозагексаеновая кислота)

DHA - это тип жирной кислоты омега-3, которая играет решающую роль в развитии мозга и сетчатки глаза ребенка.Он содержится в морепродуктах и ​​водорослях. Беременные женщины в США едят небольшую рыбу и поэтому могут не получать рекомендуемое количество ДГК в 200 миллиграммов в день.

Сколько стоят незаменимые пренатальные поливитамины для ритуала?

Ritual Essential Prenatal Multivitamins стоит 35 долларов за 30-дневный запас, что значительно дороже, чем большинство безрецептурных вариантов. Например, это примерно в два раза дороже One a Day Advanced (который содержит те же питательные вещества, что и Ritual, за исключением витамина К и бора) и примерно в три раза дороже NatureMade Prenatal Multi + DHA.Однако NatureMade не содержит витамина К или холина.

Почему другие производители витаминов для беременных не включают эти ингредиенты? Уоллес предполагает: «Некоторые крупные компании избегают добавлять витамин К в свои продукты, поскольку он связан со свертыванием крови. На самом деле я не вижу огромной потребности в витамине К в составе поливитаминов, даже несмотря на то, что значительное число людей не получают его из пищи », - говорит он. «Бор - это микроэлемент, который нужен только в очень малых количествах.Насколько мне известно, никогда не было причин включать его в поливитамины, поскольку дефицит встречается крайне редко », - добавляет он.

Хотя ваша страховая компания может покрывать стоимость рецептурных витаминов для беременных, большинство из них не покрывает безрецептурные препараты. Обычно для оплаты дородовых витаминов вы можете использовать средства на счетах гибких расходов (FSA) или на счетах медицинских сбережений (HSA). Ritual советует вам проконсультироваться с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы подтвердить право на участие.

Подходят ли вам Ritual Essential Prenatal Multivitamins?

Ritual Essential Prenatal Multivitamins содержат ключевые ингредиенты, которые многие эксперты рекомендуют беременным или пытающимся забеременеть женщинам.Однако многие другие витамины для беременных содержат те же питательные вещества по гораздо более низкой цене.

The Ritual Essential Prenatal Multivitamin может подойти вам, если:

  • Вам нравятся продукты, в которых указано происхождение ингредиентов и которые можно отследить.
  • Вы знаете, что ваша диета питательна, и предпочли бы добавки с пониженным содержанием витаминов и минералов, а не те, которых вам может не хватать только в диете.
  • Вы не хотите беспокоиться о том, когда вам нужно пополнить счет (служба подписки Ritual гарантирует, что ваши добавки будут поступать каждый месяц, если вы не отмените или не перенесете время).
  • Вы веган или вегетарианец, так как Ritual не использует продукты животного происхождения.

Возможно, вам не подойдет, если:

  • Вы экономны и удовлетворены менее дорогими брендами, которые также содержат высококачественные ингредиенты, безопасны и эффективны.
  • Вы думаете, что получили бы пользу от дополнительных витаминов и минералов, которые содержат другие бренды (или вас не беспокоит их прием).
  • Вы не хотите доплачивать за функции, которые напрямую не улучшают ваше питание.

Источники

Шварценбург С., Джорджифф М. Пропаганда улучшения питания в первые 1000 дней. Педиатрия. 2018; 141 (2): e20173716.

Вагнер С., Тейлор С., Джонсон Д., Холлис Б. Роль витамина D при беременности и кормлении грудью: новые концепции. Обзор системы Кокрановской базы данных. 2016; 14 (1): CD008873.

Мария Де-Региль М, Паласиос С, Ломбардо Л, Пенья-Росас Дж. Добавка витамина D для женщин во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev . 2016; (1): CD008873.

Утюг. Информационный бюллетень о потребителях Национального института здравоохранения. Дата обращения 10.05.2021.

Ли А., Эриксон Дж. И др. Профилактика дефектов нервной трубки с помощью фолиевой кислоты в Китае. Медицинский журнал Новой Англии . 1999; 341 (20): 1485-90.

Фолиевая кислота. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Дата обращения 10.05.2021.

Унторо Дж., Мангасарян Н., Де Бенуа Б., Дарнтон-Хилл И. Достижение оптимального йодного питания беременных и кормящих женщин и маленьких детей: программные рекомендации. Питание для общественного здравоохранения . 2007; 10 (12A): 1527-1529.

Йод. Информационный бюллетень национальных институтов здравоохранения для потребителей. Дата обращения 10.05.2021.

Корсмо Х., Цзян Х, Кодилл М. Холин: изучение преимуществ науки о выращивании для мам и младенцев. Питательные вещества . 2019; 11 (8): 1823.

AMA поддерживает глобальных экспертов в области здравоохранения, которые называют бесплодие болезнью. AMA. Дата обращения 10.05.2021.

Caudill M, Strupp B, Muscalu L, Nevins J, Canfield R. Прием материнских добавок холина в третьем триместре беременности улучшает скорость обработки информации младенцев: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование кормления. Журнал FASEB . 2018; 32 (4): 2172-2180.

Колетта Дж., Белл С., Роман А. Омега-3 жирные кислоты при беременности. отзывов в области акушерства и гинекологии . 2010. 3 (4): 163–171.

12 лучших витаминов для беременных 2021 - Добавки для здоровой беременности

Prostock-StudioGetty Images

Когда вы ждете, вы хотите дать крошечному существу, растущему внутри вас, все, что ему нужно, чтобы вырасти здоровым ребенком, но что, если единственное, что вы можете сдержать, - это соленые соли и шоколадные пончики? Борьба реальна - совершенно нормально, что вам трудно удовлетворять потребности в питательных веществах во время беременности, особенно если вы испытываете утреннюю тошноту (или тошноту, длившуюся целый день!).И когда даже мысль о том, чтобы съесть что-нибудь сытное (или запах еды!) Заставляет вас немного зеленеть, вы можете просто съесть то, что, по вашему мнению, не вернется.

Конечно, лучший способ усвоить все ключевые питательные вещества, когда вы ожидаете, - это придерживаться хорошо сбалансированной диеты, включающей листовую зелень, яйца с холином и продукты, богатые омега-3, такие как лосось, грецкие орехи и т. Д. льняное семя, но пренатальные витамины призваны восполнить пробелы. Они защищают вас от всего, что вы не можете получить из еды, и обеспечивают питательную поддержку вам и вашему будущему ребенку, особенно когда ваш обычный режим питания становится трудным для планирования и меняется каждый день.Ваш врач может помочь вам подобрать режим, который вам подходит.

Так что же такое пренатальные витамины?

Есть важные питательные вещества, которые необходимы плоду для роста и развития, а пренатальные витамины гарантируют, что будущая мама получит их в достаточном количестве. По данным клиники Майо, даже самая здоровая диета может не включать их в достаточном количестве. Эти ключевые питательные вещества включают магний, кальций, цинк, фолиевую кислоту и витамины B и C.

Когда мне следует начинать принимать пренатальные витамины?

Как только вы откажетесь от контроля над рождаемостью, поговорите со своим врачом о начале приема пренатальных витаминов.«Первые несколько недель беременности имеют решающее значение для здоровья и развития плода, поэтому рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту по крайней мере за месяц до того, как вы начнете пытаться забеременеть», - говорит Кортни Бенедикт, CNM, заместитель директора медицинского отдела. внедрение стандартов в Американской федерации планирования семьи. «Обязательно продолжайте принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности», - добавляет она.

Могу ли я купить витамины для беременных без рецепта?

По этому вопросу важно проконсультироваться со своим врачом - если у вас есть какие-либо особые проблемы со здоровьем, они могут порекомендовать рецептурный витамин, хотя есть и множество безрецептурных брендов, из которых можно выбрать.«Также важно получать дородовой уход или осмотры у врача, медсестры или акушерки во время беременности. Хороший дородовой уход может снизить некоторые риски для здоровья и помочь вам и вашему поставщику лечить любые проблемы на ранней стадии», - говорит Бенедикт.

Есть ли побочные эффекты при приеме витаминов для беременных?

Поскольку витамины в этих добавках водорастворимы, вы просто соскочите с них любой лишний. Единственное питательное вещество, содержащееся в этих витаминах, о котором вам нужно беспокоиться, это железо, но когда пренатальный витамин содержал железо, это сбалансированное количество.По данным клиники Майо, беременные женщины должны получать 30 мг в сутки. Если вы страдаете анемией, обсудите со своим врачом, нужно ли вам принимать добавки.

Какой витамин для беременных лучше всего принимать?

Поскольку FDA не контролирует безопасность и эффективность добавок, ищите продукты, которые были протестированы надежной третьей стороной, такой как USP или ConsumerLab.com, рекомендует Jaclyn London, MS, RD "Эти третьи стороны гарантируют, что в самих продуктах нет материала, который может нанести вред вашему здоровью, а также подтверждает, что содержимое бутылки соответствует заявленному », - добавляет она.

Помимо кальция, железа и витамина D, ваши пренатальные витамины также должны включать следующие ключевые питательные вещества:

• Фолиевая кислота: «Фолиевая кислота, витамин B, который помогает организму вырабатывать новые здоровые клетки, может помочь уменьшить риск некоторых врожденных дефектов, и это самый важный витамин, который нужно принимать при планировании беременности », - говорит Бенедикт. Лондон рекомендует вам искать витамин с 400-600 мкг, добавляя, что многие добавки содержат больше фолиевой кислоты, чем необходимо, особенно если учесть, что витамин содержится в зернах и таких обогащенных продуктах, как хлеб и крупы, поэтому держите его до 800 мкг или ниже.

• Холин: «Холин - это витамин, который используется для производства ацетилхолина, важного нейромедиатора, участвующего в памяти, настроении и мышечном контроле, и он критически важен для развития мозга плода», - говорит Лондон. Рекомендуемая доза составляет 450 мг в день, но обычно мы едим только около 280 мг, поэтому добавки, содержащие как минимум 200-600 мг холина, идеальны во время беременности и кормления грудью.

• Незаменимые жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты также имеют решающее значение для развития мозга плода, говорит Лондон.Лучший способ получить эти жизненно важные кислоты - из морских источников, включая лосось, сардины и сельдь. Но если вы не особо любите рыбу или уже придерживаетесь в основном вегетарианской или веганской диеты, неплохо было бы получить это с помощью пищевых добавок. Ищите примерно 250 мг в день.

• Йод: Американская академия педиатрии предупредила, что до одной трети беременных и кормящих женщин испытывают нехватку йода в их рационе, а йод необходим для выработки гормона щитовидной железы, который имеет решающее значение для развития мозга у детей.Поэтому AAP рекомендует принимать 150 мкг йода в день.

«Несмотря ни на что, крайне важно, чтобы вы делились информацией о любой добавке , которую вы принимаете, с вашим акушером-гинекологом, прежде чем начать новый режим», - говорит Лондон, «и это еще более важно, если вы в настоящее время принимаете или продолжая принимать какие-либо лекарства, так как добавки не контролируются FDA ».

Имея это в виду, вот 12 витаминов для беременных, о которых следует спросить своего врача:

1 Органическая пренатальная мультивитаминная добавка

Сад Жизни амазонка.ком

Эти сертифицированные органические веганские витамины, не содержащие ГМО, изготовлены из цельных пищевых ингредиентов, включая гуаву, базилик и свеклу. Они богаты фолиевой кислотой, железом и йодом, но вам нужно добавить свои собственные DHA и холин.

2 Пренатальный Multi Tablet

Этот комплексный витамин также имеет низкую цену и проверен USP. Вам нужно принимать только одну таблетку в день, что отлично, если вам трудно глотать таблетки.

3 Пренатальный поливитаминный комплекс

Однажды amazon.com

Эта упаковка «два по цене одного» содержит поливитаминные таблетки, содержащие фолиевую кислоту, кальций и железо, а также жидкие гели, содержащие критически важные DHA / EPA.

4 Ежедневные мультивитамины

Подпись Киркланда costco.com

18 долларов.99

Несмотря на то, что они не продаются специально как пренатальные, в них есть почти все, что вам нужно, по чрезвычайно выгодной для кошелька цене. Как всегда, сначала посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они вам подходят.

5 Пренатальный DHA

Whole Foods Market amazon.com

Если вы не хотите есть рыбу, эта добавка в виде мягкого геля даст вам всю необходимую ДГК.

6 Когнизин Цитиколин 500 мг

Bestvite amazon.com

35,99 долл. США

Прием двух этих вегетарианских таблеток в день вместе с мульти-таблеткой восполнит вашу потребность в холине.

7 Липосомальный порошок Омега-3

Нужный thisisneeded.com

50 долларов.00

Если мысль о том, чтобы проглотить еще одну таблетку, вызывает у вас рвотное дыхание, добавляйте один пакетик 250 мг в свой напиток один раз в день, чтобы получить дополнительную дозу DHA / EPA. Needed предлагает услугу подписки от 50 долларов в месяц.

8 Мама Берд Пренатальный Мульти +

Best Nest Wellness amazon.com

36,99 долл. США

Как говорит Бенедикт, фолиевая кислота является ключевым ингредиентом витаминов для беременных, и этот бренд содержит метилфолат, активную форму, которую легче принимать некоторым женщинам с генетическим заболеванием, затрудняющим всасывание.Сертифицированный третьей стороной, Mama Bird также не содержит дрожжей, сои, консервантов и искусственных красителей.

9 Thorne Basic для беременных

Thorne Research amazon.com

27,00 долл. США

Витамины для беременных Thorne Research также содержат метилфолат, к тому же компания заявляет, что витамины легче переносятся желудком, чем некоторые другие пренатальные препараты, из-за типа используемого железа.

10 Жевательные конфеты Smarty Pants Organics

Жевательные витамины Smarty Pants идеальны для тех, кто терпеть не может глотать таблетки. Этот вариант представляет собой органический витамин для беременных с добавлением пробиотиков, а также содержит большое количество критически важного минерального йода.

11 Формула для беременных и кормящих

Klaire Labs amazon.com

39 долларов.99

Витамин для беременных с дополнительным содержанием витамина D. Плюс, по данным компании, он также имеет биодоступную форму холина. Эта версия - еще одна, не содержащая наиболее распространенных аллергенов, таких как молочные продукты и глютен.

12 Незаменимые поливитамины для беременных

Эти витамины продаются по модели подписки, которую вы можете отменить в любой момент. Капсулы содержат 350 мг DHA и метилированную форму фолиевой кислоты вместо фолиевой кислоты. Плюс, они не проверены на ГМО, а также протестированы сторонними организациями.

Мариса Коэн Мариса Коэн - редактор отдела новостей Hearst Health Newsroom. За последние два десятилетия она освещала вопросы здоровья, питания, воспитания детей и искусства для десятков журналов и веб-сайтов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Стоит ли шумиха об этих витаминах для беременных?

Алекс Дэвис

Совершенно очевидно, что хорошее питание необходимо во время беременности. Все, что вы едите или пьете, попадет к вашему ребенку.

Возможно, вы начали планировать приемы пищи, чтобы дать ребенку наилучший старт в жизни. Если да, то отлично. Важно стараться питаться как можно более здоровой для себя и своего малыша.

С другой стороны, вы можете столкнуться с трудностями при правильном питании, несмотря на все трудности, связанные с беременностью. Будь то тяга к менее здоровой пище или отказ от еды из-за утреннего недомогания, правильное питание может казаться невозможным.

Но едите ли вы радугу или просто пытаетесь что-нибудь съесть, факт остается фактом: когда вы беременны, ваши потребности в питании меняются.Вашему организму нужно больше питательных веществ для удовлетворения потребностей растущего ребенка и вашего собственного тела.

Прием витаминов для беременных гарантирует, что вы будете получать достаточно необходимых витаминов и минералов на протяжении всей беременности. Они также содержат питательные вещества, которые поддерживают нервное и когнитивное развитие ребенка и поддерживают здоровую беременность.

Здесь мы рассмотрим широко рекомендуемый бренд Ritual Prenatal Vitamins, который меняет наш взгляд на поливитамины в целом.

Их незаменимый витамин для беременных - новое дополнение к их ассортименту, но популярность которого быстро растет.Вы, наверное, уже видели их в руках беременных влиятельных лиц в Instagram. Но действительно ли Ritual Prenatal стоит шумихи в Интернете?

Мы провели исследование, чтобы помочь вам решить, подходят ли Ritual Prenatal Vitamins для вас и вашего ребенка.

Что такое витамины для беременных и зачем они нужны?

Исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что обычные поливитамины не всегда подходят для беременных. Обычно рекомендуется выбирать витамины , специально разработанные для беременных.

Это связано с тем, что добавки некоторых витаминов могут действительно оказать вредное воздействие на вашу беременность. Например:

  • Витамин A: было показано, что непропорционально высокое количество витамина A вызывает врожденные пороки развития у младенцев.
  • Витамин E: высокие дозы витамина E могут увеличить риск преждевременного разрыва амниотического мешка - тонкостенного мешка, окружающего ребенка во время беременности. (1)

Витамины для беременных учитывают эти риски и соответственно корректируют содержание витаминов и уровни витаминов.

Вместо этого они содержат важные питательные вещества для поддержания здоровья ребенка, такие как фолиевая кислота (фолат), омега-3 жирные кислоты, B12 и другие. Поэтому, когда вы принимаете витамины для беременных, вы получаете только нужное количество всех необходимых вам питательных веществ.

Тем не менее, назначение витаминов для беременных - восполнить пробелы в питании, которые могут возникнуть во время беременности. Они не предназначены для замены сбалансированной диеты, а скорее действуют как резерв.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Рекомендуется начинать прием витаминов для беременных за 3 месяца до зачатия.Для этого есть несколько причин, но основная проблема связана с фолиевой кислотой, которую следует принимать до того, как вы забеременеете, где это возможно.

Фолиевая кислота - это хорошо изученная добавка для беременных. Исследования показали, что высокий уровень фолиевой кислоты - даже до зачатия - может снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка.

По этой причине клиника Майо рекомендует начинать принимать фолиевую кислоту как минимум за 3 месяца до беременности . Это помогает предотвратить такие состояния, как расщепление позвоночника у ребенка, когда позвоночник и / или спинной мозг ребенка не развиваются должным образом.(2)

Если вы не принимали витамины для беременных до беременности, не волнуйтесь. Просто начните как можно скорее.

Еще одна причина начать принимать витамины для беременных до того, как забеременеть, заключается в том, что вы готовите свое тело к работе по выращиванию ребенка.

Хотя не было доказано, что пренатальные витамины увеличивают фертильность, они все же могут помочь вашему организму оставаться здоровым. Они также могут гарантировать, что у вас нет недостатка питательных веществ, о котором вы не подозреваете.

Вы можете продолжать принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности, чтобы поддерживать развитие ребенка на всех этапах. (3)

Некоторые источники даже рекомендуют принимать пренатальные витамины после родов. Добавки могут помочь поддержать ваше тело, поскольку оно производит грудное молоко для ребенка, а также восполнят ваши собственные запасы питательных веществ после беременности. (4)

В случае с Ritual они предлагают отдельную линейку поливитаминов специально для послеродовых женщин с их Essential Postnatal.Это позволяет легко переключиться на наиболее подходящие для вас поливитамины после рождения.

Есть ли фолиевая кислота в витаминах для беременных?

Да Ritual Prenatal Vitamins содержат 1000 мкг фолиевой кислоты. Фолат - это встречающаяся в природе форма фолиевой кислоты.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, эта дозировка от Ritual Prenatal Vitamins идеальна. Беременным женщинам требуется не менее 600 мкг фолиевой кислоты ежедневно, поэтому Ritual’s предлагает высокий уровень фолиевой кислоты в своих добавках.(5)

Ритуальные ингредиенты для беременных

Питательный Источник Количество на порцию % DVϮ
Витамин D3 Лишайник (все растение) 50 мкг (2000 МЕ) 333% Ϯ
Витамин E Brassica napus (семена) 7 мг 37% Ϯ
фолиевая кислота Соль глюкозамина 1000 мкг DFE 167% Ϯ
Витамин B12 8 мкг 286% Ϯ
Биотин 300 мкг 857% Ϯ
Холин 55 мг 10% Ϯ
Утюг 18 мг 67% Ϯ
Йод 150 мг 52% Ϯ
Магний 32 мг 8% Ϯ
Бор 0.7 мг
Омега-3 (ДГК) Schizochytrium spp. (целые микроводоросли) 350 мг
Витамин K2 90 мкг

Ϯ Процент дневной нормы для беременных и кормящих женщин
Источник: Ritual Prenatal

Каждая бутылка содержит 60 капсул, рекомендуется принимать 2 из них в день.

Скидка 10 $ на ритуальные наборы витаминов: Ritual Prenatal

Ритуальный пренатальный осмотр

Кто такие ритуалы и как они начались?

Ritual - это компания, основанная женщинами, которая начала свою деятельность в 2016 году.Цель бренда - полностью раскрыть информацию о том, что входит в их витамины.

Ritual Prenatal Vitamins появилась на свет, когда основательница Кэт Шнайдер поняла, что ее собственные пренатальные витамины содержат сомнительные добавки и синтетические ингредиенты.

Она решила создать женский поливитамин без наполнителей. Она считала, что улучшение здоровья начинается с лучших базовых ингредиентов в наших ежедневных добавках.

Прозрачность

Прозрачный дизайн капсул

Ritual так много говорит о том, чего пытается достичь бренд: прозрачности продукта.

Хотя Ritual - относительно молодой бренд, он считается одной из самых прозрачных поливитаминных компаний в отрасли. Вы можете легко найти всю необходимую информацию о добавках на их веб-сайте.

Компания прозрачна в отношении из витаминов, которые они используют, и из , из которых они получают каждое питательное вещество. Бренд также охотно сообщает названия поставщиков.

Например, они получают витамин D3 из лишайника - натурального растения - и его получают от компании GHT Companies в Ноттингеме, Великобритания.У них даже есть полная статья об этом поставщике, их целях и том, как они создают витамин D3.

На основе науки

Наука лежит в основе витаминов Ritual. Компания гордится впечатляющей командой ученых. В их число входят физиологи, биохимики, терапевты, дипломированные диетологи, прошедшие Гарвард.

Они проводят клинические испытания ингредиентов, включенных в их добавки, так что их формулы подтверждены исследованиями.

Скидка 10 $ на ритуальные наборы витаминов: Ritual Prenatal

12 отслеживаемых ингредиентов в витаминах для беременных и их преимущества

Витамины Ritual Prenatal (также известные как Essential Prenatal) содержат 12 питательных веществ, поддерживающих здоровую беременность.Ритуал сделал ставку на включение этих ингредиентов в их наиболее хорошо усваиваемых и чистых формах.

1 1

Фолиевая кислота

Поставщик Фолиевая кислота

Ritual поставляется поставщиком Gnosis из Пистиччи, Италия.

Форма

Ritual Prenatal Vitamins использует метилированный фолат (MTHF) вместо менее легко обрабатываемой фолиевой кислоты.

Общие генетические вариации означают, что около одной трети женщин не могут эффективно использовать фолиевую кислоту.В ритуале используется MTHF, поскольку он легче усваивается и усваивается организмом.

Подходит для

Фолат необходим для поддержки развития нервной трубки, которая формирует спинной и головной мозг ребенка.

Хороший уровень фолиевой кислоты снижает вероятность развития у ребенка дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

Он также помогает в развитии сердца и кровеносной системы ребенка.

2 2

Омега-3 ДГК

Поставщик

Ritual поставляет Omega-3 DHA от компании Algarithm Ingredients Inc.в Саскатуне, Канада.

Форма

Компания использует сертифицированную веганами форму Omega-3 DHA, которая производится из микроводорослей. Это делает его более экологически чистым, чем рыбий жир.

Подходит для

ДГК омега-3 важна для развития нервной системы плода.

Беременным женщинам рекомендуется принимать не менее 200 миллиграммов омега-3 жирных кислот каждый день. Эта дозировка может помочь развитию глаз, мозга и нервной системы ребенка.

Кроме того, ежедневная доза Omega-3 DHA может снизить риск преждевременных родов.

3 3

Витамин B12

Поставщик Витамин B12

Ritual поступает от компании AnMar International в Бриджпорте, штат Коннектикут.

Форма

Ritual Prenatal Vitamins использует B12 в форме метилкобаламина. Это та же форма, что и в пище и в нашем теле.

Они считают его более биологически совместимым, чем другие формы B12, такие как цианокобаламин, которые чаще используются в добавках.

Подходит для

Витамин B12 играет важную роль во время беременности, поскольку он помогает поддерживать нормальное развитие ДНК, которая является генетическим материалом всех клеток.

Если вы веган и беременны, возможно, вам стоит обратить особое внимание на уровень витамина B12. У веганов он, как правило, невелик, поскольку растительная пища не производит витамин B12.

Дефицит витамина B12 был связан с некоторыми неблагоприятными исходами беременности.Это может увеличить риск:

Дефекты закрытия нервной трубки - Врожденные пороки развития головного мозга и позвоночника, которые могут произойти в течение первого месяца беременности.

Ограничение внутриутробного роста - состояние, при котором плод не растет, как ожидалось (менее 10% от прогнозируемого веса плода).

Гестационный диабет - тип диабета, который возникает только во время беременности.

Преэклампсия - заболевание, вызывающее повышенное артериальное давление во втором и третьем триместре беременности, которое может быть опасным, если его не лечить.

Ранний выкидыш - Выкидыш в первом триместре в течение первых 12 недель беременности. (6)

4 4

Холин

Поставщик

Холин Ritual поступает из Балхема, Верона, штат Миссури.

Форма

Он представлен в форме L-винной кислоты, которая аналогична холину, содержащемуся в яйцах, соевых бобах и рыбе.

Подходит для

Холин играет важную роль в работе печени и мозга.

Он помогает в развитии гиппокампа ребенка - области мозга, связанной с памятью.

Он также снижает риск дефектов нервной трубки, расщелины губы и / или неба.

5 5

Йод

Поставщик

Ritual поставляет йод из компании Nutrasol в Огдене, штат Юта.

Форма

Высокоэффективный йодид калия.

Подходит для

Йод помогает поддерживать нормальную функцию щитовидной железы во время беременности.

Ваша щитовидная железа регулирует гормоны, которые контролируют многие из основных функций вашего тела.

Сюда входят частота сердечных сокращений, обмен веществ и даже температура тела.

Получение достаточного количества йода может помочь поддержать вашу щитовидную железу, а также помочь развитию нормальной щитовидной железы у плода.

По данным ВОЗ, добавки йода также важны для здорового развития мозга ребенка.

6 6

Биотин

Поставщик

Ritual поставляет биотин из компании AnMar в Бриджпорте, штат Коннектикут.

Форма

Синтезированный биотин, идентичный натуральному. Биотин обычно содержится в печени, яйцах и лососе.

Подходит для

Биотин помогает поддерживать здоровье печени, кожи и нервной системы.

Дефицит биотина был связан с некоторыми проблемами со здоровьем, в том числе:

  • Диабет
  • Периферическая невропатия
  • Усталость
  • Пониженный аппетит
  • Депрессия
  • Бессонница
7 7

Витамин D

Поставщик

Ritual поставляет витамин D от компании GHT в Ноттингеме, Великобритания.

Форма

Ритуальное использование сертифицированного вегетарианцами витамина D3, полученного из растений лишайников, выращиваемых на устойчивой основе.

Подходит для

Добавки витамина D во время беременности могут снизить риск преэклампсии, гестационного сахарного диабета, преждевременных родов и низкой массы тела при рождении. (7)

8 8

Утюг

Поставщик

Утюг Ritual поставляется из Балхема в Огдене, штат Юта.

Форма

Ritual’s Iron имеет хелатную форму, поэтому он нежно воздействует на желудок.

Подходит для

Железо важно, поскольку оно помогает организму вырабатывать больше крови, которая необходима и матери, и ребенку.

Он используется для производства гемоглобина - белка, доставляющего кислород из легких к другим частям тела и ребенку.

По данным клиники Майо, беременным женщинам во время беременности необходимо вдвое больше железа, чем до беременности.

9 9

Бор

Поставщик

Ritual’s Boron поставляется компанией Futureceuticals в Моменсе, штат Иллинойс.

Форма

Ritual обеспечивает их бором в виде фруктобората кальция. Это пищевая форма, уровень усвоения которой подтвержден несколькими клиническими исследованиями.

Подходит для

Поскольку бор является микроэлементом, организму не нужно использовать его в больших количествах. В то же время низкий уровень бора помогает организму эффективно использовать кальций.

Это может помочь снизить риск возникновения проблем с костями в будущем, таких как остеопороз.

10 10

Витамин E

Поставщик Витамин Е

Ritual поставляется компанией AOM / Nutralliance в Буэнос-Айресе, Аргентина.

Форма

Смешанные токоферолы, не содержащие сои.

Подходит для

Витамин Е - антиоксидант, поэтому он может иметь ряд преимуществ.

Он помогает в развитии здоровой кожи, глаз и красных кровяных телец. Он также укрепляет естественную иммунную систему.

На самом деле более 70% подростков и взрослых не потребляют достаточное количество витамина Е в своем рационе.

Поскольку витамин Е нельзя принимать в чрезмерных количествах во время беременности, Rituals обеспечивает скромные 37% рекомендуемой суточной дозы. Итак, у вас есть именно то, что вам нужно.

11 11

Витамин K2

Поставщик Витамин K2

Ritual получают от компании Kappa Biosciences в Осло, Норвегия.

Форма

Ritual использует чистую форму K2, которая поступает из источника, не содержащего сои.

Подходит для

Витамин K2 помогает улучшить здоровье костей и помогает при болях в костях, связанных с беременностью.

12 12

Магний

Поставщик

Ritual поставляет магний из Балхема в Огдене, штат Юта.

Форма

Ritual использует хелатную форму, которая облегчает усвоение магния вашим телом.

Подходит для

Магний помогает мышцам расслабиться во время беременности.Это помогает предотвратить мышечные спазмы. Некоторые исследования также показывают, что он также может предотвратить преждевременные сокращения матки.

Как действуют ритуальные пренатальные витамины?

Технология "капсула в капсуле"

Ritual использует технологию «капсула в капсуле». Это позволяет им включать в один поливитамин как жирные, так и сухие питательные вещества.

Скидка 10 $ на ритуальные наборы витаминов: Ritual Prenatal

Подходит для веганов

Все ингредиенты поливитаминов Ritual и их ингредиенты подходят для веганов.

Конструкция с отсроченным высвобождением

Капсулы имеют уникальный дизайн с отсроченным высвобождением. Это означает, что они не растворяются в желудке, а скорее ждут, пока не достигнут тонкой кишки.

Это означает, что витамины легче усваиваются людьми, страдающими утренним недомоганием. Некоторым рецензентам понравился Ritual по этой причине, поскольку они смогли их переварить.

Тонкая кишка также является лучшим местом для всасывания витаминов в организм.

Скидка 10 $ на ритуальные наборы витаминов: Ritual Prenatal

Без глютена, без основных аллергенов, без искусственных красителей и синтетических наполнителей

Чтобы вы точно знали, что содержится в витаминах, которые вы принимаете.

Проект без ГМО подтвержден

Ritual Essential Prenatal не одобрены в отношении ГМО. Это означает, что в них нет генетически модифицированных организмов (ГМО). ГМО - это организмы, прошедшие генную инженерию, обычно для того, чтобы сделать их более устойчивыми к таким вещам, как пестициды.

Хотя известно, что они не вредны, Ritual считает, что для клиентов и окружающей среды лучше использовать ингредиенты, не содержащие ГМО, где это возможно.

Их Essential для женщин 18+, Essential для женщин 50+ и Essential Prenatal теперь не содержат ГМО ингредиентов.

Эссенция лимона

Ritual добавили лимонную эссенцию в свои витамины для беременных. Беременным женщинам, страдающим тошнотой, в результате их легче было принимать.

Скидка 10 $ на ритуальные наборы витаминов: Ritual Prenatal

Еще о чем следует подумать

Ritual немного дороже, чем другие марки витаминов для беременных, которые обычно стоят около 15-23 долларов за 30-дневный запас. В Ritual Prenatal есть 60 капсул по 35 долларов, которых хватит на 30 дней.

Разница не велика, поэтому она зависит от того, насколько важно для вас знать, какие ингредиенты и откуда они взялись. А также, содержат ли витаминные капсулы наполнители или другие добавки.

Ritual также требует подписки для покупки витаминов, поэтому вы должны подписаться, чтобы получить их. Однако вы всегда можете легко отменить подписку из своей онлайн-учетной записи.

И это делает покупку следующего флакона витаминов для беременных на одну вещь меньше каждый месяц.

Когда лучше всего принимать витамины для беременных?

Витамины Ritual Prenatal можно принимать в любое время дня и ночи. Их конструкция с медленным высвобождением позволяет легко усваивать питательные вещества в любое время. Бренд рекомендует принимать их как с едой, так и без нее.

Многим беременным женщинам, страдающим утренним недомоганием, легче было принимать витамины перед сном. Но это личное предпочтение и зависит от того, как вы себя чувствуете в разное время дня.

Скидка 10 $ на ритуальные наборы витаминов: Ritual Prenatal

Ritual Essential Prenatal Отзывы

Ritual продают свои витамины только через свой веб-сайт, поэтому все их отзывы - оттуда. Но, как и в случае с витаминами, они придерживаются прозрачности в своих обзорах.

Они публикуют все отзывы клиентов, на которые они способны. Фактически, они даже позволяют вам легко фильтровать обзоры, чтобы увидеть отзывы с «самой низкой оценкой» и «самой высокой оценкой».

В среднем, витамины Ritual’s Essential Prenatal набрали 4,1 из 5 звезд по более чем 250 отзывам.

Большинство потребителей считают, что витамины легко усваиваются, в то время как они не могут принимать другие поливитамины, не чувствуя тошноту во время беременности. Многие женщины любили лимонную эссенцию и считали, что она делает запах и вкус витаминов более привлекательными.

Стремление к прозрачности ингредиентов витаминов также было оценено некоторыми рецензентами.Они чувствовали себя более уверенными в том, что они принимают и где, например, был получен фолат.

Было несколько случаев, когда женщинам не нравился запах лимона. Некоторые клиенты столкнулись с задержкой доставки или пожаловались на службу поддержки. Однако на каждый отзыв отвечала служба поддержки клиентов Ritual.

В общем, большинство их клиентов были в восторге от Ritual Prenatal.

Является ли ритуал хорошим витамином для беременных?

Ritual - хороший пренатальный витамин для будущих мам, так как компания полностью прозрачна в отношении того, что входит в их капсулы.

Сами капсулы имеют конструкцию с медленным высвобождением, поэтому они не растворяются, пока не достигнут тонкой кишки. Это снижает вероятность того, что они вызывают тошноту у тех, кто уже страдает от утреннего недомогания. Это также помогает им легче усваиваться организмом.

Все ингредиенты витаминов Ritual Essential Prenatal имеют четкую маркировку. Ритуал раскрывает как форму, которую принимает каждый из их ингредиентов, так и особенности того, где они были получены.

Смесь витаминов и минералов разработана специально для беременных.Все ингредиенты тщательно подобраны в соответствии с исследованиями компании. У них также есть собственная команда ученых и медицинских экспертов, которые помогают советовать и формулировать витамины.

Как прозрачная и научно обоснованная компания, они - отличный вариант, если вы только начинаете пытаться завести ребенка или уже беременны.

Часто задаваемые вопросы о ритуальных витаминах для беременных

Повредит ли вашему ребенку, если вы не будете принимать витамины для беременных?

Хотя витамины не являются обязательными, и отказ от них не нанесет прямого вреда вашему ребенку, исследования подтверждают преимущества приема добавок для беременных как для плода, так и для матери.

Они могут помочь поддержать здоровое развитие плода, а также защитить матерей от проблем со здоровьем, вызванных дефицитом питательных веществ. Это потому, что ребенок автоматически получает необходимые ему питательные вещества от матери.

Например, если в рационе матери недостаточно кальция, ребенок будет получать кальций из костей матери. Это могло ослабить их или увеличить риск остеопороза в более позднем возрасте.

Утверждены ли витамины Ritual FDA?

FDA вообще не одобряет пищевые добавки.Поскольку пищевые добавки остаются нерегулируемыми, важно найти бренд витаминов, который был бы прозрачным и научно обоснованным, каковым является Ritual.

Какого рода тестирование проводится для витаминов Ritual Prenatal Vitamins?

Клинические испытания Ritual разрабатывает собственная команда сертифицированных ученых. Затем они проводят испытания в университетской клинике. Этот процесс позволяет Ritual лучше объяснить, как работают ингредиенты и почему они включены в их пренатальные витамины.

Стоит ли рекламировать ритуальные пренатальные витамины? Витамины

Ritual Prenatal определенно заслуживают внимания, потому что это одна из немногих марок, которые открыто раскрывают подробности каждого ингредиента, входящего в их продукт.

Стремление бренда к прозрачности несколько освежает в индустрии поливитаминов. Тем более, что пренатальные витамины могут содержать вредные для здоровья наполнители и добавки.

Другие ритуальные поливитаминные продукты, которые вы, возможно, захотите приобрести

Помимо незаменимых витаминов для беременных, Ritual также предлагает другие витамины, разработанные для разных возрастных групп.

Если вы решите приобрести два витамина Ritual, вы можете получить скидку 10 долларов на первый заказ.

Сюда входят:

Essential for Woman 18 Plus - витамин, разработанный для женщин в возрасте 18–49 лет.
Содержит, среди прочего, фолат, железо и омега-3.

Essential Postnatal - витамин для поддержки женщин после родов и при кормлении грудью.
Содержит, среди прочего, витамины A, C, D3 и цинк.

Essential for Men 18 Plus - витамин, разработанный для мужчин в возрасте 18–49 лет.
Содержит, среди прочего, витамин А и цинк и специально разработан для мужчин.

Essential for Women 50 Plus - витамин, разработанный для женщин от 50 лет и старше.
Содержит магний и K2, E и B2. Не содержит железа и меньше фолиевой кислоты.

Essential for Men 50 Plus - витамин, разработанный для женщин от 50 лет и старше.
Содержит те же ингредиенты, что и Men 18 Plus, но в разных дозах.

Вы можете найти наш обзор незаменимых витаминов Ritual для мужчин и женщин.

Ritual витамины для детей и подростков - Ritual включает три продукта в этой категории:

поливитаминов для беременных: какие витамины самые лучшие?

На протяжении десятилетий беременным женщинам рекомендовали принимать пренатальные витамины, чтобы обеспечить их питательными веществами, необходимыми для здорового девятимесячного периода роста. Эти витамины обычно содержат фолиевую кислоту, которая имеет решающее значение для развития нервной системы, и другие витамины группы B, которые трудно получить только с пищей.Но ряд недавних отчетов ставит под сомнение совет о том, что всем беременным женщинам необходимы все эти другие ежедневные витамины. Однако это не означает, что беременным женщинам следует отказываться от дородового ухода.

Теперь новый отчет, опубликованный в бюллетене Drug and Therapeutics Bulletin , только усугубляет путаницу. Доктор Джеймс Кейв и его коллеги проанализировали имеющиеся данные о влиянии различных основных питательных веществ на исходы беременности. Служба здравоохранения Великобритании и FDA в США.в настоящее время рекомендуют беременным женщинам принимать фолиевую кислоту и витамин D. Научные данные, подтверждающие добавление фолиевой кислоты, которая может предотвратить дефекты нервной трубки, относительно надежны и включают рандомизированные контролируемые испытания, в которых женщинам случайным образом назначали добавление фолиевой кислоты в свой рацион или нет. отслеживалась частота аномалий нервной трубки у их детей. Исследования показали, что добавка может снизить риск врожденных дефектов до 70%. Данные о витамине D менее убедительны, с часто противоречивыми результатами о том, действительно ли витамин D предотвращает рахит у новорожденных.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

«Когда мы посмотрели на исследования, было удивительно, насколько мало убедительных доказательств в поддержку того, что делают женщины», - говорит Кейв, которая также является главным редактором бюллетеня Drug and Therapeutics Bulletin . Кейв говорит, что, кроме фолиевой кислоты и витамина D, недостаточно поддержки, чтобы рекомендовать женщинам тратить деньги на поливитамины во время беременности, и что большая часть убеждений, которые необходимы женщинам для здоровой беременности, исходит из маркетинговых усилий с небольшим научным обоснованием, говорит он. .

«Хотя мы говорим, что западная диета бедна, если мы посмотрим на дефицит витаминов, трудно продемонстрировать, что у людей есть дефицит витаминов. Нужен кто-то, чтобы сказать: «Привет, минутку, давай развернем это». Мы обнаруживаем, что у императора нет одежды; доказательств не так много ".

Такая нехватка научной поддержки, вероятно, связана с тем, что с этической точки зрения трудно проводить исследования на беременных женщинах; Исторически, будущие мамы не участвовали в исследованиях из-за страха негативно повлиять на их развивающихся детей.Вот почему большинство испытаний являются обсервационными исследованиями, которые либо отслеживают использование добавок женщинами и состояние здоровья их детей постфактум, либо следят за ними по мере того, как женщины принимают собственные решения о том, какие витамины принимать.

Тем не менее, доктор Скотт Салливан, директор отделения медицины матери и плода Медицинского университета Южной Каролины и представитель Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), не согласен с тем, что поливитамины - это пустая трата денег.Хотя ACOG специально не рекомендует женщинам принимать набор поливитаминов, его список рекомендуемых включает больше, чем минималистский список Великобритании, состоящий всего из двух.

Например, Салливан говорит, что на юге в типичной диете мало продуктов, богатых железом, поэтому многие беременные женщины страдают анемией. Список ACOG также включает добавки железа и йода, помимо кальция и витаминов A, B и C.

В отличие от британских авторов, Салливан говорит, что не видит вреда для беременных женщин, принимающих поливитамины, поскольку они содержат ряд витаминов. питательные вещества.Хотя может и не быть убедительных научных доказательств того, что они могут принести пользу плоду, также нет убедительных доказательств того, что они могут быть вредными. И вместо того, чтобы принимать несколько разных таблеток, поливитамины, включающие множество питательных веществ, могут облегчить женщинам регулярный прием. «На американском рынке дополнительные питательные микроэлементы в витаминах для беременных не увеличивают значительно стоимость для пациента», - говорит он. Фактически, в неофициальном опросе, который он провел несколько лет назад для 42 различных пренатальных витаминов, которые принимали его пациенты, он обнаружил, что более дорогие бренды с меньшей вероятностью содержат больше заявленных питательных веществ, чем более дешевые разновидности.

Поскольку не существует высококачественных данных того же типа, подтверждающих действие всех питательных веществ в типичном мультивитамине, Салливан считает, что принимать один не повредит, если вы знаете, что исследования не соответствуют действительности. t обеспечить надежную поддержку своих льгот для беременных женщин - и затраты не являются обузой.

Свяжитесь с нами по письму@time.com.

Выбор подходящей поливитаминной добавки

Мультивитамины, как правило, созданы для обеспечения 100 процентов рекомендованного суточного потребления основных витаминов и минералов и меньшего процента других питательных веществ.Есть люди, которым явно необходим ежедневный мульти:

Беременные, кормящие грудью или пытающиеся зачать ребенка. Некоторые беременные женщины не получают рекомендованных 400 мкг фолиевой кислоты в день, что помогает предотвратить дефекты нервной трубки у новорожденных. А беременным или кормящим женщинам требуется более высокий уровень других питательных веществ, включая кальций и железо. Им следует принимать специально разработанные поливитамины для беременных.

Люди, соблюдающие ограниченное питание. Людям, потребляющим менее 1200 калорий в день или отказывающимся от целых групп продуктов (например, углеводов), могут потребоваться добавки. То же самое и с людьми, которые принимают определенные препараты для похудания, в том числе безрецептурные таблетки Alli, которые препятствуют усвоению жирорастворимых витаминов.

Люди с недостатком питательных веществ.
Эти расстройства включают рак, диабет и хронические желудочно-кишечные проблемы, такие как колит и панкреатит, которые ухудшают всасывание или пищеварение.Но таким людям могут потребоваться более усвояемые формы и более высокие дозы определенных питательных веществ, чем обеспечивают поливитамины.

Кроме того, способность организма усваивать два важных питательных вещества - витамин D (из солнечного света) и витамин B12 (из пищи) - уменьшается с возрастом. Таким образом, люди старше 50 часто должны быть уверены, что они получают от 600 до 1000 международных единиц D и не менее 2,4 мкг B12. Мультивитамины являются одним из потенциальных источников этих питательных веществ, хотя некоторым людям все же может потребоваться отдельная добавка витамина D (часто в сочетании с кальцием) для достижения рекомендуемых уровней.

Кроме того, польза от ежедневного приема поливитаминов для обычного человека неясна и становится все более мрачной. Сторонники таблеток говорят, что они обеспечивают своего рода полис страхования питания, заполняя пробелы в питательных веществах, которые люди не могут или, что более вероятно, просто не получают в достаточном количестве с помощью своего рациона. Проблема в том, что практически нет доказательств того, что это действительно улучшает здоровье людей, у которых нет высокого уровня дефицита питательных веществ.

Крупные клинические испытания показали, что прием витаминов и минеральных добавок, включая поливитамины, не снижает риск заболевания по сравнению с отказом от поливитаминов.Совсем недавно исследователи из Инициативы по охране здоровья женщин, которые отслеживали более 161000 женщин, пришли к выводу, что женщины, принимавшие таблетки, имели не меньший риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний или смерти от любой причины в течение восьмилетнего периода, чем те, кто их не принимал. т. В отчете «Диетические рекомендации для американцев», опубликованном в июне 2010 года, министерство сельского хозяйства заявляет, что ежедневные поливитаминные / мультиминеральные добавки не приносят «пользы для здоровья здоровых американцев», и призывает к сбалансированному питанию и, при необходимости, добавкам таких питательных веществ, как кальций. , витамин D и B12.

Более того, люди, принимающие витамины, кажутся теми же людьми, которые в любом случае придерживаются здоровой диеты - и, следовательно, меньше всего нуждаются в дополнительных питательных веществах. В нашем опросе небольшая подгруппа респондентов (около одной шестой), которые ели пять или более ежедневных порций фруктов и овощей, имели более высокий уровень поливитаминов, чем менее здоровые едоки. Это перекликается с выводами крупномасштабных наблюдательных исследований, которые показали, что пользователи витаминов, как правило, это те же люди, которые хорошо питаются, занимаются спортом и придерживаются других видов поведения, способствующих укреплению здоровья.

Тенденция людей, заботящихся о своем здоровье, к употреблению витаминов послужила маркетинговым кормом для производителей витаминов, - говорит Ирвин Розенберг, доктор медицины, старший научный сотрудник и директор лаборатории питания и нейропознания в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США Джин Майер при Университете Тафтса. «Компании могут утверждать, что люди, принимающие поливитамины, более здоровы, но это искажение научных данных», - говорит Розенберг. «Может быть, они более здоровы, но причинно-следственная связь между поливитаминами и улучшением здоровья сомнительна и маловероятна.«

Несколько исследований показывают, что поливитамины могут даже увеличить риск определенных проблем со здоровьем. Совсем недавно широко разрекламированное шведское исследование, в котором приняли участие около 35000 женщин в течение 10 лет, показало, что у тех, кто принимал поливитамины, вероятность диагностирования рака груди несколько выше, чем у тех, кто не принимал добавки. Это не означает, что поливитамины увеличивают риск рака у женщин; возможно, женщины, принимавшие их, были менее здоровы в других отношениях, что увеличивало вероятность развития рака.Но это действительно добавляет причин для получения питательных веществ из продуктов, многие из которых обладают собственными мощными противораковыми свойствами, а также для получения любых питательных веществ, в которых вам может потребоваться больше, таких как кальций и витамин D, скорее из добавок. чем из мульти.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *