Что хорошо очищает кишечник: быстрое и эффективное очищение кишечника

Разное

Содержание

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Как очистить кишечник от токсинов с помощью кефира и льняного семени

Способ очищения кишечника с использованием льняной муки и кефира считается очень сильным, поэтому прибегать к нему следует не чаще одного раза в год.

Известный факт, что прямая кишка перерабатывает около 100 тонн продуктов и около 40 000 литров жидкости на протяжении жизни отдельно взятого человека. Накапливаясь в нем, вредные вещества вызывают сбои в работе организма, расстраивают наше здоровье и подрывают иммунитет.

Безопасный метод

Если у вас регулярные запоры, тяжесть в печени, проблемы с почками, лишним весом, кожей, ногтями и волосами, значит, велика вероятность, что ваш кишечник плохо работает.

Попробуйте очищение прямой кишки от токсичных отложений с использованием безопасного народного метода. Употребление 1-3 столовых ложек льняной муки безопасно избавит кишечный тракт от накопления паразитов, слизи и фекалий, не нарушая кишечную флору. Благодаря этому стабилизируется вес, улучшается метаболизм, снижается уровень холестерина.

Льняную муку применяют для лечения заболеваний ЖКТ, цистита, воспаления верхних дыхательных путей и т.д.

Процедура очищения

Ее длительность – 21 день. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Первую неделю смешивают 1 столовую ложку льняной муки со 100 мл кефира.

На вторую неделю доза увеличивается на одну ложку. То есть вам необходимо смешать с кефиром 2 столовые ложки.

Соответственно, на третью неделю суточная доза вырастает до 3-х столовых ложек. Только теперь вам необходимо 150 мл кефира.

Полезные советы

Если нет возможности использовать муку, лучше использовать свежемолотое льняное семя. Приобрести его можно в любой аптеке. Льняное семя можно растереть в порошок в ступке или перемолоть в кофемолке.

В период проведения процедуры старайтесь исключить из рациона жирную пищу, не перегружайте организм, больше каш на воде без масла и сахара. Хорошо пить травяные чаи.

Средство употреблять только перед завтраком натощак.

Следите, чтобы за день вы выпивали не меньше двух литров воды.

Процедурой злоупотреблять не рекомендуется. Повторять ее лучше не чаще одного раза в год.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали о продуктах, которые помогут вывести лишнюю воду из организма.

Сергей Агапкин назвал главные продукты для очищения кишечника

Загрязненный кишечник – распространенная причина многих заболеваний и общей слабости организма. Накопившиеся токсины и шлаки могут нарушать обмен веществ, ухудшать общее самочувствие и даже приводить к серьезным болезням. Регулярная чистка кишечника помогает справиться со многими проблемами. Чтобы держать кишечник в тонусе, вовсе не обязательно прибегать к помощи диуретиков и слабительных. Чистку кишечника можно проводить при помощи продуктов. В эфире телеканала «Россия 1» эксперты назвали главные продукты, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

По словам врача-диетолога Михаила Гинзбурга, регулярная чистка кишечника необходима всем и каждому. Особенно если вы злоупотребляете сладкими газированными напитками, трансжирами и фастфудом. «Главное – держать баланс между патогенной и нормальной микрофлорой», – уточнил специалист.

В норме патогенная микрофлора составляет нее более 15% о общей массы бактерий.

Кроме продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочных продуктов, а также ферментированных овощей и фруктов, врач рекомендует включить в рацион следующие продукты:

Чернослив. Он мягко очищает и позволяет произвести очищение кишечника естественным путем. Содержит массу витаминов и минералов, благодаря чему организм получает дополнительную поддержку питательных веществ. «В черносливе содержится магний, который обладает мочегонным действием. Он заставляет желчный пузырь выбрасывать желчь в кишечник, а желчь, в свою очередь, обладает слабым дезинфицирующим действием и препятствует развитию патогенной микрофлоры», – объяснил Сергей Агапкин.

Чем больше чернослив высушен и сморщен, тем дольше его необходимо вымачивать в воде перед употреблением. В день рекомендуется съедать 100-150 грамм.

Овсянка. Вкусный и полезный продукт, благодаря употреблению которого нормализуется работа всех органов. По своим полезным качествам овсянка стоит на втором месте после гречки. «Овсянка препятствует повышению уровня глюкозы в крови», – пояснил Сергей Агапкин.

Свекла. Является одним из главных помощников для чистки кишечника. Этот продукт выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление и делает сосуды более эластичными. Эксперты программы рекомендуют есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов. Выбирайте свеклу около 5-10 см в диаметре – по ГОСТу это высший и первый сорт.

Кишечный лаваж — очищение организма через кишечник

Уникальный метод очищения организма — кишечный лаваж, разработанный токсикологами НИИ скорой помощи им. Склифосовского. Данная методика обеспечивает полное очищение от вредных веществ не только кишечника, но и крови, что снижает нагрузку на органы детоксикации организма — печень, почки, легкие, кожу, иммунную систему.

Метод прост, высокоэффективен, абсолютно безвреден и безболезнен. Он одобрен и разрешен Минздравом России и Департаментом здравоохранения г. Москвы.

Метод очищения организма «кишечный лаваж» и солевой энтеральный раствор, как средство для этого, изначально были разработаны для удаления токсинов из кишечника и крови при острых пероральных отравлениях. Благодаря промыванию желудочно-кишечного тракта этим раствором спасено множество жизней. А уже позже был замечен оздоравливающий эффект кишечного лаважа и при многих других заболеваниях, с тех пор он стал применяться более широко.

На сегодняшний день раствор для кишечного лаважа не имеет аналогов ни в нашей стране, ни за рубежом, в аптеках не продается, в связи с тем, что не подлежит длительному хранению. Готовит его специально обученный врач непосредственно перед применением путем растворения субстанции (солевой навески) в деионизированной воде с добавлением ряда других компонентов, не входящих в состав навески.

Кишечный лаваж солевым энтеральным раствором оказывает важное лечебное воздействие:

  1. Одновременное выведение токсинов из кишечника и крови — детоксикация (общее очищение организма, очищение кишечника, очищение крови)

  2. Восстановление и улучшение микрофлоры кишечника (лечение дисбактериоза кишечника)

  3. Коррекция физико-химических показателей крови, гемодинамики и обмена веществ

  4. Устранение функциональных нарушений желудочно-кишечного тракта (очищение печени и почек, улучшение оттока желчи, восстановление функций поджелудочной железы и кишечника)

Кишечный лаваж, благодаря перечисленным лечебным эффектам, обусловленным уникальным составом раствора, дают возможность успешно справляться с многими, даже трудно излечимыми заболеваниями.

Кишечный лаваж эффективен при следующих заболеваниях и функциональных расстройствах:

  • острые и хронические аллергологические заболевания

  • запор 1-2 степени функционального характера

  • гастриты, энтероколиты

  • дискинезии желчевыводящих путей

  • острый и хронический гепатит В и С

  • кишечные инфекционные заболевания

  • дисбактериоз кишечника

  • хронический пиелонефрит

  • заболевания с поражением кожи (угревая сыпь (акне), псориаз, экзема, нейродермит, атопический дерматит, и др.)

  • острый и хронический панкреатит

  • гормональные обменные нарушениями (избыточный вес, гипо- и гипертиреоз, альгодисменорея, сахарный диабет 2 типа)

  • хронические воспалительные заболевания органов малого таза (аднекситы, простатиты и т. д.)

  • воспалительные неспецифические бронхолегочные заболевания

  • все случаи экзо- и эндотоксикоза (острые и хронические инфекции, аутоимунные заболевания, отравления)

  • артрозы и артриты, остеохондроз

  • невропатии при экзо- и эндотоксикозах

  • гипертоническая болезнь

Памятка пациенту    

Для того, чтобы провести кишечный лаваж, пациенту длительной предварительной подготовки не требуется, но некоторые правила всё же необходимы:

  1. Очищение кишечника методом кишечного лаважа проводится строго натощак.

  2. «Голодный» период перед очищением должен составлять не менее 5–6 часов.

  3. Если кишечный лаваж планируется в утренние часы, то пациент не завтракает. Разрешается употребление жидкости (до 200 мл).

  4. Если кишечный лаваж планируется на 2-ю половину дня, то за 5–6 часов пациент может легко позавтракать, выбрав что-либо из легкоусвояемых продуктов: кисломолочных (творог, йогурты, сыр и др.), 1–2 куриных яйца, соки, травяные отвары, не крепкий чай, кофе.

  5. Если очищение кишечника запланировано на вечер, то за 5–6 часов пациент может пообедать легко усвояемыми продуктами: легкие супы, белые сухари, мясные тефтели, запеканки, отварная рыба, картофельное пюре, отварной картофель, запеченное яблоко, фруктовые кисели, соки, настой шиповника, зеленый чай.

Кишечный лаваж протекает следующим образом. Выпивается по одному стакану раствора (примерно 150–200 мл) через каждые пять-десять минут. Очищение кишечника начинается примерно через 1–1,5 часа, иногда — через 2 часа с момента начала приема жидкости. Возникают естественные позывы к «дефекации», и пациент просто начинает ходить в туалет, при этом кишечник опорожняется мягко, без боли. Вместе с очищением кишечника происходит эффективная детоксикация всего организма, что иногда сразу, иногда спустя время дает пациенту ощущение легкости, бодрости. У многих после кишечного лаважа улучшается настроение, снижается утомляемость в течение рабочего дня. У большинства нормализуется сон, пропадает излишняя раздражительность по мелочам, очищается кожа, улучшается её эластичность и цвет. В целом, организм начинает работать гораздо лучше.

Объем раствора, который необходимо выпить, очень индивидуален, он определяется набором таких показателей пациента, как вес, возраст, состояние кишечника. В среднем объем принимаемого

Кишечный лаваж солевым энтеральным раствором, как наиболее физиологичное очищение кишечника, очищение крови и очищение организма в целом, дает уникальную возможность продлить молодость и повысить работоспособность.

 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

 

11 главных продуктов для очищения организма — Российская газета

Человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Медики и диетологи спорят, достаточно ли естественной системы детоксикации в условиях, когда мы ежедневно подвергаемся воздействию многих токсинов из-за неважной экологии. Большинство все же считает, что «дополнительная» помощь организму в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов питания совершенно необходима. Daily mail опубликовала список из 11 натуральных продуктов для детоксикации, которые можно использовать в ежедневном рационе, чтобы помочь очищению организма.

1. Яблоки. Превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Яблоки содержат пектин, он помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Не случайно, пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов, принимающих героин, кокаин, марихуану. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

2. Свекла.  Главный «очиститель» нашего организма от токсинов и других «не нужных» ему веществ — это печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Многие врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах — вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

3. Сельдерей. Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах,  стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

4. Лук. Способствует выводу токсинов через кожу. Кроме того, он очищает кишечник.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

5. Капуста. Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота. Которую содержит капуста, помогает сохранить здоровье толстого кишечника. Кроме того, как и вдругих крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорфан, вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

6. Чеснок. Содержит аллицин, который помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и очищает кровь. Менее известное его свойство: он помогает выводу из организма никотина, и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

7. Артишок. Так же, как и свекла, полезен для печени, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

8. Лимон. Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду, такой лимонад — своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

9. Имбирь. Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

10. Морковь. Морковь и морковный сок помогают в лечении респираторных, кожных заболеваний. Используются при лечении анемии и регулируют менструальный цикл.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

11. Вода. Все наши ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже наше психическое здоровье зависит от количества воды, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все функции организма. Современный человек отвык пить чистую воду, заменяя ее кофе, чаем, сладкой газировкой. В результате в США, например, около 75% населения хронически обезвожены. Таким образом, увеличение потребления воды (современные диетологи считают нормой 1.5 — 2 литра в день) — важная задача.


Фото:Fotolia/PhotoXPress.ru

Особенности правильной очистки кишечника разными методами.

Пользу от очищения кишечника впервые подтвердил известный русский ученый Илья Мечников. С годами организм человека загрязняется, накапливая остатки продуктов жизнедеятельности. В большом количестве они начинают вызывать процессы гниения, которые отравляют организм, приводят к болезням и ранней старости. Известны разные способы очистки кишечника. Благодаря этому за несколько недель можно поправить состояние своего здоровья.

Зачем это нужно?

Многие врачи называют желудочно-кишечный тракт вторым мозгом. Без его правильного функционирования человеку грозит скорейшая смерть. Через желудок ежедневно проходит большой объем разной пищи, которая не только дает силу и бодрость, но и загрязняет организм.


При накоплении шлаков или токсинов начинают развиваться патогенные микробы и бактерии. Их задача – вредить организму, загрязнять его, приводить к общему расстройству, слабости, плохому самочувствию. В результате обширной интоксикации загрязняется кровь, и начинают возникать онкологические образования.

Стандартная очистка

Специалисты разделились на две лагеря. Одни считают, что не нужно вмешиваться в природный процесс, лучше дать возможность телу самостоятельно справляться с проблемой. Другие настаивают на необходимости регулярной очистки кишечника.

Самый быстрый способ чистки – это гидроколонотерапия, которая подразумевает промывание толстого кишечника с помощью клизмы. За короткие промежутки времени в организм вводят около 30 литров воды, которая справляется с задачей. Однако в последнее время эта процедура не столь популярна. Многие врачи считают, что таким методом вымывается не только грязь, но и полезная флора.

Деликатно очистить кишечник поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Поддержите вес в норме и зарядитесь энергией сибирский трав!

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует микрофлору кишечника и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Убрать лишние вредные вещества можно с помощью аптечных препаратов – сорбентов. Самый простой из них – это активированный уголь, который накапливает в себя все лишнее и выводит это наружу. Очень важно при таких методах следить за дозировкой и не злоупотреблять препаратами.


Внимание! Кроме сорбентов, в аптеке можно приобрести специальные отруби, которые являются второсортным продуктом переработки пшеницы. Их смешивают с кефиром и употребляют два раза в день. Такой напиток хорошо очищает кишечник в домашних условиях природным путем. Это хороший способ не только убрать загрязнения, но и сжечь лишний подкожный жир.

Голодание

Существует и более радикальный метод, который помогает очищать кишечник. Это лечебное голодание, которое за одну неделю может дать ощутимый результат. Многие люди, практикующие данный метод, совмещают его с очисткой клизмами. Комплекс помогает обновить микрофлору и вывести из организма все лишнее.

Главное условие таких жестких мер – прислушиваться к своему самочувствию и вовремя прекратить процесс, если появляется слабость или недомогание. Голодание не должно длиться более 5–7 дней, иначе организм начнет терять накопленные полезные вещества и компоненты.

Существует облегченная версия голодания, когда разрешается употреблять нижеперечисленные продукты:

  • сырые овощи;
  • фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • овощные бульоны;
  • вареные яйца;
  • мед.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.


Очистка организма – это большой шаг к крепкому здоровью без болезней и осложнений. Выбор метода по удалению ненужных токсинов должен зависеть от желания человека, а также от рекомендаций его лечащего врача. Он не должен вызывать противопоказаний или вредить. Вовремя проведенная очистка избавляет от лишних килограммов, дарит чувство легкости, улучшает общее самочувствие.

Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металдетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.

Очищение толстой кишки и естественная детоксикация: преимущества и риски

Что такое очистка толстой кишки?

Очищение толстой кишки — это промывание толстой кишки.

Практика естественного очищения толстой кишки или промывания толстой кишки восходит к Древней Греции. Он стал популярным в США в начале 1900-х годов. Но теории, стоящие за ним, потеряли поддержку, и он потерял популярность. В последнее время, однако, очищение толстой кишки с использованием чаев, ферментов или промывания толстой кишки стало более популярным.

 

 

Полезно ли очищение толстой кишки? Научные исследования по очищению толстой кишки крайне ограничены.Для большинства заявлений, которые делают его практикующие, нет убедительных доказательств. И побочные эффекты могут варьироваться от легких до серьезных.

Способы очистки толстой кишки

Существует два основных метода очистки толстой кишки. Вы можете купить продукты или обратиться к врачу для промывания толстой кишки.

Очищение толстой кишки порошкообразными или жидкими добавками. Вы принимаете некоторые добавки, используемые для очищения толстой кишки через рот. Другие вы принимаете через прямую кишку. В любом случае, идея состоит в том, чтобы помочь толстой кишке изгнать свое содержимое.Вы можете найти эти продукты в Интернете или в магазинах здоровой пищи, супермаркетах или аптеках. Они включают:

Очищение толстой кишки с промыванием толстой кишки (высокая колония). Первый современный аппарат для толстой кишки был изобретен около 100 лет назад. Сегодня специалисты по гигиене толстой кишки или гидротерапевты толстой кишки проводят промывание толстой кишки. Промывание толстой кишки работает как клизма, но требует гораздо больше воды. Пока вы лежите на столе, насос низкого давления или гравитационный резервуар выбрасывает несколько галлонов воды через небольшую трубку, вставленную в прямую кишку.

После того, как вода попадет в толстую кишку, терапевт может помассировать живот. Затем вы выпускаете воду, как обычное испражнение; процесс вымывает жидкости и отходы. Терапевт может повторить процесс, и сеанс может длиться до часа.

Практикующий врач может использовать различные давления и температуры воды, а также сочетать воду с ферментами, травами, кофе или пробиотиками. Пробиотики — это добавки, содержащие полезные бактерии.

 

Какова теория естественного очищения толстой кишки?

Одной из основных теорий очищения толстой кишки является древнее верование, называемое теорией аутоинтоксикации.Это убеждение, что непереваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Теория гласит, что это накопление производит токсины, которые попадают в кровоток, отравляя организм.

Некоторые люди утверждают, что эти токсины вызывают широкий спектр симптомов, таких как:

На первый взгляд, идея реабсорбции токсинов в организме имеет некоторый смысл. Ведь ректальные суппозитории используются для быстрого введения лекарств, но вся теория аутоинтоксикации опровергнута.

 

Возможные преимущества очистки толстой кишки

Заявления о пользе для здоровья, сделанные производителями продуктов для очистки толстой кишки и специалистами по ирригации толстой кишки, широки и обширны. Их основная цель — очистить толстую кишку от большого количества застойных, предположительно токсичных отходов, отложившихся на стенках толстой кишки. Они говорят, что это поможет вашему телу работать лучше.

Возможные преимущества включают: 

Отсутствуют качественные научные исследования, когда дело доходит до определения полезности очищения толстой кишки.

 

Нужна ли естественная очистка толстой кишки?

Достаточно ли испражнений для очистки толстой кишки? Мы знаем, что организм сам по себе может сделать следующее:

  • Естественные бактерии в толстой кишке могут обезвреживать пищевые отходы.

  • Печень также нейтрализует токсины.

  • Слизистые оболочки толстой кишки могут препятствовать повторному попаданию нежелательных веществ в кровь и ткани.

  • Выстилка кишечника регенерирует быстрее, чем любая другая ткань в организме, предотвращая накопление вредного материала.

  • Нормальное количество дефекаций варьируется от человека к человеку.

  • Увеличение количества дефекаций не улучшает потерю веса. Это потому, что организм поглощает большую часть калорий до того, как они достигают толстой кишки.

Риски, связанные с очисткой толстой кишки

«Натуральный» не обязательно означает безопасный. Правительство не регулирует натуральные продукты для очистки толстой кишки, поэтому их эффективность, безопасность и чистота не могут быть гарантированы.И в каждом штате есть свои правила относительно того, должны ли практикующие врачи иметь профессиональную лицензию.

Перед началом новой практики, такой как очищение толстой кишки, всегда полезно поговорить с врачом.

Есть некоторые потенциальные риски и побочные эффекты, в том числе:

  • Dehydration

  • рвота, тошнота, судороги

  • головокружение, знак дегидратации

  • минеральный дисбаланс

  • Electorolyte Imbalance

  • Бактериальный дисбаланс и инфекция

  • потенциальные помехи в поглощение лекарств в день процедуры

  • инфекция

  • истощение полезной обычной флоры кишечника, если не заменено (я.е. пробиотики)

  • Почечная недостаточность

Имейте в виду, , если терапевт добавит какое-либо вещество в воду во время промывания толстой кишки, вы рискуете получить аллергическую реакцию.

Риск побочных эффектов увеличивается, если у вас есть:

Что еще вы можете сделать для улучшения здоровья толстой кишки?

Следите за тем, что вы едите: Ваш выбор продуктов питания, а не то, что вы промываете через толстую кишку, может иметь наибольшее влияние на здоровье толстой кишки, снижая риск рака толстой кишки и улучшая общее состояние здоровья.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: Повышенное содержание как растворимой, так и нерастворимой клетчатки может помочь при широком спектре желудочно-кишечных заболеваний, включая запоры, дивертикулярную болезнь и колоректальный рак. Типичный американец потребляет около 15 граммов в день, но вам нужно ближе к 25-30 граммам. Если нет проблем с глютеном, добавьте источники как нерастворимой клетчатки, такой как хлопья и цельные зерна, так и растворимой клетчатки, такой как отруби, некоторые фрукты, некоторые овощи и овсянка.

Пейте больше воды: Пейте много жидкости, но умеренно употребляйте алкоголь.

Избегайте: Держите подальше от табака и ограничьте употребление красного мяса, чтобы снизить вероятность заболевания раком толстой кишки.

Пройдите обследование: Пройдите обследование на рак толстой кишки, начиная с 50 лет или ранее, если ваш врач рекомендует.

 

Очищение кишечника: полезно или вредно?

Очищение толстой кишки обычно используется в качестве подготовки к медицинским процедурам, таким как колоноскопия. Тем не менее, некоторые практикующие врачи альтернативной медицины предлагают очищение толстой кишки для других целей, таких как детоксикация.

Но очищение толстой кишки — также называемое толстой кишкой или промыванием толстой кишки — для таких целей не требуется. Это потому, что ваша пищеварительная система и кишечник уже выводят отходы и бактерии из вашего тела.

Во время очистки толстой кишки большое количество воды — иногда до 16 галлонов (около 60 литров) — и, возможно, других веществ, таких как травы или кофе, вымывается через толстую кишку. Это делается с помощью трубки, которая вводится в прямую кишку. В некоторых случаях используется меньшее количество воды, которую оставляют на короткое время в толстой кишке перед удалением.

Сторонники очистки толстой кишки считают, что токсины из желудочно-кишечного тракта могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как артрит и высокое кровяное давление. Они считают, что очищение толстой кишки улучшает здоровье, удаляя токсины, повышая вашу энергию и укрепляя вашу иммунную систему. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что очищение толстой кишки вызывает такие эффекты или вообще приносит пользу.

Очищение толстой кишки иногда может быть вредным. Фактически, кофейные клизмы, иногда используемые для очистки толстой кишки, были связаны с несколькими смертельными исходами.Очищение толстой кишки также может вызывать менее серьезные побочные эффекты, такие как спазмы, вздутие живота, диарея, тошнота и рвота.

Другие потенциальные проблемы, связанные с очисткой толстой кишки, включают:

  • Дегидратация
  • Разрыв прямой кишки (перфорация)
  • Инфекция
  • Изменение электролитного баланса, которое может быть опасным при заболеваниях почек или сердца или других проблемах со здоровьем

Если вы решили попробовать очищение толстой кишки, примите следующие меры предосторожности:

  • Сначала проконсультируйтесь со своим обычным врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, такие как болезни почек или сердца.
  • Убедитесь, что ваш специалист по очистке толстой кишки пользуется хорошей репутацией и использует одноразовое оборудование, которое ранее не использовалось.
  • Получите список конкретных растительных ингредиентов и количества в любых продуктах для очистки толстой кишки, которые вы используете — некоторые ингредиенты могут вызвать проблемы со здоровьем.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Добавки коллоидного серебра
  • Баночная терапия: может ли она облегчить боль при фибромиалгии?
03 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. Ирригация толстой кишки.Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 31 марта 2018 г.
  2. Детокс и очищение. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/detoxes-cleanses. По состоянию на 29 марта 2018 г.
  3. Мишори Р. и др. Опасности чистки толстой кишки. Журнал семейной практики. 2011;60:454.
  4. Bazzocchi G, et al. Ирригация, промывание, гидроколонотерапия: из салона красоты в клинику? Техники в колопроктологии.2017;21:1.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Натуральное очищение толстой кишки: 10 продуктов, которые стоит попробовать

Знаете ли вы, что путь к более счастливой жизни лежит через здоровый кишечник? Это потому, что ваш кишечник является воротами ко всем болезням. Мы часто слышали о том, что если ваш кишечник не чист, он может создать питательную среду для чрезмерного роста бактерий, дисбаланса и многого другого.

Нужен баланс кишечника.Когда у человека запор в течение определенного периода времени или у него неудовлетворительные движения кишечника, это приводит к разложению кишечника в толстой кишке, что приводит к ощущению газов. Это также создает ощущение тошноты или рефлюкса, что приводит к головным болям и колебаниям АД, в некоторых случаях даже к рвоте или приступу диареи после этого.

По словам Джанви Читалия, тренера по здоровому интегративному микробиому кишечника и функционального диетолога, а также основателя Body Cocoon (студии питания и фитнеса), вот как запор вызывает дисбаланс в системе.Пища находится в толстой кишке, ожидая эвакуации, и пока это происходит, в организм поступает больше дневной пищи, что вызывает реабсорбцию витаминов и минералов из толстой кишки. В это время токсины также циркулируют, вызывая изменения в вашем настроении, вызывая тревогу, пищевую непереносимость и гормональный дисбаланс, мигрени, кожные заболевания и аутоиммунные заболевания.

«Продукты, которые очищают толстую кишку не только напрямую, но и способствуют общему улучшению здоровья кишечника, необходимы для поддержания здоровья толстой кишки», — предлагает Читалия.

Она рекомендует десять продуктов, которые помогут очистить кишечник и обеспечить естественную очистку толстой кишки:

1. Зеленые овощи, содержащие магний

Продукты с высоким содержанием магния, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи, важны, так как они оказывают положительное влияние на успокоение нервов кишечника. Часто у людей с СРК или синдромом раздраженного кишечника возникают проблемы из-за низкого уровня магния. Таким образом, получение магния из различных продуктов или прием добавок с магнием было бы полезно для поддержания здоровья толстой кишки.

2. Овес и яблоки для растворимой клетчатки

Растворимая клетчатка, такая как овес и яблоки, является важной частью нашего рациона, поскольку растворимая клетчатка помогает увлажнить слизистую оболочку кишечника, тем самым способствуя четким движениям. Это также способствует скорости моторики кишечника, что помогает кишечнику двигаться удовлетворительно, и не вызывает избыточного реабсорбции воды, что приводит к гранулообразному стулу.

Ищите интересные способы включить овес в свой рацион. Изображение предоставлено: Shutterstock
3.Авокадо или капуста для глутатиона

Главный антиоксидант глутатион помогает в обновлении клеток кишечника. Глутатион способствует восстановлению клеток слизистой оболочки кишечника, а именно энтероцитов. Кишечник обновляется каждые три-пять дней, а толстая кишка может заживать каждые несколько дней. Продукты с высоким содержанием глутатиона — бамия, спаржа, авокадо и капуста. При состояниях, связанных с кишечником, когда наблюдаются кожные реакции, важно употреблять этот антиоксидант.

4. Костный бульон для улучшения слизистой оболочки кишечника

«Костный бульон способствует заживлению кишечника.Мы часто видели, что во многих случаях дырявый кишечник является причиной дисбаланса. Костный бульон помогает восстановить целостность слизистой оболочки кишечника, закрывая небольшие промежутки. Органический рыбный или куриный костный бульон — хороший вариант, но обязательно, чтобы кости были хорошего качества. Лайм и яблочный уксус можно использовать для выщелачивания кальция из костей, чтобы приготовить хороший костный бульон. Бульон, приготовленный со специями, травами, также помогает облегчить регулярные движения и снижает предрасположенность к аутоиммунитету», — рекомендует г-жа Читалия.

5. Алоэ вера для предотвращения инфекций

Алоэ вера является хорошим противогрибковым средством, оказывающим успокаивающее действие на слизистую оболочку клеток и успокаивающим кишечник. Его сильные антиоксидантные и грибковые свойства особенно помогают в случаях чрезмерного роста кандидоза или дрожжей, и его следует принимать натощак, около 15 мл в воде, чтобы улучшить пищеварение. Запор снова является основным симптомом с точки зрения противогрибкового разрастания.

6. Имбирь для улучшения дефекации

Люди с ГЭРБ или так называемым кислотным рефлюксом часто жалуются на медленную скорость пищеварения или продвижение пищи из тонкой кишки в толстую.Имбирь является отличным прокинетиком, который помогает улучшить скорость моторики стула, регулируя время прохождения.

Имбирь должен быть вашим основным продуктом питания, когда дело доходит до очищения толстой кишки. Изображение предоставлено: Pixabay
7. Куркума и перец уменьшают воспаление

«Куркума и перец помогают уменьшить воспаление кишечника. Воспаление является основой любой проблемы с кишечником, приводит к еще большему дисбалансу и создает среду для процветания наиболее патогенных бактерий, вирусов и дрожжей.Куркума помогает как сильное противовоспалительное соединение и уменьшает слизь в толстой кишке и стуле. Таким образом, чем меньше воспаление, тем лучше здоровье кишечника. Перец помогает увеличить поглощение активного соединения куркумина из куркумы. Это также помогает уменьшить газообразование и вздутие живота, а также способствует хорошей дефекации», — говорит г-жа Читалия.

8. Пробиотик для хороших бактерий

Это полезные штаммы для кишечника, необходимые для поддержания баланса в кишечнике и кишечнике. Любой дисбаланс вызывает основной дисбактериоз кишечника, что может привести к проблемам со здоровьем кишечника.Творог, ферментированные овощи, домашние соленья, мисо, кефир, чайный гриб, квашеная капуста — вот несколько отличных вариантов для употребления в качестве натуральных пробиотиков.

9. Сезонные фрукты, чтобы избежать запоров и газов

Для чистого желудка важно потреблять здоровую клетчатку, которую можно получить из фруктов и овощей радужного цвета. Эти продукты могут содержать большое количество полифенолов и биофлавоноидов, которые помогают кишечнику уменьшить воспаление, а также помогают создать здоровую почву для сбалансированной кишечной флоры.Фрукты также помогают эффективно перемещать кишечник.

Захваченный газ на самом деле может быть болезненным опытом. Изображение предоставлено: Shutterstock
10. Кокосовое масло для лучшего усвоения питательных веществ

Каприловая кислота, присутствующая в кокосовом масле, является отличным антибактериальным средством. При добавлении вместе с куркумой и перцем он может помочь улучшить усвоение куркумина и уменьшить воспаление. Для людей, которые страдают от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике, это может быть очень полезным, так как запор является одним из основных симптомов, которые проявляются в случае избыточного бактериального роста и чрезмерного вздутия живота.

7 домашних средств для очищения толстой кишки | SquattyPotty

Вы регулярно страдаете от запоров или нерегулярного стула? Что ж, исследования показывают, что 15% американцев страдают от хронических запоров, что является опасным недугом. Такие заболевания пищеварения приводят к накоплению отходов на стенках толстой кишки.

Толстая кишка выполняет множество важных функций; он не только помогает в устранении стула, но также извлекает соль и воду из отходов перед их выделением, поддерживает рН и борется с вредными бактериями.Неисправность толстой кишки может вызвать серьезные последствия для здоровья, такие как кожная аллергия, камни в желчном пузыре, сердечные заболевания и т. д. Многие считают, что очищение толстой кишки является простой профилактикой, позволяющей избежать проблем с толстой кишкой в ​​будущем.

Простые и быстрые домашние средства, которые можно использовать

Зеленые овощи

Листовая зелень — источник питательных веществ; шпинат, капуста, брюссельская капуста, спаржа, листовая капуста, лук-порей, горох  богаты хлорофиллом, который помогает очищать желудочно-кишечный тракт и успокаивает толстую кишку.Они также помогают детоксикации печени и защищают организм от токсинов в окружающей среде. Овощи можно варить или готовить на пару, добавлять в супы или слегка обжаривать с небольшим количеством сливочного или оливкового масла

Имбирь

Имбирь обладает антисептическими свойствами и полезен, так как стимулирует пищеварение. Его можно добавлять в любой сок или есть сразу. Добавьте по одной чайной ложке имбирного сока и меда, смешайте в одном стакане теплой воды. Эту смесь можно употреблять два раза в день. Вы также можете приготовить смузи, используя:

  •    1 столовая ложка имбиря (очищенный)
  •    1 яблоко (нарезанное)
  •    Чашка шпината
  •    1 морковь (нарезанная)
  •    Смешайте все эти ингредиенты с 1 стаканом воды, и ваш смузи готов.Пейте его один раз в день, чтобы обеспечить правильную работу желудочно-кишечного тракта.

Соки, приготовленные из яблок и лимонов

Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, улучшающими пищеварение, такими как витамины С и А, антиоксиданты и клетчатка. Из этих фруктов можно делать вкусные соки:

  • Возьмите ½ стакана яблочного сока, добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и чайную ложку имбирного сока.
  • Смешайте с ½ стакана теплой воды. Вы можете пить эту смесь один раз в день, чтобы помочь детоксикации толстой кишки и стимулировать правильное пищеварение.

Яблочный уксус

Нефильтрованный яблочный уксус помогает выводить отходы из нашего организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Его можно принимать вместе с медом для очищения толстой кишки и восстановления пищеварительной системы.

  • Смешайте сырой яблочный уксус и мед в равных количествах (2 столовые ложки)
  • Смешайте его с одной чашкой воды и пейте один раз в день. Он не только удалит токсины, но и принесет множество других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня вредного холестерина.

Употребление продуктов, богатых клетчаткой

Клетчатка отлично подходит для поддержания здоровья кишечника и очищения толстой кишки за счет удаления отходов из нашего организма. Вы можете включить зерновые, такие как фасоль, чечевица, лебеда, овсянка или овощи, такие как горох, артишоки, брюссельская капуста  , которые богаты клетчаткой. Малина, манго, инжир и кокос также помогают питать толстую кишку.

Морская соль и вода

Вода играет важную роль в детоксикации нашего организма.Когда толстая кишка обезвожена, токсинам легче задерживаться внутри и образовывать отложения. Вам необходимо потреблять не менее 2-2,5 литров воды каждый день, чтобы обеспечить оптимальное функционирование толстой кишки.

  • Добавьте одну чайную ложку морской соли в пол-литра воды и выпейте перед завтраком (до того, как вы съедите что-нибудь еще). Употребление смеси стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение.

Семена чиа и льна

Оба эти семена являются суперпродуктами с высоким содержанием клетчатки.Они также содержат жирные кислоты Омега-3 , которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопившиеся токсины. Вы можете добавить чайную ложку семян в воду и выпить смесь, приготовить пудинг или посыпать ими салаты.

  • Замочите столовую ложку семян чиа в одном стакане воды на 5-10 минут, чтобы волокна могли выполнять свою оптимальную функцию, поглощая воду
  • Смешайте семена примерно с 1 стаканом йогурта
  • Принимайте эту смесь 4 раза в день в течение примерно 4 недель для очищения желудочно-кишечного тракта.

На рынке также доступны различные безрецептурные добавки для очистки толстой кишки. Очищение толстой кишки жизненно важно, потому что оно не только устраняет бактерии и улучшает пищеварение, но также способствует снижению веса и предотвращает различные заболевания.

 

О Келли Ньюман

Келли — фитнес-тренер и блогер. Она любит писать обо всем, что связано с фитнесом и диетой, и хочет помочь людям вести более здоровый образ жизни.Она работает с командой Health Listed и проводит обширные исследования, чтобы предоставить людям полезную информацию о здоровье и питании.

– – – – – – – –

Заявление об отказе от ответственности : Слова и другой контент, представленный в этом посте и в любых связанных материалах, не предназначены и не должны толковаться как медицинский совет. Если у вас или любого другого лица есть проблемы со здоровьем, немедленно проконсультируйтесь с врачом с соответствующей лицензией или другим медицинским работником и не полагайтесь на информацию, представленную в этом посте.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали в этом сообщении в блоге или в любых связанных материалах. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911.

 

 

7 Продукты для очищения толстой кишки для детоксикации и оздоровления кишечника

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья, — следить за своим кишечником. И один из лучших способов сделать это – правильно питаться! А некоторые продукты настолько богаты полезными для кишечника питательными веществами, что считаются лучшими продуктами для очищения толстой кишки, которые вы можете есть.

Вот семь лучших продуктов для здорового кишечника с детоксикацией.

1. шелуха подорожника

шелуха подорожника — это сильнодействующее семя, которое действительно помогает очистить кишечник. Он набухает в воде и может использоваться в качестве муки в хлебе с высоким содержанием клетчатки или низким содержанием углеводов.

Начните медленно с шелухи подорожника, так как она может иметь довольно сильный эффект, пока ваше тело не привыкнет к ней.

2. ОВОЩИ, ОСОБЕННО КРЕСТОВЫЕ И ТЕМНАЯ ЛИСТОВАЯ ЗЕЛЕНЬ

Овощи являются одними из лучших продуктов для очищения толстой кишки, поскольку они богаты клетчаткой, содержат мало жиров и калорий, а также богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.Лучшими вариантами являются темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, а также сорта крестоцветных, такие как белокочанная и цветная капуста.

Овощи также содержат пребиотики, пищу для пробиотиков (полезных кишечных бактерий).

Большинство овощей лучше всего есть сырыми или слегка приготовленными на пару. Если у вас чувствительная пищеварительная система, которая испытывает проблемы с сырыми продуктами, приготовление пищи может облегчить их переваривание.

Употребление их с некоторыми полезными жирами, такими как оливковое масло холодного отжима, ореховое масло, авокадо или масло травяного откорма, увеличивает усвоение питательных веществ.

3. КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ

Кайенский перец отлично растворяет слизь в организме и стимулирует движение в пищеварительном тракте. Он также может помочь улучшить пищеварение, что делает его суперпродуктом для детоксикации и очищения толстой кишки. Вот почему он используется в суперпопулярном детоксе Master Cleanse!

Добавьте немного приправы кайенского перца в любое из блюд, чтобы ощутить бодрость и очищающие свойства кайенского перца.

4. ПРОБИОТИКИ

Пробиотики — это здоровые бактерии, необходимые вашей толстой кишке для нормального функционирования.Употребление вышеперечисленных продуктов вместе с некоторыми продуктами, богатыми пробиотиками, подарит вашему кишечнику массу любви.

Лучший способ получить пробиотики через ферментированные продукты, такие как:

  • Saukraut
  • Kimchi
  • KIMCHI
  • 3

  • Natto
  • Nato
  • 3 MISO

Это помогите заполнить ваш пищеварительный тракт с хорошими бактериями.

Если вы не можете слишком часто есть ферментированную пищу, вы также можете принимать высококачественную пробиотическую добавку.

5. СЕМЕНА ЛЬНА И ЧИА

Эти семена являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот, незаменимых жиров, которые вы должны получать из продуктов питания. Омега-3 — это противовоспалительные жиры, которые также могут помочь уменьшить воспаление в толстой кишке.

Помимо полезных жиров, семена чиа и льна набухают при контакте с водой и помогают очистить кишечник. Они отлично подходят для людей, склонных к запорам и медленному пищеварению.

Добавляйте семена чиа и семена льна в коктейли, салаты, йогурт, овсянку или молоко.

6. ОБЫЧНАЯ ВОДА

Вы не ошибетесь со старой доброй водой!

Чем более увлажнена толстая кишка, тем здоровее она становится. Кроме того, обезвоживание может вызвать запор и проблемы с кишечником. Так что наряду со здоровой диетой пейте тонны воды в течение дня — по крайней мере, половину вашего веса!

7. ФАСОЛЬ И ЧЕЧЕВИЦА

Фасоль и чечевица очень богаты клетчаткой, крахмалом и антиоксидантами, что делает их идеальной пищей для очищения толстой кишки. Найдите свою любимую фасоль или чечевицу и начните добавлять их во все — в салаты, жаркое или любые другие блюда на обед или ужин.

Для более интенсивной детоксикации, мощной как физически, так и эмоционально, рассмотрите детокс-ритрит. Blue Karma предлагает роскошный детокс-ретрит , в который входят сырые продукты, соки холодного отжима, ежедневные занятия йогой и спа-процедуры, а также ритуал очищения у древних священных водопадов Себату на Бали. Узнайте больше здесь!

4 вещи, которые нужно знать об очищении толстой кишки – клиника Кливленда

Очищение толстой кишки, также называемое гидротерапией толстой кишки и промыванием толстой кишки, рекомендуется при проблемах с пищеварением, таких как вздутие живота, колит, запор и расстройство желудка.Его также рекламируют при совершенно не связанных с ним проблемах, таких как артрит, алкоголизм, аллергии, вялость, астма и кожные заболевания.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Несмотря на то, что это популярное дополнительное лечение предлагает отличный вариант для некоторых пациентов с особыми проблемами, я предостерегаю людей от его использования для рутинных проблем и вне наблюдения гидротерапевта толстой кишки», — говорит колоректальный хирург Эрик Джонсон, доктор медицинских наук.

Доктор Джонсон объясняет четыре основные вещи, которые вам нужно знать об очищении толстой кишки, и чего ожидать.

1. Что такое очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки включает промывание толстой кишки большими объемами жидкости. Пациенты, которым может помочь очищение толстой кишки, имеют тяжелые запоры, устойчивые к применению слабительных. Орошение и эвакуация стула из толстой кишки может принести этим людям немедленное облегчение.

Обученный гидротерапевт выполняет процедуру в медицинском учреждении под руководством врача.Использование одноразового оборудования и тщательная дезинфекция каждый раз позволяют избежать бактериального заражения.

Во время 45-минутной очистки толстой кишки вы можете ожидать:

Шаг 1 . Краткий ректальный осмотр.
Шаг 2 . В прямую кишку будет введено зеркало на 1,5 дюйма. Затем к внешней стороне зеркала прикрепляют впускную и выпускную трубки. Процедура имеет закрытую систему, поэтому запаха нет.
Этап 3.  После этого вводят тщательно контролируемое количество отфильтрованной воды — около 60 литров.
Шаг 4 . Начинается легкий массаж живота, чтобы помочь удалить отходы и газовые карманы.

2. Непроверенные теории, лежащие в основе практики

Гидротерапия основана на древней теории аутоинтоксикации, согласно которой организм отравляет себя, задерживая продукты жизнедеятельности. Считалось, что удаление фекальных отходов улучшает здоровье. Однако идея о том, что толстая кишка среднего человека нуждается в очистке или что это приносит пользу для здоровья, не доказана.

«Хотя эту процедуру я и предлагаю некоторым пациентам, она предназначена для решения проблем, которые не были решены после того, как я попробовал другие, гораздо более мягкие варианты», — говорит доктор.Джонсон.

Большинство из нас может решить проблемы с пищеварением с помощью слабительных, пробиотиков, физических упражнений и правильного режима работы кишечника, выделив соответствующее время.

«Вообще, я бы сказал, что когда наши тела здоровы, они способны очищать себя сами», — отмечает д-р Джонсон.

3. Возможны риски

Неблагоприятные побочные эффекты гидроколонотерапии могут включать:

  • Мягкие спазмы
  • Боли в животе
  • Fullness
  • Bloating
  • Раздутие
  • Тошнота
  • рвота
  • Горюа
  • Некоторые травяные препараты, используемые в гидротерапии, были связаны с случаями апластической анемии и токсичности печени.Также сообщалось о перфорации прямой кишки и диссеминированных абсцессах.

    «Очистка толстой кишки с помощью гидротерапии в редких случаях может привести к перфорации толстой кишки», — говорит доктор Джонсон. «Этот риск возрастает, если процедура выполняется человеком без надлежащей подготовки».

    4. Кому следует избегать гидротерапии?

    Хотя большинству людей следует избегать гидротерапии, особенно важно избегать орошения:

    • Любой человек с дивертикулитом, болезнью Крона, язвенным колитом или ишемическим колитом.
    • Любой, кто ранее перенес операцию на толстой кишке.
    • Любой человек с заболеванием почек.
    • Людям с сердечными заболеваниями.

    Эти состояния повышают риск обезвоживания, острой почечной недостаточности, панкреатита, перфорации кишечника, сердечной недостаточности и инфекций.

    Важно убедиться, что вы спросили своего врача, подходит ли вам гидроколонотерапия и рекомендуется ли она при ваших симптомах. В исследовании отмечено, что, хотя есть достаточные доказательства для повторного изучения метода, необходимо провести тщательные исследования его краткосрочной и долгосрочной эффективности.Кроме того, убедитесь, что гидротерапевт сертифицирован Национальным советом по гидроколонотерапии (NBCH) или Международной ассоциацией гидроколонотерапии (IACH).

    13 продуктов, которые помогут очистить толстую кишку и поддерживать вас в форме

    Проблемы с желудочно-кишечным трактом широко распространены в современном обществе, и это в значительной степени связано с тем, что в том, как питается большинство людей, и в продуктах, которые мы покупаем, очень не хватает питательных веществ, необходимых для здорового пищеварения. Кроме того, мы перегружены токсинами вакцин, фармацевтических препаратов и пестицидов.

    Хорошей новостью является то, что хроническое расстройство пищеварения не должно управлять вашей жизнью, поскольку простые изменения в рационе могут помочь значительно улучшить и даже вылечить большинство проблем с пищеварением.

    Очищение толстой кишки — это ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ помочь улучшить общее состояние здоровья и самочувствия и даже снизить риск развития рака толстой кишки. Избавление толстой кишки от отходов и токсинов путем высвобождения слоев толстой кишки может привести к ощущению легкости, силы и общего хорошего здоровья.

    Быстрое похудение

    На этих диаграммах показано, куда уходит ваша пища после того, как вы ее съели, и как она возвращается в толстую кишку, когда клетчатка не потребляется.

    В среднем толстая кишка человека весит около четырех фунтов без содержимого и может вместить до восьми приемов пищи, прежде чем, наконец, произойдет пищеварение. Очищение толстой кишки может привести к значительной потере веса и запуску вашего метаболизма, а также переориентировать ваше внимание на лучший выбор продуктов питания и оздоровление всего тела.

    Продукты с низким содержанием клетчатки проходят через пищеварительный тракт гораздо медленнее, примерно в четыре раза медленнее, чем продукты с высоким содержанием клетчатки. Еда без клетчатки в кишечнике, и эта медленно движущаяся пища производит избыток слизи, которая прилипает к стенкам кишечника и отягощает желудочно-кишечный тракт ФУНТАМИ ТОКСИЧНЫХ разлагающихся фекалий.

    Очищение толстой кишки может значительно ускорить потерю веса, и некоторые люди смогли сбросить до 20 фунтов в течение месяца.

    Улучшение пищеварения

    Когда толстая кишка очищается, она выталкивает непереваренные отходы через вашу систему, расчищая путь для хорошего усвоения питательных веществ и значительно ускоряя потерю веса. Если отходы остаются в организме слишком долго, они становятся питательной средой для бактерий и болезней. Чистая толстая кишка после детоксикации толстой кишки позволяет непереваренным отходам легко проходить через вашу систему.

    Как пища должна проходить через толстую кишку

    Очищенная толстая кишка позволяет только воде, витаминам и питательным веществам всасываться в кровоток, а не выделять токсины и бактерии через стенки толстой кишки. Когда толстая кишка очищается, она расчищает путь для беспрепятственного проникновения необходимых питательных веществ в ваше тело.

    Он также устраняет запоры, особенно когда они хронические, что вызывает вялую пищеварительную реакцию и оставляет отходы в организме дольше, чем должно быть.Это вызывает увеличение веса и многие другие проблемы, такие как повышенный выброс токсинов в кровоток. Это также является причиной других болезней и раздражений, таких как геморрой и варикозное расширение вен.

    Поддерживает баланс pH

    Продукты, вызывающие закупорку толстой кишки, являются кислотообразующими, особенно продукты с высоким содержанием белка и без достаточного количества клетчатки. Это приводит к дискомфорту в теле и вызывает воспаление и заболевание тканей толстой кишки, снижая способность толстой кишки выполнять свою работу.Если дрожжи, плесень, грибки, бактерии, паразиты или фекальный материал попадают в кровоток и соединительную ткань, рН тела полностью выходит из равновесия. Традиционная медицина игнорирует баланс pH, в то время как врачи-холисты признают, что наш организм постоянно стремится к этому балансу, и что хронический дисбаланс делает нас восприимчивыми к болезням. Кислотно-щелочной баланс легко регулировать, и, внеся очень простые изменения в свой рацион, вы можете улучшить баланс pH своего тела в течение нескольких часов.

    Баланс pH в организме сильно влияет на риск многих серьезных проблем со здоровьем, таких как остеопороз, саркопения (потеря мышечной массы), переломы и образование камней в почках, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца, проблемы с щитовидной железой, рак и другие коварные состояния.

    Когда организм становится слишком кислым, минералы вытягиваются из костей и тканей, чтобы компенсировать это, что приводит к истончению костей и снижению мышечной массы. Чрезмерно кислые ткани также делают человека восприимчивым к воспалению, которое является известным риском для многих хронических заболеваний, нарушения ферментативных реакций в клетках и перегрузки лимфатической системы, что препятствует естественному процессу детоксикации организма.

    Снижает риск рака толстой кишки

    Каждый должен понимать, что все токсины, которые вы едите, пьете, вдыхаете и впитываете через кожу, в конечном итоге перерабатываются вашей желудочно-кишечной системой и печенью. Если их не вывести из толстой кишки и печени как можно быстрее, они могут нанести ущерб системам вашего организма. Быстро высвобождая отходы организма, вы уменьшаете причины и риск возникновения полипов, кист и раковых новообразований в толстой кишке и желудочно-кишечном тракте.

    Увеличивает энергию

    Высвобождение токсинов из вашего тела омолаживает, потому что оно перенаправляет энергию, обычно используемую для вытеснения отходов через кишечник в другие части вашего тела. Люди, прошедшие детоксикацию толстой кишки, говорят, что у них улучшилось кровообращение, более спокойный сон и прилив энергии.

    Улучшенная концентрация

    Плохая диета и неэффективное усвоение витаминов могут привести к тому, что вы станете отвлекаться и потеряете концентрацию .Накопление слизи и токсинов в толстой кишке может помешать вашему телу получать то, что ему нужно для функционирования, даже если вы постоянно придерживаетесь здоровой диеты. Очищение толстой кишки с помощью детокс-диеты может быть разницей между чувством бдительности и неспособностью сосредоточиться. Это имеет далеко идущие последствия для работы, ваших отношений и общего состояния здоровья.

    Увеличивает фертильность

    Очищение толстой кишки, а также повышенное потребление клетчатки и выбор здоровой пищи улучшают регулярность и помогают держать вес под контролем.Жир основан на эстрогене, и если его слишком много, забеременеть становится труднее. Толстая кишка, отягощенная годами накопления, также может давить на матку и окружающие репродуктивные органы у женщин, вызывая напряжение. Очищение толстой кишки избавляет организм от многих химических веществ и токсинов, которые влияют на яйцеклетку и сперму. Многие натуропаты рекомендуют обоим партнерам пройти очистку толстой кишки перед попыткой забеременеть.

    Продукты, помогающие очистить толстую кишку

     

    Диета для очищения толстой кишки — это просто хорошо сбалансированный и питательный план питания, в который входят продукты, очищающие толстую кишку.Включая в свой рацион больше органических фруктов и овощей, вы добавляете много клетчатки, а хорошее количество клетчатки помогает нормализовать перистальтику кишечника, а также помогает сделать стул мягким, чтобы его было намного легче пройти.

    Фрукты, овощи и большое количество воды также помогают поддерживать водный баланс пищеварительной системы и организма в течение дня, что также способствует удалению всех отходов, прилипших к стенкам пищеварительной системы. Также необходимо избегать жирной, рафинированной, обработанной и жареной пищи, так как эти продукты ускоряют накопление токсинов в организме и замедляют работу толстой кишки.Постоянное употребление большего количества продуктов, перечисленных ниже, в вашем ежедневном рационе быстро и легко очистит толстую кишку, а также поможет вам избавиться от токсинов, бороться с хроническими заболеваниями, способствовать снижению веса и даже замедлять процесс старения.

    Ферментированные продукты

    Пищеварительная система человека состоит из обширной сети полезных бактерий , которые отвечают за переваривание пищи, поглощение питательных веществ, борьбу с вредными бактериями и выведение токсинов. Когда эти бактерии выходят из равновесия, может пострадать пищеварение, и чем дольше этот бактериальный баланс нарушается, тем серьезнее может быть ущерб.

    Чтобы компенсировать ущерб, наносимый кишечной флоре химическими веществами окружающей среды и пищевыми продуктами, антибиотиками, обработанными пищевыми продуктами и другими факторами, важно принимать добавки с пробиотическими бактериями и есть много ферментированных, богатых пробиотиками продуктов. К ним относятся культивированные овощи, такие как кимчи, темпе , греческий йогурт , квашеная капуста и ферментированные напитки, такие как чайный гриб и кефир .

    Темная листовая зелень

    Потребление зеленых листовых овощей , таких как шпинат и капуста поможет очистить толстую кишку и защитить пищеварительный тракт от различных заболеваний.Зеленые фрукты и овощи богаты хлорофиллом , который способствует здоровому пищеварению и ежедневному очищению толстой кишки. Жирорастворимый хлорофилл прикрепляется к слизистой оболочке стенки кишечника и замедляет рост бактерий, удаляет гнилостные бактерии из толстой кишки и способствует заживлению слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

    Наряду со шпинатом и листовой капустой оптимальным выбором являются зеленые оливки, спаржа , брюссельская капуста , капуста , сельдерей, листовая капуста, морские овощи, такие как морские водоросли , лук-порей, горох и мангольд. , что означает, что они могут помочь очистить пищеварительный тракт и вывести токсины из печени.

    Крестоцветные овощи

    Известно, что эти продукты улучшают пищеварение, а также очищают толстую кишку и печень. Чтобы иметь здоровое тело и красивое телосложение, нам нужна здоровая пищеварительная система, и один из основных способов добиться этого — есть больше клетчатки. Хорошей новостью является то, что овощей семейства крестоцветных содержат 25-40% суточной потребности в клетчатке всего в 100 калориях. Этого достаточно, чтобы стереть любые непослушные решения о еде, которые вы принимаете.Ежедневное употребление овощей семейства крестоцветных способствует детоксикации, даже если вы не проходите официальную чистку!

    Кроме того, с более чем 600 исследованиями и подсчетом, вердикт очевиден , что крестоцветные овощи являются одними из самых мощных средств для борьбы с раком, которые вы можете найти. Они помогают в борьбе с раком толстой кишки, мочевого пузыря, молочной железы, яичников и простаты, и, честно говоря, эти овощи мало что могут сделать. Их активность связана не только с высоким содержанием антиоксидантов и клетчатки, но, что более важно, с содержанием в них глюкозинолатов (фитонутриентов), которые недоступны в такой же степени ни в одной другой известной группе пищевых продуктов.В качестве дополнительного бонуса, поскольку эти продукты содержат чрезвычайно высокий уровень антиоксидантов, они также помогают сохранить молодость как внутри, так и снаружи.

    Чеснок

    Эта специя не только вкусна в еде, но этот острый ингредиент полезен для очищения толстой кишки. Этот корнеплод обладает противовирусными, антибактериальными и антипаразитарными свойствами, которые помогают удалять токсины, патогены и паразиты из пищеварительного тракта, особенно из толстой кишки. Чеснок  также действует как антиоксидант, помогая уменьшить воспаление для улучшения пищеварения, усвоения пищевых питательных веществ и выведения отходов и токсинов.

    Алоэ Вера

    Сок алоэ вера  можно использовать для лечения множества заболеваний, в том числе для улучшения пищеварения, детоксикации организма и лечения кожных заболеваний. При правильном использовании это может быть важным натуральным дополнением к здоровому образу жизни. Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, что означает, что он может помочь при множестве состояний и заболеваний, облегчая симптомы, вызванные чрезмерным воспалением в организме.

    Воспаление вызывает или усугубляет многие симптомы, включая артрит и даже рак.Если вы хотите держать воспаление под контролем, алоэ вера может помочь, оно бывает разных сортов, и каждый производитель делает его немного другим. Ищите органические марки сока алоэ вера в концентрированной форме.

    Яблоки и яблочный уксус

    Многие методы очистки толстой кишки включают либо цельные яблоки , яблочный соус , яблочный сок, либо яблочный уксус (ACV), потому что этот фрукт является мощной очищающей пищей. Яблоки с высоким содержанием клетчатки, способствующей здоровому пищеварению, также богаты пектином, углеводным соединением, которое действует как загуститель в кишечнике.При приеме в терапевтических дозах пектин может помочь избавиться от накопленных токсинов в толстой кишке и укрепить слизистую оболочку кишечника. Пектин, который также содержится в бананах и кожуре цитрусовых, помогает выводить из организма тяжелые металлы и другие токсины

    Семена льна и чиа

    Уникальные по своим питательным свойствам семена льна и семена чиа содержат жиры и клетчатку, которые способствуют здоровому пищеварению и чистоте толстой кишки. Оба богаты, например, омега-3 жирными кислотами , которые, как было показано, стабилизируют клеточные стенки и уменьшают воспаление .Лен и чиа также содержат свои собственные уникальные смеси растворимых волокон , которые связываются с пищей для оптимизации процесса пищеварения.

    Цельнозерновые продукты

    Цельнозерновые продукты, такие как хлеб, макаронные изделия и мука, богаты клетчаткой, содержат мало калорий и холестерина. Они позволяют очищать толстую кишку и способствуют лучшему пищеварению.

    Фасоль и чечевица

    Чечевица, бобовые и фасоль, как известно, помогают пищеварению и очищают толстую кишку, но также являются источником противовоспалительной пищи для молодости, поскольку они насыщены антиоксидантами и фитонутриентами, а также являются одним из самых богатых источников клетчатки на планете.Ежедневное добавление всего ½ чашки фасоли или бобовых в ваш рацион резко увеличит потребление клетчатки примерно на 8–11 граммов. Фасоль и бобовые также невероятно богаты питательными веществами и являются кладезем витаминов и минералов, включая витамины группы В, кальций, магний, железо, цинк, калий и белок! В отличие от традиционных источников животного белка, таких как говядина или молоко, фасоль и бобовые содержат сверхчистый растительный белок, не содержащий гормонов, стероидов и антибиотиков.

    Диеты, богатые резистентным крахмалом, помогают выводить токсины из организма, а поскольку этот резистентный крахмал представляет собой пребиотическое волокно, он способствует развитию «хороших» бактерий и подавляет «плохие» бактерии.Он также помогает нормализовать работу кишечника и поддерживает здоровье пищеварительной системы в целом. Наличие большего количества полезных для вас бактерий в вашей пищеварительной системе улучшит вашу иммунную функцию и облегчит вашему организму борьбу с болезнями и укрепит здоровье толстой кишки.

    Зеленый чай

    Если вы хотите провести детоксикацию, очистить организм и похудеть, вам необходимо употреблять зеленый чай. Зеленый чай  содержит много антиоксидантов и отлично подходит для очистки толстой кишки и улучшения работы кишечника .Зеленый чай особенно популярен, поскольку он богат антиоксидантами, а также витамином С, который помогает выводить токсины из организма. Как правило, мятный чай, лист сенны, льняное семя или другой тип травяного чая будут работать так же хорошо, как очищающее средство для толстой кишки.

    Фрукты

    Нужно сделать фрукты частью своего распорядка дня , так как они помогают очищать толстую кишку благодаря богатому содержанию клетчатки и антиоксидантов.

    Лимон

    Цитрусовые, такие как лимон , хороши для очистки организма, потому что лимоны могут избавить толстую кишку от шлаков и действовать как антисептик, препятствующий росту микроорганизмов.Простой стакан воды с лимоном каждое утро поможет вывести токсины и очистить организм.

    Авокадо

    Этот полезный фрукт богат омега-3 жирными кислотами и маслами, которые помогают смазывать стенки кишечника. Это, в свою очередь, предотвращает прилипание токсинов к стенкам и их вымывание.

     

    Источник статьи: Fitlife.tv
    Автор: Дрю Кэнол
    Оригинал статьи: https://bit.ly/2NlE8yb

     

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.