Что надо взять в баню: Что взять с собой в баню? Выбираем аксессуары для бани и сауны

Разное

Содержание

Что нужно брать с собой в баню, когда идешь париться

Представьте, что вы долго готовились к походу в баню: запарили душистый веник, положили в сумку полотенца и мыло. А вот мочалку забыли. И такая, казалось бы, мелкая деталь внесла нотку разочарования от банных процедур. Чаще всего подобная оплошность подстерегает того, кто решил посетить парную первый раз или был в ней так давно, что уже и не помнит. Поэтому, если вы являетесь новичком в банном деле, то вам просто необходимо иметь перед глазами список всего того, что берут в баню. Сейчас мы предоставим его вам.

Банный веник

Веник – первый и самый важный атрибут для русской бани. Именно для русской, поэтому если у вас назревает поход в финскую сауну или турецкий хамам, то этот пункт можете пропустить.

Покупая веник, обратите внимание на то, из веточек какого дерева он связан. От этого будет зависеть лечебный эффект веничного массажа. К примеру, березовый веник поможет вам избавиться от ломоты в костях и мышечных болях, дубовый – снимет нервное напряжение и избавит от кожных заболеваний. А то, будут ли веточки свежими или засушенными, особой роли не играет. Сухой веник легко превратится в свежий, если подержать его некоторое время в горячей воде.

Мочалка

Мочалка – тоже обязательна. В бане происходит распаривание кожи, верхний слой омертвевших клеток начинает отслаиваться. Тут самое время помочь своей коже и освободить ее от лишнего. Растирающие движения мочалкой одновременно принесут и массажный эффект, усиливая кровообращение кожи, тонизируя ее и возвращая молодость.

В бане нужно отдавать предпочтение всему натуральному и мочалка – не исключение. Подойдут мочалки из люфы, сизаля, лыка – все они достаточно жесткие, поэтому очень эффективно очищают кожу. Для маленьких детей стоит предпочесть более мягкий способ очищения с помощью натуральной морской губки.

Очень удобна мочалка для бани, сшитая в форме рукавицы. Ее можно надеть на руку и, с нужным нажимом, совершая массажные движения, пройтись по всем участкам вашей кожи. Также, если вы идете в баню в гордом одиночестве, неплохо было бы захватить с собой специальную щетку на длинной ручке. С помощью этого приспособления вы сможете без проблем потереть себе спинку самостоятельно.

Шапка для бани

Шапка – это то, что надо брать в баню обязательно, особенно если вы идете в русскую парную или сауну, где высокие температуры могут буквально зашкаливать и доходить до 80°С. В таких экстремальных условиях шапка сможет защитить вашу голову от перегрева, а волосы – от пересушивания и повреждений. Для бани шьются шапки из льна, хлопка, войлока или фетра, то есть из натуральных материалов.

Полотенца

Запомните, что нужно брать в баню как минимум два больших полотенца. Одно вы сможете постелить на горячую полку, прежде чем сесть на нее. А второе пригодится для того, чтобы вытереться после душа и обернуть вокруг себя при выходе из парной.

Тапочки

Обойтись без тапочек можно только в том случае, если вы посещаете свою собственную, семейную баню. А вот общественное заведение обычно кристальной чистотой не отличается и заработать на свои ноги грибок можно «на раз». Поэтому захватите с собой в баню тапочки, причем не обязательно привычные резиновые вьтнамки, можно подобрать и нечто более интересное, например, специальные банные тапочки из лыка, фетра, сизаля и даже дерева.

Мыло и шампунь

Подбирая мыло или шампунь для бани, первым делом обратите внимание на запах. Если он слишком яркий, навязчивый, то почти наверняка синтетического происхождения. Не берите такой продукт. Желательно выбрать мыло из натуральных компонентов (часто оно носит название «мыло ручной работы»), в котором полностью отсутствуют химические добавки и животные жиры. Особенно подходящими для бани считаются:

  • черное мыло – на основе дегтя, березовой чаги
  • белое мыло — на основе козьего молока

Как правило, эти средства не похожи на обычное кусковое мыло, скорее – на гель, которым можно мыть как кожу, так и волосы. Поэтому, приобретая такое мыло, вы одновременно приобретаете и шампунь – очень удобно!

Косметические средства: маски и скрабы

Поход в баню можно отлично совместить с уходом за кожей. Дело в том, что в парной поры кожи раскрываются и легко впитывают любые полезные составы, которые вы на нее нанесете. Это может быть мед, который растирают по коже массажными движениями прямо в парилке. Кожа после такого массажа становится гладкой, эластичной, освобождается от шлаков. Еще один приятный эффект медового массажа – антицеллюлитное воздействие.

В качестве скрабов, которыми очищают кожу в парной, вы можете использовать морскую соль, кофейную гущу, измельченные орехи с оливковым маслом. После выхода из парилки особенно эффективны всяческие маски: из овсяных хлопьев, меда, сливок, любых фруктов или ягод. Выбирайте маску, которая подходит для вашего типа кожи, и действуйте!

Травяной или зеленый чай

И последнее: вы наверняка знаете, что при распаривании в бане человеческий организм, вместе со шлаками, токсинами и потом, теряет много жидкости. Чтобы восполнить эти потери захватите с собой в баню термос с ароматным травяным или зеленым чаем. Этот напиток не только утолит жажду, но и наполнит вас бодростью на целый день.

список, в чем пойти в общественную баню, что надо, что нужно для похода, фото и видео

Содержание:

Чтобы ничего не забыть и не испортить себе удовольствие от банных процедур, перед посещением бани следует составить список что взять с собой в баню. Особенно это актуально для тех, кто впервые решил пойти в парную, и кто не был в этом месте очень давно. Ниже приведен перечень необходимых предметов для посещения бани.


Что надеть?

Важный вопрос, которым задаются люди, впервые идущие в парилку, а в чем пойти в баню? Обматываются простыней, полотенцем или надевают халат. Так как температура в парной может доходить до 80°С, то на голове обязательно должна быть шапка для бани. Она предотвратит перегрев головы и защитит волосы от чрезмерного высушивания и повреждений. Шапка может быть льняной, хлопковой, войлочной или фетровой.


В обязательный перечень того, что взять с собой в общественную баню, входят тапочки, так как здесь достаточно легко можно заразиться грибковой инфекцией. Тапочки могут быть не только резиновые, но и изготовленные из лыка, сизаля, фетра, встречаются даже деревянные. Без тапочек можно обойтись только в том случае, если посещается собственная баня.

Банный веник

Самым главным предметом русской бани является веник. Существуют различные виды веников. В зависимости от того, какой из них выбран будет получен тот или иной лечебный эффект. Например, от ломоты в костях и болях в мышцах поможет избавиться веник из березовых веток, снять нервное напряжение и избавить от заболеваний кожи способен веник из веток дуба.


Не имеет значения, какими будут ветки: сухими или свежими. Чтобы сухой веник вновь стал свежим, его необходимо на некоторое время опустить в горячую воду.

Мочалка

Обязательно, что нужно для похода в баню – это мочалка. Кожа в бане распаривается и происходит отслаивание омертвевших клеток. В этом случае нужно помочь своей коже освободиться от лишнего. Удаление грязи с тела при помощи мочалки одновременно создает и эффект массажа, при этом улучшается кровообращение кожи.


Когда кожа распаривается, то она становится очень чувствительной к внешним раздражителям, поэтому очень важно чтобы в это время к ней прикасались лишь натуральные материалы. Не стоит об этом забывать и по возможности следует брать в баню предметы, состоящие только из натуральных компонентов.

Это требование относится и к мочалке. Она может быть из люфы, сизаля, лыка. Данные материалы довольно жесткие, поэтому кожа будет очищена очень хорошо. Для детей подойдет натуральная морская губка. Она более мягкая и не повредит нежную детскую кожу.

Очень удобна в применении мочалка-рукавица. Также может пригодиться специальная щетка с длинной ручкой. С ее помощью можно потереть свою спину без посторонней помощи.

Полотенца

Следует помнить, что надо для бани брать не меньше двух полотенец. Одно стелется на полку, перед тем как на нее сесть или лечь. Второе необходимо для обтирания после душа или для того, чтобы завернуться в него выходя из парилки.

Мыло и шампунь

При выборе мыла или шампуня следует оценить их запах. Если он излишне яркий, навязчивый, то скорее всего в его составе имеются синтетические вещества. Такой продукт брать не стоит. Рекомендуется выбирать мыло состоящее из натуральных компонентов, в его составе нет химических веществ и жиров животного происхождения.


Наилучшим вариантом для бани является черное и белое мыло. Основным компонентом черного мыла является деготь или березовая чага, а белое изготавливается на основе козьего молока. Такое мыло выпускается в виде геля. Данное средство выгодно иметь, так как приобретается сразу и мыло и шампунь.

Косметические средства по уходу за кожей

При посещении бани можно совместить приятное с полезным: и попариться и поухаживать за своей кожей. В парилке кожные поры расширяются, поэтому любые нанесенные на кожу полезные смеси легко впитываются. Можно использовать мед.

Его следует растереть по коже массажными движениями. После такой процедуры кожа приобретает гладкость и эластичность, избавляется от шлаков. Также мед оказывает антицеллюлитное воздействие, успокаивающе действует на нервную систему.


Для очищения кожи в парной можно воспользоваться скрабами. В их роли могут выступать кофейная гуща, дробленые орехи с оливковым маслом, морская соль. При помощи соли можно очистить кожу, удалить омертвевший слой эпидермиса. Также она усиливает обменные процессы в коже и оказывает омолаживающее действие. Необходимо заранее спланировать, что брать с собой в сауну, иначе что-то, да и забудется.

После окончания парильных процедур можно накладывать различные маски. Они могут быть из овсяных хлопьев, меда, сливок, разных фруктов или ягод. Маска подбирается индивидуально в соответствии с типом кожи.

Зеленый или травяной чай

Организм по время распаривания, кроме токсинов и шлаков, теряет еще и большое количество жидкости. Для восполнения этих потерь нужно взять термос с зеленым чаем или травяным настоем. Такой напиток способен не только утолить жажду, но и зарядить энергией на целый день.


Заключение

Теперь будете точно знать, что взять с собой в баню. А если предварительно написать список, то ничего не будет забыто и тогда посещение бани ничем не будет омрачено.

Что взять с собой в баню – необходимые вещи и аксессуары

<p> Содержание: </p> <p> </p> <div> <a href=»#1″>Что надеть?</a><br> <a href=»#2″>Банный веник</a><br> <a href=»#3″>Мочалка</a><br> <a href=»#4″>Полотенца</a><br> <a href=»#5″>Мыло и шампунь</a><br> <a href=»#6″>Косметические средства по уходу за кожей</a><br> <a href=»#7″>Зеленый или травяной чай</a> </div> <p> Чтобы ничего не забыть и не испортить себе удовольствие от банных процедур, перед посещением бани следует составить список что взять с собой в баню. Особенно это актуально для тех, кто впервые решил пойти в парную, и кто не был в этом месте очень давно. Ниже приведен перечень необходимых предметов для посещения бани. </p> <p> <img alt=»что взять с собой в баню список» src=»/upload/medialibrary/bff/bff33b3133cf3acd914b6cf8602e03f5.jpg» title=»что взять с собой в баню»><br> </p> <h3><a name=»1″></a>Что надеть?</h3> <p> Важный вопрос, которым задаются люди, впервые идущие в парилку, а в чем пойти в баню? Обматываются простыней, полотенцем или надевают халат. Так как температура в парной может доходить до 80°С, то на голове обязательно должна быть шапка для бани. Она предотвратит перегрев головы и защитит волосы от чрезмерного высушивания и повреждений. Шапка может быть льняной, хлопковой, войлочной или фетровой. </p> <p> <img alt=»что взять с собой в общественную баню» src=»/upload/medialibrary/17c/17c4363a5ec5892a729efd945b0484d1.jpg» title=»что взять с собой в баню список»><br> </p> <blockquote> <p> В обязательный перечень того, что взять с собой в общественную баню, входят тапочки, так как здесь достаточно легко можно заразиться грибковой инфекцией. Тапочки могут быть не только резиновые, но и изготовленные из лыка, сизаля, фетра, встречаются даже деревянные. Без тапочек можно обойтись только в том случае, если посещается собственная баня. </p> </blockquote> <h3><a name=»2″></a>Банный веник</h3> <p> Самым главным предметом русской бани является веник. Существуют различные виды веников. В зависимости от того, какой из них выбран будет получен тот или иной лечебный эффект. Например, от ломоты в костях и болях в мышцах поможет избавиться веник из березовых веток, снять нервное напряжение и избавить от заболеваний кожи способен веник из веток дуба. </p> <p> <img alt=»в чем пойти в баню» src=»/upload/medialibrary/780/78045416b2f0f4876ed4771d9497242d.jpg» title=»что взять с собой в общественную баню»><br> </p> <blockquote> <p> Не имеет значения, какими будут ветки: сухими или свежими. Чтобы сухой веник вновь стал свежим, его необходимо на некоторое время опустить в горячую воду. </p> </blockquote> <h3><a name=»3″></a>Мочалка</h3> <p> Обязательно, что нужно для похода в баню – это мочалка. Кожа в бане распаривается и происходит отслаивание омертвевших клеток. В этом случае нужно помочь своей коже освободиться от лишнего. Удаление грязи с тела при помощи мочалки одновременно создает и эффект массажа, при этом улучшается кровообращение кожи. </p> <p> <img alt=»что надо для бани» src=»/upload/medialibrary/aba/aba32198be6b307cc92ca4f49a83a34c.jpg» title=»в чем пойти в баню»><br> </p> <p> Когда кожа распаривается, то она становится очень чувствительной к внешним раздражителям, поэтому очень важно чтобы в это время к ней прикасались лишь натуральные материалы. Не стоит об этом забывать и по возможности следует брать в баню предметы, состоящие только из натуральных компонентов. </p> <p> Это требование относится и к мочалке. Она может быть из люфы, сизаля, лыка. Данные материалы довольно жесткие, поэтому кожа будет очищена очень хорошо. Для детей подойдет натуральная морская губка. Она более мягкая и не повредит нежную детскую кожу. </p> <blockquote> <p> Очень удобна в применении мочалка-рукавица. Также может пригодиться специальная щетка с длинной ручкой. С ее помощью можно потереть свою спину без посторонней помощи. </p> </blockquote> <h3><a name=»4″></a>Полотенца</h3> <p> Следует помнить, что надо для бани брать не меньше двух полотенец. Одно стелется на полку, перед тем как на нее сесть или лечь. Второе необходимо для обтирания после душа или для того, чтобы завернуться в него выходя из парилки. </p> <h3><a name=»5″></a>Мыло и шампунь</h3> <p> При выборе мыла или шампуня следует оценить их запах. Если он излишне яркий, навязчивый, то скорее всего в его составе имеются синтетические вещества. Такой продукт брать не стоит. Рекомендуется выбирать мыло состоящее из натуральных компонентов, в его составе нет химических веществ и жиров животного происхождения. </p> <p> <img alt=»что нужно для похода в баню» src=»/upload/medialibrary/fc3/fc36e20ef7307f90794d96eb68d9d0b6.jpg» title=»что надо для бани»><br> </p> <blockquote> <p> Наилучшим вариантом для бани является черное и белое мыло. Основным компонентом черного мыла является деготь или березовая чага, а белое изготавливается на основе козьего молока. Такое мыло выпускается в виде геля. Данное средство выгодно иметь, так как приобретается сразу и мыло и шампунь. </p> </blockquote> <h3><a name=»6″></a>Косметические средства по уходу за кожей</h3> <p> При посещении бани можно совместить приятное с полезным: и попариться и поухаживать за своей кожей. В парилке кожные поры расширяются, поэтому любые нанесенные на кожу полезные смеси легко впитываются. Можно использовать мед. </p> <p> Его следует растереть по коже массажными движениями. После такой процедуры кожа приобретает гладкость и эластичность, избавляется от шлаков. Также мед оказывает антицеллюлитное воздействие, успокаивающе действует на нервную систему. </p> <p> <img alt=»что надо для бани» src=»/upload/medialibrary/07e/07ec20712e3663f19b613a9416277b04.jpg» title=»что нужно для похода в баню»><br> </p> <p> Для очищения кожи в парной можно воспользоваться скрабами. В их роли могут выступать кофейная гуща, дробленые орехи с оливковым маслом, морская соль. При помощи соли можно очистить кожу, удалить омертвевший слой эпидермиса. Также она усиливает обменные процессы в коже и оказывает омолаживающее действие. Необходимо заранее спланировать, <a href=»/poleznoe-o-bane/chto-vzyat-s-soboy-v-saunu-vazhnye-melochi-iz-praktiki.html» data-turbo=»false»>что брать с собой в сауну</a>, иначе что-то, да и забудется. </p> <blockquote> <p> После окончания парильных процедур можно накладывать различные маски. Они могут быть из овсяных хлопьев, меда, сливок, разных фруктов или ягод. Маска подбирается индивидуально в соответствии с типом кожи. </p> </blockquote> <h3><a name=»7″></a>Зеленый или травяной чай</h3> <p> Организм по время распаривания, кроме токсинов и шлаков, теряет еще и большое количество жидкости. Для восполнения этих потерь нужно взять термос с зеленым чаем или травяным настоем. Такой напиток способен не только утолить жажду, но и зарядить энергией на целый день. </p> <p> </p> <div align=»center»> <div> <div> <iframe title=»Банные принадлежности.» src=»//www.youtube.com/embed/CjgL-96r_iM?feature=oembed» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> </iframe> </div> </div> </div> <b><br> </b> <p> </p> <p> <b>Заключение</b> </p> <p> Теперь будете точно знать, что взять с собой в баню. А если предварительно написать список, то ничего не будет забыто и тогда посещение бани ничем не будет омрачено. </p>

Что взять с собой в баню – важные аксессуары в парилке

Посещение бани – это уникальная возможность провести комплекс расслабляющих и оздоровительных процедур в любое время года.

Это особый ритуал, требующий правильной подготовки и соблюдения всех предусмотренных правил.

А чтобы обеспечить себе максимальный комфорт и уют, в бане должен содержаться целый арсенал необходимых банных принадлежностей и аксессуаров.

Содержание статьи

Материалы

Выбирая аксессуары для бани, в первую очередь следует обращать внимание на их качество и функциональность.

Современные принадлежности для бани могут быть изготовлены из пластика, дерева и металла. Каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки.

Деревянные

Аксессуары для бани из дерева отличаются эстетичностью, экологичностью и безопасностью. Зачастую они изготовлены из дуба, липы и кедра. При нагреве такие изделия источают мягкий аромат эфирных масел.

Чтобы деревянные изделия прослужили не один год, необходимо обеспечить им должный уход. Их нельзя обдавать кипятком или чистить агрессивной бытовой химией.

Для хранения подобных принадлежностей стоит выбирать сухие и хорошо вентилируемые помещения, вдали от открытых тепловых источников, чтобы предупредить их пересыхание и растрескивание.

Пластиковые

Банные принадлежности из пластика более практичны и долговечны, чем деревянные аналоги. Они устойчивы к агрессивному воздействию, просты в эксплуатации и не требовательны в уходе. Пластиковые изделия изготавливаются из термостойких и нетоксичных полимеров, устойчивых к механическим повреждениям и перегревам.

Металлические

Аксессуары для бани из металла становятся все более популярными для использования в современных банях и саунах в силу своей практичности, долговечности и износостойкости. Зачастую подобные изделия применяются в предбанниках или моечных отделениях с умеренной температурой нагрева воздуха.

Чтобы обеспечить эстетическую привлекательность банных помещений, рекомендуется выбирать принадлежности в едином стиле.

Отправляясь в баню, следует подготовить базовый минимум аксессуаров, которые потребуются для проведения оздоровительных процедур.

Банные веники

Ключевой аксессуар русской бани – веник. Без него сложно провести любые оздоровительные и расслабляющие процедуры. Банные веники можно купить в специализированных магазинах, а можно приготовить собственными руками.

Покупая веники для бани, следует учитывать тип материала, из которого они изготовлены. Именно это определяет терапевтическое воздействие изделий на организм.

Наиболее востребованными являются следующими типы веников:

  • Березовый – для традиционного банного массажа и снятия мышечной боли;
  • Дубовый – для сильного пара, снятия эмоционального и физического напряжения, лечения кожных заболеваний;
  • Можжевеловый и пихтовый – для ароматизации воздуха и профилактики заболеваний органов дыхания, укрепления иммунитета;
  • Полынный – для релаксации и снятия физической усталости;

Веник для бани выбирается совместно со специальным приспособлением – запарником, который представляет собой деревянную емкость с крышкой. Запарник предназначается для качественного и безопасного запаривания веников.

Шайка и ковши

Не лишними будут в обиходе всевозможные шайки, ковши и ведра, которые создадут особую атмосферу комфорта при проведении банных процедур.

Шайка

Это специальный таз (бочка) из древесины, объемом от 6 до 65 литров. Она используется для омовения, в некоторых случаях – для запаривания банных веников. В частных банях рекомендуется обеспечить шайкой каждого члена семьи, учитывая размеры и конструкцию изделия. В общественных банях количество деревянных шаек определяется площадью моечной.

Ковш

В общественных банях имеется два ковша – для моечной и парилки. В моечной используется ковш большого объема для набирания воды в тазики или шайки, в парной – ковш малого объема с длинной рукояткой для безопасного полива каменки. Любителям обливаний дополнительно рекомендуется приобрести ковш объемом в 2 литра.

Лучший вариант – ковш из дерева или металла с деревянной рукояткой. Пластиковые ковши подойдут только для моечных отделений.

Не забудьте про мочалку

При проведении основных и вспомогательных банных процедур сложно обойтись без мочалки. Мочалка используется для очищения кожи и проведения легкого тонизирующего массажа.

В бане нужно использовать мочалки из натуральных материалов – люфы, лыка и сизаля.

Такие изделия способствуют улучшению кровообращения, мягкому очищению и омоложению кожи. Маленьким детям и подросткам лучше использовать натуральную морскую губку.

Помимо традиционной мочалки, можно приобрести массажную рукавицу. С ее помощью удобнее массажировать все участки кожи.

При индивидуальном проведении банных процедур рекомендуется приобрести массажную щетку средней жесткости на длинной рукоятке. Она достаточно эффективна при самостоятельном массаже.

Головные уборы и обувь

Чтобы защитить голову от теплового удара во время процедур предусмотрены специальные головные уборы – банные шапки из войлока, фланели, шерсти, льна и хлопка.

Правильно подобранная шапка должна быть мягкой и приятной на ощупь, не вызывать аллергических реакций. Перед посещением парилки, головной убор нельзя смачивать водой, чтобы избежать перегрева волосяной части головы.

Периодически шапка нуждается в стирке. Шерстяные и войлочные изделия стираются только вручную в теплой воде с добавлением мыльного раствора. Выкручивать изделие можно с махровым полотенцем, сушить – в хорошо проветриваемом помещении в расправленном виде.

Тапочки обязательно должны войти в список необходимых принадлежностей. Тапочка для банных процедур может быть изготовлена из пластика, резины или пенки. Они удобны, практичны и гигиеничны. Лучше выбирать модели с особой рифленой подошвой.

Для саун подойдут изделия из войлока, фетра, лыка, сизаля, соломы и даже дерева. Уход за подобной обувью такой же, как и за головными уборами – мыть их необходимо в теплой мыльной воде.

Полотенца и аксессуары для мытья

Для проведения процедур рекомендуется брать два полотенца банного типа. Одно полотенце используется для лежака, второе – для растирания тела.

Также можно использовать специальные полотенца на скрытых липучках в качестве банной одежды. Подобная одежда ориентирована на мужчин и женщин, может иметь специальные защитные лямки и накладные карманы.

При проведении любых банных процедур невозможно обойтись без вспомогательных аксессуаров – мыла, шампуней, пенок для душа, щеток, губок и масел.

Мыло и шампунь

Выбирая косметические банные средства, рекомендуется обращать внимание на их запах и качество. Косметика для бани не должна содержать красителей и отдушек. Лучше отдать предпочтение полностью натуральным компонентам, которые не вызовут аллергических реакций. Лучший вариант для бани – дегтярное, березовое и молочное мыло. При желании мыло можно заменить мягким гелем или шампунем.

Скрабы и маски

Посещение бани – это отличная возможность совместить оздоровительные и косметические процедуры. Расширенные и очищенные поры хорошо воспринимают любые косметические средства, поэтому нужно использовать специальные очищающие скрабы и питательные маски для кожи. После применения подобной косметики кожа становится гладкой, эластичной и очищенной.

И по традиции любая банная процедура завершается чаепитием. Лучший вариант – зеленый чай или любой травяной напиток. Для заваривания напитка подойдет трава, способствующая максимальному расслаблению организма – мята, мелисса, ромашка. Такой напиток наполнит организм бодростью и энергией на весь день.

Что взять с собой в баню, чтобы превратить её в СПА-салон? | Секреты красоты | Здоровье

Если бы бани не было, ее надо было бы выдумать – ей нет равных в деле превращения лягушек в Василис Прекрасных. Какой бы усталой и вымотанной вы ни зашли в парилку, выходить из нее будете, бодро напевая «Марш энтузиастов» и сияя обновленной кожей.

У банных процедур есть свои правила, и чем быстрее вы в них разберетесь, тем заметнее будет эффект. Так что рассказываем обо всем по порядку.

Три захода

Перед парилкой отправляемся в душ, чтобы тело подготовилось к высоким температурам, поры открылись. Мыло на этом этапе лучше не использовать – жир предохраняет кожу от ожогов и царапин, особенно если вы собираетесь париться веником. Голову лучше не мочить – так будет проще переносить жару в парной. Кстати говоря, перед душем можно немного поплавать в бассейне – особенно если вы устали, ведете не слишком подвижный образ жизни или просто хотите похудеть.

Заматываем голову полотенцем или надеваем войлочную шляпу – она не должна быть ни слишком тесной, ни слишком свободной – и в парилку. Не забирайтесь сразу на самый верх – дайте себе время привыкнуть к жару. Лежать лучше, чем сидеть, причем идеальный вариант – когда ноги чуть выше головы. Во многих банях даже есть специальные подставочки под ноги.

Первый заход в парную для того, чтобы прогреться. Потом нужно отдохнуть, выпить горячего чаю. А вот во второй или третий можно уже брать веник. И не забывайте «поддавать» жару – плескать воду на раскаленные камни. Лить ее надо небольшими порциями, в самое пекло, тогда получаются приятные облачка пара, а не тяжелая сырость, в которой невозможно дышать. В воду можно добавить несколько капель ароматического масла.

Что мазать

Удалить ороговевшие чешуйки с кожи можно с помощью специальных банных скрабов. Общее правило – наносим их на тело, отправляемся в парную, после чего смываем под душем. Будьте аккуратны: не стоит слишком усердно очищать зону декольте, шею и лицо – нежная кожа в этих местах может растянуться. А вот пятки и локти можно щедро обработать, чтобы эти традиционно проблемные зоны обрели первозданную мягкость. После душа нанесите на кожу питательный крем.

Скрабы для бани можно купить, а можно приготовить самостоятельно. Второй вариант даже лучше: традиционно в бане предпочитают продукты натуральные.

Соль с медом. Тщательно перемешав подогретую смесь (для этого ее надо несколько минут подержать в парилке на полке), аккуратно втирайте ее в кожу. Незабываемые ощущения обеспечены. Соль механически чистит кожу, усиливает потоотделение, абсорбирует токсины, кторые выделяются вместе с потом. Мед смягчает кожу и нейтрализует раздражающее действие соли. Кроме всего прочего, в нем содержится огромное количество микроэлементов, которые подпитывают кожу, делают ее здоровой и бархатистой.

Овсяные хлопья с медом и сметаной. Потрясающий скраб-маска для тела. Овес заливают кипятком, а перед нанесением на тело смешивают с медом и сметаной. После этого скраба кожа целую неделю остается ровной и бархатистой. 

Молотый кофе. Оставшуюся от сваренного кофе гущу смешайте с медом и обрабатывайте пятки и локти. Будут такими, что младенцы обзавидуются.

Белая хна. Разводится водой до консистенции кашицы и мажется на тело. Опытные дамы говорят: «Ваш мужчина поскользнется», до того кожа будет гладкой и нежной.

Кукурузная крупа с яйцом. Заварить крупу кипятком (можно использовать настой ромашки), смешать с желтком и нанести на тело.

Кстати

Чтобы отыскать нужное средство в море косметики, необходимо знать, какие вещества являются хорошими увлажнителями.

Липосомы – глубоко проникают в кожные покровы, обеспечивая интенсивное увлажнение и питание.

Гидровитон – аналог естественного увлажняющего секрета кожных покровов.

Керамиды – защищают кожные покровы от потери влаги, способствуя более плотному сцеплению клеток эпидермиса.

Витамины группы В – увлажняют, устраняют раздражение и шелушение кожи, питают.

Натуральные растительные экстракты и масла (ромашки, кокоса, календулы, злаков, папайи, авокадо, алоэ, огуречного сока, березы…) – обладают отличным увлажняющим, тонизирующим и противовоспалительным эффектом.

Альфа-гидроксильные фруктовые кислоты (АНА) – обладают способностью поддерживать водный баланс кожи.

Кунжутное масло, экстракт пчелиных сотов – образуют на поверхности кожи специальную пленку, которая препятствует испарению влаги.

Смотрите также:

Что взять с собой в турецкую баню? | Все о банных процедурах

Обувь

Пол в турецкой бане нагревается настолько, что босой ногой наступить на него невозможно. Возьмите с собой деревянные шлепанцы на плоской подошве. Такая обувь обычно продается в магазине банных принадлежностей. Однако классические деревянные сандалии поначалу могут показаться вам не очень удобными, в этом случае их можно заменить обычными резиновыми тапочками для душа.

Большое полотенце

В турецкой бане не принято находиться в обнаженном виде. Поэтому вам обязательно потребуется большое полотенце для хамама («пештемаль»), которое можно использовать как покрывало или парео. Пештемаль, выполненный из 100% натурального хлопка, гораздо тоньше обычных полотенец. Его вес составляет всего 300-350 грамм.

Рукавичка кесе

Непременный атрибут турецкого хамама – мочалка-рукавица или кесе. Настоящая рукавица-кесе изготавливается из натуральных растительных волокон или тонкой шерсти. В чем польза кесе? Хамам отлично прогревает тело, мягко воздействуя на кожу. Рукавичка бережно удаляет отмершие клетки эпидермиса и помогает избавиться от целлюлита.

Мыло

Вы можете пользоваться привычными средствами гигиены, которые подходят вам по аромату, консистенции и составу. Но в традиционных турецких банях принято пользоваться натуральным мылом «сабун» на основе оливкового масла. В продаже можно найти сабун ручной работы с добавлением эфирных масел благородного лавра, шафрана, граната, дамасской розы. Мыло сабун обладает антисептическими свойствами, способствует заживлению мелких царапин и порезов.

Питьевая вода

Вообще при посещении любой бани не рекомендуется пить много жидкости ни до, ни после, ни во время банных процедур. Но если вам трудно обходиться без питья, возьмите обычную негазированную воду. После турецкой бани будет особенно приятно выпить чашечку ароматного травяного чая.

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.

Мнение врачей

Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.

Рекомендации ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»). Демократичность немцев не совсем уместна в более консервативной России. Если поход в сауну вы запланировали у нас, следует надеть более закрытый наряд, чем шляпа и шлепанцы.

Гардероб для сауны в деталях

Головной убор

Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.

Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.

Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.

Чуть лучше ведет себя грубый, необработанный лен. Ткань большей плотности сохраняет температуру, и благодаря особому составу оказывает выраженный противомикробный и противовоспалительный эффект, хорошо поглощает влагу и охлаждает кожу.

И еще пару слов о терморегуляции. Некоторые любители горячего воздуха утверждают, что хорошо охлаждает голову холодная вода. Дескать, достаточно намочить шляпу, и комфортное времяпрепровождение в сауне обеспечено. Это утверждение абсолютно не верно. Мокрая ткань моментально прогревается, теряя свои теплоизоляционные свойства. При этом вы сполна ощущаете жар сауны, который приходится непосредственно на голову. Так что, чтобы сохранять мысли четкими, держите шляпу сухой.

Для женщин шапочка приобретает дополнительный смысл. Волосы от высоких температур травмируются, а при регулярном посещении сауны становятся ломкими и сухими. Женщинам с длинными и короткими волосами подходят стандартные шляпы из фетра и войлока, а обладательницам причесок средней длины лучше подобрать флисовую шапочку на резинке. Она не только спасает волосы от термического воздействия, но и удобна для масок и масел — нанесенный состав не стекает и не мешает наслаждаться процедурами, что очень важно как для бани, так и для сауны. 

Улучшить ощущения способны подголовники для сауны — специальные приспособления из дерева, которые кладут на скамьи, чтобы голова находилась в анатомическом положении, а шея не уставала.

Килт и парео

Килт — традиционная мужская одежда шотландских горцев. А в применении к гардеробу для саун — отрез ткани, который оборачивается вокруг бедер и крепится на застежку (резинку или липучку). Килт — вещь многофункциональная. Его можно использовать как подстилку на скамью или одежду для зоны отдыха. Парео для женщин — видоизмененные килты, которые застегиваются не на бедрах, а над грудью. Родина этого одеяния — Таити. Хотя таитянки носят этот наряд в том числе и на бедрах, в европейском обществе прижился вариант парео, закрывающий тело целиком. Именно такие модели предлагают производители текстильной продукции для бань и саун. Махровые килты и парео выпускает компания Tylo. Дополнительное удобство использования моделей этого бренда дают вместительные карманы.

Шлепанцы

Споры грибка хорошо себя чувствуют во влажной среде. Основные источники заражения — скамьи, решетки в душевых и полы. Защитить от грибка могут обычные резиновые шлепанцы. Второе их предназначение — усилить сцепление с поверхностями и предотвратить скольжение. Именно поэтому лучше выбрать пару обуви с рельефом на подошвах. Проверить покупку можно дома. Если в ванне подошвы скользят, в сауне обувь будет небезопасной.

Халат

При выходе из сауны пригодится банный халат. Он заменит неудобное полотенце и будет особенно приятен в прохладной комнате. Стандартный покрой такой одежды — кимоно. Халат имеет широкие рукава, вместо молний или пуговиц используется пояс. Воротник чаще всего заменен глубоким капюшоном, который избавит от необходимости накидывать на голову полотенце.

Полотенце

В случае с сауной полотенце так же многогранно, как килт. Лучше, если вы возьмете с собой несколько полотенец. Одно пригодится для раздевалки, второе для похода в сауну, третье для того, чтобы вытереть кожу насухо после душа или бассейна.

Уместен ли в сауне купальный костюм?

Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.

О контактных линзаx

Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.

Ткани для банной одежды

Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.

Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.

Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.

Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.

Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.

Какая одежда в сауне нужна ребенку?

Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст. Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.

Особенности выбора одежды для хамама и паровой бани

Традиционная одежда для хамама — турецкое полотенце пештемаль. Хамам в Турции — раздельный. Мужчины повязывают пештемаль вокруг бедер. В женском отделении также оборачивают только вокруг пояса, грудь открыта. В основном, пештемаль нужен только для комфортного нахождения на горячем камне в «прогревочной комнате». 

Если говорить о современных хамамах (паровых кабинах), которые вы можете посетить в аквапарках или банных комплексах, то полотенце там тоже возможно. Проблема в том, что из-за высокой влажности оно моментально наберет влагу, и носить его станет некомфортно. Купальник для женщин и плавки для мужчин представляется единственным выбором. Обязательно наденьте шлепанцы. Головной убор по-желанию. Войлочная шапка позволит оставаться в паровой дольше, потому что предотвратит нагревание головы, но к концу процедуры она станет влажной, и лучше будет её просушить.

Читайте также:

Как сделать влажную сауну

Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани

5 медицинских причин посещать сауну чаще

Выбор двери для сауны и хамама

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Сауна в жизни финнов

Этапы строительства сауны

История, архитектура и культура турецкого хамама

Управление сауной

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Как часто можно посещать сауну

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

Сауна-кабина в квартире

Печь для общественной бани

Этапы строительства хамама

Правильное охлаждение после бани и сауны

Выбор парогенератора для хамама

Как выбрать камни для бани и сауны

Польза инфракрасной сауны

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Электрическая или дровяная печь, что выбрать?

Как выбрать электрическую печь для сауны

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Польза соляной комнаты

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

Алкоголь и баня

Как правильно использовать сауну

Оздоровительный эффект снежной комнаты

Система вентиляции в сауне

Отличия хамама от паровой бани

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Традиционный хамам

Оздоровительный эффект русской бани

Покупать печь с парогенератором или без?

Электропроводка в сауне

Хамам и здоровье

Породы древесины для сауны

Сауна для похудения

Лайфхак: что взять с собой в сауну

Сауна – это не только отличный способ отдохнуть и расслабиться. Но чтобы отдых удался, нужно взять с собой необходимые вещи. Какие? Читайте в обзоре!

Одежда и аксессуары

В дорогих спа-комплексах и хамамах при турецких отелях клиенту выдадут все необходимое: возьмете с собой минимум вещей. Но в саунах попроще, как правило, из услуг предлагается только пар и вода, а все остальное – ваше.

В обязательный список вещей для сауны входят:

  • Тапочки. Общественные заведения типа сауны – это высокий риск заразиться грибком стопы, поэтому ходить в них босиком крайне не рекомендуется. Тапочки для сауны обязательно должны быть резиновыми, а не пластиковым, чтобы не скользить по мокрому полу. Тряпичные вставки – тоже плохой вариант, так как они быстро намокают и доставляют дискомфорт. Хорошо подойдут для сауны старые добрые вьетнамки или простые резиновые сланцы.
  • Шапка. Обязательно нужна для того, чтобы не обжечь волосы горячим паром, а также исключить риск перегрева головы. Шапочка для сауны делается из войлока, фетра или шерсти, то есть из материалов, которые хорошо впитывают влагу. Фетровые модели самые качественные, но и стоят дороже других.
  • Рукавицы. Нужны в том случае, если вы собираетесь орудовать банным веником. Делаются из тех же материалов, что и шапки, и часто продаются вместе с ними в комплекте.
  • Полотенца. Их должно быть несколько, одно – чтобы вытирать мокрое тело, второе – чтобы подстилать под себя на скамью. Полотенце для тела лучше всего брать махровое, и его ни в коем случае не применять вместо подстилки. В качестве последней стоит взять льняную или хлопчатобумажную простыню, а после каждого посещения сауны подстилку обязательно нужно стирать. Кроме того, можно взять специальное полотенце-юбку, которое оснащено пуговицей или шнурком и которое можно использовать вместо халата.
  • Халат. Как и полотенце, лучше брать махровый.

Большинство саун предлагают любителям попариться веник, но может случиться и так, что у вас есть свой, собственноручно собранный по специальной технологии, которая передается в вашей семье из поколения в поколения. Тогда, конечно, веник стоит взять с собой. А если вам нужны определенные свойства этого инструмента, то на специализированных сайтах можно детально почитать о свойствах того или иного дерева, как и о технологиях плетения веника.

Мыло душистое и другие принадлежности для мытья

С одеждой и вениками мы разобрались, теперь перейдем к более деликатным вещам: мылу, шампуню, мочалкам. Ведь именно от них напрямую зависит состояние вашей кожи и волос после сауны.

Мыло в идеале стоит брать натуральное, с добавками лекарственных трав. А еще лучше – приобрести специальный банный набор, основываясь на особенностях своей кожи и проконсультировавшись с дерматологом. Если такой возможности нет, то обратите на мыло, которое продается под незамысловатым названием “банное”, оно делается с минимальным использованием вредной химии. А вот антибактериальными составами в сауне пользоваться не стоит, так как триклозан может вызывать дисбактериоз кожи.

К шампуню, в принципе, те же требования, что и к мылу. Он должен быть максимально натуральным. А если вы хотите, чтобы кожа стала ароматной и шелковистой, то не лишними будут различные лосьоны и масла, скрабы и пилинги, которыми можно натереть тело перед тем, как идти в парилку. Но здесь, как и везде, очень важна умеренность.

Мочалка для сауны – это отдельная тема, ведь от нее зависит эффективность очищения кожи. Натуральные материалы гораздо более жесткие, чем искусственные, поэтому не только смывают грязь, но и удаляют верхний слой кожи, что тоже может быть полезно. Ценители сауны предпочитают мочалки из люфы или мексиканской агавы, так как они отлично отшелушивают отмершие клетки эпидермиса. Но учтите, что такие жесткие мочалки нельзя использовать при воспалительных процессах на коже. Кстати, натуральные мочалки обязательно нужно мыть с антибактериальными средствами каждый раз после сауны, а затем тщательно высушивать, иначе в них начинают размножаться грибки и микробы.

Для чувствительной кожи можно использовать губки из натуральной целлюлозы или морские губки, но их придется менять максимум раз в полгода.

Если вы хотите напитать пар в сауне бодрящими или расслабляющими ароматами, то возьмите с собой аромамасла, которые можно добавить в выливаемую на раскаленные камни воду. Любителям массажа пригодятся специальные масла для него. Можно взять с собой расческу и фен, но это не обязательно, в отличие от сменного чистого белья.

И помните, принимать сауну нужно с умом. Нельзя пить перед посещением или прямо в сауне спиртное, это может привести к резкому скачку давления или даже к инсульту. Не рекомендуется идти в сауну на полный желудок, находится в парилке без головного убора или дольше, чем 10-15 минут за один раз. Обязательно чередуйте пребывание в нагретом помещении с прохладным бассейном, а если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, то обязательно проконсультируйтесь с врачом перед походом в сауну. Только при соблюдении всех мер предосторожности и техники безопасности сауна пойдет на пользу телу и душе.

Выбрать средства для ухода за собой, а также сравнить цены удобно на Price.ua.

Как принять наилучшую ванну

Принятие ванны не означает очищение — для этого и нужен душ. Ванны предназначены для успокоения беспокойного ума и облегчения болей, как физических, так и эмоциональных. Как очень чувствительный человек, я считаю, что ванны необходимы, и я очень хорошо в них разбираюсь.

Это не означает, что ванны не могут очищать по-своему, особенно паровые, но удаление грязи не является вашей целью в ванне. (Кроме того, если вы удалите много грязи в ванне, вы просто окажетесь в водоеме с грязной водой.Если ваша цель — посидеть в водоеме с грязной водой, я предлагаю озеро.)

В любом случае. Принять хорошую ванну не так просто, как наполнить ванну и прыгнуть в нее. Планы должны быть составлены. Настроение должно быть задано. Плейлисты должны быть кураторскими. Учитесь у меня, дети мои. Следуйте моему плану купания и получайте максимум восстанавливающих преимуществ.

Шаг 1: Очистите ванную комнату

Трудно расслабиться в беспорядке, грязной обстановке, поэтому потратьте несколько минут, чтобы привести себя в порядок, вытереть все и, возможно, вытряхнуть коврик для ванной и быстро подмести пол, так как Нет ничего хуже, чем выйти из ванны в полном блаженстве, только для того, чтобы ваша радость была украдена ощущением песка и волос, прилипших к вашим ногам.

G/O Media может получить комиссию. можно управлять через приложение на телефоне.

Я не говорю, что вы должны чистить каждую плитку и небольшие линии затирки, но быстро распылите на ванну универсальное чистящее средство, вытрите все грязные пятна и хорошо промойте ее. Если ваша ванная комната в любом случае нуждается в тщательной чистке, сделайте это, а затем вознаградите себя очень хорошей ванной.(Честно говоря, моя любовь к ваннам и купанию побуждает меня содержать свою ванную комнату в чистоте.)

Шаг № 2: Решите, какую ванну вы хотите принять

Ванны, которые я принимаю, можно разделить на четыре категории: физические болеутоляющее, украшающее, предшествующее свиданию, и я-собираюсь-убить-мир-если-не-расслаблюсь. Каждый из них требует немного разных стратегий и материалов.

Обезболивающая ванна

Это ванна, которую можно принять, если у вас болит голова от тренировки или, в моем случае, от того, что вы взяли на руки свою собаку. основной.Для этой ванны требуется соль Эпсома, напиток для взрослых, стакан холодной воды, возможно, холодный компресс и самая горячая вода, которую вы можете выдержать. Я большой поклонник солей Эпсома от Dr. Teal, потому что они дешевы (так что вы не чувствуете, что вам нужно их нормировать) и имеют широкий спектр отличных запахов. Мне нравится Ginger & Clay, но есть и аромат для мужественных мужчин, потому что иногда мужественность слишком хрупка.

Если ваша боль где-то еще, но не в голове, включите какой-нибудь Netflix или хороший плейлист (подробнее об этом чуть позже), убедитесь, что это что-то, что удержит вас в ванне на некоторое время, чтобы вы могли получить максимум количество восстановительных пособий.Если ваша боль — это в голове, приглушите свет и приложите холодную влажную тряпку ко лбу или к глазам.

Украшающая ванна

Эта ванна немного менее расслабляющая, чем другие, но по-своему успокаивающая. Процедуры, которые вы используете, будут различаться в зависимости от типа вашей кожи, но я рекомендую выбрать одну для тела и одну для лица. Маска для лица — очевидный выбор, и я не могу не рекомендовать тканевые маски TONYMOLY. Мало того, что у них есть по одному средству для каждого типа проблем с кожей, которые вы только можете себе представить, они еще и просты в использовании, дешевы и не требуют последующего скрабирования.На самом деле сыворотку, которую они оставляют после себя, вообще не нужно удалять; просто аккуратно вмассируйте его в кожу.

Для процедур по уходу за телом опять же хорошим вариантом будет английская соль, но я предпочитаю увлажняющие бомбочки для ванн или растворы для ванны, обычно от Lush. Однако, если вы хотите сделать пилинг, купите себе немного вискозы. У меня есть Baiden Mitten, но, видимо, корейские итальянские полотенца работают так же хорошо и намного дешевле. Чтобы воспользоваться одним из этих скрабирующих чудес, просто погрузитесь в горячую воду на двадцать минут, а затем протрите все тело выбранной вами вискозой.Мертвая, тусклая кожа скатится с вас, как по волшебству, обнажая супер гладкую, новую вас под ней.

Вы захотите использовать свою варежку или полотенце в конце и времени принятия ванны, а затем смыть в душе. Никто не хочет ходить с валиками омертвевшей кожи.

Ванна для свиданий

Ванна для свиданий похожа на украшающую ванну, только немного менее агрессивна и немного улучшает настроение. Вы могли бы сделать маску для лица, но я не люблю делать какие-то интенсивные или новые процедуры для лица перед свиданием, просто на случай, если моя кожа плохо отреагирует.Чувственные, ароматные пузырьки обязательны для вечернего свидания, будь то этот бар с пузырьками или (еще раз) чудесно ароматизированный продукт Teal’s. Также необходим плейлист, желательно что-то немного сексуальное, но все же расслабляющее. «Сигареты после секса» — мой нынешний способ создать атмосферу вечернего свидания в ванне. Не стесняйтесь использовать его самостоятельно.

Коктейль тоже не помешает, потому что самые хорошие свидания начинаются с коктейлей.

Ванна «Я собираюсь убить мир, если я не расслаблюсь» когда ты перестал быть в состоянии даже и должен погрузиться в горячую воду, чтобы воспроизвести умиротворяющее ощущение пребывания в утробе матери, когда все было проще, менее агрессивно, и никто ничего от тебя не хотел.Эта ванна предназначена для того, чтобы побаловать себя всем, что вам нужно в данный момент, и нет неправильного способа сделать это. Для меня это обычно коктейль (шокирующий) и какой-то ароматный продукт для ванны, но он также включал мороженое, макароны и сыр (с картофельными чипсами, раскрошенными сверху).

Единственная вещь, которую эта ванна включает в себя , а не , это косметика или, например, средства для бритья. Это ваше время дуться, а не делать себя более приятной по патриархальным стандартам.

Конечно, вы можете создать собственную ванну, взяв элементы из каждой из моих по мере необходимости, чтобы получить наилучшие впечатления от купания.Иногда я комбинирую болеутоляющее с хреном; правил нет.

Шаг #3: Соберите свои припасы

Я никогда не прихожу в такую ​​ярость, как когда я погружаюсь в теплые, ласковые объятия своей ванны только для того, чтобы понять, что оставил свой напиток или книгу в другой комнате. Небольшая подготовительная работа предотвратит такую ​​катастрофу, и вы поблагодарите себя за такое блестящее предвидение. Прежде чем вы начнете наполнять ванну, соберите следующее:

  • Несколько полотенец для рук: Положите их в пределах легкой досягаемости от ванны, чтобы при необходимости высушить руки, чтобы ваши книги, журналы или телефон (чирикать в ванне на свой страх и риск) от намокания.
  • Развлечения: Поставьте ноутбук на стул рядом с ванной, чтобы посмотреть любимую передачу, взять что-нибудь для чтения или включить подкаст или плейлист.
  • Напитки: Хотя очень обеспокоенный гражданин предостерег меня от этого, я наслаждаюсь алкогольным напитком в ванне; У меня даже есть небольшой подстаканник для такого питья. Вы также должны взять с собой большой стакан или бутылку воды, потому что обезвоживание не доставляет удовольствия.
  • Любые косметические процедуры: Соберите свои бомбочки для ванн, маски для лица или что-нибудь еще, что вы планируете применить к своему лицу.Это относится и к отшелушивающим устройствам.

Шаг № 4: Примите душ или, по крайней мере, вымойте ноги

Если вы давно не принимали душ, возможно, вам захочется сделать это перед ванной, чтобы не вариться в накопившейся грязи тот день. По крайней мере, убедитесь, что ваши ноги чистые, иначе весь этот песок и грязь слетят с них и загрязнят вашу в остальном идеальную ванну. Прибереги себя от гнева и вымой свои чертовы ноги.

Шаг № 5: Unwindulax

Примите ванну, насладитесь блаженством в ванне, выйдите обновленным.Завернитесь в хорошо впитывающее полотенце, затем наденьте пижаму. (Если вы только что не приняли ванну перед свиданием. Тогда вы должны надеть свой самый сексуальный маленький наряд или просто остаться голым, в зависимости от того, как вы проводите свои свидания.)

Как принимать ванну

Мы очень серьезно относимся к купанию здесь, в Byrdie, и, поскольку сейчас морозы, мы хотим поделиться с вами нашим руководством по купанию. Печально то, что по мере того, как наша жизнь становилась все более занятой, а свободные вечера становились все реже, принятие ванны постепенно опускалось в конец списка наших приоритетов, вытесняясь его практичным (но, откровенно говоря, меньшим) родственником — душем.Если нам сделать удастся найти время, чтобы скоротать час в ванне, то это будет только в редких случаях, таких как пребывание в модном отеле, день рождения или ленивое воскресенье. Или в такой день, как сегодня, потому что часы повернулись вспять, темно и нам нужно серьезное внимание.

Поскольку время купания приближается к исчезновению, когда мы делаем принимаем одну, крайне важно, чтобы мы сделали это правильно. Таким образом, это означает управление водой с военной точностью, улучшение соотношения продуктов для ванны, как если бы они были ингредиентами, и мы соревнуемся в The Great British Bake Off и контролируем каждую переменную, влияющую на общую атмосферу во время купания.

Мы не единственные, кто считает, что это имеет большое значение: по словам Ноэллы Габриэль, соучредителя и создателя Elemis, «когда тело окружено водой, эта вибрация вызывает глубокий уровень расслабления». Пришло время серьезно — продолжайте прокручивать, пока мы расскажем вам, как именно принимать ванну.

Подготовительная работа

Купание известно своей способностью очищать организм от токсинов, но вы можете усилить этот процесс, немного растирая тело щеткой перед тем, как войти.«Слегка помассируйте бедра, бедра, ягодицы, живот и тыльную сторону рук, чтобы ускорить процесс детоксикации», — рекомендует Габриэль. «Кожа является самым большим выделительным органом тела, и при работе на пике она выводит фунт токсинов в день, поэтому стоит делать это ежедневно». Попробуйте расческу Elemis Body Detox Skin Brush (21 фунт стерлингов), у которой есть удлиненная ручка, чтобы помочь добраться до задней части бедер.

Идеальная температура

Правильная температура может быть разницей между довольно неприятным сеансом пота и райским купанием.По словам ароматерапевта и эксперта по здоровому образу жизни Мишель Рокес О’Нил, «теплая, но не прохладная ванна на самом деле намного успокаивает».

«Температура воды должна быть близка к температуре тела около 37 градусов», — добавляет консультант-дерматолог Шарон Вонг, доктор медицинских наук. «Горячая вода в ванне сильнее сушит кожу и эффективно удаляет естественный кожный жир с поверхности кожи, а также часто может сделать кожу более воспаленной, красной и зудящей, особенно если у вас есть проблемы с кожей, такие как экзема».

Обязательно проверяйте воду запястьем, а не пальцами, так как руки могут выдерживать гораздо более высокие температуры, чем остальная часть тела.И не стоит недооценивать силу пара. «Пар полезен, так как он покрывает кожу влагой и теплом, что помогает смягчить кожу и способствует детоксикации», — добавляет Габриэль.

Соль, масло или пузырьки?

Выбор приправы для ванны полностью зависит от ваших предпочтений, но вам следует искать продукты с сильнодействующими ароматическими маслами, которые помогут расслабиться и медленно погрузить ваш разум в состояние глубокого спокойствия. По словам ароматерапевта Мишель Рокес О’Нил, «наиболее успокаивающими эфирными маслами являются лаванда, ромашка, нероли и ветивер.»

Соли для ванн являются отличным мышечным релаксантом, поэтому идеально подходят, если вы только что заставили себя пробежать тяжелую пробежку или тренироваться на велотренажере. Тем не менее, масла для ванны идеально подходят для лечения сухой кожи и могут выполнять функцию лосьона для тела, пока вы принимаете ванну. Если у вас чувствительная кожа, вероятно, лучше избегать ванн с пеной. «По сути, все, что пенится или пенится, оказывает на кожу действие, похожее на моющее средство, удаляет натуральные масла и повреждает кожный барьер», — добавляет Вонг, тем самым усугубляя любые основные проблемы с кожей.

Получение правильного соотношения также жизненно важно. Что касается солей для ванн, О’Нил рекомендует использовать горсть соли в каждой ванне, тогда как, если вы выберете масло для ванны, будет достаточно одного-двух колпачков. В зависимости от пенистости продукта, ложка пены для ванны размером с конкер создаст достаточно пены, не проливая ее через край ванны.

Терапия Рокес О’Нил Настой для бодрящей ванны Joie 48,00 долларов США

Магазин

Киля Пенящаяся расслабляющая ванна с лавандой $28.00

Магазин

Элемис Life Elixirs Успокаивающее Масло для Ванн и Душа 55 долларов.00

Магазин

Терапия Живым Морем Успокаивающие соли для ванн $18.00

Магазин

Коровник Изможденная корова для ванны и масла для тела $23.00

Магазин

Радокс Расслабляющая ванна $1.00

Магазин

Установить атмосферу

Посмотрите на край любой уважающей себя ванны, и вы найдете пучок свечей. Мягкое мерцание свечей оказывает на разум почти гипнотическое воздействие и гораздо более расслабляет, чем любой резкий электрический свет.«Нет ничего лучше, чем расслабиться под расслабляющее мерцание свечи», — говорит Никола Эллиот, основатель и креативный директор Neom Organics.

Но свечи радуют не только глаза: ароматические свечи обладают способностью заносить вас в нос и играть с вашим разумом, помогая вам забыть о завтрашней важной встрече или приближающихся сроках. Опять же, ищите здесь свечи, содержащие успокаивающую лаванду, ромашку, ветивер или нероли.

Диптик Ароматическая свеча Feuille de Lavande 45 долларов.00

Магазин

Неом Свеча для интенсивного ухода за кожей Real Luxury $36.00

Магазин

Партнеры по ароматерапии Расслабляющая ароматическая свеча $35.00

Магазин

Важнейшая техника дыхания

Как только вы погрузитесь в теплую воду, может быть очень легко заполнить свой разум всеми заботами и тревогами, которые вы не успели победить в течение дня, но правильная техника дыхания может исправить это. «Практикуйте брюшное дыхание», — рекомендует Габриэль.«Выдох — это ваше очищающее дыхание». Сосредоточьтесь на каждом глубоком вдохе, втягивая его из глубины живота, чтобы начать сбрасывать ритм вашего тела. «Это позволит телу смягчиться и погрузиться в состояние глубокого расслабления», — добавляет она.

Когда выходить

Как бы нам ни хотелось провести целый час, отдыхая в ванне, полезно знать, когда выходить. «Как правило, если ваши пальцы рук и ног начинают сморщиваться, вероятно, пришло время выйти из них, так как это признак того, что длительный контакт с водой начинает повреждать внешний слой кожи», — говорит доктор.Вонг рассказывает нам.

Самые пушистые полотенца

Когда вы, наконец, выйдете из ванны, ничто не вернет вас к реальности, кроме резкого удара холодного воздуха в ванной, поэтому не забудьте как можно быстрее закутаться в гигантское пушистое полотенце. Если вы ищете полотенца в модном новом лондонском отеле The Ned, вы ищете 100% хлопок с плотной строчкой. «Общее эмпирическое правило заключается в том, что чем ближе петли, тем лучше качество. Если вы видите основу полотенца, это низкокачественное полотенце», — советует Аня Паниц, исполнительная горничная в отеле.

Джон Льюис Банная простыня из египетского хлопка $24.00

Магазин

Белая компания Роскошная банная простыня из египетского хлопка $26.00

Магазин

Дом Сохо Домашнее банное полотенце $30.00

Магазин

Хочу больше? Если вы любите бомбочки для ванны, вам нужно , чтобы посмотреть это.

Контрольный список предметов первой необходимости для ванной комнаты | чистота

Автор Тенли Харальдсон .


Независимо от того, переезжаете ли вы в новый дом, ожидаете компанию или преподносите грандиозный подарок на новоселье, эти предметы первой необходимости для ванной содержат все, что вам нужно, в хорошо укомплектованной, готовой к приему гостей туалетной комнате.

Список основных принадлежностей для ванной

Несмотря на то, что каждая семья нуждается в разных санузлах, на самом деле у вас должны быть в наличии следующие предметы для ванной:

  1. Зеркало
  2. Корзина для мусора
  3. Натуральное мыло для рук
  4. По 2 шт.: Банные полотенца, полотенца для рук, мочалки
  5. Нескользящий коврик для ванной
  6. Держатель для зубных щеток 
  7. Наддверные и/или настенные крючки
  8. Дополнительная туалетная бумага
  9. Хранение туалетной бумаги
  10. Щетка и контейнер для унитаза 
  11. Плунжер (спрятан вне поля зрения)
  12. Зеленые моющие средства

Помните: Это просто предметы первой необходимости для ванной.В зависимости от вашего бюджета и стиля вы можете добавить такие элементы, как диффузор эфирного масла, более мягкие лампочки, подвесное растение или красочную занавеску для душа.

Почему ваш контрольный список для ванной комнаты должен включать экологичные чистящие средства

Знаешь что-то в ванной, чего бы тебе не хотелось? Потенциально вредные пары и химические вещества в чистящих средствах. Вот почему вся линейка продуктов Puracy тестируется врачами и химиками с докторской степенью, чтобы гарантировать чистоту, на которую вы можете положиться:

Когда вы сочетаете безопасные и эффективные чистящие средства с нашим подробным руководством по очистке ванной комнаты, ваши поверхности будут сверкать без отдушек, сульфатов, отбеливателей, хлора, фосфатов и многого другого: 

Натуральный пятновыводитель Puracy

Устали от грязных ковриков для ванной, грязных полотенец или занавесок для душа из грубой ткани? Попробуйте 99.96% натуральная формула пятновыводителя Puracy. Его шесть растительных ферментов справляются с сотнями различных пятен, остатков, запахов и пятен, не отбеливая и не обесцвечивая ткани.

Многофункциональное чистящее средство Puracy

Наше универсальное средство для очистки поверхностей без разводов можно использовать на любой непористой поверхности в ванной комнате, включая: унитазы, ванны, плитку, столешницы, зеркала и стеклянные душевые двери. А формула на 99,96% натуральная.

Получите лучшие советы от одержимых уборкой.

Puracy производит товары для чистки и ухода, которые действительно хорошо работают. Наша одержимость естественной очисткой — это наша профессия, и мы здесь, чтобы поделиться ею с вами.

Средство для дезинфекции поверхностей Puracy 

Во-первых, это дезинфицирующее средство с перекисью водорода справляется с жиром, копотью и грязью. Далее он убивает более 99,9% вирусов и бактерий за 10 минут. От унитазов до раковин, плитки и душа — вы можете использовать его практически на любом непористом материале.

Примечание: Мы рекомендуем использовать наш универсальный очиститель для дерева, мыльного камня и мрамора.

Список принадлежностей для главной ванной комнаты

От освежения утром до расслабления в конце дня ваша главная ванная комната должна быть полностью укомплектована всем необходимым, чтобы вы выглядели и чувствовали себя наилучшим образом.

В дополнение к 12 предметам первой необходимости, указанным выше, вы можете оборудовать свою главную ванную следующим: 

  • 2 комплекта банных полотенец из органического хлопка, полотенца для рук, мочалки
  • Нескользящий коврик для ванны
  • Дозатор для мыла/тарелка
  • Занавеска для душа, вкладыш и кольца
  • Душевая корзина/корзина-присоска
  • Органайзеры для косметики
  • Настенный стеллаж
  • Корзины и/или контейнеры для хранения под раковиной
  • Корзина для одежды

В зависимости от ваших предпочтений и распорядка дня ваш список предметов для ванной комнаты может варьироваться, но может включать:

Средства личной гигиены

Средства личной гигиены 

  • Бритвы
  • Щетка для волос
  • Инструменты для укладки волос (например,грамм. фен, выпрямитель, стайлер)
  • Кусачки для ногтей
  • Весы
  • Зубная нить 

Принадлежности для ванной Comfort

Список предметов для гостевой ванной

Всегда неловко спрашивать у хозяев, нет ли вещей в туалете (например, туалетной бумаги или вантуза). Гости будут чувствовать себя более желанными, если в гостевой ванной комнате есть следующее:

  • Высококачественные полотенца
  • Дорожные туалетные принадлежности, такие как:
    • Зубная паста
    • Одноразовая зубная щетка
    • Нить
    • Жидкость для полоскания рта
    • Одноразовая бритва
  • Фен
  • Обезболивающие средства (т.е. Тайленол, Адвил)
  • Дополнительная туалетная бумага
  • Тампоны и прокладки
  • Хранение дополнительных туалетных принадлежностей

Добавьте продукты Puracy в контрольный список предметов первой необходимости для ванной

Благодаря индивидуальному подходу и эффективным средствам очистки ваша ванная комната действительно засияет. И мы считаем, что это красота.

Попробуйте любое из наших чистящих средств или средств личной гигиены. Если вы не полностью в восторге, мы вернем вам ваши деньги. Никаких вопросов, никаких затруднений.Это обещание Чистоты.

Как принимать ванну

  1. Заметки по уходу
  2. Как принять ванну

Медицинская проверка на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 4 апреля 2022 г.

Как подготовиться к ванне?

  • Поддержание тепла в помещении: В помещении должно быть тепло и не должно быть сквозняков. Закройте дверь и окна и выключите вентиляторы, чтобы предотвратить сквозняки.
  • Соберите свои припасы: Убедитесь, что все необходимое находится в пределах легкой досягаемости.Сюда входят банные полотенца, мочалки, шампунь, мыло, лосьон, стул и чистая одежда.
  • Наполните ванну водой: Проверьте температуру воды перед купанием. Капните немного воды на запястье или внутреннюю часть руки. Вода должна быть теплой, а не горячей на вашей коже. Если у вас есть термометр для ванны, температура воды должна быть ниже 105°F (40,5°C). Не включайте горячую воду, пока вы находитесь в ванне. Горячая вода может обжечь кожу.

Какие советы по безопасности?

  • Установите поручни на стенки ванны.Поручни представляют собой прочные стержни, которые прочно крепятся к стенам вокруг ванны. Они помогут вам войти и выйти из ванны.
  • Положите на дно ванны резиновый коврик или нескользящие ступени, чтобы предотвратить падение.
  • Положите коврик для ванной на пол рядом с ванной. Положите полотенце или легкое одеяло на закрытый унитаз или на стул. Не кладите полотенце на пол. Полотенце скользкое и может привести к падению.
  • Держите рядом с ванной небольшой колокольчик, чтобы звонить, если вам понадобится помощь.
  • Держите дверь незапертой, чтобы кому-то было проще предложить помощь в случае необходимости.
  • Очистите ванну и пространство вокруг ванны после ванны. Убедитесь, что пол вокруг ванны сухой, чтобы предотвратить падение. Уберите предметы, используемые для принятия ванны.

Как принимать ванну?

Снимите одежду и осторожно залезьте в ванну. Если вы слабы, попросите кого-нибудь остаться рядом, пока вы купаетесь. Попросите этого человека вымыть и ополоснуть вашу спину, если вы не можете дотянуться до нее самостоятельно.Используйте мыло, чтобы вымыть тело и ополоснуться водой. Выпустите воду из ванны и осторожно выйдите. Сядьте и используйте полотенце, чтобы вытереться после ванны.

Как помочь другому человеку принять ванну?

  • Наденьте перчатки, чтобы защитить себя от любых выделений или биологических жидкостей.
  • Помогите человеку раздеться и войти в ванну. Положите руки ему под руки или на талию, чтобы помочь ему залезть в ванну.
  • Используйте мыло и мочалку, чтобы вымыть его тело.Смойте все мыло. Не оставляйте человека одного в ванне. Не включайте горячую воду, пока он находится в ванне. Горячая вода может обжечь кожу.
  • Слейте воду из ванны и помогите человеку выбраться. Помогите ему сесть, чтобы высохнуть. Накройте его одеялом, если он замерзнет. Аккуратно промокните его кожу насухо и нанесите лосьон. Помогите ему одеться.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о состоянии вашего здоровья и способах его лечения.Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какую помощь вы хотите получить. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

© Copyright IBM Corporation 2022 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

.

Медицинский отказ от ответственности

10 главных вещей, которые люди делают в ванне

https://www.saltzbaths.com/product-page/girls-night-in-self-care-gift-basket

В SaltZ&Co мы твердо верим, что купание должно быть здорово — в конце концов, если вы собираетесь что-то сделать, вы можете сделать это правильно…и наслаждайтесь! Но мы часто сталкиваемся с людьми, которые говорят, что им не нравится их ванна. Как я слезно спрашиваю «НО ПОЧЕМУ???» Вот наиболее распространенные причины:

Хорошо, я вас слышу. У меня нет времени на длительное замачивание, но раз в неделю тоже. Я тоже никогда не хожу в спортзал, но это уже совсем другая история для другого блога 🙂 А при росте 5 футов 10 дюймов я знаю, что значит быть слишком высоким для ванны (меня это не особо беспокоит, но я получаю это). Но… слишком скучно? Чувствуете себя неловко, просто сидя в горячей воде, как суповая кость, ожидающая, когда ее варят? Мы вас поняли.Читайте дальше, чтобы узнать, что другие люди делают в ванне, и спросите себя, стоит ли залезать туда.

10 вещей, которые можно сделать в ванне для развлечения

Чтобы составить наш список, мы немного заглянули в Интернет и спросили случайных друзей, что они делают во время купания. Мы также посетили InStyle UK, чтобы узнать, что британцы делают в ванне, потому что они такие крутые, что им обязательно нужно знать, что делать в ванне, чтобы не скучать! Вот 10 лучших занятий в ванне, которые вас ждут.

1. Пол . Вау, поговорим о том, чтобы снова сделать время в ванне прекрасным! Как приверженец ванны, я не слишком уверен в этом, но у Космо (у кого еще) есть несколько очень интересных поз для секса в ванне, которые можно попробовать — Морской Конек, кто-нибудь? — это будет работать даже для людей с маленькими ваннами. Если ничего не помогает, один не самый одинокий номер в ванной 😉

2. Прослушивание музыки . Плавание на волнах ваших любимых мелодий действительно может сделать время в ванне приятным, но если вы, например, поклонник кранка, прослушивание может дать эффект, противоположный расслабляющей ванне, которой вы хотели бы наслаждаться.Вместо этого вы захотите выбрать более медленную музыку, больше похожую на спа — попробуйте что-нибудь инструментальное или Enya.

3. Смотреть телевизор . Это то, на что больше ни у кого нет времени, но с красотой потокового вещания вам больше не нужен причудливый настенный экран в ванной, и вам не нужно идеально рассчитать время принятия ванны, чтобы оно соответствовало вашему любимому мылу: просто положите свой ноутбук или планшет на сиденье унитаза и приготовьтесь к полному развлечению, пока вы отмачиваетесь.

4. Медитировать .Более высокоинтеллектуальные из нас, похоже, любят медитировать в ванне. Это имеет смысл — вы уже расслабились, так почему бы не поднять уровень с помощью глубокого дыхания или управляемых визуализаций, выйдя с чистым телом и с чистым разумом?

5. Напиток . Что ж, мы не говорим о том, что нужно переусердствовать — чрезмерное употребление горячей воды может быть связано с риском для здоровья, от обезвоживания до риска артериального давления и даже потери сознания/утопления — но бокал вина в ванне должен быть безопасным для большинства людей, и может представлять собой идеальное романтическое удовольствие или уход за собой.

6. Чтение . Если вы не возражаете против того, чтобы ваши книги и журналы немного намокли, ванна может стать отличным местом, чтобы погрузиться в чтение! Лично я рекомендую читать только для удовольствия в ванне. Вот почему мы включаем занимательный роман в каждую подарочную корзину для ухода за собой из набора Girls Just Wanna Night In . Последнее, что я хочу сделать, это потереть пальцы ног и прочитать о 30 способах раздавить их в Интернете … Я сохраню это для моего утреннего кофе, большое спасибо 🙂

7. Зажгите несколько свечей. Кто не любит красиво зажженную свечу? Теперь, что вы делаете с этим? Смотрите в пламя, созерцайте лужи света, созерцайте тайны вселенной, созерцайте свои секущиеся кончики. Что приводит нас к #8:

8. Глубокое кондиционирование волос. Нанесите на влажные волосы густое, богатое домашнее средство глубокого кондиционирования, а затем заколите его, чтобы средство действительно подействовало, вместо того, чтобы спешить с бальзамом-кондиционером во время утреннего душа.

9. Маски и другие средства ухода . Горячий пар открывает поры, что делает ванну идеальным местом без беспорядка для медленного и осознанного нанесения грязевой маски для лица, скрабов для тела и других процедур — и дайте им действительно впитаться, прежде чем смыть прямо в ванне.

10. Отключитесь и думайте сами . Я никогда не забуду, когда я была беременна, и мама маленького ребенка предупредила меня, что у меня больше не будет времени «думать о своих мыслях». Я не совсем ее понимал, но спустя два ребенка понял — это драгоценное время, когда вы просто позволяете своему разуму дрейфовать, думать, вспоминать, мечтать и планировать, становится таким драгоценным и редким.Побалуйте себя временем, чтобы просто быть собой — лучшего подарка не найти!

Что ВЫ делаете в ванне? Поделись, пожалуйста!

#top10thingstodointhetub #whatpeopledointhebath #bathtubactivities #makebathtimefun #avoidbathtubbordom #havefuninthetub #sexybaths #bathvsshower

Чтобы принять самую расслабляющую ванну, добавьте несколько полезных советов

Если вы читаете это, значит, у вас стресс. Никогда не бойтесь: мы изучили доказательства, чтобы показать, что на самом деле говорит наука о поиске дзен и сохранении его в трудные времена.Хотите попробовать медитацию ? Возьми лучше ванны ? Остановить тревога на своем пути ? Добро пожаловать в Месяц Спокойствия .

Ванны расслабляющие. Это, возможно, не универсальная истина, но, по крайней мере, решительно бесспорное мнение. И хотя исследования купания не являются бурно развивающейся областью исследований, которой они заслуживают, данные, которые у нас есть, подтверждают их способность снимать стресс. Люди, которые регулярно принимают ванну, менее подвержены стрессу и депрессии, чем люди, которые просто принимают душ.Регулярное погружение в воду может даже помочь вам меньше злиться.

Более того, приятная ванна полезна не только для вашего психического здоровья: она приносит пользу всему вашему телу. Несколько исследований показали, что те, кто часто купается, с большей вероятностью сообщают, что чувствуют себя здоровыми, чем другие люди, и, как правило, лучше спят. Одно большое исследование в Японии показало, что купание может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, возможно, за счет снижения артериального давления и улучшения функции кровеносных сосудов.Есть даже некоторые доказательства того, что «пассивный нагрев» — когда вы согреваете тело в ванне или сауне, а не с помощью энергичных упражнений — может помочь контролировать уровень сахара в крови.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальные преимущества купания, но это не должно мешать вам пожинать плоды прямо сейчас. Вот разбивка наиболее подкрепленных фактическими данными советов, которые мы смогли найти для максимального успокаивающего эффекта ванночки.

Когда принимать ванну

Слушай, ты можешь принять ванну, когда захочешь.Но если вы хотите использовать ритуал, чтобы улучшить свой сон, может быть оптимальное время для этого.

Согласно мета-анализу 2019 года — именно тогда исследователи обрабатывают цифры множества отдельных исследований, чтобы попытаться выяснить, насколько значимы их результаты — купание в теплой воде за один-два часа до сна может сократить время, необходимое для того, чтобы вы упали. заснул в среднем на 10 минут. Причина? Ваше тело естественным образом охлаждает свою внутреннюю температуру перед сном, и все, что мешает этому процессу, может затруднить вам сон.Теплая ванна (или душ, если у вас есть только кабина для работы) увеличивает кровообращение, что заставляет ваше тело выделять тепло. Запуск этого процесса примерно за 90 минут до того, как вы захотите лечь спать, поможет вашему телу остыть так, как это было задумано, сигнализируя вашему мозгу остыть и позволить вам вздремнуть.

Если вам интересно, как долго оставаться в ванне, это зависит от ваших личных предпочтений. Слишком долгое замачивание в кипящей воде может быть вредно для вашей кожи (подробнее об этом позже), но вполне вероятно, что вы увидите пользу от чего-то более длительного, чем поверхностное погружение (думаю, 10 минут или больше).

Что касается частоты, есть некоторые свидетельства того, что ежедневное принятие ванны приносит даже больше пользы, чем погружение в воду один или два раза в неделю. Так что не позволяйте никому говорить вам, что к купанию следует относиться как к роскоши — вполне разумно сделать это ежедневной практикой.

Насколько горячей должна быть ванна и ванная комната

Мета-анализ 2019 года остановился на диапазоне от 104 до 109 градусов по Фаренгейту как температурный диапазон, улучшающий качество сна. Нагревая воду еще на несколько градусов, вы рискуете расплавить жировой слой, защищающий вашу кожу, но вы также не получите преимуществ от нагревания тела, если вода слишком холодная.В конце концов, у большинства из нас температура тела составляет от 97 до 99 градусов по Фаренгейту, поэтому не нужно много времени, чтобы вода начала ощущаться прохладной на нашей коже.

Также не думайте, что вам нужно добавить термометр в свой ритуал принятия ванны: если вода приятно теплая, но не слишком горячая, это правильная температура. Держите ванную комнату в тепле, потому что жаркая комната не даст ванне слишком быстро потерять тепло.

И наоборот, если вы принимаете ванну с целью вскоре лечь спать, убедитесь, что вы переместились в прохладное место вскоре после замачивания, иначе тепло вашего тела не рассеется и не отправит вас в страну грез.

Что следует добавить в ванну, чтобы получить максимальную пользу для здоровья

Исследования о пользе различных настоев для ванн немногочисленны (что является пародией), но одно японское исследование воздействия купания на здоровье показало, что «добавки», по-видимому, усиливают эти физические и умственные преимущества. Но что именно нужно добавить?

С одной стороны, все, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным, сделает вашу ванну еще более приятной и расслабляющей, и для многих людей пузырьки будут отвечать всем требованиям.С другой стороны, пушистая пена и другие добавки для ванн, содержащие красители и ароматизаторы, могут увеличить риск дрожжевых грибков и инфекций мочевыводящих путей. Лучший способ сбалансировать ваше стремление к возбуждению во время купания с сохранением безопасности вашей кожи и слизистых оболочек — это отслеживать, как различные продукты вызывают у вас ощущения, и избегать тех, которые вызывают раздражение. Если вы пробуете новый продукт, сначала используйте небольшое количество.

Лучшая ванна не обязательно состоит из пузырьков, но следуйте за своим блаженством. Pexels

Если вы не хотите возиться с потенциальными раздражителями, но хотите улучшить качество воды в ванне, попробуйте английскую соль.Доказательства того, что они снимают мышечное напряжение и помогают расслабиться, в основном анекдотичны, но многие спортсмены клянутся ими, и их легко найти без добавления красителей или ароматизаторов. Вы также можете сделать свои собственные бомбочки для ванны, чтобы убедиться, что все их ингредиенты мягкие (и сэкономить кучу денег). Или просто добавьте несколько цветов, трав или эфирных масел, чтобы приготовить собственный напиток для купания.

Как максимизировать увлажняющий потенциал ванны

Это правда, что замачивание в слишком горячей воде может разрушить защитный слой вашей кожи из жировых молекул, что может привести к сухости и раздражению.Но это не значит, что ночная ванна вредна для кожи. На самом деле, многие дерматологи рекомендуют ежедневно принимать ванну или душ для людей с экземой.

Ключом к тому, чтобы принимать ванну, которая увлажняет вас, является температура: вода должна быть теплой, а не кипящей. Если у вас особенно чувствительная кожа, вам, вероятно, следует ограничить время замачивания до 10 минут, использовать мягкие очищающие средства без ароматизаторов или других раздражающих веществ и избегать скрабирования. Добавление масел без запаха, завязанный носок, наполненный овсянкой, или даже пищевой соды также может помочь успокоить зуд или раздражение кожи.

Независимо от того, в какой форме находится ваша кожа, защита от влаги в ванне — это всегда хорошо. Секрет этого заключается в том, чтобы промокнуть кожу насухо, а не растираться полотенцем, а затем сразу же нанести хороший увлажняющий крем. Ваша ванна оставит вас спокойными, прохладными, собранными и влажными.

Как ароматерапия, свет и звук могут сделать ванну более расслабляющей

Одно из самых больших отличий между ванной и спа — это атмосфера. Если вы стремитесь сделать свое вечернее погружение как можно более дзен, подумайте о том, чтобы окружить себя звуками, ароматами и цветами, оказывающими успокаивающее действие.

Во-первых, давайте поговорим о выборе музыки. Исследования показывают, что звуки природы — пение птиц, шум дождя и т. д. — помогают человеку успокоиться. Если вы не хотите слушать чириканье и карканье, просто поищите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя спокойно. Эти треки были созданы специально для расслабления на основе исследований о том, как наш мозг реагирует на звук, поэтому они могут стать хорошей отправной точкой, если ваш обычный музыкальный вкус слишком бодр.

Когда дело доходит до освещения, диммер всегда лучше подходит для снижения стресса и подготовки ко сну.Свечи — отличный выбор. Или, если у вас есть возможность настроить освещение в ванной — возможно, с помощью модных светодиодных лент — подумайте о том, чтобы попробовать холодные цвета, такие как синий. Хотя синий свет имеет плохую репутацию из-за нарушения наших циркадных ритмов, исследования показывают, что он стимулирует только тогда, когда он слишком яркий. При более тусклых настройках холодные оттенки могут быть более расслабляющими, чем теплые.

Ароматерапия — использование запахов для улучшения здоровья и хорошего самочувствия — существует уже тысячи лет, но до недавнего времени западное медицинское сообщество не привлекало к ней особого внимания.Существующие исследования показывают, что различные эфирные масла, такие как имбирь, эвкалипт, мята перечная, роза и лаванда, могут помочь уменьшить боль и беспокойство. Предполагаемый механизм заключается в том, что эти запахи активируют рецепторы в вашем носу, которые затем взаимодействуют с различными частями вашего мозга, потенциально помогая регулировать ваше ощущение боли или эмоций.

Эфирные масла

могут вызывать раздражение кожи или даже аллергические реакции, поэтому рассмотрите возможность использования диффузора вместо того, чтобы добавлять их непосредственно в ванну. Если вы хотите добавить их в воду, используйте всего несколько капель — и убедитесь, что вы получаете масла из источника, которому можете доверять.

Если этих настроек недостаточно, чтобы задать вам настроение, подумайте о том, чтобы привести в ванную пару друзей в горшках. Известно, что взгляд на растения снижает тревогу, и нет ничего лучше, чем немного листвы, чтобы душ выглядел достойным Instagram.

Почему вы должны держать напиток под рукой, пока замачиваете

Вы можете предположить, что вы достаточно увлажнены, когда находитесь в ванне, но ваше тело не впитывает воду через поры. На самом деле, если ваша ванна теплая или горячая, она, вероятно, заставит вас потеть (или, по крайней мере, блестеть).Это может быстро вызвать обезвоживание. Держите хороший большой стакан воды в пределах досягаемости, пока вы отмачиваетесь, и убедитесь, что вы делаете регулярные глотки, особенно если вы наслаждаетесь бокалом вина в ванне, потому что алкоголь может еще больше высушить вас.

Почему не стоит брать телефон в туалет

Каждый раз, когда ваш телефон вибрирует или гудит, он вызывает небольшой прилив адреналина, поскольку ваш мозг говорит вам быть начеку. Некоторые исследования показывают, что эта реакция на наши устройства теперь настолько укоренилась, что мы будем переживать из-за них, даже когда они выключены или убраны.Если вы выработаете привычку держать телефон вне поля зрения и в мыслях, пока вы находитесь в ванне, вы можете подавить свой инстинкт проверить его или подумать об уведомлениях, что позволит вам действительно успокоиться. Вместо этого почитайте физическую книгу, разгадайте кроссворд или даже помедитируйте в ванне.

Однако, если ваше ночное купание — единственный раз, когда вы можете спокойно пролистать TikTok, это тоже нормально. Нет неправильного способа расслабиться. Просто постарайтесь не уронить телефон в ванну.

В чем польза и какие кристаллы мне следует использовать – сознательные предметы

Купание с кристаллами – один из самых мощных, но также и самых расслабляющих способов поглощения энергии ваших природных камней. Вода, люди и кристаллы — отличные проводники, поэтому вполне логично, что их сочетание усилит ваши намерения. Вот почему терапия кристаллическими ваннами становится настолько популярной прямо сейчас.

Как и планета Земля, люди на 70% состоят из воды. Молекулярная структура воды кристаллическая, поэтому, если вы хотите разобраться в этом, мы на 70% кристалличны! Через эту линзу вы можете рассматривать терапию кристаллическими ваннами как кристаллическую решетку макромасштаба, в которой вы являетесь одной из основных частей.


Преимущества терапии кристаллическими ваннами

Так чем же на самом деле полезна терапия кристаллическими ваннами? Что вы получаете от этого ощутимого?

Откровенно говоря, купание с кристаллами похоже на проведение спа-процедур. Это послание для вашего разума, тела и души, особенно если вы подсыпаете в воду немного чего-то лишнего. Вы можете добавить десять капель или около того вашего любимого эфирного масла — масло лаванды идеально подходит для создания мягкого и чувственного аромата, побуждая вас еще больше расслабиться.Чашка гималайской соли тоже не помешает. Это помогает защитить вашу энергию, а также укрепляет и смягчает кожу.

 

Если вы хотите улучшить настроение, перед началом убедитесь, что свет приглушен, и зажгите несколько свечей. Лучше всего, если свечи будут ароматизированы. Вы можете использовать благовония, если хотите.

Все еще не довольны своими домашними спа-процедурами? Используйте тюнер, чтобы настроить частоту воды, и поднимите свою терапию кристаллическими ваннами на новый уровень. Благодаря своей кристаллической природе воду легко программировать.Используйте это в своих интересах и создайте непревзойденную ауру расслабления. 528 Гц — это частота любви, и купание в этой воде со своим кристаллом даст вам возможность впитать положительную энергию в каждую клеточку вашего тела.

Независимо от того, решите ли вы следовать любому из приведенных выше советов или нет, погружение ваших кристаллов в воду в течение 15-20 минут поможет вам соединиться с ними на гораздо более глубоком уровне. Вы можете почувствовать, как ваши чакры немного гудят. Это их способ дать вам знать, что они готовы открыться, так как это идеальное время, чтобы установить намерение.Убедитесь, что ваш разум свободен от забот и стрессов повседневной жизни, а затем расслабьтесь в хрустальной ванне. Подумайте об одной вещи, которую вы хотите достичь или проявить, и представьте ее как можно яснее. Будьте кратки и конкретны и используйте это время, чтобы по-настоящему испытать эмоции, связанные с тем, чего вы хотите. Это состояние может изменить жизнь.


Как создать хрустальную ванну

Хотите пожинать плоды терапии кристаллическими ваннами для себя? Следуйте этим кратким и простым рекомендациям по созданию хрустальной ванны.Применяйте свою интуицию там, где вы чувствуете, что это необходимо для максимальной личной выгоды.

  1. Выберите кристаллы: Выберите водостойкие кристаллы, которые вы хотите взять с собой.
  2. Приготовьте ванну: Включите воду и приготовьте свечи, соль и эфирные масла.
  3. Войдите и расслабьтесь: Зайдите туда со своими кристаллами и погрузитесь в воду на 15-20 минут.
  4. Установите намерение: Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях, амбициях и намерениях.

Просто, правда?

Вы можете использовать аффирмации в своей хрустальной ванне, если это звучит как то, что вам нравится. Взгляните на следующие предложения и выберите тот, который вам подходит. Конечно, вы также можете создать свой собственный.

  • Саморазвитие: Я стремлюсь быть лучше, чем вчера.
  • Любовь к себе: Я достоин любви и сострадания.
  • Уверенность: Я излучаю силу, мужество и уверенность.
  • Креативность: Я нахожусь в контакте со своим артистическим я.
  • Счастье: Мне есть за что быть благодарным.
  • Амбиции: Я могу добиться всего, чего захочу.
  • Внимательность: Я осознаю настоящий момент.
  • Защита: Моя энергия в безопасности.

  • Лучшие кристаллы для купания

    Есть множество кристаллов на выбор, когда вы принимаете ванну.Возможно, вы даже подумали о том, чтобы вместо этого принять душ с кристаллами, и действуют те же правила.

     

    Некоторые кристаллы токсичны и вообще не должны находиться рядом с водой. Другие более мягкие, и они могут крошиться и растворяться в воде. Избегайте их, принимая хрустальную ванну или душ. Их также следует исключить при создании кристальных эликсиров.

    Однако окончательного списка безопасных для воды кристаллов не существует. Исследуйте свой кристалл, прежде чем начать, если вы не уверены. Или вы можете выбрать один или два из этого списка:


    Розовый кварц

    Купание с розовым кварцем отлично подходит, когда вы чувствуете себя подавленным и вам нужно что-то, чтобы поднять настроение.Это помогает освободить сердечную чакру, открывая вас для прощения и безусловной любви. Известно, что он исцеляет отношения и поощряет принятие. Позвольте негативной энергии испариться во время купания с розовым кварцем.

     

    Тигровый глаз

    Заземляющий камень удачи, мотивации и успеха, тигровый глаз — отличный кристалл, который можно взять с собой в ванну. Он стимулирует чакру солнечного сплетения и, в меньшей степени, корень. Это полезно, если у вас много дел на тарелке и вы хотите выпустить пар.Это помогает расхламить свой разум и перепрограммировать его на победу. Используйте только отполированный или потертый камень тигровый глаз в воде.

     

    Прозрачный кварц

    Целитель обладает огромной энергией, которая помогает возвеличивать ваши намерения. В терапии кристаллическими ваннами это может иметь большое значение. Как и тигровый глаз, прозрачный кварц также отлично очищает разум и придает ясность вашим мыслям. Это поможет вам отпустить прошлое и перестать беспокоиться о будущем. Теперь все, что имеет значение, так что используйте его правильно.

     

     

    Цитрин

    Возвышающий пучок радости, цитрин является магнитом положительной энергии. Если вы чувствуете себя опустошенным или усталым, цитрин может дать вам тот импульс, который вам нужен, чтобы пахать до конца дня. Также здорово запрограммировать изобилие, так как это один из самых необычных кристаллов процветания, которые вы можете получить!

     

    Аметист

    Этот драгоценный камень фиолетового оттенка помогает вам соединиться с высшими сферами сознания и получить доступ к Божественному на более глубоком уровне.Он соединяет вас с вашей интуицией и активирует чакры короны и третьего глаза. Он хорошо известен своей способностью уменьшать бессонницу и вселять покой в ​​разум, тело и дух. Примите ванну с аметистом прямо перед сном, а затем положите его под подушку, чтобы обеспечить себе крепкий сон.

     

     

     

    Авантюрин

    Если вы столкнулись с каким-то ментальным блоком, купание с авантюрином может помочь освободить разум. Это снимает напряжение во всем теле и оживляет мыслительный процесс.Он пробуждает творческий потенциал и усиливает ваше воображение, поэтому это один из лучших кристаллов, с которым можно купаться, если вы столкнулись с писательским кризисом или каким-либо другим творческим тупиком. Это поможет вам преодолеть период прокрастинации и вернуться на правильный путь.

     

    Сердолик

    Еще один камень творчества, сердолик, исцеляет сакральную чакру, повышая либидо и усиливая сексуальную энергию. Это может помочь вам использовать эти энергии разными способами, включая новый интерес к жизни.Это воссоединяет вас с вашим эмоциональным телом и побуждает вас разобраться в своих истинных чувствах. Время купания с кристаллом сердолика может пробудить вашу внутреннюю энергию, но оно того стоит для эмоциональной перезагрузки.

     

    Как часто нужно купаться с кристаллами?

    Если хочешь, можешь каждый день добавлять кристаллы в ванну! Нет предела. Важно то, что вы используете безопасные для воды кристаллы и регулярно перезаряжаете их, чтобы они не содержали застоявшейся энергии.

    Вы интуитивно почувствуете, что одни кристаллы лучше работают на вас ночью, другие утром, а третьи днем. Они будут реагировать по-разному в зависимости от того, как вы себя чувствуете, когда принимаете ванну. Имейте это в виду, и не бойтесь смешивать это время от времени.

    Еще одна вещь, за которой нужно следить, это температура воды. Как правило, кристаллы предпочитают умеренные температуры. Слишком жарко или слишком холодно, и вы можете повредить камень. Это особенно верно в отношении чего-то вроде обсидиана, который представляет собой вулканическое стекло.При экстремальных температурах обсидиан может треснуть. Это относится и к душе с кристаллами.

    Когда вы будете уверены, что используете безопасные для воды кристаллы, поэкспериментируйте с ними и посмотрите, к чему вас приведет ваша индивидуальная терапия кристаллической ванной.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.