Навага что за рыба как готовить: 🚩 Вкусная навага жареная на сковороде: рецепты от шеф-поваров

Разное

Содержание

Рыба Навага. Как приготовить вкусно и просто в мультиварке, пароварке, микроволновке. Рецепт с фото

Публикация в группе: Блюда из рыбы, морепродуктов

Рыба навага сегодня популярна среди кулинаров. Ведь ее получается вкусно и просто приготовить. А, кроме того, это очень полезный продукт. Ее незаменимые свойства для организма человека особенно ярко проявляются при регулярном употреблении такой рыбы. Навага способна укреплять иммунитет, нормализовать деятельность нервной системы, замедлять процессы старения тканей и клеток. Кроме того, продукт нормализует деятельность щитовидки, делает кожу здоровее на вид и улучшает остроту зрения.

Классический, самый простой

Навага, приготовить вкусно и просто которую получится даже начинающему кулинару, чаще всего томится в микроволновке по классическому рецепту. В этом случае в блюдо добавляется лимон, куркума и даже зерна граната. Последние используются только для украшения уже полностью готового блюда, поэтому по желанию их можно полностью исключить из рецепта.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • навагу (мороженную) – 2 тушки;
  • яйца курицы – 2 шт.;
  • куркуму – 0,1 ч. л.;
  • растительный жир – 2-3 ст. л.;
  • лимон (средний) – ½ шт.;
  • муку – 20-30 г;
  • петрушку – 5-6 г.;
  • гранат – 10-12 г;
  • соль, перец.

Количество ингредиентов рассчитано на приготовление 6 порций блюда.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Для начала следует разморозить навагу в большой миске, наполненной холодной водой, затем – удалить у нее все внутренности, плавники и хвост, очистить ножом от чешуи.
  2. После всех процедур – разделать тушки на части такой длины, чтобы они помещались в контейнер мультиварки.
  3. В отдельной емкости следует объединить куркуму и черный перец. Каждую рыбную заготовку стоит натереть полученной смесью и посыпать по вкусу солью.
  4. Далее куски наваги необходимо обвалять в муке и отправить в чашу мультиварки, предварительно смазанную маслом и разогретую на режиме выпечки
  5. Не меняя программу, нужно обжарить рыбу в двух сторон до румяной корочки.
  6. Яйца требуется разбить в небольшую миску и, постоянно взбивая венчиком, смешать со специями. После чего следует залить приготовленной массой блюдо, закрыть аппарат крышкой и выставить режим тушения на четверть часа.

Остается только распределить блюдо по порционным тарелкам, украсить веточками петрушки, ломтиками лимона и зернами граната и подать к столу.

Что можно добавить

Мясо рыбы перед готовкой допускается натереть различными специями по своему вкусу. Дать настояться в течение 15-20 в маринаде с добавлением ароматных трав.

Как подавать блюдо на стол

Вкусно подавать готовую рыбу теплой или горячей. К ней стоит подобрать подходящий гарнир. Например, это может быть салат из свежих или отварных овощей. Также подойдет в качестве дополнения к обсуждаемому горячему блюду картофель в любом виде. Очень вкусно сочетать с такой рыбой запеченные овощные дольки – мягкие внутри и хрустящие снаружи.

В мультиварке

Сегодня известно множество удачных рецептов рыбы наваги в мультиварке. В «кухонной помощнице» готовить очень просто. Для этого будет достаточно только 2 режимов – жарки и тушения. Например, потомить навагу с добавлением овощей и соуса из помидоров. Калорийность угощения составляет примерно 71 ккал на 100 г.

Навага. Как приготовить рыбу в мультиварке с овощами.

А его БЖУ:

БЖУЗначение в г на 100 г
Белки8,4
Жиры2,7
Углеводы3,2

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • навагу (размороженную) – 200-220 г;
  • лук белый – 1 крупную головку;
  • морковь (среднюю) – 1 шт.;
  • томатную пасту и уксус (9%) – по 1 ст. л.;
  • подсолнечное масло – 10-15 г;
  • вод фильтрованную – ½ ст.;
  • соль, приправу для рыбы.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Начать стоит с рыбы — удалить голову, плавники и внутренности. После чего тушку нужно тщательно промыть, обсушить и порубить порционными кусочками.
  2. Овощи потребуется почистить и измельчить: лук – нашинковать кубиком, морковь – обработать на крупной терке.
  3. В режиме мультиварки «Жарка» необходимо разогреть растительный жир, затем – выгрузить в него подготовленные на 2 шаге продукты и пассеровать их примерно 10-12 мин.
  4. Далее, постоянно помешивая лопаткой, к обжаренным овощам нужно добавить томатную пасту, воду, уксус и соль с приправами.
  5. Сверху на полученную массу следует выложить кусочки наваги.

На последнем шаге потребуется закрыть крышку мультиварки и установить программу аппарата «Тушение» на четверть часа. За это время рыба получится нежной, мягкой с особым овощным ароматным соусом.

Как подавать блюдо на стол

Подавать угощение стоит в горячем виде. Можно делать это вместе с гарниром или как отдельное самостоятельное блюдо. В первом случае вкусным сытным дополнением к рыбе станет отварной рис. Во втором достаточно будет подать вместе с навагой мягкий черный или белый хлеб, кусочки свежего огурца.

В пароварке

Навага, приготовить вкусно и просто которую можно по множеству рецептов, получится нежной и аппетитной в том числе в пароварке. Если нет последней, можно использовать мультиварку с соответствующим контейнером или кастрюлю, повесив рыбу в дуршлаге над водой и закрыв крышкой. При приготовлении продукта на пару он получается еще и малокалорийным, диетическим.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • рыбу навагу (замороженую) – 2 шт.;
  • укроп свежий – 3-4 веточки;
  • душистый перец горошком – 3-4 шт.;
  • соль, пряности для рыбы, фильтрованную воду.

Если нет необходимости считать калории, можно добавлять в блюдо сметану, майонез. Такие дополнительные ингредиенты сделают угощение еще вкуснее.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Первым делом следует разморозить рыбу, после чего – осторожно почистить от шелухи, удалить плавники и внутренности и промыть под краном. Затем тушку стоит нарезать на небольшие кусочки.
  2. Далее навагу необходимо посыпать со всех сторон по вкусу солью и приправой.
  3. В чашу пароварки потребуется налить воду и выложить в нее веточки укропа и душистый перец. Сверху – установить контейнер для готовки и поместить в него подготовленную на предыдущем шаге рыбу.
  4. Далее нужно закрыть крышку аппарата и включить его на 17-20 мин.

По истечении указанного времени следует открыть блюдо и осторожно извлечь кусочки наваги (чтобы не обжечься паром) на порционные тарелки.

Как подавать блюдо на стол

Подавать обсуждаемое блюдо стоит сразу же после приготовления, пока рыба еще не успела остыть. Если в угощение добавлялась сметана или майонез, то оно получится с нежной вкусной подливкой. В этом случае можно подать блюдо даже с суховатым гарниром. Например, с отварным рисом или гречкой. Если подливки в угощении нет, стоит позаботиться о дополнительном соусе. Например, о сметане с чесноком и горчицей.

В микроволновке

Навага может быть запечена даже в микроволновке. Приготовить вкусно и просто ее получится в особой заливке из сметаны и соевого соуса. Также добавляется в блюдо сыр, свежая капуста, морковь. Из специй лучше всего взять ассорти, составленное специально для рыбных угощений.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • навагу – 1 тушку;
  • морковь (среднюю) – 1 шт.;
  • соус соевый – 1 ч. л.;
  • сметану (20-26%) – 1-1,5 ст. л.;
  • капусту свежую – 100-120 г;
  • сыр «Российский» — 40-50 г;
  • воду, приправу для рыбы.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Предварительно очищенную от чешуи, внутренностей и плавников рыбу стоит порубить на порционные части и промыть под проточной водой.
  2. В отдельной емкости следует объединить соевый соус, приправу и сметану. В полученную смесь нужно выгрузить подготовленные ранее кусочки наваги и хорошо ею натереть каждую заготовку.
  3. Капусту и морковь следует измельчить: первую – нашинковать тонкой соломкой, вторую – обработать на крупной терке.
  4. На следующем этапе в чашу для микроволновки стоит выложить сначала овощи, сверху – расположить рыбу.
  5. Залив ингредиенты водой, их необходимо накрыть крышкой и отправить тушиться в устройство на максимальной мощности на протяжении четверти часа.

Когда установленное время истечет, потребуется открыть блюдо, натереть в него «Российский» сыр и снова поместить в микроволновку на 4-5 мин, чтобы продукт расплавился. При этом устройство следует включать при максимальной мощности.

Как подавать блюдо на стол

В микроволновке с рыбой получается блюдо, напоминающее запеканку. Поэтому перед подачей его стоит порезать на порционные кусочки, чтобы затронуть сразу все слои. Останется только порезать свежие овощи небольшими кусочками и высыпать на отдельную тарелку, присыпать солью, сбрызнуть любым растительным маслом. Лучше всего – оливковым.

На пару в фольге

Навага, приготовить вкусно и просто которую получится даже по диетическим рецептам, быстро запекается на пару в фольге.

Из овощей достаточно дополнить ее морковью и луком.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • рыбу (навагу) – 1 шт.;
  • морковь и лук – по 1 шт.;
  • сливочный жир – 25-30 г;
  • соль, специи.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Начать процесс приготовления стоит с подготовки овощей. Их потребуется почистить, произвольно порубить ножом и выложить на лист фольги, предварительно расстеленный на столе. Затем – по вкусу посыпать солью и специями.
  2. У рыбы необходимо удалить плавники и внутренности. После чего ее нужно тщательно промыть, обсушить с помощью бумажных полотенец и выложить на ранее подготовленные лук и морковь.
  3. Далее по всей длине тушки требуется распределить кусочки сливочного жира.
  4. Плотно завернув рыбу с овощами в фольгу, их следует отправить в контейнер пароварки и готовить на протяжении получаса.

На последнем этапе нужно извлечь угощение из устройства, осторожно развернуть и выложить на широкое блюдо для подачи к столу.

Как подавать блюдо на стол

Пробовать рыбу стоит теплой. Дополняется она отварным картофелем, а также любыми свежими или маринованными овощами.

Сметана для такого угощения подойдет любой жирности.

Оптимально взять молочный продукт с 15-20%.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • филе наваги – 650-700 г;
  • лук и морковь – по 1 шт.;
  • сметану (любой жирности) – 150-170 г;
  • воду – 150-170 мл;
  • масло подсолнечное – 3-4 ст. л.;
  • соль, специи.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Филе наваги для начала следует промыть под проточной водой, обсушить и разделать на порционные куски.
  2. Лук потребуется мелко порубить ножом, морковь – измельчить с помощью крупной терки.
  3. Далее овощи необходимо отправить в чашу мультиварки с разогретым на режиме «Выпечка» маслом и пассеровать в течение 5-7 мин.
  4. На полученную ранее обжарку стоит выложить куски рыбы и сверху посыпать специями.
  5. В отдельной небольшой миске следует объединить сметану и воду. Интенсивно замешивая венчиком, нужно добавить в нее соль по вкусу.

Приготовленным на предыдущем этапе соусом нужно залить навагу с овощами. После чего потребуется закрыть крышку устройства, установить режим «Тушение» и выставить таймер на 60 мин.

Как подавать блюдо на стол

Подается блюдо горячим. Чтобы попробовать соус из угощения, стоит дополнить его свежим мягким хлебом.

С луком в микроволновке

Навага, приготовить вкусно и просто которую получится на любой вкус, сочной получается с репчатым луком. Для этого не понадобится специальный режим микроволновки. Достаточно просто готовить угощение при максимальной мощности.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • рыбу (навагу) – 300-350 г;
  • лук белый – 1 головку;
  • растительный жир – 1-2 ст. л.;
  • укроп – 1 пучок;
  • лавровые листья – 2-3 шт.;
  • специи.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. У предварительно размороженных тушек следует удалить головы, плавники и внутренности. Затем их потребуется тщательно промыть, высушить с помощью бумажных полотенец и порубить на небольшие части.
  2. Далее каждый рыбный кусок нужно по вкусу натереть специями и выложить емкость, пригодную для использования в микроволновой печи.
  3. Лук необходимо почистить от шелухи, сполоснуть и нашинковать полукольцами.
  4. После – отправить к наваге вместе с маслом и лавровыми листьями.
  5. Перемешав ингредиенты и накрыв крышкой блюдо, его следует поместить в микроволновку и на средней мощности готовить 15 мин.

После звукового сигнала остается только открыть рыбу, добавить к ней предварительно измельченный укроп и продержать угощение в печи еще 5 мин.

Как подавать блюдо на стол

При подаче посыпать рыбу можно не только укропом, но и другой зеленью. Например, можно взять смесь петрушки и зеленого лука.

Суп в мультиварке

Из наваги можно приготовить в том числе и легкий питательный суп. Он варится в мультиварке в режиме выпечки. Подается блюдо с куриными яйцами.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • навагу (замороженную) – 800-900 г;
  • лук и морковь – по 1 шт.;
  • яйца куриные – 2 шт.;
  • сметану (20-26%) – 80-100 ст. л.;
  • лавровые листья – 2 шт.;
  • перец горошком – 2-3 шт.;
  • воду – 1,8-2 л;
  • корень сельдерея, укроп, соль.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Начать стоит с овощей и сельдерея. Их следует почистить, обдать холодной водой и крупно порубить ножом.
  2. Затем – выгрузить в чашу мультиварки, залить водой и активировать режим «Выпечка».
  3. В закипевший бульон необходимо поместить предварительно размороженную рыбу, лавровые листья, перец горошком и специи. Перемешав ингредиенты, их нужно варить при той же программе в течение 5-7 мин.
  4. Далее потребуется извлечь навагу из супа и отделить ее мясо от костей, бульон стоит процедить и перелить в глубокую кастрюлю.
  5. Куриные яйца нужно отварить до твердых желтков, после чего – измельчить и объединить в отдельной емкости со сметаной и нашинкованным укропом.

На последнем шаге требуется вернуть в уху мясо рыбы, а также заправить ее полученной на предыдущем шаге смесью.

Как подавать блюдо на стол

Пробовать угощение вкусно теплым. Сверху каждую тарелку с супом можно засыпать сухариками из ржаного или белого чесночного хлеба.

Жареная рыба в мультиварке

Очень быстро и просто получается пожарить обсуждаемую рыбу. Навага в режиме выпечки получается румяной с хрустящей аппетитной корочкой.

Состав ингредиентов

Для блюда нужно взять:

  • филе наваги – 8 шт.;
  • яйца куриные – 2 шт.;
  • масло подсолнечное – 3-4 ст. л.;
  • панировочные сухари – 40-50 г;
  • приправу к рыбе.

Пошаговый процесс приготовления

Процесс приготовления включает в себя несколько этапов:

  1. Первым делом нужно почистить рыбу и помыть под проточной водой. Затем – насухо обмакнуть бумажными полотенцами, нарезать ножом на порционные части и посыпать по вкусу приправой.
  2. Яйца потребуется разбить в небольшую миску и взбить с помощью венчика.
  3. Панировочные сухари – высыпать на отдельную тарелку.
  4. Далее кусочки филе необходимо по очереди обвалять в подготовленных на предыдущем шаге продуктах и выгрузить в чашу мультиварки, обильно смазанную растительным жиром и разогретую на режиме «Выпечка».

Каждую рыбную заготовку следует обжарить с двух сторон до появления золотистой корочки, после чего – выложить на блюдо для подачи к столу.

Как подавать блюдо на стол

Жареную рыбу вкусно подавать к столу с нежным картофельным или гороховым пюре. Можно дополнить блюдо и легким овощным салатом со сметаной/майонезом/маслом. Чтобы навага получалась особенно нежной, вкусной сочной, стоит позаботиться о соусе к ней. Очень просто приготовить заливку из смеси сметаны, майонеза, пряностей. Также можно использовать жирные сливки, воду с томатной пастой.

Видео о приготовлении рыбы наваги

Рецепт приготовления рыбы наваги:

Автор публикации

209,6 Комментарии: 0Публикации: 10981Регистрация: 14-11-2019

Навага – «Еда»

Навага в Центральной России популярностью не пользуется, и я считаю, что совершенно зря: очень вкусная и полезная рыба. Многие обходят ее стороной потому, что она стоит недорого: видимо, боятся какого-нибудь подвоха. А некоторые просто не знают, что это за продукт и как с ним обращаться.

Навага — из семейства тресковых. Бывает двух видов — северная и дальневосточная. Дальневосточная называется также вахня, она водится в северных морях Тихого океана и в Чукотском море — это океан Северный Ледовитый. Рыба довольно крупная, доходит до 50 сантиметров в длину. Северная навага обитает в Белом и Баренцевом море, она мельче, зато мясо у нее более нежное и сочное, чем у вахни.

В России навага продается в основном в замороженном виде, но это совершенно не вредит ни ее вкусовым качествам, ни структуре. Напротив: для разделки рекомендуется размораживать рыбу не полностью — так с ней будет легче работать.

Навага — рыба диетическая: в 100 граммах продукта содержится всего около 70 ккал. Ее мясо богато витаминами A, E и D, отличается высоким содержанием жирных кислот омега-3 и селена, полезных в общем поддержании иммунитета и нормального состояния нервной системы. А еще в наваге практически нет мелких костей, так что эта рыба отлично подходит для детского питания.

Выбрать хорошую навагу в магазине довольно легко. Когда вы покупаете замороженную рыбу, смотрите, чтобы на ней не было слишком много наледи: она может означать, что рыбу уже размораживали и замораживали не раз. Обратите внимание на внешний вид: навага — пятнистая рыбка оливкового цвета с желтыми плавниками, брюшко у нее должно быть белым, если оно желтое — значит, рыба хранится уже довольно долго и жиры в ней окислились. Глаза у рыбы должны быть прозрачными, не мутными, а жабры — красными. Если рыба уже потрошеная, то мясо на срезах должно быть не серым, а белым — это тоже свидетельствует о свежести.

Навагу коптят — для горячего копчения она не очень подходит, потому что мясо нежное и совершенно нежирное. Холодное копчение подходит лучше, но это довольно трудоемкий процесс, который в домашних условиях повторить сложно.

Самый простой и вкусный способ приготовить навагу — просто ее пожарить. Взять пару рыбок среднего размера, промыть под проточной водой, отрезать голову, хвост, плавники, промыть от внутренностей. Если навага крупная, нарезать на небольшие куски. Затем обсушить полотенцем, обвалять в смеси муки, крупной соли и черного молотого перца и быстро обжарить в раскаленной сковородке на растительном масле.

А еще очень нежной получается навага, тушенная в сметане. Подготовка рыбы — та же самая: промыть и очистить от головы, хвоста, плавников, затем обвалять в муке, соли и перце и обжарить на сковороде с двух сторон до золотистого цвета. А потом нарезать полукольцами репчатый лук, морковь натереть на крупной терке — и пассеровать то и другое на среднем огне до полуготовности. Затем взять форму для запекания, выложить туда рыбу, сверху ровным слоем распределить овощи, а затем залить это все сметаной. Посолить, поперчить по вкусу — и в духовку, где-то полчаса при 180 градусах.

как приготовить вкусно и просто

Как приготовить Жареная в кляре навага на сковороде с использованием: рыба морская,соль,сухари панировочные,молоко 3,2%. Навага – морская и полезная, но недорогая рыба. Она имеет немного суховатое мясо, но при правильной кулинарной обработке можно сделать ее нежнее.

Рыба в кляре. Рыба в кляре фото видео рецепт от Petr de Cril’on

Рыба в кляре наиболее вкусное и приятное блюдо практически из любой рыбы. Но необходимо соблюдать некоторые приемы или особенности приготовления для того, чтобы блюдо способствовало Вашему здоровью.

Рыбу в кляре желательно готовить, используя муку высших сортов и панировочные сухари, специально выпускаемые для этой цели (Республикой Корея или Японией).
Также для приготовления рыбы в кляре необходимо использовать свежее рафинированное растительное масло, предназначенное специально для жарки. Все эти премудрости при приготовлении рыбы в кляре необходимо соблюдать для исключения до минимума канцерогенных веществ, образующихся при любой жарке. Как только Вы приготовите рыбу в кляре, излишки масла обязательно постарайтесь в этой рыбы удалить с помощью сушки ее в друшлаге или на бумажном полотенце.

Рыба станет суше, но лучше вместо масла к ней добавить свежеприготовленный соус, например, белый соус к рыбе, как в нашем рецепте «Белый соус от Petr de Cril’on». И, после приготовления рыбы в кляре, использованное масло необходимо утилизировать.

Для рыбы в кляре очень удачно подходит рыба суховатых сортов, в особенности, тресковые. Это позволяет улучшить их вкусовые качества. А так, как, мясо у них обычно очень плотное, то необходимо их доводить до готовности в духовке. Что очень хорошо делается именно с рыбой в кляре. В нашем рецепте мы используем дальневосточную навагу, которая имеет нежирное, приятное твердое слоистое, чуть сладковатое мясо. Раньше, когда мы ловили на Сахалине корюшку-зубатку, то тонны крупной наваги рыбаки бросали на льду, незаслуженно считая эту рыбу невкусной. Но, мы, даже в те времена, с удовольствием употребляли ее в пищу и в жареном, и в вяленом виде. В вяленом виде навага иногда даже вкуснее бывает корюшки.

Рыба навага, жаренная на сковороде – самый простой рецепт

Очень простой способ приготовления быстро и вкусно – это обжарка на сковороде.

Всего лишь несколько минут, вкусное и питательное блюдо будет готово. Рецепт выручает меня, когда на приготовление ужина совсем нет времени.

Ингредиенты:

  • 5 рыбин;
  • 1 ч.л. соли;
  • 3 ст.л. кукурузной или пшеничной муки;
  • подсолнечное масло для жарки.

Пошаговое приготовление с фото:

1. Замороженную рыбу заранее разморозьте.

2. Кулинарными ножницами срежьте с нее плавники, хвост. Обращайтесь с каждой тушкой очень легко: она мелкая и практически не имеет костей. Нужно всего лишь разрезать брюшко и убрать половину хребтовой кости.

3. Еще раз промойте и подсушите тушку бумажными полотенцами. Иначе вы не получите хрустящей корочки.

4. Подготовьте панировку. Смешайте соль и кукурузную муку.

С кукурузной мукой блюдо получится оригинальным. По желанию можете заменить на пшеничную муку. Вкус готового блюда останется также на высоте.

5. Высыпьте панировку в обычный целлофановый пакет. Уложите туда всю рыбу. Наполните пакет воздухом и хорошенько потрясите. Так панировка равномерно распределится, а ваши руки останутся чистыми.

6. Обжаривайте на небольшом количестве масла по 5 минут с каждой стороны.

Вкусное и простое блюдо готово! Процесс жарки занимает буквально десять минут, а мясо получается в меру прожаренным, с хрустящей корочкой и нежным внутри.

Фото блюда

1

Нравится?

Описание

Сложность: средняя

Навага – морская и полезная, но недорогая рыба. Она имеет немного суховатое мясо, но при правильной кулинарной обработке можно сделать ее нежнее. Приготовьте жареную в кляре навагу на сковороде и убедитесь в этом.

  • Написать сообщение
  • Подписаться
  • Дружить
  • В профиль
  • Жалоба

Ингредиенты рецепта

На сковороде в яично – мучном кляре

Один из простых, быстрых способов приготовить навагу, это просто пожарить её. Чтобы получить вкусную рыбу желательно использовать кляр. Так она получается сочная и румяная на вид. Рецепт наваги на сковороде, что вам нужно:

  • тушки – 1 кг;
  • мука пшеничная (высшего сорта) – 100 гр.;
  • яйца – 5 шт.;
  • подсолнечное масло;
  • соль, перец или приправы для рыбы.

Предварительно подготовим рыбу (10 мин) как говорилось ранее. Моем, сушим, разделываем и режем.

Приступаем непосредственно к приготовлению (30 мин):

  • берём глубокую посуду;
  • разбиваем туда 5 яиц;
  • с помощью венчика взбиваем их до образования пены;
  • всыпаем просеянную муку, соль, перец (приправу для рыбы) и ещё раз хорошо перемешиваем;
  • подогреваем сковороду;
  • наливаем масло;
  • обмакиваем кусочки наваги в кляре и отправляем жарить;
  • жарим на среднем огне с двух сторон до образования румяного цвета.

Важно! Навагу можно кушать как холодной, так и горячей. Хранить её нужно исключительно в холодильнике, но не более 3 – х суток!

Рецепт «Навага в кляре с кунжутом»:

У рыбы удалить головы, хвосты и внутренности. Срезать ножницами плавники, помыть и обсушить полотенцем.

Посолить и поперчить по вкусу.

Приготовить простейший кляр. Взбить вилкой яйца, добавить муку, подсолить по вкусу и растереть до исчезновения комочков.

Обвалять рыбу в кляре, присыпать с одной стороны кунжутом, и отправить на раскалённую сковороду кунжутом вниз. Присыпать кунжутом вторую сторону уже на сковороде. Жарить до золотистого цвета на сильном огне /у меня это пятёрка из шести/.

Приятного аппетита!!!

p.s. Лайм на фото исключительно для масштаба. Рыба вполне самодостаточна.

И чуть крупнее:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Навага в кляре с кунжутом

Простое в приготовлении и очень вкусное блюдо.

Навага и Ледяная – главные и любимые рыбки из детства. Молодую желтопёрую навагу можно смело жарить в кляре, присыпав кунжутом. Приборы не понадобятся, куда приятней разбирать её руками, благо с кости она снимается на раз – два. Рыба семейства тресковых с чистым, упругим, но при этом нежным белым мясом. Хороша и с отварной картошечкой, и в качестве отличной закуски к пиву.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Навага в кляре с кунжутом»:

Попробуйте приготовить вместе

Рыба в кляре рецепт от Petr de Cril’on. Технология приготовления

  1. Рыба в кляре получится очень вкусной, если правильно эту самую рыбу выбрать.
  2. Поскольку мы используем навагу, то хотим обратить Ваше внимание на то, что навага очень часто встречается сухой заморозки. То есть, на поверхности свежемороженной наваги Вы не увидите тонкого слоя ледяной глазури. Но рыба будет замороженной.
  3. Как обычно, осматриваем тушку рыбы на предмет обнаружения, но лучше не обнаружения, ржавых пятен, коричневато-бурых подтеков, их быть не должно на поверхности рыбы.
  4. Навага, при длительном хранении в замороженном виде, быстро теряет товарный вид. Поэтому по внешнему виду очень легко определить свежесть рыбы. Она должна быть красивого «солнечного» , слегка розоватого приятного цвета. Не должно быть следов дряблости, морщин, механических повреждений, пересушки вследствие выморозки. Навага должна выглядеть примерно, как на нашей фотографии.
  5. При возможности, осмотрите жабры рыбы, они должны быть темно-красными. И, конечно, навага должна иметь приятный, характерный для наваги, сладковатый запах.
  6. Свежесть рыбы проверяем по дате вылова и дате упаковки.
  7. Замороженную рыбу размораживаем, как обычно, в холодильной камере в течение 10 — 12 часов.

Рецепт пошагового приготовления

  1. Первым делом нужно вымыть и очистить от внутренностей рыбу. Аккуратно удалить косточки, ведь в рецепт приготовления наваги в кляре используется исключительно филе.
  2. Нарезать филе ровными кусочками и посолить по вкусу. При желании можно добавить немного перца, специй для рыбы или сушеных трав.
  3. В небольшую мисочку просеять муку с крахмалом и солью.
  4. Яйцо взбить немного вилкой и влить в сухие ингредиенты.
  5. Аккуратно все перемешать и добавить очень холодной воды до нужно консистенции кляра.
  6. Последней добавить соду, предварительно погасив, или разрыхлитель.
  7. Немного муки насыпать в тарелку и обвалять рыбу в ней со всех сторон.
  8. Параллельно налить растительное масло на сковороду и хорошо нагреть.
  9. Опустить каждый кусочек рыбы в кляр, а затем выложить на сковороду. Чтобы навага в кляре в домашних условиях была более аппетитной, лучше жарить ее в большом количестве масла.
  10. После можно выложить рыбку на бумажную салфетку, промокнув лишнее масло, а затем можно подавать к столу.

Как приготовить “Жареная в кляре навага на сковороде”

1

У наваги удалить голову, выпотрошить и обрезать плавники. Помыть и обсушить. Порезать на порционные куски и обтереть солью со всех сторон.

2

Каждый кусок обвалять в сухарях.

3

После аккуратно обмакнуть в молоке.

4

Затем тоже очень аккуратно, чтобы не отлетели предыдущие слои, обвалять в сухарях.

5

Раскалить на сковороде масло и обжарить рыбу с двух сторон до золотистой корочки.

6

Ингредиенты:

  • Навага  — 1 Килограмм
  • Мука  — 100 Грамм
  • Крахмал  — 50 Грамм
  • Сода  — 1 Щепотка
  • Соль  — 1 Щепотка
  • Вода  — 70 Миллилитров
  • Растительное масло  — По вкусу (для жарки)

Количество порций: 4

Оценить рецепт Навага в кляре:

средняя оценка: 4. 5, всего голосов: 4

Я приготовил(а)

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!


Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Тушеная навага с луком и морковью

Тушёная навага с луком и морковью получается не только вкусная, но и изысканная на вид. Для её приготовления нужно:

  • навага – 1 кг;
  • лук – 2 шт.;
  • морковка – 4 шт.;
  • сметана или майонез – 250 мл;
  • просеянная мука высшего сорта – 100 гр. ;
  • соль;
  • подсолнечное масло.

Первым этапом подготавливаем тушки, промываем, сушим, потрошим, режем на кусочки. (10 мин)

Что делаем далее:

  • ставим сковороду на огонь, наливаем масло, подогреваем;
  • обмакиваем подсоленную рыбку в муке и обжариваем на сковороде до золотистого цвета;
  • лук режем полукольцами, трём морковку, несколько минут томим на сковороде, затем перемешиваем со сметаной и небольшим количеством воды;
  • в жаровню выкладываем рыбу, заливаем подливой;
  • тушим в течение 30 минут.

Общее время приготовления – 60 минут.

Очень простой рецепт запеченной морской хищницы. Набор продуктов минимальный, а вкус — потрясающий! Дополнительный плюс этого рецепта: пока блюдо готовится, вы можете спокойно заняться своими делами, а не корпеть над плитой

Продукты:

  • 2 средние рыбины;
  • 2 луковицы;
  • 100 г сметаны;
  • соль и приправы по вкусу;
  • масло растительное.

Как приготовить:

1. Возьмите рыбу, с обеих сторон по всей ее длине сделайте небольшие поперечные надрезы.

2. Натрите тушки смесью соли с приправами. Я рекомендую аджику или хмели-сунели.

Аджика буквально замаринует мясо и пропитает ее кисло-сладким приятным вкусом. А хмели-сунели придают тонкий аромат.

3. Оставьте под маринадом приблизительно на полчаса.

4. За это время нарежьте лук полукольцами и слегка обжарьте.

5. Дно формы выстелите фольгой, уложите на нее кольца лука. Получится своеобразная подушка.

6. Сверху выложите навагу и смажьте ее сметаной.

7. Накройте форму еще одним слоем фольги и сделайте в ней проколы, чтобы выходили излишки пара.

8. Разогрейте духовку на 230 градусов и запекайте в ней блюдо около 20 минут.

Сметана придаст дополнительной мягкости и сочности, и вы порадуете близких замечательной трапезой. Под такое блюдо подойдет буквально любой гарнир, но лучше всего подавайте с запеченным или отварным картофелем.

Рыба в кляре. Как разделать рыбу для рецепта рыба в кляре


 

  1. У размороженной наваги срезаем все плавники, чтобы они нам не мешали при жарке. Хвост оставляем.
  2. Поверхности тушки размороженной наваги покрыта слизью, не так сильно как у щуки, но, тем не менее, при чистке наваги от чешуи, удобнее всего ее держать за хвост.

  1. У наваги разрезаем брюшко кухонными ножницами и удаляем все внутренности.
  2. Стараемся не повредить мешочек с желчью, иначе желчь растечется и пропитаем мясо наваги горечью, от которой сложно избавиться.
  3. Если же все — таки Вы обнаружили фрагмент мяса наваги, окрашенный в темно-зеленый цвет, это мясо надо срезать.
  4. Аккуратно, ножом с тонким лезвием, подрезаем белую пленку у хребтовой кости и счищаем эту пленку, тщательно удаляя кровь с хребтовой кости.
  5. Также ножницами вырезаем жабры.

  1. После очистки, навагу тщательно и аккуратно, стараясь не повредить нежное мясо наваги, промываем рыбу по струей холодной воды.
  2. Затем тщательно промокаем влагу с тушки рыбы бумажным полотенцем или салфеткой.

  1. В результате Ваших действий у Вас должна получиться вот такая красивая, очищенная и промытая тушка наваги.
  2. Теперь навагу нужно должным образом нарезать для дальнейшего приготовления.
  3. Способ нарезки наваги зависит от того, какой способ приготовления Вы будете использовать.
  4. Если Вы хотите рыбу просто отварить вместе со специями, то ее лучше либо варить целиком, предварительно сделав надрезы по всей тушке, либо разрезать тушку на два — три кусочка.
  5. Если же Вы будете навагу жарить, то нарезка будет немного другой.

  1. Рыба в кляре получиться вкуснее, если рыбу порезать тонкими кусочками.
  2. Резать кусочки лучше слегка наискосок, чтобы сами кусочки получились длиннее.
  3. На фото показаны кусочки наваги, которые должны у Вас, примерно, получиться.


 
«Разделка наваги» видео от Petr de Cril’on
 

  1. Кусочки наваги раскладываем на большой плоской тарелке.
  2. Чтобы вкус готовой рыбы в кляре улучшить и отбить морской запах наваги, каждый кусочек наваги с обоих сторон сбрызгиваем лимонным соком.
  3. Затем каждый кусочек рыбы с обоих сторон солим.
  4. Оставляем рыбу мариноваться на 15 — 30 минут.

  1. В качестве фритюрницы мы будем использовать кастрюлю из серого или черного чугуна, в которую будем вставлять дуршлаг из металлической сеточки.
  2. В кастрюлю наливаем растительное масло для жарки рыбы в кляре фри и ждем пока масло нагреется.
  3. Одновременно включаем духовой шкаф на прогрев.
  4. Тем временем высыпаем в глубокие небольшие миски отдельно муку и панировочные сухари.
  5. Также в глубокую миску вбиваем 1 сырое яйцо, посыпаем солью и свежемолотым черным перцем и слегка взбиваем в однородную массу.

 

  1. Как только масло закипит, кусочек рыбы и обмакиваем сначала в муку, потом в яйцо и потом в панировочные сухари.
  2. И выкладываем этот кусочек рыбы в дуршлаг из металлической сетки.
  3. Берем следующий кусочек рыбы из тарелки и последовательно выполняем вышеописанную процедуру.
  4. И так далее, пока не заполним дуршлаг, как это показано на следующем фото.

  1. Дуршлаг с рыбой в кляре опускаем в кастрюлю с кипящим маслом.

  1. Рыбу в кляре жарим до образования румяной корочки.
  2. При необходимости кулинарными щипцами переворачиваем каждый кусочек.

 

  1. Готовую рыбу в кляре выкладываем на специальный противень для духовки.
  2. В разогретую духовку помещаем противень и доводим рыбу до готовности в течение трех минут.

В результате наших магических действий мы получили шикарную рыбу в кляре из самой простой рыбы — наваги.На белую фарфоровую тарелочку выкладываем кусочки нашей чудо-рыбы. В качестве гарнира можно использовать, например, квашеную капусту.Украшаем веточкой молодого укропа.Приятного аппетита Вам, от Петра де Крильона!

Диета: Белковая

Тип диеты: Полноценная с ограничением жиров

Количество порций: 4

Кухня: Русская морская

Калорий: 153

Жиры: 9,0

Белки: 18

Диетический вариант

Так как навага сама по себе не очень жирная, то практически все блюда из неё можно назвать низкокалорийными. Это в том случае, если в рецепте не используется майонез или другие продукты с большим содержанием жира. Для тех, кто строго следит за своим питанием в качестве диетического блюда, лучше всего варить рыбу. Рецепт отварной наваги можно посмотреть в статье.

Калорийность

Калорийность наваги, как и другой рыбы, варьируется в зависимости от способа приготовления.

Навага Белки Жиры Углеводы Калории
Жаренная 16,4 5,7 3,7 133,9
Отварная 15,8 1 0 80,4
Из духовки 16,0 0,9 0 73,0
На пару 16,1 1 0 73
Тушенная 12,5 1,6 1,3 69,2
Свежая 16,1 1,0 0 73
Маринованная 12,2 6,6 9,2 136,5

состав, полезные свойства и калорийность

Навага – морская северная рыба из семейства тресковых, ее еще называют вахня. Она обитает в холодной воде арктических морей. Размер наваги может достигать от 20 до 35 см, иногда встречаются рыбы длиной до 50 см и весом около килограмма.

Рыба навага известна своими вкусовыми качествами, которые преобладают в ней больше, чем у всего семейства тресковых. Ее мясо имеет насыщенный ароматный вкус, мякоть нежная мягкая, нежирная. Мясо наваги является диетическим — в нем отсутствуют мелкие косточки. Из него делают продукты детского питания, которые обладают массой полезных качеств.

Виды

В природе навагу классифицируют на два вида:

  1. Северная навага – живет в основном в морях Тихого океана, Корея, Берингов пролив.
  2. Навага дальневосточная – встречается на арктических берегах Сибири.

Навага относится к ценной промысловой рыбе, которую добывают тралами или неводом. В зимнее время промысел на нее более распространен.

Интересный факт! В старые времена навагу сразу после улова отправляли в замороженном виде на санях прямо в пункт назначения, чтобы она не успела разморозиться, так как она быстро теряет свои полезные качества.

Состав

По составу два вида рыбы почти не отличаются. Мясо наваги очень богато селеном, йодом, аминокислотами. В печени содержится основное количество жира наваги, поэтому само мясо считается обезжиренным. В составе полезной рыбы преобладают насыщенные, ненасыщенные жирные кислоты, минералы и витамины:

  • фолиевая кислота
  • витамин А
  • витамин Е
  • витамин D
  • витамин С
  • витамин РР
  • витамины группы В
  • фосфор
  • хлор
  • фтор
  • молибден
  • никель
  • сера
  • калий
  • железо
  • кальций
  • натрий

Полезные свойства

  1. Наличие в составе наваги йода и фосфора хорошо укрепляет мозговую деятельность и является незаменим источником для эндокринной системы.
  2. Селен способен замедлить возрастные изменения организма и является прекрасным антиоксидантом.
  3. Жир, содержащийся в печени ценной рыбы, поддерживает эластичность сосудов, и обладает профилактическими свойствами против атеросклероза.
  4. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в составе наваги, обладают противовоспалительным и антигистаминным действием и производят метаболизм холестерина в организме.
  5. Употребление наваги укрепит работу иммунной системы организма и нормализует деятельность нервной системы.
  6. Хорошей профилактикой рахита будет служить навага в детском рационе.
  7. Содержание в составе рыбы омега-3 жирных кислот стимулируют работу сердца и сосудов.
  8. Противовоспалительный эффект, которым обладает мясо наваги, защитит кожу от солнечных ожогов и снизит риск возникновения рака кожи.
  9. Употребляя навагу два раза в неделю, можно привести в норму давление и забыть про приступы мигрени.
  10. Большое количество в морской рыбе жирных кислот обеспечивает защиту против онкологических заболеваний печени, почек, предстательной и молочной железы, толстой кишки.
  11. Регулярное употребление наваги окажет положительный эффект на развитие ногтей и улучшит зрение.

Совет! Очень полезно иметь в рационе ценное мясо наваги беременным женщинам. Фолиевая кислота полезна для образования в крови красных телец, а DHA – жирная кислота обеспечивает правильное развитие мозговой деятельности и зрительных функций плода.

Противопоказания

Рыба навага не имеет значительных противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости человеком морепродуктов и проявлением аллергических реакций при употреблении морской рыбы. Таким людям необходимо очень осторожно отнестись к употреблению ценного продукта.

Вред навага может принести, только если она обитала в загрязненной среде. Этот фактор может повлиять на наличие в рыбе токсичных веществ.

Как приготовить

Рыба навага распространена в кулинарии в жареном виде. Ее удобно разделывать еще слегка мороженной. В жареном виде рыбу подают с жареным луком и картофелем.

Также из нее готовят вкусные супы, щи, тушеные блюда. Она отлично сочетается с овощами и гарнирами, ее применяют для приготовления холодных закусок.

Навагу используют для сушения, вяления, копчения, маринования.

Гастрономический совет! Отсутствие мелких костей позволяет сделать из наваги ароматный и сочный шашлык, также запечь ее в фольге, а жирная печень наваги является изысканным деликатесом.

Как хранить

Хранить навагу нужно в холоде, она так лучше всего сохраняет все свои полезные свойства. После разморозки рыбу нужно сразу использовать для приготовления в пищу.

Навага — что это за рыба?

1. Что это за рыба

Навага дальневосточная — относится к семейству тресковых. Длина: до 52 см; вес: до 845 г. Распространена у арктических берегов. Является диетическим продуктом. Имеет высокое содержание йода и селена.

2. Кулинарные свойства

Навага — деликатесная, нежирная, тонкого вкуса рыба из семейства тресковых. По вкусовым качествам навага заметно превосходит остальных рыб семейства тресковых. Мясо северной наваги более нежное, сочное, ароматное, чем мясо тихоокеанской (дальневосточной) наваги. Лучшую навагу ловят на Белом море зимой. Из беломорской крупная и особенно вкусная навага — мезенская. Несмотря на очень малую жирность, мезенская и береговая навага высоко ценятся, так как мясо этой рыбы нежно и вкус его очень своеобразный и приятный.

3. Краткая история

Название «навага» имеет саамское происхождение, оно стало использоваться в русском языке с XVI в., когда эта рыба впервые появилась на русском столе. Навагу в русские города привозили с Севера зимой в замороженном виде. Навагу ловят главным образом в Белом, Баренцевом, Охотском и Японском морях. Основными орудиями лова являются жаберные сети, вентери, мережи, а также тралы различных конфигураций. Ежегодный вылов наваги в России колеблется от 7 до 22 тыс. т. Кроме этого, много ее вылавливается рыболовами-любителями зимней рыбалки, особенно на Дальнем Востоке. В России наваги едят больше, чем в других странах.

4. Положительные и негативные качества

Навага состоит из высококачественного белка, содержащего набор необходимых аминокислот, жира, воды, витаминов и минералов. Мясо содержит большое количество селена, являющегося прекрасным антиоксидантом и замедляющим старение организма.


5. Как её готовят

Навагу лучше всего рекомендуют жарить.

Жарить навагу рекомендуют разными способами, например целиком во фритюре: Рыба целиком панируется, обжаривается во фритюре, доводиться до готовности в жарочном шкафу. Подается с картофелем фри и соусом; или с баклажанами: Филе наваги обжаривается до румяной корочки, добавляется мякоть баклажана, заливается гранатовым соком и тушится до готовности, а можно пожарить навагу в кляре: Рыба обваливается в кляре и жарится.

Еще один рецепт жаренной наваги – маринованная навага: Рыба чистится, панируется в муке, обжаривается и заливается холодным маринадом. Маринуется до готовности. Маринад готовится из пассерованных кореньев, лука, вскипяченного с лавровым листом уксуса, специй. Также навагу можно запекать, тушить, солить.

Соление наваги заключается в солении ее икры: Икра ошпаривается, охлаждается, соединяется с луком, зеленью, уксусом, растительным маслом, солью и выдерживается в холодильнике 6-8 часов.

Запекать навагу можно в сметане: Рыба маринуется специями, обжаривается на масле. Параллельно обжариваются грибы и картофель. На противень укладывается рыба, яйца, грибы и картофель, после чего запекается или в молочном соусе со шпинатом: Филе рыбы припускается в рыбном бульоне с добавлением петрушки и лука. Заправленный шпинат ложится на блюдо, поверх него — припущенное филе, заливается молочным соусом, посыпается тертым сыром, сбрызгивается маслом и запекается. А также можно запечь в духовке: На противень выкладывается подготовленная рыба.. Сверху на рыбу укладывается лук, нарезанный кольцами. Оставляется так мин. на 10-15. Противень закрывается фольгой, фольгу протыкается в нескольких местах вилкой и отправляю противень с навагой в хорошо разогретый духовой шкаф мин. на 25-30.

Тушат навагу в основном в майонезе: В кастрюлю укладываются куски рыбы, сверху кладется жареный лук, поливается майонезом и тушится.

Но есть оригинальный рецепт тушеной наваги – навага с шоколадом: Лук обжаривается на растительном масле, добавляется мука и вода. Смесь перемешивается, соединятся с вином и шоколадом. Разделенная навага заливается шоколадным соусом и тушится до готовности.

Что нельзя готовить с навагой – это уха.

Продукт (100 г) Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Навага 16.1 1.0 0.0 73
Навага беломорская 19.2 1.6 0.0 91
Навага дальневосточная 15.1 0.9 0.0 68

 



Навага запеченная в духовке — Пошаговый Кулинарный Рецепт Приготовления Рыбы с Фото

  • Навага — рыба морская, нежирная, идеальная для применения в приготовлении диетических блюд и в детском питании. Готовится это прекрасное блюдо всего сорок минут. И именно с морковью и луком она особенно легка в приготовлении и безупречна по вкусу.

  • Для приготовления наваги, запеченной в духовке, потребуется пару рыбешек наваги, лук, морковь и помидоры.

  • Подготавливаем овощи для гарнира. Лук чистим, моем и нарезаем полукольцами. В сковороду наливаем растительное масло, разогреваем и добавляем нарезанный лук. Обжариваем, помешивая, до золотистого цвета.

  • Морковь моем, очищаем от кожуры и натираем на терке. Отправляем в сковороду к поджаренному луку. Продолжаем жарить помешивая, чтобы не пригорело и морковь всю обволокло маслом.

  • Помидоры очищаем от кожицы. Так как в данном случае используются помидоры замороженные, убрать кожицу очень легко. Надо несколько секунд подержать помидор в воде, помидор подтаивает, поддеть ножом за кожицу и она очень легко снимается, как будто помидор ошпаривали кипятком.

  • Нарезать очищенный помидор на мелкие кусочки.

  • Добавить его в сковороду к жарящимся овощам. Тушить до готовности. Солим и перчим по вкусу.

  • Подготавливаем рыбу. Чешуя у наваги мелкая и снимается очень легко. Кулинарными ножницами срезаем плавники. Внутренности у нее уже вынули на рыбзаводе, но все-таки нужно проверить — внутри брюшка могли остаться небольшие кусочки, при наличии таковых — удаляем и хорошенько промываем рыбу. Хорошо обсушиваем рыбу, то есть удаляем лишнюю влагу с поверхности салфеткой или полотенцем.

  • Солим по вкусу и посыпаем молотым перцем.

  • В широкую тарелку насыпаем муку для панировки и обваливаем в ней рыбу со всех сторон. Емкость для запекания выстелить пергаментной бумагой и уложить на нее подготовленную рыбку. Сбрызнуть рыбу сверху растительным маслом.

  • Ставим в духовку и запекаем при температуре 220 градусов 25-30 минут, до образования румяной корочки.

  • Морковь с луком выкладываем на готовую рыбу и подаем к столу.

  • Получилась очень вкусная и яркая навага, запеченная в духовке. Красота!

  • что за рыба, костлявая или нет? Есть ответ!

    На чтение 2 мин. Просмотров 370 Опубликовано

    Навага — морская рыба оливкового цвета с пятнистой чешуей, относится к семейству тресковых. Обитает в холодных водах.

    В этой рыбе содержится очень мало костей и много полезных веществ: витамины, ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, йод, натрий, железо, фтор, сера, антиоксиданты, фолиевая кислота.

    Навага — нежирная рыба, подойдет для диетического питания. Ее можно использовать в рационе беременных и кормящих женщин, детей.

    Навага продается в магазинах по доступной цене, при этом не уступая по вкусу дорогой треске. Чистить навагу несложно, поскольку у нее практически нет чешуи.

    Как правильно выбирать навагу

    При покупке наваги следуйте рекомендациям:

    • Если вы покупаете рыбу с головой, обратите внимание на глаза. Если глаза мутные, то такую рыбу лучше не покупать.
    • Если вы покупаете замороженную рыбу, берите ту, на которой меньше наледи. Большое количество наледи говорит о том, что рыбу замораживали и размораживали несколько раз. А это приводит к порче продукта.
    • Брюшко наваги должно быть белого цвета. Если оно в желтом налете, значит рыба уже несвежая. Употребление такой рыбы может привести к отравлению.
    • Если вы покупаете уже очищенную рыбу, обратите внимание на цвет ее филе. Берите филе белого цвета, без сероватого оттенка.

    Способы приготовления наваги

    Для приготовления этой рыбы можно использовать простые рецепты, которые не требуют большого количества дополнительных ингридиентов. Например:

    • Пожарить на сковороде. Это самый быстрый способ приготовления. Гарнир подойдет любой.
    • Потушить с луком и морковью. Этот рецепт подходит для диетического питания. Тушеная рыба получается вкусной и сочной. Гарнир подойдет любой.
    • Запечь в духовке со сметаной под фольгой. Рыба получается мягкой и сочной, при этом вы потратите минимум своего времени на приготовление. самый подходящий гарнир — отварной картофель.
    • Приготовить в мультиварке на пару. Плюс такого рецепта — можно одновременно готовить и рыбу, и гарнир к ней. Приготовленная таким способом рыба подойдет людям, которые придерживаются правильного питания или сидят на диете.

    Интересные факты о наваге

    • У наваги есть народные прозвища. Навагу крупного размера называют мамкой, среднего размера — сковородочником. Особей рыжеватого оттенка называют чубайсами.
    • Навага обитает только в холодной воде, предпочитает кормиться на дне.
    • Навага была причислена к промысловым рыбам не так давно. Раньше ее в основном ловили любители подледной рыбалки.

    Навага: что это за рыба, как вкусно и просто приготовить. Навага

    Навага — холодолюбивая донная рыба из семейства тресковых; Обитает в прибрежных зонах Японского, Охотского, Берингова и Чукотского морей. В составе мяса наваги содержится большое количество йода и селена, а также фосфор, магний, калий, кальций, молибден, фтор, железо и витамины: A, D, E, C, PP и группа B. рыба благотворно влияет на щитовидную железу, улучшает работу мозга, укрепляет сосуды и сердце, а также подходит для детского питания, предотвращая развитие рахита.В самом разгаре сезон вкусной, полезной и недорогой рыбы — ледяной наваги. Мясо этой рыбы диетическое, нежирное, в нем нет мелких косточек, поэтому готовить из него одно удовольствие.

    Навага (малая) — 1 кг, яйцо — 3 шт., Мука — 5 ст. л. (со средней горкой), кунжут — 2 ст. л., соль, перец черный молотый, масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.

    Удалять с рыб головы, хвосты и внутренности. Ножницами отрезать плавники, вымыть и обсушить полотенцем.Добавьте соль и перец по вкусу. Приготовьте самое простое тесто. Яйца взбить вилкой, всыпать муку, посолить по вкусу и измельчить до исчезновения комочков. Обмакнуть рыбу в кляр, посыпать с одной стороны кунжутом и отправить кунжут на горячую сковороду. Вторую сторону посыпать кунжутом уже в сковороде. Обжарить до золотистой корочки на сильном огне. Рыбу удобно есть руками, так как она на один-два раза снимается с кости. Он хорош как с вареным картофелем, так и в качестве отличной закуски к пиву.

    Навага — 1 кг, лук — 3 шт, мука, масло растительное, соль.

    Рыбу очищаем от внутренностей, отрезаем голову и хвост, промываем под проточной холодной водой. Если рыба крупная, разрежьте пополам и посолите. Лук нарежьте полукольцами, чем больше лука, тем сочнее и вкуснее он получится. Обвалять рыбу в муке. Выкладываем его на хорошо разогретую сковороду с растительным маслом. Обжарить с одной стороны до румяной корочки на среднем огне, перевернуть. Как только другая сторона начнет жариться, посыпать луком так, чтобы он лежал между кусочками наваги.Обжарить рыбу до готовности и выложить в глубокую тарелку. Время от времени перемешайте лук, обжарьте до готовности и выложите поверх наваги. Затем вымыть сковороду и таким же образом приготовить вторую часть. Навага при таком способе приготовления получается очень сочной, на следующий день еще вкуснее и ароматнее.

    Навага — 700 г, лук (крупный) — 1 шт., Морковь (крупная) — 1 шт., Масло растительное — 2 ст. л. Заливка: сметана — 100 г, горчица (дижонская) — 1 ст. л., сливки (можно заменить молоком) — 100 мл, куриное яйцо — 1 шт., мука — 1 ст. л., соль, перец черный молотый.

    Отрезаем голову, хвост и плавники наваги. Чистим и стираем. Нарезать кусочками, если рыба крупная. Нарезанный полукольцами лук выложить на сковороду в разогретое масло (1 столовая ложка) и позолотить. Далее отправляем натертую на средней терке морковь. Немного обжарить до полуготовности. Делаем начинку: в посуде вилкой соединяем все ингредиенты. Форму для запекания (высокую) покрывают 1 ст. л. сливочного масла, на дно выложить половину овощей.Сверху ломтики наваги и оставшиеся овощи. Заливаем приготовленной горчично-сметанной смесью. Ставим в духовку на 20-30 минут при 180 градусах.

    Навага — 500 г, соль, перец черный молотый, хлеб белый (багет) — 400 г, молоко — 500 мл, лук — 200 г, сыр — 150 г, майонез — 50 г, зелень, масло растительное.

    Гнезда готовятся очень просто, но получаются нежными и сочными. Блюдо очень необычное и подходит как для повседневного меню, так и для приема гостей.Разделить филе, нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить. Багет нарезать ломтиками толщиной 2 см. Затем поместите их, пропитанные молоком. Лук и зелень мелко нарезать и добавить к рыбе, тщательно перемешать. Сыр натереть на мелкой терке и отставить. На этом этапе вы уже можете его включить. Противень смазать маслом и, слегка отжимая, выложить сверху пропитанный молоком багет. Сделайте углубление в каждом дольке и выложите в него смесь наваги и лука, сверху смажьте майонезом.Разместите гнезда в разогретом до 180 градусов. духовку и запекать 45 минут. 9. Затем посыпьте гнезда тертым сыром и поставьте в духовку еще на 5 минут.

    Навага — 500 г, лук — 150 г, морковь — 80 г, масло растительное — 60 г, рис — 170 г, яйцо — 1 шт., Рис 170 г, бульон куриный — 1 стакан, соль, специи сухие, зелень .

    Не все любят рыбу, особенно дети, поэтому рыбные шарики станут отличным выходом из ситуации. Нежные рыбные тефтели на сочном курином бульоне порадуют не только вкусом, но и простотой приготовления.Очистите рыбу от плавников, чешуи, хвоста и хребта. Нарезать кусочками и измельчить в блендере до фарша. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на средней терке, обжарить на растительном масле. В рыбный фарш добавить отварной рис, обжаренные морковь и лук, яйцо, соль, специи, перемешать. Сформировать тефтели, сложить в форму и залить куриным бульоном, добавить приправу для рыбы и зелень. Запекать рыбные шарики в духовке 25 минут при 180 градусах.

    Филе наваги — 400 г, соль, пол лимона, кляр («Оттоги») — 200 г, мука — 200 г, минеральная вода — 100 мл.

    Отделить филе, нарезать небольшими кусочками, посолить и залить лимонным соком. Кляр разбавляем минеральной водой. Кусочки филе обвалять в муке, затем в кляре. Обжарить на раскаленной сковороде на растительном масле.

    Навага — 600-700 г, картофель — 3 шт., Грибы (шампиньоны или вешенки) — 250 г, лук — 1 шт., Соль, перец, рыбные специи, немного лимонного сока и соевого соуса.

    Смешайте соевый соус с лимонным соком и специями и замаринуйте рыбу в этой смеси.За это время отдельно обжарьте лук и грибы. Картофель очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками. Лист фольги смазать растительным маслом, сверху выложить слой картофеля. Далее разложите грибы, а затем рыбу, стряхнув с нее излишки маринада. Сверху выложите слой обжаренного лука. Осторожно защипните фольгу, чтобы получился плотно закрытый пакет без дырок и трещин, и поставьте рыбу в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Затем откройте фольгу сверху и оставьте в духовке еще на пять минут, чтобы блюдо запеклось сверху.

    Навага без головы — 1 кг, морковь — 180 г, лук — 180 г, сметана — ½ стакана, пшеничная мука — ½ стакана, петрушка сушеная и укроп — по щепотке, оливковое масло, крупная морская соль, смесь свежемолотых перец.

    Чистим, моем, сушим рыбу и при необходимости (если тушки большие) разрезаем на порционные куски. Натереть рыбу смесью соли и молотого перца и оставить на 30 минут. соленый огурец. Затем обваливаем в муке и сразу выкладываем на разогретую сковороду. Обжаренную с двух сторон рыбу выложить в кастрюлю, а оставшееся масло процедить в кастрюлю, добавить еще немного свежего и обжарить нарезанный полукольцами лук и тертую морковь до полуготовности.Верните рыбу в сковороду, «закопайте» ее в овощах. Набираем сметану в стакан, добавляем 1 ст. л. муки, всыпать сушеные травы, соль и перец, перемешать и долить воды до полного объема стакана. Этим соусом залить рыбу с овощами и тушить под крышкой 10-15 минут.

    4 тушки наваги, 1 большой спелый помидор, 1 морковь, 1 луковица, по 1 столовой ложке муки и сахара, щепотка соли и молотого перца, немного гвоздики и других специй на ваш вкус.

    Прелесть этого рецепта в том, что овощной маринад готовится одновременно с запеканием наваги в духовке, что экономит ваше время.Разморозить рыбу, удалить головы и выпотрошить тушки. Со всех сторон обвалять в муке. Противень смазать растительным маслом и выложить в него рыбу и поставить разогретую на 180-190 градусов. духовку на полчаса. Обжарить лук тонкими полукольцами и натертую морковь на сковороде. Добавить нарезанный мелкими кубиками помидор вместе с кожурой, солью, сахаром и специями и тушить под крышкой на слабом огне пять минут. Когда рыба приготовится, вылейте овощной маринад прямо на противень и верните в духовку на 7-10 минут.Если в духовке есть гриль, лучше всего его использовать. Запеченную таким образом навагу можно подавать как в горячем виде, так и в качестве закуски.

    Молоко — 0,5 л, вода — 0,5 л, дрожжи сухие — (1 упаковка), яйцо — 2 шт., Масло растительное — 3 ст. ложки, маргарин — 1/3 пакета, сахарный песок — 1 ст. ложка, соль — 1 ч. ложка, мука — 1 кг, рыба — 1 кг.

    За два часа до приготовления посыпьте рыбу солью, дайте ей пропитаться. Размешать дрожжи в небольшом количестве теплого молока, затем влить оставшееся молоко, воду, добавить яйца, масло, муку, все тщательно перемешать.В конце замеса добавить растопленный маргарин. Тесто не замешиваем. Ставим в тепло, даем дважды подняться. Готовое тесто раскатать толщиной 1 см, выложить на противень. Выложить рыбу на тесто плотно друг к другу («валец»), сверху добавить сливочное масло, края теста загнуть. Ставим противень в разогретую до 150-180 градусов духовку, запекаем 10-15 минут. (до золотистого цвета). В этом пироге не только навага — камбала, корюшка, сельдь.

    Навага, соль, масло растительное.

    Выложите подготовленную рыбу в кастрюлю, на дно которой тонким ровным слоем насыпают соль. Приправить солью и перцем, залить растительным маслом, поставить в духовку и запекать до готовности.

    Навага — 1,2 кг, лук — 2 шт., Морковь — 2 шт., Соль — по вкусу, душистый горошек — 3-5 шт., Лавровый лист — 1-2 шт., Чеснок — 2 зубчика.

    Рыбу выпотрошить и очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками. Лук нарезать тонкими полукольцами, морковь — кольцами, чеснок — лепестками.В двух-трехлитровую сухую банку выложить рыбу и овощи слоями, стараясь их плотнее утрамбовать. Слои посыпать солью и перцем. Сверху выложить лавровый лист. Вверху банки должно быть немного свободного места. Накройте горлышко банки свернутым листом фольги и поставьте в холодную духовку. Варить рыбу в банке 2 часа, первые 30 минут при температуре 150 градусов, затем увеличивать до 180 градусов. Подавать сразу или убрать в холодильник, чтобы рыба была похожа на консервы.

    1 кг наваги, 0,5 луковицы, 0,5 корня петрушки, 6 горошин черного перца, 2 — 3 стакана огурца, 3-4 тычинки шафрана.

    Мы разрезаем навагу на крупные куски, удаляя только чешую и плавники, и в то же время всегда сохраняя кожу и позвоночник. В сотейник кладем плотно в один ряд и заливаем огуречным рассолом, чтобы жидкость не покрыла рыбу полностью. Готовить без крышки на сильном огне 6-10 минут, пока не появятся первые признаки отставания позвоночника от мяса.В качестве гарнира к вареному наваджу можно подавать вареный картофель с укропом и луком.

    Навага — 1кг, картофель 4-5 шт., Морковь 1-2 шт., Лук — 1-2 шт., Сметана — 250 г, масло растительное, соль, перец черный молотый.

    Картофель нарезать тонкими кружочками, лук и морковь — соломкой. Картофель выложить на смазанный растительным маслом противень, сверху выложить размороженную и промытую навагу. Добавить соль и перец по вкусу. На рыбу выложить морковь и лук одним слоем, смазать сметаной.Запекать в разогретой до 200 градусов духовке. 15-20 минут до готовности рыбы и овощей.

    Навага в молочном соусе

    В странах Средиземноморья это блюдо готовят с нотками мадеры.

    Состав:

    200-250 г филе наваги

    пучок петрушки

    0,5 луковицы

    80-100 г свежих шампиньонов или белых грибов

    30-50 г консервированных или свежих крабов

    1 ст. Ложка для мадеры

    5-6 маленьких картофелин для гарнира

    перец соль

    2-3 ул.ложки сливок

    Как приготовить навагу в молочном соусе:

      Просто отварить филе наваги в воде с добавлением лука и петрушки до готовности. Обычно это 10-12 минут. Картофель отварите или запекайте отдельно по своему вкусу.

      Отварите оставшийся от рыбы бульон на сильном огне, пока он не уменьшится в объеме в три раза. Затем добавить соль, перец, сливки и грибы с нарезанным на кусочки крабовым мясом.

      Варить соус еще 6-8 минут.Затем полейте им рыбу, которую следует сразу же подавать с гарниром.

    Салат с навагой и свежими огурцами

    Состав:

    Филе рыбы 400-500 г

    2-3 свежих огурца

    1 соленый огурец

    2-3 столовые ложки нежирного йогурта, йогурта или другой заправки

    свежих зелени (хорошо подойдут зеленый лук, петрушка и укроп)

    Как приготовить салат навага с огурцами:

      Нарезать филе наваги небольшими кусочками, затем обжарить их на сковороде в небольшом количестве растительного масла.Огурцы (как свежие, так и соленые) нарезать кубиками и хорошо измельчить зелень.

      Смешайте все продукты в одной миске, затем залейте их и тщательно перемешайте. В этот салат не нужно добавлять соль.

    Рыба с молодыми баклажанами

    Состав:

    500 г филе наваги

    2 средних баклажана

    1 ст. ложки пшеничной муки высшего сорта

    2 ст. ложки растительного масла

    треть стакана гранатового сока

    веточка чабера, столько же базилика, пучок петрушки

    0.5 стаканов зерен граната

    пучок зеленого лука

    немного соли

    Как приготовить рыбу с баклажанами:

      Баклажаны нарезать тонкими кольцами, вскипятить в кастрюле слегка подсоленную воду, затем отварить овощи 2-3 минуты. После этого достаньте кусочки баклажана, дайте им немного остыть, затем удалите с овощей всю влагу.

      Для этого используется следующая технология — элементы кладут на доску, сверху кладут другую, а сверху кладут гирю в 2-3 килограмма.Это сожмёт баклажаны и позволит влаге стечь с них.

      Затем кусочки слегка обжарить в масле и выложить. Филе нарезать кусочками, посолить и обвалять в муке, также обжарить в небольшом количестве масла.

      После этого на большое плоское блюдо выложить кусочки наваги, сверху баклажаны, полить соком, сверху посыпать измельченной зеленью и посыпать зернами граната. Это блюдо будет очень вкусным и удивит вашу семью или гостей.

    Навага — невероятно вкусная и нежная рыба из семейства тресковых.О том, как приготовить вкусную навагу в духовке, читайте ниже.

    Навага — рецепт приготовления в духовке

    Состав:

    • навага — 1 кг;
    • мука — 1 ст. ложка;
    • соль;
    • перец.

    Подготовка

    1. Сначала разморозьте Навагу. Удаляем головки, внутренности и хорошо промываем. Тушки можно запекать целиком.
    2. Смажьте противень маслом. В тарелку всыпать муку для панировки, посолить и поперчить.Обвалять тушки наваги в смеси и выложить на противень. Сразу переворачиваем на другую сторону. Делаем это так, чтобы обе стороны тушки были покрыты маслом. Выпекаем около получаса при 180 градусах.

    Навага в духовке — рецепт

    Состав:

    • навага среднего размера — 5 шт .;
    • — 1 ст. ложка;
    • майонез — 2 ст. ложки;
    • репчатый лук — 120 г;
    • масло растительное.

    Подготовка

    1. Тушки промываем, чистим и еще раз ополаскиваем.
    2. В миску залить майонез, добавить рыбные специи и хорошо перемешать.
    3. Промазываем каждую тушку соусом.
    4. Смажьте противень маслом и выложите рыбу рядом друг с другом.
    5. Лук чистим. Измельчите его кольцами и положите сверху. Оставляем на 15 минут.
    6. Плотно накройте противень фольгой. А чтобы образовавшийся пар мог выходить, проделываем дырочки в нескольких местах.
    7. При 200 градусах запекаем навагу в духовке в фольге полчаса.

    Навага в духовке со сметаной

    Состав:

    • навага — 1 кг;
    • морковь — 150 г;
    • репчатый лук — 100 г;
    • масло растительное;
    • соль;
    • сметана — 200 г;
    • картофель — 600 г;
    • зелень.

    Подготовка

    1. Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками.
    2. Лук и морковь нарезать соломкой.
    3. Противень смажьте маслом, выложите сначала картофель, затем потрошенные тушки наваги. Все это добавляем и перчим.
    4. На рыбу в один слой выкладываем нарезанный полукольцами лук и мелко нарезанную морковь.
    5. Все это залить сметаной и запекать при 200 градусах 20 минут.
    6. Готовое блюдо измельчить с измельченной зеленью.

    Давайте сегодня коснемся темы приготовления наваги.У этой рыбы очень нежное и вкусное мясо практически без костей. Ее можно приготовить по рецептам, применяемым для трески — эти рыбы принадлежат к одному семейству и очень похожи по кулинарным качествам.

    Чаще всего навагу употребляют в жареном, запеченном или вареном виде. Вареная навага — король армейского пайка, и за ее жареные экземпляры шла серьезная борьба.

    Полезные свойства наваги

    Мясо наваги относится к диетическим продуктам, оно содержит до 4% жира, калорийность — 80 ккал на 100 г.При этом навага богата качественным белком, на долю которого приходится около 90%, а также витаминами и микроэлементами.

    Эту рыбу лучше готовить в свежем виде, так как после заморозки ее кулинарные качества заметно ухудшаются. В идеале это должна быть свежая навага — в этом случае вкус будет отменным.

    Как чистить навагу

    Если рыба была заморожена, ее лучше всего разделить до того, как она полностью разморозится. В полутаташем виде резать легче.

    Снимать чешую с наваги для жарки не нужно. Его чешуя очень мелкая, и после приготовления на сковороде становится частью аппетитной корочки, покрывающей готовую рыбу.

    Внутренности наваги не придают мясу горечи и в целом никак не ухудшают его вкусовые качества. Когда рыба будет готова, ее можно будет вынуть одним движением руки. Однако чистить навагу от внутренностей или нет — дело сугубо каждого.

    В видео по приготовлению наваги ниже есть вариант жарки без очистки рыбы от внутренностей и профессионал не видит в этом никаких проблем.

    Внутренности можно удалить сразу, перед приготовлением — для этого нужно отрезать голову и вытащить их вслед за ней. Многие рецепты также предлагают очистить рыбу от шкуры.

    При определенном навыке это делается мгновенно:

    • на задней части наваги необходимо сделать разрез вдоль позвоночника;
    • отрезал у рыбы нижнюю челюсть;
    • возьмите щепотку соли, чтобы рука не соскользнула;
    • снимите кожицу сначала с одной стороны, затем с другой.

    После этого нужно отрезать плавники.

    Рецепты приготовления вкусных блюд наваги

    Навага жареная

    При жарке этой рыбы лучше по минимуму использовать специи и различные добавки — в этом случае можно почувствовать настоящий вкус наваги. По этому рецепту готовится очень просто и быстро:

    • навагу необходимо промыть в проточной воде;
    • добавить соль и перец;
    • обвалять в муке;
    • обжарить до золотистой корочки сначала с одной стороны, затем с другой.

    Отличное аппетитное видео, как правильно, быстро и вкусно пожарить навагу:

    Ролик о жарке наваги показывает такой результат, что даже если вы только что пришли с моря и не видите навагу, то сковороду насильно ставят на плиту.

    Навага запеченная в духовке

    Для запекания наваги в духовке необходимо:

    • удалить голову и внутренности, кожу, плавники и хвост, оставив его;
    • промойте рыбу в проточной воде;
    • смажьте противень подсолнечным маслом;
    • насыпать муку в тарелку, посолить и поперчить;
    • выкладываем тушки наваги на противень, предварительно обвалив их в муке;
    • запекать при 180 градусах около получаса.

    Запеченная навага должна быть полностью покрыта маслом. Для этого каждую тушку сначала нужно положить на противень с одной стороны, а затем перевернуть.

    Котлеты навага

    Еще один простой и вкусный рецепт:

    • нужно промыть навагу, удалить голову и внутренности;
    • прокрутить рыбу на мясорубке, добавив одну-две луковицы, свежее сало, соль и перец;
    • котлеты необходимо сформировать из полученного фарша.

    Котлеты навага готовятся так же, как и обычные мясные котлеты — их нужно обжарить, а затем слегка потушить.

    Котлеты из наваги приобретают особый вкус в условиях, когда мясо рыбы не измельчается на мясорубке, а измельчается вручную. Если приложить усилие, не пожалеть сала и хлеба, то гости едят котлеты вместе с фрагментами пальцев).

    Рецепты икры наваги

    Икра наваги также используется в кулинарии, и ее можно считать настоящим деликатесом.Чаще едят в соленом виде:

    • 200 г икры положить на сито и ошпарить кипятком;
    • дать немного остыть и удалить пленки;
    • соль, добавить 1 столовую ложку 3% уксуса и поставить в холодильник на 7-8 часов;
    • добавить 1 мелко нарезанную луковицу, 1 чайную ложку измельченной петрушки, 1 столовую ложку растительного масла.

    Каждый из этих простых рецептов позволит быстро приготовить вкусное блюдо, которое может стать настоящим украшением стола.И помните — чем свежее навага, тем лучше будет результат ваших кулинарных изысков.

    Самый важный совет — если вы не хотите в течение многих лет культивировать отвращение к наваге, никогда, вы слышите, никогда не курите ее. Копченая навага просто ужасна.

    Вкусная рыба — отличный вариант для семейного ужина. И теперь практически в каждом продуктовом магазине даже среднего размера можно купить разные виды таких продуктов, которые легко приготовить в домашних условиях. Рыбу можно варить и тушить, запекать и жарить, солить и мариновать.Такая еда принесет пользу для здоровья, станет источником легкоусвояемого белка и множества витаминов с минералами. И сегодня на страницах «В народе о здоровье» мы поговорим о том, как вкусно приготовить на сковороде и просто навагу.

    Нет ничего проще

    Чтобы быстро и легко зажарить навагу на сковороде, используйте килограмм рыбы, пару столовых ложек муки, пару яичных желтков, немного специй и соль. Конечно, для жарки понадобится немного растительного масла.

    При покупке рыбы отдавайте предпочтение уже обработанным экземплярам. Так вы избавите себя от львиной доли забот — от чистки рыбы. Тщательно промойте навагу под прохладной проточной водой, снимите плавники с хвостиком. Нарезать тушку на случайные кусочки. Посолить и приправить по вкусу.

    Отделить желтки и немного их взбить. Это тесто для твоей наваги. Ставим сковороду на огонь, наливаем в нее растительное масло и хорошо разогреваем.Обвалять рыбу сначала в яйцах, затем в муке и обжаривать до готовности — примерно четверть часа.

    Вкусная навага на сковороде со сметаной

    Рецепт чуть посложнее, который непременно порадует своим интересным вкусом. Чтобы приготовить навагу со сметаной на сковороде, нужно запастись двумя килограммами рыбы (потрошенной без головы), четырьмя довольно крупными луковицами, тремя средними морковками и полстакана сметаны. Также используйте немного муки и оливкового масла, немного соли, черного перца и сушеной петрушки, в зависимости от вашего вкуса.

    Очистите рыбу и промойте, обрежьте плавники и удалите хвост. Для этого очень удобно использовать кухонные ножницы. Измельчите навагу средними ломтиками. После этого посолить со всех сторон (в том числе изнутри), поперчить и оставить примерно на полчаса полежать.

    Налейте масло в глубокую сковороду, хорошо нагрейте. Обвалять рыбу в небольшом количестве муки и немного обжаривать с двух сторон. Поместите навагу на отдельную тарелку.

    Очистить морковь и лук. Лук нашинковать полукольцами или четвертинками, а морковь натереть на довольно крупной терке.Отфильтруйте масло из сковороды, чтобы удалить оставшуюся муку, и снова поставьте ее на огонь (вы можете вымыть сковороду и использовать свежую порцию масла). После того, как масло нагреется, добавьте к нему лук и обжарьте до золотистого цвета. Далее отправляем к луку морковь, перемешиваем и тушим пять минут.

    Выложите половину подготовленных овощей на тарелку. В отдельной емкости соедините полстакана сметаны со столовой ложкой муки и сушеной петрушки. Посолить по вкусу и перемешать.Добавьте к нему полстакана воды и снова перемешайте.

    Выложить навагу поверх овощей в сотейнике, накрыть овощами с тарелки и залить приготовленным сметанным соусом. Накрыть крышкой, поставить на средний огонь и довести до кипения. Затем убавьте огонь до минимума и продолжайте варить до готовности.

    Как пожарить двпанированную навагу ?

    Навага, приготовленная по этому рецепту, порадует вкусной и хрустящей корочкой. Вам нужно запастись восьмисот граммами рыбы, четырьмя столовыми ложками с горкой муки, четырьмя яйцами, чайной ложкой соли и ста граммами растительного масла.

    Если вам удалось купить рыбу без головы, а также без потрохов, промойте ее и дополнительно почистите брюшко. Затем острыми ножницами отрежьте хвостовые плавники. Снова промойте рыбу и обсушите кухонным полотенцем. Мелкие тушки рубить не нужно — они прекрасно прожариваются целиком.

    Возьмите глубокую миску и всыпьте в нее муку, посолите и перемешайте. Взбить яйца в отдельную тарелку, немного взбить вилкой, чтобы получилась достаточно однородная смесь.

    Поставьте сковороду с маслом на огонь. Ей нужно хорошо разогреться. Затем берем рыбу, обваливаем ее в муке — со всех сторон. Затем окуните тушку в яйцо. Потом немного подержите на весу — излишки лезона (яйца) стечут обратно. Снова обвалять рыбу в муке и снова обмакивать в яйца. Наконец, снова обваляйте навагу в муке и отправляйте в сковороду. Обжарьте рыбу со всех сторон, чтобы она покрылась ровной румяной корочкой.

    Жареная навага с луком

    Чтобы приготовить рыбу на сковороде по этому рецепту, вам понадобится непосредственно один килограмм наваги, большая луковица, определенное количество специй, муки и растительного масла.

    Тщательно промойте рыбу, снимите плавники с хвостом и черную пленку с брюшка. Измельчите его порциями. Ломтики обвалять в муке, переложить в миску и присыпать солью и другими специями, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения. Лук очистить и нарезать полукольцами.

    Разогрейте сковороду с растительным маслом. Выложить на него рыбу, обжарить с одной стороны около трех минут, затем посыпать луком, немного убавить огонь и накрыть крышкой. Тушить пять минут.Осторожно переверните рыбу на сковороде и обжарьте до полной готовности.

    рецепт приготовления вкусных блюд

    Навага — просто чудесная рыба, разных микроэлементов просто не много: йод, селен, фосфор, кислота Омега-3 и другие витамины.

    Если вы употребляете навагу хотя бы раз в неделю, то в организме будет достаточно йода (для правильной работы щитовидной железы) и селена (который благотворно влияет на нервную систему).

    Ко всем остальным достоинствам наваги можно отнести низкую калорийность, в 100 граммах всего 70 калорий.

    Итак, мы берем на заметку эту рыбу и жарим, и варим, и запекаем.

    Навага жареная

    Нет ничего проще, чем обжарить рыбу на сковороде, для этого достаточно навагу нарезать небольшими кусочками, вылить в кляр и обжарить на подсолнечном масле. Готовится такое блюдо максимум 15 минут, быстро и вкусно.

    Запеченная навага

    Запекать навагу в духовке не так уж и много времени, всего больше часа, но пользы от такой рыбы будет больше, чем от просто жареной.

    Берем такую ​​продукцию:

    1. навага — 400 грамм;
    2. Репчатый лук — 3 штуки;
    3. Морковь — 1 штука;
    4. Помидоры — 3 штуки;
    5. Мука — 100 грамм.

    Лук нарезать полукольцами и слегка обжарить на сковороде в подсолнечном масле, затем добавить морковь, поджарить и в самом конце добавить помидоры — слегка посолить и тушить около 5 минут. Это будет соус для наваги.

    Саму навагу обмакнуть в муку и выложить в форму для запекания (предварительно положив пергамент), разогреть духовку до 220 градусов и выпекать 25 минут .

    Затем вытягиваем навагу и поливаем соусом.


    Навага в мультиварке

    Можно приготовить навагу и в мультиварке .

    Для этого берем навагу, разрезаем на кусочки (такого размера, чтобы поместилась в мультиварку).

    На мультиварке выбрать режим «выпечка» и влить подсолнечное масло, когда оно начнет потрескивать, добавить туда навагу (уже обваленную в муке), выпекать 15 минут.

    Затем устанавливаем режим «тушение» и добавляем сверху тертый сыр, тушим еще 10 минут.

    После этого можно есть, можно добавить зелень: петрушка, укроп, салат.

    Навага — невероятно вкусная и нежная рыба из семейства тресковых. О том, как приготовить вкусную навагу в духовке, читайте ниже.

    Навага — рецепт приготовления в духовке

    Состав:

    • навага — 1 кг;
    • мука — 1 ст. ложка;
    • соль;
    • перец.

    Подготовка

    1. Сначала разморозьте Навагу.Удаляем головки, внутренности и хорошо промываем. Тушки можно запекать целиком.
    2. Смажьте противень маслом. В тарелку всыпать муку для панировки, посолить и поперчить. Обвалять тушки наваги в смеси и выложить на противень. Сразу переворачиваем на другую сторону. Делаем это так, чтобы обе стороны тушки были покрыты маслом. Выпекаем около получаса при 180 градусах.

    Навага в духовке — рецепт

    Состав:

    • навага среднего размера — 5 шт.;
    • — 1 ст. ложка;
    • майонез — 2 ст. ложки;
    • репчатый лук — 120 г;
    • масло растительное.

    Подготовка

    1. Тушки промываем, чистим и еще раз ополаскиваем.
    2. В миску залить майонез, добавить рыбные специи и хорошо перемешать.
    3. Промазываем каждую тушку соусом.
    4. Смажьте противень маслом и выложите рыбу рядом друг с другом.
    5. Лук чистим.Измельчите его кольцами и положите сверху. Оставляем на 15 минут.
    6. Плотно накройте противень фольгой. А чтобы образовавшийся пар мог выходить, проделываем дырочки в нескольких местах.
    7. При 200 градусах запекаем навагу в духовке в фольге полчаса.

    Навага в духовке со сметаной

    Состав:

    • навага — 1 кг;
    • морковь — 150 г;
    • репчатый лук — 100 г;
    • масло растительное;
    • соль;
    • сметана — 200 г;
    • картофель — 600 г;
    • зелень.

    Подготовка

    1. Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками.
    2. Лук и морковь нарезать соломкой.
    3. Противень смажьте маслом, выложите сначала картофель, затем потрошенные тушки наваги. Все это добавляем и перчим.
    4. На рыбу в один слой выкладываем нарезанный полукольцами лук и мелко нарезанную морковь.
    5. Все это залить сметаной и запекать при 200 градусах 20 минут.
    6. Готовое блюдо измельчить с измельченной зеленью.



    Навага — рыба из семейства тресковых, обладающая приятным вкусом и множеством полезных свойств … Этот недорогой продукт при правильном приготовлении окажет заметное влияние на здоровье. Узнаем, в чем польза и вред наваги, кому особенно рекомендуется ее употреблять, а также как правильно выбрать и приготовить рыбу.

    Что это за рыба

    Навага — небольшая пятнистая рыбка оливкового цвета. Обитает в холодных водах дальневосточных и северных регионов.Есть два типа наваги: ​​

    1. Север. Среда обитания — Белое, Карское и Баренцево моря. Его размер не превышает 30 см. Мясо получается более мягким и нежным. Этот вид рыбы в основном вылавливали в промышленных целях.
    2. Дальний Восток. Эта рыба крупнее северной, обитает в Беринговом, Чукотском, Охотском и Японском морях … Другое название этой разновидности — ванья.

    В целом эти два вида похожи по вкусу. Наилучшими вкусовыми качествами обладает рыба, пойманная поздней осенью или зимой.

    Мясной состав наваги

    Нежирное мясо богато витаминами, макро- и микроэлементами. В нем содержится значительное количество витаминов B1, B2, B9 или фолиевой кислоты, витамин PP, а также множество полезных аминокислот. По количеству витаминов А, С и Е меньше, но эти компоненты также делают мясо более здоровым. Продукт также богат калием, фтором, фосфором, йодом и кальцием.

    Пищевая ценность и калорийность наваги

    Калорийность наваги на 100 г зависит от вида обработки.Рассмотрим самые распространенные способы приготовления.

    Углеводы, г

    Энергетическая ценность, ккал

    Жареные, с добавлением муки

    Под маринадом

    Тушеное с луком и морковью

    Запеченная

    Чем полезна навага?

    Навага обладает множеством полезных для организма свойств, в том числе:

    1. Поддержание иммунитета и нервной системы, которое обеспечивается наличием в составе селена.
    2. Профилактика старения клеток благодаря витамину Е.
    3. Укрепление костной системы, в котором помогает витамин D.
    4. Обеспечение здоровья кожи и остроты зрения с помощью витамина А.
    5. Благоприятное влияние на метаболизм холестерина и синтез жиров, которое обеспечивается ненасыщенными жирными кислотами в печени наваги.
    6. Повышает сопротивляемость стрессу, улучшает работу мозга и нормализует режим сна.
    7. Особое значение имеет фолиевая кислота, которая помогает в образовании красных кровяных телец.

    А теперь рассмотрим, какие именно заболевания могут стать показаниями к применению продукта.

    При каких заболеваниях полезна рыба навага?

    1. Гипертония и другие проблемы сердечно-сосудистой системы. Жирные кислоты омега-3 в мясе полезны для правильной работы сердца, артериального давления и стабилизации сердечного ритма.
    2. Нарушение функции щитовидной железы, нормализовать которую помогают витамин D и йод.
    3. Навага благотворно влияет на детский организм, предотвращая рахит.
    4. Жирные кислоты также помогают предотвратить рак: рак почек, печени, толстой кишки, груди и простаты.
    5. Регулярное употребление продукта улучшает психическое здоровье, облегчая симптомы депрессии, биполярного расстройства и других отклонений.

    Подходит ли навага беременным и кормящим женщинам?

    Польза наваги доказана и для беременных. Продукт содержит стойкую гексаеновую кислоту. Это полезно для развития мозга, зрительного аппарата и центральной нервной системы будущего ребенка.Врачи рекомендуют беременным и кормящим женщинам употреблять до 200 мг этой кислоты в день.

    Также рыба полезна при угрозе выкидыша — ее регулярное употребление помогает сохранить беременность. , железо и йод на клеточном уровне защищают плод от вреда окружающей среды … Употребление рыбы во время беременности поможет предотвратить послеродовую анемию. В первый месяц периода лактации желательно отказаться от продукта, чтобы избежать возможной аллергической реакции.

    Можно ли детям есть навагу

    Внимание! В наваге почти нет мелких косточек, поэтому давать ее младенцам, как правило, безопасно.

    Польза наваги для пожилых людей

    К 50 годам кальций в больших количествах вымывается из организма, что приводит к остеопорозу. Регулярное употребление наваги способствует укреплению костной ткани и нормализации гормонов. Также он не даст угаснуть энергии, поддержит мозг и восстановит жизненные силы пожилого человека.

    Употребление наваги во время диеты

    Наваге не содержит жиров, поэтому при правильном приготовлении его можно назвать диетическим блюдом … На диете его лучше приготовить или приготовить на пару. Прекрасно сочетается со свежими или тушеными овощами.

    Рыба поможет утолить голод, не отягощая организм лишними калориями … Большое количество протеина поможет укрепить мышцы, поэтому эта рыба особенно полезна при регулярных силовых тренировках.

    Польза икры наваги

    Как вкусно приготовить навагу

    Есть много способов приготовить блюдо, различающиеся по сложности и вкусу.Давайте посмотрим на некоторые из них:

    1. Одно из самых вкусных и распространенных блюд — жареная рыба. Чтобы навага сохранила сочность и нежность, ее нужно за пару минут до готовности снять с плиты — рыба пойдет на раскаленной сковороде. При жарке образуется много вредных канцерогенов, поэтому с жареной рыбой лучше не переборщить.
    2. Нежная и вкусная навага, тушенная в сметане. Для густой консистенции в сметану можно добавить немного муки.Обжаренный в масле лук и морковь добавят блюду особого вкуса.
    3. Ухо пригодится для пищеварения. Чтобы мясо сохранило плотность, его нужно готовить на самом слабом огне.
    4. Котлеты также делают из наваги. Чтобы придать блюду сочности, рекомендуется смешать рыбный фарш с панировочными сухарями, которые впитывают и удерживают влагу.
    5. Самый здоровый метод приготовления, подходящий как для диеты, так и для здорового питания, — это кипячение или приготовление на пару. Чтобы рыба была вкуснее, можно при приготовлении добавить любимые специи, а при подаче посыпать зеленью.

    Эта рыба подходит для обеда или ужина. Прекрасно сочетается с картофелем, рисом, салатами из свежих овощей.

    Навага убирается

    Навагу почистить несложно. Рыба из семейства тресковых обычно продается без головы и внутренностей. Осталось отрезать плавники и хвост.

    Важно! Перед приготовлением обязательно нужно избавиться от черной пленки внутри живота — она ​​придает горечь и может испортить все блюдо.

    Перед приготовлением или запеканием с рыбы также снимается кожица.Чтобы избавиться от нее проще, нужно облить замороженную рыбу кипятком, а затем холодной водой.

    Возможный вред наваги и противопоказания

    Употребление рыбы в пищу может нанести вред организму при неправильном хранении или обращении. Непригодная пища может вызвать серьезное отравление. Если рыба качественная, то не рекомендуется употреблять ее при индивидуальной непереносимости, в первый месяц после беременности, а также детям до 2 лет.

    Как правильно выбрать навагу и магазин

    При выборе рыбы важно ориентироваться на следующие рекомендации:

    1. Не стоит брать изделие, на котором уже слишком много льда.Это означает, что рыба несколько раз замораживалась и размораживалась.
    2. Живот свежей рыбы должен быть белым. Желтоватый оттенок свидетельствует о начале окислительного процесса жиров.
    3. Глаза качественной рыбы не должны быть мутными.
    4. Попотрошенное мясо рыбы хорошего качества белого цвета, но не сероватого цвета.

    Свежий продукт желательно готовить сразу, не замораживая. Однако, если это невозможно, то его можно хранить при температуре не выше –18 ° C.После разморозки рыбу больше не замораживать.

    Заключение

    Польза и вред наваги в основном зависят от свежести продукта и способа приготовления. При отсутствии серьезных противопоказаний качественная рыба принесет организму заметную пользу, укрепит сердце, кости, нервную систему, поможет похудеть и стать бодрее.

    Треску из семейства тресковых можно смело отнести к диетическому продукту, в 100 граммах она полезна и

    Рецепт приготовления наваги на сковороде с фото

    Сначала разморозьте навагу (при использовании замороженной рыбы).Тщательно очистите внутренности рыбы, снимите плавники, промойте под проточной холодной водой.
    Поместите навагу в глубокую миску и посыпьте солью и черным перцем.

    Хорошо, втирать в каждую рыбу смесь перечной соли, дать рыбе постоять минут 10-15.
    Налейте в сковороду растительное масло и разогрейте. Посыпьте плоскую тарелку мукой и обваляйте каждую рыбу в муке.
    После того, как сковорода нагреется, обжарьте навагу сначала с одной, а затем с другой стороны до золотистого цвета.


    Рецепт: если вы хотите, чтобы рыба имела оригинальный вкус, в конце жарки (за 5 минут до приготовления) добавьте нарезанный лук, маринованный в течение 10 минут в соевом соусе или лимонном соке (1-2 столовые ложки).

    Насколько питательна навага, какова калорийность рыбы?

    Навага — диетическая рыба с низким содержанием калорий. Сто граммов такого продукта — это источник семидесяти трех килокалорий.

    Есть ли у Наваги противопоказания, можно ли навредить рыбой?

    Такая рыбка практически не способна навредить организму, потому что ученые говорят, что она не способна накапливать в себе ртуть и другие загрязнители.

    Однако иногда навага может вызывать аллергические реакции, что является противопоказанием к ее употреблению. Неправильно приготовленная или неправильно хранившаяся рыба также может причинить вред.



    Навага — рецепты приготовления

    Из наваги можно приготовить разные вкусные блюда. Чаще всего его жарят или запекают в духовке. Также навагу можно использовать для приготовления супов, наваги. Из него готовят пироги и другую выпечку. Также навага отлично подходит для маринования, приготовления запеканок и рыбных салатов.

    Чтобы рыба получилась действительно вкусной, желательно разделывать ее в полузамороженном состоянии. При этом полностью снимается шкура с дальневосточной наваги.

    Как приготовить навагу на сковороде?

    Навагу можно просто пожарить на сковороде. Для этого нужно вымыть и обсушить очищенную рыбу, а затем обвалять в муке.

    На сковороде разогреть растительное масло, положить в него навагу. Обжарить с двух сторон на слабом огне, не накрывая. Затем налить в кастрюлю немного воды, накрыть крышкой и варить еще десять минут, периодически переворачивая рыбу.

    Рыба навага, тушенная на сковороде

    Для приготовления такого блюда стоит приготовить два килограмма рыбы, четыре средних луковицы, три моркови, полстакана сметаны, немного муки, соль, черный перец и сушеные. петрушка.

    Очистите и ополосните навагу. Нарезать порциями. Посолите рыбу как внутри, так и снаружи. Затем присыпать перцем и оставить примерно на полчаса.

    Налейте растительное масло в довольно глубокую сковороду. Хорошо разогрейте рыбу и обжарьте в ней рыбу, присыпав ее мукой, со всех сторон.

    Порезать лук на четвертинки и крупно натереть морковь. Обжарить овощи в растительном масле до полуготовности. Поместите подготовленные овощи в пустую емкость. В другой миске смешайте сметану, муку и петрушку. Посолить и разбавить небольшим количеством воды.

    Плотно выложите навагу поверх овощей в сковороде, затем положите сверху еще один слой овощей. Залить рыбный сметанный соус, накрыть крышкой и тушить на слабом огне до готовности.

    Рыбная навага в мультиварке (рецепты):

    Суп из наваги в мультиварке

    Чтобы приготовить такое вкусное блюдо, нужно приготовить восемьсот грамм наваги, головку лука, средняя морковь и немного воды.Также используйте одно или два яйца, сто граммов сметаны, немного соли, корень сельдерея и укроп.

    Сначала очистите, вымойте и нарежьте лук, морковь и корень сельдерея. Выложите их в чашу мультиварки и залейте 1,5 л воды. Установите режим выпечки.

    После того, как вода закипит, обмакнуть в нее навагу (очищенную и нарезанную кусочками), а также горошины перца, специи и лавровый лист. Варить в мультиварке шесть минут.

    Затем выключите программу, выньте рыбу из мультиварки.Отделите мясо рыбы от семян и процедите бульон.

    Вареное яйцо мелко нарезать, соединить со сметаной, а также мелко нарезанным укропом. Вылейте эти ингредиенты в суп навага. Выдержите пять минут и подавайте.

    Как пожарить навагу в мультиварке?

    Для этого варианта приготовления наваги необходимо приготовить полкилограмма наваги, одну среднюю морковь, одну луковицу, немного соли, специй и растительного масла.

    Очистите рыбу, снимите с нее голову и плавники, удалите внутренности и нарежьте порциями.Посолить навагу, присыпать специями и убрать на полчаса в холодильник.

    Морковь натереть на мелкой терке, лук мелко порезать.

    Смажьте чашу мультиварки маслом, положите в нее овощи и рыбу. Установите режим «жарка» на двадцать минут, а через десять минут — переверните кусочки рыбы.

    Рыбная навага в духовке в фольге

    Для приготовления такого блюда нужно приготовить от шестисот до семисот грамм рыбы, три картофеля, двести пятьдесят грамм грибов (шампиньоны или вешенки), одну средний лук, немного лимонного сока и соевый соус… Также используйте соль, перец и рыбные специи по вкусу.

    Итак, лекари советуют лечить ревматоидный артрит удивительно полезным сосновым бальзамом. Для его приготовления вам понадобится сорок граммов сосновых веток, пара столовых ложек плодов шиповника, столовая ложка измельченной луковой шелухи и один мелко нарезанный чеснок среднего размера. Подготовленные компоненты залейте парой литров воды и кипятите полчаса. Настаивайте отвар в течение дня в достаточно теплом месте, затем процедите и принимайте небольшими порциями, независимо от времени приема пищи.В сутки можно выпивать не более литра такого напитка. Хвойный бальзам отлично снимает воспаление и снимает боль.

    Снять воспаление соединений при ревматоидном артрите можно с помощью отвара из листьев лавра. Одну столовую ложку измельченного растительного сырья заварить стаканом кипятка. Прокипятите лекарство десять минут, затем перелейте в термос и оставьте на шесть-восемь часов для настаивания (на ночь). Утром процедите лечебный настой и принимайте по трети стакана трижды в день примерно за полчаса до еды.Продолжительность такой терапии — две недели.

    Во время лечения ревматоидного артрита еще можно приготовить домашнюю жидкую мазь. Для этого смешайте один свежий желток с чайной ложкой скипидара и таким же количеством яблочного уксуса. Полученную смесь нанести втиранием на пораженный участок непосредственно перед ночным отдыхом.

    Навага — очень полезная рыба, которая обязательно найдет место в вашем рационе. Такой продукт станет отличной находкой для пациентов с заболеваниями суставов.

    Уважаемые читатели! Выберите найденную опечатку и нажмите Ctrl + Enter. Напишите нам, что там не так.
    — Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже! Мы просим вас! Нам нужно знать ваше мнение! Спасибо! Спасибо!

    Вкусная рыба — отличный вариант для семейного ужина. А теперь почти в каждом продуктовом магазине даже среднего размера можно купить разные продукты, которые легко приготовить дома. Рыбу можно варить и тушить, запекать и жарить, солить и мариновать. Такая еда принесет пользу для здоровья, станет источником легкоусвояемого белка и множества витаминов с минералами.И сегодня на страницах «В народе о здоровье» мы поговорим о том, как вкусно приготовить на сковороде и просто навагу.

    Нет ничего проще

    Чтобы быстро и легко зажарить навагу на сковороде, используйте килограмм рыбы, пару столовых ложек муки, пару яичных желтков, немного специй и соль. Конечно, для жарки понадобится немного растительного масла.

    При покупке рыбы отдавайте предпочтение уже обработанным экземплярам. Так вы избавите себя от львиной доли забот — от чистки рыбы.Тщательно промойте навагу под прохладной проточной водой, снимите плавники с хвостиком. Нарезать тушку на случайные кусочки. Посолить и приправить по вкусу.

    Отделить желтки и немного их взбить. Это тесто для твоей наваги. Ставим сковороду на огонь, наливаем в нее растительное масло и хорошо разогреваем. Обвалять рыбу сначала в яйцах, затем в муке и обжаривать до готовности — примерно четверть часа.

    Вкусная навага на сковороде со сметаной

    Рецепт чуть посложнее, который непременно порадует своим интересным вкусом.Чтобы приготовить навагу со сметаной на сковороде, нужно запастись двумя килограммами рыбы (потрошенной без головы), четырьмя довольно крупными луковицами, тремя средними морковками и полстакана сметаны. Также используйте немного муки и оливкового масла, немного соли, черного перца и сушеной петрушки, в зависимости от вашего вкуса.

    Очистите рыбу и промойте, обрежьте плавники и удалите хвост. Для этого очень удобно использовать кухонные ножницы. Измельчите навагу средними ломтиками. После этого посолить со всех сторон (в том числе изнутри), поперчить и оставить примерно на полчаса полежать.

    Налейте масло в глубокую сковороду, хорошо нагрейте. Обвалять рыбу в небольшом количестве муки и немного обжаривать с двух сторон. Поместите навагу на отдельную тарелку.

    Очистить морковь и лук. Лук нашинковать полукольцами или четвертинками, а морковь натереть на довольно крупной терке. Отфильтруйте масло из сковороды, чтобы удалить оставшуюся муку, и снова поставьте ее на огонь (вы можете вымыть сковороду и использовать свежую порцию масла). После того, как масло нагреется, добавьте лук и обжарьте до золотистого цвета.Далее отправляем к луку морковь, перемешиваем и тушим пять минут.

    Выложите половину подготовленных овощей на тарелку. В отдельной емкости соедините полстакана сметаны со столовой ложкой муки и сушеной петрушки. Посолить по вкусу и перемешать. Добавьте к нему полстакана воды и снова перемешайте.

    Выложить навагу поверх овощей в сотейнике, накрыть овощами с тарелки и залить приготовленным сметанным соусом. Накрыть крышкой, поставить на средний огонь и довести до кипения.Затем убавьте огонь до минимума и продолжайте варить до готовности.

    Как пожарить двпанированную навагу ?

    Навага, приготовленная по этому рецепту, порадует вкусной и хрустящей корочкой. Вам нужно запастись восьмисот граммами рыбы, четырьмя столовыми ложками с горкой муки, четырьмя яйцами, чайной ложкой соли и ста граммами растительного масла.

    Если вам удалось купить рыбу без головы, а также без потрохов, промойте ее и дополнительно почистите брюшко.Затем острыми ножницами отрежьте хвостовые плавники. Снова промойте рыбу и обсушите кухонным полотенцем. Мелкие тушки рубить не нужно — они прекрасно прожариваются целиком.

    Возьмите глубокую миску и всыпьте в нее муку, посолите и перемешайте. Взбить яйца в отдельную тарелку, немного взбить вилкой, чтобы получилась достаточно однородная смесь.

    Поставьте сковороду с маслом на огонь. Ей нужно хорошо разогреться. Затем берем рыбу, обваливаем ее в муке — со всех сторон.Затем окуните тушку в яйцо. Потом немного подержите на весу — излишки лезона (яйца) стечут обратно. Снова обвалять рыбу в муке и снова обмакивать в яйца. Наконец, снова обваляйте навагу в муке и отправляйте в сковороду. Обжарьте рыбу со всех сторон, чтобы она покрылась ровной румяной корочкой.

    Жареная навага с луком

    Чтобы приготовить рыбу на сковороде по этому рецепту, вам понадобится непосредственно один килограмм наваги, большая луковица, определенное количество специй, муки и растительного масла.

    Тщательно промойте рыбу, снимите плавники с хвостом и черную пленку с брюшка. Измельчите его порциями. Ломтики обвалять в муке, переложить в миску и присыпать солью и другими специями, ориентируясь на свои вкусовые предпочтения. Лук очистить и нарезать полукольцами.

    Разогреть сковороду с растительным маслом … Выложить на нее рыбу, обжарить с одной стороны около трех минут, затем посыпать луком, немного убавить огонь и накрыть крышкой. Тушить пять минут.Осторожно переверните рыбу на сковороде и обжарьте до полной готовности.

    пользы и вреда для здоровья. История и география

    Морская рыба холодолюбивая навага Бывает двух видов (северный и дальневосточный) и относится к семейству тресковых. Первый отличается скромными размерами, в среднем достигает в длину 30 см и весит чуть больше полукилограмма. Мясо у нее нежное и сочное. Навага дальневосточная, как правило, крупнее по размеру и имеет более жесткое мясо. с прекрасным вкусом.

    Описание

    Навага — морская северная рыба из семейства тресковых, ее еще называют вахна. Обитает в холодной воде арктических морей. Размер шафрановой трески может достигать от 20 до 35 см, иногда встречаются рыбы длиной до 50 см и весом около килограмма.

    Рыба навага известна своими вкусовыми качествами, которые преобладают в ней больше, чем у всего семейства тресковых. Мясо имеет насыщенный ароматный вкус, мякоть мягкая, нежирная. Мясо шафрана диетическое — в нем нет мелких косточек.Из него получается детское питание, обладающее множеством полезных качеств.

    Образ жизни наваги

    Навага обычно водится на небольшой глубине и является донной рыбой. В открытом море почти не встречается. Любители зимней рыбалки знают, что навагу чаще всего ловить у берега, когда после слоя льда и снега ледобур практически сразу упирается в песок, то есть между льдом и дном толщина слоя воды составляет «По щиколотку».

    Правда, после очищения моря ото льда, когда вода начинает прогреваться, навага отводится от берега в более холодные воды, возвращаясь осенью с наступлением первых холодов.В это время рыба резко активизируется и начинает усиленно есть.

    Меню наваги включает мелких рачков, различных червей, личинок других рыб и икры. Половое созревание наступает через три года. В летние месяцы рыбу кормят на глубине 40-60 м, а к осени навага устремляется за косяками для размножения к берегам, иногда заходя в устья рек и сообщаясь с морями озера.

    Икра наваги летает в местах с сильными приливными течениями, выбирая для этого каменистые, галечные и песчаные почвы, приставая икрой к подводным объектам.

    Нерест начинается в начале декабря и заканчивается только к концу февраля, когда температура соленой воды опускается до -2 ° C. Наваг, как и вся другая треска, очень плодовит. За сезон одна самка заглатывает 25-200 тысяч яиц.

    Личинки из яиц вылупляются в апреле, и большинству из них суждено быть с удовольствием съедено другими рыбами или взрослыми особями самой наваги. Молодь наваги прибегает к различным способам укрытия от хищников, в том числе к укрытию под куполами медуз.

    видов

    В природе наваги подразделяются на два типа:

    1. Северная Навага — обитает в основном в морях Тихого океана, Кореи, Берингова пролива.
    2. Дальневосточная навага — найдена на арктическом побережье Сибири.

    Навага — ценная промысловая рыба, которую ловят тралами или сетями.

    По составу два вида рыб практически одинаковы. Мясо наваги очень богато селеном, йодом, аминокислотами. Печень содержит основную массу жира наваги, поэтому само мясо считается нежирным.В составе здоровой рыбы преобладают насыщенные, ненасыщенные жирные кислоты, минералы и витамины:

    • фолиевая кислота
    • витамин А
    • витамин е
    • витамин D
    • витамин C
    • витамин PP
    • витамины группы В
    • фосфор
    • молибден
    • никель
    • калий
    • утюг
    • кальций
    • натрий

    Преимущества

    1. Наличие йода и фосфора в составе наваги хорошо усиливает мозговую деятельность и является незаменимым источником для эндокринной системы.
    2. Селен
    3. замедляет возрастные изменения в организме и является отличным антиоксидантом.
    4. Жир, содержащийся в печени ценной рыбы, поддерживает эластичность сосудов и обладает профилактическими свойствами против атеросклероза.
    5. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в наваге, обладают противовоспалительным и антигистаминным действием и вызывают метаболизм холестерина в организме.
    6. Употребление наваги укрепит иммунную систему организма и нормализует деятельность нервной системы.
    7. Хорошей профилактикой рахита будет навага в детском питании.
    8. Содержание омега-3 жирных кислот в рыбе стимулирует работу сердца и сосудов.
    9. Противовоспалительное действие мяса наваги защищает кожу от солнечных ожогов и снижает риск рака кожи.
    10. Используя навагу два раза в неделю, можно привести давление в норму и забыть о приступах мигрени.
    11. Большое количество жирных кислот в морской рыбе обеспечивает защиту от онкологических заболеваний печени, почек, простаты и груди, толстой кишки.
    12. Регулярное употребление наваги положительно скажется на развитии ногтей и улучшит зрение.

    Противопоказания

    Рыба навага не имеет существенных противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости морепродуктов человеком и проявления аллергических реакций при употреблении в пищу морской рыбы. Таким людям нужно очень осторожно относиться к употреблению ценного продукта.

    Навага может принести вред, только если жила в загрязненной среде.

    Навагу можно найти на рынке, у уличных торговцев и в магазинах.Обычно его продают в замороженном виде.

    Есть один маленький секрет очистки наваги. Дело в том, что если навагу полностью разморозить, почистить ее будет непросто, потому что она очень скользкая. Поэтому его следует разморозить до состояния легкого промерзания, когда брюшко уже вскрывается ножом, но поверхность еще не оттаяла полностью. У дальневосточных навага после потрошения снимают кожу.

    Навага — очень вкусная рыба, по этому качеству значительно превосходящая другую треску.Северная навага хоть и меньше дальневосточной, но имеет более нежное, сочное и ароматное мясо.

    Существенным достоинством этой рыбы также является полное отсутствие мелких костей, что делает ее приемлемой для детского питания.

    Из наваги можно приготовить огромное количество вкусных блюд. Классический способ его приготовления — жарка, другим по распространенности будет приготовление ухи на ее основе (она отлично!). Запекать можно, в том числе и в тесте.

    Перед жаркой шафран обваливают в муке, а затем выкладывают на раскаленную сковороду.Крышкой сразу не закрывают, сначала дают корочке образоваться, переворачивают на другую сторону, снова обжаривают, добавляют немного воды и полностью готовят под крышку. Этот процесс недолговечный — занимает 15-20 минут.

    Шафрановую треску можно тушить с овощами, сметаной и зеленью. Главное, не доводить рыбу до состояния каши, поэтому, как только рыба начинает трескаться, пора снимать кастрюлю с плиты.

    Суп из шафрана получается удивительно вкусным и ароматным.Чтобы не заглушать вкус рыбы, количество ингредиентов должно быть минимальным: рыба, картофель, немного лука. Уже в тарелку любители острого могут добавить немного черного перца.

    Шафрановую треску заливать не принято, так как в ней очень мало жира (получается невкусно) и большой гребень (съесть целиком, как и ту же мойву, не получится).

    Как приготовить навагу. Рецепты Наваги
    Несмотря на такую ​​универсальность, существуют более и менее удачные способы приготовления каждого продукта.Что касается наваги, то опыт профессиональных поваров показывает, что эта рыба хорошо сочетается с любым гарниром, но желательно наличие кислых и резких ноток, оттеняющих насыщенный вкус наваги.

    При этом филе этой рыбы достаточно плотное и сохраняет форму даже при глубокой и продолжительной термической обработке. Вот рецепты шафрана, которые лучше всего соответствуют этим требованиям:

    1. Шафрановая треска, запеченная в духовке с овощами. Прелесть этого рецепта в том, что для его реализации можно использовать даже замороженную рыбу, а овощной маринад готовится одновременно с запеканием в духовке, что экономит ваше время.Вкусный обед на двоих не очень голодных получится из двух больших (или четырех маленьких) тушек наваги общим весом 1 кг и чуть больше, большого спелого помидора, моркови, лука, 1 столовой ложки муки и сахара, щепотка соли и молотого перца, немного гвоздики и / или других специй по вкусу.
      При необходимости разморозьте рыбу или просто удалите головы и выпотрошите тушки. Обвалять рыбу в муке со всех сторон. Противень смазать растительным маслом и всыпать в него муку.Духовку разогрейте до 180-190 ° C, на среднюю решетку поместите противень с рыбой и «забудьте» о нем примерно на полчаса. А пока очистите и нашинкуйте овощи: лук тонкими полукольцами, морковь на терке, помидор мелкими кубиками вместе с кожурой. Обжарить на сковороде лук и морковь 3-5 минут. Добавить помидор, соль, сахар и специи, перемешать. Тушите овощи под крышкой на слабом огне около пяти минут.
      Когда рыба будет готова, залейте ее овощным маринадом прямо на сковороде и верните в духовку на 7-10 минут.Если в вашей духовке есть гриль, лучше всего его использовать. Запеченную и тушеную таким образом навагу можно подавать как горячей, так и в качестве холодной закуски.
    2. Тушеная навага в белом вине с грибами. Изысканный вариант легкой закуски для романтического ужина. На две тушки средних размеров возьмите 100-150 мл белого сухого вина, 1 большую или 2 маленькие луковицы, 100 г грибов, 5 столовых ложек сливочного масла, 10 г темного шоколада (2-3 квадрата стандартной плитки), 2 чайные ложки муки, щепотка соли, молотый перец, корица и гвоздика.
      Очистите рыбу, снимите головы, промойте чистой водой и отложите. Лук мелко нарезать для соуса, шоколад натереть на мелкой терке. Смажьте небольшой сотейник половиной масла, обжарьте в нем лук 3 минуты. Добавить муку и перемешать. Продолжайте обжаривать лук на муке, а через 3-4 минуты посолите, добавьте тертый шоколад и специи. Залить содержимое сотейника вином, перемешать и кипятить около 5 минут, пока не разойдутся комочки.
      Выложите приготовленную навагу на дно жаропрочной формы.Равномерно залейте рыбу острым соусом и накройте крышкой. Тушить маниоку с шафраном на медленном огне, не снимая крышки, 15-20 минут. Тем временем грибы нарезать такими же дольками или дольками, обжарить в оставшемся масле. Когда рыба будет готова, переложить ее на тарелки, а сверху выложить грибы. Сразу подавайте, пока блюдо не остынет.
    3. Жареная треска с шафраном с баклажанами в гранатовом соке. Не банальное летнее блюдо, которое стоит попробовать. Покупайте сразу очищенное (замороженное или свежее) филе шафрана весом около полкилограмма.Также возьмите 4 спелых баклажана, полстакана натурального гранатового сока, 100 г растительного масла для жарки, 1 столовую ложку муки, пучок зелени, в том числе петрушку, базилик, чабер и зеленый лук, щепотку соли.
      Сначала подготовьте баклажаны: нарежьте кружки средней толщины, посолите и переложите в глубокую миску. Оставить на полчаса, чтобы вместе с соком из них вышла горечь. Пока баклажаны ложатся, нарежьте шафрановую треску на кусочки одинакового размера порциями.Муку смешать с солью и обвалять в ней рыбу. Смажьте сковороду половиной масла и обжарьте филе до золотистой корочки с двух сторон. Отложите на бумажном полотенце, которое впитывает излишки жира.
      Вынуть баклажаны и обжарить их с обеих сторон на смазанной маслом сковороде. Зелень мелко нарезать. На блюдо выложить кусочки обжаренной наваги, сверху и вокруг рыбы выложить обжаренные баклажаны. Залить рыбу и овощи гранатовым соком и украсить свежей измельченной зеленью. В качестве гарнира подойдет паровой рис.
    4. Наваги солянка. Сытное обеденное блюдо с неописуемо аппетитным ароматом. Помимо 0,5-0,7 килограмма филе наваги возьмите около 200 граммов копченого филе любой другой рыбы (лосось, скумбрия и др.), 2 литра готового бульона (овощного или рыбного) или воды, 3 столовые ложки помидора. паста, 2 луковицы, 50 мл рафинированного растительного масла, 100 г маринованных огурцов, 1 лимон, полбанки оливок без косточек, а также немного зелени и сметаны для подачи.
      Очистить и мелко нарезать лук.Смажьте сковороду маслом и обжарьте лук до прозрачности. Добавить томатную пасту, перемешать и тушить еще 3-5 минут. Шафрановую треску и копченую рыбу нарезать небольшими кубиками одинакового размера. В кастрюлю налить бульон или воду, довести до кипения и положить свежую рыбу. Варить 2-3 минуты, затем снять получившуюся пену и добавить в сковороду копченую рыбу. Еще через 3-4 минуты добавить тушеный в помидоре лук. Накрыть крышкой и варить 5 минут на среднем или слабом огне.
      Тем временем соленые огурцы нарезать полукругами, лимон — дольками, оливки — пополам.Зелень нашинковать. Выложите огурцы в кастрюлю, доведите ее содержимое до кипения. Немедленно снять с огня, засыпать измельченной зеленью и накрыть крышкой. Оставьте на 15 минут. На дно каждой сервировочной тарелки выложите ложку сметаны, дольку лимона и несколько половинок оливок. Полить солянку и подавать. Помимо рыбы, в этом рецепте можно использовать очищенные варено-замороженные креветки, добавляя их одновременно с огурцами.

    В большинстве случаев навагу сложно испортить, поэтому смело можно использовать в более простых и привычных блюдах.Например, измельчить фарш для рыбных котлет или приготовить в ухе.

    С таким же успехом готовят навагу на сковороде, в духовке, на гриле и в мультиварке. Фаршировать можно целые крупные тушки, а мелкие кусочки и филе можно жарить и / или тушить в сметане, кефире, майонезе и других овощных и молочных соусах.

    Поэкспериментируйте с навагой, сделав из нее начинку для пирогов, или запеките в фольге с кислыми яблоками. Проявите свою кулинарную фантазию, и в каждом из этих вариантов вы приготовите навагу вкусно и по-новому.Приятного аппетита вам и вашим близким!

    Рыба навага (второе название этой замечательной рыбы — вана) принадлежит к семейству тресковых. Он чаще всего встречается в водах Тихого океана или в них и делится на два типа: северный и дальневосточный. Первые встречаются от берегов Кореи, вторые — у арктического побережья Сибири.

    Гастрономические свойства наваги

    Рыба навага прекрасно подходит для диетического и детского питания. Больше всего он подходит для жарки, но хозяйки, демонстрируя свои кулинарные способности, запекают его с овощами, сыром или даже мариновать.

    Навага — это рыба, которую разделывают замороженной, чтобы она не теряла своей первоначальной структуры и формы. Раньше его возили на санях, замерзших естественным путем в крупных городах, но сейчас эта традиция уже не актуальна.

    Перед жаркой на вани отрезают голову, отделяют форму для хлеба. Для панировки смешайте муку с солью. Иногда с добавлением яичного желтка. Обжаривают навагу на растительном масле или на подсолнечном масле со свиным жиром (салом). Гарнир к такой рыбе может взять любой, но лучшим вариантом будет картофель в любом виде.

    Одно время навага была очень популярной традиционной русской закуской. Готовится очень легко, а вкус просто божественный. Необходимо обжарить рыбу, залить маринадом и настоять примерно три-четыре дня. Такой оберег использовали с черным хлебом и горчицей. Также можно положить соленые огурцы на хлеб.

    Полезность рыбы

    Рыба навага очень полезна. Он богат витаминами и минералами. Магний (Mg), йод (I), кальций (Ca), калий (K), натрий (Na), цинк (Zn), молибден (Mo), сера (S), хлор (Cl), железо (Fe), витамины B1, B2, PP и многие другие — вот чем богата рыба навага.Его калорийность очень небольшая, примерно 68,5 калорий на 100 грамм. Особенно полезна печень вахни. Он довольно жирный, а содержащиеся в нем полезные вещества положительно влияют на человеческий организм, оказывая противовоспалительное и антигистаминное действие. Именно поэтому эту рыбу стоит включать в свой рацион, чтобы поднять и укрепить иммунитет, а также нормализовать деятельность нервной системы.

    Способы приготовления

    Во-первых, навага — это рыба.Рецепты его приготовления довольно просты. Сегодня мы узнаем, как запечь запах овощей.

    Состав:

    Рыба — 1 кг.

    Мука — полстакана (для панировки)

    Луковица — 1 шт.

    Морковь — 1 шт.

    Помидоры — 3 шт.

    Сахар — 1 ст. ложка

    Соль, перец — по вкусу

    Гвоздика, перец горошком — по 1,2.

    Обучение:

    1. Разморозьте рыбу (пока она не разморозится), выпотрошите ее, отрежьте голову и промойте под проточной водой.Далее, как хотите, можно запечь целиком или отделить филейную часть ножом, разделив ее на части.
    2. Смажьте противень подсолнечным маслом.
    3. Приготовьте муку, смешанную с солью и перцем, для панировки.
    4. Лук и морковь нарезать.

    Приготовление:

    1. Обвалять каждую тушку, филе или ломтики в муке.
    2. Выложить на противень и перевернуть. (Это условие необходимо, чтобы верх был в масле и муке).
    3. Выложите все в один слой.
    4. Выпекать в духовке при 180 градусах полчаса. (Можно накрыть фольгой, но тогда нужно проделать два-три отверстия и полностью открыть фольгу за десять минут).

    Опять навага — это рыба. Рецепты запекания разные. Поэтому многие на этом этапе останавливаются и посыпают рыбу сыром. Но готовим необычайно вкусную «запеканку».

    Кисло-сладкий маринад — самый подходящий. Для него:

    1. Берем уже порезанные кольца лука и морковь.
    2. Помидоры измельчить на мясорубке.
    3. На разогретую сковороду с разогретым растительным маслом кладем овощи (кроме помидоров), обжариваем до тех пор, пока лук не станет прозрачным с золотистым оттенком.
    4. Вылейте помидоры в сковороду и тушите около 5 минут с добавлением соли, сахара, гвоздики и перца.

    Заключительный этап:

    1. Вылейте маринад в кастрюлю. Необязательно, чтобы она покрывала всю поверхность рыбы.
    2. Поставить в духовку еще на 10 минут.

    Все готово. Для любителей можно посыпать сыром или мелко нарезанной зеленью.

    Блюдо готово. Выложите рыбу на красивую тарелку и подавайте.

    Заключение

    Сегодня мы познакомились с такой замечательной рыбой, как навага. Не бойтесь экспериментировать с его приготовлением. Аромат восхитителен в любой форме, и даже если он остынет, ваши домочадцы будут рады попробовать это сочетание.

    Приятного аппетита Вам и Вашей семье.

    Для ПМЖ. По биологической принадлежности он принадлежит к семейству тресковых, что автоматически делает его желанным гостем на праздничном и повседневном столе европейцев.

    Есть два широких подвида, места обитания которых уже указаны в их названиях. Северная версия предпочитает жить в Тихом океане, на островах Аляскинского залива, на американском побережье, в Беринговом проливе и соседней Корее.

    Дальневосточный парень, которого еще иногда называют вахном, предпочитает еще более холодную погоду.Этим объясняется его ареал у арктических сибирских побережий, начиная от Берингова моря и заканчивая северными районами Аляски в американской акватории.

    Местные жители прекрасно умеют готовить такое лакомство с минимальной потерей питательных качеств. Зимой и летом здесь есть активная частная рыбалка. А если в промышленных масштабах используется профессиональное оборудование, обычные люди предпочитают стандартное оборудование. Особенным спросом пользуются фенечки, так как обычно навага не особо прихотлива на приманку.

    Отличительные особенности

    То промышленное производство, что индивидуальный промысел для поимки этого вида рыбы предполагает охоту в прибрежной зоне. В открытом море не водится, предпочитая полежать на дне у берега. Весной, когда вода становится намного теплее, она может уходить глубже в океан, но только из-за пристрастия к холодной окружающей среде.

    Как только начинается осеннее похолодание, косяки возвращаются, чтобы восполнить запасы энергии, потраченные во время жары.Такая рыба особенно вкусна и полезна, поскольку в изобилии предлагает в своем составе множество витаминов и минералов.

    Основной рацион наваги составляют черви, икра, ракообразные и прочая мелкая рыба, если в ней совсем ничего нет. Период полового созревания особи начинается после трехлетнего возраста, а период кормления занимает весь летний сезон. По возвращении с холодной погодой некоторые экземпляры даже попадают в устья рек или озера.

    Районами нерестилищ обычно являются места с сильными приливными течениями, где-то на земле с галькой или на каменисто-песчаной местности.Несмотря на то, что некоторые самки способны отложить около двухсот тысяч яиц, личинки часто становятся добычей других хищников. Выживший молодняк предпочитает дожить первые месяцы после рождения ближе к медузам, чтобы их больше никто не трогал.

    Промышленное рыболовство основано на привлечении тралов, жерл и неводов, но из-за обилия рыбных запасов жители от этого не страдают. Они выходят на «водную охоту» в промежутке от начала морозов до февраля.

    По статистике, большая часть улова приходится на особей, размеры которых варьируются в радиусе от 24 см до 34 см. К тому же дальневосточный вид имеет более многочисленные популяции, поэтому его больше вылавливают. Но даже сегодняшние значимые показатели блекнут на фоне тех, что были характерны для промысла десять лет назад. Экологи винят антропогенные факторы, в том числе загрязнение воды, провоцирующее гибель яиц.

    Гурманы отмечают, что по вкусовым характеристикам навага выигрывает по сравнению с другими представителями трески.У северных особей более нежное мясо и хорошая сочность по сравнению с дальневосточными собратьями. Благодаря тому, что тушка практически не содержит мелких костей, ее приготовление легко дается даже новичкам на кухне.

    Но если сравнивать «собратьев» по ​​семейству, то дальневосточная рыба хоть и имеет более жесткое мясо, но может похвастаться минимальной жирностью. Получится вкусный и сытный обед тем, кто держит себя в форме и придерживается принципов диетического питания.С учетом всего вышеперечисленного, жареные лакомства станут лучшим вариантом, чтобы раскрыть весь вкусовой потенциал лакомства.

    Если вы хотите оценить ламинирование тушки, то лучше запеченный вариант с зеленью.

    Он понравится даже ребенку, так как многие врачи настаивают на включении его в рацион еженедельного детского питания. А тем, кто сидит на диете, понравится тушеная или приготовленная на пару треска из шафрана без специй и других добавок, которые призваны улучшить вкус и добавить в блюдо калорий.

    Энергетическая ценность

    Среди основных компонентов в плане и. Они предназначены для поддержания костного скелета в хорошей форме и служат надежным щитом от развития остеопроза у пожилых людей. А для растущего организма такой тандем послужит важным строительным материалом. Причем привередливым подросткам не обязательно давать отварную шафрановую треску. Вы можете поискать более вкусную альтернативу в мультиварке вместе с овощами. Так получится разнообразить меню и в щадящем режиме повлиять на температуру.

    Среди других полезных микроэлементов значительную долю занимает ,. Отдельно стоит выделить высокое содержание, которое при обработке основного ингредиента в духовке остается практически неизменным. Он положительно влияет на работу нервной системы, а также является основой для формирования стойкого иммунитета.

    Также свойства этого обитателя холодных вод включают:

    • стабилизация зрения за счет присутствия здесь;
    • нормализация работы щитовидной железы, которая стала возможной благодаря витамину D;
    • профилактика детского рахита;
    • действие тормозов при запуске механизма старения.

    Не скидка, гарантирующая образование красных тел в крови, что подходит тем, у кого есть наследственная предрасположенность к проблемам с кроветворением. По этой же причине он подходит и беременным.

    В мировых кулинарных книгах есть рецепты только определенных частей наваги. Итак, печень рыб — это кладезь, считающийся участниками обмена веществ. Обладая антигистаминными и противовоспалительными свойствами, они играют роль первой скрипки при синтезе жира.

    Преимущество регулярного добавления морского хищника в главное меню откроет возможности для едока пополнить запасы жирных кислот формата.

    Это означает, что филе положительно влияет на работу сердечной мышцы, почти на треть снижая возможные риски развития ишемии. Вместе с ними они:

    • выровняйте частоту сердечных сокращений;
    • снизить давление;
    • защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

    А благодаря йоду человек может забыть о трудностях с функционированием щитовидной железы. В ходе исследований было замечено, что лечебный эффект рыбы в фольге или при любом другом щадящем формате приготовления фиксирует улучшение состояния при заболеваниях суставов. Особенно ценной добавка покажется тем, кто страдает хроническим ревматоидным артритом.

    Блюда подают даже тем, у кого нервная система потрясена, или пациентам, страдающим различными психическими расстройствами: депрессией, биполярным расстройством, шизофренией.

    Также присущие рыбе противовоспалительные свойства выступают гарантом защиты от ультрафиолетовых ожогов, снижая при этом риски развития онкологии кожи. Помимо этого вида рака, морские обитатели служат профилактикой нескольких других видов онкологии.

    Как развитие новообразования в:

    • печень
    • почки;
    • толстый кишечник;
    • молочные железы;
    • предстательная железа.

    Чтобы добиться такого эффекта, достаточно готовить его на сковороде или любым другим удобным способом не реже двух раз в неделю.Со временем едоки забудут, что такое мигрень и скачки артериального давления.

    Навага и беременность

    Разобравшись, что это за рыба навага, многие начинают интересоваться теми, кому запрещено есть ее. Особое беспокойство вызывает морской хищник у беременных женщин, рацион которых приходится пересматривать после радостного известия о пополнении запасов. Но здесь не стоит переживать, так как все те же жирные кислоты будут способствовать здоровой закладке мозга и зрению будущего потомка.Компонент отвечает за формирование центральной нервной системы и при этом составляет около трети всей массы мозга плода.

    Докажексаеновая кислота, сокращение от DHA, накапливается в организме ребенка с третьего триместра беременности и первых нескольких недель жизни после рождения.

    Это означает, что женщинам в период лактации не нужно отказываться от шафрановой трески, нужно лишь уметь ее жарить с минимальным добавлением масла.

    Единственное предупреждение — это, возможно, аллергические реакции или индивидуальная непереносимость. Но обычно будущие мамы всегда пробуют при беременности только те сорта рыб, в которых уверены. Если навага уже прошла испытания в более безопасный период, то отказываться от нее нет смысла.

    Кулинарное приложение

    Если отложить возможность нарваться на несвежий продукт, то вред от этого представителя семейства тресковых практически сводится к нулю. Потребителю просто нужно будет оставить первоначальный минимум почти нетронутым и научиться готовить, используя компоненты здоровой кухни.

    Но перед этим сначала нужно выбрать подходящий экземпляр, которым можно назвать тушку с еще не помутневшими глазами и розовыми жабрами. Обычно они продаются свежезамороженными, но это не значит, что перед началом приготовления филе нужно полностью разморозить. При таком развитии событий разрезать его на аккуратно равные кубики не получится. Поэтому лучше подождать, пока он наполовину разморозится, когда на поверхности останется иней.

    Если был куплен дальневосточный вариант, то сначала его полностью снимают с кожицы, даже если собираются варить под маринадом.Но обычно занятые хозяйки не готовы потратить еще полчаса-час на создание ароматной заливки.

    Вместо маринада предпочитают жарку на растительном масле и свином сале в одинаковых пропорциях. Для получения хрустящей корочки рекомендуется заранее приготовить панировку или простое тесто.

    При рассмотрении гарниров нужно обращать внимание на национальную кухню в целом и на возможность выращивания определенных овощей в странах вылова. Так, славяне любят подавать ей овощную или жареную.Но фирменный набор специй для каждой хозяйки приготовлен. Некоторым хватит соли. А любители кулинарных шедевров идут по более сложному пути, выбирая заправку цитрусовым соком или гр.

    Если вы хотите полакомиться сытным ухом, то вам нужно попробовать найти северный сорт, который иногда называют Белым морем. Подходит как для классического супа с несколькими бульонами, так и для взбитого супа.

    Его также добавляют в покрытые или несладкие пироги, которые лучше запекать, чем жарить.Приверженцы традиции используют керамические горшки для готовки, запекания крупно нарезанной рыбы с картофелем, грибами, домашним горошком и горошком.

    Диетологи настаивают, что тушку лучше завернуть в фольгу или тушить с зеленью. А когда есть возможность, то крупные куски отправляют на гриль, получая оригинальный шашлык в собственном соку. Но заранее мариновать не стоит, лучше ограничиться солонкой.

    А икра наваги давно перешла в разряд лакомства.Самый популярный способ его приготовления — блины. Для них нужно взять разделенные пакетики икры и растереть с небольшим количеством муки, а затем отправить жариться. Гурманы утверждают, что это прекрасно, если не переборщить с маслом для жарки.

    В соленых водах морей северного полушария водится треска и другие представители тресковидных видов (около 100 видов рыб, в том числе промысловые). Исключением из правила является, пожалуй, налим, предпочитающий пресную воду, но широко она не используется.Чаще всего можно услышать вопрос, что полезнее минтая или наваги, ведь этих представителей трески чаще всего можно встретить в витринах специализированных магазинов и супермаркетов. Мы также поинтересовались различиями в их составе, выявили внешние отличия и сравнили вкусы.

    Внешние отличия

    Прежде чем решить, что лучше, мы рассмотрим каждый предмет в отдельности и начнем с последнего. Существует два основных типа наваги: ​​дальневосточная, лидер по количеству промысла, обитающая в Чукотском, Охотском и Японском морях, а также северная, которая встречается в Белом, Печерском и Карском морях.По размеру они мало отличаются и редко достигают в длину 50 сантиметров, чего нельзя сказать о ее родственнице. Также он обитает в морях Тихого океана, длина тела часто превышает полметра, а вес взрослых особей часто достигает веса 20 килограммов. Между тем обычно вылавливаются особи длиной менее 50 сантиметров, которые попадают на прилавки.

    Кстати, минтай — самый распространенный вид трески, о чем свидетельствует его большая популярность.До недавнего времени его чаще всего можно было встретить на прилавках, поэтому он стал по-настоящему «популярным», но когда дело доходит до вкуса лучше, чем минтай или навага, многие отдают предпочтение более нежному и сочному мясу последнего. О вкусах сложно спорить, но в этом согласны и специалисты, а повара особенно приветствуют отсутствие мелких камней, что легло в основу широкого использования рыбы на кухнях ресторанов разного уровня, в том числе самых престижных.

    Состав и полезные свойства

    Если спорить о том, что вкуснее и лучше, шафрановая треска или минтай, можно до бесконечности, то преимущества обоих представителей большого семейства тресковых сложно недооценить.Чтобы понять, что полезнее, достаточно рассмотреть и сравнить химический состав этих типичных представителей семейства. Что касается первого (как северного, так и дальневосточного), то по вкусовым качествам он мало отличается. Вкус у нее, можно сказать, неповторимый и тонкий. В нем содержится большое количество селена — элемента, незаменимого для нормализации работы нервной системы, также в нем достаточно йода, который необходим щитовидной железе.

    Что касается витаминного состава, особого внимания заслуживает витамин А, улучшающий остроту зрения, витамин D, необходимый для формирования крепкого скелета, есть и другие витамины, в том числе некоторые представители группы В.Что полезнее, сказать сложно, учитывая то, что следующий представитель трески содержит огромное количество витаминов, а в 100 граммах продукта суточная норма йода. В минтае содержится и витамин А, но его количество превышает первый предмет. Трудно сказать, что лучше, учитывая, что оба варианта содержат достаточно полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые могут снизить уровень холестерина, что помогает снизить вес. Поскольку речь идет о лишних килограммах, стоит отметить, что навага менее калорийна и больше подходит для организации диетического питания.

    Морская холодолюбивая рыба навага бывает двух видов (северная и дальневосточная) и относится к семейству тресковых. Первый отличается скромными размерами, в среднем достигает в длину 30 см и весит чуть больше полукилограмма. Мясо у нее нежное и сочное. Навага дальневосточная, как правило, крупнее по размеру и имеет более жесткое мясо. с прекрасным вкусом. В белом мясе обоих видов этой рыбы мало костей, но много пользы. Навага — идеальный вариант как для детей, так и для диетического питания.

    Полезные свойства Наваги

    Мясо наваги — одно из самых диетических. Жиров в нем всего 3-4%. В этой рыбе в большом количестве содержится селен, который необходим для нормального функционирования нервной системы и повышения защитных сил организма. Польза наваги заключается прежде всего в ее витаминном составе. Мясо рыбы богато витамином А, улучшающим состояние кожи, витамином Е, который активно борется со старением клеток, обеспечивая нормальное усвоение кальция витамином D.Кальций, в свою очередь, способствует красоте ногтей. Не обделено мясо этой рыбы и фолиевая кислота, поддерживающая работу сердца и сосудов.

    Рыба навага и ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ее мясе, способствуют полезному воздействию. Они обладают противовоспалительным и антигистаминным действием на организм, активно участвуют в обмене холестерина. Благодаря высокому содержанию йода для людей с заболеваниями щитовидной железы эта рыба чрезвычайно полезна. В ее мясе также отсутствуют другие элементы: медь, магний, молибден, железо.

    Пищевая ценность

    Что касается пищевой ценности наваги, то на 100 г продукта приходится 0,9 г жира, 15,1 г белка. Углеводы в этой рыбе полностью отсутствуют. Мясо рыбы нежирное, только печень имеет высокую жирность. Калорийность наваги составляет примерно 68,5 ккал. Однако следует знать, что в процессе жарки эта рыба, как и любой другой продукт, впитывает жир или масло, на которых она жарится, поэтому калорийность обжаренных шафрановых лепешек уже будет примерно 140 ккал на 100 г продукта.

    Вред наваги

    Противопоказаний к применению наваги нет. Тем не менее тем, у кого есть аллергические реакции на рыбу, и людям, плохо переносящим морепродукты, следует с осторожностью включать ее в свой рацион.

    Рыба навага — польза и вред


    Чтобы понять, что такое рыба навага, в чем ее польза и вред для организма, необходимо иметь более подробную информацию о ней.

    Морская рыба из семейства тресковых.У него вкусное белое мясо, мало костей, низкая калорийность (68,5 ккал / 100 г) и высокое содержание питательных веществ.

    Питательные вещества в Наваге

    В рыбе найдено:

    • витамины D, E, PP;
    • йод, фосфор, кальций, цинк, железо и другие микро- и макроэлементы;
    • полиненасыщенные жирные кислоты омега-3;
    • высококачественный белок.

    Какая польза от рыбы?

    Состав наваги определяет преимущества, которые может принести ее включение в рацион:

    • способствует укреплению иммунитета;
    • улучшает деятельность нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем;
    • способствует оздоровлению щитовидной железы;
    • рыба навага приносит пользу организму, нормализуя уровень холестерина в крови;
    • помогает бороться с лишним весом;
    • улучшает состояние волос, зубов, ногтей.

    Отмечены противовоспалительные и антигистаминные эффекты потребления рыбы. К тому же он отлично укрепляет защитные силы организма, наполняет его энергией и легкостью, способствует улучшению общего состояния.

    Стоит обратить внимание не только на пользу рыбы навага, но и на возможный вред от ее употребления в пищу. Как показывают многочисленные исследования, явных противопоказаний к включению этой рыбы в рацион нет. Именно поэтому его рекомендуется давать младенцам в качестве прикорма в разрешенные сроки.

    Противопоказания

    Навага приносит полную пользу и не может навредить организму. Однако это не значит, что его потребление полезно абсолютно всем. Есть некоторые ограничения на его использование. К ним относятся индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на морепродукты.

    Рыба навага — шедевр кулинарии

    Рыба навага (второе название этой замечательной рыбы — вана) принадлежит к семейству тресковых. Он встречается чаще всего в северных морях или в водах Тихого океана и делится на два типа: северный и дальневосточный.Первый встречается от берегов Кореи до Берингова пролива, второй — у арктического побережья Сибири.

    Гастрономические свойства Наваги

    Рыба навага прекрасно подходит для диетического и детского питания. Больше всего он подходит для жарки, но хозяйки, демонстрируя свои кулинарные способности, запекают его с овощами, сыром или даже мариновать.

    Навага — это рыба, которую разделывают замороженной, чтобы она не теряла своей первоначальной структуры и формы. Раньше его возили на санях, замерзших естественным путем в крупных городах, но сейчас эта традиция уже не актуальна.

    Перед жаркой на вани отрезают голову, отделяют поясницу и панировывают. Для панировки смешайте муку с солью. Иногда с добавлением яичного желтка. Обжаривают навагу на растительном масле или на подсолнечном масле со свиным жиром (салом). Гарнир к такой рыбе может взять любой, но лучшим вариантом будет картофель в любом виде.

    Маринованная рыба навага когда-то была очень популярной традиционной русской закуской. Готовится очень легко, а вкус просто божественный.Необходимо обжарить рыбу, залить маринадом и настоять примерно три-четыре дня. Такой оберег использовали с черным хлебом и горчицей. Также можно положить соленые огурцы на хлеб.

    Полезность рыбы

    Рыба навага очень полезна. Он богат витаминами и минералами. Магний (Mg), йод (I), кальций (Ca), калий (K), натрий (Na), цинк (Zn), молибден (Mo), сера (S), хлор (Cl), железо (Fe), витамины B1, B2, PP и многие другие — вот чем богата рыба навага.Его калорийность очень небольшая, примерно 68,5 калорий на 100 грамм. Особенно полезна печень вахни. Он довольно жирный, а содержащиеся в нем полезные вещества положительно влияют на человеческий организм, оказывая противовоспалительное и антигистаминное действие. Именно поэтому эту рыбу стоит включать в свой рацион, чтобы поднять и укрепить иммунитет, а также нормализовать деятельность нервной системы.

    Способы приготовления

    Во-первых, навага — это рыба.Рецепты его приготовления довольно просты. Сегодня мы узнаем, как запечь запах овощей.

    Состав:

    Рыба — 1 кг.

    Мука — полстакана (для панировки)

    Луковица — 1 шт.

    Морковь — 1 шт.

    Помидоры — 3 шт.

    Сахар — 1 ст. ложка

    Соль, перец — по вкусу

    Гвоздика, перец горошком — по 1,2 шт.

    Обучение:

    1. Разморозьте рыбу (пока она не разморозится), выпотрошите ее, отрежьте голову и промойте под проточной водой.Далее, как хотите, можно запечь целиком или отделить филейную часть ножом, разделив ее на части.
    2. Смажьте противень подсолнечным маслом.
    3. Приготовьте муку, смешанную с солью и перцем, для панировки.
    4. Лук и морковь нарезать.

    Готовка:

    1. Обвалять каждую тушку, филе или ломтики в муке.
    2. Выложить на противень и перевернуть. (Это условие необходимо, чтобы верх был в масле и муке).
    3. Выложите все в один слой.
    4. Выпекать в духовке при 180 градусах полчаса. (Можно накрыть фольгой, но тогда нужно проделать два-три отверстия и полностью открыть фольгу за десять минут).

    Опять навага — это рыба. Рецепты запекания разные. Поэтому многие на этом этапе останавливаются и посыпают рыбу сыром. Но готовим необычайно вкусную «запеканку».

    Кисло-сладкий маринад — самый подходящий. Для него:

    1. Берем уже порезанные кольца лука и морковь.
    2. Помидоры измельчить на мясорубке.
    3. На разогретую сковороду с разогретым растительным маслом кладем овощи (кроме томатов), обжариваем до тех пор, пока лук не станет прозрачным с золотистым оттенком.
    4. Вылейте помидоры в сковороду и тушите около 5 минут с добавлением соли, сахара, гвоздики и перца.

    Заключительный этап:

    1. Вылейте маринад в сковороду. Необязательно, чтобы она покрывала всю поверхность рыбы.
    2. Поставить в духовку для запекания еще на 10 минут.

    Все готово. Для любителей можно посыпать сыром или мелко нарезанной зеленью.

    Блюдо готово. Выложите рыбу на красивую тарелку и подавайте.

    Заключение

    Сегодня мы познакомились с такой замечательной рыбой, как навага. Не бойтесь экспериментировать с его приготовлением. Аромат восхитителен в любой форме, и даже если он остынет, ваши домочадцы будут рады попробовать это сочетание.

    Приятного аппетита Вам и Вашей семье.

    Тилапия — польза и вред

    Просторы Малой Азии считаются родиной тилапии, откуда она распространилась на большие территории не только в Азии, но и в Африке. Мясо этой рыбы у многих поваров пользуется заслуженной любовью за счет того, что в ее филе практически нет опасных и неприятных мелких косточек. Это позволяет готовить его разными способами: запекать, жарить или варить. Несомненным плюсом рыбы тилапии является отсутствие ярко выраженного рыбного вкуса и запаха.Нейтральный вкус мяса этой рыбы прекрасно оттеняется различными соусами.

    Польза тилапии

    Тилапия известна не только своими гастрономическими качествами, но и пользой для здоровья. Мясо этой рыбы содержит большое количество сбалансированного по аминокислотному составу белка и легко усваивается организмом человека. Кроме того, тилапия богата фосфором, железом, магнием, натрием, кальцием, калием и витаминами, поэтому она особенно полезна людям, которые нуждаются в этих жизненно важных веществах.К ним относятся пожилые люди, беременные женщины и дети.

    Тилапия

    калорий

    В 100 граммах тилапии 96 калорий, и они состоят из белка, количество которого составляет почти 21 грамм, и жира, примерно 1,7 грамма. В этой рыбе совсем нет углеводов. Тем, кто придерживается особых диет, следует знать, что тилапия содержит около 50 мг холестерина и 0,77 грамма насыщенных жирных кислот. Калорийность жареной тилапии — 127 ккал.

    Вред тилапии для организма

    Относительно вреда этой тропической рыбы единого мнения нет.Например, американские ученые считают тилапию вредной, так как она полезна: в ней очень мало омега-3 жирных кислот, много потенциально опасных омега-6 жирных кислот. Такое соотношение жирных кислот противопоказано людям, страдающим аллергией, артритом и астмой, а также людям с патологиями сердца. Эта рыба также считается вредной из-за нечистоты. Тилапия всеядна, поедает все, от мелких насекомых и растений до падали, разложившихся останков других рыб.Возможно, она не отказывается от бытовых отходов, которые могут попадать в реки, где она живет. Можно сказать, что вред и польза тилапии напрямую зависят от того, где она жила до того, как попала на стол.

    Наука кулинарии: ловкое приготовление рыбы


    Ежемесячная функция:

    Если вы хотите овладеть искусством приготовления рыбы, стоит отметить пару основных отличий между рыбой и мясом.Присмотритесь к филе свежего лосося, трески или палтуса, и вы увидите жемчужные перепонки между полосами мышц. Это соединительная ткань, называемая «коллагеном», структурный белок, который скрепляет короткие толстые мышечные волокна. У рыбы мышечные волокна намного короче, чем у говядины, и коллаген легко растворяется во время приготовления. Так что рыба готовится быстро, и делать ее не нужно. На самом деле, самая большая проблема при приготовлении рыбного филе — не допустить, чтобы оно развалилось после приготовления.

    Когда рыба готовится, белки в мышечных волокнах коагулируют, и внешний вид мяса меняется с полупрозрачного на непрозрачный. Когда коллаген размягчается в тепле, он теряет свою структуру и превращается в желатин; мышечным волокнам не хватает того, чтобы удерживать их вместе, и рыба легко разделяется на хлопья. Процессы коагуляции волокон и размягчения коллагена происходят практически одновременно и при более низких температурах, чем у говядины. Так что легко понять, почему с рыбой легко перестараться.

    Чтобы ткани не высыхали во время приготовления, рыбе требуется более высокая температура и более короткое время приготовления, чем мясо. Общее практическое правило приготовления — 10 минут на дюйм толщины, но это зависит от метода приготовления, интенсивности нагрева и размера рыбы. Используйте термометр для более точного определения степени готовности. Рыба готовится, когда термометр (мы рекомендуем тонкий цифровой вид), вставленный в самую толстую часть мяса, достигает 140 ° F.

    Однако готовность также легко увидеть, поэтому внимательное наблюдение дает определенные подсказки. Когда вы думаете, что это почти готово, вставьте небольшой нож для очистки овощей в центр мякоти, чтобы увидеть, почти не исчезла ли прозрачность. Это применимо независимо от того, готовите ли вы пищу, готовите на гриле или запекаете.

    Тогда переход от «почти готово» к идеально приготовленному происходит за считанные минуты. Помните, что остаточное тепло означает, что рыба продолжает готовиться в течение нескольких минут даже после того, как ее сняли с огня.

    Рыба, которая кажется жесткой, когда вы ее надкусываете, вероятно, пережарена. По мере перехода от готового к «переваренному» мякоть продолжает уплотняться, затем сжимается, выталкивая влагу, которая испаряется и оставляет рыбу сухой и жевательной.

    Свежую рыбу не нужно украшать, потому что ее вкус такой же хрупкий, как и мясо. Поднять идеально; осилить портит нежное и запоминающееся угощение. Будь проще. Немного соли. Немного свежемолотого перца.Выжатие свежего лимона. Возможно, немного свежей зелени. Кажется, что приготовление рыбы прекрасно основано не только на искусстве сдержанности, но и на науке. Что же касается вашего удовольствия, то с удовольствием балуйтесь. Для немногих продуктов нужно как можно меньше подготовить, чтобы они были выдающимися.

    рецепт приготовления вкусных блюд

    Навага — один из представителей семейства тресковых с прекрасными вкусовыми качествами. В его белом мясе мало костей, но есть много преимуществ.Навага идеальна не только для диетического, но и для детского питания.

    Где берут навагу?

    Навага — морская холодолюбивая рыба. Различают дальневосточную и северную навагу. Первый предпочитает водиться у арктического побережья Сибири и вдоль всего азиатского побережья России, второй населяет воды Тихого океана от Кореи до Берингова пролива, плавая в рыболовных сетях у берегов Охотска, Япония. и Чукотское моря.

    У северной наваги скромные размеры, она редко вырастает длиннее 30 сантиметров и весит больше полукилограмма, в целом у нее более ароматное, сочное и нежное мясо, чем у дальневосточного собрата.Он крупнее и может весить больше килограмма, при этом его мясо более жесткое.

    По химическому составу мясо дальневосточной и северной наваги практически одинаково

    В чем польза наваги

    Мясо наваги, как и всех представителей трески, считается одним из самых диетических. . Жирность в нем не превышает 3-4%. В наваге много селена, который необходим для укрепления иммунной системы и нормального функционирования нервной системы.Мясо этой рыбы богато витамином А, влияющим на здоровье кожи, витамином Е, борющимся со старением клеток, витамином D, отвечающим за нормальное усвоение кальция, что способствует красоте ногтей. В нем много наваги и фолиевой кислоты, поддерживающей работу сосудов и сердца.

    Эта рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты. Они принимают участие в метаболизме холестерина, а также обладают антигистаминным и противовоспалительным действием. Высокое содержание йода делает навагу незаменимым продуктом питания для людей с заболеваниями щитовидной железы.В его мясе достаточно и других полезных для здоровья человека элементов, среди которых железо, молибден, магний, медь.

    Какая калорийность в наваге

    Мясо этой рыбы низкокалорийное. В 100 граммах наваги всего 69 калорий, из которых почти 90% составляет высококачественный белок.

    Мясо наваги не жирное, но его печень очень жирная

    Рыба — удивительно полезный продукт. Рекомендуется включать в рацион маленьких детей, слабых и пожилых людей, представителей обоих полов.Такой корм легко и быстро усваивается, насыщает клетки и ткани витаминами, минералами и полезными жирами … Одним из самых полезных и вкусных сортов является рыба навага, польза и вред которой, а также пищевая ценность и ее приготовление. , мы сейчас рассмотрим.

    Преимущества Навага

    Навага — это прибрежная морская рыба среднего размера, которая является представителем семейства тресковых. Обитает в северных и дальневосточных морях. Такая рыба считается диетической — в ней содержится не более четырех процентов жира.Это источник витаминов группы B, аскорбиновой кислоты, PP, D и A. Navaga также насыщает организм натрием, фосфором, калием, кальцием, йодом и железом. В нем содержится определенное количество серы, марганца и других полезных частиц.

    Навага содержит много селена, который необходим для укрепления иммунной и нервной систем. Он улучшает зрение и поддерживает здоровье кожи. Такая рыба способствует правильному функционированию щитовидной железы и профилактике заболеваний этого органа, поддерживает нормальное состояние здоровой костной системы.Навага содержит антиоксиданты, предотвращающие рак и замедляющие процессы старения клеток. Он богат фолиевой кислотой, что важно для здоровья крови и полноценного развития плода у беременных.

    Навага имеет в своем составе немало полезных для сердца и сосудов. Такие вещества предотвращают атеросклероз и помогают его устранить, обладают антигистаминными и противовоспалительными свойствами.

    Имеются данные о том, что употребление наваги помогает улучшить состояние пациентов с хроническими заболеваниями суставов, включая ревматоидный артрит.Его полезные компоненты помогают справиться с депрессивными состояниями. Также стоит есть навагу при биполярном расстройстве и шизофрении.

    Некоторые ученые утверждают, что противовоспалительные свойства такой рыбы помогают защитить от рака кожи и снизить его вероятность.

    Для профилактики различных видов раков рекомендуется употреблять в пищу два-три раза в неделю. Такое включение в рацион также поможет избежать мигрени и резких колебаний артериального давления.

    Насколько питательна навага, какова калорийность рыбы?

    Навага — диетическая рыба с низким содержанием калорий. Сто граммов такого продукта — это источник семидесяти трех килокалорий.

    Есть ли у Наваги противопоказания, можно ли навредить рыбой?

    Такая рыбка практически не способна навредить организму, потому что ученые говорят, что она не способна накапливать в себе ртуть и другие загрязнители.

    Однако иногда навага может вызывать аллергические реакции, что является противопоказанием к ее употреблению.Неправильно приготовленная или неправильно хранившаяся рыба также может причинить вред.


    Навага — рецепты приготовления

    Из наваги можно приготовить разные вкусные блюда. Чаще всего его жарят или запекают в духовке. Также навагу можно использовать для приготовления супов, наваги. Из него готовят пироги и другую выпечку. Также навага отлично подходит для маринования, приготовления запеканок и рыбных салатов.

    Чтобы рыба получилась действительно вкусной, желательно разделывать ее в полузамороженном состоянии.При этом полностью снимается шкура с дальневосточной наваги.

    Как приготовить навагу на сковороде?

    Навагу можно просто пожарить на сковороде. Для этого нужно вымыть и обсушить очищенную рыбу, а затем обвалять в муке.

    На сковороде разогреть растительное масло, положить в него навагу. Обжарить с двух сторон на слабом огне, не накрывая. Затем налить в кастрюлю немного воды, накрыть крышкой и варить еще десять минут, периодически переворачивая рыбу.

    Рыба навага, тушенная на сковороде

    Для приготовления такого блюда стоит приготовить два килограмма рыбы, четыре средних луковицы, три моркови, полстакана сметаны, немного муки, соль, черный перец и сушеные. петрушка.

    Очистите и ополосните навагу. Нарезать порциями. Посолите рыбу как внутри, так и снаружи. Затем присыпать перцем и оставить примерно на полчаса.

    Налейте растительное масло в довольно глубокую сковороду. Хорошо разогрейте рыбу и обжарьте в ней рыбу, присыпав ее мукой, со всех сторон.

    Порезать лук на четвертинки и крупно натереть морковь. Обжарить овощи в растительном масле до полуготовности. Поместите подготовленные овощи в пустую емкость. В другой миске смешайте сметану, муку и петрушку. Посолить и разбавить небольшим количеством воды.

    Плотно выложите навагу поверх овощей в сковороде, затем положите сверху еще один слой овощей. Залить рыбный сметанный соус, накрыть крышкой и тушить на слабом огне до готовности.

    Рыбная навага в мультиварке (рецепты):

    Суп из наваги в мультиварке

    Чтобы приготовить такое вкусное блюдо, нужно приготовить восемьсот граммов наваги, головного лука, средней моркови и немного воды.Также используйте одно или два яйца, сто граммов сметаны, немного соли, корень сельдерея и укроп.

    Сначала очистите, вымойте и нарежьте лук, морковь и корень сельдерея. Выложите их в чашу мультиварки и залейте 1,5 л воды. Установите режим выпечки.

    После того, как вода закипит, обмакнуть в нее навагу (очищенную и нарезанную кусочками), а также горошины перца, специи и лавровый лист. Варить в мультиварке шесть минут.

    Затем выключите программу, выньте рыбу из мультиварки.Отделите мясо рыбы от семян и процедите бульон.

    Вареное яйцо мелко нарезать, соединить со сметаной, а также мелко нарезанным укропом. Вылейте эти ингредиенты в суп навага. Выдержите пять минут и подавайте.

    Как пожарить навагу в мультиварке?

    Для этого варианта приготовления наваги необходимо приготовить полкилограмма наваги, одну среднюю морковь, одну луковицу, немного соли, специй и растительного масла.

    Очистите рыбу, снимите с нее голову и плавники, удалите внутренности и нарежьте порциями.Приправить солью, посыпать специями и поставить в холодильник на полчаса.

    Морковь натереть на мелкой терке, лук мелко порезать.

    Смажьте чашу мультиварки маслом, положите в нее овощи и рыбу. Установите режим «жарка» на двадцать минут, а через десять минут — переверните кусочки рыбы.

    Рыбная навага в духовке в фольге

    Для приготовления такого блюда нужно приготовить от шестисот до семисот грамм рыбы, три картофеля, двести пятьдесят грамм грибов (шампиньоны или вешенки), одну средний лук, немного лимонного сока и соевый соус.Также используйте соль, перец и рыбные специи по вкусу.

    Смешать соевый соус с лимонным соком и специями по вкусу. В этой смеси замариновать рыбу. За это время отдельно обжарьте лук и грибы. Затем очистите картофель тонкими ломтиками. Лист фольги смазать растительным маслом, сверху выложить слой картофеля. Сверху выложите грибы, а затем рыбу, удалив с нее излишки маринада. Далее выкладываем слоем обжаренный лук.

    Осторожно зажмите фольгу, чтобы получить плотно закрытый пакет без дырок (без дырок и трещин).Отправьте рыбу в духовку, разогретую до ста восьмидесяти градусов, на полчаса-сорок минут. Затем откройте верх фольги и оставьте блюдо в духовке еще на пять минут для получения красивой корочки.

    Альтернативное лечение ревматоидного артрита

    Навага — отличная рыба, которую следует включать в рацион пациентов с ревматоидным артритом. Таким пациентам стоит обратить внимание на рецепты. традиционная медицина.

    Итак, целители советуют лечить ревматоидный артрит удивительно полезным сосновым бальзамом.Для его приготовления нужно использовать сорок граммов сосновых веток, пару столовых ложек плодов шиповника, столовую ложку измельченной шелухи лука и один мелко нарезанный зубчик чеснока. Подготовленные компоненты залейте парой литров воды и кипятите полчаса. Настаивайте отвар в течение дня в достаточно теплом месте, затем процедите и принимайте небольшими порциями, независимо от времени приема пищи. В сутки можно выпивать не более литра такого напитка. Хвойный бальзам отлично снимает воспаление и снимает боль.

    Снять воспаление соединений при ревматоидном артрите можно с помощью отвара из листьев лавра. Одну столовую ложку измельченного растительного сырья заварить стаканом кипятка. Прокипятите лекарство десять минут, затем перелейте в термос и оставьте на шесть-восемь часов для настаивания (на ночь). Утром процедите лечебный настой и принимайте по трети стакана трижды в день примерно за полчаса до еды. Продолжительность такой терапии — две недели.

    При лечении ревматоидного артрита можно также приготовить домашнюю жидкую мазь. Для этого смешайте один свежий желток с чайной ложкой скипидара и таким же количеством яблочного уксуса … Нанесите полученную смесь на втирание в пораженный участок непосредственно перед ночным отдыхом.

    Навага — очень полезная рыба, которая обязательно найдет место в вашем рационе. Такой продукт станет отличной находкой для пациентов с заболеваниями суставов.

    В соленых водах морей северного полушария водится треска и другие представители тресковидных рыб (всего около 100 видов рыб, в том числе промысловые).Исключением из правила является, пожалуй, налим, предпочитающий пресную воду, но массового распространения он не получил. Чаще можно услышать вопрос о том, что полезнее минтая или наваги, ведь именно этих представителей трески чаще всего можно встретить в витринах специализированных магазинов и супермаркетов. Мы также поинтересовались различиями в их составе, определили внешние отличия и сравнили вкус.

    Внешние отличия

    Прежде чем решить, что лучше, рассмотрите каждый предмет в отдельности и начните в последнюю очередь.Выделяют два основных типа наваги: ​​дальневосточная, лидирующая по количеству промысла, обитающая в Чукотском, Охотском и Японском морях, а также северная, встречающаяся в Белом, Печерском и Карском морях. Они мало отличаются размерами и редко достигают 50 сантиметров в длину, чего нельзя сказать о ее родственнице. Также он обитает в морях Тихого океана, длина тела часто превышает полметра, а вес взрослых особей часто достигает 20 килограммов. Между тем чаще отлавливаются особи длиной менее 50 сантиметров, которые попадают на прилавки.

    Кстати, минтай — самый распространенный вид трески, о чем свидетельствует его большая популярность. До недавнего времени его чаще всего можно было найти на прилавках, поэтому он стал действительно «народным», но, говоря о том, что вкуснее, минтай или навага, многие отдают предпочтение последнему более нежному и сочному. О вкусах сложно спорить, но с этим мнением согласны и специалисты, а повара особенно приветствуют отсутствие мелких косточек, которые легли в основу повсеместного использования рыбы на кухнях ресторанов разного уровня, в том числе самых престижных. .

    Состав и полезные свойства

    Если спорить о том, что вкуснее и лучше, навага или минтай, можно бесконечно, то преимущества обоих представителей большого семейства тресковых сложно недооценить. Чтобы понять, что полезнее, достаточно рассмотреть и сравнить химический состав этих типичных представителей семейства. Что касается первого (как северного, так и дальневосточного), то по вкусовым качествам он мало отличается. Вкус у него неповторимый и, можно сказать, тонкий.В нем содержится большое количество селена — элемента, незаменимого для нормализации работы нервной системы, также в нем содержится достаточно йода, необходимого для щитовидной железы.

    Что касается витаминного состава, особое внимание следует уделить витамину А, улучшающему остроту зрения, витамину D, необходимому для формирования крепкого скелета, есть и другие витамины, в том числе некоторые представители группы В. Что полезнее, сказать сложно, учитывая, что следующий представитель трески содержит огромное количество витаминов, а в 100 граммах продукта содержится суточная норма йода.Минтай также содержит витамин А, но его количество превышает первую пробу. Трудно сказать, что лучше, учитывая, что оба варианта содержат достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые могут снизить уровень холестерина, что помогает снизить вес. Поскольку речь идет о лишних килограммах, стоит отметить, что навага менее калорийна для организации. диетическое питание подходит больше.

    Морская рыба холодолюбивая навага бывает двух видов (северная и дальневосточная) и относится к семейству тресковых.Первый отличается скромными размерами, в среднем достигает в длину 30 см и весит чуть более полукилограмма. Мясо у нее нежное и сочное. Дальневосточная навага, как правило, крупнее по размеру и имеет более плотное мясо. с прекрасным вкусом.

    Описание

    Навага — морская северная рыба из семейства тресковых, ее еще называют ванья. Обитает в холодных водах арктических морей. Размер наваги может достигать от 20 до 35 см, иногда встречаются рыбы до 50 см длиной и весом около килограмма.

    Рыба навага известна своим вкусом, который преобладает в ней больше, чем у всего семейства тресковых. Его мясо имеет насыщенный ароматный вкус, мякоть нежная, мягкая, нежирная. Мясо наваги диетическое — в нем нет мелких костей. Из него делают продукты детского питания, обладающие множеством полезных качеств.

    Образ жизни наваги

    Навага обычно водится на небольшой глубине и является донной рыбой. В открытом море почти не встречается. Любители зимней рыбалки знают, что навагу чаще всего ловить у берега, когда после слоя льда и снега ледобур практически сразу упирается в песок, то есть между льдом и дном, толщина воды слой «по щиколотку».

    Правда, очистив ледяное море, когда вода начинает прогреваться, навага удаляется от берега в более холодные воды, возвращаясь осенью с приходом первых холодов. В это время рыба резко активизируется и начинает усиленно питаться.

    Меню наваги включает мелких рачков, различных червей, личинок других рыб и икры. Половая зрелость наступает в трехлетнем возрасте. В летние месяцы рыба питается на глубине 40-60 м, а к осени целые косяки наваги устремляются к берегам на размножение, иногда заходя в устья рек и озер, сообщающихся с морями.

    Икра наваги нерестится в местах с сильными приливными течениями, выбирая для этого каменистые, галечные и песчаные почвы, приставая икрой к подводным объектам.

    Нерест начинается в начале декабря и заканчивается только к концу февраля, когда температура соленой воды упадет до -2 o C. Навага, как и все другие трески, очень плодовита. Одна самка за сезон откладывает 25-200 тысяч яиц.

    Личинки вылупляются из яиц в апреле, и большинство из них предназначено для с удовольствием поедать другой рыбой или взрослыми особями самой наваги.Молодь наваги прибегает к различным способам укрытия от хищников, в том числе к укрытию под куполами медуз.

    Просмотры

    В природе навага подразделяется на два типа:

    1. Северная навага — обитает преимущественно в морях Тихого океана, Кореи, Берингова пролива.
    2. Дальневосточная навага — найдена на арктических берегах Сибири.

    Навага — ценная промысловая рыба, вылавливаемая тралами или неводами.

    Состав двух видов рыб практически одинаков.Мясо наваги очень богато селеном, йодом, аминокислотами. Основную часть жира наваги составляет печень, поэтому само мясо считается обезжиренным. В составе полезных рыб преобладают насыщенные, ненасыщенные жирные кислоты, минералы и витамины:

    • фолиевая кислота
    • витамин А
    • витамин Е
    • витамин D
    • витамин C
    • витамин PP
    • Витамины группы В
    • фосфор
    • молибден
    • никель
    • калий
    • утюг
    • кальций
    • натрий

    Преимущества

    1. Наличие в составе наваги йода и фосфора усиливает мозговую деятельность и является незаменимым источником для эндокринной системы.
    2. Селен
    3. замедляет возрастные изменения в организме и является отличным антиоксидантом.
    4. Жир, содержащийся в печени ценных рыб, поддерживает эластичность сосудов и обладает профилактическими свойствами против атеросклероза.
    5. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в наваге, обладают противовоспалительным и антигистаминным действием и вызывают метаболизм холестерина в организме.
    6. Употребление наваги укрепит иммунную систему организма и нормализует деятельность нервной системы.
    7. Хорошей профилактикой рахита послужит навага в детском питании.
    8. Содержание жирных кислот омега-3 в рыбе стимулирует работу сердца и сосудов.
    9. Противовоспалительное действие мяса наваги защищает кожу от солнечных ожогов и снижает риск рака кожи.
    10. Употребляя навагу два раза в неделю, вы можете нормализовать кровяное давление и забыть о приступах мигрени.
    11. Большое количество жирных кислот в морской рыбе обеспечивает защиту от рака печени, почек, простаты и молочных желез, толстой кишки.
    12. Регулярное употребление наваги положительно скажется на развитии ногтей и улучшит зрение.

    Противопоказания

    Рыба навага не имеет существенных противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости морепродуктов и проявления аллергических реакций при употреблении морской рыбы … Таким людям нужно очень осторожно относиться к употреблению ценного продукта.

    Навага может причинить вред, только если она жила в загрязненной среде.

    Навагу можно найти на рынке, у уличных торговцев и в магазинах. Обычно его продают в замороженном виде.

    Есть один маленький секрет очистки наваги. Дело в том, что если навагу полностью разморозить, почистить ее будет непросто из-за того, что она очень скользкая. Поэтому его следует разморозить до легкого промерзания, когда брюшко уже можно вскрыть ножом, но поверхность еще не полностью оттаяла. После потрошения снимается шкура дальневосточной наваги.

    Навага — очень вкусная рыба, по этому качеству она заметно превосходит другую треску. Северная навага хоть и меньше дальневосточной, но имеет более нежное, сочное и ароматное мясо.

    Существенным преимуществом этой рыбы также является полное отсутствие мелких костей, что делает ее пригодной для детского питания.

    Из наваги можно приготовить огромное количество очень вкусных блюд. Классический способ его приготовления — жарка, еще одним наиболее распространенным способом будет приготовление ухи на ее основе (она отлично!).Также его можно запекать, в том числе и в тесте.

    Перед жаркой навагу обваливают в муке и выкладывают на раскаленную сковороду. Крышку сразу не закрывают, сначала дают образоваться корочке, переворачивают другой стороной, снова обжаривают, добавляют немного воды и доводят до полной готовности под крышкой. Этот процесс недолговечный — занимает 15-20 минут.

    Навагу можно тушить с овощами, в сметане, с зеленью. Главное, не доводить рыбу до состояния каши, поэтому как только рыба начнет трескаться, пора снимать кастрюлю с плиты.

    Уха из наваги удивительно вкусна и ароматна. Чтобы не заглушать вкус рыбы, количество ингредиентов должно быть минимальным: рыба, картофель, немного лука. Уже в тарелку любители острого могут добавить немного черного молотого перца.

    Солить навагу не принято, так как в ней очень мало жира (получается невкусно) и большой гребень (целиком не пойдет, как та же мойва).

    Как вкусно приготовить навагу. Рецепты наваги
    Несмотря на такую ​​универсальность, существуют более и менее удачные способы приготовления каждого продукта.Что касается наваги, то опыт профессиональных поваров показывает, что эта рыба хорошо сочетается с любым гарниром, но желательно присутствие кислых и острых ноток, оттеняющих насыщенный вкус наваги.

    При этом филе этой рыбы достаточно плотное и сохраняет форму даже при глубокой и продолжительной термообработке … Вот рецепты приготовления наваги, оптимально учитывающие эти требования:

    1. Запеченная в духовке навага с овощами — Прелесть этого рецепта в том, что для его реализации можно использовать даже замороженную рыбу, а овощной маринад готовится одновременно с запеканием наваги в духовке, что экономит ваше время.Вкусный обед на двоих не очень голодных, получится из двух больших (или четырех маленьких) тушек наваги общим весом 1 кг и чуть больше, большого спелого помидора, моркови, лука, по 1 ст.л. муки. и сахар, щепотка соли и молотого перца, немного гвоздики и / или других специй на ваш выбор.
      При необходимости разморозьте рыбу или просто удалите головы и выпотрошите тушки. Обвалять рыбу со всех сторон в муке. Противень смазать растительным маслом и выложить в него навагу в муке.Разогрейте духовку до 180-190 ° C, поместите противень с рыбой на среднюю решетку и «забудьте» о нем примерно на полчаса. А пока очистите и нашинкуйте овощи: лук тонкими полукольцами, морковь на терке, помидор мелкими кубиками вместе с кожицей. Обжарить на сковороде лук и морковь 3-5 минут. Добавить помидор, соль, сахар и специи, перемешать. Тушите овощи под крышкой на слабом огне около пяти минут.
      Когда рыба будет готова, вылейте овощной маринад прямо на противень и верните в духовку на 7-10 минут.Если в вашей духовке есть гриль, лучше использовать его. Запеченную и тушеную навагу можно подавать как в горячем виде, так и в качестве холодной закуски.
    2. Навага тушеная в белом вине с грибами. Изысканный вариант легкой закуски для романтического ужина. На две тушки наваги среднего размера возьмите 100-150 мл белого сухого вина, 1 большую или 2 маленькие луковицы, 100 г грибов, 5 столовых ложек сливочного масла, 10 г темного шоколада (2-3 квадрата стандартного батончика). , 2 чайные ложки муки, щепотка соли, молотый перец, корица и гвоздика.
      Очистите рыбу, снимите головы, промойте чистой водой и отложите. Для соуса мелко нарезать лук, натереть шоколад на мелкой терке. Смажьте небольшую кастрюлю половиной масла и обжарьте в ней лук в течение 3 минут. Добавьте муку и перемешайте. Продолжайте обжаривать лук на муке, а через 3-4 минуты посолите, добавьте тертый шоколад и специи. Залить вином содержимое кастрюли, перемешать и варить около 5 минут, пока комочки не разойдутся.
      Поместите приготовленную навагу на дно жаростойкой формы.Равномерно полейте рыбу острым соусом и накройте. Тушить навагу на медленном огне, не снимая крышки, 15-20 минут. Тем временем грибы нарезать равными дольками или дольками, обжарить на оставшемся масле. Когда рыба будет готова, переложить на тарелки и сверху выложить грибы. Подавайте сразу, пока еда горячая.
    3. Жареная навага с баклажанами в гранатовом соке. Нетривиальное летнее блюдо, которое стоит попробовать. Покупайте сразу очищенное (замороженное или свежее) филе наваги весом около полкилограмма.Также возьмите 4 спелых баклажана, полстакана натурального гранатового сока, 100 грамм растительного масла для жарки, 1 столовую ложку муки, пучок свежей зелени, в том числе петрушку, базилик, чабер и зеленый лук, щепотку соли.
      Сначала подготовьте баклажаны: нарежьте их кружочками средней толщины, посолите и переложите в глубокую миску. Оставить на полчаса, чтобы горечь ушла вместе с соком. Пока баклажаны лежат, навагу разрежьте на кусочки одинакового размера, порционно. Муку соединить с солью и обмакнуть в нее рыбу.Смажьте сковороду половиной масла и обжарьте филе до золотистого цвета с обеих сторон. Отложите на бумажном полотенце, чтобы впитать излишки масла.
      Выньте баклажаны и обжарьте их с двух сторон на сковороде, смазанной оставшимся маслом. Зелень мелко нарезать. Выложите кусочки обжаренной наваги на блюдо, сверху и вокруг рыбы, выложите обжаренные баклажаны. Полить рыбу и овощи гранатовым соком и украсить свежей измельченной зеленью. В качестве гарнира подойдет пропаренный рис.
    4. Солянка навага — сытное обеденное блюдо с непередаваемым аппетитным ароматом… Помимо 0,5-0,7 килограмма филе наваги возьмите около 200 граммов копченого филе любой другой рыбы (лосось, скумбрия и др.), 2 литра готового бульона (овощного или рыбного) или воды, 3 столовые ложки томатной пасты, 2 луковицы, 50 мл рафинированного растительного масла, 100 г маринованных огурцов, 1 лимон, полбанки оливок без косточек, а также немного зелени и сметаны для подачи.
      Очистить и мелко нарезать лук. Смажьте сковороду маслом и обжарьте лук до прозрачности.Добавьте томатную пасту, перемешайте и тушите еще 3-5 минут. Навагу и копченую рыбу нарезать небольшими кубиками одинакового размера. В кастрюлю налейте бульон или воду, доведите до кипения и добавьте свежую рыбу. Варить 2-3 минуты, затем снять получившуюся пену и добавить в сковороду копченую рыбу. Еще через 3-4 минуты добавить тушеный в томатном соусе лук. Накрыть крышкой и тушить 5 минут на среднем или медленном огне.
      Тем временем разрежьте маринованные огурцы пополам, лимон — дольками, а оливки — пополам.Зелень нашинковать. Поместите огурцы в кастрюлю и доведите содержимое до кипения. Немедленно снять с огня, засыпать измельченной зеленью и накрыть крышкой. Оставьте на 15 минут. На дно каждой сервировочной тарелки положите ложку сметаны, дольку лимона и несколько половинок оливок. Полить солянку и подавать. Помимо рыбы, в этом рецепте можно использовать очищенные варено-замороженные креветки, добавляя их одновременно с огурцами.

    В большинстве случаев навагу сложно испортить, поэтому смело можно использовать в более простых и привычных блюдах.Например, измельчить в фарш для рыбных котлет или приготовить в ухе.

    С одинаковым успехом готовят навагу на сковороде, в духовке, на мангале и в мультиварке. Фаршировать можно целые крупные тушки, а мелкие куски и филе можно жарить и / или тушить в сметане, кефире, майонезе и других овощных и молочных соусах.

    Поэкспериментируйте с навагой для начинки для пирога или запеките в фольге с кислыми яблоками … Проявите свою кулинарную фантазию, и в каждом из этих вариантов вы приготовите навагу вкусно и по-новому.Приятного аппетита вам и вашим близким!

    Рыба навага относится к семейству тресковых, имеет другое название — вахня. Внешне его легко узнать по отсутствию чешуи, наличию характерных усиков, валиковой форме тела и коричнево-серому цвету со светлыми пятнышками по бокам и коричневым на спине.

    Где обитает рыба навага и чем она полезна? Она предпочитает холодные воды, ее ловят в северной части Тихого океана и в водах Северного Ледовитого океана вдоль побережья Дальнего Востока России, в районе Аляски и т. Д.

    Эта рыбка (в среднем 30-35 см в длину) — ценный объект рыболовства. Рыба навага — польза и вред морского обитателя описаны в этом материале.

    Рыбный состав

    Рыба навага идеально подходит для диетического питания

    Пищевая ценность наваги и вкус рыбы делают ее популярной. Мясо получается нежным и сочным, но в то же время ароматным и входит в диетическое меню.
    Калорийность и БЖУ навага: в 100 г продукта содержится всего 65 ккал, углеводов нет, белки 15 г, жиры 0.9 г (поэтому вряд ли возникнет вопрос, жирная ли навага или нет). При этом сколько калорий в жареном наваге? При этом калорийность наваги значительно увеличивается, а именно достигает уровня 150 ккал на 100-граммовую порцию.
    Особую роль в составе играют минералы, есть еще витамины: PP, B2, B1, в небольшом количестве — витамины A, D, E.
    Химические составляющие следующие:

    • селен;
    • кальций;
    • цинк;
    • железо;
    • магний;
    • сера;
    • фосфор;
    • медь;
    • хром;
    • марганец;
    • никель;
    • фтор;
    • кобальт;
    • натрия;
    • калий;
    • молибден.

    Из аминокислот присутствуют аланин, глутаминовая и аспарагиновая кислоты.

    Популярная мойва также может похвастаться богатым химическим составом.

    Чем это полезно?

    Выгодные особенности наваги делают эту породу достойным конкурентом многим другим представителям морской фауны, несмотря на невысокую стоимость продукта. Это источник жирных кислот, витаминов, микро- и макроэлементов, благодаря которым можно предотвратить многие заболевания. Икра наваги также имеет не меньшую пищевую ценность по сравнению с филе этой рыбы.

    Итак, чем полезна навага для человеческого организма:

    • укрепляет иммунную систему;
    • улучшает состояние кожи;
    • омолаживает организм;
    • нормализует работу центральной нервной системы;
    • укрепляет костную структуру;
    • предотвращает заболевания сердца и сосудов;
    • помогает в борьбе с лишним весом;
    • помогает устранить воспалительные процессы;
    • улучшает работу мозга;
    • поддерживает зрение;
    • очищает организм от солей и тяжелых металлов;
    • увеличивает гемоглобин;
    • активирует половые железы.

    Для многих важен вопрос, что полезнее — навага или, поскольку в продаже чаще всего встречаются эти представители семейства тресковых. На него сложно ответить, так как оба вида содержат ряд полезных веществ. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, йодом, витаминами. В то же время в наваге больше селена, необходимого для поддержания работы нервной системы, есть витамины группы В, витамин D, а в минтае гораздо больше йода и витамина А.

    Льготы для женщин

    Навага содержит много белка, необходимого для поддержания мышечного тонуса. Особенно это важно при малоподвижном образе жизни, больших умственных нагрузках. Продукт способен улучшить эмоциональный фон при частых стрессах и недосыпании. Комбинация входящих в состав компонентов сохраняет свежесть и эластичность кожи, красоту и силу ногтей и волос.
    Беременным женщинам обязательно стоит употреблять навагу, если у них нет аллергии на морепродукты.Рыбные блюда помогают справиться с сильным токсикозом, держать ребенка в опасности выкидыша.

    • для накопления гемоглобина во избежание послеродовой анемии;
    • для защиты плода на клеточном уровне от негативного воздействия внешней среды.

    Очень полезно есть креветки будущим мамам.

    В период кормления грудью навага тоже полезна, но не рекомендуется употреблять ее в первый месяц после родов. Это необходимо для того, чтобы исключить возможную аллергию у ребенка и не спровоцировать слишком быстрое разрастание родничка.Рыба в рационе кормящей мамы не только обеспечит организм полезными элементами, но и поддержит нервную систему, смягчив последствия недосыпания. Вместе с грудным молоком малыш получает вещества, необходимые для образования хрящевой и костной ткани.

    Пособия детям

    Для детского организма навага — полезный продукт, который также считается диетическим. Маленьким ценителям нравится сладковатый вкус рыбы. Важно, чтобы в мясе наваги не было мелких костей, благодаря чему оно не представляет угрозы для слизистой оболочки пищевода и горла и безопасно для грудных детей.При изменении психологического климата, например при поступлении в школу, детский сад, блюда наваги приветствуются в рационе из-за его положительной роли в нормализации работы нервной системы.
    Благодаря наличию в продукте селена и аминокислот укрепляется иммунитет детского организма, показатели гемоглобина приходят в норму, предотвращается вероятность развития миопии. Для школьников рыбные продукты полезны из-за содержания фолиевой кислоты и никотинамида, сочетание которых активизирует мозг.Это позволяет легче усваивать материал, быстро адаптироваться к изменениям окружающей среды.

    Возможно, вам будет полезно узнать, что детям категорически не рекомендуется кормить пангасиусом. Почему именно — читайте

    Вред и противопоказания

    Navaga относится к безопасным продуктам, поэтому список вредных последствий его использования очень невелик. Блюда из этой рыбы не рекомендуются в следующих случаях:

    • при аллергии на морепродукты;
    • при индивидуальной непереносимости.

    Для детей этот вид рыбы — один из первых, с которого начался прикорм. Это значит, что с 10 месяцев его можно включать в рацион малыша. Главное, как детям, так и взрослым, есть рыбу в умеренных количествах.
    Опасность возможна только при неправильном хранении продукта или если рыба обитает в загрязненной воде, в которой навага может накапливать вредные токсины. Поэтому при покупке нужно обращать внимание на качество, свежесть и условия хранения рыбы.

    Можно ли без страха есть телапию? Читать всю информацию

    Использовать

    Навага содержит много белка, поэтому ее лучше всего подавать на обед или ранний ужин. Прекрасно сочетается с рыбой, разнообразными овощными салатами … Самым полезным считается варено-запеченный продукт. Однако навагу также можно жарить, делать котлеты, добавлять в качестве начинки в пироги, запеканки и добавлять в салаты.

    Как вкусно пожарить навагу — смотрите на видео:

    Готовить быстро.На приготовление наваги уходит всего 5 минут, а на запекание — 15 минут.
    И эту рыбу приготовьте очень быстро. У него нет чешуи и мелких костей. Перед приготовлением рекомендуется только снять кожицу.
    Лучше сделать так:

    • замороженную тушку рыбы ошпарить кипятком;
    • залить холодной водой;
    • отделить голову от тела и выпотрошить тушу;
    • сделать продольный надрез по гребню;
    • снимите кожу и отделите филе ребрами от позвоночника.

    Филе получится очень нежным. Его следует употреблять в умеренных количествах. Дневной нормой считается 200 г продукта. Кушать рыбу следует не чаще трех раз в неделю. Людям пожилого возраста следует съедать не более 150 г в день, а детям — около 100 г рыбы. Для спортсменов норму можно увеличить до 300 г при интенсивных физических нагрузках.

    Подводя итоги

    Рыба навага — одна из самых узнаваемых на полках супермаркетов и магазинов.это диетический продукт, насыщенный множеством полезных веществ с минимальным количеством жиров. Этот представитель трески содержит большое количество селена, йода, омега-3, витаминов и других минералов.
    Чтобы выбрать качественный товар, нужно обращать внимание на глаза и цвет кожи. Глаза должны быть ясными и ясными. Возможна продажа рыбы без головы, тогда на срезе должен прослеживаться светлый оттенок мяса. Сама тушка должна иметь светлую окраску, желтый оттенок может быть только на плавниках.Если навага продается в замороженном виде, то хранить ее в морозилке нужно не более года.

    Похожие материалы



    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *